淡蓝色幻想5的个人资料

导致乳腺增生的原因有哪些？如今乳腺增生已经影响了很多女性朋友的正常生活，如果我们能早一点了解这种疾病，并改善我们日常不正确的生活方式，是能够起到一些预防作用的。那么，下面有请北京东城中医院中医内科姜淑芳主任医师为我们讲解导致乳腺增生的原因。http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ft.cn%2FzW1D2bS&urlrefer=e579d551e636987cd5cbb6d2bf981409

塑料桶装食用油危害健康食用油是每个家庭必不可少的调料，塑料桶是人们生活当中盛装食品不可或缺的容器之一，然而这两种产品的结合，却会对人体产生危害。这到底是怎么回事呢？让我们一起来了解一下。http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ft.cn%2FzW1xHuB&urlrefer=2a524754fc9782c4ec34ca1c04b0f465

室内灰尘含有害物质相对于人们所熟知的水污染等环境问题，室内环境的污染问题几乎被人忽略。但事实上，我们一般很难想到的那些看似无辜的灰尘里面现在竟然还藏着有毒有害物质，到底是怎样的物质在我们的身边危害着健康呢？http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ft.cn%2FzW1fVyA&urlrefer=a2bef7d81e46444f59c2c4b75a89e342

如何告别情绪化暴饮暴食？情绪化暴饮暴食是导致很多肥胖者越来越胖的重要原因。很多时候，我们吃东西并不是因为饥饿，而仅仅是因为我们感到郁闷、孤独甚至是疲劳……以上的所有原因与生理上的饥饿都没有关系，它只与我们的心理状况有关。我们如何告别这种情绪化的暴饮暴食呢？http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ft.cn%2FzW1q64G&urlrefer=128e948dab7adc733e22aab0cdfa2939

饮用水的威胁水，是生命之源，我们的日常生活离不开水。但前段时间我国的水质调查也让我们心寒，我国的水资源还存在很多的问题，而这些问题甚至会影响到我们身体健康，其中很重要的一项就是饮用水中存在“持久性有机污染物（简称：PO Ps）”，让我们一起来了解一下。http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ft.cn%2FzWujbqz&urlrefer=944e3e62d05be5e110e608cc60a1e380

花生都有哪些营养价值？花生是大家很熟知的一种食品，它常常被我们称为“人参果”，其营养成分很高。但花生常常被一些减肥人士因脂肪含量高而排斥，那么，减肥人群应该怎样吃花生？花生具体有哪些营养？有请清华大学营养科主任王玉梅来为我们做详细解答。

明星也来推荐啦~拥有“地下苹果”美誉的土豆绝非浪得虚名，大量的膳食纤维、丰富的维生素C以及维生素B6，蛋白质含量及微量元素含量也不容小觑，妥善食用绝对可以为你的减肥大业立下汗马功劳！下面跟着百体（BaiTi）来学习“土豆饭”的做法~http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ft.cn%2FzWuYcOl&urlrefer=44a3b050d371c7cbb92329df95072e38

如何拥有性感翘臀？臀部是女人身体最性感的部位之一，也是最诱惑男人的部位之一，拥有性感的电臀是每个女人的梦想，跟着百体活力大使一起运动吧~简单四个小动作，让你的小PP翘起来。http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ft.cn%2FzWm393s&urlrefer=a0c4e798936f6fa7afe53a1467899cac

减肥期间应该喝什么饮料？饮料凭借其口感及多样的种类深受众人喜爱，但对于减肥者来说，很多饮料都是他们的大忌。那么，减肥期间可以喝饮料吗？哪种饮料不会影响减肥效果呢？有请清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅老师为我们做详细解答。http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ft.cn%2FzWmrnHt&urlrefer=6a649984d873807f9f8ee6f211bfc45f

购物小票可能致癌超市里买完东西，收银员往往会给你一张小票，对于这么一张微不足道的小票，很多人都不太会注意，不过最近有报道称，购物小票中含有化学物质双酚A，可通过皮肤接触摄入体内，影响人的生殖系统甚至致癌。那么，我们平时应该怎样预防这种污染呢？http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ft.cn%2FzWEsH0a&urlrefer=b487967fa5d2c3d950723152b26caa36

