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好吃又便宜的这3种海鱼，老板说：买这3种鱼的基本上都是懂鱼的行海鲜，想必大家都不陌生，在菜市场里，海鲜类的东西应有尽有，各种鱼类，虾类，扇类等应有尽有。其中海里面的鱼也是海鲜的一大特色。鱼肉本身就含有有许多的养分，而且鱼的肉质比较细腻，很容易被人们吸收。许多人都特别的喜爱吃鱼，因为吃鱼不长胖，但是关于鱼类的选择却令人很苦恼。尤其是在海边居住的居民，供他们所选择的鱼类更是数不胜数。其实，每种鱼吃起来都有独特的口感，可供不同人群的人食用。今天小编就给大家分享好吃又廉价的3种海鱼，买东西咱们只买对的，不买贵的，这些廉价不起眼的鱼才是最真实的美味。 01.小黄花鱼小黄花鱼大家应该都吃过，我们经常购买小黄花鱼时都会选择购买比较小一点的，因为小黄花鱼太大则价格越高，太小则价格越低。小黄鱼它的体型比较小，肉特别新鲜。黄花鱼特别适合红烧，清蒸，而且黄花鱼的鱼刺不多，所以大家吃起来不怕卡到喉咙。02.鲈鱼清真鲈鱼大家应该都知道，这是一种名菜，很多人都喜欢吃，但是你们知道吗？我们大家在购买鲈鱼时一定要购买体积比较小的，小一点的肉质比较嫩大一点的肉质就比较老，而且小的相比大的来说也会便宜很多。03.叶子鱼叶子鱼的价格不贵，而且也比较小，这种鱼肉特别鲜美，特别嫩。在海鲜大排档上我们也常常会看到它们的身影，叶子鱼酱油水是很好吃的。叶子鱼是属于野生鱼类的一种，而且性价比也会比较高。

调芝麻酱时，最忌直接加清水！大厨教你正确做法，口感细腻又爽滑麻酱时，最忌直接加清水！大厨教你正确做法，口感细腻又爽滑！时间过得飞快，一眨眼已经进入夏天，随着天气温度越来越高，清凉爽口的凉拌菜开始成为抢手菜，而芝麻酱则是凉菜必不可少的调料，所谓芝麻酱顾名思义是由芝麻磨制而成，不仅是营养丰富，而且味道特别的香，因此成为火锅、凉拌菜的主力。我们买回来的芝麻酱，大多是没有调制的，而且还会由于长时间的静置而出现分层现象，形成较硬的沉淀，这种芝麻酱无论是口感还是味道都会差很多。所以在吃之前需要将芝麻酱化开或者稀释一些，有些人喜欢直接用清水泄开，但是口感和味道很不好，于是乎我请教了做大厨的表哥，表哥说：调芝麻酱时，最忌直接加清水！按照表哥的方法做，口感细腻又爽滑，而且不容易泄。首先，买回的芝麻酱先倒入碗中，有些喜欢直接加水稀释，这样调出的芝麻酱很容易出疙瘩，而且口感也不好，正确的做法是先加入2勺香油，也可以用葱油来代替，用香油稀释有四个好处：一是增加香味和营养，口感更细腻爽滑；二是调制出的芝麻酱不容易泄；三是调出的芝麻酱更易保存，而且保存期长；四是调出的芝麻酱不易出疙瘩。顺着一个方向不停地搅动，直到调到表面油亮光滑。第二，如果做凉拌菜现吃的话，加入适量的温水或纯净水，芝麻酱和水的比例是1:1，慢慢地顺着一个方向继续搅动，直到芝麻酱调成拉丝状即可。第三，调好的芝麻酱我们开始调味，加入一点盐，盐是万味之首，加入一勺盐提鲜，加入一勺蜂蜜去涩，加入蚝油，味极鲜和少量香酥，搅拌均匀就可以了。用调好的芝麻酱分享一个凉拌菠菜的做法，麻汁味十足，特别的下饭。先将菠菜切段后焯水，目的是去除草酸，然后过凉开水，挤干水分放入盘中，加一点蒜末和辣椒丁，然后淋上调好的芝麻酱，一道清凉下饭菜就做好了，是不是很简单啊！调芝麻酱时，有人用水，有人用油，都不对！大厨教你正确做法，那就是先用香油再用温开水，这样调出的芝麻酱口感细腻爽滑，味道纯正。

燃气灶火苗越来越小？可能是这里出了问题燃气灶大家都不陌生，我们每天都要和它打交道。但使用时间久了之后，你会发现以前的大火越用越小。燃气灶火苗变小非常麻烦，不仅影响炒菜，还会多消耗燃气。面对这种情况，我们应该怎么解决呢？一般燃气灶火力变小的原因主要有以下3个： 1、胶管太长，如果弯弯曲曲的话，就会使燃气输送受阻。 2、风门没有调整好，造成输出的氧气不足。 3、燃气出口被堵住，使得输出的燃气减少。找到问题所在，就能对症下药了。若是前两种原因，那么直接进行更换即可。如果是第三种的话，只要进行有效疏通，让出气口变大，就能解决这个问题。燃气出气口比较细小，要使用铁丝、牙签或是缝衣针这类物品才行。清理方法很简单，先确定燃气灶是否处于关闭状态，然后将灶头取下来，用铁丝去进行疏通。因为厨房里面的油污比较多，容易沾一些灰尘造成出气口被堵。我们用铁丝清洁完之后，不要忘记用吹风机吹一下，这也是为了确保上面细小的污渍被清除掉。这样清理完成后，你就会发现火苗开始变得旺盛、均匀。因为燃气没有受到阻碍，出来后就能被充分燃烧。另外清洁时，不要用力太猛，尽量将其拿在半空中，避免残渣再度掉落在里面。如果你发现家中的燃气灶火苗变小，而且呈现出红色，很可能就是出气口被堵住了，用这个小方法，就能很好的进行解决。除了上面说的这种情况，在日常使用中我们也要养成良好的用气习惯，所谓积少成多，这样不知不觉中就能省下一笔燃气费~1 选择良好的燃气灶具好的燃气灶出来的火焰呈浅蓝色，火力旺盛，火苗高度大小均匀一致。通常中国人的餐饮习惯适合于使用火力比较猛的灶具，但不宜选择单个炉头设计热负荷超出太多的产品。使用红外线燃气炉具，使燃气预先与空气充分混合再进行燃烧，就会使燃烧进行得剧烈而又充分，长期使用不会熏黑锅底。 2 保持锅底干燥许多人认为节省燃气与锅具无关，其实不然。锅具作为容器载体和导热的工具，在提高燃气利用效率方面起着不可或缺的作用。做饭或是烧水之前，应该先把锅、壶表面的水渍擦拭干净再放到火上去，这样可以使热能尽快地传到锅内，从而达到节约用气的目的。 3 不盲目开大火火的大小应该根据锅的大小来决定，火焰分布的面积与锅底相平即为最佳，此时最能有效地传热。煲汤或是炖东西时可以先用大火烧开，再以小火加热，保持水面轻微沸腾不溢出，能最大效率的利用燃气。因为水沸腾后不再升温，此时再大火加热只会无谓地消耗热能。最后，小编想提醒大家，厨房清洁一定不能拖延，最好当天就清洗干净，不然堆积起来的油渍会非常难以清洗。其实，我们平常做完饭只需要简单的清洗几分钟就可以了，不要做一个懒惰的人哦~

低风险地区往来不需要任何证明？回复来了网友“媛媛1”问政：我在春雷楼区有一户顶楼房屋，近日回家取东西，发现漏雨了。现在物业和牧场均回复我不能给予修理，请问，我该怎么办？找谁办？马上进入雨季了，希望这个问题得到解决。 5月30日城管局回复：根据《大庆市物业管理条例》第四十六条第一款规定：小区楼房屋面、外墙渗漏不在物业服务范围内，属于住宅专项维修资金范畴。业主可以向大庆市住房维修资金管理中心提出启用房层大修资金对房屋漏雨进行维修。网友“霏霏2020”问政： 6月初从长沙坐飞机经停北京返回大庆萨尔图区万宝小区，是否需要提前提供什么证明？是否需要做核酸检测之类的？ 5月30日万宝街道回复：低风险地区到低风险地区不需要任何证明，提醒不要在吉林市和沈阳市停留。以上问政答政信息，来自“百湖民声”大庆市网络问政平台。均在问政网首页和大庆网、掌尚大庆APP上实时显示，问政平台的头条号、抖音号、快手号同步发布疫情相关短视频。

一根黄瓜一个鸡蛋，筷子一搅，全家早餐快速做好，营养还美味首先，将黄瓜洗净，切薄片。再改刀切成细丝，尽量切细一些。切好的黄瓜丝装大碗，磕入一个鸡蛋。加入适量盐，胡椒粉调味。再分次加入面粉，边加边搅动。搅拌成这种粘稠，无颗粒的糊就可以了。平底锅加油，开小火加热。下入一勺面糊，摊成小饼状。小火慢煎。煎至定型后，翻面再煎。待两面金黄色时，面饼即熟，起锅控油。营养早餐饼做好了，装盘开吃吧。

“鱼不蒜，牛不韭，肉不姜",指的是什么意思？这样做菜有道理吗？农村俗语“鱼不蒜，牛不韭，肉不姜”是什么意思？这样做菜对吗？哈喽，大家好，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？相信我开头说到农村俗语，很多人在老人身边一定听说过吧，在农村的宴席上，大厨做菜的时候经常会按照这种说法做菜。而且这句话的意思也比较简单，就是在烹饪鱼的时候尽量不要放大蒜，而做牛肉的时候不要和韭菜放在一起，最后在炒猪肉的时候最好不要放生姜了，那么这句话到底有没有道理呢？鱼不蒜烹饪鱼的时候不放蒜，对于现在很多人来说是不可能的了，因为鱼就有腥味儿，很多人都接受不了这样的味道。但是在古代的时候，烹饪鱼的时候确实是不放蒜的，那时候的人类一年到头吃不上几次鱼，而每次买鱼的时候一般都是过年的时候，所以每次做鱼的时候，一般都会把鱼的味道保留下来。大蒜具有去腥提味的作用，所以如果在烹饪鱼的时候放入大蒜，那么就破坏了鱼的鲜味。只能闻到大蒜的味道了，所以鱼里放蒜是得不偿失的了。牛不韭牛不韭，去的时候我们做牛肉的时候不能和韭菜放在一起。因为韭菜的鲜味比较重，大家是知道的，如果和牛肉放在一起炒的话，那么牛肉的味道完全被掩盖住了。同时韭菜性味辛温，具有温中助阳的作用，而牛肉同样也有益气壮阳的功效，所以两个在一起烹饪实在是太补了。对于身体虚弱者的人来讲，这样很容易会引起上火，甚至还会导致牙龈肿痛的症状。所以这句俗语还是有几分道理的，所以做牛肉的时候最好不要和韭菜放在一块儿炒。肉不姜肉不姜的意思，大概就和鱼不蒜的意思差不多了。就是在炒肉的时候不应该和生姜放在一起，因为生姜的味道比较重，假如放了生姜的话就会把猪肉的味道彻底掩盖，那么做好的猪肉就没有猪肉的味道了。所以在过去一般都不会提倡猪肉里放生姜的。看到最后，是不是很多人有不同的意见呢？其实对于农村这个俗语来讲，并没有真正意义的对于错。只要自己感觉好吃，就不会存在“鱼不蒜，牛不韭，肉不姜”的对错了。不过我个人认为，不管是以前还是现在，肉里都应该放点生姜，这样才可以。但是如果在牛肉里加点儿韭菜的是真的没必要了，因为真的放韭菜的话是彻底没了牛肉的味道了。

炒茄子时，万万别直接下油锅，酒店大厨教你3招，不油不腻超软嫩在我们的日常生活当中，茄子是一种很常见的蔬菜，并且它比其他的蔬菜来说，要更受人们的喜欢，很多人也觉得，茄子吃起来的味道，比肉都要好，小编就是一个特别喜欢吃茄子的人，不管是自己在家做的炒茄子，还是路边夜宵摊上吃到的烤茄子，都是非常之美味的。而且跟其他的蔬菜相比较而言，茄子当中含有大量的维生素P，每100g茄子当中，就含有750mg的维生素P，它能够增强我们人体细胞间的粘着力，还能够增强毛细血管的弹性，总之常吃对我们的身体帮助是很大的，对于延缓衰老也有一定的作用。不过很多朋友都表示，自己平常在家做炒茄子的时候，总是会出现茄子非常吸油和油腻的情况，这样吃起来口感也是特别差的，油腻腻的看起来也很没有食欲。但是我们也都知道，在制作茄子的时候，茄子是很容易吸油的，油量稍微多一点，就会看起来油腻腻的。但实际上这也是有解决办法的，主要是大家的制作方法出现了错误。很多朋友在炒茄子的时候，都是直接下油锅，但这种方法是大错特错的。所以今天小编要来给大家说的就是，炒茄子的时候，可万万别直接下油锅，酒店大厨教你下面这3招，茄子做出来不油不腻超软嫩哦！第一招：腌制茄子我们在自己制作炒茄子的时候，可绝对不能够直接将茄子洗干净就下锅炒。而是需要将茄子在洗干净切成条状之后，放入一个干净的大碗当中，加入适量的食盐进行腌制。将食盐和茄子搅拌均匀之后，腌制15分钟左右的时间，然后将我们腌制好的茄子，挤干水分放到一旁来备用。酒店大厨告诉我们，这一招主要是为了让茄子能够提前入味，并且还能够让茄子脱水，之后炒茄子的时候，就不会那么容易吸油了，做出来也是不油不腻的。第二招：做料汁酒店大厨还告诉我们，我们想要茄子炒出来更好吃，还需要将料汁给调制好，用2勺生抽、白糖、食盐各半勺，淀粉一勺、4勺清水搅拌均匀做成我们的料汁。接着起锅热油，在油温大概五成热的时候，就可以加入一些猪肉末翻炒直到变色，然后加油豆瓣酱和蒜末继续翻炒，最后加入茄子继续翻炒。第三招：出锅前焖煮2分钟酒店大厨最后教给我们的这招，也是很管用的，我们再将所有的材料都翻炒均匀之后，就可以将做好的料汁放入锅中翻炒了，炒好之后不要急着出锅，一定要记得开小火，然后盖上锅盖焖两分钟左右，这样茄子会更加入味软嫩好吃，焖好之后就可以出锅享用了。

