手术刀1973的个人资料

2022.6.5 累了，看来真的累了，今天感觉还行，但是一跑起来就不行，右侧臀大肌和后侧肌群明显不适，左侧肢体没问题，但是这样不对称跑步太难受了，勉强坚持了十公里，就实在不愿意跑了，和体力呼吸无关，今天就这样了。分析原因，我觉得是这段时间恢复不是很好，还有就是喝酒太多！得下决心戒酒了！今天提前结束了跑步，就去理了个发，也行吧！以后暂时十公里左右，不能过度了。

2022.6.3 我的跑步口号是：为了美食，为了美酒，跑步吧！开个玩笑，跑步还是为了健康和身体感觉啊素质啊更好，当然吃多了喝多了就得适当多运动一下，人在社会，不可能脱离社会家庭朋友光顾自己过那种“纯健康”的生活，还不得有时候也得享受一下美食美酒啊！今天就是端午节了，孩子也要中考，得好好琢磨琢磨把后勤保障工作做好，别的不行吧美食一定要做好保障好我姑娘能量供应！我和我姑娘都爱吃肉粽，我都准备好了，网红“七连珠”蛋黄肉粽随时呈上！再准备好菜好饭好饮料！天热照例晚上跑步，八点半开跑，植物园跑圈，过了半马距离就停了，今天没开跑时候感觉挺好，可是没想到右足底又突然加重了，右大腿后内侧肌群和臀大肌状态一直没恢复利索，不跑步感觉没有不适一跑步就开始疲乏不适力气不足，到最后一公里简直是受罪，右腿力量太差了，看来是没恢复彻底，拉伸做得不够做的不好。

2022.5.30 五月快结束了，六月要来啦！一年又一年，过得那么快，脑子里印象觉得过年才几天，实际上已经一年快过半了！晚上照例打卡跑步，十三点九公里，也行啊，注意身体反应。孩子中考，媳妇每晚给孩子加班监督辅导学习，也准备去文庙给孩子祝福祈祷，心诚则灵！

2022.5.29 全马➕半马以后，休息了两天，连吃带喝，又憋不住了，本来打算休息一周的，这又开始了，本来今天预报晚上有雷阵雨，不过没下，风倒是刮地很大，这次为了不淋在路上，就没出小区，在小区跑圈，没有了机动车噪音和尾气，也不那么危险了，但是人多尤其孩子老人多抽烟多也是个问题，各有利弊吧！开始跑觉得状况一般，不算太好，跑着跑着顺过来了，也没敢多跑，毕竟前两天才双马，别损伤了，跑了十三公里多，还可以。

2022.2.27 昨晚至今，反正孩子中考加班加点学习，我也没法休息，又喝了点小酒，感觉虽然昨天跑了全马，今天体力恢复还行，又不管不顾出去跑了，速度慢点随意点，反正昨天刚跑了全马，这就算是休闲跑吧！又去的植物园，还是植物园好，虽然稍微有点远，但是空气好安静晚上凉爽，除了不是塑胶跑道真是个跑步的好地方！配速确实不高，中间还突然感到累了就是不想跑了，停了两三步，掏出手机一看咕咚，才跑了十五公里，想想反正也得跑回家，要不再坚持一下？然后半马就跑完了！昨天全马，今天半马，实在是计划外半马，我的跑生算是巅峰了！连续两天全马的话我看我不是那块料！下一步真得休息了！要记住原先一周五次半马跑出了右足底肌膜炎疼的不敢走路的教训！！！回家后重点就是烫脚！！！今晚又跑步还有一个原因是明天晚上有聚餐，没空跑步了还得吃一大堆！

