我是宇宙最帅℃
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只拜苍天跪父母
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如何正确站好混元桩（转健身气功协会文章） 如何正确站好浑圆桩 站桩形式繁多，其中浑圆桩动作简单，间架中正，也是我最喜爱的一种健身方法。如何正确地站好浑圆桩是核心问题。个人体会站桩可分调身、调息、调心三个阶段，供读者参考。 调 身 两脚与肩同宽，脚尖朝前，身心放松，具体要令：头竖目正，顶项收颚，肩撑肘横，胸空腹实，空胸圆背，松腰敛臀，坐胯纵膝。下盘要象木桩一样稳固，重心松沉，在坐胯的同时身体要虚领，头如悬盘，脚入泥中，怀中抱球，身如浮水，间架到位后体会拳谱上讲的“上有绳吊系，下有木桩支撑” 找到后靠、上拉的零界点 。然后体会六面力，先找前后的二争力，前膝后胯的相争（前顶后坐），手腕肩背的相争（前顶后靠）虚领顶颈、含胸拔背、松腰敛臀、开臀掖胯、敛阴吊裆、裆胯圆涨；再找上下的二挣力（头往上悬，身体往下松沉，让脊椎上下对拉自我牵引）、做到上下前后的二争同时，两肘撑开找到左右的二挣力（肩撑肘横、开臀掖胯），找六面力时松松紧紧，紧紧松松，松紧相宜，自然呼吸（忘记呼吸是最好的呼吸方法）心静体松，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 调 息 站桩练功中的呼吸运动，以舒适自然为主。首先要知道练功的效果，并不在于呼吸的形式之如何，呼吸形式并无好坏之别。因此，不必有意识地去追求某种呼吸形式，以避免发生人为的副作用。 初练时由于两手及两肘改变了平时所保持的下垂状态而成举起姿势，因此，肩背部及胸廓上部的肌肉为了保持这种姿势不动，常态下胸式呼吸运动的外层肋间肌会紧张，很难放松，站桩练功达到一定水平后，由于上肢肌肉耐力的增强以及肩背部肌肉学会了放松，不发生过度紧张，这时上肢的抬举姿势就可减轻对肺部的压迫作用，迫使膈肌下降来加大腹式呼吸运动的作用，以弥补胸式呼吸之不足。所以，在站桩练功的过程中，虽然并没有教导学者有意识地训练腹式呼吸法，但是实际上他们已经在不知不觉中由于姿势形态之所迫，必然会开始自然的腹式呼吸。这种由于姿势形态的改变自然形成的、无意识的腹式呼吸，可以避免有意识地去追求腹式呼吸所产生的各种不良反应；以达到松静自如，人在气中，气在人中，与宇宙融为一体，内气充足，如空中之气囊，真气鼓荡。 调 心 意念似守非守,若来若离,所谓“用意微微”即是如此良性意念法即是建立在这一思想基础上的。我的自我感觉和经验是,思想意念着美好的景物、愉快的事情和满意的东西。在练功者练功时,可以想工作顺利时的高兴,想着与同事共处时的愉快,想着看到百花盛开的美景,想着站在开阔的田野上呼吸着新鲜空气的舒服感,想着逗玩孩子的乐趣。总之,要想好的、愉快的、满意的良性事物,绝对不能想恐怖、害怕、生气、烦恼等恶性刺激的东西。这种良性意念法对于排除恶念、邪念,促使人体精神愉快,心情舒畅,情绪乐观,促进身心健康能起到很大的作用。在此基础上静心体会身体本能的撑筋拔骨，脊柱的节节贯穿和上下自我牵引，感受身体与大自然的相互牵引。孜孜尤如醉，悠悠水中浴，以致身体得到温养，恢复良能，体健神明。
2018“世界健身气功日”全球活动成功举办 2018年第二个“世界健身气功日”活动9月8日成功举行。这是由国际健身气功联合会倡导发起，跨越全球的健身气功庆祝活动。活动当天，五大洲40多个国家和地区的近80家会员协会依据时差自东向西，组织健身气功爱好者于当地时间上午10点举行健身气功展演。这场中华传统文化的接力从大洋洲拉开帷幕，随后是亚洲、非洲和欧洲区域，最后在美洲圆满结束，时间跨度长达20多个小时。  2017年首次举办的“世界健身气功日”活动号召了60多家协会参与活动，这是健身气功历史上第一次在全世界同一天集中进行交流展示，取得了良好反响。2018年“世界健身气功日”活动的主题口号为“健身气功 养生之道”。该主题取健康生活之意，简要点出了健身气功的养生保健功效，倡导人们提高身心健康水平，促进美满人生。今年“世界健身气功日”活动延续了去年设立北京和纽约境内外两大主会场的做法，设中国安徽亳州和法国巴黎两个主会场，它们分别是五禽戏历史发源地和欧洲文化中心，其他国际健身气功联合会会员协会所在地为分会场。 9月8日新西兰当地时间10点整，奥克兰市成功拉开全球第一个庆祝“世界健身气功日”活动。经过各协会的精心筹备，第二个“世界健身气功日”活动精彩纷呈，在活动规模、活动形式等方面都比去年更具特色。