清静aaaaa的个人资料

说说无极太极拳以懂劲为致用。何为懂劲？太极拳歌诀说：阴阳相济，方为懂劲。懂，不但心知，更要身知。所以，懂劲，是内劲练到身。内家拳要想懂劲，需练中得。而不是两个人推推手就能懂劲了。看那个无极图，虚无生一气。练拳，先练出这个‘一气’。所有拳法，不过是‘一气’之伸缩、开合、起落、进出、团聚。懂劲来自阴阳相济。阴阳相济，即为阴气阳气平衡融和。故欲求懂劲，须先阴阳融和；欲求阴阳融和，须先分阴阳（有阴阳），即太极图；欲求分阴阳，须先有虚无一气(无极图）；欲求虚无一气，须先恬淡虚无（恬淡虚无，真气从之）；何为恬淡虚无？少思寡欲，体松心静是也。无极生太极，太极生两仪。太极之初为无极也。

无极图

武当无极拳吧新建了一个‘武当无极拳吧’。欢迎大家来玩。武当无极拳吧，侧重于谈武功。内家拳养生吧，侧重于谈健身。

拳无拳，意无意。争吵就失去了练拳本意。欢迎大家到‘武当无极拳’吧来玩。

无极拳吧无极者，无声无臭，无象无名，惟理而已。故，本吧虽名无极拳吧，实乃探索武当道家思想、内家拳理拳法、甚则人与天地等玄奥问题的一个休闲散心之所。欢迎喜欢内家拳的君子同仁来这里交流讨论。这里无门派之别，无老幼之分，一视同仁。无论是练太极拳、形意拳、八卦掌、戴家拳、心意拳、自然门，巫家拳，都可以畅所欲言。

开帖练手，想比试的来玩~争吵的莫进。清静aaaaa 核心会员7 出生：没填年　性别：男　占事：今天要办一件事顺利否？公历起卦时间：2013年2月6日16时5分　(在线摇卦) 农历：壬辰年十二月廿六日申时立春：2013年02月04日00时31分惊蛰：2013年03月05日18时19分干支：癸巳年　甲寅月　癸卯日　庚申时　　（日空：辰巳）神煞：驿马－巳　桃花－子　日禄－子　贵人－卯，巳　　　　　　　　　艮宫：山泽损　　　　　　离宫：风水涣六神　　伏神　　　本　　　卦　　　　　　　变　　　卦白虎　　　　　官鬼丙寅木 ▅▅▅▅▅ 应　　官鬼辛卯木 ▅▅▅▅▅ 腾蛇　　　　　妻财丙子水 ▅▅　▅▅ 　 ╳→ 父母辛巳火 ▅▅▅▅▅ 世勾陈　　　　　兄弟丙戌土 ▅▅　▅▅ 　　　兄弟辛未土 ▅▅　▅▅ 朱雀子孙丙申金兄弟丁丑土 ▅▅　▅▅ 世　　父母戊午火 ▅▅　▅▅ 青龙　　　　　官鬼丁卯木 ▅▅▅▅▅ 　　　兄弟戊辰土 ▅▅▅▅▅ 应玄武　　　　　父母丁巳火 ▅▅▅▅▅ 　 ○→ 官鬼戊寅木 ▅▅　▅▅ 1.问所为何事？ 2.是否顺利？可以断其中细节。还是平心静气的玩，都不要把自己当成至尊。否则，学易何为。有兴趣的都可以来玩，以解假期无聊。

