淡紫色的橙子 淡紫色的橙子
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管住嘴,迈开腿。用最科学的方法,一步步蜕变出美丽的自己 曾经也尝试过节食减肥,但是人不可能永远节食。就算能够顺利节食成功减肥,但是那么补偿性饮食也会毁了辛苦减肥的成果。兜兜转转很多次,楼主再也不相信单纯的节食减肥了。 所以开启了减肥的崭新道路:运动为主,适当改变饮食习惯。 大家都知道只要遵循基本减肥原则:吃下去的比消耗的少,慢慢的就会瘦。 所以,是的没错,节食可以达到这个目的。但是节食给心理上带来了巨大的压力,不能吃想吃的好吃的,各种油炸的,麻辣的,甜的、奶油的,天啊,想想都可怕。更何况有的人节食中连主食都断掉了。 压力越大,反弹力就越大,当达到了心理承受极限,那节食之路就此结束,肥肉又回来了。 怎么办呢,又想吃好吃的,又想减肥。不是不可以,是的,你可以吃好吃的,上面提到的,薯条,鱼香肉丝,水煮鱼,马卡龙,薯条炸鸡翅你统统都可以吃。 记住,秘诀是少吃,而不是不吃。你可以吃一块鸡翅膀,然后去操场跑上5圈,妥妥的一点肉也不会长。 楼主现在就是遵循着这个原则,慢慢瘦了13斤,是的但是过程很漫长。在健身房泡了一年半,成效的是13斤。 这13斤是在什么样的情况下减的呢,楼主下班之后,如果去健身房,一般会在那里待2个小时,各种乱七八糟的有氧40分钟,各种乱七八糟的无氧30分钟。有时候高兴了,体力又好可能还会多一点,不高兴随便上一个瑜伽团体课就回家了。 这一年半,也并不是每天都去,大概去的次数加起来有五分之一吧。练完之后有时候还会吃烤鱼,烧烤,面条,等等,真的是吃无禁忌。想吃什么都可以。 不用怀疑这是真的。以前穿不上的裤子也能穿上了,虽然还是很胖,但是不像之前胖的自己都不愿意照镜子,不愿意逛商场,不愿意买新衣服。 说了这么多就是要告诉大家,迈开腿,动起来,这才是减肥的真理。不要再去节食了,姑娘们,身体是自己的,坏了没人能帮助你。 楼主现在身高164cm,体重124斤。 这一阵子想快一些减肥,所以晚上相对去饭店吃的少了,有时候锻炼完了,回家一杯牛奶,一个鸡蛋,馋了还吃两块牛肉干,也挺不错的。每周都还是会去外面吃上3/4顿饭。就是这样还是可以继续瘦下去。 这是一个经验贴,也算是一个记录帖,楼主会继续坚持锻炼,减肥路漫漫,但是坚持下去,总有成功的一天,更何况,我现在用这种减肥方法一点都不觉得痛苦,心理也没有那么大的压力。
№⒒※禁令Ⅺ号※养生 美容秘笈 1、雅诗兰黛的眼霜1480元,不如18.5元的痤疮膏(这是医院内部医生护士人人皆知的秘密哦); 2、脸上长脂及粒不用脂肪粒针处理,冷喷机细吹轻按了,只要用一支5毛钱的金霉素软膏睡前涂一层,3天就OK了。对付脸上长的痘痘也同样有效; 3、鼻尖的黑头不用花上百元的去角质按摩膏了,只要用一点盐每天洗脸时在鼻尖打转不到二十圈,就可以轻松除掉; 4、夏天在外晒了回家,脸发红发烫,不用贴晒后修复面膜了,用家里种的仙人掌去掉皮,用里面的肉捣成糊状,敷在脸上15分钟就搞定; 5、用糖洗脸可以去除痘印色斑; 6、用醋和水按1:5的比例调合,浇在头上,5分钟后再上一点护发素冲洗,可以使头发顺滑,还能起到固色的效果,尤其对染红颜色特别管用; 7、用柠檬汁喷在头发上,用吹风机热风吹干,头发会出现美丽的微酒红色,就象精心染过一样,实在是紧急塑造发色的妙用良方; 8、黑眼圈长期不去,可以用西红柿每天早中晚各一个,吃上半月就可以去掉; 9、睫毛太短,画眼妆不好看,可以用鱼肝油,每晚睡前刺破一个,将油抹在睫毛根部,三个月后就可长到睫毛上搁铅笔的的地步哦; 10、脱发,用藿香正气水和啤酒轮流使用,抹在发上保留几分钟,发质发色会焕然一新; 11、眉毛不够浓,用生姜削成笔状,每天在眉毛上涂一次; 12、牙不够白,用花生米打成粉后当成洁牙素刷牙,再用新鲜草莓在牙齿上打磨,3个月以后,就等着对镜子傻吧 头发油:那是因为肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了。 每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了,泡到出汗效果最好了。    