西瓜也分“公母”，牢记这4点，个个都是皮薄汁多的母西瓜！马上又到了吃西瓜的季节了，西瓜是我们夏天吃得最多的一种水果，价格便宜，而且还很好吃，有的人甚至直接把西瓜当成饭来吃，日本人就没有我们这么幸福，日本的西瓜不管是什么季节，价格卖的都特别贵，吃了这么多年的西瓜，如今才知道西瓜也是分公母的，买到母西瓜就赚了，所以在挑选西瓜的时候，一定要牢记这4点，挑选出来的西瓜个个都是皮儿薄汁多还有很甜的母西瓜，这些果农肯定不会告诉你的，要不然那些没人要的公西瓜都卖不出去了。第1点就是看西瓜皮，很多西瓜的表面都是有纹路的，从这些纹路可以看出来是不是提前摘的西瓜，如果是提前摘的西瓜，吃起来肯定不会太甜，要选择那种纹路比较清晰，而且还很粗大的，最关键的是分布要均匀，这种西瓜都是没有农药，自然长熟的西瓜，吃起来口感肯定不会太差。第2点就是看一下西瓜的瓜蒂，果农在摘西瓜的时候，一般都会留下一些瓜蒂，从这个除了可以判断西瓜的新鲜度以外，也可以判断他们的成熟度，一定要选择那种像猪尾巴一样弯曲起来的，这种西瓜的成熟度都比较高，还有就是要选择那种瓜蒂比较新鲜的，如果变黄了的话，可能是放了一段时间，如果是变黑了的话，说明放的时间太久了。第3点就是看一下瓜的肚脐，就是西瓜的底部有一个圆点，这个点越大，说明他的皮就越厚，这种西瓜一般都是公西瓜，如果他的脐比较小的话，说明这个就是母西瓜，他的皮儿是非常薄的，按照这个挑选的话，个个都是皮儿薄汁多的母西瓜，再也不用担心买瓜的时候上当受骗了。第4点就是大家经常用的听声音，很多人买西瓜的时候，都会用手拍一下，如果是比较清脆的声音，说明这个西瓜就是脆西瓜，里面的汁水是非常多的，如果是闷闷的那种声音，说明就是沙瓤的西瓜，这种西瓜的水分特别少，记住这4点，挑西瓜永远不会出错！

这菜是“清肠高手”，隔夜排臭便，大肚腩变小了，口臭没了，穿啥天气变化多端，前几天还37度的温度，这两天气温就降低了，我们除了注意保暖外，还要多喝水，多吃些瓜果蔬菜，吃一些有利于肠道的食材，这样对身体好，不少人经常吃鱼肉，吃高热量的食物，不但造成了便秘，还影响着自身的健康，接下来呢，小馋猫为大家带来一道美食，它就是香煎小土豆，一起看看主要的做法。这菜是“清肠高手”，隔夜排臭便，大肚腩变小了，口臭没了，穿啥都美。土豆在生活中很常见，价格很便宜，储存的时间也比较久，而小土豆不少人觉得处理起来比较麻烦，不怎么喜欢买来食用，小时候，家里种些土豆，一些小土豆都选择喂猪，或者直接丢弃，现在不少人把小土豆用香煎的方式烹饪，吃起来十分好吃，脆而不腻，味道特别好，风味独特，做法很简单，感兴趣的话和小馋猫一起学习下。我们做这道香煎小土豆的时候，先把主要的食材准备好，小土豆一把，盐适量，辣椒粉，盐，五香粉适量，食用油适量。1，首先，将买回来的小土豆放在清水内浸泡十几分钟，再用清水把上面的泥土冲洗干净，沥水后，放在盘中备用。 2，这个时候，锅中倒上清水，把小土豆放在蒸锅内大火蒸熟，趁热将土豆皮去除，放在一边备用。 3，紧接着，炒锅内倒上适量的食用油，把土豆放在锅中，不要翻动，小火慢慢煎两面金黄。 4，最后，把辣椒粉，盐放锅中，快速的翻炒入味后，就可以装盘了。这道香煎小土豆的吃法是不是很简单呢，厨房小白也可以试试哦，土豆中的脂肪很少，经常吃些土豆不长胖，还会起到减肥瘦身的目的，像土豆的热量很低，有着健胃补脾的效果，还能益气润燥，肠道变得干净通畅。另外，土豆中的膳食纤维丰富，有着排毒刮油的功效，土豆的饱腹感很强，减少饥饿感，身体变得轻松了，连体重都降低了，爱美的人遇到要试试哦，土豆的吃法很多，大家可以按照自己的喜欢方式。

五月，宁可少吃猪肉，每天炒一盘，补钙质，孩子长个头，太香了！五月正是一些瓜果上市的季节，比方说冬瓜，丝瓜都全面上市。今天为大家伙推荐一种外形奇怪，形状似一条蛇的“蛇瓜”，蛇瓜是攀援类的植物，一般长在瓜架子上，一般在夏季开始上市，我国的南方和北方均有种植，蛇瓜原来源自于印度，后引进于国内，现在成为非常欢迎的菜瓜蔬菜。生长环境与丝瓜相似，都可以用来炒食，小编喜欢用蛇瓜炒鸡蛋或者猪肉，少油少盐，清淡可口，营养价值非常高。五月，宁可少吃猪肉，每天炒一盘，补钙质，长个头，太香了！蛇瓜是餐桌上绿色的菜瓜，中间有一条白色细纹，像一条白蛇，因此蛇瓜而得名，虽然蛇瓜外形奇特，但是蛇瓜的果肉非常细腻，蛇瓜口感非常清脆，搭配几个鸡蛋是绝配，芳香扑鼻，口感更佳。由于蛇瓜富含丰富的矿物质，丰富的氨基酸，钙质含量超高，都是我们不可缺少的营养物质。蛇瓜是餐桌的绿色蔬菜，吃法非常多，加上几个鸡蛋是绝配，口感清爽，美味翻倍。蛇瓜6块钱一斤，昨天在超市买了一条，食材非常简单，几分钟就可以出锅。这几天孩子总是没胃口，不妨给家里人做一做这盘菜，既改善胃口，增强食欲的目的。但是很多人不知道烹饪方法，接下来为网友具体聊一下吧。【蛇瓜炒鸡蛋的烹饪小技巧】烹饪食材准备：准备一条蛇瓜，4个土鸡蛋，香葱几根，食盐少许，料酒，香油少许，清水少许，其他调味品少许等等。烹饪步骤1：将蛇瓜去掉蛇瓜皮，蛇瓜对半切开，将里面的蛇瓜瓤去掉，将蛇瓜切成条和块，锅中煮一锅清水，煮沸后下入蛇瓜，蛇瓜锅冷水，沥干水分后备用。烹饪步骤2：将几个鸡蛋全部打入碗中，依次加上清水少许，加上香油少许，加上盐少许，香葱少许，准备好鸡蛋液，蛇瓜，开始烹饪这道美味可口的蛇瓜炒鸡蛋。烹饪步骤3：准备一个平底锅，加上一些食用油，把调好的鸡蛋液全部下锅，将鸡蛋液全部成块，将鸡蛋液全部炒散，将鸡蛋块装入盘中。步骤4：锅清洗好加上油，加上蛇瓜煸炒至断生，将鸡蛋块也倒入锅中，依次加上盐，鸡精，葱花，均匀翻炒片刻。这道味道脆爽的蛇瓜炒蛋出锅了。厨房小提醒：蛇瓜炒鸡蛋是一道简单小炒，但是也要注意火候，切记用大火爆炒，容易把鸡蛋和蛇瓜炒糊，而且想要蛇瓜保持脆爽可口，建议将蛇瓜焯水几分钟，口感会好一些。推荐语：蛇瓜是一种适合夏天食用的菜瓜，不仅仅可以清炒，搭配鸡蛋更加美味，尤其是蛇瓜的蛋白质含量超高，钙质也比菠菜要高一些，是孩子补钙的来源之一，既促进了发育，让你们的个头增长更快。

中了6条以上，说明你身体很健康 01不久坐。你知道吗，椅子正成为人们身边最亲密的健康杀手。世界卫生组织（WHO）已经将久坐列为十大致死、致病元凶之一。久坐不仅会引起小肚子、骨盆前倾，腰背劳损、下肢血栓等问题，甚至会让人代谢混乱，增加糖尿病、心脏病的风险。因此，在连续坐下半小时至一小时后，应当离开座位适当活动一下，不仅放松神经，也能给身体一个缓冲。02 不粗茶淡饭。很多人把“吃素”作为一种潮流，殊不知，健康饮食并不等于粗茶淡饭。一味不吃肉类会让人体缺少蛋白质以及维生素B12，让人更容易贫血，免疫力下降，加快身体老化。此外，也会增加心肌梗塞、狭心症等心血管疾病的死亡的风险。真正健康的饮食，应该是少用煎炸等烹饪方式，荤素合理搭配，粗粮、细粮、水果都要吃一些，保证营养均衡。 03 有一颗爱美的心。村上春树说： “肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。” 爱美的人，往往精致而自律，她们穿着得体的衣裳，化着清丽的妆容。哪怕白发苍苍，举手投足间依然是从容优雅。她们往往有一双发现美好事物的眼睛，她们懂得自律、更热爱生活，用乐观的心态面对岁月。爱美的人，无论在什么年纪，都自信且豁达，拥有无限的可能，也更容易得到他人的青睐。 04 身材微胖。如今很多人都以瘦为美，其实微胖才是最健康的身材。日本研究发现，太瘦更为危险，身材微胖的人最长寿。 40岁时体重略微超重的人可比偏瘦的人多活6至7年，而后者的平均预期寿命要比肥胖人士少大约5年。美国研究者也发现，微胖能在一定程度上帮助老人增加抵抗力，对抗疾病。微胖的人，多了一份活力，在面对人生风雨时也拥有了更好的状态。 05 不喝酒。不知道你有没有听过这种说法：适度喝酒有益健康。其实，这都是那些想喝酒人的借口。 2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡。酒精没有安全限量，最安全的饮酒量为0，不饮酒才对健康有益。06 情绪乐观稳定。很多病，都是被“气出来”的。晋代著名养生家葛洪曾说： “常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。” 日子有好有坏，糟心事每天不断，若不懂得控制脾气，任由情绪堆成大山，只会压得你喘不过气。赔上自己的健康，影响自己的心情，最后不落好的只有自己。该忘的忘，该放的放。你对生活和颜悦色，生活也会对你温柔以待。情绪稳定，是最好的养生。 07 拥有充足的睡眠。好的睡眠需要满足两点：一要规律，二要睡够。成年人每天睡够7-9小时，无论几点睡几点起，每天睡觉起床时间节奏保持一致即可。在30分钟内入睡，中途很少醒来，早上不赖床，白天精力充沛，就说明你的睡眠质量不错。 08 坚持锻炼身体。爱因斯坦说过： “生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。” 无论是做操、瑜伽还是跑步，让自己的身体始终保持在一个良性循环的状态。美国耶鲁大学研究显示，每周锻炼3～5次，每次30～60分钟，对心理健康受益最大。人生的下半场，拼的不是速度，而是耐力。无论何时，拥有健康的身体才是人在世上立足根本。运动，是最保持健康的最好方式，也能让你认识的全新的自己。 09 喜欢旅行。旅行，是一种生活方式，更是一种人生态度。趁着阳光正好，出去散散心。看大千世界的山川湖海，一草一木，都能让身心得到很好的调试，让内心得以沉静。那些沿途的风景，旅途上遇见的人和事，都将开阔你的眼界，让你学会以另一种角度审视这世界。旅行，与自己的心灵对话，有有趣的灵魂相遇，让浮躁的生活暂停，给自己多一种选择。 10 懂得释怀。人生，过的是心情；生活，活的是心态。很多时候，烦恼并不来自于外界，而是源于我们自己的心。这辈子，有太多人一味为别人的感受牺牲自己，因为别人的错困扰自己。不必对他人盲从，不必活在世俗的桎梏中。按时清理心里的坏情绪，把那些让你烦忧的事情通通抛去，心才有足够的空间储存快乐。清除杂念，心思澄明，我们才能走得更加昂首阔步，看到一番别样天地。、 11 有一个知冷知热的伴侣。《幸福的婚姻》里说：与那些离婚或身处不幸婚姻的人相比，生活在幸福婚姻中的人活得更长久，更健康。一个懂你疼你的人，他也许没有甜言蜜语，但他会时刻照顾你的情绪，做永远比说更早地在路上。也许他不是最优秀的那个，但他知你苦楚，为你分忧。和他在一起，你不必患得患失，他会用自己的臂膀为你撑起一方天地，免你颠沛流离，用尽此生把你珍惜爱护。和这样一个人在一起，两情相悦，彼此懂事，相互理解，必然知足安然地走过此生。 12 有一颗不服老的心。 “人最开始老是从心老的，皱纹与青春有关，与美丽无关。” 无论多大年纪，都要保持一份不服老的信念，培养一项自己的兴趣爱好，不断提升自己。无论是每周看一本书，还是学习一门外语，又或是接触其他的新鲜事物。不在意别人眼光和嘲讽，保持优秀，勇敢做自己，才是对生活最好的回馈，也是对余生最好的交代。身体健康的12个迹象，你中了几条？记得好好爱自己。永远不要忘记，你的健康，才是一生最大的福气。