2022.5.26 今天看天气预报是进入盛夏前最后的凉爽天气了，处理完工作，跑吧！例行公事，又是早餐鸡蛋西红柿，午餐一个鸡蛋和水，然后跑起！我知道这样不科学，想想只是想跑下来不追求成绩，就这样吧！去时一个大上坡又一个大上坡，还是顶风，幸好刚开始速度不快体力还好，要是反过来我得奔溃！这次跑得又稍微远了些，到了凤岐路折返，下坡也不好跑，得控制速度，弄得我大腿内侧肌群酸痛，慢慢坚持吧！最后十公里全是靠毅力在坚持，全程没吃没喝，确实筋疲力竭确实不科学，下次至少水多喝一点带上能量胶，呼吸没问题，很平稳，就是腿没劲了，倒是没抽筋，就是全身疲乏没有其他不适感觉。最后成绩一般，我却很高兴，本月三次全马都坚持下来了！下面得好好休息了，天气也热了，只跑十公里或者半马了，全马等秋高气爽再说吧！

全马感想一二这个月跑了三次全马，这也是进入盛夏之前的最后全马了，以后天气热了就不跑了，等秋高气爽再说。跑这三次，有点感想，分享给大家，这是普通跑者感想，不适用于竞赛型，大神或者业余高能力跑者，不喜勿喷。 1.跑全马最好在半马积累到一定程度，个人就是闭着眼也能跑下来，然后拉了个超三十公里，感觉还可以，才开始跑全马。 2.跑全马最好选个凉爽多云微风的天气，气温10度-20度之间，有利于跑下来坚持下来不累垮，大热天30多度我跑了一次，直接35公里撞墙，最后是走跑结合坚持下来，成绩较平时慢了一个小时，体重直接减了五公斤，全是水分和盐分啊！ 3.补给问题，毕竟是普通人，也不要求什么成绩，能跑下来就行，就都没补给，确实有影响，回到家狂饮水狂吃咸！盐丸和能量胶可以带，水只能买，怕麻烦就将就下来了 4.普通人，有没有专业场地，全马只能跑公路，半马在小区或者体育场转个几十圈还行，全马得转过百圈，太枯燥了，我都是边看风景边慢慢跑，不大寂寞，音乐公路太吵，效果不好我也就不听了，公路跑得注意安全，尽量靠最右边，遵守交通信号灯，注意躲避重卡和电动车摩托车。 5.作为普通跑者，不追求成绩只管距离，所以我不穿碳板竞速鞋，我都是穿厚底慢跑鞋，个人感觉R2云跑鞋比较适合自己。 6.对于一般普通跑者想要半马以后冲击全马，个人建议先能坚持运动四小时再说，先不管配速，四小时全程跑或者走跑结合只要能坚持下来，有这能力，基本再咬咬牙就能完成全马了！先想这么多，欢迎大家补充！跑者都有一个梦，从开始三公里到五公里到微马十公里，然后半马，全马是大多数普通跑者的终极梦想，给跑步人生一个博一下的机会！努力吧，全马在向你招手！！

真不容易引体向上到了十五个就困难了，还是训练不得法，无所谓啦，本来事腰不好为了拉伸腰部才练单杠悬挂顺便引体向上的，话说单杠对腰椎腰肌真的好！

2022.5.23 昨天半马，今天又想跑，那就微马十公里吧！毕竟跑步是为了健康，不可过分！跑完没控制住又大吃大喝，白跑了！呵呵！我发现了，我自己六分配鼻子呼吸，五分钟配就得张嘴呼吸了，否则不够用鼻呼吸声音也太大！植物园好地方，我共享单车来回，不耽误时间还可以当成运动前热身运动后休整，挺好的！

2022.5.22 天气晴好但是白天对于运动来说太热了，我从五月中旬开始锻炼都改到晚上了，至少不晒，缺点就是有时候运动太晚，可能会对身体节律有影响，先这样吧！昨晚考了一个本，可以做规培监考老师了。隔天运动一次，现在有些奇怪的是感觉跑得挺快，但是APP显示不快，不过现在跑地持续时间明显长了，一小时都不过瘾，两小时还差不多，要是气温凉爽没日晒就有跑全马的冲动。济南基本全放开了，可是我不喜欢聚餐，抽烟喝酒吹牛哪有我跑步来的快乐！🙂！网上团购的菜可能价格稍有优惠，但是品质不行，买的多了时间长了就看出来了，不如超市或者农贸市场里自己挑品质来的好，以后我会减少网购菜。买了个夏季半盔，“自由飞翔”，试戴了一下感觉很好，夏天就指望这个了！