毛孔粗大:用盐按摩脸,出油的皮肤质地都比较粗糙和硬,所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话,可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩,洗干净之后,毛孔就特别的小了;   油脂球:一定不能挤和抠,用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质,最后洗脸的时候,最好用冷热水交替洗;同时,冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好,但刺激脸部,会使黑眼圈加重!  双手和脚的皮肤保养:最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩,一般的建议都是,要随身带护手霜,只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦!其实只要好好的利用夜晚,白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套,每天晚上睡觉前,就用橄榄油、美加净混合起来,厚厚的涂在手上,戴上手套睡觉,坚持一段时间以后,双手就会越来越嫩,小细纹也都淡化了。  手指关节粗大:就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头,最关键的是按摩手指的两侧,从根部到指尖,一个一个的按摩,这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决,手指慢慢的就会粗细均匀了。  脚底的死皮:一定要磨。刨刀能够快速的磨去死皮,开水先泡脚,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄榄油、美加净,穿上厚棉袜。磨脚是每周一次,而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩!真的是非常嫩和光滑,一点瑕疵都不会有。用美加净的珍珠银耳营养霜,九毛钱一包,保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品,这个厂还生产百草集,对于他家的精油和头发护理系列,确实要赞一个!至于面部护理系列,那就仁者见仁了。  皮肤保养:每天都吃阿胶,红枣和桂圆来代替肝脏补血。这三样是补血圣品,桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20粒,阿胶早晚都要吃,一天两遍。电脑辐射,隔离霜一定要用,半天补一次,不要早上涂一遍就算,中午补,晚上加班之前再补,不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝,外企喜欢喝咖啡,你就喝绿茶,加点当归和黄芪,补血补气,一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧?再加枸杞和白菊花。在电脑前养一两棵仙人球,替你吸收辐射。中途站起来活动活动,深呼吸,不要一直坐着。离公司的打印机远一点,那个的辐射更厉害!如果公司是铺地毯的话,那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行,养养肺。长期对着电脑,肝脏也很疲劳,所以心情一定要尽量舒畅。每天睡前使劲捏捏腋窝,大臂还有肋骨两侧,使劲的捏,这是通过疏通经络,来防止**的疾病,并且能让你心情舒畅,心里不觉得压得慌。  美白:美白产品还是要少用,美白除了百草集它家是白芷,茯苓等中药配方,都肯定要含铅,对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后,很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝柠檬水可以加快美白。还有一个小秘方,就是用白醋做主水,加五分之一的甘油或者橄榄油,如果嫌刺激的话,可以加纯净水在里面,坚持每天涂两遍,一个星期就能看到效果。  细纹:要保湿、保湿、加强保湿!怎么样保湿都不过分!产生细纹的原因就是保湿的力度不够。要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤,橄榄油可以做保湿面膜,做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了,自然细纹就LEAVE啦!介绍一个方,就是在酸奶里面加入酵母粉,发酵,隔天用它敷脸,脸上的粗糙小凸起立刻就消失,并且皮肤能变白变亮。油性皮肤更要加强保湿,补充水分,不然肤质粗糙得更快。爽肤水,一定要配合化妆棉使用!