【当心车内的“隐形杀手”】驾车是件舒适的事，即使在油价飞涨的今天，大家依然喜欢驾驶自己的爱车出行。但是，你知道吗？长时间呆在车上，或是爱车长时间在太阳光下面暴晒，就要小心也许车内的一些小摆件会成为你健康的“隐形杀手”哦~http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ft.cn%2FzWEtoNs&urlrefer=8e6771cd0088a868d089f6895ebe2848

真的有金银花蜂蜜吗？我们在超市货贺上常会看到各种各样种类的蜂蜜，其中有一种很特珠的蜂蜜叫金银花蜂蜜，我们很多人都会认为这是从金银花中提取的，那么真的有这种蜂蜜吗？消费者在购买蜂蜜时应该怎样选择？有请食品营养安全专家何丽老师为我们答疑解惑。

水银温度计破损后怎么处理？汞中毒可大可小，甚至可能危害到我们的生命。我们家中日常可能都会备一个水银温度计，而这种温度计一旦破损，就很有可能引起汞泄露，从而引起中毒等情况，尤其是如果皮肤被断裂的水银温度计划破，就会更麻烦。如果发生以上情况我们该怎么办？http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ft.cn%2FzWR9HsH&urlrefer=936759c114dd1aafc39e47869af1f3b7

体脂过少损害健康脂肪在人体内起到了很关键的作用，很多爱美的女孩子以瘦为美，过度减肥，导致体内脂肪过低，严重者甚至可能不孕。那么，我们正常的体脂含量应该是多少？而体脂含量过低会导致哪些健康问题？有请北京大学营养学博士张召锋为我们做详细解答。

“口误”背后的健康隐患日常生活中，我们经常会有不经大脑的口误出现，有的时候我们头脑突然出现短暂的一片空白，不清楚自己说了什么。很多人觉得这没什么，但是专家告诉我们，原来“口误”的背后存在着健康隐患。下面，有请中医心理专家肖然做详细讲解。

患了密集恐惧症怎么办？随着现在工作、生活压力的增加，萌生了很多新奇的病症，“密集恐惧症”就是其中一种，患者会对一些密集排列的相对小物体产生恐惧，会造成人精神紧张，甚至恶心、呕吐等。那么，患了密集恐惧症怎么办呢？还是有请中医心理专家肖然来为我们指点迷津。

食用冰淇淋需注意什么？吃冰激凌是很多人解暑的主要方式之一，尤其是很多儿童，他们很喜欢冰淇淋的口感及外型。但是并不是所有人都适合吃冰激凌，下面有请食品营养安全专家何丽为我们讲解吃冰激凌的时候应该注意哪些问题。

小心蚊香熏倒自己虽然已经入秋，但是蚊子依然猖獗，很多家庭会使用蚊香来灭蚊，但要小心可别让它“灭”了我们的健康，这绝非危言耸听。下面，就让我们一起来了解一下点蚊香的过程中可能出现的情况。http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ft.cn%2FzWY5iMI&urlrefer=ecb0be9c96b31eb2e5877a3c698de117

青海湖——鸟类天堂走进青海湖鸟岛，仿佛进入了鸟类大观园，举目望去，数以万计的鸟儿在这栖息、玩耍，形成了一幅美丽的画卷。想知道青海湖为什么被称为鸟类天堂吗？它又有着怎样的魅力吸引众多游客前来？有请绿色中国获奖人物葛玉修带我们进入这神奇的仙境。

糖尿病患者怎么吃主食？对糖尿病患者来说，饮食控制是个大学问，其中，主食等食物的把握又可谓是“重中之重”。只有掌握了科学的饮食方法，才能为糖尿病人提供更全面的营养。那么，糖尿病患者应该如何选择主食？有请北京大学营养学博士张召锋为我们做详细解答！

过期药品如何处理？很多家庭日常一般会储备一些药物，而那些不常用的药物总会在不经意间过了有效期，人们知道服用过期**是有害的。但是，很多人并不知道，其实随意丢弃过期药物，同样可能会对人类以及人类生存的环境带来危害。那么，过期**应该怎样处理呢？http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ft.cn%2FzWYgON8&urlrefer=9b2bbbb64539617855975ecab79cdfce

