手术刀1973的个人资料

2023.3.18 真没想到啊！居然在祖国的南疆，岳普湖，我刷新了自己的半马🐴记录！一小时五十二分零六秒！实际上更快，突破了一小时五十二分，实际应该是在一小时五十一分多，因为中间我到体育场登记一下和中间停下来给足球比赛的人捡球了！哈哈哈哈！今天下午出来跑步的，白天阳光太厉害了！即使目前是吃土的季节！跑着跑着到了体育场就开始放飞自己吧！体育场有中学生足球比赛，我是边看球赛边喘着粗气跑步，乐在其中！人换一个职场，也是丰富了自己的经历，我来这里，我不后悔，我觉得值！人生很丰富，我要多体验！谢谢我生命中最重要的人！

2023.3.15 猛然想起，今天是我戒烟一个月零一周，加油自己！！！戒烟后总的来说肺很舒服！！！下一步就是戒酒！！！

2023.3.15 今天在当地县中医医院举行了“青蓝”工程仪式，就是一对一结对教学，青出于蓝而胜于蓝的意思，好好传授技术好好培训当地人员，为当地培养扎根的技术人员！好！我的结对小伙是西尔，朴实豪爽好学的维族小伙，非常好！还有阿迪力，都不错！我要好好努力工作，做好每一项技术工作，好好把我全部经验都拿出来！我能来岳普湖县，也是命中的缘分，我一定要珍惜此次机会，为南疆做出自己最大的贡献！今天下午开会，晚上还开会，没办法，只好中午去了体育场，阳光太晒，进入二月底以来我都改成晚上7点半以后去跑步了，因为这里阳光太厉害，我已经晒黑了！而且容易皮肤衰老，对眼睛也不好，今天没法了。我总结一下，从居所跑到体育场，算是热身，然后在体育场跑十圈左右快速的，算是锻炼心肺，然后再慢跑几公里，算是恢复和减脂，这样挺好！

2023.3.7 内地傍晚的时候，正是我大南疆好时候！今天在体育场在跑步，想试一试配速，燃起来了！还行，原来没变！

2023.3.3 歇了一天，周五，本地阳光灿烂，感觉恢复还行，跑跑吧！昨天忍痛卖了我的佛沙！刚出磨合期正好骑的时候！没办法！我在新疆，一年不能回去，没法骑，只能放着贬值还要保养定期打火防亏电，想来想去还是卖了吧！确实舍不得！毕竟是纯品质佛沙！今天跑步有点不想在体育场老转圈了！前天转了70圈，了得嘛，真是太枯燥了！今天特意路跑多了点，可以一阵重卡掀起的土风暴把我制服了，乖乖又回到体育场开始绕圈，这时节没有土尘暴，太阳灿烂空气清澈，这段时间跑步明显把我晒黑了晒老了！无所谓啊！只要还能跑步就行！独在异乡为异客，再不活动活动，那日子怎么过？！不知不觉又跑了个半马，也没啥了，很平常，只感觉晒地厉害！走回去吧！一路上左顾右盼平安到达居所！

2023.3.1 没想到2023年首马，在祖国的大西北，新疆南疆喀什岳普湖县，我完成了！！！本来今天就是想拉个长距离，还没做好全马的准备，毕竟初来乍到，还没恢复训练好，最长也就跑了个31公里多点，不过这两天常年干燥的大西北南疆喀什岳普湖，下了雨，不大，但是空气明显湿润干净了，这里又没什么工业污染，扬沙尘日子还没来，多云太阳阳光不厉害，气温10°左右，让我跑起来格外舒服，开始速度也不快，预备多跑点，也是因为这里路面硬减少对膝关节负担，从居所跑到体育场，基本没人，我就跑呀跑，顺便还给人踢回个球，一圈又一圈，熬走了一批又一批人，终于突破三十公里，感觉还能跑，那就跑吧！接下来全凭意志了，几乎都迈不动腿了，左足底痛也来了，但是还能忍受，就坚持吧！期间全靠意志，分心看手机，接电话熬时间，终于过了全马！这样算，从居所跑五公里到体育场，再绕紧沿边缘的大圈跑70圈，才算跑完！虽然累的脑子都不够用了，没在体育场留个影，但是跑完了全马还是很兴奋！！！腿真动不了了，休息一会儿然后连走带坐公交再爬楼总算回到了居所！

2023.2.26 昨天又跑了个半马，但是还是有些疲惫，成绩很一般，周三（2.22）跑了个31公里，还是没恢复好，可是周末没事干，人生地不熟，还不如去活动活动，周三跑时偌大体育场就我一个人，今天周六明显学生就多了，都是踢足球的，我经常得帮着踢回出线球，助人为乐嘛，好事！跑了发圈三十一圈怎么也不想跑了，休息休息吧，走着回了居所，晚上破天荒做了两个菜，土豆🥔炖猪肉素鸡，菠菜炒鸡蛋，再来两口，嘎嘎，就这么过日子！今天有刚认识的石院长邀请聚聚，去吧！

