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【无病一身轻】盛夏养生 注意防“湿” 盛夏人们普遍注意防暑降温,而对较为“隐蔽”的湿度却关注不够。其实,夏季较高的湿度对人体健康也有很大的负面影响。夏季的高湿常常是伴随着高温天气的,即通常人们说的“高温高湿”“湿热交加”。在这种环境下,人体就难以通过水分蒸发而保持热量的平衡,于是就出现体温调节障碍,常表现为胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等症状。  此外,夏季涉水淋雨、久卧湿地或居室潮湿,容易导致下肢溃疡、湿性脚气、女性带下等病;“湿邪”侵入关节,会导致风湿或类风湿性关节炎;“湿邪”侵入脾胃,还可导致腹泻、尿少、水肿、食欲不振、恶心等。  盛夏养生的防“湿”措施:  改善居住环境,避免潮湿夏季阴雨季节或雾天要少开窗户,而当室外艳阳高照时,要适当开窗通风;使用空调时要经常利用其抽湿功能,从而保证室内空气湿度在60%以下。  饮食要清淡,便于消化要多食用消热利湿的食物,使得体内湿热之邪经小便排出,这些食物有绿豆粥、荷叶粥、小红豆粥等。  要避免外感湿邪阴雨天要及时避雨,万一涉水淋雨,回家后可饮服姜糖水。如有头重、身热等症状,可服用藿香正气丸等药物。衣服汗潮后,要及时洗澡更衣。雨过后,一定要晾晒衣被,以驱潮消霉。
世界公认十大健康水果排行榜 美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药房方......排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康。第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率。第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高。第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护
【鞍山新闻】北京奥运火炬明日8时开始在鞍山传递 本报讯(记者董鹏飞)盼望着,盼望着,奥运圣火来了。带着一路祝福,北京奥运圣火“火种灯”今日下午将从沈阳来到鞍山。据了解,鞍山奥运火炬传递将从世界最大玉佛所在地——鞍山玉佛山正门出发,至鞍山一中结束,全长7.8公里。鞍山北京奥运圣火传递于明日上午8时开始,10时结束。目前,准备工作一切就绪。   参与鞍山北京奥运圣火传递的共有175名火炬手。本溪和辽阳两地的80名火炬手被统一安排到鞍山进行传递。首棒是奥运会“六朝元老”、著名射击运动员、素有“体坛常青树”之称的奥运冠军王义夫。他将在玉佛山正门举起“祥云”火炬,为鞍山的火炬传递拉开序幕。而点燃终点奥运圣火盆光荣使命则由最后一棒火炬手市委常委、鞍钢集团公司党委副书记闻宝满来完成。  在鞍山传递的两个小时中,175名火炬手将成为3城市人民传递奥林匹克精神的代表。这些人物来自各行各业,既有劳动模范、科技专家,也有作出突出贡献的先进代表和各界知名人士,还有默默无闻、无私奉献的普通劳动者。此外,参与传递的还有奥运会柔道冠军孙福明、袁华以及奥运会女排冠军宋妮娜,众多奥运冠军的加盟,将成为鞍山火炬传递路线上一道靓丽的风景。除了奥运冠军,很多体育名将也将参与本次火炬传递,著名举重运动员花菊、自由式滑雪世界冠军李妮娜等都将在鞍山的土地上跑出他们人生最值得回忆的路段。175名火炬手肩负着展示鞍山、本溪、辽阳形象,传递奥运圣火的重任,他们是3城市的骄傲。在亲眼目睹“祥云”高贵美丽的倩影、和平友善的面庞的同时,“更快、更高、更强”的奥运精神也将在这一刻被更深地烙印于每个人心中。  据悉,根据北京奥组委安排,北京奥运圣火将于7月17日至19日在辽宁传递。17日,圣火将在沈阳率先进行传递,18日和19日分别在鞍山和大连传递。三日内,“祥云”将由北向南“飘过”辽沈大地。