贫血患者如何科学补血？女性是非常容易贫血的人群，贫血会使人因为供血不足而出现头晕、面白、冒冷汗等现象，孕妇如果贫血，严重者还容易流产。那么，如何确定贫血症状？贫血患者应该什么补血呢？有请食品营养安全专家何丽来为我们做科学解答。

脂肪的作用一提到脂肪，很多爱美的女性朋友们一定会皱起眉头，脂肪已成为减肥者的大忌，而且被很多人列入了“黑名单”。事实上，脂肪不但是日常饮食中必不可少的一部分，而且对人体有很多好处。下面有请北京大学营养学博士张召锋来为我们讲解体内脂肪的作用。

减肥饮食注意 #百体独家视频#【减肥人群饮食注意】减肥的第一步无疑就是控制饮食，然后再配以合理的运动。为了防止发胖日常生活中注意饮食非常重要，那么，减肥一族在饮食上应该注意哪些问题呢？下面有请中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽来为我们做详细解答吧。

芝麻有哪些保健功效？常听老人们说，芝麻是很有营养的一种食物，对肝肾有良好的保健作用，并且它对我们的头发也很有好处。不过，芝麻应该怎么吃才能发挥其营养价值呢？百体（BaiTi）记者采访了中医心理专家肖然，让他来为我们做详细解答吧！

中华对角羚稀少原因是什么？中华对角羚原名普氏原羚，为我国所独有，是青海湖畔比大熊猫还要稀少的濒危野生动物。但是，现在中华对角羚却越来越稀少。那么，你知道导致它们稀少的根本原因是什么吗？下面有请绿色中国获奖人物——葛玉修来为我们解开这个谜团。

减肥可以吃糖吗？很多人认为吃糖会增加脂肪，所以很多想减肥的人很排斥一些糖类食物，生怕会影响减肥效果。但是，不吃糖就可以减肥吗？你知道糖其实对人体会起到很重要的作用吗？下面，一起来听听北京大学营养学博士张召锋是如何解答的。

你了解罐头食品吗？罐头食品在日常生活中，扮演着重要的角色，我们在出行时习惯准备一些罐头食品，因为它容易贮存并且方便携带。但也有不少人说，罐头食品没有营养。那么，下面还是有请食品营养安全专家何丽，为我们详细讲解罐头食品的一些知识及如何健康的食用。

过期茶叶有何妙用？你知道茶叶也是有保质期的吗？大部分的人都没有注意过它的保存期限。而好茶叶通常很贵，一旦过期真的很可惜，又不能继续饮用，难道真的把它们扔掉？千万不要！下面，百体（BaiTi）就来教你过期茶叶的神奇妙用！http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Furl.cn%2F8dgwJw&urlrefer=d7bc425a1d944f76dd6897ac3b279c79

膳食纤维怎样助减肥？我们常听说，要减肥就要多吃蔬菜和水果，因为它们不止热量低，更重要的是其中含有大量膳食纤维。那么，只要含膳食纤维的食物就有利于减肥吗？膳食纤维是怎样帮助减肥的呢？有请北京大学营养学博士张召锋，为我们做详细解答！

电子垃圾侵蚀家园被随手扔进垃圾桶的手机电池、当废品卖掉的旧电器，甚至一个小小的电源开关……这些电子垃圾的污染像一个隐形杀手，一旦处理不当，都会对我们的生存环境造成污染，最终危害人类的健康和生命。我们能不能一起开动脑筋想想如何处理这些电子垃圾呢？http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Furl.cn%2F4wXCQv&urlrefer=f84bc112ca67df14dde4200df096c20c

膳食纤维是怎样帮助我们减肥的？我们常听说，要减肥就要多吃蔬菜和水果，因为它们不止热量低，更重要的是其中含有大量膳食纤维。那么，只要含膳食纤维的食物就有利于减肥吗？膳食纤维是怎样帮助减肥的呢？有请北京大学营养学博士张召锋，为我们做详细解答！