蚝油可不能瞎用，要避开3不放3不吃，为了家人的健康，以后别用错 80年代厨房调味3大件，那就是油、盐和味精，那时候，不敢做啥菜，出锅前放点味精，那就是一个鲜啊！曾几何起，调味品可谓是琳琅满目，品种繁多，众多的调料那是叫你看得眼花缭乱，就是不知道怎么用，要我说你不用那么的麻烦，有一种调味品自己就可以搞定，那就是蚝油，俗语不是说：“一勺蚝油尝遍天下鲜”吗！说到蚝油，虽然名字里带有一个油字，但并不是油，而是由牡蛎或生蚝经过煮熟、取汁、浓缩，再添加辅料而制成，是在1888年由广东省李锦裳发明，味道鲜美，蚝香浓郁，黏稠度高，现在不仅广东人喜欢蚝油，全国人都喜欢。蚝油素有“海底牛奶”之称，蚝油除含有5%～8%的粗蛋白质以外，还含有糖类、有机酸、碘、钙和维生素等多种营养成分，尤其是所含的氨基酸种类有17种之多，其中有人体必需的8种氨基酸，而且是是缺锌人士的首选，所以蚝油真的是营养价值很高且又味道鲜美的调味品。众所周知，蚝油主要是提鲜的作用，虽然蚝油、味精和鸡精的鲜味都是来源于谷氨酸，但是蚝油的制作方法和原材料等和味精、鸡精的提炼方法完全不同，所以使用方法也不同，烹饪的时候不可以随便用，否则不仅达不到提鲜的目的，还会影响健康，这正是：用蚝油提鲜，谨记“3不放，3不吃”！事关家人健康，别再用错了！【3不放】 1、红烧、糖醋菜不放不管是红烧菜还是糖醋菜，都要放糖，原则上蚝油不与糖醋一起用，因为这样会掩盖蚝油的味道，如果加入蚝油，那就属于画蛇添足的感觉，导致营养成分流失，同时味道也会变坏，怪怪的味道。 2、腌制菜不放在我们东北，除了万食皆可炖，那叫“东北乱炖”，还有万食皆可腌，可以腌辣椒、腌黄瓜、腌豆角、腌芥菜、腌酸菜、腌萝卜等等，有些人不管腌什么菜都会加蚝油，加入蚝油，不但会缩短腌菜的存放时间，而且会使菜品有辣中带甜的感觉，反正是味道怪怪的，加蚝油会毁了整缸菜，赶紧告诉家里人。偷偷地告诉你，腌菜加一点虾油，味道相当的鲜美，你可以试一下。 3、辛辣菜不放现代的年轻人，基本上都是无辣不欢的人，如果你也是这样的人，恭喜你不用买蚝油了。原则上蚝油与辣椒不能兼得，只能二选其一，因为它们的味道不能互补，辛辣味的菜肴主要强调的是辣，如果加入蚝油就会改变味道，变得怪怪的，而且会掩盖住它的香辣味，这样的话会适得其反。【3不吃】 1、保存不好的不吃很多人可能都没注意，蚝油瓶身都有注明“开盖之后必须阴凉处保存”，这是因为蚝油是一种不太稳定的调料，而厨房经常开火做饭，温度有时候会很高，这样一来的话蚝油很容易变质，甚至是发霉。因此最好把蚝油放入到柜子里面，等到要使用的时候再取出来，如果蚝油已经变质，切记不要食用，以免影响健康！ 2、海鲜过敏的人不吃众所周知，蚝油的主要成分蚝汁，是从牡蛎或生蚝中提炼而来，有些人天生对海鲜过敏，这样的人就不要吃了，虽然含量不多，但是风险依然存在，为了您和家人的健康，请不要食用！ 3、胃肠不好的人不吃生蚝属于寒性食物，胃肠不好的人应该避而远之，否则会导致胃肠不舒服。蚝油是一种美味的调味品，它会让菜肴变得更美味，但是，蚝油可不能瞎用，要避开3不放3不吃，为了家人的健康，以后别用错，否则你会浪费一锅好菜。

上班族想要养狗，却做不到天天遛狗，这种狗狗是最佳选择！上班族想要养狗？有人会说别开玩笑了，上班族怎么可能养狗，事实上因为做不到天天遛狗，没办法花时间来陪伴狗狗，照顾狗狗，这往往是上班族遇到的统一问题，但其实如果你真的想的话，这5种狗狗绝对是你的最佳选择，独立自主不黏人，同时运动量还不是特别大。上班族想要养狗？有人会说别开玩笑了，上班族怎么可能养狗，事实上因为做不到天天遛狗，没办法花时间来陪伴狗狗，照顾狗狗，这往往是上班族遇到的统一问题，但其实如果你真的想的话，这5种狗狗绝对是你的最佳选择，独立自主不黏人，同时运动量还不是特别大。第一个，雪纳瑞。“雪老头”的大名想必大家都知道吧，天生一副老成的长相，性格也十分敦厚，不会太闹腾，即使主人不在家，它自己也会自己玩耍。建议大家选择小巧的迷你型雪纳瑞，除了非常善妒，表现得有点凶之外，上班族和它简直不要太配。第二，比熊犬。“棉花糖”小比熊白白净净的，十分活泼可爱，运动量不大，吃得也不多，但却非常馋嘴，平日里很安静，主人在的时候才会稍显闹腾，且它还不怎么掉毛，除了定期给它剪毛之外，照顾它是非常容易的。PS：比熊犬大都比较个性，服从性并不是特别好。第三种，约克夏梗犬。欧洲贵妇们之间非常流行养约克夏梗，它虽然是梗类犬，但却没有梗类犬的活泼好动，反而非常安静，非常听话，柔顺丝滑的毛发是它的一大特点，摸起来特别有手感。它的优缺点十分明显，不黏人也不好动，只是狗毛会需要你花费一定的时间来梳理。第四种，马尔济斯犬。它和约克夏梗一样，都是颇受贵妇们喜欢的犬种，漂亮安静，十分听话，运动量十分小。第五种，巴哥犬。作为中国本土犬种的它，就不用介绍了吧，丑丑萌萌的它，是最适合养在高层公寓的狗狗，好吃懒做，几乎不需要怎么遛，本身就非常爱干净，甚至有一点小洁癖，性格略微黏人，却也不需要怎么去陪伴，懒就对了。第一个，雪纳瑞。“雪老头”的大名想必大家都知道吧，天生一副老成的长相，性格也十分敦厚，不会太闹腾，即使主人不在家，它自己也会自己玩耍。建议大家选择小巧的迷你型雪纳瑞，除了非常善妒，表现得有点凶之外，上班族和它简直不要太配。第二，比熊犬。“棉花糖”小比熊白白净净的，十分活泼可爱，运动量不大，吃得也不多，但却非常馋嘴，平日里很安静，主人在的时候才会稍显闹腾，且它还不怎么掉毛，除了定期给它剪毛之外，照顾它是非常容易的。PS：比熊犬大都比较个性，服从性并不是特别好。第三种，约克夏梗犬。欧洲贵妇们之间非常流行养约克夏梗，它虽然是梗类犬，但却没有梗类犬的活泼好动，反而非常安静，非常听话，柔顺丝滑的毛发是它的一大特点，摸起来特别有手感。它的优缺点十分明显，不黏人也不好动，只是狗毛会需要你花费一定的时间来梳理。第四种，马尔济斯犬。它和约克夏梗一样，都是颇受贵妇们喜欢的犬种，漂亮安静，十分听话，运动量十分小。第五种，巴哥犬。作为中国本土犬种的它，就不用介绍了吧，丑丑萌萌的它，是最适合养在高层公寓的狗狗，好吃懒做，几乎不需要怎么遛，本身就非常爱干净，甚至有一点小洁癖，性格略微黏人，却也不需要怎么去陪伴，懒就对了。

这些食物猫吃了就凉凉了对于养猫的人来说，喂食往往是最头疼的问题，喂食不当的话不仅对猫咪的成长没有帮助，反而会对猫咪的身体造成伤害，更严重甚至会危害到猫咪的生命安全。今天我们就来说说猫不能吃的食物都有哪些，一起来看看吧。|||— ❶ —||| 牛奶有些没有经验的宠物主会给猫咪喂食牛奶，众心动物医院提醒，这是万万不可以的。因为猫的消化系统和人类是不一样的，无法分解牛奶中的乳糖。所以猫咪喝牛奶可能会导致猫咪拉肚子。 |||— ❷ —||| 咖啡咖啡也是猫不能吃的食物，因为咖啡中的咖啡因会刺激心脏和神经系统。而且咖啡因有利尿的作用，猫咪摄入过多的话会导致脱水。|||— ❸ —||| 巧克力巧克力中含有可可碱，对人类来说是一种兴奋剂，而对猫咪来说就是一种毒药，猫咪吃了巧克力后可能心跳加快、呼吸加快、心律不整，严重时心脏衰竭致死。 |||— ❹ —||| 葱葱会导致猫咪血液中的红细胞受到破坏，会陷入极度贫血的状态，并排出红色的尿液，严重的话也会导致猫咪死亡。 |||— ❺ —||| 蒜上面说了葱类的食物会造成猫咪贫血。接下来就说收大蒜，大蒜是比葱更危险的食物，大蒜会对猫咪的器官造成损伤，即使是只有一丁香的剂量，在严重的情况下，也会造成猫器官衰竭或死亡。|||— ❻ —||| 生鸡蛋猫咪最好不要吃生鸡蛋，生鸡蛋中的沙门氏菌或大肠杆菌的高风险会导致猫咪的肠胃产生严重的问题。而且鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白,它能阻止猫猫体内维生素B的吸收。 |||— ❼ —||| 肥肉在猫咪的饲养过程中一定要削减肥肉的摄入。肥肉可能会导致猫咪呕吐和腹泻，并且对胃部造成很大的负担。不要给猫咪吃肥肉哦。 |||— ❽ —||| 骨头对于宠物，骨头是最危险的食物之一，虽然骨头没有毒性，但是骨头碎片可能会划伤猫咪的消化道和肠胃，大的骨头甚至还会让猫咪窒息。所以骨头类食物也不适合猫咪。 — 结语— 以上就是猫不能吃的食物，宠物主应多在喂食上下功夫，只有合理健康的饮食，才能让猫咪更好的成长。对我们好好对待这些自然生物，它们自然也会善待我们。其实养宠物不仅仅是体验其中的乐趣，还要去感受自然界生物带给我们的敬畏之心。

心理测试：第一眼你觉得哪个小女孩最累？一秒测出你情商的高低！ A：B：C：A：如果你觉得这个小女孩最累，说明你的情商并不高。你性格单纯，为人善良，不管对谁都没有一点的心机，平日里的你对人没有丝毫的防备之心，凡事总是为身边的人着想。可以说，在你的眼中所有的人和事物都是美好的，也正是因此，一直以来你都被身边的人称之为是傻白甜。同时也正是这样的你，在生活当中才常常吃亏上当。 B：如果你觉得这个小女孩最累，说明你的情商比较高。你从小就喜欢与身边的人打交道，性格十分的直爽，也正是因此，让你在社会上总结了不少的经验。平日里懂得看人识人，但是毕竟你的经验有限，有的时候也都是凭借自己的第六感去感受，所以难免有的时候会看走眼。 C：如果你觉得这个小女孩最累，说明你的情商很高。你心思缜密，善于观察，任何小细节都很难逃出你的法眼。再加上你长年混足于社会，也因此早已经见惯了形形色色的人。也正是因此，你的情商很高，看人的眼光也极准，有的时候哪怕是对方的一个眼神，你都能够看清对方的心思。

社区居委会通知“五一”严禁家庭聚会、聚餐、聚集，发现会上报的通知，所有居民在“五一”节期间严禁家庭聚会、聚餐、聚集，一经发现，马上上报相关工作单位和公安部门。请广大居民互相监督举报。

鸡翅是微波的好吃还是烤箱烤的好吃？哪种做法味道好？

同样是蒜苔，“绿头”和“红头”有啥区别？知道后别再乱买了

养猫前先想好6件事，能否陪伴猫12年以上很重要，超过2只猫需谨慎

保存大米原来这么简单？天气再热也不变质屯大米？真的用不着不过要是多买了一两袋存着，也没问题别把大米放坏了浪费掉就ok了~ 夏天快来了，保存大米尤其注意！大米很容易发生霉变很多家庭都会选择将大米放入冰箱来保存来避免大米生虫和发霉其实不然大米常温储存就好，不必放冰箱这样做并没有错，因为冰箱是一个低温的环境，这样可以降低酶的活性，同时也抑制了大米的正常“呼吸”，这样就降低了大米的氧化反应，让大米没有那么容易变质了。但是，传言说大米放入冰箱之后，容易产生一种叫做黄曲霉毒素的物质，这种物质进入人体之后很容易诱发癌症的出现。事实上，大米确实很容易被各种霉菌感染，但是如果保存在冰箱里面的话，霉菌的活动也会停止的，包括黄曲霉素。从科学的角度来说，霉菌在20摄氏度的环境下其实就已经开始大量减少了，到了10摄氏度的话，基本就会停止活动。而冰箱冷藏室里面的温度大概是3-5摄氏度，在这个低温的环境中，黄曲霉毒素是很难活动并且快速繁殖的，因此想要污染大米也是不可能的事情。因为大米不宜与鱼、肉、蔬菜等水分高的食品同时储存，否则容易吸水导致霉变；所以，大米放在冰箱里面保存虽是一个很好的做法，但是操作方法不对，这样反而更加不利于大米的保存，如果是这样的话，不如直接放在常温中来得好。此外，稻米存放忌讳直接着地，应该放在干燥通风干净的垫板上；室内忌讳有水分高的食品同时储存，否则容易吸水导致霉变；家庭忌讳大米存放在厨房内，因为厨房温度高，湿度大，对稻米的质量影响很大。大米的保质期稻谷去壳等于丢掉了保护伞，因此，大米变质的速度比稻谷快。一般碾磨生产出来的大米，经过1周后，大米的脂肪酸值就会明显增高。从前生活条件不好，没法让我们随时吃上新鲜的大米，家家户户养成了屯米的习惯，其实非常不健康。一般情况，散装大米在春夏的保质期为3个月，秋冬季为6个月；胚芽米中的胚容易变质，保质期为1个月；经过抛光形成保护膜的大米，保质期可以延长；真空包装也能延长大米保质期。所以，买回家的大米应该尽可能在1个月内吃完。所以尽量选购真空包装的大米！提醒大家：真空包装后的大米和大米接触的氧气就被完全阻隔这很好的防止了大米的氧化作用这种抽成真空的独立小包装让大米和刚打磨出来一样新鲜

拌饺子馅时，加生油还是熟油？原来一直弄错了，难怪饺子腥味很重【食材】：猪肉末500克、生抽10ml、蚝油8ml、生姜10克、食用油15ml、大白菜500克、花椒水20ml、大葱15克，食盐、胡椒粉、鸡精适量。【正确做法】： 1.先将大白菜洗净，然后切成碎末，撒上适量的食盐，腌制10分钟，接着将白菜中的水捏干即可。 2.将猪肉末、大白菜碎、生抽、蚝油、生姜、大葱、花椒水10ml、食盐、胡椒粉、鸡精全部混合在一起，搅拌5分钟，然后放入剩余10ml的花椒水，搅拌3分钟。 3.将食用油烧热，然后放冷，再放入到饺子馅中，搅拌均匀后，静置15分钟，即可备用。 4.将肉馅包在饺子中，然后将饺子放到锅中煮熟，即可食用。【拌饺子馅的诀窍】： 1.拌饺子馅时，我们要放熟油，坚决不可以放生油，大家都知道生油是有腥味的，因为油的沸点是300度，锅中达到300摄氏度才能将油的腥味去掉，而我们煮水饺时，水温只有100摄氏度，远远没有达到油的沸点，所以就不能去除掉油的腥味，饺子当然吃着会有腥味， 2.拌饺子馅时，油需要最后放，因为油具有不透气性，如果提前放早了，会导致盐进入不到肉中，肉就会吃着无味、腥味重。 3.拌饺子馅时，需要加适量的水，而且是用花椒泡的水，花椒水可以有效的去除肉的腥味，使饺子吃着更香更嫩。拌饺子馅时，加生油还是熟油？原来一直弄错了，难怪饺子腥味特重，以后我们拌饺子馅时，一定要放熟油，熟油是没有腥味的，而且做出来的饺子，吃着更有利于我们的健康，希望的大家都能将饺子做出自己爱吃的饺子。