其中一大特色便是规模更大。亳州主会场现场组织了10000名健身气功爱好者拼出了“世界五禽”四个字，并集体进行了壮观的五禽戏表演。国内多个省份的活动参与人数也都在数千人以上。境外方面，新加坡的活动规模较去年更上一个台阶，达到2450人。马来西亚等地继续保持在约500人的规模，意大利、英国、日本和加拿大等协会活动达到两三百人。经初步统计，今年“世界健身气功日”的直接参与人数超过50000人，大大超过去年的10000余人。  与此同时，活动更注重文化性，这体现在活动的举办地更多得与当地地标景观相结合。巴黎主会场设置在著名的巴黎荣军院广场，东西方文化的碰撞交相辉映。意大利协会则带领队伍行走在古罗马的多处历史景点，包括斗兽场、威尼斯广场、君士坦丁凯旋门等，并以之为背景进行健身气功表演。此外还有澳大利亚悉尼海湾大桥、日本富士山和浅草寺、比利时布鲁塞尔原子塔、希腊地中海旁、瑞士圣加仑市中心广场等。同时，一些协会还增加了健身气功活动与当地文化的交流。如日本健身气功表演与能剧结合，英国则与具有英国传统的莫里斯舞蹈相结合。 此外，诸多健身气功协会还争取了更多当地政府支持和媒体关注。加拿大国际健身气功协会获得了总理贾斯廷·特鲁多和国防部长哈吉特·辛格·萨吉安专门为“世界健身气功日”活动发来贺信。悉尼、新加坡、加拿大等多个协会都积极邀请当地政府官员或议员出席。同时，越来越多的协会还邀请当地媒体进行广泛报道。 “世界健身气功日”日渐成为以健身气功这一中国传统文化为纽带，将全世界健身爱好者紧密联系在一起的节日，也成为向世界推广中国传统优秀文化的又一平台。 （转自9月11日《中国体育报》05版）
这是一个唯一让刘德华认输的男人
上任感言 成为吧主，我很荣幸，也感谢小样给我的机会。我每天基本都逛贴吧，感觉吧里气氛很冷，毕竟学校不大嘛，这也能理解。 还是鼓励大家多发帖，不然你的菊花可就危险了
（气功哥）大粉三天三夜，大号出狱，预订奶茶报名
（疑问or观点）我认为气功和宗教不应该扯在一起 @虚极显真 @WAtNb丶MD @ t东方乙卯木z @弘扬周易 @张玉磊
（新人求助）11锻造7恩典和11锻造6果汁比哪个好？
你们老说什么气功吧，我进去全是修炼的呀 xx儿3却说她和气功吧有过节，他不怕王林戳是他
《新人求解》屠戮，冰巨哪个好
求今日解密密码
一群红眼欺负我一个，还要上喇叭
求大神今日解密密码
再见庆吧
nb后西林三加野猪三加厄运搭配怎么样？
娜妹，我来啦
师弟快来， @修道人丶 求关注次吧
【气功哥】放假回来请喝奶茶，报名的留名
民间秘方（网上找不到哦） 讲点民间实用的东西吧，管保比你吃什么大补药要强。这点东西，多是老师讲过的，很土，没有太多的理论包装，但很实用。 基本要求： 1. 必须每天晚上11点前睡觉，最好在晚上9点钟睡觉。如果子时前不睡觉，用中医大师的话讲，叫“不给你治了”。也就是说，如果不能够按时睡觉，你得了病医家就不给你治了------不是不给治，而是治不好。睡觉，是人生第一件大事。熬夜的人，无论男女，伤肾伤肝，气血双亏，照镜子，脸都灰土一片。啥也别练了，等死吧。因此，早起没关系，但晚睡不行。特别是总感觉精神郁闷的人，肯定是睡的太晚，伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多阴天，快乐的时候不多（肺气也受影响，不渲）。睡的晚了，白天补不过来，补过来了也伤气血。信不信由你。 2. 饮食：宁热勿冷。特别是夏天，不能吃冷物；冬天吃冷物没关系，但夏天不能吃，夏天如果天热，就喝热水，出汗后就舒服了。特别是夏天不能喝冰凉的啤酒。此为万病之源，喝完后，“五脏俱损，百病丛生”。煲汤也不要常喝，伤胃气。常喝汤的人，胃气受损严重。男方人的煲汤的办法其实不合理。偶尔喝点没关系，但常喝，身体反而虚的厉害。 3. 睡觉前热水烫足。 4. 早晨喝一碗热粥，就些咸菜就行，别吃别的东西。如果早晨没有粥，至少要喝一碗开水，越热越好。小口喝，烫不出毛病的。此是“炼津化精”的一种方法。你在书上找不到的。全是民间的东西。 5. 保精。这一条要求的更是死。上边的要求，第一条和最后一条，是必须要遵守的。 具体方法： 1.搓足治五脏。有时间就搓热双足，足底板、足趾，要搓热。肾气得涨，百病皆除。搓足，其实就是搓五脏六腑。时间足够，可以搓上半个小时；时间不够，数分钟也可以。此法为至简至要，不要以为是小术而忽视。其实，有一部分人，搓足的当天，可能就会感觉精力上来了。 2.倒走。早晚各倒走108步。如果身体不好，亏损的厉害，就加点功夫：早晨3点起床，找一个汽车撞不到的地方，倒走10公里。正着走不算数，跑步更不行。必须倒走才算数。