2023.2.19 昨天了，按照现在算就是昨天了！谢谢领导和张总招待安排！无以言表！人嘛，感情动物，即使不会说话，也知道以后怎么做！作为我个人，少说话，多做事，远离自己缺点，尽量多随和大家，关键是听老婆话-准没错！

2023.2.17 昨天居然跑了28公里多点！突破了我近几个月的长距离记录！昨天工作之余去了岳普湖体育场，终于发现5号门可以登记以后进去，晚上开到23点，免费好地方！从宿舍跑到体育场，再进去，再继续跑，里面有三三两两维族小年轻在练体育或者踢球，还是这里跑步舒服呀！比路跑好！顺时针十圈再逆时针十圈，还不过瘾，再顺时针逆时针各五圈！再出体育场跑回宿舍，出了体育场就感觉有点跑不动了，不管怎样还是坚持了下了，还是伤痛，尤其是左足跟部的筋膜炎比较难受，伤痛让我最终用慢的不能再慢的速度勉强坚持…… 今天上班以后任务艰巨，必须仔细高质量完成任务！

2023.2.11 今天和援友一起去逛了岳普湖县的大巴扎，走了比较远才到，路上中间还去看了一下一个小巴扎，这个小巴扎很有特色，汉人摊位多，有我们内地平常吃的肉🥩卖，我顺便买了一些，不多，先看看，反正知道地方了，以后可以经常来。终于走到大巴扎了，相对比较远，就是在农村，地方确实不小，人很多熙熙攘攘，一看全是维吾尔族的各种特色商品，衣服食品日用各种杂物应有尽有，到处都是听不懂的语言，到了当地特色烤鱼摊，找了个地方坐下，又买了些烤包子和蒸包子，两条烤鱼170，不便宜，不过确实够大味道也不错，最后没吃完，可惜！这里干果水果蔬菜也都不错，我控制身材没买干果水果，买了黄瓜西红柿，不大合群啊，呵呵…… 这个大巴扎有很多烤肉烤鱼，烧的都是树根，到处烟熏火燎，空气中弥漫着味道比较呛，我还是有些不习惯，回到家好长时间鼻子里还有一种木炭味不舒服。另外这里卖食品的卫生条件真不敢恭维……不要看睁一只眼闭一只眼最好，否则别在这里过日子了……

2023.2.11 补记: :昨日光忧国忧民了，昨天完成了我在新疆喀什岳普湖县第一个半马，成绩一般，两个小时十二分多，但是意义非凡！这是我人生一大突破！以后还要争取在新疆的首马突破！在这里跑步，宛如置身锅外，周围都是顺着听不懂话的绍明，见不到一两个汉人，由于上级领导一直都在强调安全问题，我这种不安全行为必须万分小心，跑步得频频左顾右盼，离人尽量远点，尽量往有JC岗亭或者BD流动巡逻车的地方跑，这次选择路线从居住地沿着库什么路再上市政大道，路过岳普湖县体育场，直达市政大道尽头，再折返回来，过了体育场人流车流明显减少，空气也好，回来进去市区中心就空气不好，这里人爱吃烤肉，烤肉摊很多，空气中弥漫着木炭燃烧的刺激味道，到了居住地里程还不够，又墨迹了几圈，空气不好也跑不起来，后程速度就不行。终于跑完了！兴奋！下次在过了体育场以后在那里区域多转转，市区少转转。这里牛羊肉并不便宜，得自己做饭了。买了油盐酱油鸡精，下午首次鸡蛋炒蒜苗，电磁炉掌握不好不是很成功，也行啊！馕➕羊肉拉面➕鸡蛋炒蒜苗，不错！这屋里条件我觉得炖煮还不错，炒菜油烟太多不好排。初步认识县医院外二科泌尿组成员，大主任米主任，大夫有艾尔肯，西尔，阿迪力，还有另外一位汉族大夫今天下乡义诊没见到，还有泰安中心医院援疆的阮政大夫，护士长李艳荣汉族。这里条件不差，购买设备都是国家拨款，病房条件也不错，病人百分之九十八都是民族病人，我要是看病得配翻译，病种以结石居多，再有前列腺，其他很少几乎见不到。今天周末，休息一下，室内也要多活动，要不就是光养肥肉了。

2023.2.10 基本就是国家和各个对口DW拿钱养着他们，要说文教医的人还读过点书，有点素质，那些窗口服务单位尤其是垄断行业的少民，基本就是没素质，对国语装聋作哑不说，举手之劳也不愿意给你办事，假如来办事的是勺民，那估计就是另一码事！所以，我们掏钱可以，但是不能单纯给钱养懒汉和JD份子，而是要提高他们的智商，提高他们对中华文化和民族的认同感，提高他们本身的造血能力！该帮助帮助，该工作就得工作，该打击的也坚决毫不手软！让他们明白知道只有跟着党和国家走只有和党国家一条心才是唯一的出路！！！