肉保鲜时，切记不要直接放冰箱！老屠夫教你1妙招，吃着像刚买的

千万别再用盐水洗草莓了！教您一妙招，快速去除虫卵，吃着更放心

添把公筷公勺，就是为健康添道防火墙新冠肺炎疫情引起了人们对公共卫生、健康的关注。在分餐制与共餐制的论辩中，公筷公勺作为折中方案，迅速得到了各地餐饮协会、主管部门的响应，纷纷发出倡议、规范，号召餐饮行业尽快落实。吃，在中国人民心目中历来都是天大的事，吃也早已融入到语言、文化当中。《礼记》中就记载了大量关于“吃“的礼仪，比如“共食不饱，共食不泽手”等内容。从魏晋时期，共餐制就开始出现，至今已有近1800年的历史。想要在“吃”上移风易俗，当然不是件容易的事。但从公共卫生、健康安全的角度来看，分餐制、使用公筷公勺无疑是更科学、更合理的选择。科学研究表明，病原微生物可以借助筷勺传播，引起交叉感染，典型的就有幽门螺旋杆菌、甲肝及手足口病，共餐制是致病的高危因素。有研究表明，婴儿患上幽门螺旋杆菌的高危因素就是家长使用私筷，接受调查的441名婴儿中，感染率接近50%。数据看起来触目惊心，但解决方式却相对简单：科研人员明确指出，分餐制或者公筷可以阻断上述几种病菌的传播途径，也是减少感染、降低发病率的有效措施之一。尽管这些疾病看似威胁不大，但随着病原微生物耐药性的增强，它们依然像幽灵一样潜藏在角落里，有可能威胁到公众的身体健康。而与分餐制带来的经济负担相比，无论是公共餐厅还是家庭环境下，公筷、公勺带来的成本几乎不值一提，简单的改变却能换来健康上更大的收益，可谓双赢。提倡使用公筷公勺，也是尊重他人的具体体现。人们舍不得抛却共餐制，是因为共餐制中觥筹交错间传递了人与人之间的温暖和亲密感，而公筷公勺既可以保留这种情感，又能够降低他人与自身健康所面临的的风险，添把公筷公勺，为健康筑起一道防火墙，何乐而不为呢？其实，过去的一百年间，对分餐制、公筷公勺的呼吁从没有停止。伴随着科学日趋昌明，人们对公共卫生的重视程度也在不断提升。早在20世纪30年代，就有人发表文章提倡公共筷匙。20世纪80年代的甲型肝炎爆发、03年非典之后，公筷公勺的呼声日渐强烈。如今，恰好是移风易俗的适当时机。

吃鱼好处多，但这几种鱼最好不要买，水产老板：从不给家人吃

医生指出：近俩月，感冒的人几乎没有，原因细思考！自从春节假期全国进入抗疫开始，坚守药店岗位的我，就发一种现象：以往这个时候，无论大人，还是孩子，感冒的人特别多，几乎这个时候都会是买感冒药的，而且，医院儿科也都人满为患。首先，我们说一下，感冒，它是一种急性的上呼吸道病毒感染性疾病，多由鼻病毒或流感病毒等感染。而恰恰这个时候，大家无论大人，小孩都呆在家里自我隔离，这样一来就避免的这些病毒的相互传播，进而就阻断了流感的发作。其次，大家现在只要出门，是不是都要佩戴口罩，不要小看小小的口罩，在防御病毒方面，预防病毒传播，它可功不可没。第三，全国放假，孩子在家，大人也不需要上班，这就保证了充足的休息睡眠，进而提高了免疫力。不再有通宵达旦，吃烧烤，逛酒吧等情况。第四，这一定比较重要，你有没有发现，现在当你外出，做事，是不是都戴着手套，回家也要用洗手液洗手呢，这就从根本上进一步避免了病毒的传播。每年都会流感爆发，作为我们自己也总会难免感冒，通过这段时间的体会，你是不是对于以后感冒的预防有了更好的方法的呢！

原形毕露 : AB型血为什么叫贵族血？4个血型哪个血型最好我们了解的血型一般是A型、B型、AB型和O型，O型血是最健康的一种血型，据说o型型雪的人抵抗力要比其它血型要好一些。O型血的人被称为全能捐赠者因为可以捐献给其他的人。今天为大家介绍的是4个血型哪个血型最好，仅供参考了解一下。一、A型血 A型的人小时候有些任性，年轻的时候性格果断刚毅性格有一点要强的那种，到了社会之后随着年龄的增长和一些社会经验的积累慢慢的变得成熟能够控制自己的情绪，慢慢的变得稳重谦虚，是一种比较低调的不愿意表现自己的谨慎派。二、B型血 B型血的人喜欢浪漫，都有一个天真浪漫的幼年期，但是随着时间和年龄的增长会变成不善于交流和应酬和心直口快比较耿直的性格。b型人小时候的性格和长大的性格变化不太大，但是心态很好能够让人感觉到她们越活越年轻。三、O型血 O型血的人被称为全能捐赠者，血液可以捐献给其他的人，O型血的人小时候比较温顺听话，长大之后会积极地呈现出强烈的自我主张，比较爱表现，甚至还有可能成为一个比较有魅力的人，O型血的小时候到老的时候变化很大，小时候很强硬老了性格有些强势和强硬。四、AB型血 AB型血的人是A型和B型血的结合体，是万能的受血者。AB型血的人小时候可能有点内向，文静的那一种不喜欢主动和陌生人说话或者主动和同学说话。但是随着年龄的增长会变得很会交际，AB型的人比较有个性不喜欢墨守成规，不喜欢口是心非，在爱情面前表现得比较单纯，爱就是爱不爱就是不爱，不会特别的纠结。 AB型血常常给别人一直很神秘很有魅力的感觉，她们身上有一种贵族气质，这是AB型血为什么叫贵族血的其中一个原因，另外一个原因是AB型是比较常见的四大血型中人数比较少的一个血型，中国只有7%左右。AB型血为什么叫贵族血还有一个原因那就是AB型血的人免疫能力和环境的适应能力比较好，是四大血型中最好的那一个

什么血型的人最漂亮？什么血型容易出美女？漂亮美丽是每个人都追求的东西，而美丽和很多特质都有关系，比如一个人的性格，外貌。漂亮和血型也有点关系，那么什么血型的人最漂亮?什么血型容易出美女呢?快来了解一下吧! 什么血型的人最漂亮，什么血型容易出美女。 1、 A型血的人 A型血的人脸型会比较长，但是五官小巧精致，尤其是眼睛很有魅力。他们的下巴比较翘，鼻子又尖又挺，额头爆饱满，整体看起来非常立体，这个血型的人中，是最容易出美女的。 2、O型血的人 O型血的人整体比较圆润可爱，圆圆的脸型，鼻子也比较圆润，配上一张薄薄的唇，看起来就给人很可爱的感觉。 3、 B型血的人 B型血的人是五官比较立体，有点棱角分明的类型，们的鼻子都会比较小，所以脸看起会比较大，除此之外，他们的眼睛距离都会比较远，算是特色脸，会让人比较容易记住的。 4、 AB型血的人 AB型血的人有分量重，一种非常清秀，一种却有点歪瓜裂枣。他们最美丽的地方是眼睛和鼻子，加上他们懂得怎么打扮自己，总体来说还是不错的。

新iPhone SE来了！3299元起售，你会动心么？ 4月15日晚间，时隔四年，苹果再次推出了iPhone SE，没错，和前款“SE”一样，新机取了一模一样的名字。这个产品型号所代表的是更强悍的性能以及更入门的价格。南都记者在苹果官网发现， iPhone SE已经悄然上线。该页面上写着“iPhone SE 拥有 iPhone 中最强大的芯片和惹人喜爱的尺寸，而价格更是让人动心。你期待的它，来了。”iPhone SE 售价3299元起，仅次于2016年发布的iPhone SE（3288元起售），成为史上第二便宜的iPhone手机。在外观上，新的iPhone SE 延续了 iPhone 6 开始的外观经典设计，这个设计拥有圆润的铝合金边框，同时配备了一块4.7英寸视网膜屏幕，在屏幕下方则配备了一枚指纹解锁的触控ID，用户可以使用这枚传感器实现解锁手机与移动支付等功能。新款iPhone SE iPhone SE 在外观上拥有黑色、白色与红色三个配色，新款iPhone SE的苹果logo位置下移，位于机器正中央。在性能方面，新款iPhone SE配备了A13仿生芯片，这也是苹果目前最强的芯片，与iPhone 11 Pro系列性能相同，CPU能力是前代iPhone SE的2.4倍，GPU能力是前代 iPhone SE的4倍。在这枚芯片的加持下，iPhone SE支持最新的iOS 13系统同时也拥有了更出色的续航能力。而充电环节中，iPhone SE支持 18W 快充，可以在30分钟从零充入50%的电量，同时这款手机也支持Qi无线充电。在存储容量上，iPhone SE拥有64GB、128GB 以及256GB三个版本。在拍照方面，这款手机拥有目前iPhone最强的单摄系统，后置镜头支持最高60 fps的4K视频拍摄能力，也可以实现以往双镜头 iPhone才能实现的人像模式，在这个模式下用户可以拍摄出更好看的背景虚化，从而让人像照片获得更出色的观感，同时前后置镜头均具备影院级的视频防抖和录音棚级别的录音功能。 iPhone SE将于4月17日星期五晚上八点通过苹果官网等途径开始预购，并将于4月24日正式发售。

转：新冠疫情复工复产复学饮食建议之“六要六不要” 当前我国新型冠状病毒肺炎疫情防控已经取得阶段性成果，各行各业正在逐渐复工复产。但疫情防控任务仍然艰巨，防控工作面临新的形势和困难，为帮助公众在恢复生产生活的基础上，继续做好特殊时期的食品安全保障，支持疫情防控，国家卫生健康委食品司特组织专家研究，提出以下建议：　　要做到勤洗手，不洗手不要进食　　在疫情防控期，洗手与戴口罩一样都是非常重要的个人防护手段，勤洗手也是保障食品安全的重要措施。应当用流动的水、肥皂、洗手液等勤洗手，包括外出购物或接外卖后，尤其在处理生的和熟的食物之间和其后必须洗手，饭前必洗手。　　要生熟分开烧熟煮透，少食生冷食品　　生熟分开和烧熟煮透是预防食源性疾病最重要的措施，尤其是学校、企事业单位、养老机构等预防食堂集体食物中毒的关键。　　加工和盛放生的肉、水产品和蔬菜的砧板、刀具、盆、盘、碗等器具要与熟食的分开，使用完后要及时清洗消毒。疫情防控期间，应尽量少吃或不吃凉菜、生的水产，购买的酱卤肉等散装食品和剩菜剩饭最好热透再吃。复工复产后有些人会选择从家中带饭，一定要热透再吃。　　不要接触活畜禽，要管好伴侣动物　　野生及家畜家禽可能携带人畜共患病原体，尽量避免接触活体,不自己宰杀畜禽。购买生鲜畜禽产品，建议选择冷鲜或冷冻的。此外，伴侣动物应注意防止进入厨房和食物储存区域。　　不要囤积食物，要预防食物腐败变质　　目前，米面粮油、果蔬、肉蛋奶等各类生活物资市场供应充足、稳定，无需大量囤积。如因个人原因有需要，可适量储备适宜长期保存的预包装方便食品、罐头食品、速冻食品、冷冻肉类等。此外，随着天气转暖，南方将陆续进入多雨季节，建议食品储存在阴凉通风处并经常检查，防虫、防潮、防霉。　　外出就餐要分餐，避免聚集就餐　　外出就餐是调节口味的方式，也是以实际行动支持餐饮业复工复产。但建议大家尽量少聚餐，如果聚餐也应当控制人数，座位保持一定距离并使用公筷分餐。在办公场所、食堂等环境下，也应避免聚集就餐。　　要合理饮食和适度运动，不要盲目进补　　健康的体魄是抵御疾病的基础，应当规律作息、合理饮食，但不要盲目进补。要保证充足睡眠时间，可采取室内无器械运动健身，如室外健身，注意保持社交距离。不要轻信宣称可预防新冠病毒的食物，在遵循《中国居民膳食指南》建议的同时，保证充足的新鲜果蔬和优质蛋白的摄入。

转发市疾控中心：核酸检测每人282元；市人社局：创业担保贷款，核酸检测近日，网友“laoyu行天下”通过“百湖民声”大庆市网络问政平台进行问政：请问核酸检测并出具证明需要多少钱，需要预约吗？ 4月15日大庆市疾病预防控制中心回复如下：尊敬的问政人，您好：目前，自费检测费用282元/人，请具体联系油田总医院。托管机构近日，网友“城市一粟”通过“百湖民声”大庆市网络问政平台进行问政：我想问下，我们有正规手续的托管机构，能不能和学校一起开？ 4月15日大庆市市场监督管理局回复如下：你好！校外托管机构是否能开业请严格按照属地防疫指挥部公告或通知要求执行。如是提供餐饮服务的校外托管机构，需具备食品经营许可资质，开业前应对食品处理区及设施设备全面清洗消毒，对食品原料做好自查清理工作，对新购进食品原料做好进货查验和索证索票制度落实工作，人员必须持证上岗；如提供自习、授课等相关教育服务，需取得教育部门的相关资质，并按照教育部门的防控要求予以经营。关于大学生创业贷款的问题近日，网友“小小大庆人”通过“百湖民声”大庆市网络问政平台进行问政：想问下，大学生创业贷款申请的条件以及相关资料？谢谢！ 4月14日市人社局回复如下：您好，人社部门可为符合条件的企业和个人提供创业担保贷款。个人贷款最高额度为15万，小微企业最高额度为300万，通过您的问政内容无法判断您的企业信息，具体情况您可通过拨打企业所在地的创业担保贷款经办部门的电话进行咨询。各县区咨询电话如下：萨尔图区6181516、4608701；让胡路区6331891；龙凤区6241261；红岗区2799183；大同区6165505；高新区6041930；肇州县8546800；肇源县8333203；林甸县3320236；杜尔伯特县3429995。