走完后，喝一大碗热粥（糯米或小米粥都可以），吃点咸菜，不能吃别的东西。 3.拉抻小腿肚子。就是坐在一个地方，用劲往回勾足尖并往前蹬足跟（此时小腿肚子绷紧），然后放松恢复原位，算一次。如此，做108次。然后，用劲往后收足跟，足尖往前用劲（此时小腿前部紧张），做49次。 4.练腰。有的人说，内家拳不能练腰。这话是外行话。内家拳不但需要练腰，而且必须要练腰。而且方法不少呢。介绍一种简单实用的。身体后仰21次，然后双手捶打腰部49次。这个动作反复做，一定要让腰热起来。然后按摩5分钟。千万别小看这个动作，人的“精力”全靠这个了！有的人，可能当时就能够放几个屁出来，这时命门火动了，把寒气拱出来了。 效果（如果能够坚持每天做，很快你就会出现效果的）： 1. 整个人比过去精力好。 2. 走路轻快，上楼特别容易。 3. 腰部常常发热发烫。 4. 胃口极好。 5. 足跟部常常有热呼呼的感觉。 6. 心情好。 7. 神经系统调节的会很好，睡眠好。 8. 身体某些部位会有热水一样的感觉。 9. 还有别的，没办法一一总结。自己总结吧。 上边的是一些基本功夫。还有真正的东西，比如：内家拳的筋脉功夫，等等。但那个需要吃点力气。以后再说。说了也不能全说，嘻嘻。别忘了，最重要的是要：经常做。做一次，就是吃一次十全大补药。 （来源网络）
兄弟们，都活起来
经常提肛的妙处（申精） 提肛是气功的高级技巧之一！ 而且本身就是一种功法！ 周天功通【尾闾关】时必用此技巧！ 平时坚持经常练习【吸气提肛】，呼气放松的功法，对于【打通小周天】有事半功倍的妙用！ 此功法可以预防，治疗【中气下陷】，前列腺炎等疾病，疗效确切！
李铁军博士教你炼气功（转） 其实各门各派的气功，都可以用来养生与实战，只不过修炼的方法与过程略有出入。但是有一点是相同的，那就是练气，内练一口气，这是气功界的术语，用心体会，很多练家只有练出来，才真正体会到它的深厚含义。很多气功爱好者，想学气功，但不知从哪里入门，怎样修炼，本居士在80年代做过气功教练，下面：我就把入门修炼法教给初学者，初学者可从入静，练气开始，冰冻三尺、非一日之寒。练气功首先得下决心、有毅力、有恒心。不然就会半途而废，我练功几十年，感受深，见得太多了。废话就不多说了，还是说修炼，初学者首先要过的第一关是入静，这一关过不了，练气功的效果是要打折扣的，是练不到高层次的。初学者首先要找肃静没人干扰的环境，因为在入静是时，静则生动，身体的气血运行加快，最怕惊吓。入静就是首先微闭双目，练让大脑一片空白，排除杂念，自然呼吸就可以，调息随着修炼自然就上轨道了，姿势以盘腿为最佳，自然做姿也可以，练到每次入静杂念不生，额头前一片亮白，周围的事对你都产生不了干扰了，这一关你就成功了，下一关就可以练调息积气冲关了。
从今天起开始辟谷十四天
避谷十四天开始
求服气功法（辟谷）
#我的贴吧10年足迹，共同成长，深藏功与名 贴吧十年，时光匆匆，再回首，白驹过隙一分钟。 那些褪色的青春梦，普通得不能再普通，玩贴吧的都懂。 贾君鹏，追贴，抢楼，往事如风，足迹不留空。 http://tieba.baidu.com/home/zuji
晒晒我的养生小知识，哈哈哈 通过捏手指判断你的身体健康指数 根据中医经络学说， 人的五指指尖各有经穴， 而且分别与内脏有密切的关系， 如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。 您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个的 捏，感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感，预示身体的某一不同部 位有毛病了。 拇指疼痛：拇指中的少商经穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时， 会疼得跳起来。 食指疼痛： 食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感疼 痛者，大肠可能有问题。 中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心 脏受不了时，这里会感到疼痛。 无名指疼痛：可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒 发烧时揉此部位即可。 