2023.2.8 到达岳普湖县第二天，基本也调理过来了，今天在张雪梅大姐带领下一早外出吃早餐逛逛。这里早上还是挺冷的，找了半天她原来熟悉的早餐店都关门了，估计是疫情影响都撤走了，就在路边一家包子店买了些包子吃，面皮贼厚就一点馅，这么不实惠这要在内地第二天就得关门！没办法，小县城就这样。吃完又去超市买了点东西，说实话新疆物价不便宜，尤其是奶制品，估计是物流成本高吧！先少买点，陆续再看看。今天回来以后，中午天气不错，没什么别的事，跑跑吧！这里少民占百分之九十八，安全环境复杂，白天警察多，相对安全，但是我居住地周围没有适合跑步场所，要么公路跑，要么去附近一个花园，都是硬质路面，跑快了极易损伤膝关节，我只能慢跑，还得保持警惕，经常左顾右盼，多在警察多的地方跑，避免陌生人靠近，内地那种舒适随意跑步感觉不会有了，安全跑完就是成功！夜跑也不会有了，太不安全！这次新疆喀什岳普湖第一跑七分配速，跑了十一点多公里，行啊！回来进家门，感觉这地暖实在不行，估计屋里也就十三四度，自来水太小，犹豫好久痛下决心洗了一次澡，热水太小，冻得我直哆嗦！还好我体质还不错，尽快洗完擦干身体钻进被窝过一会才缓过劲来！还是向后勤部门反应一下解决一下吧，否则不方便，实在不行也就算了，北方没暖气可真够受！不过也有好消息，终于把屋里无线网络搞定了！笔记本电脑手机全部连上！光用数据太受限了！收拾收拾东西，感觉还是得启动自己做饭的工程，单位给配了电磁炉锅碗铲子，我还得再买插排才行。尽快进入工作才是正道！别的都可以克服！

2023.2.8 昨天一早六点，我悄悄告别了媳妇孩子，登上了网约车直奔机场，正式开始了我为期一年的喀什岳普湖援疆行程，九点正式登机，祖国真大啊！飞了大概八个小时！中间经停乌鲁木齐，到达喀什以后再坐大巴车一个小时才到岳普湖县，整整九个小时！到了对口单位单位已经准备好了每人一室一厅一卫➕床单被褥枕头锅碗瓢盆，感激不尽！我在五楼，进屋一看，挺好，也有些小细节需要完善，已经很好了大大出乎我意料之外！初步收拾整理一下，对口单位欢迎我们一块简单聚餐，隆重而不喝酒太好了！县城不大，但是建设不错，这里和北京时间有两小时四十分钟的时差，这里早上十点上班，晚上七八点太阳还很亮堂！

2023.2.05 今天是2023年的元宵节！也是我即将出发援疆的时候，我是有理想的共产党员，但是必须在遵守学习党的精神前提下将理想与现实结合，以党的指示为主！好好工作！报效祖国！

2023.1.23 今天济南来了寒潮，气温骤降，到了零下十度，伴有大风，虽然冷点，但好处是大风把多少放烟花爆竹导致的严重雾霾污染给吹散了不少，空气质量起码可以接受了，作为跑者，这几天天天大鱼大肉➕炸货➕美酒，又不能活动，肥肉都起来了，所以好不容易有机会岂能错过！中午给家里人做完饭，我又吃多了，还喝了酒，哎过年没把持住自己，休息一会，出发！今天不在小区跑了，直接公路跑➕植物园跑，好长时间没去植物园了，入冬以后就没去过，也没拉长距离过，这次跑跑吧！还是有些左足底筋膜炎，跑时间长了左足底不适伴疼痛，慢慢治疗吧，这次得跑跑。速度不快，慢跑，配速6-7公里，到了植物园，再没保安查健康码核酸了，就得放开！长远来看即使有阵痛也得放开！支持放开！植物园了即使在大过年期间也有三四个跑步的，算上健步走的那就更多了，慢慢逛公园式地跑吧！一圈又一圈，天色渐黑，左足底筋膜炎感觉又厉害了，回去吧！慢跑回去，这样不冷！这足底筋膜炎真影响配速，其实我体力还挺好，脚疼没法跑啊！到家比较晚了，七点了，我不想吃饭了，给家人下的面条，我就是洗澡烫脚，早休息！总共27公里，还不错，开春了慢慢往上加，不着急，还得调理我这左足底筋膜炎呢！

2023.1.22 大年初一，全天做饭吃饭躺平看太阳，没办法，空气质量太差了，昨晚一晚上烟花爆竹直接空气严重污染！今天也不能出去活动，健身房早放假了也不能去，没办法，歇着吧！我是坚决禁放派，和媳妇观点不同。

