挖坑只为你的个人资料

【通缉令】谁知道这是谁~~~我没见过这么让我惊叹的美人好有感觉啊~~~可爱又阴柔又阳光.........

只想留个脚印活的像5N这样也算没白活了哎~~~~~~~~~~~接近完美吧,小小声的抱怨一句:真是没天理~!

宿迁网络红人--帅哥小亮翻唱歌曲 http://home.pomoho.com/9426429/zl/14679_968328 昵称:小亮性别:帅哥国籍:中国省份:江苏省城市:宿迁生日:1987-05-01 E-mail: [email protected] QQ: 82507549 :http://user.qzone.qq.com/82507549 联系电话:2147483647 联系地址:江苏省宿迁市小店镇嶂山村10组

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洛神花影请进~~(好书+地址) 作者小说地址:(全都不错)蓝淋:http://book.4yt.net/writer/L/4330/迷音:http://book.4yt.net/writer/M/3616/小周123 http://book.4yt.net/writer/X/4268/苏特 http://book.4yt.net/writer/S/4359/易人北http://book.4yt.net/writer/Y/4323/赭砚http://book.4yt.net/writer/Z/3622/一色淳http://book.4yt.net/writer/Y/3607/单本的:http://book.4yt.net/writer/Q/1056/22544 大家都爱赵子龙 http://book.4yt.net/writer/Z/3622/23561 无声深处

介绍一些好看的电视剧好不? ,谁看过狐狸,你在干什么啊这个电视剧么?我喜欢这样的啊,

在舞厅,被女人邀请跳交谊舞 (本人是女的) 周围好多人都闲着,而且那个女的自己也有同伴,她干吗邀请我这不认识的人跳舞啊?>???你们觉得奇怪吗??我都手出汗了,和不认识的女人跳舞啊,~~一辈子一次吧~~

洛神花影.....10多年来我看的经典小说(GL.BL)55555 落花香http://www.jjwxc.net/onebook.php?novelid=44491&chapterid=1

Zнāлηκё...........西安的GAY啊,帮我研究哈~~ 古都啊

洛神花影...挖,,,同古真有喜欢BL的人啊,大姐,终于找到战友挖~~ 我呢,开始在西安有情天里做拉拉小屋的版主(同志网站)后来做了李宇春吧的吧主,因为喜欢她那酷酷的样子,只第一眼就喜欢她,后来就没这么喜欢了现在我写了好多BL小说,我看的BL小说都很经典的呢~~~你知道林仔仔么,发个相片给你看哈~~在我猜我猜里面的少男系女孩里出现的...我现在是GL小说吧的吧主,有空去哦~~

同古有去晋江看小说的吗?有喜欢BL的吗...有喜欢林仔仔的吗?? 有喜欢写小说,有喜欢玩征途的吗有同人女不???有喜欢SJ金基饭的么??找同行啊~~~5555555555555555

讨论一下银子还会升值吗？为什么掉了这么多啊..哪位大侠告诉我怎么突然有一天发现银子不值钱了.............是不是开了时间区　把有钱人都带走了　银子就掉价了...........还是现在赚钱很容易所以银子才不值钱了啊，可是为什么这么突然啊～～～～～～～～～～～

网页代码吧 http://post.baidu.com/f?kw=%CD%F8%D2%B3%B4%FA%C2%EB

怎么这吧里好像有十八的熟人似的，你们都见过她不？好奇！好有啊，那有一种爱情叫兄弟里头，到底怎么回事啊？故事结局有不？

歌曲找一首歌，英文的，整首歌充斥着下雨的背景音乐，女歌手，很悲伤。好像有for never in you eyes 之类的歌悬赏分：0 - 解决时间：2006-4-23 13:39找一首歌，英文的，整首歌充斥着下雨的背景音乐，女歌手，很悲伤。好像有for never in you eyes 之类的歌词。问题补充：补充一下：开始还有一段雷击的声音，中间也有几段提问者：优游悠 - 试用期一级最佳答案forever at your feet http://www.cnants.com/dyhf/mp3/ohs.mp3回答者：Muzik - 进士出身八级 4-23 13:26提问者对于答案的评价：

谁知道在蚂蚁几点放这个电视剧啊？我正在KBS看，怎么还不来~~ 同题~~谢谢

【7月15日+讨论】大家看彩虹的140集恶搞没有？鸡饭对一个丑女花痴看的人笑死了,一个大胖妹和鸡饭演对手戏........鸡饭暗恋胖妹啊~~~~~

【060714疑问】有SJ的手机铃声下载不?? 如题,有本事的做一个出来撒,偶不知道怎么做

【060714视频】MS在KM又要开始一个SJ的节目了,有人在看吗? 采访中有两个小女孩报了SJ的名字，不知道是不是SJ的节目

【060714伤心】吧里有马来西亚的人么?你们什么电视台在放SJ啊? 我要看看演唱会啊,你们电视台有转播么??????555555555555555555叫什么名字的电视台会转播啊?????????????