小指痛：是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧 有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些，少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖。 在揉捏中，如果发觉疼痛的部位，即便是轻微疼痛，也和那个手指的穴位有 关联，表示所属的某部位不正常了，此时，需要把那疼痛的手指仔细的揉搓，以促使疾患尽速好转。不仅是两手如此，也要以相应要领每天揉捏一番双脚。要养 成揉揉手、捏捏脚的习惯，久而久之，必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为 健康。 手是一个全息元，刺激相应的穴位可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到防病治病强身健体的作用。 1、胃弱： 方法：手掌中央略下方健理三针区(缓刺激、长时间指压)、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。 2、悸动气喘： 方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴 3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。长期紧张引起精神疲倦。 方法：手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。 4、肩酸：过度活动引起的肩部僵硬。―――合谷穴 气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点 生殖器官异常引起肩酸：无名指和小指根间心悸点 5、腹泻：消化不良或食物变质而引起。须加强肠的消化吸收能力。 方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区 6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。 方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴 7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦 方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区 8、头痛：中指心穴、手腕大陵穴 全头痛――全头点大拇指、中指 头顶痛――头顶点(中空痛)中指肝经 后脑疼――后头点小指膀胱经 两侧疼――偏头点左主肝右主肺 酒食前额痛――前头点食指胃经 9、焦虑不安： 方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴、虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。 10、低血压： 方法：手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴 11、发冷： 方法：手背阳池穴(慢慢长时间缓刺激)、无名指关冲、小指命门穴、手心区 12、青春痘： 方法：手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区 13、眼睛疲劳： 方法：手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴 14、牙痛： 方法：小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴 15、落枕： 方法：小指少泽穴、手背中指下“颈咽区” 16、晕车： 方法：小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心 17、白发： 方法：小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴 18、更年期障碍： 方法：小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区 19、腹胀： 方法：食指大肠穴、手背食指根处二间穴、胃脾大肠区 20、荨麻疹： 方法：无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴。 21、痔疮： 方法：手背小指会阴点、手背合谷穴、食指大肠穴。 