2023.1.21 墙裂建议广大人民群众投票取消央视春晚的小品和相声节目！！！实在是臭人浪费时间既没笑点也没意义，纯属浪费我们广大人民群众的时间！！！

2023.1.21 今天是新年除夕，中国农历新年快到了！给贴吧朋友拜年了！尽管你们见不到，但是我的心是真诚的！今年嘛，最让我感觉有意义的事就是经过三周努力，把我八十五岁老父亲从新冠重症肺炎的魔爪里抢救了回来！老父亲平安回家和老母亲团聚了！，正在慢慢恢复中！！！不可松懈，一直关心，避免疾病可能反复！今年除夕考虑到老父亲还在恢复期，我工作单位又有些特殊，和老父亲商量好了，今年不回家过年了，视频拜年聊聊吧！本地我岳母也是同样的病刚出院，所以也说好了不一块过年，需要静养，所以今年我家就三口子一块过年了！好久没有这样了！前几天就开始大买特买，鸡鸭鱼肉各色蔬菜水果，大大超过我家战斗力水平，看来又得吃撑了！今天中午跑了十六公里，先消耗消耗，以备晚上开吃！吃完再放烟花庆祝庆祝🎉🎉🎉新春！

2823.1.20 过年前最后一个工作日，忙完回家，又是买了一大堆东西，中国人过年老习惯不改啊！不只是胖十斤，而且又得浪费不少不易保存的青鲜叶菜…… 老父亲在家恢复还算稳定，今年都商量好了不回家过年了，特殊时期特殊情况，尽管我也想到明年真不一定能和老父母亲过个年了，奈何…… 晚上吃完饭洗完碗，室内锻炼锻炼，活动开以后想出去跑跑步，没想到外边烟花爆竹弄得空气质量很差，上回这种情况跑步是没办法（给住院父亲当陪人很长时间没跑），这次这么呛得空气，就算了吧，又回来了！说实话我不喜欢放炮仗烟花，太污染空气了！噪音污染也非常厉害！我支持禁放！年味不一定要用放烟花爆竹来体现，时过境迁，时代进步，文明过节它不香吗？！回家来没事干，干脆打扫卫生，扫地拖地拖楼梯，然后洗澡睡觉！

2023.1.15 今天老父亲出院了！近些天来老父亲恢复不错，也想家了，想家里的老伴了，抽血血氧指标都不错，那就先回家养养吧！这病恢复期很长，老在医院里也不是个事，回家慢慢养吧！一路顺风，老父亲到家了，见到我老母亲，没想到我老父亲竟然号啕大哭！尽管我AD的老母亲只是笑好像不知道我老父亲是谁，但是我在鬼门关外走了一遭的老父亲又见到老伴，也许是触景生情，也许是怕再也见不到老伴老伴以后怎么办，谁管老伴，凡此种种，让我老父亲再也控制不住情绪，八十好几的人了，那个是号啕大哭啊！我和我哥也受不了了，感概万千，只能先劝解老父亲舒展心怀，哎…我老母亲可能是AD发展到了另外一个阶段，不认识人了，整天乐呵呵，心理年龄幼稚化了，称呼我老父亲为“老爷爷”，幸好我老母亲在疫情当下恢复很好，身体比我老父亲强，哎，只能保佑老天爷多给我老父母亲几年阳寿，让我等孩子们多孝顺他们几年！

2023.1.13 今天老父亲还是有进一步恢复，到目前为止，不吸氧了，血氧95-99之间，能自主起床上卫生间了，能自己吃药吃饭了，能自己刷牙清理假牙了，活动更好了，咳嗽明显减少，痰也不多了，今天进一步减少静脉输液，抗生素停了，雾化停了，祛痰药也停了，地塞米松停了改口服强的松并逐渐减量，逐渐向好，我多注意别反复，今天抽血复查，再稳定稳定稳定吧！

2023.1.9 苍天啊！我老父亲肺炎还没恢复，今天又便血了！看着那鲜红的颜色，我痛苦万分！—莫非是一年前的恶魔又复发了？！！！太痛苦了！因为老父亲这身体，再也经不起任何手术或者化疗！要是真的复发了…后果我想都不敢想！！！太痛苦了！难道老天爷就不能让我饱受肺炎折磨的老父亲在余生过点好日子吗！！！满脑子乱哄哄的！…

20231.6 今天空气一般，比昨天好点，主要是因为上班和照顾老父亲，白天没时间跑步了，其实北方冬天雾霾厉害的城市空气质量好一些的时候是在每天中午12点到2点之间。今天刮了一阵小风，所以空气稍微好点，晚上烟花爆竹还有，没昨天疯狂，长久不跑了，虽然昨天晚上跑了，今晚还是跃跃欲试，那就跑吧！十一公里多点，还行，跑完鼻子里还有点火药烟味，没办法啊！老父亲今天看着又好点，活动也有点劲了，能慢慢主动下床了，尽管走路还是很艰难，很慢，还有点抖，急不得慢慢恢复吧！吃饭还是不行，今晚给老父亲订了个海参小米稀饭，又吃了点蔬菜，也就这饭量，肯定不够，静脉输他又不愿意，就这样吧！

