s4莱纳💥 LAINA883
少女前线天下第一,顺便79式我本命
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本infj做了一个武志红老师的原始家庭创伤测试,觉得写的蛮好 你的原生家庭创伤 分离创伤——丧失 生命中有没有哪一次的丧失,能让你感觉到自己与自己的某个部分永远地分离了。 分离创伤者的生活画像 经历过分离创伤的人,有可能是这样的: 「ta总是希望自己能拥有一些永恒、稳定不变的东西,否则永远都会感受到不安。因为不能拥有永恒,意味着要面临失去的风险。」 「ta在关系中其实很没有安全感,要么总是一副不在意的样子,要么在意太多」 「ta总是暗示自己,不要那么钻牛角尖,要往前看」 更严重的可能是这样的。美国心理学之父威廉·詹姆斯(William James)在1884年发表的文章《什么是情绪?》中描述了这样一位来访者:自己现在被一切可以让生活变得愉悦的事物环绕着,但ta那负责感觉愉快的感官仍然在寻寻觅觅……ta的每一个感官、每一个自我的部分,都好像和自己割裂了一样,无法再向我提供任何感知……这些问题似乎很小,但它们造成的可怕后果是,ta没有任何感觉,也没有任何快乐;但ta仍然需要,而且渴望这些感觉和快乐。这让ta的生活变成了普通人难以理解的折磨。 看见创伤 丧失带来的「分离创伤」会为你带来一种感到自己「不再完整」的感觉。这种「不完整感」会让你感到不安,但却因为你用力的抵抗,它深埋在你的意识之下,以至于你可能根本感受不到,或者找不到它的根源。 之所以说是隐形创伤,是因为那些你以为已经痊愈甚至早已忘记的伤口,正在以某种隐秘的方式继续让你活在痛苦之中。 以下是你可能遇到过的创伤经历,你可以尝试回忆自己的生活,找到自己可能的创伤来源: a. 高压的生活经历,如果你从小生长的环境里面充满了父母或其他家庭成员无休止的争吵,又或者你在其他关系中感受到了自身难以消化的恐惧或不安,甚至是受到他人肉体或精神上的伤害,患上疾病,家庭暴力,都有可能会导致你的内在心理环境失去安全感与平衡感。 可能会促使你不断地调整自身的情绪感受力来适应这种环境。你会为自己的内心筑起一道「心墙」,不再去体会自己和他人的情绪,不对引起自己内心波动的事情做出回应。在这个过程中,你渐渐变得「身心分离」,也就是真实感受到的和内心的感受会有所冲突——例如当你遇到会让自身痛苦的事情时,内心却会抑制这些痛苦的感受。 b. 生活环境的变动搬家、换工作、换一个城市生活,这些都是一个人富有勇气的选择结果,这些结果往往也让人面临着分离与丧失。之所以意味着勇敢,也正是因为在这些选择之下,有的人选择接纳现实,更多的人有可能在与丧失和分离做着对抗,对抗怀念感,也对扛着分离带来的惆怅感。 在对抗的过程中,人有可能会渐渐地改变自身原有的气质或性格,原本真实存在于ta自身的一些东西,会在对抗与适应的过程中渐渐丧失。 c. 失去重要的人或物任何可能带走你珍爱事物的事件,都有可能让你遭受「丧失」的悲痛,哪怕是丢失了某种觉有特殊意义的细小物品。 d. 错失机会发展出「好好难过」的能力失去,对每个人的人生来说几乎都是不可避免的创伤,决定创伤是否能够好好愈合的,是人们是否能够拥有「好好难过」的能力。 如果在你的成长或生活经历中,当你遇到挫折或创伤时,总是被告知「你要坚强」,在你感到悲伤难过的时候,你总是不被允许「好好难过,好好脆弱」,那么哪怕你已经开始淡忘那些为你带来失落与痛苦的悲伤了,内心的伤口依旧无法真正愈合。 在这样的经历中,你失去的不仅仅是感受痛苦的能力,更有可能连同感受幸福与快乐的能力也失去了。这种「分离创伤」,像是一个真实的、有血有肉的自己与自身的肉体分离了。一旦你开始习惯那种「对一切都没有什么感觉」的状态,其实也就意味着你进入了「分离创伤」为你带来的无尽阴影之中。
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