信凤姐拿一血的个人资料

武安马拉松5点就要坐车到起点关键是到了起点还有2小时才比赛，接送地点离起点最多不到2小时车程，8点45开始比赛，我也算是服了，只被坑这一次武安马拉松接送事宜 2015邯郸·武安首届全民马拉松8月29日正式开启接送工作。安排8月29日、8月30日两天进行接送工作。具体安排如下： 1、8月29日，组委会安排接送外省市运动员地点为：邯郸市西火车站时间：上午8：00——下午16：00 2、8月30日，组委会安排接送邯郸市运动员地点为：全程、半程运动员于邯郸大剧院乘车 5km、10km于邯郸工人剧院乘车发车时间：早上5：00 3、8月30日，组委会安排接送武安市运动员地点为：武安市体育场发车时间：早上5：00 重点提示：因比赛现场赛道较窄，赛事前后包括8月29日所有私家车禁止进入赛事地点，为避免不必要的困扰，请大家妥善安排自己的行程，由上述乘车方式乘车，阳邑方向运动员请将私家车停于沙洺路口，会有组委会大巴接送。武安马拉松领取物品（一）邯郸当地报名参加全程马拉松、半程马拉松、10km、5km家庭跑的选手请于2015年8月27日—8月28日在各自报名点领取竞赛物品（邯郸多威长跑俱乐部领取时间、地点另行通知）。（二）外地报名参加全程马拉松、半程马拉松、10km、5km家庭跑的选手请于2015年8月29日在武安西部景区领取竞赛物品。（三）武安当地报名参加全程马拉松、半程马拉松、10km、5km家庭跑的选手请于2015年8月27日—8月28日在武安多威专卖店领取竞赛物品。地址：武安市西岭湖公园体育路多威专卖店（南园东行100米）。重要提示：邯郸多威长跑俱乐部领取时间、地点另行通知。

咕咚的线上北马是官方授权的吗？在北马官网看到了合作伙伴悦跑圈，怎么没看到咕咚

报武安马拉松的起点七步沟好像出事了，不知道还能不能按期举行 http://tieba.baidu.com/f?kz=3978486036&mo_device=1&ssid=0&from=2001a&uid=0&pu=usm@0,sz@1320_1003,ta@iphone_2_4.2_1_10.6&bd_page_type=1&baiduid=B4FD39F1CDD86A41A2F4F917D98BD20D&tj=www_normal_1_0_10_title

六盘水马拉松跑线上的有8万人报名？我就不信马吧没人跑这回比贵州线上快了10分钟

咕咚跑马季奖牌上的建筑是什么？

咕咚的线上马拉松有时间限制吗？是不是也是 6小时内完成

知道了自己的极限，注定跑不了全马

你们的跑鞋能穿多长时间 asics nimbus15，穿了8个月，内衬破了好几个洞了，，不经穿啊

吧里开网店的你们为什么要在群里显摆呢？懂什么叫低调吗？

冬天爬山

这大冷天的去武安爬山是不是非常爽就疯一回

为什么大神们吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄求科普

这个蛋白粉怎么样，有没有大神喝过刚买了一桶

脚踝扭了，不能跑步了大神们告诉我怎么减脂？

关于无氧运动更能减肥大家有什么看法惊！无氧运动更能减肥　　“比起有氧运动来说，减肥应该首先开始于无氧运动!”无氧运动不仅有助于塑造肌肉，而且在燃烧脂肪方面也非常有效。比如，做20分钟的有氧运动，相当于在车子静止不动的状态下打开了引擎，20分钟后又将引擎关闭。在这种情况下，只要引擎在动，油料就在不断被消耗。　　无氧运动不仅在运动过程中燃脂，运动结束后还会持续消耗脂肪，燃脂效果可持续48小时以上!在这一过程中，损伤的肌肉不断被修复，能量继续被消耗，这就等同于车子的引擎连续开了48个小时。所以答案毋庸置疑。　　无氧运动就可以使体内脂肪燃烧48小时变为可能。所以，同样是训练20分钟，无氧运动燃脂的效果要远远高于有氧运动所能达到的效果。　　想燃脂就开始有氧运动吧!这是目前大家对运动的普遍印象，因此很多人对“首先从无氧运动开始”这种观点一定充满了质疑。但是只想通过慢走和散步就达到减肥效果的朋友们注意了，单纯的有氧运动不会帮你塑造凹凸有致的身材，而且减肥效率低下。　　当然了，小编并不是说有氧运动不好。如果你想强化自己的心肺功能和耐力的话，还是大力推荐有氧运动的。但是如果想瘦身的话，还是选择无氧运动吧。无氧运动不仅会让你的减肥效果加倍，还能发挥有氧运动所不能有的优势。但是运动结束后，一定要按摩，不然第二天的你，一定会腰酸背痛的

最近膝盖跑伤了求问大神，多长时间不跑步成绩会明显下降，休息一周成绩会不会下降

寻找大吧运动减肥吧连个标准体重表都没有吗？那怎么定目标啊

北马半程一半多的人被刷下来了？那报上名的人会不会把转让费炒的很高？，现在炒房不赚钱了，炒马拉松赚钱！

连续跑了90分钟大概15公里就开始小腿肌肉疼是不是不适合跑全程 rt

想报泰山马拉松 11月9号泰山马拉松，不知道该报半程还是全程？本人四月中旬开始跑步，那时候跑100米就得走会，练到8月中旬自己跑过一次22公里，用时2小时20分，那天跑的时候到18公里的时候抽筋开始掉速，最近习惯隔天跑10公里左右，月跑量150公里左右，昨天的成绩是十二公里用了一小时十五分钟，基本是配速6分钟匀速，11月报泰山马拉松全程靠谱吗？应该报半程还是报全程？万能的吧友给点建议呗

马上跑首马想问老马点问题，每五公里的补给站是瓶装水还是一次性口杯水，？能不能带着边跑边喝，？我发现我适应两公里喝一次水，所以想补给站的水拿着路上喝

报泰山马拉松的进来讨论讨论呗查了查十一月泰安气温已经十度以下，有可能零下，跑步穿什么啊？穿裤衩背心跑之前冷，跑的时候出汗，跑完了全身湿透又很冷。穿厚点跑得时候会不会很捂？这种气温到底适合不适合长跑？

路跑的时候鞋里总进小石子基本上十来分钟进一回，严重影响节奏啊，你们有没有这种情况，是不是我跑步姿势不对啊

体检结果窦性心率不齐，是不是参加不了比赛啊，用不用重新体检

开个打卡贴每天坚持睡觉，每天睡觉打卡，总有一天我会成为睡觉吧第一大睡神

昨天青奥男子百米那几个跑的最快的黑人穿得什么牌的鞋看得很炫