【060714问题】现在开是演唱了,有转播么??东方神起东南亚首场演唱 [07.14]SJ在东方神起东南亚首场演唱会 --rising sun 做嘉宾演出直播贴SJ宝蓝阁将对SJ在东方神起东南亚首场演唱会 --rising sun 的演出做现场连线直播！感谢马来西亚SJ之家站长对我们做现场消息提供！18：50分演唱会现场已经聚集了很多的歌迷朋友

【060714询问】东方神起马来西亚 Concert-Guest(公演) 几点?? 今天有这个节目,听说，不知道几点,哪个台会转播,有知道的请回答,谢谢拉~~~~~~~~~

【7月13日+图图】吧里头谁是8.21生日啊,贴上相片来好不? 算命的说这天生日的人都长的让人嫉妒啊~~~不知道是不是真的~~~~~~~~说不定还是中国未来的super明星呢

【7月13日+寥寥】金基范人品测试,(只要输入你的名字就行) http://www.haochilao.net/wxd/renpin.swf姓名:金基范人品得分:90评价:你的人品真好..做好事应该是你的爱好吧..

【060713求教】谁知道哪里有申请韩国CY的教程,直接告诉我也好~ 想申请一个韩国的CY,不知道怎么做，看不太懂~~找了很久,也没找到教程~~

【7月12日+问问】茄子是指鸡饭么???? 如题~~~~~~~~~~~

【060711问问】宝宝CY管理是本人，还是WHO??刚加宝宝知己成功了. 不知道是不是有个代理人呢??要知道宝宝现在可是很忙的也~~怎么有空上网呢?

【060709讨论】给宝宝找个私人翻译吧,希望提高他的人气的说要在网络上制造人气还满简单的说，就是偶们滴宝宝不会韩语书面表达~!

【060709无聊】SBS在放X-MAN 有人在看不

【060708问问】今天还有什么好节目没啊~~~~~~~~~ 如题

【060707晕菜】刚开电脑就看到韩国M-NET在重放SJ昨天的节目昨天没看到真的很失望,还好今天赶上了,真巧哦~

【7月6日+问问】After School Of 乐播放时间，什么电视台？？只知道是7。10号播放，就是不知道哪个电视台，几点放............求求有谁知道的，告诉我好不？？在线等待~

【7月6日+分享】范范将出现的节目-在线电视《彩虹罗曼史》在线观看方式--(综和)韩国MBC TV电视台：周一至周五，北京时间下午17：50 SJ 的 FULL HOUSE 放送时间: 每周星期六下午 6.50 以后(情书后面) 人气歌谣 SBS每周日北京时间14：50

【060706共享】在线的韩国电视有KBS 2TVhttp://www.newsstand.co.kr/tvnradio/tvnradio.htm(VHAPPY SUNDAY (女杰) 播出时间： KBS 2TV 星期天晚上 6:00 ~ 8:00 )

【求助】如何在pplive中在线观看non5 ,找不到~! 不知道怎么找,教我啊~

SNOW关于美白和眼袋修复皮肤是人健康好坏的指示牌,如果你的皮肤是后来变成你讲的样子的话,就要好好注意了!首先女生的内分泌就是关键,你要检查自己的生理是否正常,还有你的作息时间,精神状态是关键!如有不适建议你看中医,帮助恢复而且无副作用,却勿乱用带有激素的药!还有就是外界的影响--辐射.一般主要是太阳辐射和电脑辐射!针对辐射我推荐防晒和隔离霜一起使用!隔离霜主要的物理作用--反射紫外线.防晒霜主要是吸收紫外线是化学作用.如果吸收的不能马上分解还会对皮肤造成负担和伤害! 关于好用的护夫产品关键是看自己的适合情况,因为在好在营养如果你的皮肤不吸收那就没有什么作用.一般应该有洗面奶、柔夫（适合皮肤薄）/爽夫水、美白日、晚或综合霜、美白精华素、美白面模。根据你的描述,你的皮肤的角质层应该偏厚!你应该适当的去出,这样可以帮助皮肤吸收营养,但每周最多一次!如果皮肤有改善就应该进入保护阶段!这个非常重要!并且此时要停用精华素，因为皮肤在某一饱和阶段是已经对高营养的精华素无法完全吸收，没有吸收的却是螨虫和别的寄生虫最喜欢、滋养的东西！！从饮食看：多喝水和吃水果是最好的补水品！我个人对于带有色素的东西是非常怕怕的、特别是酱油！！这容易让我们体内分解不完时色素沉积，特别是爱长豆豆还会发炎的朋友！我个人比较推荐的几种美白方法：产品：嘉那宝（日本）：美白霜、精华素、水、特别推荐隔离霜*****其余无差别。价位在80--200欧莱雅（法国）：眼霜***、去豆霜****、其余无差别和别的美白产品。价位在90--200依贝嘉（法国）：美白补水霜****、美白洗面奶**、其余无差别等。价位在90--150欧柏莱：美白精华素***一般160、其余无差别。价位在100--200雅芝：美白润夫霜****其余无差别。价位在100--250以上是我们可以在商场里找到的正规的品牌，价位也还可以在一般接受范围，别的牌子在贵州很难辩清真假。所以不做推荐！自制面模：盐浴******我非常推崇特别是夏天用一勺的盐加上刚好溶解的水，就OK！用美容刷把它均匀的摸在脸上，等脸觉得紧有出现晶体盐时就可以洗掉了！！简单吧！不过可以起到去角质、促进皮肤新陈代谢、还有美白、去黑头、消炎、光滑皮肤。还经济！后面待续　留愿　回复：　接上美白内容 2005-1-6 0:32:01 上面提到的盐浴是日本人最喜欢的，特别是在他们泡温泉的时候！针对过敏性的朋友特有用：材料：香蕉、牛奶、一颗维E 将它们充分搅拌使用！留面时间20分钟！香蕉有消炎、滑夫的作用、牛奶就美白了！（出此可以将香蕉换成别的水果！用来做其他护夫用途。如草莓、苹果等）关于眼袋眼袋、黑眼圈的形成多由于休息状况引起，最好的方法是用土豆来敷，土豆中含有帮助血液循环的物质有利于消出黑眼圈。原来常用的冷敷其实并不能帮助血液循环，还有相反作用！！出了睡前少喝水，我们还可以把我们的枕头掂高！对于实在无法正常作息的人，眼霜一定是必备的。我主要是用眼部啧哩，非常有利于防止眼部皮肤松弛。虽然我们的眼部皮肤很娇嫩但是我们可以用绿茶来做香熏！就是将眼睛放到刚泡好的绿茶的茶杯上，让茶慢慢的熏，这样还有利于解除眼部疲劳！

