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8种致命疾病的早期信号我的朋友淇淇正在狂热地响应减肥运动，每日饿得奄奄一息还要不停地长跑、跳健美操。已经以顽强的毅力坚持了两个多月。不容易啊！　　近来见她，总觉得她有些没精打采。有一次约她吃饭，迟迟不见人影，电话追过去问，原来她竟已将此事忘得一干二净！眼看我要大发脾气，她才告诉我，最近精神很差，经常话都懒得说，记忆力也大不如前，经常忘事，在公司里做账，不是漏了这里就是忘了那里。　　被我逼到医院一检查，才发现她患上了甲状腺功能减退！　　三年内科医生的经历，我知道淇淇诚属幸运，病情发现得早，治疗起来会比较得心应手，很快就能好转。实际上，实在有太多太多的疾病没有得到及时治疗而被耽误了！　　在医学院里曾听一位教授说：“医生最不怕的就是那种病如山倒，来势汹汹的疾患，比如大叶性肺炎，因为症状明显，能够早早发现，及时治疗，反而容易痊愈；最怕的是那种悄无声息潜入人体的疾病，比如癌症，发现时，常已不可收拾！”　　在谈癌色变的今天，一个让人振奋的好消息就是：乳腺和一些妇科癌症并不意味着死亡。如果能及早发现，在第一时间得到积极的治疗，其治愈的可能性是很大的，有的甚至能达到100%根治。　　所以，阶段性的身体检查无疑是为自己健康上的第一道保险，因为及早发现对治疗乳腺和妇科癌症的作用至关重要，它意味着你能赢得最宝贵的时间，而时间就等于生命，这绝对是一场生与死的较量。你对妇科体检所采取的态度和对自身的关爱程度，会对你的生命导致截然不同的结果——>>>>详细阅读　　1.甲状腺功能减退——突然变成少言寡语的冷美人　　甲状腺是颈部一个小小的器官，然而它的作用不能低估，它分泌一种非常重要的激素——甲状腺素。如果甲状腺素分泌减少，简单地说，身体就不能将食物转化为充足的能量，因而产生许多症状。这有时是由于药物或手术引起的，但也会发生在严格减肥之后。　　早期信号：怕冷，疲乏，食欲减退但体重不见减轻，记忆力下降。有些女性会出现月经稀少，甚至闭经。比较严重的会出现表情淡漠，少言寡语，皮肤和毛发变得干枯。　　2.乳腺癌——最可怕的肿块往往没有痛感　　如果你经常在沐浴后一边对镜欣赏，一边为自己做乳腺检查，这实在是个再好不过的习惯！不过，万一有一天，你在乳房中发现了一个肿块，先不要紧张，因为绝大多数乳房肿块都是良性的。　　早期信号：乳腺癌，这种最可怕的肿块，往往没有丝毫痛感，它的质地比较硬，表面不光滑，边界不清楚，而且不容易推动。乳腺癌经常出现在右侧，半数长在乳房外上部。　　如果摸到的肿块光滑，容易推动，很可能不是乳腺癌，不过也要去医院做一下检查。

八大减肥馊招千万不要学 1.胡乱吃药减肥法　　一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，会造成无法弥补的伤害；利尿剂造成脱水；泻药导致肠内菌的生态改变，让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。　　2.震动机、碎脂机减肥法　　要知道，这些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪还是留在体内，不会因此而消失。　　3.吸烟减肥法　　饭前或空腹时抽1根烟，会令胃部感到不适，而没有胃口吃东西。要知道，用抽烟来减肥的人，真可以获选为“最得不偿失的人”。这是种严重伤害健康的减肥法，除了会让肺部受损，空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。　　4.催吐减肥法　　据说宫泽里惠就是用这个方法快速瘦下来，结果得了厌食症，经过多年的治疗才痊愈。要知道，虽然有人用这种方法1个月就瘦了5kg，但医生把呕吐减肥法归类为“极危险”的减肥法。因为呕吐时，胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，更会导致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤心又伤身，绝不能贸然尝试。　　5.断食减肥法　　没错，没吃东西一定瘦。但是长期下来，会让营养素缺乏，基础代谢减慢，身体渐渐习惯后，即使不吃东西，体重也无法下降。而一旦恢复饮食后，会快速复胖，甚至比原来的体重还多，造成所谓的“溜溜球效应”。　　6.杜绝淀粉类食物　　东方人的确较爱吃淀粉类食物，但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜绝淀粉类食物，会导致营养失衡，失去一整天的活力与元气，身体能量不足，无法好好运作。事实上部分淀粉类食物含有高量的纤维，吃下不仅容易有饱足感，并有食疗的效果，如芋头、地瓜等。　　7.经期后1周不吃东西　　这就是所谓的“生理期减肥法”，运用月经后1周，情绪较稳定，而代谢速度较快时，突击减肥。　　所以就有人认为在这段期间，干脆不要吃东西，每天只要补充些流质，多喝水，瘦得一定很快。这样可是很伤身。在经期后1周的时间，因为代谢速度加快，更要把握时间运动，维持长效的燃脂效率。如果断食不吃，可是会让基础代谢速度减慢，整个人也会显得没有光彩，如同枯萎的花朵一般。　　8.不运动只穿塑身衣　　这样真的没有效果。调整型内衣只是帮你矫正姿势，随时挺胸收腹，可以当成减肥的辅助工具，但绝对不能取代运动。它没办法将你身上的赘肉消除，要和有氧运动、饮食调整相结合，才能发挥效果。(文/李娱)

