霸气侧漏1☜ -
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早晚三公里有一天跑一次五公里效果好吗，我每天还早晚70个哑铃举重 下蹲早晚五十 平板支撑早晚一分钟，我今天五天了，
今天第三天 刚起来的时候全身太疼了差点放弃，我毕竟躺了几年一样都不做，时间跑的太长了别笑我
问一下，我这都是疤了，是不是要好了啊？
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