什么原因造成不断的掉线,谁碰到这样的情况,怎么解决的? ??????????????????????

【大问号】Jake到底怎么挂的?????? 看到似乎是被打死的啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Jake老婆下的手吗?

夏季不宜吃的四种食物鲜花：不是所有的鲜花都可以酿酒或泡茶。夏季鲜花盛开，千万不可贪食不了解的花朵。像夹竹桃的花果里含有多种糖甙毒素，花叶万年青的花和叶中含有草酸、天门冬毒素，食用以后都会出现不同程度的中毒反应。韭菜：好吃不过饺子，韭菜馅的更好吃，而韭菜的有机磷农药残留量在最近的国家抽检中相对较高。有机磷农药大量进入人体以后会引起神经功能紊乱，中毒者出现多汗、语言失常等症状。即便食用韭菜，也要尽量用淡盐水浸泡半天以上。蚕豆：初夏新蚕豆陆续上市，家族里有蚕豆病史的人，特别是三岁以下的男童一定要禁食新鲜蚕豆。一旦误食，如果出现黄疸显著和血红蛋白尿等症状，即为急性溶血性疾病，应立即向医生求助。腌酱菜：许多家庭饭桌上常常离不开腌酱菜，而这些小菜在制作过程中普遍使用苯甲酸和山梨酸等人工合成防腐剂，那些指标超过国家标准的腌酱菜将对人体造成伤害。更不要购买无照摊贩的食品。

根据血型选择不同饮食(组图) a型血的人适合吃什么　　这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的a型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，a型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，a型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。　　a型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。　　建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。　　少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。　　可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

（找合伙人）实录创业怎么选一个好项目 [16:28:25]网友：辛老师，现在国内经销室外热带雨林仿真风景树现在有市场吗？ [16:28:37]辛保平说: 我觉得这个产品有市场的，现在就看你怎么找消费对象了，很多的别墅区得需要这个产品[16:32:45]网友：请教辛老师，摆地毯有窍门吗，我看摆地摊的收入比我们上班族收入高得了。 [16:33:09]辛保平说: 第一是低档产品为主，地摊是薄利多销为主，第二个经营人家没有的东西，第三个选择人群出没最多的地方，摆地摊是赚辛苦钱，也是赚智慧钱。[16:33:34]网友：辛老师，我想开一家无框艺术画专卖店，你看经营如何？ [16:33:56]辛保平说: 应该可以的。 16:34:51]网友：手指玫瑰，试管里面的生物，在韩国和日本非常流行，你看怎么样？[16:35:14]辛保平说: 这个就是实物手机项链的产品，这个东西如果做得很精致，应该有市场。 [16:37:08]网友：请问辛老师，现在开个童装店如何？[16:37:17]辛保平说: 童装店任何时候都有行情，孩子要穿衣服。 [16:43:44]网友：辛总，在网上开个时尚服装店如何？[16:43:53]辛保平说: 服装店永远都有市场。[16:48:09]网友：在上海经营玩具店如何？ [16:48:20]辛保平说: 玩具店什么时候都有市场，关键是你经营方式，你的货源、你的推广，销售好总归是有市场的。