怎样祛除黄褐斑？？？？黄褐斑是怎样形成的？？从小我脸上就有总是抹一些祛斑产品弄的脸色粗糙，而且极容易过敏现在只用芦荟皂洗脸而不抹油皮肤变好了，也光泽了，斑也变淡一点可怎样使用大自然食品祛除天生的祛斑呢？有人说多吃生的西红柿可以使雀斑变淡还有就是广告总说什么雀斑是由黑色素沉积而成或者细胞坏死到底黄褐斑斑是怎样形成的呢？问题补充：我可是说天然食品哦~ 不是商品就像吃什么可以预防一样或者减轻斑提问者：魔幻紫冰 - 魔法学徒一级最佳答案去斑好方法： 1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了． 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩! 4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？美白小秘方美丽大收集 1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。 3、蕃茄蜂蜜美白这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次 4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。 5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。 6. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。 7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。用法：（1）洗脸：加适量的水，即可。（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。 8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。 9、蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

蔬果美容去斑去斑蔬果DIY- “听说很多蔬果都有美容效果，哪种蔬菜对去斑斑有用啊？”　　土豆--如果指甲上有色斑，在指甲上擦土豆汁，停留一夜，次日早上洗掉即可。另外，切一片生土豆放在眼上，可以去掉眼睛周围的黑晕。　　苦瓜--将鲜苦瓜捣烂拌与适量硼砂涂擦洗净的患处，可治干斑

减肥蔬果减肥蔬果1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2.芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。11.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。13.花生含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。14.奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。15.番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

十大减肥天然食品 ■全麦包　　热量：65cal／一片　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！　　■燕麦片　　热量：132cal／一杯　　外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命 B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。　　■椰菜　　热量：40cal／一杯　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。　　■芦笋　　热量：66cal／一磅　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。　　■茄子　　热量：19cal／半碗　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及 C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。　　■鸡肉　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。　　■土豆　　热量：145cal／一个大薯　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！　　■海鲜　　热量：水浸吞拿鱼135cal／1／4杯三文鱼70cal／一安士　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。　　■扁豆　　热量：232cal／一杯　　若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。　　■橙　　热量：50cal／一个　　橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

瘦身蔬菜全新解读蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。　　黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制体内脂肪的合成，因而也能减肥。　　韭菜、芹菜中含大量粗纤维，能促进肠蠕动，增加排泄，减少吸收，也是减肥佳肴。　　白萝卜、山楂能消积化滞，促进脂肪的分解，同样利于减肥。　　粮食中以玉米减肥效果最佳，玉米中含脂肪、蛋白质都较少，食入后，因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸，而难以合成蛋白质，因而利于营养过剩型的肥胖者食用。

系列(2) 181、任倩筠——《空姐不要王子》，网址：http://www.fmx.cn/data/book/13717/book13717.html182、任倩筠——《王子的过敏空姐》，网址：http://www.fmx.cn/data/book/19251/book19251.html207、唐婧——《真命天子》，网址：http://book.4yt.net/writer/T/410/19826/index.htm208、乔芯——《索情妙计》，网址：http://www.fmx.cn/data/book/8351/book8351.html209、宝贝——《小女子不乖》，网址：http://www.fmx.cn/data/book/12386/book12386.html210、唐昕——《地下情人》，网址：http://www.fmx.cn/data/book/17817/book17817.html211、褚珞——《我爱官人》，网址：http://www.fmx.cn/data/book/20446/book20446.html

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蜂蜜减肥膏 30．蜂蜜减肥膏配方：蜂蜜200克山楂500克制作与用法：将山楂洗净去柄、除核，在锅内加水适量煮熟，待汁液将干时加入蜂蜜，小火煮至汁稠时即可服用。每日早晚各服1次，每次25－50克（根据本人情况酌量）。功能：有活血化滞、消脂减肥之功，适用于减肥者。

蜂蜜美容制品及验方 1．蜂蜜面膜配方：纯蜂蜜制作与用法：将蜂蜜对2－3倍的凉开水稀释调匀即成。早晚以温水洗脸后，均匀涂抹于脸部，20分钟后洗去。功能：营养滋润皮肤，可使皮肤光泽细嫩，减少皱纹，并能收紧松弛的皮肤，还可防治皮肤粗糙、黄褐斑、老年斑等症。2．蜂蜜鸡蛋面膜配方：白色蜂蜜20克鸡蛋清1个制作与用法：取鸡蛋清放碗中搅动至起泡，加入蜂蜜调匀即成。洗浴后将面膜均匀地涂抹在面部和手上，使其自然风干，30分钟后用清水洗净，每周2次。同时伴以按摩，可刺激皮肤细胞加快养分吸收，促进血液循环，有利增强美容效果。功能：润肤除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤作用。