韭菜盒子用烫面还是发面？早餐店主：都不对难怪干硬难咬易破皮

买杏鲍菇时，挑大的还是小的？蔬菜商贩说漏嘴，以后可别再瞎买！

三月再见，最美人间四月天

面粉分为高筋、中筋、低筋，虽然只有一字之差，但是用法完全不同

农村俗语“鱼不蒜，牛不韭，肉不姜”，到底是什么意思？

鞋子后面的“小尾巴”别剪掉，有人鞋都穿烂了，也不知道正确用途

让胡路区教育局：流量补助电话落实确保上课学生一个都不少让胡路区各学校开展线上答疑和特色课程收看线上课程，有一个不能回避的问题，就是缺少了师生互动答疑解惑的环节，为了让学生们能把课程理解透彻，学校的老师们想了不少的办法。流量补助电话落实确保上课学生一个都不少让胡路辖区内共有49所中小学，包括一些村屯学校，由于让胡路区仍处于全区封闭状态，为了确保此次线上教学全覆盖，区教育局通过各种方法让辖区内的孩子们都能收看到线上课程。

出租车可以进入让胡路区么？大庆市交通运输局回复网友“品味人生宋”问政：我是一名大庆让区出租车驾驶员，我的车辆已经做好疫情防护工作，现在想要营运，想了解一下进出让区的情况？如果拉到了萨尔图，大庆机场，新村或者是东站的乘客可以正常从卡口通过吗？需要出租车办理出入证吗？大庆市交通运输局回复：您好，只要在让胡路区营运的出租车只能在让胡路区内营运，但如果乘客有符合出行条件的证明，如飞机票、火车票、复工证明、体温正常等是可以出让胡路到火车站和机场的。原问政地址：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwz.dqdaily.com%2Fwlwz%2Fsjtj%2F2020-03-02%2F84639.html&urlrefer=ffff1f2b125a516633022b5450884f34

转发：让胡路区回应网民关注：集中配送？车库封闭？快递派送？原标题：《让胡路区回应网民关注：集中配送？车库封闭？快递派送？》感谢广大网友一直以来对让胡路区的关注、理解和支持！我们开通“网声回音壁，您的心声有我知”栏目，就是进一步顺畅反映问题渠道，积极回应社会关切。也希望广大市民和网友，正常反映情况和问题，不造谣、不信谣、不传谣，共同营造良好的网络生态环境，积极传递社会正能量。现就网民关心的问题，经与区相关部门联系，现做以下简要说明： ●网友反映：集中配送，大配送量如何保障问题。区防控指挥部排查防控组答复：尊敬的网友您好，对于因单元门或家门封闭不能出门取货的，个别年龄较大或行动不便的，社区居委会及志愿者提供代取服务，其他居民自行到小区指定位置领取。目前，全体社区干部、卡口值班人员、社区志愿者全部参与配送。此外，油化大企业支持志愿者2200多人到卡口工作，目前已基本到岗，将更大程度保障居民生活物资第一时间配送到位。 ●网友反映：让区居民，其他县区居民，要去大庆西站坐车怎么办? 区防控指挥部城区管控组答复：尊敬的网友您好，符合让区指挥部规定出行条件的居民去大庆西站坐车没有限制，其他县区居民出具当日车票及有效身份证件，卡口核查登记后，允许通行，或从大庆东站乘火车到西站。 ●网友反映：明湖花园小区，地下车位长期无人打扫清理，疫情期间，封闭后不让进出，目前小区可以通过单位证明进出，但车库不让使用，导致私家车不能出入。区城市管理综合执法局答复：尊敬的网友您好，接到案件，我局立即与宝石花第一片区联系。经了解，明湖花园小区人员需要持有处级以上二级单位证明方可进出小区，目前，让区封闭管理的主体为街道，业主可向所在街道咨询车库封闭问题。 ●网友反映：六厂花园小区封闭不能出小区，网购食品等生活常用品，但是中通、申通、百世快递不给派送到小区大门，通知去另一个小区取货，这个怎么办? 庆新街道办事处回复：尊敬的网友您好，首先社区与本人进行了联系沟通，本着方便居民日常生活所需的原则，积极协调快递派送点，尽量派送到各小区卡口，如果快递派送点没有把件送到小区卡口，社区会安排专人帮助居民取件再送到小区卡口，方便居民到小区卡口领取！如有问题，请联系庆新二社区，5840104。 ●网友反映：我是一名在哈尔滨站上班的一线铁路工作者，需要通勤上下班，下班回家后社区要求居家隔离14天，我一定是服从国家的指挥，但是作为一名企业职工14天没有上班也需要给单位解释并出具相关证明。我的问题是社区不给我出具隔离证明，使我在工作方面没有解决办法，希望政府能给我个回复和解决办法。北湖街道办事处回复：尊敬的网友您好，街道已针对问题给出相应答复。目前按照让胡路区指挥部7号公告要求，对外来或从外地返回人员严格实行14天隔离观察（自到达之日算起），一律不得外出。不需要社区再出具隔离证明。 ●网友反映：让胡路乘新一小区上下班门岗不量体温是否符合规定？还有政府要求小区单元楼道内每天至少消毒几次？消毒记录贴在一楼签字是否合理？乘风街道办事处答复：尊敬的网友您好，与宝石花物业南区经理联系，并报城管对宝石花南区经理进行约谈，责令整改。宝石花物业工作人员已组织人手，对整个辖区楼道进行消毒和卫生清理。因天冷测温枪在外时间长不太好用，我单位已准备热宝给测温枪保温。 ●网友反映：乘新一小区单元门前马葫芦周围地面塌陷，物业说是冬天的原因，天暖和就好了，就算维护也要等到什么522工程还是什么工程一起修，不知道马葫芦周围塌陷是否有危险？而且正对单元门，物业这样解释合理吗？是什么问题都需要等到一起维护吗？区城市管理综合执法局答复：尊敬的网友您好，接到案件我局第一时间联系宝石花物业第二片区。经核实，乘新一小区内路面破损、塌陷问题已纳入“532改造计划”，由于目前是冬季，无法施工，我局已要求物业对该位置进行应急处理，方便居民出行，待天暖后，进行整体维修改造，彻底解决好此问题。大庆广播电视台融媒体中心 □来源：让胡路区委网信办

菠菜的9种家常做法，刮油清肺好帮手！菠菜是一年四季都可买到的蔬菜，是很好的刮油清肺食材，今天美食君带来9种常见做法。一、凉拌花生菠菜食材：菠菜300g 核桃仁50g 麻辣花生碎50g 枸杞5g 香油适量盐适量生抽适量做法： 1.准备原料：菠菜300克、核桃仁50克、麻辣花生碎50克、枸杞5克。 2.菠菜洗净，放入沸水中焯烫。 3.将焯水的菠菜捞出放入冷水中过凉。 4.沥干水分后切段。 5.将麻辣花生碎倒入菠菜中。 6.加入核桃仁。 7.加入枸杞。 8.加入少许生抽、盐、香油拌匀即可。小贴士：菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶，使肾炎病人的尿色混浊，管型及盐类结晶增多，故肾炎和肾结石者不宜食。二、白菜炒菠菜食材：白菜200g 菠菜100g 油适量盐适量五香粉适量干辣椒1个做法： 1.白菜洗净切丝 2.菠菜洗净切段 3.炒锅放油烧热，放入干辣椒炒出香味 4.倒入白菜丝翻炒 5.白菜翻炒一分钟后放入菠菜翻炒 6.放盐 7.五香粉 8.翻炒一分钟出锅小贴士：白菜和菠菜不要炒的太长时间，把菜里的营养都破坏了三、菜花拌菠菜食材：菜花200g 菠菜150g 辣椒油适量盐适量味精适量姜适量做法： 1.菜花掰成小朵，盐水浸泡10分钟。 2.菠菜洗净。 3.用开水烫过菠菜，自然冷却。 4.用炒锅烧水烫熟菜花。 5.姜切末。 6.加适量盐和味精。 7.用开水烫一下。 8.菜花和菠菜混合好。 9.将姜的汁全部倒入菜内，洒上适量的辣椒油，拌匀即可。小贴士：菜花和菠菜焯熟后都不用特意攥干，控水即可，等温度稍冷即可拌四、菠菜素面食材：菠菜150g 面条100g 水适量盐适量做法： 1.面条。 2.菠菜。 3.锅内坐水烧开，下面条煮。 4.面条煮熟。 5.下菠菜煮。 6.菠菜变软，加盐调味。小贴士：根据个人喜好调味。五、菠菜烩饼食材：菠菜200g 单饼两张油适量盐适量味精适量清水适量做法： 1.单饼切条 2.菠菜洗净、焯一下 3.切段 4.坐锅，放油 5.倒入菠菜，翻炒一会儿 6.添适量清水 7.烧开后，倒入饼条 8.放盐，煮至饼熟透 9.放味精 10.翻匀，出锅 11.上桌喽小贴士：菠菜含有大量草酸，食用前焯一下最好。六、凉拌果仁菠菜食材：菠菜300g 熟花生米50g 野生榛子50g 熟白芝麻10g 花生油1大勺精盐1小勺香醋1大勺辣椒油1小勺做法： 1.菠菜洗净； 2.用开水焯下； 3.捞出菠菜，凉水洗凉； 4.切段； 6.花生油烧热，泼在菠菜上； 7.榛子切碎； 8.花生切碎； 9.加入精盐、香醋、榛子、花生、辣椒油，撒白芝麻拌匀。小贴士： 1、很多人喜欢吃菠菜，但是一定要注意不要直接烹调食用，因为菠菜含草酸较多，会对钙的吸收有影响，一定要用开水烫一下，焯水后过凉，可使保持颜色翠绿。 2、果仁切碎，更易入味。七、菠菜疙瘩食材：菠菜400g 香油适量盐适量碱面适量辣椒面适量醋3汤匙生抽1汤匙面粉适量做法： 1.菠菜洗净 2.菠菜切碎放盆里 3.加入盐，食用碱面 4.用手揉搓至菠菜柔软出汁 5.加入面粉搅拌均匀，这里面粉不宜过多，过多口感不太好，太少也不行，不宜成型，以面糊用筷子挑起来不流动为准 6.把面糊放笼屉里抹平，大火蒸二十分钟即可 7.小碗里准备好辣椒面 8.起锅烧油，油温八九十度的时候，把热油浇在辣椒面上，这时候能听到"吱啦"的响声 9.加入生抽，醋，香油，盐调味料就做好了 10.菠菜疙瘩切成块装盘，蘸料汁即可享用小贴士： 1，这个不能另外加水，菠菜出汁很多，已经够用了。 2，碱面也不能太多，适量即可。 3，蒸好之后凉了再切，不粘刀。八、凉拌芝麻菠菜食材：菠菜200g 香油少许盐适量熟芝麻适量味精少许做法： 1.菠菜和芝麻。 2.菠菜洗净切大段。 3.芝麻擀碎会更香。 4.焯菠菜。 5.菠菜焯好后捞出控水，放入盐，芝麻碎，味精，少许香油。 6.拌匀即可。小贴士：简简单单的凉拌菜。七、菠菜鸡蛋汤 1. 准备食材。 2. 菠菜择洗干净，盐水中浸泡5分钟。 3. 淀粉翻入适量水解开。 4. 鸡蛋打散。 5. 锅内放适量水。 6. 冒小泡还没开的时候，调入淀粉水，搅拌均匀。 7. 菠菜捞出切碎，放进锅里。 8. 不等锅开，用勺子舀蛋液，轻轻淋在菠菜上，变色即可关火。 9. 滴上几滴香油即可。 10. 盛碗内，享用。

让胡路区疫情防控工作新闻发布（八）城区卡口管理篇让胡路区疫情防控工作新闻发布（八）城区卡口管理篇按：城区卡口作为“四门落锁”的第一道关口，对于阻止疫情传播扩散起到了至关重要的作用。由于让胡路区卡口管控严格，各地又开始陆续复工复学，有的人想从外地回来不知道怎么办，有人想出行，不知道需要什么手续，现将此类问题予以答复。疫情动态：截至3月2日17时，我区无新增确诊病例，无新增疑似病例。 1问外地人员收到开工通知，需到让胡路区开复工企业上班的，如何进入？答：复工人员应联系所属企业，由企业持县区级以上工信部门出具的开复工证明，到卡口填写《返让人员交接单》后接回。 2问让胡路区复工复学人员需乘车乘机的，如何通行？答：复工复学人员经居委会同意后，持有效身份证明和购票信息，由卡口工作人员查验登记本人和送行人员信息后允许通行，送行人员限时返回。 3问驾车去外地复工的人员，如何办理通行证？答：驾车外出的复工人员，需持所在单位出具的开复工证明，身份证、行驶证复印件到让胡路区人民政府龙岗办公区会议中心办理一次性通行证。 4问驾车从外地返回人员，如何进入让胡路区？答：油田职工及家属应联系所属单位，到卡口填写《返让人员交接单》后，由所属单位负责接回；非油田职工及家属，如因特殊原因确需返让人员，需经村（居）委会同意后，在卡口出示有效证件或居委会出具的长期居住证明（照片形式即可，证明上标注村、居委会联系人和联系电话），到卡口填写《返让人员交接单》后到所在居委会报到。 5问因特殊原因需就医开药人员，如何通行？答：就医开药人员需持所在村（居）委会开具的情况说明（包含事由、就医开药地点等）以及本人承诺书，在卡口详细登记后允许通行。 6问其他县区居民需经过让胡路区乘车乘机，如何通行？答：持居委会证明、有效身份证明和购票信息，由卡口工作人员查验登记本人和送行人员信息后允许通行，送行人员限时返回。