【鞍山新闻】明日唱响“圣火颂” 2008年7月18日,对于鞍山,对于鞍山的每一个市民来说,将是一个无法复制的日子、一个值得纪念的日子。让我们伴随着北京奥运圣火在鞍山的传递,点燃激情,传递梦想,共同唱响“圣火颂”。   奥运冠军为鞍山传递增色  奥运会“六朝元老”、奥运会射击冠军王义夫,奥运会女排冠军宋妮娜,奥运会柔道冠军孙福明和袁华,这些平时我们只能在电视中看到的身影,18日,将齐聚鞍山,举起神圣的奥运火炬。  王义夫无疑是北京奥运圣火在鞍传递的“重量级”火炬手。从1984到2008,他经历了6届奥运会,成为中国奥运历史第一人。因此,他成为此次北京奥运圣火鞍山传递首棒火炬手当之无愧。  宋妮娜出生在鞍山,9岁便开始打排球。在2004年的雅典奥运会上,作为场上灵魂,司职二传的宋妮娜和冯坤搭档,助中国女排一路过关斩将,直到站在奥运会的最高领奖台上。作为第3棒火炬手,能在家乡传递奥运火炬,宋妮娜感到无比荣耀:“火炬手与奥运冠军同样是无上的光荣,我是从鞍山走出去的运动员,很高兴能在家乡传递奥运圣火,为奥运会的成功举办作自己的一点贡献。”体坛名将汇聚鞍山  翻看鞍山北京奥运圣火传递火炬手名单,体坛名将汇聚一堂。  “雪中精灵”李妮娜是中国第一位自由式滑雪空中技巧世界杯总决赛冠军,第一个世锦赛冠军,也是都灵冬奥会银牌得主。  花菊是著名的鞍山籍举重运动员,曾在举重运动场上叱咤风云,在1992年、1993年以及1997年,三次站在世界女子举重锦标赛的最高领奖台上。  4年前的雅典残奥会上,鞍山老将裴莽在S7级50米蝶泳项目上一路过关斩将,最终站在亚军的领奖台上,也书写了鞍山选手在残奥会上的最好成绩;经过4年的卧薪尝胆,在2个月之后的北京残奥会上,35岁的裴莽希望通过自己的努力能够圆一个冠军梦,为鞍山这座钢铁之都争取更大的荣耀。  全省最小火炬手来自鞍山  我省年龄最小的火炬手是谁?答案是来自鞍山二中的一名学生、今年只有15岁的吴天昊。  “北京成功申办奥运会那年,我和大多同龄孩子一样,当时的理想就是能参与到奥运会中,并贡献出自己的一份力量。在这段为之奋斗的时间里,我品尝过成功的喜悦,也咽下过失败的痛苦,但是,我从没有放弃过心中的那份理想,因为奥运精神从那一刻开始便已经深深地植入了我的心里。现在,我终于成为了一名奥运火炬手,每时每刻我都在盼望着火炬传递那天的到来……”这段话是一个15岁孩子的奥运宣言,但却可以看出他的那份执着。  知名“教头”传奥运圣火  郭跃、李晓霞和马龙的名字相信所有鞍山人都不会感到陌生,火炬手石海梅正是他们的启蒙教练。  培养出近20名全国冠军运动员,培养出李娜、张莉等6名击剑世界冠军,这样一个辉煌的教练生涯属于王恒满。现任辽宁击剑队教练员王恒满,将在鞍山举起他心中的“圣火”。  此外,参加鞍山传递的175名火炬手(本溪、辽阳火炬传递合并到鞍山)来自各行各业,既有劳动模范、科技专家,也有作出突出贡献的先进代表和各界知名人士,还有默默无闻、无私奉献的普通劳动者。在亲眼目睹“祥云”高贵美丽的倩影、和平友善的面庞的同时,“更快、更高、更强”的奥运精神也将在这一刻,深深地烙印于我们每个人心中。  圣火来了!奥运来了!北京奥运圣火18日将开始在鞍山的传递之旅,男女老幼,激情飞扬,让我们敞开心扉,纵情欢呼!  记者 董鹏飞
与男人约会应该如何点菜 情侣间心动的约会或夫妻间的浪漫晚餐,基本上都是一件美妙的事情。为了使约会内容更丰富、约会结果更圆满,何妨学一学就餐的礼仪。 约会中的两个人进入餐厅后,当餐厅侍者送上菜单时,女方不可迳自点菜。合礼的作 法,是女方请男伴建议,或向男伴透露自己想吃些什么,然后再由男方向服务人员点取。女士不宜迳自点菜的理由,最重要垢是让男方有充分的主动权来掌握自己的预算。因为有时候男方口袋中并未准备太多的钱,女士迳自点了自己想吃而价格昂贵的菜,万一结帐时男方付不出来,场面岂不尴尬万分?另外,由男士负责安排约会用餐的内容,亦可突显女方是受尊重、被照顾的一方。约会点菜有讲究许多女性在男性问及想吃什么的时候,惯常以“随便”作答,这在约会中是相当不好的。为了表现自己有主见女方应该说明自己想点的是什么,即使其价格超过了男士的预算,男士也会改其他的建议,很技巧地掩饰过去的。 点过了餐饮,开始用餐时一个气质高雅,仪态端庄的淑女,不应该为男士倒酒或做拿毛巾、挟菜一类的服务。因为在西餐中这些工作应该全由服务人员来做;而中餐之中,则是男士向女方献殷勤的机会,女方如果反其道而行,非但不能赢得赞美,还会引起男伴的怀疑你是否从事过帮别人服务的行业呢? 不论约会的对象是太太或情侣,男士为对方挟菜最好要使用公筷或公匙,不要用自己吃菜的筷子。另外,男士频频向对方劝酒、劝菜,也是很不优雅、很不懂事的动作。 用餐当中,女方如果要上洗手间或打电话而站起身来,男士应立即微微起身相送,等到女方办完事情回座位时,男士亦应欠身相迎。有人说,如此表现太过肉麻,有奉承之嫌,但真正了解国际餐饮礼仪的人,便会了解这绝对只是礼节,而非奉承。