22、关节酸痛： 方法：五指尖各井穴、手背虎金寸、阳池穴 23、肩关节炎： 方法：手腕侧太渊穴、手背合谷穴、阳溪穴、手腕神门穴、手背液门穴、手腕大陵穴、中指中冲穴、手背小指末端后溪穴。 24、腰痛： 方法：手背“背腰腿区”两个穴道、食指下侧、无名指下铡(轻柔缓慢) 坐骨神经痛：手背无名指和小指交叉处坐骨神经点 25、肥胖： 方法：掌内食指下方“胃脾大肠区”(强刺激)、手背中央“胸腹区” 26、蓄脓症： 方法：掌内拇指丘“胃脾大肠区”、手背合谷穴、中指中冲穴、手背拇指下手腕间 鼻痛点 27、慢性鼻炎： 方法：手背合谷穴(强刺激)、食指大肠穴 28、胃痛： 方法：手掌中心下胃肠点、手背拇指根下落零五 29、胃溃疡： 方法：手掌中央下胃肠点、手背中央胸腹区、食指前头点 30、眩晕： 方法：无名指下关冲穴、中指指根耳咽区 31、耳鸣： 方法：小指肾穴、前谷穴、手背阳谷穴、无名指关冲穴 32、气喘： 方法：掌内食指和中指下咳喘点、手背食指根三间穴、拇指丘胸腔呼吸器官区(轻柔) 33、肌肤老化： 方法：小指肾穴、无名指肺穴、关冲穴 34、头发损伤： 方法：小指肾穴、手腕阳池穴、中指心穴、手腕正中央大陵穴 35、假性近视： 方法：手掌中央心包区的劳宫穴、手背小指侧手腕附近腕骨穴、无名指肝穴 36、贫血： 方法：五指尖各井穴、手腕神门、大陵穴、小指肾穴、手心 37、打嗝： 方法：食指商阳穴、大肠穴、无名指肝穴 38、眼疾： 方法：大骨空穴、食指商阳穴、二间穴、手背合谷穴 39、胃病引起的胸闷： 方法：胃肠点、手背胸腹区。一定要强刺激，否则会增加胃酸分泌。 40、老花眼： 方法：手背小指侧手腕养老穴、手掌小指根侧养老点。 (8)
瑜伽是气功吗？
尚兄，可否来小弟吧里一坐 @让你感觉到痛 求关注
【Android反馈】新版本看不到别人的贴吧登记 百度贴吧客户端5.1.2, 2.3.5, EF68A, 3G:
打通小周天后到了什么境界？该怎么炼？
《数息发》入静 一，以息而数。 ‘数息’不是去数呼吸的次数，而是要随着呼吸去数数。
我要大吧 图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fliulanqi.baidu.com%2Ftieba&urlrefer=0965b9028ac67e46a0f17754f027819a
七情对气功爱好者伤害很大（原创） “怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，热则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
《公告》在此吧可以随便水
南怀瑾大师的一个秘方，无价之宝 一楼不给看
以纯，兄弟亲自哎特你 @babyD少 @duyichun
入静秘法（密传） 社会上有这么一群人，很懒，也不小了，这部分人只有自己在干活的时候，才感觉自己还算个人。还算个正常人。 还一部分人，大多是沉浸在自己的所喜所好里，没有外事外物的牵绕，这类人大多是家庭状况导致的，不工作也饿不死的那种。也没压力。 这两种人，我建议是静下来好好的看看自己。 其实我们修炼中，也有这两种人，为了修炼耽误了他事他物，应该还是有一批的。 这种生活，一但蹉跎上，不知不觉就是几年已过。每当过节的时候，或许才会有种岁月的感慨。 - 这里不得不说的事，修炼中对岁月的一点感慨。 在不知道中那种貌似有物恍兮惚兮的感受 与 我们现实中是一样的 。 但，修炼中的那种恍兮惚兮，对似是而非人事物的那种“蹉跎”，一般情况下，不是现实生活中的我们可以去比较、可以去承受的。慢慢的很多人会发现，自己根本承受不起。 这里，就 重点 来点一种情况： 很多的人喜欢修炼，但在无法入静的情况下，只有一条路可以去走，那就是硬打坐、站桩之类，完全是水磨工夫。 但在生活中，每个人都有多少有一些感触的。也正是因为这些感触，导致了很多的人，坚持不住这水磨工夫。 反而喜欢如佛家一般的 参人事物（如参话头一般）。 这个参人事物，一但慢慢的形成习惯。或许有好处，但也有坏处。 如前阵说的律己者，你若是一个律己者，玩这个参人事物还行。你若不是，甚至连律己都不知道怎么做，那就可能玩大了。 没有律己的彻心功夫修养。参人事物，会把一个普通人给参死。蹉跎好多年，还是感觉一事无成。应该有这种人。 还总觉的自己接触修炼这么久，也懂很多里面的东西了，不算个新手了。其实自己内心很清楚，自己了知的只是最表面的，自己还是新手。 一，没有水磨工夫的坚持。 二，没有律己者的修养路。 三，没有大机缘来一次大开悟。 如果，还这么下去，就我来说，真的担心这些同修。http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fe.hiphotos.baidu.com%2Fforum%2Fwh%253D267%252C267%253Bq%253D45%253Bg%253D0%2Fsign%3Dfba081b8241f95caa6a09ab4ff20530c%2Fd5f25359252dd42a449e856d023b5bb5cbeab8bd.jpg&urlrefer=49ee2d176c0e141fca713f6a33c73aaf（感谢阑珊师兄的原创）