2023.1.5 停跑一周了，没别的，主要是因为老父亲病了得照顾，请了护工时间宽裕了，但是早出晚归也是没合适的时间，这不一周了实在忍不住了，今天空气还不好，加上滥放烟花爆竹，晚上空气真心不好，但是忍不住还是去了！就跑十公里，多了空气实在不好，还行。没有什么不适。爆竹烟花实在污染空气和环境！什么给空气消毒纯属无稽之谈！污染严重的空气不利于呼吸道疾病的治疗，这都是明摆着的事实！我是坚决支持禁放烟花爆竹！老父亲也是稳定，可能逐渐有稍微好转，但是不明显，慢慢来吧急不得！老年人得这病最怕反跳，我得小心！今天抽血结果还不错，凝血状态有些高，是因为前天做锁骨下静脉置管暂停了低分子肝素，我这又给恢复了，再看看。肝功基本快正常了，感染指标也明显好转，就是营养指标还差，老父亲又不让静脉多输营养，自己吃饭又不行，固执己见，完全没办法，是那种自认为自己意识清醒的固执，没办法，听他由命吧！坚决不穿纸尿裤，夜里瞎折腾，护工休息不好，真是生气！只好加强夜间安眠针，尽量让忙了一天的护工也休息休息。

2023.1.3 由于爸爸手上静脉留置针老堵，已经四次重新穿刺，昨晚又堵了，只能拔掉今天白天再穿刺，我下决心找专业人员做了锁骨下静脉置管，这样彻底解决了手上周围静脉容易堵管的问题，老父亲双手也解放了，怎么动都不影响了，以后输液速度也可以适当加快了，尤其对脂肪乳白蛋白氨基酸这些相对粘稠营养液更好处理了，虽然去手术室折腾了一下，还是值当的。今天老父亲精神状态还不错，早上我去医院陪护也把早饭给老父亲喂好了，挺好。我要注意保护自己，特殊时期，不能倒下！全力以赴把老父亲治好！

2023.1.2 元旦假期，在医院陪床，给我老父亲治病，哎，一言难尽，后续慢慢说！病情太重，预后不好说！好消息是紧急治疗后症状稳定了，坏消息是稳定在重症肺炎状态没再进一步恶化！后续如果治疗见效，也得两周以后… 四天陪床，一言难尽，尽心尽力，也难免有冲突争执，但是目标只有一个：让老父亲恢复健康！四天之后，整个人脑子都有点蒙了，找了位陪护师傅，我暂时休息一下，明天以后再继续！期间，给老父亲刮了脸洗了脚，尽力吧！后续慢慢写回忆整个过程，今天实在疲乏！

2022.12.31 2022年最后一天，今天是老父亲住院第三天，情况没有太多改善，进食饮水稍多就会呛咳，我努力控制，今天早上体温36.9℃，血氧吸氧下99不吸氧下92，还是属于重症肺炎状态，今早吃了一个鸡蛋膏，一包金典牛奶，就不想吃了，说是想吃小橘子，昨晚他数次“空拉”之后终于凌晨来了泡“实拉”，却是太急拉裤子里了！没办法，擦干净，老父亲说什么也不让扔污染了的秋裤，说是洗洗还能穿，没办法先装塑料袋里等他好了以后带回去，年纪大固执也没法讲道理。白天稍有间隙，我抓紧去超市买了沙糖桔，两套秋衣秋裤，一包纸尿裤，没办法，一天十几次，光受凉也恢复不了！老父亲吃着沙糖桔感觉还不错，好！站起来在病房里走了一圈，也很好！老躺着人容易废了，中午午餐西红柿鸡蛋面，白菜炖豆腐，西葫芦炒鸡蛋，小米粥，他一点胃口没有，怎么劝也不吃，算了，静脉液体多补蛋白脂肪乳吧！晚餐又预订了一堆，哎！

2022.12.30 真的马上到年底了！这新冠肺炎真是老年人杀手啊！我的父亲，你的母亲都住院了。我父亲还这么重，几乎片刻离不开人，自己起不来，喝水就呛咳，口服药成了大问题；吃饭也不行，关键是呛咳，饭粒都可能成杀手；基本没体力；他本身肠道激惹就厉害，这更是一会尿一会拉，都是一点点，多少内裤秋裤都不够换的，我准备明天给他穿上纸尿裤，否则频繁起来咳嗽受凉耗体力也是个事，也不知道他愿不愿意。我哥和嫂子在老家照顾我AD的老母亲，老两口都八十六七了，我母亲状态居然比父亲好点，别看平时身体不如我父亲，这对抗新冠病毒方面我母亲居然比父亲强，意外啊！你母亲靠你，你也得注意保护自己，希望孩子在目前情况下能提高自觉性好好学习。昨晚果断把老父亲接来并住进我这里而不是去病人拥挤的病区就对了！否则就我父亲昨晚那状态，绝对出大事了！今年真不肃静啊！希望老父亲，老岳母以及得病的老人都能尽快恢复！