春天到了我把老婆埋在地底下,到了秋天我就有好多老婆了博客交流，希望大家能把自己的博客都贴出来，想看看。我的：MSN空间http://spaces.msn.com/hongmei920/

饮食问题分析 ·白开水超过3天不宜喝　　水储存过久,就会被细菌感染产生亚硝酸盐,亚硝酸盐一旦大量进入人体,能使组织缺氧,出现恶心、呕吐、头痛、心慌等症状，严重还能使人缺氧致死。亚硝酸盐在人体内还能形成亚硝胺，促发肝癌、胃癌等。装在保温瓶里的开水变温后，细菌繁殖更快，还原的亚硝酸盐更多。·不吃药轻松降压　　说话慢慢讲，精神放松不紧张。　　身体慢慢仰，轻松呵气血压降。　　醋泡花生米，每晚睡前吃几粒。　　八周服大蒜，每天只吃一、二瓣。　　牛奶加钙片，血压走低身体健。　　　　　　　　　　——摘自《成都完全生活手册》·不能与牛奶同食的食物　　牛奶与香蕉　　因牛奶中含有丰富的蛋白质，香蕉中含有果酸，二者相遇会经合凝固，影响蛋白质吸收，导致肠道消化不良。　　牛奶与糖　　牛奶与糖同煮食，牛奶中的赖氨酸和糖中的元素，会生成一种对人体有害的果糖基赖氨酸。所以，二者不宜同食。　　牛奶与红糖　　因牛奶中含有丰富的蛋白质，红糖中含有草酸，二者同食，草酸与蛋白质结合，生成沉淀物，使牛奶变性，降低营养价值。　　牛奶与钙粉　　牛奶中含有丰富的酪蛋白，遇到钙离子就会使牛奶出现凝固现象，不能被人体吸收，所以，二者不宜同食。　　牛奶与豆浆　　牛奶与豆浆同煮食，二者的营养元素间会相互抵触，使营养成分受到破坏，降低营养成分。　　牛奶与米汤　　牛奶与米汤同食，二者中的营养元素相互作用，破坏维生素A，常食用会导致发育缓慢，体弱多病。　　牛奶与菠菜　　牛奶中含有丰富的钙离子，菠菜中含有草酸，它们相遇，结合成不易被人体吸收的沉淀物质，降低营养价值，并导致胃肠不适、腹泻。　　牛奶与萝卜　　牛奶与萝卜同食，二者中的营养元素会发生化学作用，引起胃肠不适，腹痛。　　牛奶与橘汁　　牛奶中含有丰富的钙离子，橘汁中含有果酸，它们相遇，结合成不易被人体吸收的沉淀物质，不利于胃肠消化。·豆腐防老年痴呆　　近年来，国外一些医学工作者研究发现，老年痴呆症的产生是大脑中缺少乙酰胆碱转移酶，使乙酰胆碱减少的缘故。　　乙酰碱胆是神经细胞传递信息的化学物质。没有它，信息从一个神经细胞传递给另一个神经细胞的过程就会中断，人的思维、记忆和控制肌肉运动的功能就会随之失调，从而出现记忆力衰退、迷茫感、行动迟缓等一系列早老性痴呆的表现。而豆腐里恰巧含有一种能使乙酰胆碱量增加的成分，即卵磷脂。卵磷脂一旦进入人体后就会释放乙酰胆碱，从而使神经细胞得到改善，行动灵活，思维敏捷。因此，老年人不妨多吃豆腐。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——————摘自《大众健康报》·对中老年人饮食不利的因素　　1、多吃少餐　2、晚餐过迟　　3、喜吃精粮　4、过食肥甘　　5、偏食挑食　6、烟酒成癖·儿童不宜多吃的食物　　鸡蛋、果冻、泡泡糖、爆米花、方便面、可乐饮料、动物脂肪、巧克力等。·几类饮料的健康作用　　瓶装水饮料：主要补充人体水份。矿泉水能提供一定的微量元素。　　茶饮料：绿茶饮料具有抗氧化和疲劳的作用。　　果汁饮料：具有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，有抗氧化、助消化和增加体能等健康价值。　　蔬菜饮料：具有抗氧化、补充膳食纤维等作用。　　含乳饮料：可补充一定的营养素，如钙、维生素等。　　植物蛋白饮料：提供能量和蛋白质，是健康价值较高的饮料。　　碳酸饮料：具有良好的口感和消暑效果。·健康饮食要素　　慢食、素食、早食、淡食、杂食、冷食、鲜食、洁食、干食、断食、选食、小食、稀食、定食、生食。·健走的方法　　运动专家建议,健走要保持至少每周3次、每次30分钟以上才能达到健身目的.另外,它比平常走路、散步有所不同的是:步伐要大，跨步后脚跟先着地，再有意识地顺序让脚底、脚趾着地，接着再以脚趾用力蹬离地面。健走时要快速前进，抬头挺胸，配合缓而深的呼吸，双臂大幅摆动。