油性皮肤及护理方法一、油性皮肤的主要特点　　油性皮肤的显著特征是：皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大、甚至可以出现桔皮样外观，很容易粘附灰尘和污物。引起皮肤的感染与痤疮等。但是，这类皮肤对物理性、化学性及光线等因素刺激的耐受性强，不容易产生过敏反应。只要注意科学护养，将会给人以一副健康、强壮和自然的面容。　　二、油性皮肤的护理方法　　油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。所以，油性皮肤的人、终日洗脸至少三次。同时，需要使用香皂或洗面乳，以彻底地清洁油污。　　洗脸后，可拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。　　晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。　　每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。　　面部出现感染、痤疮等疾患，应及早治疗、以免病情加重，损害扩大，愈后留下疤痕及色素沉着。　　油性皮肤的人在秋冬干燥季节也可适当地选用乳液及营养霜。　　入睡放最好不用护肤品，以保持皮肤的正常排泄通畅。　　饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多食水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。　　三、油性皮肤的夏季护理　　夏季油性皮肤的保养是极为主要的。首先增加清洁皮肤的次数，每天为2—3次。每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂，汗液堵住毛孔。另外，外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒油等，以减轻紫外线照射，防止皮肤被晒黑。应戴遮阳帽、遮阳伞、墨镜，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛。　　若面部涂了油分大的护肤品，不可外出曝晒太阳，这样会使皮肤急剧紧绷而受损。化妆也不宜过浓，以免“妆粉”在阳光曝晒下渗入皮肤，会留下斑痕，在饮食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油腻食物和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂分泌旺盛。最后还要注意调节室内的温度，避免过多出汗。多使用含油少、水质的化妆品。让自己的皮肤安然度过一个炎热的盛夏。油性皮肤，由于皮肤皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤疮及粉刺，影响美容。所以油性皮肤保养重点是保持皮肤清洁，调节皮脂分泌。　　选择去除油性污垢能力强的清洁霜卸妆，然后用中性或稍偏碱性的香皂热水洗涤。一般每天洗脸3次，用温水洗后，最好再用冷水洗一遍，使面部血管收缩，减少皮脂的分泌。洗脸后也可用热毛巾反复湿敷面部，使毛孔开泄，从而有效地去除油污。　　早上，洗脸后，用收敛性化妆水整肤，然后用清爽的营养奶护肤；晚上，可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢，然后用棉花蘸收敛性化妆水在脸上轻轻拍打，最后涂营养乳液以保养皮肤。油性皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，最好选用含水分较多的雪花膏。　　可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面，每周1～2次。常用的方法有：在搅碎的蛋黄里加一点小苏打，滴入12滴柠檬汁，拌匀后涂在脸上，15分钟后洗去。将牛奶和麦片粥和匀，调成糊状，涂在面上。10～15分钟后用温水洗去，再往脸上撒些凉水。把酿酒用的酵母片捣碎或用两满匙酵母粉，加一满匙酸乳酪，调匀后在脸上和颈部涂上薄层，干燥20分钟后洗去。　　饮食应避免吃动物油及辛辣食物，不吸烟，不饮酒，多吃水果、蔬菜。