2022.12.29 靠近年末，老父亲终于在新冠疫情影响下病倒了，老年人受影响非常大，老父亲很快就低烧不退，腹泻，吃不下东西，腿发软动不了了，往日还靠我老父亲照顾我AD的老母亲呢，这下没办法了，泰安也住不上院，当仁不让，让我哥陪我老父亲坐高铁到达济南，我想办法让老父亲住上了院，大家帮忙，住了单间病房，照顾治疗都方便，我哥回家照顾我老母亲，这里就交给我了，咨询相关治疗方案并实施，有些药得自费，明天买来，先用上激素抗生素化痰药，查血肝功极差，估计是病毒影响了肺和肝脏，又加上保肝治疗。我老父亲这一周病的整个身体全虚了，慢慢调养吧！我好好陪陪老父亲，尽尽我的心！我应该做的！

2022.12.23 天气晴好，跑吧！在特殊时期这么长时间，我基本没啥特殊感觉，该吃吃该喝喝，该跑步跑步！今天对于冬天里的济南可不多见，虽然气温很低不舒服，但是空气好呀！还有小寒风，适合跑步！当然特殊时期我也不能掉以轻心，为了避免冷着导致免疫力下降，我跑步行头比较厚，运动长裤加绒的，上身穿两件，再戴上毛线软帽，齐活了！稍微准备一下，慢跑开始！裹得比较严实，没觉得冷，体力感觉也不错，慢慢跑吧，小区里人也不多，我也尽量避开人离人远点，保持距离嘛！按说今天还得上班，可是全社会就这情况，连带我那单位也是业务量明显下降，而且还有隔壁员工坚持带着严重咳嗽上岗，我也是服了！至于吗？为了一两单业务什么都不顾了？！对不起，恕不奉陪！找个借口跟领导请假回来了，特殊时期领导准假也很容易。主要还是回来躲第一波高峰，慢慢再说！当然，实话实说，收入下降极为明显，即使这样我也不愿意陪那些带病上岗的人一起工作！想多了，呵呵！跑步就是这样，跑着跑着头脑就容易散漫，各种奇怪念头都会有，呵呵！对于我来说，保持距离，勤洗手，多锻炼，多饮水，避免着凉，适当饮食，就够了，社会上疯抢退热药啊莲花瘟啊体温计啊口罩啊，交智商税的成分更多一些，早早多锻炼身体，按计划打好疫苗，比被动抢货强多了！我支持科学抗疫，多学医学基本知识，就知道大部分疯抢行为其实都不理智也没用，家里又多出一大堆存货，要不就是吃错药损伤身体… 不知不觉两个小时了，体力没问题，还能再跑，全马大冬天就算了，穿的多状态也达不到，估计跑个三十公里还是可以的，算了吧，天寒地冻（当然跟东北没法比），路面都结冰了，就这样吧，最后跑了个半马，差两分钟到两小时，还行啊！😄还不错😊！结束，冬日里的半马，特殊放开后时期的半马，顺利结束，跑完没有不适感。回家！准备做饭！呵呵😊 晚上再来个四十个俯卧撑就行了😁

2022.12.16 距离我这里大济南放开已经过了近两周了，身边同事，朋友不断变🐑了，甚至有人症状挺重，再一次说明这奥密克戎新冠病毒传播力很强，但是有序放开是大势所趋，希望国家不要动摇，同时做好安抚就医民生问题，我相信我们中华民族一定能度过新冠疫情影响，到明年春暖花开🌸就会恢复正常社会秩序，把失去的时间补回来！昨晚牙痛，是不是有点隔？今天还是忍不住出去跑跑，体力还行，但是特殊时期别太到处跑了，另外这几天是济南入冬以来最冷几天，少跑点吧！十公里结束。这几天闷在家里，猫冬躲第一波疫情，喝酒太多，明显感觉腹肌没了，没运动啊！等天暖和，又是新的一年！

2022.11.24 生平第一次，被封控在家！纪念一下。有点像星星之火，防控三年有余，从原来WH到全国各地开花，经久不息，不知道要持续多久……

2022.11.23 摩托车🏍️砸🦶以后三周了，前天跑了十三公里，感觉然后恢复还不错，今天没特殊感觉，又想跑步了，查了核酸，跑起！跑着跑着，又想半马，有段时间没跑了，跑吧！可能是脚伤养了一段时间，今天半马跑得不错，一小时五十六分钟，不孬！ JN的怡情某些措施是不是太过分了？！进入疯癫状态了吗？！这讲科学吗？自乱阵脚吧！不把老百姓逼疯没饭吃是不算完阿！？