2022.5.20 520，老夫老妻啦，也得发红包庆祝一下！媳妇为家里中考生操碎了心，值得表扬！晚上又去了植物园，感觉速度还可以，但是spp记录的数据显示很一般，跑下来几乎垫底的半马成绩，咕咚还出错计数错误数据不准错失半马，无所谓了，植物园里凉爽人少，以后有机会多来跑跑。事业上业绩还是不起色，也就稍微好点，改善不大，今年是不行了，那就多锻炼身体。今后要强化戒烟戒酒意识！

2022.5.19 疫情期间，业务受限，不好恢复啊！没啥事。

随想跑步，主要还是健身，只有保护好自己，跑到老才是真正的赢家，到了一定年龄，什么PB都不重要了，重要的是无伤能跑下来，比如七十岁还能来个全马，那就是牛！要是八十岁能跑个半马，那是更牛！当然了九十岁还能跑十公里微马，那就是最牛了！跑步，不要管什么配速，只要跑起来，就比懒着不动强！就比抽烟喝酒大吃大喝强！跑步，比配速更重要的是持续时间，至少一小时吧，不超过两小时，偶尔坚持个全马也行，隔一天或者两天跑就可以，每天都跑没必要。

2022.5.18 天气开始持续变热了，户外跑好时候过去了，太热不敢再跑全马了，今儿来个半马吧，从家里跑到了植物园，还是在公园里爽快，空气好，有树荫气温也低一些，也没有交通噪音，人也相对少，以后多来植物园跑步吧！半马两小时多一点，挺好，没有不适，再骑哈罗单车回去，正好！

2022.5.16 早餐黄瓜西红柿鸡蛋，午餐没有，临时喝点水半片面包，就出来跑全马了，碰上大热天，阳光暴晒也就有点微风，全程没补水和能量，出汗出的全身蒙了一层盐霜！皮肤都脱水起皱纹了！呵呵！35公里以后终于撞墙了，掉速严重，走走跑跑，终于挨到了终点！成绩比上次慢了得一小时！哎呦，到终点的感觉太酸爽了！脱水弄的头都有些晕了，幸好没抽筋，运动衫也覆盖了一层盐霜…… 到家以后哐哐哐喝了早就冷藏好的四瓶矿泉水才缓过劲来！冰凉的矿泉水太爽了！晚上又吃了咸蛋和肉蛋多的，也补了碳水，但是吃不多，主要是喝水了！明天好好休息。以后大热天是不敢跑全马了，等天气凉爽再说吧！至于过程没补水补能量，主要是自己单独平时跑，又不竞赛，无所谓了，路上到处是交通噪音，音乐也没开，开了也听不见。现在跑步基本心态很好了，不看配速，全程鼻子呼吸的配速，有无音乐也无所谓，预计十公里就跑一小时，预计半马就按两小时跑，预计全马就按照四小时跑，基本差不多，手机跑步app主要是记录里程和次数，时间，打个卡而已。我这年纪，不错了！

2022.5.16 今天天气对于跑全马来说太热，天气晴好太阳高照，但是日光太厉害气温过高，我又是下班后午后跑，热衰减地厉害，三十八公里就跑不动了，极度燥热缺水，全身蒙了一层盐霜，太难受了，最后几公里是跑跑走走硬撑下来的！比上次慢了一小时，跑完一称体重，掉了五公斤以上，60.7公斤，历史最低记录！损失的都是水啊！太缺水了！全程没补给，以后注意，下次全马得气温十度到二十度才能跑了。到家查核酸，做饭吃饭，就是渴，已经冷藏好的苏打矿泉水直下四瓶，还是不大够，肚子已经满了，休息一会，洗个澡，再喝！