你知道吗？你知道吗？铝回收可以减少95%的空气污染。　 --------------------------------------------------------------------------------你很重要，因为你可以影响地球环境我们每个人都知道现今环境日趋恶化所衍生的危机已迫在眉睫，我们也都知道要珍惜地球有限的资源是刻不容缓的工作，但是，总有人冷漠回应。假如你知道任意丢弃一个废铝罐等於把半罐铝罐装的汽油倒在地上，你还忍心将它们弃於地上吗？假如你知道回收一吨纸（约五仟份报纸）可以免除砍伐高20公尺，树径16公分的树20株时，你还舍得让它们烧成灰烬吗？有道是『坐著诵经，不如站著教法，站著教法，不如身体力行』，让我们一起用心、用双手疼惜台湾，爱护地球。在积极方面，不要制造垃圾，并将垃圾减量。另外，认真做好垃圾分类、资源回收工作。　一、为何要推行垃圾分类？　 A、资源回收再利用~一方面可使垃圾达到减量的目的，一方面则可节约地球上有限的资源。　 B、节约能源~研究证明，经由回收之资源垃圾，再制成新品，大多都较由原料制成新品节省部分能源消耗，亦节省自然资源。　 C、因应焚化炉的使用~可以避免不可燃物进入焚化炉破坏炉体或影响焚化炉之正常运转与效能。　 D、延长掩埋场寿命~减少掩埋所需体积，增加掩埋场使用年限。　 E、减少垃圾处理成本~可有效减少垃圾量，使得垃圾运输成本、掩埋处理成本、焚化处理成本、设备维修费用均减少。　 F、便於有害垃圾特殊处理~有害垃圾如不另加妥善处理，长久掩埋於地下，将造成土壤毒化，污染地下水或焚化时引起爆炸、起火等危险。　二、回收项目及用途：　　特徵　用途废宝特瓶　以射出成型，瓶底有一圆点，质轻不易破。　芭比娃娃金色头发、花盆、困绑带、垃圾桶、地毯。　废塑胶材质种类繁多，鲜奶瓶、养乐多瓶、沙拉油瓶。录影带外壳等各种塑胶制品。　废铁罐质硬且重，不易挤捏，罐身有夹缝，磁铁可吸住。刚杯、钢筋。　废铝罐质软且轻，可用手挤捏，罐身一次成型无夹缝，具高度再生利用价值。铝罐、铝片、汽机车零件、日用五金等各项铝制品。　废玻璃瓶易碎。各类玻璃器皿。　废纸类 1.报纸、杂志、作业簿、纸箱、参餐盒。纸包装容器：饮料盒、铝箔包。废铝箔包~特徵：由2层纸（占73.5%），4层PE（占21%），1层铝箔（占5.5%），共7层材质。一张纸的寿命只有三次：原生纸→再生纸→卫生纸。　纸箱、便条纸、笔记本、卫生纸。废电池水银含量高，使用後若不妥善回收处理，将造成严重的环境污染。　温度计、血压计、日光灯。废保利龙由致癌物-苯所制造，遇热（六十度）会释出有毒物质，累积於人体中，损害健康。　　清洁DIY~祖母小秘方材料用途使用方法醋玻璃一份醋与一份水之溶液喷洒於玻璃上，以布擦拭再将玻璃擦乾即可。地板油污倒些醋以拖把拖洗即可。热水瓶水垢醋加热於瓶中轻轻摇晃後，静置三十分钟，再清洗。不绣钢水壶茶垢以醋浸炮於壶内并加热，柠檬渣加水或柠檬酸加水并加热。铜绣以醋擦洗铜绣，醋加盐加热後擦洗。冰箱异味不加盖的瓶子装醋，置於冰箱中。排油烟机扇抹布沾醋直接擦拭。衣物汗渍在衣物汗渍上喷醋，过一会儿再洗。木质家俱水中加醋後以软布擦拭，可现光泽。小苏打粉瓦斯炉台以湿菜瓜布沾小苏打粉直接擦拭再以湿布擦净（小苏打粉平时应保持乾燥，使用时到出适量即可）流理台磁砖浴盆排油烟机以温热的小苏打水清洗冰箱异味以小瓶子装小苏打粉（不加盖）放在冰箱上、下层可除异味马桶除垢洒小苏打粉，再倒些醋，闷泡数分钟後冲入热水刷洗即可马桶水管将小苏打粉倒入水管或马桶中再倒入半瓶醋，闷泡数分钟後再以热水冲洗（或半杯盐及半杯小苏打粉也可）

去角质脸部去角质化妆水材料：尿素1/2 茶匙丁二醇或甘油5ml白杨柳树萃取液5ml伏特加酒20ml水70ml精油5滴步骤：加入伏特加酒20ml白杨柳树萃取液5ml尿素1/2茶匙丁二醇或甘油5ml水70ml, 当然也可以加玫瑰花水精油5滴，熏衣草可以杀菌将原料混合均匀装瓶既可物理性去角质粉小苏打粉+原味优格，以1：1或1：2来混合天然核桃颗粒+卸妆霜或按摩霜，以1：1或1：2来混合荷荷芭颗粒+芦荟胶，以1：1或1：2来混合毛孔粗大保养步骤：使用卸妆油卸妆洗脸用去角质的产品，建议使用化妆水型挤粉刺，要先热敷使用芦荟胶或化妆水敷脸，差不多5分钟洗脸擦有收缩毛孔作用的产品，维他命A衍生物功效是皮肤紧实，除皱

