169种香草 169种香草
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[运动减肥]跟我一起来——香草减肥日记 最近减肥中，已经初见成效。好开心啊！上个星期的上个星期的周日，也就是11天前，我称体重，是114斤，好郁闷的数字，去年夏天我可是减到100斤，天啊，胖了14斤。在经过11天的跳绳，转呼啦圈，节食后，我现在是110斤，减了4斤，嘎嘎嘎嘎。看来，辛苦还是值得的。我会继续努力下去。我这十二天的食谱：食谱：早餐：二片面包，加一个苹果，一袋牛奶（我喜欢牛奶），尽量达到营养标准，早餐一定要吃，早起后，可以先喝两杯热开水，水是好东西。每天必须喝够八杯水，最好喝一些绿茶，是减肥的好东西，起码对身体也有好处。午餐：正常，该吃什么吃什么，从营养学的角度出发，成人每天要摄取的主食是200-250kg，就是四两到五两，所以，主食还是要吃的，要多吃蔬菜，有汤的话，先喝汤，后吃饭。下午4:00-5:00是锻炼的黄金时间，可以加倍消耗脂肪，我这个时候，会在公司跳1000下跳绳。跳绳是很好的运动，对心脏也有好处。开始可以50、50个的跳，后来锻炼时间长了，可以尝试100、200、300个连跳，我现在能300个连跳了，好累。晚餐：不要吃主食，可以吃些蔬菜。这十几天，早、中、晚餐全算上，30几顿饭，我只吃了一次米饭，还是午餐吃的。晚上，可以吃些水煮的蔬菜，如果太饿的话，不要饿坏胃口，可以吃些山芋，喝些稀饭。我有几天晚上生吃苦瓜，这个苦瓜吃下去，就不想吃东西了，因为苦瓜真是太难吃了。有几天，我也吃了些精瘦的牛肉，也是好东西，高蛋白质，吃一些牛肉、鸡肉之类的，就不会饿了。最重要的是，吃完饭后，一定要运动。我选择在晚上跳绳，1000个，加上4000下呼啦圈，然后，再加30分钟散步。晚上运动也是个不错的时间，不过不要剧烈运动，免得太兴奋，睡不好觉。对想减肥的姐妹们说，最好还是选择运动减肥，对身体有好处。前面的字里我提到过，去年夏天我通过运动减肥，从106斤，减到100斤。不过，秋天吃了太多的好东西，加上没有锻炼就又胖了回去。但通过夏天的锻炼，一冬天我都没有感冒，体质有提高了。我还是提倡运动减肥。美国科学家指出，适当的运动+适当的节食+减肥的心态产生的减肥效果是最有效的。大家一起来，运动减肥。
第三集，刚看完，晕死……
我的爱(原创) 我的爱饶着山路走得累了去留片刻要如何取舍去年捡的美丽贝壳心不透彻不会懂多难得以为只要简单地生活就能平息了脉搏却忘了在逃什么我的爱明明还在转身了才明白该把幸福找回来而不是各自缅怀我会在沿海地带等着潮汐更改送你回来你走路姿态微笑的神态潜意识曾错过的真~~~爱莫非这是上天善意的安排好让心更坚定彼此更接近真~~~爱我的爱明明还在转身了才明白该把幸福找回来而不是各自缅怀我会在沿海地带等着潮汐更改学着忍~~耐~不再怕伤害不再怕期待潜意识那才是我真~~爱 今天的天气很好，窗外的阳光折射到我的身边，帖子的名字叫：我的爱，这是一首孙燕姿的歌，为什么起这个名字，我想大概只是因为其中的两句歌词：我的爱明明还在，转身了才明白，该把幸福找回来而不是各自缅怀…… 喜欢尤文，应该说是从喜欢皮耶罗开始，不论现在的斑马王子怎么样，或者外界对他的有怎样褒贬不一的评价，但小皮在我心中，永远是我的偶像，也永远是那个在阿尔卑有着阳光般灿烂笑容的翩翩少年。可以说是皮耶罗让我认识了足球，也了解了尤文，了解到亚平宁半岛上的激情与浪漫。 也许真是一种缘份，初识小皮，可以说是在他事业最低谷的时候。夏天是漫长的，无事可做的我，把注意力集中在那年的欧洲杯上。2000年的夏天，欧洲杯的热情让这个夏天更加的酷热。意大利队的表现征服了我，尤其是在与荷兰的对决中，在我心中名不见经传的意大利队战胜荷兰杀入决赛已经着实让我吃了一惊。当时，足球在我心中的理解只是，98年的世界杯决赛，巴西意外的输给了法国，荷兰是支强队，而意大利给我的印象，多多少少是很模糊的，当时在我看来并不了解的球队杀进了决赛，这足以引而我十足的好奇心和期待。决赛开始了，我关注那场比赛，希望意大利队可以再创造一个奇迹，可以战胜不可一视的法国队，不让法国队的双冠王梦想成真。的确，意大利队的表现也没有让我失望，1：0的比分，也在渐渐暗示着最后可能的胜利。但一切又是事与愿违，当小皮错过两次射门良机后，运气也渐渐远离了蓝衣军团，随着最后特雷泽盖的金球制胜，小皮无奈地倒在球场上，那刻的足球第一次让我意识到是如此的残酷，也让DEL·PIERO这个名字第一次铭刻在我的心中，那是种无可奈何的感觉。2000年的夏天过后，生活还是需要继续的，我们只能选择坚强，选择开始新的生活，当然小皮也是…… 我的日子还是在平淡中渐渐过去，一边上班一边上学的我，选择了忙碌的生活，这种生活让我渐渐远离足球，而DEL·PIERO这个名字在我心中却不曾被抹去。