空腹忌吃四种水果生活中我们都知道空腹喝牛奶、酸奶、豆浆、酒和茶不利于健康。据《今日美国》健康新闻报道，我们还需切忌空腹食用橘子、山楂、香蕉和柿子4种水果。　　橘子和山楂含有大量的有机酸，如果酸、山楂酸等，因此空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。柿子含有较多的果胶、单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。　　另外，报道还提到不能空腹吃大量的糖。因为人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会使血液中的血糖骤然升高，并且空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。

长吃的错误搭配食品生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲，还是不科学的，人家健康专家可是有着充足的理由呢。这里给您列出几种被健康专家列为错误的菜肴搭配。不过，不这样吃，有的东西还真不好吃，我想少这么吃也许问题不大吧。如果您很重视健康，还是听从专家们的忠告，别总是傻吃、贪吃。　　1.土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。　　2.小葱拌豆腐：豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物——草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。　　3.豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。　　4.茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。　　5.炒鸡蛋放味精：鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。　　6.红白萝卜混吃：白萝卜中的维生素C含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素C。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素C的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。　　7.牛奶与橘子同食：刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。

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推荐男人女人最好食谱 - 男人最需要的5种食品　　1、番茄酱——多吃番茄的男人等于给自已添加了一个预防前列腺癌的保护网，这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但让许多科学家惊呀的是：番茄汁却不具备这顶保护功能。原来，番茄红素得含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分的吸收。　　2、牡蛎——古希腊神话里牡蛎是一种代表爱的食物。科学家们可能会同意这个就法，因为只需2至3个牡蛎就可能为一个正常男人提供全天所需的锌，而锌是男人生殖系统里最到关重要的矿物质。科学家们曾纷纷在媒体上指出：最近期50年来，男人精子数量在下降。而营养缺乏就是导致睾丸激素降低的直接原因，补充足够的锌就能解决问题。　　3、卷心白——十字花科的蔬菜，比如卷心白有抗膀胱癌的作用。膀胱癌在男人中是一种很常见的疾病，妇病率是女人的2—3倍。科学家们分析了5万个男人的日常饮食，发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半。　　4、花生酱——如果你想拥有健康的心脏，那么每天早上在自已的面包上涂花生酱吧。心脏疾病是人类健康的头号杀手。而且男人更容易在年轻时就成为它的受害者。花生酱的脂肪含量偏高，但这种脂肪是对人有益的，研究者们断言，花生类食品能大降低患心脏疾病的风险。不过您也不要把范围扩展到各类坚果食物，因为它产所含的热量是非常高的。　　5、西瓜——男人55岁以后很容易患高血压。研究者们提出，富含钾的食物能降低高血压的患病率。对这个观念非常有力的支持是：最近美国食物和药品管理委员会允许给食物贴上阐述其健康作用的标签，标明含钾中富的食物可以预防高血压。西瓜是含钾非常丰富的一种食物，比香蕉的含钾量多得多。所以，受到高血压威胁的人们在夏季里尽情地享受西瓜的美味吧。

常见的排毒食品　　　　　　黄瓜　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。　　荔枝　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。　　木耳　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。　　蜂蜜　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。　　胡萝卜　　味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。　　苦瓜　　味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。　　海带　　味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。　　茶叶　　性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。　　冬菇　　味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。　　绿豆　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