太极拳源流略述太极拳自杨露蝉始，当然杨家是最正宗。没有杨家人就没有‘太极拳’这三个字。正宗，不一定就最好，要看练的人。所谓某拳，是个空洞的名词。只有落实到人的身上，才能论高低优劣。太极拳的历史，到现在也不过一百多年。而外门拳的历史有上千年。这些都是相互有影响的。所以，现在一提内外家拳，很多拳派都往内家上靠，或者干脆不认可内外之分。这无疑是觉得内家拳比外加高明，练外家拳是很丢人没面子的事。所以，没有一家拳认为自己是外家。内外家之分，始自黄宗羲的文。王征南墓志铭（作者黄宗羲） “少林以拳勇名天下。然主於搏人。人亦得以乘之。有所谓内家者。以静制动。犯者应手即仆。故别少林为外家。盖起於宋之张三峰。” 这是内外家拳的原始定义。只讲了内外家拳在应用上的区别。而没有讲练法上的区别。在这篇文里，黄宗羲把内家拳的传承源流，讲得很清楚。所以，内外家拳的划分，否定不了。这是历史，你不能穿越回去不让黄宗羲发这个文章。这是既成的事实，无论这样分法正确与否，他都是客观存在，不能改变。对于内外家如何辨别，应属后世的宋派形意拳大师宋世荣说的较为精准 “善养气者为内家，不善养气者为外家。” 为了不引起武术界的分歧矛盾，宋先生在这句话之前加了个“拳无内外之别”。这句就是个装饰，和下半句矛盾，既然无内外之别，就不该有‘善养气’‘不善养气’的内外家了。无知的人往往用自己的智力来推测历史人物和事件。王征南(1616～1669)，是明朝武术家。他出生时，距武当张三丰真人去世，只有一百多年（1247~1458），是现代人了解张三丰创拳历史还是王征南更了解？显而易见。有人说，历史上好几个张三丰云云。这类人基本不懂内家功夫。历史上著名的武当张三丰只有一个。只不过他横跨了宋、元、明三个朝代。因为他的高寿，就出现在好几个朝代的历史文献里。当然，内家拳不是一个人能创出的。太极拳是张真人始创，后世不断发扬。而心意拳、八卦掌等内家拳，其创始鼻祖基本也是道家修炼高人。这是必然，是内家拳的拳理所决定的。至于现在太极拳分支派系众多，也是流传的必然性。但不管怎么变，你拿各家拳谱来比较，从起始到收势，名称、顺序基本是一样的。偶有差别，也是不大。所以，太极拳一定是一个人始创。这个人必然是道家内功修炼极高者。这个人就是张三丰，这点和史料记载是一致的。没什么好争辩。懂内功的人也不会争，不用争。只有不懂内功是什么的人，为了利益，才会拼了命狡辩。所以，现在流行的杨、吴、武、孙、赵堡、郝式，基本都保留了内家拳真貌。只有陈氏太极拳，完全是外家拳练法了。但他的动作、名称、次序，仍旧留着杨式太极拳的影子。可见，名利之害人，可不惧乎？赵堡和杨氏，只是一个大开大合，一个短小精悍之别。包括和武氏太极，如出一辙。就是孙氏太极所谓的开合手，也只不过是拿武氏太极拳或赵堡太极拳里面的金刚三大对。内家拳高低优劣要看练的人的悟性功夫。没那个悟性，张真人教你，你也进不了内家拳大门。悟性高，自学也一样练出功夫。

今天能中奖不? 今天年会抽奖，我想要iphon5。哪位给排个盘多谢。

六爻问药对症否公历起卦时间：2013年1月13日13时22分　(在线摇卦) 农历：壬辰年十二月初二日未时小寒：2013年01月05日13时16分立春：2013年02月04日00时31分干支：壬辰年　癸丑月　己卯日　辛未时　　（日空：申酉）神煞：驿马－巳　桃花－子　日禄－午　贵人－子，申　　　　　　　　　巽宫：风雷益　　　　　　坎宫：水雷屯六神　　伏神　　　本　　　卦　　　　　　　变　　　卦勾陈　　　　　兄弟辛卯木 ▅▅▅▅▅ 应 ○→ 父母戊子水 ▅▅　▅▅ 朱雀　　　　　子孙辛巳火 ▅▅▅▅▅ 　　　妻财戊戌土 ▅▅▅▅▅ 应青龙　　　　　妻财辛未土 ▅▅　▅▅ 　　　官鬼戊申金 ▅▅　▅▅ 玄武官鬼辛酉金妻财庚辰土 ▅▅　▅▅ 世　　妻财庚辰土 ▅▅　▅▅ 白虎　　　　　兄弟庚寅木 ▅▅　▅▅ 　　　兄弟庚寅木 ▅▅　▅▅ 世腾蛇　　　　　父母庚子水 ▅▅▅▅▅ 　　　父母庚子水 ▅▅▅▅▅

问13年考试，留底待年底对照公历起卦时间：2013年1月13日12时1分　(在线摇卦) 农历：壬辰年十二月初二日午时小寒：2013年01月05日13时16分立春：2013年02月04日00时31分干支：壬辰年　癸丑月　己卯日　庚午时　　（日空：申酉）神煞：驿马－巳　桃花－子　日禄－午　贵人－子，申　　　　　　　　　坎宫：地火明夷 (游魂)　　　坤宫：地天泰 (六合) 六神　　伏神　　　本　　　卦　　　　　　　变　　　卦勾陈　　　　　父母癸酉金 ▅▅　▅▅ 　　　父母癸酉金 ▅▅　▅▅ 应朱雀　　　　　兄弟癸亥水 ▅▅　▅▅ 　　　兄弟癸亥水 ▅▅　▅▅ 青龙　　　　　官鬼癸丑土 ▅▅　▅▅ 世　　官鬼癸丑土 ▅▅　▅▅ 玄武妻财戊午火兄弟己亥水 ▅▅▅▅▅ 　　　官鬼甲辰土 ▅▅▅▅▅ 世白虎　　　　　官鬼己丑土 ▅▅　▅▅ 　 ╳→ 子孙甲寅木 ▅▅▅▅▅ 腾蛇　　　　　子孙己卯木 ▅▅▅▅▅ 应　　兄弟甲子水 ▅▅▅▅▅