2022.11.22 抗来抗去，越来越红，越来越忙，这不，实验高中也挺不住了，孩子们今天都遣散回家了，好处是一大早不用急急火火送孩子了，可是线上教学简直就是毁了一代人啊！好好反思反思吧！

2022.11.22 人是社会动物，限制流动不符合人类发展要求。

2022.11.19 忍者神龟，恰如其分！

2022.11.7 双十一在淘宝买了3H的骑行服和裤子，换了尺码（上衣L-LX，裤子L-M）以后非常合适！穿着也很好看（自我感觉良好！哈哈）！感觉不吃扶他林的情况下，左脚外伤性痛有所缓解，今晚又忍不住跑步了，十三公里，就我体力而言是小儿科，但是左脚外伤后恢复跑那可就是明显提升！晚上吃水饺，羊肉胡萝卜馅，碳水严重超标！没办法，嘴馋吧，我运动实际上就是爱吃又怕长肥肉！哈哈！自己一个人挺好的！本来就不在平行线上，何必非得要老来伴？都看对方不顺眼，等老人都没了孩子长大了，自然也就分开了，很正常。

2022.11.7 自从去西北的事定下以后，我就知道不是一个层次的人，以后必然要各走各路，敬而远之。

2022.11.11 又是每年那年时，双11如约而至，考虑到今年实际情况，我还是不跟了，有喜欢的东西生活中也需要，我就买点，也不在于这几天，不需要的，再大折扣如果买了一堆也是没用！接下来几年，可能真是现金为王了，或者实物为王，投资不合适。

2022.11.11 今年双十一，肯定完了！看看各种因素就明白了！忍耐着吧！

2022.11.11 光棍节，或者购物节，有意思，这俩凑到一块会碰出什么火花来？左脚砸伤快两周了，恢复不是很理想，主要是我彻底休息不够，稍微好一点就心里痒痒出去跑步，上周日来了个32公里，这昨天又不消停跑了11公里，哎……不跑难受，跑了更难受…… 人到中年，各种压力太大，生活工作，父母，家庭，方方面面，都得面对，老父亲突然感到右膝关节无原因疼痛，考虑到年初的手术，心里预感不舒服，疫情加码又回不去，只能让我哥带着去查查。老母亲AD越来越厉害，基本不认人了，好在吃药后没再恶化，就是晚上不睡觉，搞得我老父亲也没法睡觉疲惫不堪，都八十五岁多的老人了，哎……用药效果也不好，再加就得重药，家里又不敢，怕出意外……。孩子上了实验高中，学习不得法，不适应，成绩不好，逆反心理又重，家里热烈对话屡屡发生，心里憋气！工作面临重大压力又只能自我消化，想开点吧！生活重要事情是：得戒酒戒烟！！！经常提醒但是屡次失败！无语了……

2022.11.9 我大济南一旦开始集中供暖，即使在预热期，空气质量立马变成雾霾……

2022.11.4 能在得意者组织的你有不得不参加的聚会里（你是失落者），能忍住平静如水就很好了！

2022.11.4 能忍住不说话，就省了很多麻烦！尤其社交能力不强的人。切记！不说话就是综合过程最大收益。

2022.11.4 忍住！忍住！佛系以后你就永生了！对内对外都一样！

2022.10.25 名单一公布，真糟心！苦果只怨自己无能！近五年就没有好日子，躲都躲不开！颓废太多了！自己确实无能！

2022.10.22骑摩第一摔今天运气不佳，摩龄一年以来第一次摔车，今天天气不错，就开了大车，先是去洗了车，然后去找理发店，在道路掉头时候转弯过急，加油过猛，虽然速度不快一下子左腿没撑住摔车了，脑子一下空白，蒙了，过一会才爬起来，左手套🧤掌根部稍微磨损，双膝关节疼痛，没带护具裤子衣服倒是没破，佛沙碜了几处，那个心疼啊，算了，反正如此，就这样吧！也不知哪来的这么大劲自己把佛沙给支起来了，侧撑熄火非常管用，摩托倒地自动熄火。支好后试了试发动机工作正常，小心翼翼骑回家，哎！超值了！刚买没多久。