我们身边的食品添加剂--山梨酸 我们在选购包装(或罐装)食品时,配料一项中常常看到“山梨酸”或“山梨酸钾”的字样,人们往往会误认为可能是水果“梨”的成份。其实他们是常用的食品添加剂!不管他们对人体有没有危害,明明白白的消费确是非常必要的,以下是有关山梨酸、山梨酸钾的有关资料仅供参考:   山梨酸 (化学名称:2,4-己二烯酸 分子式:C6H8O2 〕  山梨酸钾 (化学名称:2,4-己二烯酸钾〕 分子式: C6H7KO2 )  山梨酸、山梨酸钾性能、用途相似: 【性状】本品为白色至微黄白色结晶性粉末;有特臭.本品在乙醇中易溶,在乙醚中溶解,在水中极微溶解.  【简介】山梨酸是国际粮农组织和卫生组织推荐的高效安全的防腐保鲜剂,广泛应用于食品、饮料、烟草、农药、化妆品等行业,作为不饱和酸,也可用于树脂、香料和橡胶工业。   【防腐性】山梨酸(钾)能有效地抑制霉菌,酵母菌和好氧性细菌的活性,还能防止肉毒杆菌、葡萄球菌、沙门氏菌等有害微生物的生长和繁殖,但对厌氧性芽孢菌与嗜酸乳杆菌等有益微生物几乎无效,其抑止发育的作用比杀菌作用更强,从而达到有效地延长食品的保存时间,并保持原有食品的风味。其防腐效果是同类产品苯甲酸钠的5-10倍。 【安全性】由于山梨酸(钾)是一种不饱和脂肪酸(盐)它可以被人体的代谢系统吸收而迅速分解为二氧化碳和水,在体内无残留。ADI 0-25mg/kg (以山梨酸计,FAO/WHO 1994) LD50 4920mg/kg (大鼠、经口) GRAS (FDA, 182.3640 1994) 其毒性仅为食盐的1/2,是苯甲酸钠的1/40 【稳定性】山梨酸(钾)在密封状态下稳定,暴露在潮湿的空气中易吸水,氧化而变色。山梨酸钾对热稳定性较好,分解温度高达270℃。【使用范围】  目前已广泛地用于食品、饮料、酱菜、烟草、医药、化妆品、农产品、饲料等行业中,从发展趋势看,其应用范围还在不断扩大。  山梨酸(钾)属酸性防腐剂,在接近中性(PH6.0-6.5)的食品中仍有较好的防腐作用,而苯甲酸(钠)的防腐效果在PH>4时,效果已明显下降,且有不良味道。【使用方式】在使用时可以用直接添加,喷洒,浸渍,干粉喷雾,在包装材料上处理等多种方式。
我们身边的食品添加剂--甜蜜素 “甜蜜素”也叫环己基氨基磺酸钠,通常是指环己基氨基磺酸的钠盐或钙盐。“甜蜜素”的甜味纯正,甜度通常认为是蔗糖的30倍,在美国曾成为一种消费量很大的人工甜味剂,公认为安全物质,这种情况一直持续到1969年。这一年美国国家科学院研究委员会收到有关甜蜜素为致癌物的实验证据,美国食品与药物管理局(FDA)为此立即发布规定严格限制使用,并于1970年8月发出了全面禁止的命令。1982年9月,Abbott实验室和能量控制委员会在大量试验事实的基础上,以最新的研究事实证明甜蜜素的食用安全性,许多国际组织也相继发表大量评论明确表示甜蜜素为安全物质,但FDA至今还没有最终解决这个问题。尽管如此,目前仍有许多国家(包括我国)继续承认甜蜜素的甜味剂地位,允许甜蜜素的使用。根据我国《食品添加剂使用卫生标准》(GB 2760-1996)的规定,“甜蜜素”可以作为甜味剂,其使用范围为:一,酱菜、调味酱汁、配置酒、糕点、饼干、面包、雪糕、冰淇淋、冰棍、饮料等,其最大使用量为0.65g/kg;二,蜜饯,最大使用量为1.0g/kg;三,陈皮、话梅、话李、杨梅干等,最大使用量8.0g/kg。由于“伊利优酸乳”为乳饮料,属于饮料类,其甜蜜素的最大使用量只要在0.65g/kg以内即是符合国家标准的合格产品。目前接触最直接的就是"两毛钱冰水"