护肤：秋季保湿，做个水润女人润发膜　　材料：米酒、柠檬、蜜糖　　做法：先挤适量柠檬汁，加两汤匙米酒，再加一汤匙蜜糖，搅拌至混和，制成润发膜材料。用扫沾上材料搽在头发上，可特别着重在较干旱的部分。敷十五至二十分钟后，以一般洗发程序冲洗。　　功效：让发质在干燥天气中仍可保持柔顺，减少发尾开叉及折断的情况。润肤面膜　　材料：水、蜜糖、橄榄油、发水面膜。　　做法：先准备一盆水，加入小量橄榄油及两汤匙蜜糖，搅匀后将发水面膜放入，浸约十分钟，敷在面上约十五分钟，再以洁面用品及清水冲洗。　　功效：让面部皮肤保持湿润，避免在干燥天气中出现甩皮、爆坼的情况。　　DIY果汁　　材料：木瓜一个、西红柿两个、橙一个（数量可因个人口味而定）。　　做法：将材料剥皮切开榨汁便成。　　功效：让全身肌肤保持湿润状态，防止皮肤缺水爆裂。　　怎么样？想不想这个秋季和她一样靓丽？那就别再偷懒啦，现在就开始你的面膜之旅吧！保湿小贴士　　洗脸 1．热毛巾蒸脸三四回； 2．双手手掌汲取淘米水，洗脸二三回，以温水洗净； 3．拍打弱酸性化妆水； 4．涂抹混合型面霜，拭去脸上多余油光。沐浴 1. 55克小苏打、0.5公斤蜂蜜、1.5升奶粉、120 克盐。使用时先将小苏打和盐溶入612克的温水中，并将奶粉调成奶汁(直接使用牛奶亦可)，再加入蜂蜜，使用时先将小苏打与盐的混合溶液倒进浴缸，再倒入牛奶与蜂蜜的混合液。 2. 使用时将0.5公斤麦片直接倒入浴缸，或用细棉布制成一个布袋，将麦片装入袋内，后浸入浴缸水中。 3. 将一个蛋黄与100克奶油或新鲜酸牛奶油混合，再加入一汤匙白兰地酒，最后加入半个柠檬的汁液，搅和倒入浴缸内。脸部保湿保湿妙招1：喝足够水，每天至少要喝8大杯水，当然喝更多就与日俱增好，除了喝水外，水果可别忘记多吃哦！保湿妙招2：风吹日晒尽量免。保湿妙招3：不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要使用化妆水来补充水份。保湿妙招4：选择具高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水份。保湿妙招5：每周2-3次，用具保湿效果的敷面膜来SOS干燥缺水的肌肤。保湿妙招6：喷雾式的矿泉水或滑润液，可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。眼睛、嘴唇和身体的保湿保湿妙招1：每天早晚要勤擦眼霜，滋润眼睛四周的肌肤，不能偷懒哦。保湿妙招2：护唇膏可在睡前加强滋润，另外，上口红前也要先以护唇膏打底，而平日也要不定时以护唇膏滋润双唇。保湿妙招3：每周一次的身体去角质可不能省略，洗完澡后要立刻补充化妆水，再擦上身体乳液，再来个小小按摩，保证你全身肌肤光滑无比。保湿妙招4：如果眼睛四周实在太干燥了，可以用眼膜来立即补充大量的水份和养份，可以迅速恢复肌肤的润泽度，每周1-2次的加强保养，可心改善干燥的现象。保湿妙招5：多喝水。水是肌肤美丽的泉源。

美容秘方 1. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。　　2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。　　3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。　　4. 麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。　　5. 把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。　　6. 黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。　　7. 黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。　　8. 蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。　　9. 桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。　　10.用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

把肌肤吃的美美的一般讲来，酸性食物使肌肤衰弱，碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时，血液酸度增高，全身血液的活动力迟缓，并有疲劳感觉。反之，碱性食品可改善血液的状态，全身有爽快感，能预防和治疗皮肤薄弱者易产生的皮炎和其他皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。　　　　强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。　　　　弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。　　　　强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。　　　　弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。　　　　食用酸性食品，尤其是肉类，一定要同时食用充足的蔬菜，蔬菜中的钙和钾可中和肉类中的硫酸和磷酸。　　另外，钙能强化皮肤，能增强皮肤的抵抗力，消除过敏。钙还能降低血管壁的通透性，可预防炎症的发生且具有治疗作用。富含钙的食品有牛乳、小鱼、贝类、干鱼、海藻类等。　　　　维生素C具有还原作用，能抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能预防晒斑。富有维生素C的食品有柠檬、柑橘、西红柿、草莓、萝卜、卷心菜、油菜、苹果、西瓜、黄瓜、香瓜等。　　　　肤色白皙加上血色充足，才是皮肤健康美的标准，肤色不佳主要是贫血造成，所以，应食用含铁多的食物，如樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、蚕豆、贝类、沙丁鱼、干鱼等。绿茶含较多叶绿素和维生素C，能使肤色白皙，血色充足。

【适合厉娜的歌曲】江美琪版( 拥抱) 听起来有温暖的感觉 http://www.esie.net/music/yongbaomei.wma歌曲：拥抱歌手：五月天专辑：听不到你 • 搜索 "拥抱"mp3 LRC歌词打印预览脱下长日的假面奔向梦幻的疆界南瓜马车的午夜换上童话的玻璃鞋让我享受这感觉我是孤傲的蔷薇让我品尝这滋味纷乱世界的不了解昨天太近明天太远默默聆听那黑夜晚风吻尽荷花叶任我醉倒在池边等你清楚看见我的美月光晒干眼泪那一个人爱我将我的手紧握抱紧我吻我喔爱~~~别走*隐藏自己的疲倦表达自己的狼狈放纵自己的狂野找寻自己的明天向你要求的誓言就算是你的谎言我需要爱的慰借就算那爱已如潮水repeat*那一个人爱我将我的手紧握抱紧我吻我喔爱~~~别走抱紧我吻我喔爱~~~别走抱紧我吻我喔爱~~~

【双鱼座运程】星座运势：05月21日-05月27日每周运势：双鱼座恋情：感情的进展颇不平静，常常闹出误会纠纷。一些不经意的举动也会惹来意想不到的麻烦。工作：近期有获得晋升嘉奖的机会，但是压力也会随之增大，相当辛苦。求职：有些反反复复的感觉，很多事情谈了又谈却始终无法确定，最好有点思想准备哦。正北有利。财运：近期有意外损财之可能，平时要多注意。投资的话，则要提防他人的花言巧语。健康：最近容易受伤，要小心各种意外的碰撞。此外，你们声带咽喉也有些不适。指南：本周幸运色为黑、绿、蓝。幸运数字为4、5、6。幸运日为5月26日。