浅谈道，丹，法，术，气功之间的关系（转）
气功哥吧创建成功，大家过来坐坐
十日清水辟谷，有一起来的吗？
强烈建议删掉那些抨击其他功友的帖子，黑人的自己素质也不咋的
《气功哥》各位吧友，本人荣幸当了小吧，现请各位吧友奶茶一杯 请各位多多包涵
（直播）开始与女神交往了，成功全粉，失败就算逑连
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K大哥，一言为定，我一周不水，你给我小吧
转贴:【养生资料】收集了好久,就把这贴当成祛痘的汇总帖吧~~_养... 百度--您的访问出错了 内容来自：http://tieba.baidu.com/p/2585587198#10006-tieba-1-63376-bf6461719a993b4683f4212b1604e413
上次帖子被误删，这次从发，85误手滑
杜以春 生日快乐
避谷七天，求队友 @让你感觉到痛
转贴:【养生资料】食物中的养生小秘诀_养生吧_百度贴吧 百度--您的访问出错了 内容来自：http://tieba.baidu.com/p/2548687445#10006-tieba-1-62598-bf6461719a993b4683f4212b1604e413
交大地下城与勇士的组个队
初次辟谷三天 @让你感觉到痛 过来看看，减肥效果很不错的
连续在本吧签到12天，晒下签到排名照，看看我神马水平
转贴:【知识】请注意了!!!那些年我们犯的急救错误_健康吧_百度贴... 百度--您的访问出错了 内容来自：http://tieba.baidu.com/p/2501601757#10006-tieba-1-55214-bf6461719a993b4683f4212b1604e413
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转贴:【养生资料】70位专家推荐的健康生活好习惯_养生吧_百度贴... 1.一天一杯牛奶推荐理由:牛奶被誉为"最接近完美的食品","白色血液".尤其对补充钙质,预防骨质疏松功不可没.专家提示:老年人及血脂异常患者饮用时,最好去掉上层油脂,或喝低脂牛奶.有些人喝牛奶会出现腹泻,可用酸奶或豆浆代替. 百度--您的访问出错了 内容来自：http://tieba.baidu.com/p/2498251494#10006-tieba-1-57063-bf6461719a993b4683f4212b1604e413
好神奇，还有这个吧
转贴:十大抗感冒食物---让您远离感冒_养生吧_百度贴吧 "谷雨"是春季最后一个节气,在春夏交接的时节,感冒发烧的人数明显增多.目前的感冒患者中有90%为病毒性感冒,10%为流行性感冒.随着天气转暖,各种细菌病毒已进入到活跃期,气候环境的不稳定也给感冒的"侵袭"提供条件.北方地区早晚温差较大,过早或急于脱减衣物,造成体感忽冷忽热,而风大,干燥,扬尘多的气候环境也有利于细菌病毒的传播.南方地区这段时期雨水增多,空气潮湿,气温并未较快回升,湿冷的环境容易引起人体胃口不振,食欲降低,从而造成抵抗力下降,感冒发病率随即上升.**** 如何才能少得感冒呢?美国一个家庭网站在近期发布了10种能有效抗击感冒的平民食物,沈雁英教授根据国人的饮食习惯进行了解读.在感冒的高发时期,不妨让我们的餐桌上多一些这几种食物的身影,"感冒"自然就会远离. 百度--您的访问出错了 内容来自：http://tieba.baidu.com/p/1080956389#10006-tieba-1-5487-bf6461719a993b4683f4212b1604e413
求师傅给我下一课 我修炼的是第十五课，三个月已经足够，请师傅给我下一课 @巨灾苦渡生
22种错误睡眠会越睡越老（上篇） 转发贴子
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