2022.5.15 天气晴好，家里事多，鸡毛蒜皮，只能窝在家里，明天再说吧！今天退了一件摩托车瓢盔，不适合我。晚上听抖音“于校长”直播，毕竟家有中考生。

2022.5.14 昨天跑完全马，今天是感觉到酸痛了，主要是两膝关节和右足底，别的部位没事，继续休息吧，怎么也得休息两天，实际上今早上躺床上还想跑！今天休息，到外边走了两个小时，逛逛，超市，市场，买点菜，顺便活动活动筋骨，有利于恢复。

个人给想全马的小建议要想能否全马，很简单，先看看能否坚持“运动“四小时！注意，我这里用的是“运动”，包括跑但不限于跑，能走走再跑甚至跑不动走下来也不错！如果能坚持四小时，距离大多数也在三十五公里左右了，好的能到全马了或者四十公里，差点的接近三十公里，这就是跑全马的基础。

2022.5.13 周五，好天气，阴霾消散，虽有太阳露头但是多云遮挡，并不觉得晒，气温也不高，正好跑步！下午两点四十开始计时，我今天下午就是奔着突破全马这个目标去的！自从上次突破三十公里后我觉得还行我就下定决心要突破全马！一路还比较顺利，从家沿建设路到经十路。一路东去，毕竟第一次，控制速度，注意避免受伤，空气中飘絮不知道为什么今天特别多，甚至迷眼影响呼吸，也不管那么多了，一直跑到经十路凤凰路交叉口然后折返，我从高德地图查的从家到这里大概是二十公里，这样我只要尽力跑回家就基本全马了，上坡和下坡都控制好步幅和步频避免突然使劲使肌肉拉伤，呼吸没问题，我发现六分配速以内我都是鼻子呼吸用不着张口，越跑呼吸越平稳，就是两腿渐渐开始乏力，机械地跑着，省立医院东院区燕山立交桥山大路山师大山工山医玉涵立交八一立交一个个地标点逐渐跑过，遇到红绿灯尽量不停实在没办法才停，因为疲乏情况下停顿容易导致再也不想跑了，终于又到了建设路南上跑到了家，一看手机才TMD三十五公里多，离全马差远了，我差点没一口气背过去！没法，都那么努力了不能白费功夫！在小区又一圈一圈转起来了！真是靠意志坚持着！最后都是看着手机几十米几十米计数跑的！终于超过了四十二公里一百九十五米！！！太兴奋了！我的跑生巅峰成功了！！！全程无补给！全程没受伤没抽筋，不错！实在太累了！走路都变形了！累并快乐着！首次全马四小时二十三分钟！还行！我非常满意！以后是不是再跑全马再说了，所以这次很重要啊！天气热不适合跑全马了，再跑全马估计得秋天以后了，所以这次全马突破很重要！填补了我跑生的空白！把我以为的不可能变成了现实！

2022.5.12 今天是护士节天气阴霾，晚上又下起了雨，寒意阵阵工作没什么业务，得吃补贴了！

2022.5.11 补两张照片

2022.5.11 今天天气不阴不阳，看天气预报这两天又来冷空气又是降温又是雨，今年济南真不消停！抽空今天回老家一趟，因为疫情防控造成的交通不便让我好长时间没回家看看老父母亲了，五一节也没回老家！今天单骑走104国道回家，济南泰安互相设防，健康码场所码核酸都得有，没有或者不合格只能返回，济南到泰安还好不大堵，外地进济南可麻烦了！各种大货车堵了一长溜！太影响社会了！今年经济好不了了！我顺利到家，中午就老父母亲在家，哥哥嫂子都在单位上班不回来，老两口自己下水饺吃，看到我回来很惊讶，嗔怪我也不说一声提前打个招呼，非要给我再做点饭，我就是工作中间抽空回来看看，不能打扰老人，我说我不饿，很长时间不见分外思念老父母亲，就是回来看看你们。前段时间疫情封控孩子也在家上网课脱不开身，今天孩子恢复上学了我就第一时间回家，再不回家看看我就得跟自己过不去了！老父亲还行，精神行动还不错，老母亲真的老了，倒也是能认出我，但是明显糊涂了，而且瘦的很厉害，感觉很衰老，衰老的很快，哎，这年纪只能听天由命了！看到父母亲，我心稍安，我这做儿子的太不合格了！聊聊家常，老两口吃完饭，该休息了，我也该回程了，依依惜别父母，我又踏上了回程，顺利到家。哎，说实话我一见到我母亲我真想哭，想想从小到大母亲的辛苦，母亲的朴实和付出，再一看父母都老了，都不敢再往下想，只能尽可能多陪陪父母……真难受……