相冲食物避开秋季的相冲食物今天看报纸,颇受启发, 食物和食物竟有那么多的讲究,为了自己,为了你的亲人,为了你爱的人,也为了爱你的人,珍惜健康!现转抄如下: 避开秋季的相冲食物柿子&螃蟹——可能呕吐腹泻　　螃蟹体内含有丰富的蛋白质，与柿子的鞣质相结合容易沉淀，凝固成不易消化的物质，因鞣质具有收敛作用，所以还能抑制消化液的分泌，致使凝固物质滞留在肠道内发酵，使食者出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象。　维生素C&河海虾——可能产生砒霜　　在河虾或海虾等软甲壳类食物中，含有一种浓度很高“五价砷化合物”，它本身对人体无毒害，但在服用维生素C片剂(特别是剂量较大时)后，由于化学作用，可使原来无毒的“五价砷”转化成“三价砷”，这正是剧毒的砒霜的化学名，所以两者同吃，严重者可危及人的生命。　　海鲜&啤酒——可能引发痛风　海鲜中含有嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂———维生素B1。吃海鲜的同时喝啤酒容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。　火腿&乳酸饮料——可能致癌　不少人喜欢用三明治搭配优酪乳当早餐，但是三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料一起食用易致癌。为了保存肉制品，食品制造商往往通过添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长，当硝酸盐碰上有机酸时，会转变为一种致癌物质———亚硝胺。　　鸡蛋&豆浆——可能影响消化　　生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收。而鸡蛋清中含有黏性蛋白，可以与豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。　牛奶&巧克力——可能发生腹泻　　这是常见的一种错误饮食习惯，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状。　豆腐&菠菜——可能导致结石　.豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石症。同理，豆腐也不能与竹笋、茭白、栗子等同吃。　同时进食物导致后果　　猪肉+菱角肚子疼　　虾子+金瓜会中毒　　猪肚+莲子(用白茄枝烧) 中毒必死　　虾子+青枣会中毒　　牛肉+栗子引起呕吐　　鳖+芹菜剧毒　　牛肉+红糖胀死人　　田螺+木耳会中毒　　牛肉+盐菜会中毒　　田螺+玉米会中毒　　牛肉+鲶鱼会中毒　　鸡蛋+糖精(片) 会中毒,重则死亡　　牛肉+田螺会中毒　　皮蛋+红糖会中毒,发呕　　羊肉+西瓜伤元气　　豆腐+蜂蜜导致耳聋　　羊肉+田螺腹胀　　豆腐渣+蜂蜜会下痢　　狗肉+绿豆会中毒　　蒜头+蜂蜜会变疳积　　狗肉+黄鳝会中毒　　洋葱+蜂蜜伤眼睛　　狗肉+葱会中毒　　葱+蜂蜜会中毒　　兔肉+芹菜脱发　　萝卜+人参滞气　　兔肉+人参会中毒　　萝卜+木耳导致皮炎　　兔肉+青姜会中毒　　蜂蜜+油炸物会中毒　　兔肉+红罗卜会中毒　　木瓜+油炸物会下痢　　鸡肉+芹菜伤元气　　西瓜+油炸物会下痢　　鹅肉+鸡蛋伤元气　　西瓜+八宝丹会中毒　　鹅肉+鸭梨伤肾脏　　金瓜+八宝丹会中毒　　甲鱼+苋菜会中毒　　马铃薯+香蕉面部生斑　　黑鱼+茄子肚子疼　　芋头+香蕉引起腹涨,中毒　　鲤鱼+猪肉会中毒　　红薯+柿子会得结石　　鲤鱼+甘草会中毒　　树薯粉+麻油会中毒　　鲤鱼+辣椒成痔疾　　花生+黄瓜会伤身　　鲤鱼+芹菜患痢疾　　白酒+柿子导致胸闷　　鲤鱼+黄瓜成胎毒　　热酒+红柿会中毒　　鲑鱼+河豚有生命危险　　牛奶+桔子+萝卜会伤身　　鲫鱼+树豆花中毒必死　　牛奶+醋患痢疾　　鳗鱼+桔子会中毒　　牛奶+菠菜患痢疾　　鱆鱼+螺肉会中毒　　葡萄+开水引起腹泻　　河豚鱼+烟灰中毒死亡　　番茄+绿豆伤元气　　生鲸肉+大面中毒必死　　海带+猪血便秘　　螃蟹+柿子引起腹泻　　螃蟹给癞病人吃必死　　虾类+维生素C 必死(相当于砒霜) 　　注: 以上每一组相克食物不能一起食用或在两小时内先后食用. 　　饮食禁忌: 　　咳嗽病忌食咸鱼,韭菜,蒜,虾,葱,酒. 　　皮肤痒忌食酸果,辣椒.　　腹痛病忌食番茄,毛薯,糯米点心. 　　失眠症忌食酒. 　　哮喘病忌食咸蛋,咸菜,腥物. 　　肝炎忌食鸭,葱,椒,酒. 　　头痛忌食酒,大葱. 　　黄疸病忌食糯米,白酒. 　　鼻塞病忌食油腻,糖果. 　　胃痛忌食鸭蛋,豆,茨. 　　眼痛忌食鸡,鸭蛋,咸鱼,虾,蟹,韭菜,蒜. 　　痢疾忌食鱼,虾,油,韭菜. 　　牙痛忌食糖,酱油. 　　腰痛忌食葱. 　　喉痛忌食生姜,胡椒,辣椒,肉桂. 　　盗汗忌食酒,姜,韭菜,蒜. 　　呕吐病忌食糖,油,鱼腥. 　　耳烂忌食鱼,虾. 　　泄泻忌食油,奶,豆腐,生冷,鱼虾. 　　浮肿忌食糯米,各种酒.

早上喝豆浆不能与什么食物一起吃？ 1、不能冲入鸡蛋：鸡蛋中蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生人体不易吸收的物质。 2、不要空腹饮：空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为而被消耗掉，不能充分起到补益作用。 3、并非人人皆宜：豆浆性平寒而滑利，故平素胃寒＝脾虚易腹泻、腹胀的人不家饮用豆浆。 4、饮未煮熟的豆浆会中毒：生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会引起中毒。 5、不要用豆浆代替牛奶喂婴儿：豆浆与牛奶蛋白质质量相等，铁质是牛奶的5倍，而脂肪不及牛奶的30%，钙质只有牛奶的20%，磷质约为牛奶的25%。所以不宜用它直接代替牛奶喂养婴儿。 6、忌加入红糖：红糖里有机酸较多，能与豆浆里的蛋白质和钙质结合产生变性物及醋酸钙、乳酸钙块状物。 7、忌过量饮豆浆：一次不宜饮过多，否则极易引起食性蛋白质消化不良症。 8、忌用保温瓶贮存豆浆：把豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，这样豆浆会酸败变质。 9、不能与药物同饮：有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如经霉素等抗生素药物。