#百体独家视频#【减肥能吃肉吗】很多人认为肉类的脂肪含量较高，吃了肉就会长肉，所以在减肥期间一定要拒绝吃肉，只能吃素。那么，减肥真的不能吃肉吗？百体（BaiTi）记者采访了中国疾病预防控制中心营养与食品安全所专家何丽，听听她是如何解答的吧！

茄子能减肥吗？关于生吃茄子减肥一说，来源于“茄子能吸油”。而网络上也在盛传，由于炒茄子、烧茄子都特别耗油，所以茄子是“吸油”的神奇蔬菜。那么，吃茄子真的能减肥吗？这种减肥方法健康吗？百体（BaiTi）记者采访了北京大学营养学博士张召锋，来听听他的解答！

保护北极，由你接力如今，气候变化令北极海冰大量融化，但有一些所谓的“良心企业”却要“趁火打劫”，大力开采北冰洋下的石油。在北极开采石油发生泄漏的机会高达20%，一旦发生意外，不只是环境的污染、物种的灭绝，甚至会影响到全球气候。保护北极，由你接力！ http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Furl.cn%2F8v95Me&urlrefer=158c88e706acf41ece8d65b4d550c6be

如何健康睡眠？俗话说“春困秋乏夏打盹”。夏天的高温的确让人时刻感到精神不振，尤其是下午更容易犯困。睡眠对于我们每个人来说都很重要，有的人认为睡的时间越长对身体越好，其实这是对睡眠的误解。下面有请中医心理专家肖然来为解答如何健康睡眠！

夏季易怒怎么办？面对酷暑夏日，我们常常会感觉事情很没有头绪，动不动就发火，也会有焦虑、烦躁、易怒等亢奋症状。甚至遇到一些小事也会变得很易怒，这是为什么呢？有没有什么办法缓解呢？还是来听听专家的说法，有请中医心理专家肖然。

夏季是减肥的黄金季节吗？大家常常认为冬季气候寒冷，适合多吃些东西储存能量，所以往往把夏季当做是减肥的黄金季节，那些减肥人群每到夏天都要苦拼一把。那么，夏天真的很适合减肥吗？下面有请食品营养安全专家何丽老师来为我们做详细解答吧。

夏日如何健康选冷饮？现在市面上的冰淇淋种类繁多，花样百出，是人们生活中少不了的甜食冷饮，尤其是炎热的夏季更是随处可见。但随着人们健康意识的提高，大家对吃冰淇淋也有了更高的追求，下面就请食品营养安全专家何丽为我们讲解夏日如何健康选购冰淇淋。

如何辨别有机食品？如今，在各大超市内经营有机食品的专柜开始多了起来，虽然有机食品是普通食品价格的近10倍，但是却很受消费者的欢迎，其销量也在持续增长。百体（BaiTi）在这里提醒广大消费者：要学会辨别有机食品的真伪，并且应该去正规销售有机食品的地方去购买。http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Furl.cn%2F7N5RyD&urlrefer=6ca228e07301f96698f197bf3f5a7897

西瓜是减肥食品吗？西瓜清甜可口，是非常好的解渴、消暑水果，而且西瓜中含有非常丰富的纤维素，其热量也不高。所以，网络中盛传西瓜是很好的减肥水果，并不是空穴来风。不过，西瓜是否真的可以成为减肥食品，还是请清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅来做详细解答！

局部减肥贴士 “告别byebye袖”、“远离萝卜腿”……这些都是网上流行的局部减肥法，而这些局部肥胖的问题也一直困扰着减肥人群，面对这些赘肉囤积的部位，我们该怎么减呢？还是来听听专家的说法，有请中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽。

瘦身瑜伽——门闩式步骤：1.跪立，吸气右腿向右伸展，双手侧平举；2.呼气，左手向下放于左腿外一尺远的地方（髋部摆正，臀部收紧）；3.吸气，右手向上，脚抬起眼睛注视右手指尖。4.保持呼吸。坚持10~15秒换腿。此瑜伽能够加强身体平衡感，减少腿部、腰部脂肪，并能塑造臀部线条。

如何树立良好的人际关系？ 1.学会换位思考；2.学会适应环境；3.学会大方；4.学会低调；5.嘴要甜；6.有礼貌；7.言多必失；8.学会感恩；9.遵守时间；10.信守诺言；11.学会忍耐；12.有颗平常心；13.学会赞扬别人；14.待上以敬，待下以宽；15.常检讨自己。