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伤寒感冒今天因事去医院，见内科门诊好多感冒咳嗽的患者。拿着一摞子单据、X光片。医生就挨个给开药，管这个的管那个的，杂七杂八一堆。其实伤寒感冒，用中药一两剂就解决问题，最多三五剂，症状去掉，慢慢将养一段就没事了。上个月我偶感风寒，发烧头疼，自己开了2剂草药，只服一剂，症状全消。花费2.7元。

八字赏析壬辰壬子癸亥癸丑 @开开美好，小姑娘老师来看看这个八字。

问蛇年年运如何干支：壬辰年　癸丑月　甲戌日　乙亥时　　（日空：申酉）神煞：驿马－申　桃花－卯　日禄－寅　贵人－丑，未　　　　　　　　　震宫：雷风恒　　　　　　离宫：火风鼎六神　　伏神　　　本　　　卦　　　　　　　变　　　卦玄武　　　　　妻财庚戌土 ▅▅　▅▅ 应 ╳→ 子孙己巳火 ▅▅▅▅▅ 白虎　　　　　官鬼庚申金 ▅▅　▅▅ 　　　妻财己未土 ▅▅　▅▅ 应腾蛇　　　　　子孙庚午火 ▅▅▅▅▅ 　　　官鬼己酉金 ▅▅▅▅▅ 勾陈　　　　　官鬼辛酉金 ▅▅▅▅▅ 世　　官鬼辛酉金 ▅▅▅▅▅ 朱雀兄弟庚寅木父母辛亥水 ▅▅▅▅▅ 　　　父母辛亥水 ▅▅▅▅▅ 世青龙　　　　　妻财辛丑土 ▅▅　▅▅ 　　　妻财辛丑土 ▅▅　▅▅ 　

再问考试

为什么发不了贴？如题。

形意形意，何为形意？形意拳、太极拳、八卦掌为三大内家拳。其理都是一样，究其入手练法，形意八卦可为一类，太极为一类。简单说说形意拳。形意---心意诚于中，肢体形于外，此之谓也。所有内家拳的机理，都是练精化气，练气成劲两个阶段。在第一阶段，形意拳和太极拳没什么区别，都是以形练气。为什么现在看到的很多形意拳练法和太极囧异呢？是因为形意较太极难掌握，多数都练错了。到高级阶段，形意拳主要是以九要为核心，来练气成劲。武者不祥。以气化劲，稍有差池就会走偏，化出戾气来，令人焦躁，气血上浮。性情乖戾。这时候，难纠正了。

欢迎练手，年底反馈出生年：年性别：男占事: 考试能及格吗？起卦方式：手动摇卦　　周易天地http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.64gua.com&urlrefer=aaa76f327a0c8aab40277c0673056c20六爻线上排盘系统公历时间：2012年9月14日14时49分农历时间：壬辰年七月二十九日未时干支：壬辰年己酉月戊寅日己未时旬空：午未寅卯申酉子丑神煞：驿马—申　桃花—卯　日禄—巳　贵人—丑，未　　　坎宫：雷火丰　　　　　　　　　　坎宫：地火明夷（游魂）六神【本　　卦】　　　　　　　　　【变　　卦】朱雀　▄▄ ▄▄　官鬼庚戌土　　　　　▄▄ ▄▄　父母癸酉金青龙　▄▄ ▄▄　父母庚申金　世　　　▄▄ ▄▄　兄弟癸亥水玄武　▄▄▄▄▄　妻财庚午火　　O-> 　▄▄ ▄▄　官鬼癸丑土　世白虎　▄▄▄▄▄　兄弟己亥水　　　　　▄▄▄▄▄　兄弟己亥水螣蛇　▄▄ ▄▄　官鬼己丑土　应　　　▄▄ ▄▄　官鬼己丑土勾陈　▄▄▄▄▄　子孙己卯木　　　　　▄▄▄▄▄　子孙己卯木　应

