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just丶snowy
倘若才华撑不起梦想,就静下心来努力。致自己,也致你们!
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求求大佬帮忙看看这是什么🐍 如图,一直在窗户外面躲雨,现在比较慌,在线等,急
半马从122到119要多久 如图 本🐭900km跑量了,想在1000km的时候给自己送一份礼物,pb120捏 刚粗算了一下,配速要从355提高到347 🐭🐭知道单练肯定很难在100km提高8秒配速,于是打算用这100km把步频从186提高到190,这样配速能到350,再配合体能的提高,提升3秒配速应该问题不大吧
五一假期跑——当竞速鞋遇上半马~ 自从清明半马用4分配顺了10km后,我心中便一直有种躁动,想着能不能用4分配跑个半马下来,终于在昨天晚上借着飞影pb3.0成功圆梦,大幅pb(129-122)~ 其实对于昨天能否pb我还是有很大担忧的,因为我5.1晚上只睡了4个半小时,而且由于当天爬大蜀山爬的太快,臀大肌产生了比较严重的延迟性肌肉酸痛... 同时4月由于出差搞了好多竞赛,又恰逢考试周,每天只能挤出一个小时左右时间跑步,长距离有氧一次没跑...... 君子生非异也,善假于物也~于是乎我把目光放在了我的唯一的一双竞速鞋——飞影pb3上,虽然我以前只用它跑间歇和短距离比赛 事实证明还是有效果的,借着竞速鞋的推进力,前5km我不小心超速,跑了19分,虽然体感还可以,但是心率却达到了180,这么跑下去估计10km我就歇菜了!于是我在第6km降速,但是10km还是刷了pb 38分31秒,在12km处出现了恶心的感觉,再次降速,不过好在通过深呼吸调整了过来,10-15km达到预期配速19分49秒,然后17km处撞墙,配速掉到了409,15-20km也掉出了目标配速,跑了20分9秒。提前1km冲刺,最终时间定格在了122 那么下一个目标,是不是可以定全马破三了呢(doge~
下午尝试第一次亚索800训练~ 夏天总是跑重复的几个训练课程也会无聊不少,跑乳酸阈又难受的雅痞,今天下午试试最近很火的yasoo800,跑完会在帖子中写下反馈~ 欢迎讨论交流~ 昨天11km混氧镇楼
大佬看看我的5km能跑进18分吗 此前pb是18分35 可以的话就打算刷pb了~ 不行的话能否给点训练建议 兔兔布丁镇楼!
清明踏春跑,收获半马pb130~ 原计划清明节跑个长距离顺顺腿,奈何实在抽不出3-4个小时的时间,于是计划变为半马。 今晚跑的时候本来打算4分半的配速养生跑,顺带小pb一下我的138记录,但是跑了7公里后发现时间不太够了(晚上九点半得回宿舍),果断加速,最后4分配顺了10公里,于是乎就有了这场半马~ 顺带pb130~ 不知道离目标4分配半马还差多少
附近居民能进虎峪河操场跑步吗 🐭🐭也是大四,不过是别的学校捏,之前一直在学校跑,现在放寒假回太原了,一直没找到跑步的好地方
大佬能帮忙推荐双跑鞋吗 已经有一双特步x260 2.0,但是由于是尼龙板,刚穿上感觉推进力强的一批,但是现在感觉弹性下降了,打算当慢跑鞋穿。现在想要一双推进力强点的碳板,打算练间歇和马配跑的时候穿。预算最好不超过500,小超一点也可以接受,毕竟学生党攒钱不容易 目前比较中意的是强风se 或者必迈惊碳2.0,但不知道买哪个..... 最近的最好成绩如下
晒晒12月跑量~ 这个月主要以考研为主,跑的比较少(不到140km),不过也利用零散时间打破了5km记录,挺开心的~ 最长的一次是12.31上午跑的20.24km~ 最累的一次是12.26下午跑的6km法特莱克跑~ 跑的最满意的一次是12.19下午大幅打破的5km记录(1930-1837)~ 最不满意的是12.31上午跑的20.24km,没吃早饭,小腿跑之前酸痛,还没有提前规划......debuff叠满了
晾一晾11月跑量~ 第一个跑量破100km的月nice 首次半马很nice~ 半马收尾100km很nice~ 半马没撞墙很nice~ 半马顺带破140更nice
第一次长距离尝试 之前没游过超过1000m的[图片][图片][图片][图片]
老哥们,这个能充吗,pdd百亿补贴的车,看着挺香
求助:玻尔兹曼熵和克劳修斯熵 玻尔兹曼上和克劳修斯熵是等价的,那么如果对一个理想气体的可逆绝热膨胀过程,用克劳修斯熵公式算出来的ΔS=∫dQ/T=0,但是如果用玻尔兹曼熵计算的话,微观状态数目O=(V/ΔV)^N,随体积增大而增大,而ΔS=k*lnO,∴ΔS>0。那么这两个公式算出来的熵增不就不一样了吗?
大佬们走过路过不要错过,帮小弟看看这道题 这个y(x)的解析式能求出来吗
[求助]:大佬们,麻烦看看这个极限能证明出来吗
刚买的联想r7000,不知道用什么解压软件比较好,你们都用的什么
学长们,问一下现在游泳馆对外开放吗? 学长们,问一下现在游泳馆对外开放吗?
大佬来看看这样分析这个问题对不对 大佬来看看这样分析这个问题对不对
[不懂就问]这两种Li原子的能量相同吗?
当x→0+时,1/x和0.1/x一样吗 当x→0+时,1/x和0.1/x一样吗
大佬帮忙看看这道题.....我这样解哪里出问题了,怎么消不掉 大佬帮忙看看这道题..... 我这样解哪里出问题了,怎么消不掉t啊
问一下氧化氯和水反应是不是可逆反应,说一下原因,谢谢了,最好 问一下氧化氯和水反应是不是可逆反应,说一下原因,谢谢了,最好有方程式。
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