超级爽呆的减肥方法！（不用挨饿哦！吼吼～）一次我无意中看见一个帖子，说是把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥叫做曲米茶，据说能减肥．后来我回家按照所说的方法试着做，就当做晚上的粥吃，味道有点象苞米花，顺便说一下哈，偶是个超级爱便秘的家伙，经常３天上一次厕所，哪个痛苦啊～～结果我第二天我特爽的便便了一回，这可是我无意中发现的，这个东东居然有助消化的功能啊！于是我一连吃了好几天，每天早晚当主食吃，吃的可饱了，当然，要是想减肥的话就不能吃太油的菜，炒菜就可以了，肉别吃太多就好．后来我发现每天都能便便啊！一周后偶居然瘦了３斤啊！！！吼吼～～～～想减肥或便秘的朋友试试吧！

以下是我总节的减肥原理人一天最低需要摄入1000大卡热量两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡普通正餐一餐约为600大卡三餐之和为1000大卡正常人消耗热量一天2000-2400大卡所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量=1公斤脂肪一周减0.91-1.27公斤所以一个月约减4--5公斤这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。

很多朋友试了都有效的绿色减肥方法首先，苦瓜是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想瘦身的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？　　中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。　　苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。　　1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。试试吧，一定有效！

制作胡萝卜减肥汁用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1－2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。　　材料：红萝卜--中等大小（约200公克）　　做法：　　1、红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。　　2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。　　3、将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。　　如果用果菜榨汁机，则榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡人红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。　　4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力刷，就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨

减肥不能缺水减肥不能缺水有些人认为喝水会使身体发胖，要减肥就不能喝水，其实这样的观点是正确的，饮水不足会引起人体不断积蓄水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的蓄乱，致使，能量吸收多，释放少，所以对减肥者来说，饮水不足不仅达不到，减肥目的而且还会对健康造成更为严重的损害。

多吃蔬菜减肥法有利于减肥的蔬菜　　冬瓜：具有利水消肿的功效，常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。　　白萝卜：具有消腻、去脂、化痰、止咳等功效，能降低血脂、血压，非常有利于减肥。　　韭菜：它含有大量的纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪从而减肥。　　海带：它含有多种矿物质及维生素，能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积。　　绿豆芽：他含有丰富的植物蛋白和多种维生素，经常食用有助于消腻、利尿、降脂减肥。　　木耳：木耳是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的素食，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成从而达到减肥的效果。

五谷杂粮里的“减肥标兵” 首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”。　　1、维他命A 　　缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？　　2、维他命E 　　维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。　　3、钾　　纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。　　4、钙　　人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！　　5、维他命B群　　双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。　　6、纤维素　　大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。　　现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了： 1、海苔　　维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。　　2、芝麻　　提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！

中药减肥法：中药消脂茶在中医师们看来，春节期间最好备些中药，用中药来化解肥胖和其他不适症状。消除肥胖的最佳中药是山楂、何首乌，其次还有陈皮、茯苓等，这些中药具有消食化积与降压、降血脂及胆固醇等功效，还可迅速吸收、健胃整肠。中医师们认为，春节给我们带来的不只是肥胖，还有诸如腹胀、消化不良等症状。特别是春节期间，许多人沉迷于方城之中，长时间打牌的姐妹们会出现下肢水肿的虚胖现象。中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。推荐3款中药消脂茶：山楂首乌茶：材料：山楂15克、何首乌15克；做法：将山楂、何首乌分别洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再煎煮1小时，然后去渣取汤当茶饮用。桔皮茶：材料：桔皮或橙皮若干，茶叶5克；做法：把桔皮、橙皮切好，加茶叶同泡即饮。姜醋红糖茶：材料：生姜10克，醋5克、茶叶5克，红糖5克；做法：姜片用醋(用米醋)浸泡一夜，再与茶叶、沸水同泡，饮时加红糖，这茶对食滞胃寒的人特别合适，红糖可用蜜糖代替。

苹果减肥法 “一天一苹果,医生远离我”英国的这句谚语众所周知，但是利用苹果减肥却是在日本发扬光大的。这就是眼下在日本流行的“三日苹果减肥法”：不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，一可以减轻3至5公斤。苹果能减肥的5大理由 1。因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 2。苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。 3。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 4。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 5。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。苹果减肥的方法 1。连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 2。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 3。最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 4。苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 5。减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 6。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始，食物要清淡而且不要过量。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。

■■疯狂甩脂塑身机 VS 洗衣机■■(瘦身不花钱) 前一个月洗衣服的时候发现家里的洗衣机坏了,摇的厉害,我把自己的身体压在洗衣机上,后来一个月都是这样做,晕,不料自己130斤竟然减了10斤,我晕~~~~~~~~~~