★万→世金声★【触动0815】如果你喜欢了一位偶像...BY蔡康永 以下为转载部分=====================如果你喜欢了一位偶像,请你一定要去看一场他的演唱会, 亲自去,要亲眼看看他,好好看看他。 因为舞台上的生命可能持续很久,也可能转瞬即逝。你不知道他是属于哪一种。 你无法预测那发光发热的时间究竟还有多少,你猜不到下一秒他会消失到哪里去。 你什么都不知道,什么都无法把握, 他是你感知世界里无可取代的全部,但他也是你未知世界里永无交集的一点。 如果你喜欢了一位偶像,请你一定要让妈妈知道, 因为妈妈是最爱你的人,而你也深爱着他。 一个很近一个很远,而你是将两个无关联的生命体糅合于同一空间的凝结点。 告诉她,你很喜欢他,甚至爱他,也许不被理解,就算不理解,也落得个心安。 不需要太刻意太直接,可以是个简单的暗示——妈妈,看,觉得他怎样?是很棒的一位歌手哦。 让心爱的他若有若无自然而然的在亲爱的妈妈眼里浮光掠影而过,留下片刻印象。 如果你喜欢了一位偶像,请你一定要为他写一些文字, 不追求华美,不强求确凿, 只要轻省记录你所有的思念与颤栗,所有的真实与感悟,所有的明媚与忧伤。 爱如水一般蔓延,浸过你的神经,划过你的指尖,温柔地抚过你敏感的心。 多多少少也要写点关于他的文字,零零碎碎记下自己的心路历程, 别让心情在岁月中灰飞烟灭,云消雾散。 不求深刻,但求简单,记下活在你的世界中的他。 如果你喜欢了一位偶像,请你一定认真地喊一遍他的名字, 用含糊的、哽咽的、明朗的、虔诚的、温柔的、宠溺的声音。 在每一个平常的日子里,在每一个心慌意乱的瞬间, 在每一个患得患失的叹息间,在每一个幸福感动的晕眩间, 在每一个想念他的夜晚,轻轻喊他的名字, 认真地发好每一个音调,屏住呼吸读出, 一个念头升起又落下,道出刻骨铭心的覆水难收。 如果你喜欢了一位偶像,请一定为了他更好地学会生活。 那个已经慢慢渗入你生活点滴的男孩子, 那个使你常常热泪盈眶的男孩子, 那个笑容干净而甜美的男孩子, 那个无论如何长大你始终只愿叫他孩子的男孩子。 你再最美丽的时刻遇见了那个最优秀的男子,但是上帝没有让你们彼此相遇。 他在那个最绚烂的舞台,光华交汇,歌舞升平,绝世华丽; 而你在最普通的街头,行色匆匆,人头涌动。 两点之间的距离仅仅是思念,别无其他,仿佛触手可及,却遥不可及。 如果你爱他,请你也为他好好寻找自己生活的支点, 不要为他迷失了既定的轨道, 关掉电脑的片刻回归平静,担当起原来的角色,从哪里来到哪里去。 因为你深爱的他是一个如此心高气傲的人, 他用力诠释着自己的不甘心,用力将自己最好的一面展现, 所以你也用尽全力爱着他。 因为爱他就等于爱着你自己,爱着因为他而变得更加温柔的自己, 爱他,是本性,是注定,是天然。 要对得起自己的人生,就要尽量给别人的人生添加美好的成分, 拼命地挽留自己遇到的美好的东西,拼命挽留。 他一样,你也如此。 ----BY 蔡康永
№⒒※禁令Ⅺ号※如果你喜欢了一位偶像...BY蔡康永 如果你喜欢了一位偶像,请你一定要去看一场他的演唱会, 亲自去,要亲眼看看他,好好看看他。 因为舞台上的生命可能持续很久,也可能转瞬即逝。你不知道他是属于哪一种。 你无法预测那发光发热的时间究竟还有多少,你猜不到下一秒他会消失到哪里去。 你什么都不知道,什么都无法把握, 他是你感知世界里无可取代的全部,但他也是你未知世界里永无交集的一点。 如果你喜欢了一位偶像,请你一定要让妈妈知道, 因为妈妈是最爱你的人,而你也深爱着他。 一个很近一个很远,而你是将两个无关联的生命体糅合于同一空间的凝结点。 告诉她,你很喜欢他,甚至爱他,也许不被理解,就算不理解,也落得个心安。 不需要太刻意太直接,可以是个简单的暗示——妈妈,看,觉得他怎样?是很棒的一位歌手哦。 让心爱的他若有若无自然而然的在亲爱的妈妈眼里浮光掠影而过,留下片刻印象。 如果你喜欢了一位偶像,请你一定要为他写一些文字, 不追求华美,不强求确凿, 只要轻省记录你所有的思念与颤栗,所有的真实与感悟,所有的明媚与忧伤。 爱如水一般蔓延,浸过你的神经,划过你的指尖,温柔地抚过你敏感的心。 多多少少也要写点关于他的文字,零零碎碎记下自己的心路历程, 别让心情在岁月中灰飞烟灭,云消雾散。 不求深刻,但求简单,记下活在你的世界中的他。 如果你喜欢了一位偶像,请你一定认真地喊一遍他的名字, 用含糊的、哽咽的、明朗的、虔诚的、温柔的、宠溺的声音。 