“龙江健康码”推广应用操作细则和认定标准公布关于加强“龙江健康码“ 推广应用工作的通知为贯彻落实国务院应对新型冠状病毒感染肺炎疫情联防联控机制《关于依法科学精准做好新冠肺炎疫情防控工作的通知》（联防联控机制发〔2020）28号）、省指挥部《关于印发黑龙江省新冠肺炎疫情防控“龙江健康码"使用管理办法的通知》（黑疫指办发（2020） 73号）精神，现将加强“龙江健康码”推广应用工作有关事项通知如下：一、提高政治站位，抓紧抓实推广应用工作。“龙江健康码”是新冠肺炎疫情防控的有力武器，各市（地）、县（市、区）指挥部承担“龙江健康码”在本地推广使用工作主体责任，主要负责人要亲自上手抓、上手推、上手管，成立工作专班，明确专门负责人，认真做好组织、应用、推广工作。二、要强化责任落实，夯实社区管控责任。要坚持守土有责、守土担责、守土尽责，以"龙江健康码”的全面扎实应用，防止复工复产等因素可能引发的“二次输入潮"，阻断内部扩散蔓延。坚决做到出行进省（市）有保障，重点人员有人管，申诉建议有响应。三、强化培训和安全，保障应用质量效果。在市（地）、县（市、区）指挥部统一领导下，迅速采取灵活有效措施，组织社区和基层单位工作人员学习研究“龙江健康码”推广使用有关规定，熟练掌握工作流程和具体操作方法，确保一线工作不出现纸漏和偏差。“龙江健康码" 数据涉及公民隐私，须严格注意保密，严禁使用借、聘、雇用人员担任管理员，严禁向无关人员提供或泄露有关数据。工作中要注意方式方法，并依托“12345”市长热线，快速接受处置反馈群众申诉建议。四、强化跟踪问效，有效推动和督导进展。要对“龙江健康码"推广应用实行目标管理，纳入监督考核，实行部署、落实、考核同步，一级抓一级、一级对一级负责。省指挥部将对各市（地）、省直有关单位落实情况进行跟踪督查问效，对不负责任、发生问题的责任人严肃追责。黑龙江省应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部办公室 2020年3月2日 “龙江健康码” 推广应用操作细则一、疫情期间，我省居民和外省（国）进入我省人员须通过微信等网络平台主动申领“龙江健康码"，获得出行、复工等资格。采取省市县多层级、多部门协同“大数据+地面核查”综合判断个人健康风险等级：省级数据汇聚入系统后台生成相应码色，市县层级补充，村（社区）地面核查确认并及时调整，实现疫情期间动态健康认证。二、疫情期间，我省境内全部人员按涉疫风险等级对应绿黄红码，实行动态管理。其中，绿码人员为低风险人员，体温检测正常可出行和复工；黄码人员为中风险人员，须严格落实居家隔离医学观察要求，自觉接受社区管理，依托“龙江健康码"健康状态监测功能每日“打卡"报健康状态，打满14天自动降级为绿码；红码人员为高风险人员，由相关机构和村（社区）负责对其进行严格管控。出院或解除集中隔离返家时，要主动向社区报告并出具出院（解除隔离）证明，颜色降级为黄码。三、市（地）指挥部负责指导监督本地“龙江健康码” 应用质效，查找研判本地红、黄码及密切接触人员，向下级推送红、黄码人员数据；县（市、区）指挥部要组织村（社区）对辖区内红黄码人员进行核查、关注；村（社区）管理员负责监督指导组织辖区内采集员工作。四、村（社区）管理员负责对本辖区人员，特别是红码、黄码人员健康情况、疫区旅居史、密切接触史及出行情况开展核查。核查中如发现疫区旅居史、密切接触史等情况有误和健康情况异常，可依实际调级改色。黄码人员如未按要求“健康打卡”，村（社区）管理员要立即关注，打卡天数须累计14天才可降为绿码。返回小区居住的红码人员要作为重中之重落实居家隔离防控措施，其健康码颜色等级自出院（解除集中隔离）之日起调整为黄色，每日打卡上报健康情况；14天后视情决定是否继续延长居家隔离观察期。其中，高风险疫区旅居史人员集中隔离满14 天且无症状，可视情降为绿码。五、车站、机场、交通卡口等应设置醒目公告、标识码，告知须扫码进省（市）通行。扫码时同步完成信息采集、体温测量等，依有关规定实行送医、劝返、集中（居家）隔离、通行等。省内市（地）间持绿码人员经体温检测后可正常通行。六、小区、药店、医疗机构、商场超市等经营场所，及地铁、公交等应在入口处设置醒目标识码，“扫码+测温” 进入。确保有风险人员不能进入，发生问题可迅速追溯密切接触人员。七、机关企事业单位、学校、幼儿园、养老机构等应在入口处设置醒目标识码，“扫码+测温”进入。并依托“龙江健康码"建立内部员工（学生、儿童、老人）健康情况监测制度。八、不具备申领条件的老人、儿童等由亲属或社区代为申领“龙江健康码"，出行时可采取持纸质打印健康码、报动态验证码、本人身份证三种方式之一，由采集员验证并录入系统后通行。黑龙江省有感染新型冠状病毒风险人群筛查工作依托 “龙江健康码”同步实施，为避免重复采集和填报，减轻基层负担，《黑龙江省有感染新型冠状病毒风险人员筛查方案》（黑疫指办发〔2020）54号）同时废止。 “龙江健康码“认定标准一、红码标准1. 确诊病例、疑似病例、无症状感染者以及实施居家（集中）隔离医学观察未满14天的治愈出院确诊病人和无症状感染者；2. 确诊病例、疑似病例、无症状感染者的密切接触者；3. 来自疫情特别严重的湖北省和其他高风险地区的人员；4. 正在实施集中隔离医学观察的人员；5. 其他需要纳入红码管理的人员。二、黄码标准1. 体温37. 3°C及以上或出现呼吸系统症状（干咳、咳痰、鼻塞、咽痛、气促、呼吸困难）、身体不适（乏力、肌肉酸痛、头痛、关节酸痛）、消化道症状（腹痛、腹泻、恶心、呕吐）、结膜出血等临床表现之一的人员；2. 来自疫情中风险地区的人员；3. 14天内与确诊患者、疑似患者和无症状感染者可能存在密切接触，如搭乘同一公共交通工具、居住在同一楼栋单元等情况；4. 其他需要纳入黄码管理的人员。三、绿码标准1. 除红码、黄码标准以外的其他人员;2. 列入我省疫情防控“白名单"人员。来源：黑龙江省应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部办公室

15款宅家美食，简单易学，厨房杀手进阶成厨神！最近一个月火爆抖音和小红书的食谱，有没有你做过的？一起来看看吧~ 01 鸡蛋小饼干 (来源妈妈网：@茹絮的美食生活) 食材：鸡蛋1个、蛋黄2个、低筋面粉80克、奶粉2勺、白糖30克、黑芝麻10克、柠檬汁几滴。步骤： 1、鸡蛋分离蛋清和蛋黄，蛋清中加入柠檬汁和一次性加入白糖，用电动打蛋器打发至硬性发泡，提起打蛋器有小尖角的状态。 2、再加入三个蛋黄，继续打发至提起打蛋器，滴落时纹路不易消失即可。 3、筛入低筋面粉和奶粉，加入黑芝麻，用刮刀将面糊翻拌均匀，切记不要画圈，不然会消泡。 4、将拌匀的面糊装入裱花袋中，剪一个小口，再均匀的挤在烤盘上，上下火150度，烘烤大约15分钟左右！ 02 酸奶蛋糕 (图源：@短腿表姐) 食材：鸡蛋2颗、酸奶180克、面粉20克、淀粉5克步骤: 1、鸡蛋打散后加入酸奶，面粉，淀粉，搅拌均匀 2、碗里抹油，倒入酸奶糊，盖保鲜膜，蒸30分钟~ 03 黑糖珍珠奶茶 (图源水印) 食材：牛奶、茶包、木薯淀粉、红糖步骤：注意： 1、木薯粉要过筛~ 2、揉面团的过程中如果觉得过干过湿，可以自己加水或者木薯淀粉调节。 04 家庭烧烤 (图源水印) 食材：金针菇、黄瓜、土豆、娃娃菜、香肠、年糕、鸡翅、里脊肉等等，可以加自己喜欢的任何东西~ 步骤： 1、调配酱料，3勺酱油＋2勺蚝油＋2勺料酒＋蒜泥＋孜然粉＋小辣椒＋白芝麻，搅拌均匀。 2、在烤盘上铺好锡纸，再刷上一层酱汁，铺好准备好的食材，在食材上刷酱汁,铺好后可撒上白芝麻。 3、烤箱预热5分钟后便可放入，下管温度200度，时间设置25-30min，便可等待美食出炉啦~ 05 自制麻辣拌 (图源：@阿末的美食日记) 食材：土豆1个、莲藕1根、金针菇1把、宽粉1把、各种丸子适量、葱1根、小米辣4个、大4瓣蒜、辣椒粉步骤： 1、先做调料汁，2勺蒜蓉＋1勺辣椒粉＋1勺葱花＋1勺小米辣，淋上热油＋2勺生抽＋2勺陈醋＋2勺蚝油＋3勺芝麻酱＋1勺花椒油＋半勺盐＋半勺白糖，搅拌均匀。 2、锅中水烧开，宽粉先放锅中煮软，再倒入所有食材煮熟捞出，放入调料汁拌匀就可以吃了~ 06 平底锅南瓜饼 (图源：阿末的美食日记) 食材：南瓜泥100克、糯米粉200克、熟芝麻适量、白糖20克步骤： 1、南瓜去皮洗净，切成薄的片，放入锅中蒸熟，用勺子压成泥状，添加糯米粉和白糖揉成光滑面团。 2、取小撮面团搓成圆的球，裹上白芝麻，用手压成小方块，也可以根据自己的喜欢搓成小球或小饼。 3、普通锅烧热，刷一点油，调小火把南瓜田方饼放入锅中，小火慢慢烙，一面烙熟翻面继续烙至金黄色即可！ 07 不用揉面的葱香鸡蛋饼 (图源水印) 食材：面粉、鸡蛋、葱花步骤： 1、面粉100g，水150ml，混合在一起搅拌均匀。 2、打入一个鸡蛋继续搅拌，成均匀无颗粒的面糊即可。 3、锅中下油，热锅后倒入面糊。 4、撒入适量葱花，两面煎至金黄色即可。 08 无油版薯片鸡翅 (图源：@猫性小考拉) 食材：鸡翅、料酒、麻油、黑胡椒粉、姜、蒜、鸡蛋、薯片步骤: 1、鸡翅两面各划两刀。 2、加料酒生抽各2勺，麻油1勺，黑胡椒粉蒜姜片适量，抓匀腌制一小时。 3、把薯片敲碎备用。 4、鸡翅先裹层生粉，再裹鸡蛋液，最后裹上薯片。 5、烤箱预热后，180度烤40分钟即可(烤盘上记得涂一层油避免粘底) 09 红糖拉丝麻薯 (图源水印) 食材：红糖、牛奶、木薯淀粉、细砂糖步骤： 1、两块古方红糖，加130克水，倒进锅里烧开融化。 2、牛奶150克＋木薯淀粉10克＋细砂糖7克，混合均匀，倒入锅中，小火边加热边搅拌，直到粘稠关火。 3、把上面做好的水麻薯倒入红糖水中，完成！还可以根据自己的喜好加些红豆或西米哟~ Part.2 低卡路里篇早餐 01 香蕉吐司 (图源：@两两世界) 食材：吐司2片，鸡蛋1个，白砂糖适量，香蕉1根，黄油15克步骤： 1、黄油隔水融化，香蕉切片。 2、吐司刷上一层蛋液，放上香蕉，表面刷上黄油，撒上白砂糖。 3、放入预热好的烤箱180度烤15分钟即可！ 02 紫薯三明治 (图源：@朵儿姑娘) 食材：紫薯2个、吐司片2片、午餐肉、紫甘蓝适量(切碎)、生菜2片、鸡蛋2个、番茄1个步骤： 1、将紫薯切小块大火蒸15分钟。 2、蒸好的紫薯加入少许水压成紫薯泥。 3、锅里放少许油，煎一个鸡蛋和四片午餐肉。 4、依次在吐司片上放紫薯泥一鸡蛋一生菜一午餐肉一番茄一紫甘蓝。 5、最后用保鲜膜紧紧地包住整个三明治，把它压实些，用刀从中间切开即可，完美！ 03 牛奶布丁 (图源水印) 食材：鸡蛋1个、旺仔牛奶125毫升、即食谷物适量步骤： 1、鸡蛋打散加入牛奶，搅拌均匀去除泡沫。 2、用保鲜膜封紧，戳几个洞，蒸出来会很平滑。 3、蒸锅提前把水烧开，放进去蒸15分钟，蒸完的布丁放凉一会，再撒上即食谷物ok啦~ 午餐/晚餐 01 无米蛋炒饭 (图源：@我是33哟) 食材：花菜、虾仁、玉米、鸡蛋、橄榄油步骤： 1、花菜摘小朵，切到尽量碎。 2、两颗鸡蛋的蛋黄和蛋清分离。 3、虾仁切成小丁。 4、依次把蛋白和虾仁放入锅中炒熟备用。 5、锅中倒入花菜和玉米粒，再加入蛋黄翻炒均匀。 6、加入蛋白和虾仁翻炒均匀。 7、最后加一勺盐和黑胡椒调味，完美！ 02 土豆泥沙拉食材：鸡蛋、土豆、玉米、黄瓜、胡萝卜、酸奶步骤： 1、土豆去皮切薄片，和鸡蛋一起放蒸箱蒸熟。 2、胡萝卜丁、黄瓜、玉米粒放沸水中煮熟捞起。 3、蒸好的土豆压成泥，加入切丁的鸡蛋，把胡萝卜、黄瓜、玉米一起加入，再淋上酸奶，混合均匀即可！ 03 蚝油娃娃菜 (图源：@知道的肉肉食堂) 食材：娃娃菜、蒜蓉、辣椒切碎、生抽、蚝油、盐步骤： 1、娃娃菜洗净后加锅中焯水5分钟捞起。 2、蒜、辣椒加入油锅里炒，加1勺生抽、一勺蚝油、盐，再加半碗水，煮沸~ 3、把煮好的酱汁加入娃娃菜上面，完成！最后给大家推荐几款美食神器，厨房小白也可以在家随时随心做美食！推荐清单美的小型多功能烤箱$D2mo1UVRGTj$ 这个烤箱颜值巨高，新手用它功能够够的了，烤鸡做蛋糕都可以，橘子君给自己和家里人都买了一个。小熊多士炉早餐机$Ohg81UVil6w$ 可以同时蒸蛋和烤吐司的神器，10分钟搞定自己和娃的早餐！轻食华夫饼烤面包三文治机$jFSZ1UV8QZ7$ 近半年来超级火的三明治机，吐司中间夹啥馅都可以，随心所欲DIY。电动打蛋器家用迷你$ExEE1UV9TCA$ 我用过比较高效的打蛋器，打发蛋清和奶油都是两三分钟左右。