留个记号出生年：年性别：男占事: 考试起卦方式：手动摇卦　　周易天地http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.64gua.com&urlrefer=aaa76f327a0c8aab40277c0673056c20六爻线上排盘系统公历时间：2012年9月14日14时49分农历时间：壬辰年七月二十九日未时干支：壬辰年己酉月戊寅日己未时旬空：午未寅卯申酉子丑神煞：驿马—申　桃花—卯　日禄—巳　贵人—丑，未　　　坎宫：雷火丰　　　　　　　　　　坎宫：地火明夷（游魂）六神【本　　卦】　　　　　　　　　【变　　卦】朱雀　▄▄ ▄▄　官鬼庚戌土　　　　　▄▄ ▄▄　父母癸酉金青龙　▄▄ ▄▄　父母庚申金　世　　　▄▄ ▄▄　兄弟癸亥水玄武　▄▄▄▄▄　妻财庚午火　　O-> 　▄▄ ▄▄　官鬼癸丑土　世白虎　▄▄▄▄▄　兄弟己亥水　　　　　▄▄▄▄▄　兄弟己亥水螣蛇　▄▄ ▄▄　官鬼己丑土　应　　　▄▄ ▄▄　官鬼己丑土勾陈　▄▄▄▄▄　子孙己卯木　　　　　▄▄▄▄▄　子孙己卯木　应

天地之根源 ‘欧核中心发言人因坎德拉称，物理学家已发现了一种新的玻色子，符合希格斯玻色子的属性。玻色子是一种“亚原子粒子”，即比原子还小的粒子。’ 西方人在拼命找那个天地之前的粒子。希格斯波色子、反物质粒子。。。中国的老祖宗几千年前就体察到了：‘有物混成，先天地生。寂兮廖兮，独立而不改，周行而不殆’、、、、这团混沌气就是元气。是她生成了万物。而中国人自己确在拼命反对玄学。元气粒子是物质最小粒子、不可再分。无质量。混沌气生成了天地万物，残余部分流行于天地之间。很大量。但为什么那些人找不到？因为元子无质量，而西方人找的方法是用加速器。对于有质量的粒子可以通过加速找到。无质量的粒子这个方法是不行的。这团混沌气从哪里来的？老子也不知道。‘湛兮似若渊。吾不知谁家之子。象帝之先’

问葡萄牙队今天输赢出生年：年性别：男占事: 问葡萄牙队今天输赢起卦方式：手动摇卦　　周易天地http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.64gua.com&urlrefer=aaa76f327a0c8aab40277c0673056c20六爻线上排盘系统公历时间：2012年6月13日21时37分农历时间：壬辰年闰四月二十四日亥时干支：壬辰年丙午月乙巳日丁亥时旬空：午未寅卯寅卯午未神煞：驿马—亥　桃花—午　日禄—卯　贵人—子，申　　　　　　　　　兑宫：雷泽归妹（归魂）六神　伏　　神　【本　　卦】玄武　　　　　　　▄▄ ▄▄　父母庚戌土　应白虎　　　　　　　▄▄ ▄▄　兄弟庚申金螣蛇　子孙丁亥水　▄▄▄▄▄　官鬼庚午火勾陈　　　　　　　▄▄ ▄▄　父母丁丑土　世朱雀　　　　　　　▄▄▄▄▄　妻财丁卯木青龙　　　　　　　▄▄▄▄▄　官鬼丁巳火

什么是通周天？庄子说，缘督以为径。通督是一种简称。是个很专业的术语。一般代指通小周天。什么是通小周天？就是人体任脉、督脉沟通，真气在任督循环流动。因为通小周天难点在于督脉的打通。而任脉无阻。所以，多以通督指通小周天。很多人觉得，人的任脉、督脉都是通的，否则人就死掉了。持这个观点的人，是不清楚通周天的内在景象。未练功的人，任督当然是通的。但这种通是各自独立的通。任脉从会阴走到承浆。督脉从长强走到龈交。两条路是通畅的、但各自独立。当通过积精累气到真气足够多，就会把任脉、督脉两者连通起来，真气在里面做圆周运动，如日月经天的360度环流，这叫小周天。中国传统修炼是最科学的学科。因为他最讲体证。每一功境都有与其对应的内在景象。没证到就等于空想。要亲身证到才算数。任何事物的成熟都是需要一定时间，比如，十月怀胎。有的人怀七八个月，也可以生产健康婴儿。但是，如果一个人和你讲她怀了一个月胎就生出了小孩，那肯定是假的。从甘肃那些9天通周天的人描述来看，他们那些也都是意通，是心理暗示的结果，不是真通。通了小周天，往下还有大周天等等。通了周天的人若能保持并继续往下走，就开始具备了自我调整阴阳的能力，很少会感冒。仅此而已。