鞍山吧最有影响力的100位吧友统计 08.06.22 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※                              ※※       鞍山吧最有影响力的100位吧友统计        ※※                              ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※     用户ID 主题数 精品数 精品率 主题率 贡献分  排名-----------------------------------------------------------------    666dance  960   2  0.21%  1.57%  6811   2↑1 huweisheng0412  656   12  1.83%  1.08%  5903    2     刘则天  724   5  0.69%  1.19%  5820   2↓3   ★派达星★  680   6  0.88%  1.12%  5203   1↑4    woshi_11  546   9  1.65%  0.9%  4599   1↑5   排骨炖粉丝  612   4  0.65%   1%  4568   2↓6  对日软件外包  625   3  0.48%  1.03%  4499  31↑7     程晓臣  479   5  1.04%  0.79%  4028   1↓8    点粒星光  479   2  0.42%  0.79%  3840   1↓9     韩半仙  490   3  0.61%  0.8%  3796    10    鬼手刺青  510   1   0.2%  0.84%  3636  2↓11     彼得猫  486   0    -  0.8%  3390  4↑12    静风听雨  212   21  9.91%  0.35%  3357  2↓13  悲伤烦恼三千  473   0    -  0.78%  3333  7↑14    红鸾天喜  415   4  0.96%  0.68%  3236  4↑15    韩剧之迷  400   4    1%  0.66%  3220  4↓16   宽粉小朋友  433   0    -  0.71%  3050  4↓17   haoren8060  415   1  0.24%  0.68%  3000  4↓18  ♂情殇♂~‰  303   8  2.64%  0.5%  2836  1↓19 _我_和_他_剧终  284   9  3.17%  0.47%  2819  5↓20   鞍山小蜻蜓  361   3  0.83%  0.59%  2786  4↓21   钞票代言人  283   8  2.83%  0.46%  2772  7↑22   zhongtaiwei  359   3  0.84%  0.59%  2717  1↑23   C大哥的悲伤  354   2  0.56%  0.58%  2701  15↑24 逆天而行有何难  360   0    -  0.59%  2511  3↓25    情迷杜高  290   5  1.72%  0.48%  2433  1↓26   东北牛小伟  296   3  1.01%  0.49%  2398  7↓27     小西装  325   1  0.31%  0.53%  2397  9↑28    自由琴弦  337   0    -  0.55%  2336  1↓29   臭豆腐拌糖  295   3  1.02%  0.48%  2299  7↓30 收女孩的打火机  288   2  0.69%  0.47%  2157  4↑31   眼泪的微笑  145   12  8.28%  0.24%  2121  6↓32   土豆上的泥  272   1  0.37%  0.45%  2103  1↓33  迣堺只姷眼泪  277   2  0.72%  0.45%  2073  3↓34    ☆紫色☆   73   16  21.92%  0.12%  2061  8↓35  一息尚存的风  269   2  0.74%  0.44%  2034  6↓36   24K‰纯小伙  272   1  0.37%  0.45%  2003  4↓37      兔比A  222   3  1.35%  0.36%  1884  4↓38     瘦屁孩  270   0    -  0.44%  1869  32↑39 ★伊雪べ猫儿づ  210   4   1.9%  0.34%  1856  4↓40
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