只是渐渐被尘土尘封住，有一天，总会有一阵风吹掉尘土，让我记起这个在2000年同样失意的人。时间有时过得很快，尤其是在忙碌的生活中，时间更像是在飞奔，时间的指针到了2002年的一天，那是一个周一，本应该去上课的我，不知怎么回事没有去学校，随着摇控器指挥着电视机中的节目，在C5画面停了下来，那是一期很普通的《天下足球》，但对我来说却很不普通，因为那期的绝对巨星正是《斑马王子：DEL·PIERO》，这个节目正是我期待中的微风，它吹掉在我心中的尘土，脑海中两年前的记忆也被打开，我记起了这个失意的前锋。通过这期节目，我更了解到小皮，那个曾经初出茅庐的天才少年是如何成为现在斑马军团的旗帜，他付出了许多许多，面对足球带给他那些坎坷经历，他选择了坚强，不以物喜不以己悲的个性说明他真的成熟了很多，面对那些失意，他没有表现出无可奈何，这种坚持深深地让我所折服。 这期节目也许是个转折点，在我心中的足球也正式回到了轨道上，我从来不怀疑自己缺乏对足球的热情，从98年的世界杯到2000年的欧洲杯，世界级的国家队比赛我是一直关注的，虽然那时学习很忙，但足球始终会吸引着我的目光。喜欢足球，是喜欢他的精神，团结一致，坚持到底，做为世界第一大体育运动，他拥有着悠久的历史，拥有着最多的支持者，也拥有着最大的激情与热情。
一个问题，多胖算胖？ 很偶然，来到这个吧里……没想到人气还挺旺……想问一个各位MM，多胖算胖？是不是不一样的人，有不一样的标准？我想，不是太胖的话，还是不要减的，容易出问题的……
皮队182球，官方下载，BT，大家一起来加速！ 德尔.皮耶罗182个进球官方全记录（BT)意大利SKY电视台出品，170M，激情意大利语解说。 这是一部进球史……这更是一部花样射门大全！多少穿花引蝶的，就算桑巴探戈也须让其三分……里面有任意球若干，点球若干，单刀若干，远射若干……http://www5.mimima.com/link.php?ref=96RyBpcr3o
刚刚看完CSI第六季第一集，激动呀 刚刚看完，很激动！开头拍的挺酷的，五人组变成六人组，凯瑟琳的头发长了，男生们都没什么变化，莎拉更漂亮了。开始是六个人去了一个案发现场，后来凯瑟琳带着布朗去了另一个案发现场，凯瑟琳看到布朗的手上带着戒指，但问布朗为什么，布朗说他结婚了，凯瑟琳问是什么时间结婚的，布朗说是：昨天。凯瑟琳有些发呆，觉得她还是有些喜欢布朗。布朗在实验室做出了解释，因为尼克的事，他觉得人生随时都可能会结束，所以想过好每一天，选择与相识几个月的女朋友结了婚。另外，觉得格里格还是有些喜欢莎拉，莎拉叫他是学徒，BT上只有一集……晕……
CSI中最爱谁？ 调查一下，在这部剧中，大家最喜欢的哪位？睿智的格里森，可爱的格里格，女人味十足的凯瑟琳，帅气的尼克，工作美女莎拉，有型男人布朗，还有他们头警长，大家最爱谁……没落下别人吧，可以补充……
能否把情迷视频做成BT？ 有高手没有？有没有高手可以把情迷视频做成BT种子，再发到BT论坛，大家一起下载，速度应该很快很快的。现在BT论坛里就有《隐秘》的种子，下的人还挺多，那么垃圾的电视剧……
第一部怎么样?有地方可以下载了~ 第一部怎么样?我没有看过,在BT上有下载的种子,要不要下呢?各位看过的给我点意见~
可恶的央视大剪~555555555 反正我现在看得是糊里糊涂的，可恶的央视大剪，剪得乱七八糟的。看得我迷迷糊糊的~我估计我快坚持不下去了，被剪的片断也太多了吧~
小弗穿西装也超级帅，不看可要后悔噢～ 看看有何感觉？是不是超级帅～～～
紧急通知，已申请了公共邮箱，大家可以提取主题曲了~ 公共邮箱：[email protected]密码：delpiero主题曲：3.92M 存于草稿箱中大家如有需要，可自由提取~~~~哈哈~~~
有没有喜欢《人人都爱雷蒙德》这部戏的？ 今年的艾美奖又要在九月颁奖了，《人人都爱雷蒙德》继续入围最后决赛圈，这部戏在美国已经连续播出九年了，好厉害，我很喜欢这部喜剧，大家觉得呢？
《傲慢与偏见》，大家看过没？ 《傲慢与偏见》，劳伦斯·奥利弗版本的，大家看过没？在这个吧里，喜欢这部的电影的人不少，大家看过的是哪个版本的？
为什么萨拉会和弗朗哥在一起？ 开始时的仇人，成为之后的情人，为什么呢？
亚历山大,怎么成了爱情专家了? 看最近几集<情>,觉得亚历山大越来越像爱情专家了,先是帮助列普宁认清对丽莎的感情,再帮助安娜回到弗拉基米尔的身边,哎呀,真是个爱情专家,我想可能是受玛丽亚公主的感动吧,他懂得什么是真爱了~,也知道在相爱一起的不容易了,成熟多了!!!
大家都来顶一下:可爱善良的索尼娅! 索尼娅真是可爱善良,她为塔基杨娜买了戒指,又原谅了他父亲对他们所作的一切,真是个善良的天使,索尼娅虽然不是主角,但却让这部有些伤感的电视剧中也有了些灿烂的阳光~
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