修炼传统太极拳五禽戏八段锦是健身治病的良好方法中国传统的修炼方法已经存在几千年了。三国时期的华佗弟子吴普九十高龄而耳不聋眼不花，就是练习五禽戏的效果。几千年来，历代大智慧者不断完善总结传统的修炼体系，形成了非常完善的理论和实践操作方法。内丹术是其典型的代表。但由于内功的修炼，条件要求高，主要流行在出家道人中间。加上内功内气本身不能被现有仪器检测到，导致社会中的俗人一直对内功感到神秘莫测。通周天(俗称通督，主要是通开督脉。）是修炼的起点，是小儿科的水平。竟然也被拿来炒作，可见内功对普通人距离甚远。传统修炼方法，对养生治病，作用很大。但前提是要全面的、专业性的去按修炼要求去做。一瓶洗发水，十几块钱。如果把它炒成几千块，效果了不得，那就不正常。那叫传销。其实，炒通督那些人多数是不练功的。只是为了招揽信徒而已。

倡议

请教likable_lass老师 ‘财为养命之源’，是怎么理解？因为，财是耗身的东西。称之为养命之源，颇有不解，请指教。

通周天的作用。通周天就是打通十二经。通道打通了，那么就能利用他把真气培养壮大。通道打通了，那么就能把体内病气顺利排出去。所以，无论养生，还是武功，都是从通周天而始。

黄帝内经 ‘恬淡虚无，真气从之。虚邪贼风，避之有时。’ 黄帝内经 ‘恬淡虚无，真气从之。虚邪贼风，避之有时。’ 恬：静心。淡：朴素。虚无：不为物欲牵绕。真气：真一之气。从之：顺从，顺畅。既按真气自有机制流转。这句话，也普遍被后世修炼家作为行为的指南。但下半句，往往被人忽视。什么是虚邪？什么是贼风？何时避之？虚邪：虚乡不正之淫邪。这是普遍的解释。虚乡，既四时对冲之向。比如，立春后四十六天内，艮宫为正，那么此时虚乡既是坤宫方向。以此类推。贼风：风寒湿署燥火。此为天之六气，对于天是真气，对于人，是邪气，贼风。那么，四时八风，什么时候避之？天忌之日避之。

性命双修 ‘只修命，不修性，万劫阴灵难入圣’ ‘只修性，不修命，自古修行第一病’ 很多修炼的人把性、命分开来说。性：心性。性情。命：肉身。脏腑肌体功能。命是性的物质存在基础，性是命的保护神。性命不可须臾而离。偏于修命，像那些练武功的人，打拳练功，而不去涵养性情，拳功也不得入门，还会弄得性情暴戾，损害健康。若偏于修性，命功不能入门，那么，心性也不会真的进步，只不过是压制。只有真气厚了，肌体脏腑功能得不到强化，心性才能真正提高。把人体比喻成一只碗。命功是碗里的水。性功比作碗壁。如果这只碗，到处是破洞，裂缝，那么你再怎么下功夫往碗里倒水，也盛不下多少。如果是一只完好无损的碗，那么不用太费力，倒进一点就有一点。可见，性命虽然相倚，性功更重要。涵养不够的话，即使碰巧练出了一些功境，也会很快折腾掉。因为德行不够，你装不下的。

什么是双重？

什么是混元气？内家拳有混元桩，混元气之说。混元气是什么？混：两种以上物质均匀掺杂搅拌。元：根本，源头。指生命的本源。气：元气，真气，内气。 “阴不离阳。阳不离阴。阴阳相济方为懂劲。懂劲后。愈练愈精。默识揣摩。”---太极拳歌诀。 “混元一气吾道成，道成莫外五真形”---形意拳歌诀。 “混元一气走天涯，站住既为落地花”---八卦掌歌诀。 “道自虚无生一气，便从一气产阴阳，阴阳再合成三体，三体重生万物昌。”---丹道歌诀。练功练出了真气，继续往下练，一气分阴阳，也就是气呈阴质、阳质。再往下练，阴阳二气交汇融合，便形成了混元气，也即太极拳论里面的阴阳相济。继续下去，就是“懂劲”。这就是内家拳武功的最高境界。在丹道上，阴阳两气交融后，就是继续升华生命。

什么是混元气？

说说道德老子道德经，洋洋五千言，无非道德两字。有人把它分成道经德经。什么是道？道：即时那团混沌气。“有物混成，先天地生” 混沌气氤氲交媾，形成混元气，混元气生天生地生万物。什么是德？德：即是道的体现。通过什么体现？通过得道者。所以，德，即是得道者的品行操守。从而，延伸为，德是求道者的行为规范。求道者以得道者的行为操守品行为榜样，来修正自己的行为。