2022.10.12庆祝今年全马突破十个！今天我大济南天气真不错，感觉就是那个凉！天气晴好怎么辜负？！再过一个月北方城市一供暖，空气质量就别提了！忙完工作，出发！本来没想跑全马，就想来个长距离，所以也没想着吃午餐，就吃了早餐姑娘剩的半个甜甜圈，喝足了水，出发！因为没想全马，所以没穿以前跑全马穿的R2云跑鞋穿了平时跑步有时候穿的特步260，我原来足底筋膜炎就是穿碳板鞋跑出来的，所以我现在都不大穿碳板鞋了，这特步260有块尼龙板，买的时候没注意，既然买了又不能不穿就少穿吧！今天跑个长距离就试试吧，平时我穿这货都是十公里左右。植物园因为是中下午，又不是周末，所以人少，植物森林里空气就是好！一个字：跑！跑着跑着，从天亮到天黑，因为气温低，也没感觉夏天跑全马头昏脑涨的感觉，也不大出汗，即使穿着普通长运动裤也没感觉热，一圈又一圈，感觉还行，到了后面居然还有能力加速，哈哈，看来基普乔格柏林马拉松7-14的气温是很给力的！因为没特殊感觉，就这么跑吧！也没停，结果全马就跑完了！气温低一点就是好，全程除了开始吃了半个甜甜圈，也没补水，总出汗量比夏天少不少，出的汗全凝结在T恤上了，跑完除了有点饿，有点渴，也没别的，一看成绩，四小时零三分，PB了！哈哈！很爽的！不过骑不了共享单车了，坐公交回家，路上小风一吹，浑身感觉凉啊！幸好体质还不错，紧走快赶回到家，因为还得去接晚自习放学孩子，一杯热水，一块代餐饼干，爽啊！暂时不大饿和渴了，出发！骑上我心爱的小摩托，一骑绝尘直奔学校！先写这些吧！总之，跑全马气温最重要！秋高气爽的季节是各地全马大赛集中举办的时间不是没道理的！另外，还是得要重视补给能量和水，这次是气温低不代表我做的正确，上一次全马我就是因为缺水虽然感觉还行没补水结果出了公园就觉得极度不适头晕眼花，估计是轻度中暑➕体液不足轻度休克，我立马躺人行道上休息了十分钟才缓过劲来！缓缓爬起来街边买了瓶尖叫才能站稳坐公交回家！再次强调拉长距离补给极为重要！至于跑鞋，我这次还是感觉不舒服看来长距离我得和带板的鞋说拜拜👋🏻了！可能我足底不大适合穿碳板鞋大强度运动，上次就是耐克和乔丹碳板鞋折腾的，成绩很爽，足底很痛，休息烫脚吃药换普通跑鞋前后的近两个月才慢慢恢复，打那以后我都是大厚底缓震的R2云跑鞋为主了，偶尔穿穿特步260，老天保佑这次别再犯！跑完这次，从今年五月份开始第一次全马到现在，有APP记录已经十一个了，因为APP故障没记录下来但是跑完的全马还多，成绩一般，基本就是四个半小时左右，哈哈！天气以后更凉了，能不能跑全马就不知道了，这也不错！我这是跑量积累到五千五百以上才无意中第一次坚持下了三十二公里，跑完感觉还行才在五月份完成了人生第一次全马，年到半百才完成，哈哈，这以后一发不可收拾，逮着长空就去跑，估计家里人都烦了！天冷了，就多陪陪家人吧！

2022.1011 一日两餐，早上和中午，深夜真是受不了啊！肚子叽里咕噜，饿的难受！尤其是天气渐冷，节食真让人难受啊！

2022.10.6 说实话，酒后确实跑步不好，但是怎么说呢，有时候喝的不多兴致挺高的时候，跑跑步反而更能跑，一来想着喝多吃多了必须得跑跑消耗消耗，二来跑起来容易兴奋越跑越快，平时让着的这回都不让了，就是汽车又如何！所以有时候反而酒后成绩很好！我鼻呼吸控制步速很长时间了，这假期一喝酒速度又来了！鼻呼吸都快满足不了了！鼻呼吸声音就和汽笛吹哨一样！孬好坚持下来了！哈哈！还可以再坚持没问题，但是时间太晚了，明天孩子开学一大早得送孩子，没办法只能停止。再就是十公里路跑和运动场一万米真不一样，运动场跑圈路面好不用考虑别的，除了枯燥重复没别的，估计基普乔格跑运动场马拉松破二绝对没问题！路跑就不一样了，变化因素太多，路面不平小坑洼，转弯上下坡，行人汽车自行车电动车，都得随机应变还得尽量快速，尤其夜跑影响更大，尤其路面小坑洼，白天不是事，眼睛看到了不用多想自然越过，夜晚就不好说了，说不定哪里就凹凸不平，不小心就容易“蹬腿”伤关节或者崴脚，小区里跑多了我都注意了，到了哪段路必须得减速放慢脚步省的受伤，哪段路可以加速没问题，呵呵……

2022.10.6 昨晚上，具体说是昨天吧，半马到手，我就想，半马又如何？无非是数字又多了一轮而已！我真是想全马，一周一次，也没啥，但是最终明白了，这世界有很多事，不缺你一个！你不加入进来有的是加入的！！！