【党宁】希望你能唱这个适合中国人口味的歌曲Forever friends Forever friendshttp://www.bj-mpacc.org.cn/newbbs/medias/10/20056918593156600.mp3歌词:Hold me like a friend Kiss me like a friend Say we'll never end Searching for the colors of the rainbow Melody never say good-bye I will believe you... Some people handle love and never try I can almost fly with your wings To set me higher Someday we'll see the world And through the grey have faith in our hands... Hold me like a friend Kiss me like a friend Say we'll never end Searching for the colors of the rainbow Melody never say good-bye We will always be forever friends... Hold me like a friend Kiss me like a friend Say we'll never end Searching for the colors of the rainbow Melody never say good-bye I will believe you... When the river flows Off to part us both Only HEAVE knows I will be a boat sail around you Melody never say good-bye I will believe you... Some people handle love and never try I can almost fly with your wings To set me higher One day we'll see the world And through the grey have faith in our hands... ...til the river ends

【推荐】一部很好的偶像剧剧本,不过内容较超前.. 简介:花心男生唐正煌的志向是谈一百场恋爱！可是在一个盛夏的清晨巧遇一个特别的女孩---香甜...... 小吴，是唐正煌穿开裆裤时的朋友，一个女同性恋者,同时也在暗恋着香甜..... 当香甜正沉浸在和唐正煌的爱情中时,猛然发觉自己竟然爱上了同性的小吴..... 建议唐正煌扮演者:邓超

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挖坑　这个名字　已经一岁了～！一年来所有的网络ＩＤ都是这个名字，似乎都有了感情了哈～～希望它能陪我一辈子～～嘻～～

3什么时候出啊等

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在宿千我被人偷了1000块钱，影象很深刻~ 可怜我饿的发软啊~

这里有高手吗？怎么日志都这样平凡啊....失望极了。推荐经典给我看 ...............................要非常的美观哦~

我的空间变态了，怎么改回来啊

我靠。铜鼓也有吧啊，晕~ 呵呵，我家是电影院那的你们是哪滴呀~！~

这个日志太强了，你们会吗？ http://spaces.msn.com/members/ange-and-devil/大家知道、这个人的图片怎么弄的吗？

梦见石头观音的手指掉了，砸到庙宇一个窟窿，观音被雷劈的从山上掉我梦见学校夏令营，超级女生李宇春和我一组，笔笔在另一组，开始的时候一个一个脱鞋子准备进一个学校的玻璃场馆，然后我就突然想上厕所....呵呵，还没进场地，我的梦又进入另一个地方，我和两个已经毕业的大学同学到了一个山底，我告诉她们山上有个佛，是整个山顶削掉了，放了一个观音石像，以前我去了好几次，但是去一次很累，要走2个半小时，要翻越几坐山头，一下子，我就从开放式的宽台阶走到了山顶，看到了很熟的观音像（从小我就梦见这个观音像，她的每个地方我都熟），她的腿裂了，身上有个石球松松的，像要滚出来压人似的，上面挂了牌子：请绕道行走，佛像石球已经随时可能滚出来，小心安全！我小心的绕到观音的背面，发现一个石头手指把观音后面的庙宇砸了一个窟窿，旁边有个人说有一天下雷雨，观音的手指都被劈了下来，把庙堂砸了，后来我进了庙，里面很空，有三间房，我进了有窟窿的房间，这个时候窟窿的地方下起了雨，原来有下雷雨了，我赶紧出去看，发现天已经黑了，我想回家，所以赶紧抓了把伞从原来的路回去，突然又想到石球的警告，我退到山顶想从后山回家，我害怕极了，躲进了庙里，这个时候观音像突然从山顶倒下山去，梦就醒了..........

：：★★★我做的音乐版李宇春吧★★★ 给李吧绑定了一个音乐播放器，春的歌收入在播放器里，呵呵，边发帖子边听歌，感觉就是好啊~http://www.navlem.uni.cc/userfiles/hongmei920/index.htm

流浪のFlR 流浪のFlR 流浪のFlR 你个假人有完没完！滚出去，冒充别人你觉得有意思吗？

█ █ 玉米们和春春的合影█ █ 不断更新 1

~~●●●●李宇春有自己的缺点，我应当给她指出来~~●●●●●● 有些朋友说神化李宇春，我觉得不妥，她有自己的缺点，很多人都看的到。我们喜欢她，是因为她在台上的风采，我需要更多的人看到她在台上耀眼的一面，自然会有人喜欢她的.....希望大家有颗平常心看待春春...............

★☆O. ★☆O. 请大家专心投票,不要被一些帖子影响★☆O. ★☆O. 我看到一些帖子说春春投票率低,还有些说她的投票率最高~!我们都不能确定他们谁说的是真的~!唯一确定的是我们挺春春到底!专心投票吧~!

███号召大家都去超级女声等吧宣传███ 大量发帖子.......有钱出钱有力出力~!~

2005超级女声----李宇春相片:http://post.baidu.com/f?kz=18790694论坛:http://cddv.w67a.chinanetidc.com/bbs/index.asp?boardid=2视频:http://post.baidu.com/f?kz=19603239

□回■ □注意:可靠消息,春春曾到咱们吧看帖子,却不回话回 ■□回大家赶紧发帖子.说不定她会加你QQ哦~!~

███【Feeling宇 ███请进来一下.有个问题你说春春会来吧里看帖子,我想请你转答一下,能不能参加我们的联欢会吧里很多成员都想举办这样的联欢会.我们发誓不会打扰到她的生活.只是静静的交流....唱歌什么的.