饮食禁忌文章列表《吃西红柿一定牢记六个禁忌》　（1）不宜和黄瓜同时食用　　（2）服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用　　（3）空腹时不宜食用　　（4）不宜食用未成熟的番茄　　（5）不宜长久加热烹制后食用　（6）服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用

有关红糖的问题请问什么时候喝红糖水最好啊？红糖和茶交替喝对身体有影响吗？红糖对人体有什么功效呢？

如何对付黄褐斑雀斑毫无疑问，美好肌肤的第一要素是健康！你完全可以设想一下，如果精心修饰的妆容下透出隐隐的色斑、皮疹，那简直就像一张水墨梅花被淘气的小孩拍上了泥巴掌，其效果滑稽兼恐怖，令人不忍卒读。　　美丽的皮肤是女人最大的财富，而三种皮肤病偏爱女性，不得不防！　　黄褐斑--从哪里飞来一只枯叶蝶？　　医学小档案：　　俗称蝴蝶斑，女性中最常见的皮肤病，尤其是怀孕第2～5个月的女性。　　病因：　　① 内分泌失调--患有慢性妇科疾病，如月经失调、痛经、子宫附件炎和不孕症。　　② 口服避孕药--发生的几率可达20%或更多，1-20个月后最易出现。　　③ 肝脏疾病或酗酒--肝脏功能受到损伤，会影响体内的雌激素和孕激素水平。　　④ 妊娠--孩子出生以后，随着月经周期的恢复斑点会逐渐消退；不过也有些不能自然消退，需要治疗。　　⑤ 日晒--如果已经有黄褐斑，常在夏季日晒后颜色变深。　　对策：　　*多吃含维生素C丰富的食物，或者服用一些补充维生素E、C的药物。　　*四季使用防晒霜，夏季防晒霜的SPF值应该在25以上。　　*经常使用含有维生素E、C的化妆品。　　*如果色斑的颜色比较深，可以适当使用遮盖霜。　　*到医院做全面的检查，看是否有妇科或内脏疾病。当然还要咨询皮肤科医生，使用适当的治疗，如氢醌霜、维生素C局部导入、口服中药等。　　*口服避孕药选择激素含量小的药物，而且最好短期(3～4个月)使用，在用药期间要尤其注意防晒。部分人在停用避孕药以后黄褐斑可以慢慢消退。　　雀斑--斑斑点点的尴尬　　医学小档案：　　肤色白皙的人出现雀斑的几率很高。　　病因：　　日光的曝晒为第一病因。　　对策：　　*防晒是预防的根本。　　*如果你的家人有雀斑，你很可能受到遗传，更需格外注意。　　*目前最先进的治疗方法是用红宝石激光去除已有的雀斑，少数人去除后，会遗留一些浅的痕迹，所以如果希望采用这种治疗的话，应该向正规的皮肤科医生咨询。做过激光的部位一般不会再长出新的雀斑，但仍要注意防晒，否则其他部位会有新的雀斑产生。　　干性脂溢性皮炎--季节交替就发作　　医学小档案：　　春秋季节，尤其是气温变化较大的时候，很多女性面部会出现一些淡红色的斑，有的表面会有些脱皮，或者只是觉得面部皮肤比较干燥。每当季节交替就发作，也是一个不大不小的烦恼。一般20-40岁的女性有30%的人都有过这种情况，而且容易反复出现。　　病因：　　和化妆品、温度变化、光线、尘埃和花粉等过敏或刺激有一定关系。　　对策：　　*外出之前要涂防晒霜或隔离霜，选刺激性小的，最好不含香料，而且应该先涂一层润肤露来减小刺激。回家第一件事就是彻底清洁面部，但不要使用有刺激性的洗面奶或碱性很强的肥皂。　　*在容易发病的季节，应忌食辛辣刺激性食物，多吃水果和饮水。此外适当口服维生素B和C。　　*出现皮疹时要避免搔抓，轻微脱皮的地方可外用维生素B6软膏，配合油性较强的化妆品，情况比较严重的，就需要到皮肤科医生那里治疗了。