道德老子道德经，洋洋五千言，无非道德两字。有人把它分成道经德经。什么是道？道：即时那团混沌气。“有物混成，先天地生” 混沌气氤氲交媾，形成混元气，混元气生天生地生万物。什么是德？德：即是道的体现。通过什么体现？通过得道者。所以，德，即是得道者的品行操守。从而，延伸为，德是求道者的行为规范。求道者以得道者的行为操守品行为榜样，来修正自己的行为。

八字赏析乾造戊戌辛酉癸丑己未身强杀浅。

说说内家拳有五字诀流传。敬、紧、径、劲、切。这是对内家拳练法的高度概括。五字诀，以‘敬’为首。可见其重要。敬：发自内心的尊重、谦恭。不单是对身份地位高于自己的人要敬，对于低于自己的人也要恭敬，对身边所有物事都要有敬重之心。这看起来和拳法修炼沾不上边。这就是内家拳的性功内容。李老的文章，六部剑里，其实整篇说的就是这个修心，敬。内心谦恭了，人的元气就会更加聚拢。功境就会日益积累。以前看过一篇文章，说孙禄堂平日不言苟笑。就是早起洗漱，也是有条不紊，恭恭敬敬，摆好姿势：洗脸、剃须、等等。曾国藩写过：敬胜怠，义胜欲，知其雄，守其雌。可见他对道家思想、修炼深有体会。即使是在万马军中，每日也要静坐修养。所以尽管一直疾病缠身，仍然是作出很大事业来。内心散漫、轻浮、骄狂，虽然能逞一时痛快，但元气在无形中加快了散逸。其得乎，其失乎？当然，这是比较初级的要求了。较高境界的应是和其光，同其尘。俨然若宾客。

龙身六艺中的龙身，既龙折身。当下肢做出膝曲，收臀，坐胯，人体从侧面看，就是两个折线：小腿于大腿形成一个折，大腿与上身形成一个折。在行拳走架时，保持这个高度，也就是保持了身形的两个折。十二形里的龙形，就是把这两个折折到极限状态。从而起到抻筋骨，敛内气、化气成劲作用。许多人把形意拳的龙形做成了歇步。龙形和歇步是有很大不同的，龙形的后膝要顶在前腘处，不能脱离开，不论式子高低。这样练才能达到抻筋抜骨效果。练过抻筋抜骨功的人都知道，外形的正确与否，与效果有直接关系。差一点都不行。而形意拳的特征就是把抻筋抜骨柔进了五行十二形之中了，没有单独的抻筋抜骨功法。而长拳的歇步，多是两膝分离。不过做不到两膝相叠也没有关系。因为抻筋抜骨是童身练才有效果。成年人，两膝顶不顶，都练不出筋骨气来了。熊膀：就是“按肩以练步”，既松肩坠肘。上半身之气自然归元。虎豹头：既“头正而起”，虎视眈眈。虚领顶顶之意。有一种说法是虎抱头。心意里有单操叫虎抱头。我觉得还是虎豹头。六艺中，鸡之腿，龙之身，熊之膀，都说的是部位特点，只有虎豹之头才能与前面几项搭配。若是“虎抱头”，则是动作了。再则，老虎没有脖子，前肢很短，无论如何也抱不到头，老虎只能做到虎洗脸。头部虚领起来，才能提住神，任督顺畅。总之，六艺每一项不是孤立的，是相互关联。六艺是九要的概括。九要是六艺的详解。形意拳，就是通过这些身姿动作，以形练意。把意识练没，就生发出内气，内力。

说说鸡腿今天说说鸡腿。也许有人见过自然状态下的鸡。他的腿是什么样子？鸡腿的膝关节和人的构造不同，鸡的膝关节是向后弯，膝关节是固定的，很小活动间隙。鸡走路主要是靠胯关节的转动来行走。人的膝关节是向前弯，而且是转动的，人走路是靠膝，胯关节活动。所以，人无论怎么练也练不到鸡腿的状态。但鸡腿是很稳健的。人有失脚，马有失蹄。但鸡从来不会打趔趄，摔跟头。形意拳里面的鸡腿，就是说练成象鸡的腿那样稳健。牢固。膝关节向后弯的动物还有马。马的后腿膝关节是向后弯曲，转动间隙很小，走路靠的主要是胯关节转动。马有日行千里，夜走八百的说法。十二形里取马有疾蹄之功，有单双练法。说起马这种动物，确实有他神奇之处。世界上所有动物一生中大部分都要有卧下来休息时间，而马，即使休息也是站着休息。其一生从不卧下来休息。也就是四条腿站立一生。他的腿竟然不累。即使：马有失蹄，也是多是失前蹄。倘若哪天你看见有马卧下来了，那这匹马一定是生病了，而且病的很重。马的后腿，和鸡腿很类似。形意拳鸡腿练法，收臀曲膝，松肩头悬，内气直达足底，双脚如吸盘一般稳固。正如内经上说：“按肩以练步，逼臀以坚膝，圆裆以坚胯，”，“膝曲而伸”，这就是鸡腿。这要练出内气来才能体会到这种效果的奥妙。形意的鸡腿练法很多，但都是上肢动作的不同。下肢都是曲膝而行，五行，十二形，各式都是两腿始终弯曲状态。这就是鸡腿，并没有别的神秘之处。其效果就是如孙公所说：收全身散乱之气归于丹田。[并有练气成劲的效用]