2022.5.10 气温13度到22度，多云不晒，不时有微风，这是跑步的绝佳天气！一口气跑下来创造了我个人跑步时间和距离的记录！感觉还可以跑，因为过了平台期了，要是真参加比赛我能坚持跑完全马！但这是日常活动吧，于是跑到家也就没什么信念再支撑跑下去了！全程无任何进补，跑完感觉还行。没继续跑另外一个原因也是今天穿了乔丹“飞影”碳板跑鞋，就是原来过于依赖而引发我足底筋膜炎的那双鞋，好久不敢穿了，这感觉恢复差不多了又想试试，试试就试试，说实话这鞋比我目前穿的“R2云跑鞋”更轻更弹缓震更好，但是跑时间长了足底感觉还是不舒服不如R2云跑鞋，看来日常跑步我是和碳板绝缘了，也就参加比赛穿穿吧！话说疫情以来已经黄了两场在济南的跑步大赛了，以后也不好说，还是日常跑吧！以后多在小区跑吧，这几次都在外边跑公路是因为小区连续查核酸有封锁区跑起来不方便，以后疫情防控解除了还是多在家附近跑，空气好点，也没机动车噪音污染，尤其小年轻骑摩托，简直震耳欲聋，我看再不自控济南禁摩就要提上日程了！

2022.5.9 今天有雨，虽然天气预报是小雨，实际上不算小，淅淅沥沥下了大半天，气温降到了13度，今年这个五月啊…… 济南疫情防控终于要结束了，没有特殊情况明天放开堂食，后天毕业班复课，终于盼到了。下雨路滑，就不活动了。

2022.5.8晚上还是该死的老样子，又是酒后锻炼，全程还有内急难受，好容易憋住了一到家就直奔卫生间，噼里啪啦好一阵才缓过劲来—舒服多了！满卫生间臭烘烘的，连自己都受不了！呵呵！要不是肚子里内急估计又是一个半马没跑了……

2022.5.8 今天天气太阴天了，气温骤降，只有十几度，体感不好，闷在家里吧！思念母亲！

2022.5.7 今天跑步还创造了个人最长时间和最远距离PB了，值得表扬！今天也没喝酒，喝的酸梅汁和苏打水，舒服！

2022.5.7 今天天气多云凉爽，风力也小了些，尤其是漫天飞舞的飘絮少了好多，这疫情闹得也没活干了，就出去跑跑吧！今天还不错，中途有点右臀大肌轻微拉伤，慢慢跑着又感觉不到了，今天咬着牙撑过了22公里，以后就感觉过了平台期，只知道跑，不快不慢，只要不想停就停不下来，也是靠意志吧，呼吸和平时走路一样了，一点都不急促，从家沿建设路到经十路往东跑到山东省博物馆，再返回一直坚持到家，还能跑，一来没什么意思了又不是跑专业的这就够了，二来得休息一下右臀大肌省得太过影响以后日常跑步锻炼。挺好！今天母亲节，我很思念老母亲，可是这疫情防控弄得我没法回家！只能打电话。

2022.5.6 今天济南虽然晴天，但是风太大，空气中飘絮太多，空气质量并不好，加上累了，上班回来就没再跑步去，休息，睡了一大觉，感觉好点！晚上继续核酸检测上班有点倦怠，也许是放假放得。