私房术：好身材“摸”出来好身材可是每个女孩梦寐以求的哦，有人靠节食，有人靠运动，效果还是不甚理想。可这位美女告诉你，好身材靠“摸”就可以得到，相信吗？来看看吧！　　这个“摸”不是那种色情的摸，而是按摩。　　确切来说，对塑身效果比较显著，当然光靠按摩是不能彻底解决问题，还要结合日常一些事项，然后，好身材的造就在不久的将来。　　进入正题，说我的经验(效果已经出来了还在继续)。　　首先注意事项：　　睡前和起床前在需要瘦的地方用手捏那些赘肉或者揉，只要觉得按摩到脂肪就好了。　　手会很累，酸得很，尤其是刚开始的时候应该还会有轻微的出汗现象，用不了几次肯定就要动摇了可是我用切身经验告诉你很有用的，去年下半年按摩了一段时间腰就回复到以前那么细，今年决定开始减腿为夏天穿短裤裙子做准备。　　坚持了半个月洗澡的时候看出来变化了。　　饮食要稍微节制，喝水或吃苹果对减少饥饿感是有相当有效的，每个星期最好出去有氧运动一下比如步行、慢跑、骑自行车、游泳也行。　　我用步行的方法戴上MP3边听歌边散步可以感觉到腿部肌肉的运动。　　一天三顿饭晚饭适量少些，夜宵最好不吃，或者吃苹果。水要保证一天一升以上，夏天1升半以上起床之后喝水对按摩后的代谢很有帮助，对皮肤也很好。　　洗澡的时候可以结合浴盐按摩局部，现在浴盐一般都有精油成分，一方面可以让皮肤紧致，另一方面盐也起到减肥的功效。　　记住这些，只要你坚持就一定能成功。

快速减肥温馨小窍门 1.减少热量的摄入:　　如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。　　2.改变食物结构:　　不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。　　3.吃流质食品:　　用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。　　4.步行减肥:　　坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约 5公里(保持一定的速度)。　　5.户外运动:　　每周3---5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。　　6.举重运动:　　靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。　　7.不吃太多饮料:　　用水代替饮料。　　8.最佳减肥法: 　　减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康

走路喝水也能减肥今天，我们教大家的是只花少量的钱甚至不用花钱的方法，让减肥在“不经意间”搞定。　　怪走 “怪走”就是进行多种姿势的行走运动。比如：脚尖行走，提起足跟用脚尖走路；脚跟行走，抬起脚尖用脚跟走路；倒退行走，全身放松，膝关节不曲，两臂前后自由摆动；两侧行走，徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。如今都市男女大多很少步行，整天坐在办公室里“养肚子”的同时，还有可能引发颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等疾病。赶快加入“怪走”的行列吧，让你走出苗条身姿，走出健康体魄。　　喝水适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。体内水分减少，肾脏功能也就不能达到正常发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样势必对减肥不利。当然，饮水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升至2.7升为度。也就是说，早上起床后空腹喝一杯，上午喝两杯，下午晚上喝3到4杯。喝水以少量多次为宜；吃肉多时，应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出得多或淋浴后也应多喝点水，这样有利健康。

揭秘“喝水发胖”的原因首先健康减肥必须要遵守以下几项原则：　　①早睡早起；　　②节食过程中也要坚持一日吃三餐，不吃零食；　　③不吃夜宵；　　④积极运动，参加体育活动；　　⑤不急不躁。小编推荐：专家总结生活点滴瘦身经验　　具体地说，每天摄取的热量应为1600千卡，而每天的运动量至少应为100－300千卡，努力使自己的体重平均每月减去2千克。　　这种情况下，如能合理饮水，就能使减肥效果更加理想。俗语有“水肿”一词，即水也会成为发胖的原因。这只是体重的一时增加，与原本肥胖(脂肪异常增大的状态)的人完全无关。从这个意义上说，减肥刚刚开始的时候，很多人体重都会急剧减少3—4千克，但实际上其中的70％都是身体多余的水分，脂肪并没有被燃烧掉多少。　　作为减肥的常识，我们都知道应努力控制甜食和高脂肪、高热量食品的摄取量，却容易忽视了高卡水(酒精、碳酸饮料、天然果汁、汤、牛奶等)。将这些水换成无热水或茶，减肥就会更加轻松。　　运动后或在炎热的夏天一日O.5千克，就容易喝些碳酸饮料。一瓶可口可乐或苏打水中含有100卡热量，这样，运动的效果就荡然无存了。还有很多人爱喝番茄汁或蔬菜汁，其实这些饮料也不是无热量的，一瓶中至少含40千卡热量。而一瓶牛奶的热量为30千卡。所以我们喝饮料之前一定要先计算一下其热量。在这里，我希望大家能养成饮用无热量冷水的习惯。尤其有些必须减肥的人，应该将桌上的大酱汁和汤换成粗茶或绿茶。　　另外还有一个减肥的方法，就是在吃饭前喝一杯水，这样会稀释胃酸，某种程度上会制造满腹感。来

饮水减肥，一月下来竟瘦10磅？喝杯水或者泡个热水浴可以达到瘦身功效。　　　　大清早，喝杯暖水清肠胃。在吃丰富早餐前，先喝一大杯暖开水，有助推动肠道蠕动，帮大肠来一次大扫除，瘦身成功指数极高；　　午饭时段，餐前饮水减食量。尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的肚子，降低饮食分量；二来补充身体所需水分，加速新陈代谢；　　下午茶时段，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐。不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲；　　而晚餐时段，喝水瘦身一个月减10磅。正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。每餐菜单应以蔬菜为主，还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