内功祛病和药饵祛病之区别内功祛病和药饵祛病之间，区别很大。这个，练出过内功的人，去看内经，就会发现，许多内经上所讲和自身体验有差异之处。其中原因，就是，用药饵祛病，是按阴阳虚实，药性归经，使所服之药直指病灶。靠的是局部的，药饵的元气。而中医师在辨证下方，都会和真实身体状况有偏差的。而内功去病，是靠培养自身真元。自身元气足、厚了，真气就会采取最简洁、最省劲的方式，去冲刷病灶。真气是人体的组成部分，真气做出的判断、决定是不会有一丝偏差的。再有，药饵之元气，毕竟不是人身所固有。是外来之气，量又有限，很难深入脏腑，多是在经络、附表起作用，所以，中医药，对那些急性、浅性疾病，效果是很好的。但对于脏腑疾病，基本没有办法。

内家拳的内在机理人为什么要睡觉？是因为累了吗？那完全可以休息。不必非得睡觉。但不管怎么样休息，一定时段内不睡觉人就受不了，为什么？生命体的能量来源于水谷。水谷中的精微物质通过脾胃的运化吸收，传递到四肢百骸。类似汽车的汽油。但汽车光有充足的油料是不能行驶的。必须有电瓶。电瓶要有足够的电量。人体的电瓶就是肾中的先天元气。这先天元气得之于父母。水谷中的精微物质要靠先天元气的参与，作为基本能量源泉，才能完成生理活动。同时，水谷中的精微物质又能补充先天元气。而水谷中的精微物质，想转化成元气，需要一个虚静的环境。皇帝内经上说“恬淡虚无，真气从之”。人在睡觉时，基本是最贴近这虚静，恬淡环境的。所以，不管怎么样去休息，也代替不了睡眠。在睡眠中，水谷所化精微物质一部分转化成了真气，以提供生理活动基本能量。人才不觉的累。这就是内家拳的内在机理。松静自然，祛除意识思维活动，减少肌体收缩舒张运动，以利于更多精微物质转化成真气，并储存于丹田。由量变到质变。最后接通阴阳经脉。混元融和为一。真气混元了，对内养生，对外搏击。而拳路的作用，就是帮助人祛除意识思维，激发人体经络。使人处于较好的虚静自然状态。日积月累，积精累气。

太极拳的技击太极拳的技击，是应用太极拳的技术内容于搏击实战才算数。真正的练出内劲并应用于实战搏击，没有数年纯功，想都不要想。像杨露婵，李老农，王南溪，这些人都是悟性极高的人，都是练了十年八年的才练到功夫上身，而且是全职的练功。真正的实惠，就是养生效果。这个是看得见摸得着的。没有健康身体做基础，其它都是空。业余炼者，没有那么多时间精力金钱的投入，往往在年龄上也早过了能出武功的阶段了。有了健康身体，才能享受阳光、美食、人生乐事、世间美景。像形意拳，明劲练法，过于追求出内劲的话，会导致很多偏差。而一旦进入到武功阶段，练气成劲，内功水平就不能再提高。成劲形成惯性习惯，对身体健康很难有积极作用。所以，过去那些武功很高的内家拳师，按说其寿命应该是较常人高，但事实相反。王南溪在他的拳论里讲过：内功经没有练成，就妄自进入纳卦经修习，于身大损。

简说松紧你对一个三年级小学生说：你放松。不用其他多余的话，他就能懂。松就是松。软是松的结果。紧就是紧，是松的相反面。紧的结果是硬。怎样能做到松？有些人编出功法来专门练松，这是缘木求鱼。只有体内真气淳厚了，才能真正做到较好的松此时举止动作也轻盈飘灵行拳练功，如脚不沾尘较好的松是不断练拳积累，练出来的，不是一下子就能做出来的。紧是内家拳要去除的弊端。无论是太极还是形意八卦，都把去除紧作为首要目地：在太极，开篇就讲用意不用力。在形意，练拳三害，拙力为首害。紧就是拙，就是僵。为什么要松？松能最少的消耗能量。有利于气血的濡养，运行。仅此而已。