~~●●●●●● 春春学校招聘启事~~●●●●●● 招聘启事来源：学院办公室发布时间：2005-5-19-------------------------------------------------------------------------------- 四川音乐学院通俗音乐学院通俗音乐学院已搬迁至四川音乐学院新都新校区，根据学院发展的需要，现招聘如下人员：一、行政人员 1、人事干事：要求40岁左右，具有丰富的人事管理经验。担任过中层干部者优先考虑。 2、招生就业人员：要求在招生和就业方面有丰富的实践经验和广泛的人力资源。 3、保卫干事：要求能住校，责任心强，懂政策、爱学生，从事过学校行政工作或优秀班主任优先。二、教师 1、公共科目教师：英语、音乐史、艺术概论、马列基础理论等，要求相关专业本科以上学历，三年以上教龄或相关工作经历，研究生优先。 2、专业教师：流行电吉他、电贝司、萨克斯、爵士鼓、流行歌舞、流行舞蹈（现代舞、踢踏舞、街舞、爵士舞等），本科以上学历，有一定教学经验和相关工作经历。 (急聘）美视流行音乐学校（中专） 1、班主任：要求有班主任工作经验，对学生有爱心，对工作有事业心、责任心，能住校。 2、教务主任：要求有教学、教育管理经验，曾从事过学校管理工作的优先。有意应聘者请将应聘资料邮寄或传真至我院（注明求职意向），可电话咨询，合则约见。应聘资料恕不退还。地址：成都市新都区蜀龙路四川音乐学院新都校区通俗音乐学院邮编：610500 传真：89390290 联系人：陈主任联系电话：89390257 89390268 13981786215

∝∝∝∝∝春春学校人才N多∝∝∝∝∝∝ 蔡俊涛专业：通俗演唱获奖：由中国电视艺术家协会批准的第五届全国电视希望之星大赛通俗组比赛中荣获全国十佳奖广告模特全国金奖影视表演全国十佳

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))))))春春20进10唱的是 come on over 原音试听,下载 http://download.microsoft.com/download/9/4/0/94072943-9188-4a60-b31f-3031f18404e4/mpsetup.exe

★ 挖坑读报 ★ :残酷“超女” 十强哭着出线残酷“超女” 十强哭着出线 2005-6-12 6:09:50 　四川新闻网-成都商报讯　　　　最可爱的李璐珂、最有活力的王贝、年龄最大的王素均……一个个被大家喜爱的“超女”随着成都唱区“20进10”比赛的落幕，都离开了“超级女声”的舞台，无论是淘汰还是晋级，选手们个个眼泪横飞。昨天，经过紧张而残酷的比赛，从20强中脱颖而出的10位“超女”又往梦想殿堂迈出了一步。　　　　最心疼　“小可爱”哭着离场　　　　可爱女孩李璐珂虽然只有10岁，却是场内场外最讨人喜爱的选手。宝蓝色短外套、羽毛蓬蓬裙，头发梳成两个可爱的发髻，小皮鞋上也粘着羽毛，昨天，李璐珂一出场就惊起现场一片尖叫声。除了唱歌，李璐珂还像模像样地当起了主持人，在现场模仿起了李湘，小大人的模样逗得评委笑得前仰后合。不过，可能因为紧张，在演唱《SUPER STAR》的高音部分时李璐珂走音了，当评委宣布“淘汰”两个字后，她“哇”一声就哭了。没想到，李璐珂一哭，主持人也忍不住哭起来。李璐珂走下台后，选手们、组委会的工作人员都拥上来安慰这个“小可爱”，每个人想劝李璐珂别哭，结果自己却哭得比谁都厉害。一时间，场上场下眼泪横飞。“没关系，我还是最棒的！”李璐珂自信地说。　　　　最受宠　胖妹妹、假小子人气旺　　　　胖嘟嘟的文瑶长得很可爱，没想到她不仅歌唱得好，还是教表演的老师。昨天，看到学生到场为自己打气，文瑶发挥得异常出色，她还主动请缨表演一段“猫步”。“我不当女模，我学男模！”文瑶酷酷地在舞台上走了两圈，眼神、表情都很有男人的犀利感，显得很有气势。后来，她和陈西贝合作的那段走台表演，获得了现场观众热烈的尖叫声。　　　　昨天，在现场最受女孩子欢迎的居然是最不像女孩子的李宇春。喜欢男孩子打扮的李宇春昨天仍旧坚持不穿裙子，一段舞蹈“串烧秀”更显出她与众不同的风格。随着李宇春在舞台上的跳动，全场观众不约而同地为她打起节拍，这是昨天所有参赛选手中受到的“最高待遇”。本报记者伍翩翩　　　　“超级女声”成都唱区10强名单　　　　1号邓涛、2号张靓颖、3号李宇春、4号文瑶、5号冯家妹、6号何洁、7号陈西贝、8号ME组合、9号张丽、10号扎西卓玛　　

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