20225.5 放假结束第一天，自己没控制住自己，走喝了酒晚上跑步，风太大，顺风觉不出有多大助力，逆风可费了劲了，再加上大上坡大下坡，平时没觉着，这刮大风可就是有些麻烦了，加上连续喝酒对体力的影响，今天成绩不好，也算是跑下来了，后边两公里简直是挪步，左大腿感觉几乎没劲了。得注意自己有酒瘾了，这不是好事！

2022.5.4晚吃饱喝足，不，是吃过饱喝过多，不活动活动不行了！尽管昨天刚跑了半马，还没好好休息，奈何，慢跑吧！跑就跑了，结果算错了路程，眼看到手的半马废了，跑了一大圈回来不到十九公里，时间太晚加上喝酒过多涨肚子，只好停了，在路边吐了两大口气才肚子舒服些，跑了那么久也吐不出食物来了，肚子不涨了舒服了也行！十八公里也可以啊，我上回停跑就是因为心血来潮七天跑了五个半马终于出了足底筋膜炎，得休了一个月多没敢动，和这相比我现在好多了！户外空气还可以，就是法国梧桐开花花絮到处飘，影响不小。

2022.5.3 今天沿经十路跑到山东省立医院东院，路上因为济南静态管理人少车少，天气好，爽！就是路上所谓法国梧桐开花花絮飘得到处都是，不舒服！回来跑到山大路跑不动了，骑上哈啰单车回来，哈哈！济南每逢五月三日都得鸣警报。老父亲前几天在老家复查，做了骨扫描以后全身不适，体力恢复不过来，哎，老人了，这年纪，即使病情恶化了又能怎样？！以后不折腾了！五一节这讨厌的疫情管理弄得也不能回家看看老父亲老母亲，我心里难受极了！

20225.2 天气越来越好，口袋越来越瘪居然单位还有事，被叫了回去！假期➕疫期，造事者你没有不好意思感觉吗？这一轮三次核酸最后一次

2022.5.1 今天是特殊的五一节，所谓“疫情”之下，万物封闭，虽然天气极好艳阳高照，整个济南城都没有一丝一毫的节日气氛，没活干我也没收入，抢菜抢物还得花钱，哎，这假期过得！也不能回家看望老父母亲！这么样搞不知道持续到几时？乘着还能出来，今天到街上跑步了，跑着跑着就到了泉城公园（原来植物园），到里面跑跑吧，幸好没关门，扫码测温进去，植物园空气就是好，我上大学的时候常来，在这里跑步真爽！唯一美中不足就是碰上园里给植物打农药，影响啊！只能想法绕开，否则在树荫之下呼吸着植物净化过的空气，简直不要太爽！以后有机会多来植物园跑步！跑完再骑上哈罗单车回家，爽歪歪啊！所以说人是社会性动物，不能封在家里！

20224.30 终于放假了！今天开始五一节放假，不用上班了。截止目前，小区群里没有发布封控的消息，这是好事。今天开始，济南又一轮连续三天全民核酸检测开始，小卡片图像换成了“秦琼”。这也是“温和”式限制外出一种手段。现在患者和密接者不是对普通人最大危害，最大危害实际上就是聚集查，看看那些无症状感染者怎么来的就知道了。自己小心吧！

20224.29 夜跑，夜深人静我自独跑，最好再有点小风，轻轻佛去我脸上的汗水，美哉！不跑步的人不知道跑步的快乐！

2022.4.29 济南人心态：太好了，今天居然没封我这小区！老天爷保佑！哈哈！

20224.28 一轮又一轮，三轮不够再来三轮，核酸检测今天天气变天了，气温骤降六度，又把薄毛衣穿上了早上在上班路上，同事就来电话小区封了，到单位后一个消息接着一个消息，全是封小区的，没道理啊！不能让人回家，怎么说？待家里吧！