“人不为己天诛地灭” “人不为己天诛地灭” 这是客观事实。所谓大公无私等等，都是唱高调，维系不了多长久。所有动物、植物，都是自私的。否则就不能生存。人也一样。人一出生，就长大了嘴巴贪婪的呼吸新鲜空气，就双手四处攫取食物往自己嘴里塞。这是本能。不这样，人、动物、植物就不能代代绵延下去。就会被环境淘汰掉。地球上所有生物，能生存，就要占用空间，消耗能量。不过，人是高级动物，具有智慧。能控制私心，使人和人之间能处于较稳定的关系中。无私，就活不下去，就会死。所以，圣人提出了：少私寡欲。少私寡欲，是高级境界。

周天功境浅说无论内家拳还是丹道，入手功境皆从周天始。中国传统内修功夫，自汉唐，历经宋、元、明、清，各代不乏高贤之士承传，也不乏庸俗之辈凭臆测胡编乱造。通周天，要亲身通过，才有资格说长论短。自己都没有体验，便妄断周天功境，闭门造车。常见有人说“普通人的经脉也是通的，不通人早就死了”，这种观点似乎很“科学”。其实，一看就是没有体悟的人。普通人，每一根经络都是通的。（人，就是靠这个通畅的经络系统来提供生命的基本能量的。）但是经络之间，比如三阳经和三阴经，比如，任脉和督脉，是不联通的。内功修炼，就是将不同的经络之间沟通。其中，任脉和督脉联通，并形成真气在内的环流，称之为小周天。三阴经和三阳经的联通并形成真气在内里的环流，俗称之为大周天。周天功境，仅仅是个入门境界，一般持续一两周就过去了，只是内功修炼的开端。通了周天，也是和常人无异。要达到体质的提升和改变，需要持续的练功数年，才可能达到。

很好的一套练法很古朴。基本是目下太极拳的原始雏形。看来太极拳源自武当没有什么疑问。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzAxMDI4MDg%3D.html&urlrefer=aad561535c6c2c6c42bc11748940ac60

说说周天普通人的任脉是通的，督脉也是通的，包括十二经都是通的。只是这种通只是限制在本脉之内，而任脉和督脉之间是不沟通的。十二经中的阴经和阳经，也是不沟通的。所以，常人的经脉是枝状的，其内流行的真气量也极其微小，仅能满足人体日常生理所需。内家功夫修炼，就是把任督之间，阴经、阳经之间接通，从而，形成环路。一旦形成环路，经脉里面的真气量会成几何级数增大。人体也具备了很强的调整自身阴阳平衡的能力。所以，接通阴阳经脉是内功的起点。通周天后，继续往下，真气充注范围会远远超出经脉所限，渐渐灌满体腔，最后达到阴阳混融，称之为：浑元。到了浑圆境界，真气量充沛，人体质量得到飞跃提高。此时，用一定的方法练气成劲，则内家武功就成了。

内家拳进阶次第内家拳进阶次第：周天-奇经-阴阳交并-合一-武功。每一层次，都有相应内境对应。只有去除体内宿疾之后，才能达到交并功境，这时再去追求武功，就不会损身。常见一些人，觉得自己很能打，但体内宿疾并没有除去，这样整天去技击训练，只会加重体内疾病。随着年龄增长，身体慢慢衰落。表面风光了，内里受损。如哑子吃黄连，自己难受自己心里清楚。

内家拳本质就是练气内家拳本质就是练气。气，是宇宙前物质。“有物混成，先天地生，寂兮寥兮，独立而不改，周行而不殆。” 气，又叫元气，真气，等等不同名目。是人体生命存在的基本能量。人的元气，藏于肾中。人的一生，就是元气慢慢由满到耗尽的过程。气竭人亡。内家拳，就是通过特定的训练体系，将人的元气培养壮大，从而达到由量变到质变，以提高人体的力量、速度、敏捷性等。这是和外家训练体系完全不同的一种训练方式。待人体元气培补到阴阳交并，混融圆满之后，采用练气成劲方法，就成了武功；如果继续练气下去，就是丹道。所以，内家拳的训练过程中的许多现象和气息息相关。由于元气的不可探测性，导致这个过程中的许多景象不可捉摸。被冠以“玄虚”。内家拳流传至今，有数百年上千年历史，有完整的训练体系，严谨的进阶次第。由于内家拳主要是和元气打交道，元气又关乎人的寿数健康，所以要慎之又慎，否则就会损身。内家拳难练。但不代表其不存在。