低碳生活之节电篇电是生活中不可或缺的。节约用电，一般都是体现在细节处。比如：人走出屋子，就随手把开关关上；用节能灯泡替换普通灯泡，瓦数不要太亮，只要能不损伤视力就行；不要频繁地开关冰箱；买空调选节能型的，夏天把空调温度调高一些，既减排又能避免空调病……

煲粥小窍门 ①煮粥米先泡水：淘净米后泡30分钟，米粒充分吸收水分，才能熬煮出又软又稠的粥； ②加水的比例要适量：煮稠粥，加5倍于米的水；七分稠的粥，加7倍于米的水；五分稠的粥，加10倍于米的水； ③不断搅拌才黏稠：“煮粥没有巧，三十六下搅”，这样就能煮出好粥哦~

生活教会了我们什么？ 1.多花些时间和能让你快乐的人在一起，少一些时间和那些让你感到压力的人相处； 2.决不要说别人的梦想是不可能的。当他们证明你错的时候，你会感觉自己像个傻瓜； 3.不管你犯了多少错或者进度多慢，你仍然比那些没有开始的人领先。

低碳生活——洗漱用品篇少用一次性洗漱用品：现在出差住宾馆的朋友会发现，很多洗漱间都有提醒重复使用毛巾的标语。百体（BaiTi）建议，如果经常外出的朋友，最好能自己携带牙具、毛巾，一来是节约了一次性用品，二来也是为个人卫生考虑。

超级营养又美味的红糖“煎”苹果！ 1.锅中倒入红糖和水，小火，慢慢的将糖熔化； 2.放入切了片的苹果，依然用小火，慢慢的两面煎； 3.一直煎到苹果两面色泽很深，略微脱水的样子，至少要5分钟以上，就可盛起苹果，淋少许酸奶点缀装盘，即可食用。此甜点非常适合生理期的女性哦！

行车被困水中如何自救？北京的一场大雨给北京的排水系统敲了一个警钟！北京的暴雨致使有人打不开车门造成溺亡，其实被困在车里逃生时，您只需把座位头枕拔下来，用那两个尖锐的插头敲打侧面玻璃，这是当初设计就考虑到的。请立即转发，将这条实用而简单的救命常识告诉身边的朋友们吧！

怎样提高说话技巧？ ①要相信自己说话的声音；②每天不断地练习，语调要低沉明朗，发音清晰，段落分明；③说话的语速要时快时慢，恰如其分；④懂得在某些时候停顿；⑤音量的大小要适中；⑥配合脸部表情；⑦措词高雅，发音要正确；⑧加上愉快的笑声。

韩式土豆饼的做法 1.土豆洗净去皮，切厚片蒸熟过筛压成泥备用；2.将鸡蛋打散，加入牛奶、砂糖、盐、糯米粉搅拌均匀；3.将调好的蛋液拌入土豆泥中，调节至适宜软度，再分成大小均匀的小团，压扁；4.平底锅中放入少许油加热，放入土豆并撒少许葱花，煎至底部焦黄翻面，另一面也煎至焦黄即可。

怎样提高说话技巧？ ①要相信自己说话的声音； ②每天不断地练习，语调要低沉明朗，发音清晰，段落分明； ③说话的语速要时快时慢，恰如其分； ④懂得在某些时候停顿； ⑤音量的大小要适中； ⑥配合脸部表情； ⑦措词高雅，发音要正确；⑧加上愉快的笑声。

厨房小技巧 1.煮水饺时，水开后加点盐，饺子就不粘连；2.炖肉时，加几块桔皮，可除异味和油腻；3.煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保留汤中的维生素；4.煮牛肉时，加点醋可使其软化。怎么样？这样小技巧有没有帮到你~快去试试吧！

美臀小妙招你的臀部有没有扁平、下垂等烦恼？简单招数，希望能够帮到你。 ①平躺，双腿分开，与肩同宽； ②呼气，腰部向上扬，膝盖往前顶； ③吸气，尽量让膝盖和骨盆保持在同一条线，肩部不离地，撑住； ④呼气，还原。每天坚持做5组哦~