2022.4.27 生活自己经验点滴：洗脸用冷水，洗头用热水，泡脚用烫点的热水，刷牙用温水。自己穿过跑鞋经验总结：刚开始四大跑鞋现在已经基本落伍，我刚开始这四大都穿过，开始感觉行，毕竟跑得慢，后来体力上来了感觉四大跑鞋就不行了，缓震支撑都不佳，但是外形配色都不错后来都当休闲鞋穿了，换了耐克跑鞋以后再不买所谓四大跑鞋了，飞马不错适合我，入门级碳板fly3极大提升了我的成绩，但是减震稍差，后来又买了国产乔丹飞影，跑得那个爽啊！缓震助推都不错就是鞋舌太差！把碳板跑鞋当平时训练鞋穿时间长了跑得又猛，终于得上了足底筋膜炎，开始没在意（极大错误！），直到一着地脚跟就痛的要命严重影响日常活动甚至连上班去商场都成了畏途，我才醒悟过来，赶紧停！休息，烫水泡脚，止痛药，特殊鞋垫，都用上了，光休息也不行啊，活动惯了，改成游泳骑单车，才慢慢好了，能逐渐走路不足跟痛了，能正常上班购物了，仔细研究，一是碳板二是脚前掌向上翘起的运动鞋都废弃了，换了基本平底厚底的R2云跑鞋，穿到现在，数个半马跑完，总算是恢复差不多了，但是后半程右足底还是会有不舒服，咕咚跑鞋就是骗子，足底那么滑，又硬，真是上了大当！

疫情防控，只要不封在家里，就得坚持跑步！天气凉爽，来个半马吧，得跑且跑，谁知道往后会如何？！话说，已经五次全市核酸检测，据说还要再来三次，不要说这是免费的，免费的硬塞给你时间长了次数多了也不见得有多好，咱是守法公民遵守法规，但是这连续好几轮，得给个科学说法吧，总不能年年如此吧？希望疫情好转，能拿出有效应对方案。

疯传封济南前的一天今天跑了三趟超市，说实话真不愿抢购，可是看看现实，怎么也得买点，酒啊肉啊之类的……哈哈！我是食肉动物。看看各位跑步大神，我看也挺苦的，严格自律➕整日不分寒冬酷暑的，我基本能够坚持跑跑，但是要我严格限制饮食，我做不到，平时也得喝点酒聚个会，抽点烟（确实不好，我正在努力戒烟），碰到好吃的我也得下手，不能光跑啊，跑步最终不也是为了更好地享受生活嘛？！否则，多没意思！

让人猜不透的防疫我大JN在多轮全体市民核酸排查下，一轮又一轮，东边突然被封控的小区越来越多，终于西边老百姓按耐不住了，开始超市农贸市场网络团购全面开花，鸡蛋蔬菜米面油都被抢购，实际上商家也都及时补货了，但是架不住老百姓踊跃积极性，没办法！经验教训就在眼前，不能不做准备！

记日记是个好习惯微博微信，到处是分裂的舆情和社会争吵，不如贴吧宁静，还是来贴吧记录我的日常吧！疫情已三年，人生还有几个三年？！其它都没用，还是健身吧！享受健身快乐！以后有空把微博内容都搬过来，注销微博。

夜跑，手机打到静音，独自享受跑步的快乐，不需要音乐，以自己舒适的节奏跑上十几公里，舒服极了，就是再有中医大咖说夜跑不好，总比抽烟喝酒打牌胡吃海喝好吧？！

跑步随想跑的时间久了，经历了劳损再恢复几次以后，也不在乎配速了，也不在乎PB了，一般就是对身体有点压力的跑步速度，固定一小时以上即可，总想着千万别受伤，别碰到别人，顺顺利利跑完享受出汗的快乐即可，实际上看看成绩和以前也没什么很大差别，实际更享受跑步了，有时候连音乐都不用了……

今天天气晴朗，空气清新，跑个半马，也许是昨晚喝多了，身体总觉得不适，疲劳感较以前明显，加上气温高小区里核酸检测有限制区，居民孩子玩闹骑单车的疯蹿，成绩一般，还行吧