在每一个平常的日子里,在每一个心慌意乱的瞬间, 在每一个患得患失的叹息间,在每一个幸福感动的晕眩间, 在每一个想念他的夜晚,轻轻喊他的名字, 认真地发好每一个音调,屏住呼吸读出, 一个念头升起又落下,道出刻骨铭心的覆水难收。 如果你喜欢了一位偶像,请一定为了他更好地学会生活。 那个已经慢慢渗入你生活点滴的男孩子, 那个使你常常热泪盈眶的男孩子, 那个笑容干净而甜美的男孩子, 那个无论如何长大你始终只愿叫他孩子的男孩子。 你再最美丽的时刻遇见了那个最优秀的男子,但是上帝没有让你们彼此相遇。 他在那个最绚烂的舞台,光华交汇,歌舞升平,绝世华丽; 而你在最普通的街头,行色匆匆,人头涌动。 两点之间的距离仅仅是思念,别无其他,仿佛触手可及,却遥不可及。 如果你爱他,请你也为他好好寻找自己生活的支点, 不要为他迷失了既定的轨道, 关掉电脑的片刻回归平静,担当起原来的角色,从哪里来到哪里去。 因为你深爱的他是一个如此心高气傲的人, 他用力诠释着自己的不甘心,用力将自己最好的一面展现, 所以你也用尽全力爱着他。 因为爱他就等于爱着你自己,爱着因为他而变得更加温柔的自己, 爱他,是本性,是注定,是天然。 要对得起自己的人生,就要尽量给别人的人生添加美好的成分, 拼命地挽留自己遇到的美好的东西,拼命挽留。 他一样,你也如此。 ----BY 蔡康永
№⒒※禁令Ⅺ号※同样是THANKSTO你跟猫咋就差这么多 感谢给了我很多机会,给我新的能力的上帝珉宇、彗星、Jinnie、Andy、Eric,我爱你们~~这是人气排名知道吧?呵呵呵9年间一直守护我们的神话创造朋友们,谢谢你们让我的SOLO成形的洪贤钟社长,哥是最好的制作人~!H2 ENT家人们,苏尚真组长,李雅凛课长,崔日淑代理,江英杰代理、原植哥、相勋、老小智艺现在开始了,大家都加油!最强化妆组“STYLIN”智妍姐、恩雅姐,以前辛苦你们了,现在也还在辛苦~^^帅气地想出封面Concept的友贤姐,发型师莹心姐~万岁!!感谢为我拍照的李在尹室长,昌永君..厉害的设计师李强贤代表和所有工作人员们~录音时完全辛苦的A&R黄真,真的辛苦了~下次出专辑的时候一定会报答你的~现在成为同一个公司的Sexy美女星~谢谢为我的首张专辑献唱~还有美妍、成浩、Dam、海恩,以后拜托了!D-BACE焕浩、智勋,和你们一起站在舞台上很踏实,谢谢Open World张锡宇社长,请多关照珉宇和我守护神话的GOOD ENT家人们,权英哥、张言哥,年末的神话专辑也加油!我爱的朋友MC梦,仁昌,为我的专辑制作付出热情的你们..看起来很不一样,我们都是大人了谢谢优秀的Director、作曲家“WANTED”在锡哥,哥的合声也很厉害,没有不会做的事情,像我一样,呵呵呵感谢歌谣界的巨星尹明善大哥,HITMAN朴时赫哥,沈在希君,最好的编曲家罗原朱大哥,花美男PJ哥,崔感原大哥,SOUL SHOP钟勋君,泰尹哥,珠恩,新四洞老虎、成勋、愉快的英敏~昌贤哥,Brian Kim哥,做Scratching的TUKUTZ~,DAVID KIM还要感谢不能一一列举名字的参与制作的各位!最强编舞团STAND-BY,安亨锡团长,这次的舞台也拜托了~为SCREAM重新编曲的韩国的Jeff Beck洪俊浩哥,Charisma朴俊浩哥~为我拍M/V的朴英根导演,在紧张的日程中也努力帮助我的江成进前辈,刘健,林成言君,谢谢感谢帮忙拍摄M/V的SODIFF李英均社长和蔡京希室长,李原弼代理和“IF”,“DEATS”的相关人员感谢首尔唱片的各位感谢帮我完成紧促的专辑日程的Booming Studio郑室长,韩星记者甘秀记者~每天工作到很晚,辛苦了~以后给你买一箱帽子!钟信哥,英芯姐,哈林哥,虽然这次没有一起工作,但在专辑制作时给了我最重要的建议,谢谢。钟信哥,嫂子很漂亮!永远感谢之前带领神话的李秀满老师!一直像亲哥哥一样对我的英真哥,韩真哥,昌永哥,三兄弟~~很想你们!与神话同甘共苦的金京旭社长,宝炯哥,炯国哥,英俊哥,世炎哥,时浩哥,成原哥,文植哥,与你们在一起的时间现在是我的大财富KBS文宝贤导演,与导演一起共事的美好回忆也给了专辑制作很大的帮助,谢谢华平教会安民秀牧师,偶尔给我的只言片语对我来说也是很大的帮助谢谢非常帅气的东民,长腿昌秀,可爱的直焕,善英,尹珍我们真的很亲热~^^村里的小子们,永奎,智学,在成,谢谢,大家都加油!翻译:东升西落@BestShinhwa转载请注明,谢谢
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