孩子上学校网课，把我忙飞了，我太累了。

兽医提示：猫咪有这6个迹象，说明猫是在说“我病了” 猫咪不会说话，而且对病痛的忍耐程度很高，有时候猫咪有什么不舒服的地方，宠主根本发现不了，所以在养猫过程中，一定要多观察猫咪。兽医提示，如果猫咪有这6个迹象，说明猫是在说“我病了”，宠主千万不要忽视，不然可能会害了它。迹象一：精神萎靡，食欲减退如果你家猫咪突然变得精神萎靡，食欲减退，甚至毫无食欲，整天趴在窝里睡觉的，宠主就要注意了，猫咪可能有炎症、胃肠道、口咽等疾病。兽医表示，要是连续几天没有进食，还要考虑是否患上猫肝脏脂肪沉积症，就是俗称的脂肪肝，一定要尽快送医治疗。迹象二：变得“话多” 猫咪一般都是比较安静的，不像狗狗那么爱叫。但如果你家猫咪突然变得“话多”，比平时发出更多的声音，比如呜呜、哀叫、或者比较暴躁的呼呼声，可能是它已经承受不住身体的疼痛了，也是在提醒主人“我病了”，这时宠主最好尽快带猫咪去看兽医。迹象三：持续性呕吐、腹泻猫咪偶尔呕吐是正常的，但是如果你家猫咪出现持续性的呕吐、腹泻等症状，那么就要引起重视了。猫咪可能是吃了变质的食物、肠胃炎、体内有寄生虫等，无论什么情况，都要尽快治疗，不然持续地呕吐、腹泻，会导致猫咪脱水，危害生命。迹象四：“捉迷藏” 猫咪生病、受伤了都会找个地方躲起来，这是猫咪的天性。如果你发现你家猫咪突然喜欢跟你玩“捉迷藏”，而且叫它都不出来的话，也有可能是生病或者受伤了。宠主最好要检查一下猫咪的身体，要是发现异常，就要送医治疗了。迹象五：呼吸发生变化呼吸发生变化也是猫咪生病的一个迹象。要是你家猫咪呼吸很快速，而且短促，甚至是喘息的，可能是猫咪很累或者感觉热了。但如果猫咪得到了足够的休息，温度也是适宜的情况下，还是长时间呼吸不正常的话，最好带它到兽医院检查清楚。迹象六：变得更加黏人如果你家猫咪突然变得比之前黏人，总是用身体蹭你，或者舔你，甚至用可怜的眼神看着你，有可能是撒娇或者讨吃的了，但如果你陪它玩，它又毫无兴致，给它零食也不吃的话，那它可能是有事情跟你说，或者是生病了。要是你家猫咪体质比较弱，经常生病，宠主不妨每周给它吃2-3次益生菌，补充体内益生菌，可以增强体质，提高免疫力，减少病菌的感染。结语：你还知道猫咪不舒服会有什么迹象吗？

四大公认的养胃方法：小米粥仅排第三，第一名我们经常忽视！指南：四种公认的补胃方法，谷子粥只排在第三位，第一位我们经常忽视！胃在我们的身体中起着至关重要的作用，中医认为脾胃是后天人体的基础，我们吃进身体的五谷精华需要用脾胃来分解和运输到身体的各个部位！然而，随着社会生活质量的提高，人们开始吃和喝，导致我们的脾胃受到伤害，所以现在越来越多的人开始关注胃的营养，那么下面的编辑会跟你说，四种公认的胃营养方法：小米粥只排在第三位，第一位我们经常忽略！第四位：中药滋补胃说到滋补胃，中医一定会开一些方子给你烧水喝，或者泡水喝。但这只适用于一些脾胃虚弱而严重的人。如果它们通常用于保健，也可以用中药浸泡水，这也是滋补胃的好方法，但我们需要知道的是，这种药是三分毒。如果你不理解医学的禁忌，不加区别地服用它，那将适得其反！所以我们把它放在第四位！第三名：谷子粥滋补胃在平常的生活中，我们的父母经常让我们少吃肉，早餐时通常会为我们准备谷子粥，谷子粥的胃营养效果也是众所周知的，因为谷子粥的颜色是黄色的，土壤和脾胃的五种元素是对应的，而且因为3500吃的是一粒谷类，所以最好用它来滋养胃，但我们不能忘记，饮食治疗胃营养的效果是很慢的。一般坚持半年以上才有效果，对于一些上班族和生活不正常的人来说，真的很难！第二名：运动增加胃动力锻炼作为最健康的滋补胃的方法，是最好的，运动不仅能滋养胃，还能增强我们身体的免疫功能，增强体质等，但一般来说，在这个繁忙的社会里，我们几乎没有时间去健身锻炼，坚持锻炼的人数甚至更少，运动也被分成年龄组，作为最坏的脾胃青年，工作压力已经对他们造成压力。我在哪里能得到锻炼的时间？所以我们只能排在第二位！第一：吃八分饱，健康，长寿永远不会太老年轻的时候，父母告诉我们不要吃太多。吃东西的时候，吃八分饱饭，但我们从来不认真对待，甚至忽视它。事实上，这是最有效的滋养胃的方法。因为这样不会给胃带来太大压力，可以保持胃的健康状态，所以不要吃得过多。这才是健康和健康的方法！

这样洗碗等于“吃毒”，提醒父母，错误的洗碗习惯要改改了洗碗这活儿看似很简单，里边包含了不少“技术”含量。很多人其实都“洗错”了！这些坏的洗碗习惯不仅洗不干净碗筷，反而会滋生出上万倍的细菌。这样无疑等同于是在害自己，毕竟家中的碗筷我们可是每天都会接触到，所以错误的洗碗习惯我们真的改改了。1、不少家庭都有这么一个习惯，那就是在吃完一顿饭之后，总会把碗筷堆积在清水池里不去理会，然后等到池里的碗筷都快堆出来的时候，才会想着去清洗。其实这样的做法是大错特错的！池种碗筷上细菌生长的速度是超乎我们想象的，所以正确的做法是吃完饭之后就及时的把碗筷洗干净。 2、碗筷摞一起，加重了交叉污染。很多人喜欢把所有用过的碗碟都叠放到一起。其实这样做，下面碗里的油污很容易粘在上面的碗外面，加重了交叉污染，增加工作量。因此，洗碗时，应该先将碗碟分类，把有油的和没油的碗碟分别放在水池里。先清洗有油的，再冲洗没有油的碗碟。 3、很多人直接在碗里到很多洗洁精，这样不仅非常浪费，而且不容易清洗干净。正确的方法是倒入一盆温水，同时加入洗洁精。温水相对来说，更容易清洁碗筷上油渍。也有很多人以节约用水的方式去刷碗，用一盆放了洗洁精的水去刷碗，再打一盆水来进行漂洗，其实这样非常不正确。因为水里都是细菌和洗洁精残留，那么碗筷怎么能彻底洗干净呢？正确方法应该用流水进行冲洗，大家要记住病从口入，所以卫生方面一定要注意。用流水冲洗过的碗，这样才能清洗干净。 4、洗完碗筷不晾干。很多人洗完碗筷就直接摞在一起放碗柜里了，这样细菌很容易再次快速增殖。建议洗完后先晾干，怕生锈的铁锅等器具用厨房纸巾擦干，然后再分类收纳。洗碗巾也要注意卫生，专布专用，定期消毒、更换。

大庆车务段开通“团体出行”预定服务热线 2月26日记者从大庆车务段了解到为满足复工复产需求即日起开通企业、团体乘车出行服务热线 ↓↓↓ 据了解，按照《关于统筹做好全省春节后错峰返程疫情防控和交通运输保障工作的通知》要求，为配合各地方政府及厂矿复工复产需求，有效开展返程运输服务保障工作，对有出行需求的各企业、团体，可提前将乘车日期、乘车站、下车站、人数、席别等具体内容告知大庆车务段，铁路部门将根据出行客流情况统筹安排列车开行。

转发：离开、返回大庆需要办理哪些手续？怎样隔离？交通通行方面公安局回复：目前交警部门对车辆只是协助筛查，但相关部门对人员通行有具体要求，请仔细查看防疫指挥部发布的公告，或向防疫部门咨询。各县区要求让胡路区 1.让胡路区严管严控让胡路行政区界各出城口，只保留让杜路、中三路、龙十路和南三路4个检查点，运送生产生活物资、保障城市运转、参与疫情防控、重大疾病救治等车辆和人员，凭借有效通行证件，经过登记、测温、检查合格后方可通行，其他界口车辆和人员一律不予放行。　　2.关于跨区域通行证件办理：　　根据下列情况，确需通行的车辆持相应佐证材料，并携带本人或单位开具的承诺书(写清：承诺换证人车辆和人员信息真实，由此产生的一切后果，负相应法律责任等内容)，到让胡路区政府龙岗办公区门卫室换取通行证件。　　(1)运送生产生活物资的，持当地县区级以上市场监管部门备案许可等有关手续; 　　(2)保障城市运转、参与疫情防控的，持二级以上单位有效证明; 　　(3)必须生产的企业职工，持二级以上单位有效证明(油田企业职工在油田公司自行办理通行证件); 　　(4)开复工企业类的，持当地县区级以上工信部门备案许可的开复工等证明; 　　(5)重大疾病救治等特殊情况的，持三甲以上医院或社区居委会开具的证明材料。大同区根据黑龙江省应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部疫情防控组文件防组〔2020〕8号关于严防严控农村地区新冠肺炎疫情全面实行“十个一律”的紧急通知的第七条：农业企业开工一律报批。经审批，符合疫情防控部门开复工要求的农业生产保供企业，返程人员要严格遵守疫情防控指挥部门规定。生产人员和生产管理必须采取严格防范措施，按要求分好批次错峰复工、错峰返程、错时上下班，确保万无一失。　　如企业开工已经报批，可到所在社区备案去向、车次等信息(保证信息可追溯、倒查)，道路卡口可以放行。杜尔伯特县 2月9日发布《杜尔伯特蒙古族自治县应对新型冠状病毒感染肺炎疫情指挥部第8号公告》规定，“让杜路杜尔伯特界卡点、林肇路三十里岗子卡点、牙四路杜尔伯特县与肇源县界卡点全封闭，除参与疫情防控、医疗救护、生活保障等车辆以外其他一切车辆、人员一律禁止通行；杜尔伯特火车站停止向外输送旅客。” 林甸县由于当前处于疫情期间，我县实行交通管制，根据《关于加强交通管制期间车辆及人员管理的通知》(林疫领发〔2020〕23号)文件要求：离开林甸后交通管制解除前不再返回人员，由相关乡镇场、社区出具外出证明，各出境卡口检查无误后，将证明收回，予以放行。出行方式可为自行驾车或联系县应急管理局，由县应急管理局联系县应急车队送出县城。联系电话：0459-3312350、3319387。肇源县 1.凡是疫情期间离县的外出务工(就学)人员和车辆在疫情结束之前一律禁止返境。　　2.外出务工(就学)人员乘坐交通工具只允许送到县城离境卡口处，送行车辆禁止离境，自行联系县外其他车辆送达目的地。自驾出行务工的在疫情结束前，人员和车辆均禁止返境。　　3.外出务工人员由所在乡镇、社区办理通行证明。肇州县申请离肇程序。申请人(被隔离观察人员和被流调人员除外)向所在社区(乡镇场、经开区)提出申请；所在社区(乡镇场、经开区)联合辖区卫生机构，对申请人进行查体测温，确定申请人无发热、乏力、干咳等异常症状；在肇期间未与湖北、武汉返回人员接触后，登记离肇票务信息。填写返肇、离肇人员备案表并加盖公章，向指挥部进行报备。在我县交通管制卡口查验证明后予以放行。各社区(乡镇场、经开区)向离肇人员去向单位或居住地政府发函告知。　　鉴于肇州县全域进行交通管制，离肇人员自行解决出行问题，建议由外地来车在卡口接送的方式离开。坚持由家人送站的，送站车辆驾驶员需进行查体测温，经所在社区(乡镇场、经开区)出具包含驾驶员基本信息、健康状况、车辆信息、出行事由等信息的证明后，可驾驶准驾车辆送站。送站车辆驾驶员，按照返肇人员管理，返肇后实行隔离点集中隔离14天，隔离费用自理。　　我县正在研究出台疫情防控期间，离肇返岗人员交通运输管理办法，在抓好疫情防控同时解决必要的人员流动、交通运输问题。其余地区(萨尔图区、龙凤区、高新区、红岗区)对离开本地人员无要求。目前大庆各区域的通行情况不同想要返回大庆的人员都需要啥手续?是否需要隔离呢? “百湖民声”大庆市网络问政平台的小编将相关部门的答复整理如下交通通行方面市公安局回复：目前交警部门对车辆只是协助筛查，但相关部门对人员通行有具体要求，请仔细查看防疫指挥部发布的公告，或向防疫部门咨询。各县区要求一、萨尔图区：外地返庆人员：核实身份并通过体温检测后，由社区负责全面登记个人信息、联系方式，严格执行居家隔离观察14天程序。　　本地返居人员：本地重点管理区域市民需返回本小区居住的，必须提供房产、户籍等相关证明材料，核对无误后，允许进入，由社区负责全面登记个人信息、联系方式，并按居家隔离观察14天程序进行管理。龙凤区、高新区根据《黑龙江省应对新型冠状病毒感染肺炎疫情指挥部第11号公告》、《大庆市应对新型冠状病毒感染肺炎疫情指挥部第3号公告》、《龙凤区新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作指挥部办公室关于加强疫情防控期间小区管理的公告(第十三号)》要求，凡是从其他地区返庆人员，自抵庆之日起，必须向所在地村(居)委会报备。小区居民，需自行居家隔离14天；农村返乡人员，需到指定的宾馆隔离14天；无居住场所的其他人员，需到指定隔离宾馆隔离14天。如出现发热、乏力、干咳等症状，立即就近到发热门诊检查，做到早发现、早隔离、早治疗。大同区如果是湖北省或经停湖北回来人员，必须到指定地点隔离14天(大同区九恒宾馆120元/日)；如果其他地方返程人员，经检查无问题要居家隔离14天，其中，在我区有固定住所的人员，凭本人有效身份证件，实行点对点转送，严格实行居家隔离或集中隔离；无固定住所的外来人员，一律劝返；如果是回城到乡镇，检查无问题可居家隔离，乡镇也有集中隔离点。　　对外来车辆及人员要进行严格地检查登记，体温测试、信息核查，并扫描二维码进行人员登记，符合准入条件的人员允许驾车进入。红岗区　对所有返庆红岗人员，一律在1小时内主动向居住地村、社区报告。社区返庆居民需要居家医学观察14天，农村返庆人员需要到隔离宾馆集中隔离14天，人员居家医学观察时间以到达我市时间为准。居家隔离人员出现发烧发热、咳嗽等异常情况，要及时到区指定的发热门诊就诊，确保第一时间得到诊断治疗。咨询电话↓杏树岗镇：2799203八百垧街道：4892440红岗街道：6782037杏南街道：4599148创业街道：4696172解放街道：5291148银河街道：4813368 杜尔伯特县 2月7日发布《杜尔伯特蒙古族自治县应对新型冠状病毒感染肺炎疫情指挥部第6号公告》规定，“凡是从大庆市以外地区返回我县人员，必须立即到指挥部指定隔离点接受14天医学观察” 。林甸县按照省市疫情防控相关工作要求，借鉴周边地区外来(返)人员集中医学观察防控措施，林甸县应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部发布了第13号公告，返城人员由在林甸的家属去所在的乡镇、社区开证明，由乡镇场、社区到南门接，卡口人员收回证明后放行。根据林甸县应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部发布了第13号公告，对2020年2月12日18时以来外来(返)林人员一律到县内居住地所在乡镇场、社区和企业指定的留观宾馆，进行集中医学观察14天，相关费用自理。肇州县申请返肇程序。申请人(被隔离观察人员和被流调人员除外)应提前与入肇居住地社区(乡镇场、经开区)提出申请，原则上劝返，特殊情况确需返肇的，需经所在地(滞留地)卫生医疗机构出具近期健康状况证明(三天内)，入肇居住地(乡镇场、社区、经开区)填写返肇、离肇人员备案表并加盖公章，向指挥部进行报备，在我县卡口综合服务站监测查验无误后准予放行。返肇人员入肇后体检必须无异常后，到隔离点集中隔离14天，隔离费用自理。　　外地返肇人员如出现发热、咳嗽等症状，必须立即向入肇居住地所在社区(乡镇场、经开区)和卫生防疫部门报告，并前往县人民医院发热门诊就医，并进行核酸检测。　　进入让胡路区、肇源县需要根据具体情况而定。请与社区联系。来源：网信大庆

智慧通问题 1智慧通普通市民还需要继续使用吗？答：继续使用，同步推广，市公安局那个智慧通解决的是居家隔离人员控制问题，龙江健康码是出行和复工复学问题。 2、市民出行也两个都可以用是吗？答：这个具体怎么使用由各指挥部决定 3、居民注册出现用户与姓名不匹配？答：仔细检查和核对，尤其身份证的英文字母，都是大写。本人注册健康码要求手机号和微信号要绑定的。 4、居住信息填错了，2次申报用完，怎么做能改过来居民信息填错？答：只能第二天进行修改了，第一次如实填写不要乱填瞎试，目前还没有正式使用起来，第二天就改了，等着真正使用起来了会影响出行，后续会有申诉流程对于填错或者采集员把信息弄错，那样也比较麻烦啊，所以尽量不要乱填写，如实填写就好每天只有2次申报机会。 5、因为疫情隔在亲戚家了，回不去自己家，是填亲戚家住址吗？答：填现长期居住地址，不填亲戚家住址。

转发：出入让区都有哪些流程？车辆跨区域通行证到哪办理？官方让胡路区疫情防控工作新闻发布（二）大庆西站及跨区通行篇按：让胡路区落实我省“严九条”规定以来，施行了最严格的城区封闭管理。大庆西站是我市主要交通枢纽之一，因此大庆西站的进出旅客防疫管控和跨区通行问题成为社会关注热点。为及时回应社会关切、群众关心，现就此类问题予以答复。疫情动态：截止2月25日17时，我区无新增确诊病例，无新增疑似病例。 1问让区无工作单位或没有单位接的居民，从大庆西站下车到回家，要经过哪些流程？答在大庆西站出站前先要进行测温，体温正常的旅客通过出站口后，到市交通局设置的登记处进行登记，领取市交通局发给的登记证，然后由工作人员引导到让区的镇、街道报到处报到。镇、街道安排车辆送到居住小区，由街道和居委会进行具体的对接和隔离。若发现有体温超过37.3℃的发热旅客，将移交给卫生防疫人员，卫生防疫人员通过隔离通道把发热旅客带到留验站进行观测，同时经反复测量后体温正常，履行体温正常的旅客出站程序。如果经反复测量后体温仍然超过37.3℃，将被安排通过单独通道转运到让区人民医院进行留观。 2问在大庆西站，有多少个让区街道的报到处？答喇嘛甸镇和让区的11个街道均在大庆西站设立了报到处，共12个。 3问让区居民什么时间下车，都有车送回所在小区吗？答按照大庆西站经停列车车次，让区安排了13台大客车在大庆西站全天备勤，保证所有下车旅客均有车辆送回居住小区。 4问让区有单位的人员，如何对接、隔离，是单位安排人来接吗？答大庆油田公司在大庆西站设置了报到处，油田职工及家属由油田公司统一负责接回隔离，其他单位人员均由镇、街道工作人员接回。 5问让区外的其他县区居民，从大庆西站下车，如何出让区？答我市其它县区的居民，下车后，经过测温、登记后，在体温正常下，持有市交通局发给的登记证，经工作人员引导，乘坐由市交通局安排的专门出租车送出。 6问让区居民，其他县区居民，要去大庆西站坐车怎么办？答让区居民去大庆西站坐车没有限制，其他县区居民出具当日车票及有效身份证件，卡口核查登记后，允许通行，或从大庆东站乘火车到西站。 7问让区内的居民，去往大庆东站、萨尔图机场乘车、乘机外出的，怎么办手续？答让胡路区内居民去往大庆东站、萨尔图机场乘车乘机外出的，需持购买车票、机票凭据信息及有效身份证明，办理临时通行证；重大疾病救治的，持三甲以上医院或社区居委会开具的证明材料，办理限时间一次性通行证；涉及居民急难险问题等特殊情况的，视实际情况，也可办理限时间一次性通行证。 8问什么样的车辆可以跨区域通行？可走哪些出口？答让胡路区目前只保留让杜路、中三路、龙十路和南三路4个检查点。运送生产生活物资、保障城市运转、参与疫情防控、重大疾病救治等车辆和人员，凭借有效通行证件，经过登记、测温、检查合格后方可通行，其他车辆和人员一律不予放行。 9问车辆跨区域通行证件如何办理？答根据下列情况，确需通行的车辆持相应佐证材料，并携带本人或单位开具的承诺书（写清：“承诺换证人车辆和人员信息真实，由此产生的一切后果，负相应法律责任”等内容），到让胡路区政府龙岗办公区会议中心换取通行证件。（1）运送生产生活物资的，持当地县区级以上市场监管部门备案许可等有关手续；（2）保障城市运转、参与疫情防控的，持二级以上单位有效证明；（3）大庆油田、大庆炼化企业职工在各自单位自行办理通行证件；（4）已开复工企业类的，持当地县区级以上工信部门备案许可的开复工等证明；（5）重大疾病救治等特殊情况的，持三甲以上医院或社区居委会开具的证明材料。另外，市民在出行前可以拨打各车站的服务台咨询电话，及时了解乘车及车次相关的情况。大庆西站咨询电话：5812306大庆东站咨询电话：2612306大庆站咨询电话：6612306杜尔伯特站咨询电话：3412306

转发：让胡路区疫情防控工作新闻发布，信息量很大让胡路区疫情防控工作新闻发布（一）封闭管理民生篇按：疫情爆发后，大家对让胡路区疫情防控工作非常关心，特别“严九条”实施以后，让胡路区每一项举措都牵动着社会各界的心。为了能够及时回应社会关切、群众关心，我们从即日起建立定期新闻发布机制，围绕疫情防控中的重大措施、重点事项、热点问题，第一时间予以发布。截至2月24日17时，我区现有确诊病例15例，无疑似病例。 1问自从让胡路区实施我省“严九条”管控办法后，进行了“四门落锁”，请问具体指哪四门？怎么个落锁法？答这“四门”是王文涛省长讲话中提到的，具体指的就是城区门、小区门、单元门和家门。所说的“落锁”就是采取最严格的措施对四个门进行管控，坚决把人看住。首先，“城区门”。现在我们让胡路城区一共有29个出入口，我们只保留了让杜路、中三路、龙十路和南三路4个出入口，其他的全部封闭。这四个出入口，只有持有通行证的车辆才可出入，并对人员身份证、体温等进行严格检查，符合要求后，方可通行。这里要说一点，运送生产生活物资的、保障城市运转的、参与疫情防控的、重大疾病救治这“四种人”以及保障油田一线产能建设人员，持有效通行证是可以通行的，其他人员车辆一律不予放行。其次， “小区门”。在“小区门”的管控上，我们对辖区217个小区全部实行了封闭管理，原则上只保留一个出入口，并安排人员24小时值班值守。这里面有两种情况，一是对于出现确诊病例所在的小区，车辆和人员一律不得出小区；二是其他居住小区居民要想出入小区必须持工作证明到物业换取通行证后，方可出入。小区大门不许出入后，居民购买生活必需品，可以及时关注我们发布的相关公告，我们已协调辖区200多家大、小超市和150多家药店提供订购和配送服务，大家可以通过网购或电话预约的方式购买。总之，一定会保障大家的日常需要，请大家不要担心。第三，“单元门”。我们在对小区门严格管控的基础上，又对出现确诊病例的整栋楼进行全封闭，对密切接触者所在的单元进行全封闭。居民订购物资，由工作人员送货到家门口。最后， “家门”。当前，我们对密接的密接也纳入了重点管理，对相关人员家庭入户门予以封闭，居民订购的生活物资也采取送货上门的方式。总之，“四门落锁”的目的就是为了“关住门、管住人”，防止疫情输入输出、进一步扩散，请广大市民朋友们一定多理解、多支持、多配合，咱们齐心协力共同守护好我们的家园。 2问让胡路区居住小区从严管控升级后，取消居民购物两天一次的政策，全部采取集中配送的方式进行。让胡路区有25万多户、60多万人口，这么多户、这么多人、这么大的配送量如何保障居民正常生活？答让胡路区居民小区全封闭、实行配送制后，我们主要着力解决了三个问题，上哪买、怎么买、谁给送。在“上哪买”上，我们已经协调辖区200多家大小超市和150多家药店开通订购和配送服务，完全能够满足辖区居民生活所需。在“怎么买”上，我们将超市药店联系方式和采购方法已经通过媒体进行了发布，也在小区卡口和单元门张贴了公告，大家可以根据公告，通过网购或电话预约的方式进行购买。对于不会使用智能手机的居民，我们的社区和物业工作人员可以帮助代购。在“谁给送”上，对于因单元门或家门封闭不能出门取货的，个别年龄较大或行动不便的，我们提供代取服务，其他居民自行到小区指定位置领取。目前，小区卡口值守人员和全体社区干部全部参与配送，一个电话、一个微信，我们人员就能到位。此外，我们又征得了辖区油化大企业支持，补充2200多人到卡口工作，预计2月25日全部到岗，将能更大程度保障居民生活物资第一时间配送到位。总之，我们既要用最严的管控来防控疫情，也将用最贴心的服务来保障群众生活，请广大市民朋友们放心、安心，你们的正常生活一定能够得到充分保障。 3问小区从严管控升级后，所有普通居民不能外出，涉及到水电气的充值缴费、维修维护等如何保障？答这个问题市里和相关企业已经发布了公告，这里再复述一下。小区全封闭后，我们积极与市城管局沟通，得到了市城管局和水电气企业的大力支持。在买水、买气上，水务集团和燃气公司已经发布公告，需要插卡缴费的居民，可以通过电话预约，工作人员去小区卡口取卡代缴。目前，水务集团和燃气公司从全市抽调140多人参与此项工作，可以保证居民正常缴费。在供电上，电力集团承诺，在疫情期间，所有住户欠费不停电。在水电气的维修维护上，我们将对维修人员严格执行体温检测、信息登记等管控措施，要求维修人员做好自身防护，并派专人陪同维修。总之，请市民朋友们放心，在疫情防控期间一律不停水、不停电、不停气，绝不影响到居民的正常生活。 4问近几天，不少居民反映，让胡路各管控小区卡口要求单位开具的证明不统一，把握标准不一样，给居民出行造成不便，请问如何解决？答最近几天，由于居住小区管控升级，对重点管控小区和非重点管控小区进出人员类型要求不同，加之文件对出入证明表述比较宏观，部分卡口人员对文件理解不同，造成把握的标准不一样。这两天，我们针对这一问题，进行了进一步细化，明确了进出人员类型和需要出具证明的责任主体。具体是：在重点管控小区只允许三类人进出，一类是医务人员，由所在医院开具证明；一类是防疫工作人员，由区疫情指挥部办公室开具证明；一类是特殊情况人员，由指挥部委托街道进行核查审批。其他管控小区，除上述三类人允许出行的基础上，上班人员也允许出行。其中，政府工作人员，由所在正科级单位开具证明；油化企业上班人员，由所在处级以上单位开具证明；其他开复工企业上班人员，由区行业主管部门开具证明；药店、超市等目前允许经营的场所从业人员，由经营单位开具证明。相关文件，我们已经于2月22日下发，并要求各小区卡口严格按照文件和解读执行，确保标准一样，今后将不会出现此类问题。同时，我们还对定期就医、孕产妇、重大疾病、处理应急事件等特殊情况人员开辟了绿色通道，确保出现紧急情况第一时间通行。 5问防控疫情期间，物业的服务和消杀至关重要，请问是如何对物业公司进行监管的，采取哪些措施？答我们主要采取了3项措施。一是制标准。明确了物业公司在生活垃圾清运、小区楼道电梯消杀等方面的工作标准。二是严督查。由城管部门牵头，组成13个检查组，全天候开展随机检查。三是重惩治。对在检查中发现物业公司的失职失责行为，我们采取约谈、通告、媒体曝光、联合相关部门依法依规处罚、减低信用等级、清除物业市场等6项措施予以惩戒。截至目前，我区有5家物业公司被严重警告、1家物业公司因疫情防控不力被清退。这里也提醒广大市民朋友，如果你们发现物业公司有消杀不到位、垃圾清理不及时等行为，请及时举报，我们将严肃查处、绝不姑息。 6问让区政府号召百姓开展家庭保卫战，是怎么个保卫法？答疫情防控，不仅关系到我们每个人的健康，更关系到每一个家庭的幸福。大家可以看到，让胡路15例累计确诊病例中，有12例都是家庭感染，有1个家庭的成员一个没落，都被确诊。所以，我们提出家庭保卫战，就是要号召大家一定要配合落实好政府各项防控措施，楼栋邻里间、企业班组间守望相助、相互约束。概括起来就是“五不”，不外出、不聚会、不串门、不靠近、不操办，只要大家把这“五不”守好，我相信就一定能够保护好自己，保护好家人，保护身边的每一个人。同时，我们出台了举报奖励办法，对举报发热咳嗽不上报、破坏小区封闭护栏、翻栅栏出行、私下聚餐聚集等违反规定行为予以奖励，大家要积极踊跃举报。喇嘛甸镇及11个街道防疫期间民生咨询电话来源：西城让胡路

让胡路区滴滴2月21日零时暂停部分业务运营

自然醒的日子快要结束了，珍惜吧很惭愧，春节后自然醒的时间是早8点，现在我要努力睡到6点就醒。

【晚间知识分享[月亮]】猫知识：一到冬天就变黑脸！暹逻猫除了【晚间知识分享[月亮]】猫知识：一到冬天就变黑脸！暹逻猫除了有「猫中之狗」的称呼外，还有「猫界变色龙」之称，它们的毛色随着年龄、体温、环境温度而变化，越冷越黑，越高温越白。

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