飞常淡的个人资料

韩星减肥前后的比较(图)

★★肥胖的原因★★ 1. 遗传因素肥胖是可以遗传的。一般来讲，父母有一方肥胖的,子女肥胖的可能性有35%-40%；父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率就上升为50%-70%。肥胖的遗传并不仅仅取决于单个基因，而很可能是多个基因相互作用的结果。肥胖者的物质代谢与一般人相比有明显差异。在饮食条件相同情况下，肥胖者的合成代谢比一般人亢进，特别是脂肪合成增加而分解减少。另外，肥胖者对环境温度变化的应激反应低下，用于产热的能量消耗比正常人减少，多余的能量就以脂肪形式储存起来而致肥胖。必须强调的是，虽然由于遗传的关系，肥胖者的子女比其他人更容易发胖，但是只要注意合理饮食与运动，肥胖仍然可以预防和控制的。2. 饮食失调对于肥胖人群整体而言，一些遗传代谢综合征伴有肥胖患者，只占肥胖总数的1%；其它99%以上的肥胖者是单纯性肥胖。单纯性肥胖是指非病理因素所引起的肥胖，也叫生理性肥胖。单纯性肥胖的主要原因是营养过剩，摄入高营养高热卡的食物过多。如肉类、奶油、巧克力等，而运动锻炼少，活动消耗不足。另外家族的饮食生活习惯是导致肥胖的重要因素。有的家庭有吃"油"的习惯，偏好食用油炸食品，像油饼，炸薯条，炸鸡、等；有的人三餐食量并不多，但是有吃零食和甜食的习惯，一天的总量已经超标了，还自觉吃的不多。这也是不只不觉中肥胖起来的主要原因之一。进食量是肥胖的主要原因之一。所谓'胖从口入"是很有道理的。 3. 缺乏运动肥胖与运动的关系非常明确：运动越多，脂肪的消耗就越多；运动越少，脂肪的储存就越多。成年男性的肥胖发生率，体力活动少的人群是14%，而体力活动多的人群仅有7%。同样的，在体力活动少的成年女性中，肥胖的发生率是21%，而在体力活动多的成年女性中，肥胖的发生率仅仅是8%。有些肥胖者不爱活动，不仅仅因为性格上的懒惰，而是有生理上的原因。他们肌肉中的一种叫"快肌纤维"的组织的比例比普通人高，这种快肌纤维氧化脂肪的能力较低，所以在运动时更加疲劳，对运动的耐受性差，所以这种人比较不喜欢活动。正因为他们的活动量相对较少，所以也就容易发胖。4.心理性引起的肥胖有些人将饮食当作一种赏报。心情喜悦时固然要大吃一顿，情绪低落时，则化悲愤为食量。这样暴饮暴食，结果令体重节节上升。最近有资料显示，患上进食失调症的病人激增，以香港为例，10年内就激增了50倍。厌食症和暴食症病人面对沉重的压力，把郁结发泄在饮食上，以填补心灵的虚空。5. 病理性肥胖病理性肥胖人数较少，只占肥胖总数的1%。主要是内分泌失调(包括甲状腺机能减退、胰岛素、类固醇、生长激素等代谢异常)，以及物质代谢异常(包括脂质、醣及碳水化合物的代谢等)。近年科学家发现动物的脂肪细胞会分泌一种名为轻素(Leptin)的蛋白激素，它的浓度会直接影响进食的行为。脂肪细胞越多，轻素分泌亦会相应增多，致令人体减少进食，藉以调节体重。某些肥胖者的轻素受体分泌出现问题，未能作出调节，因而不知节制不停进食。6.药物因素有一些药物很容易导致发胖，如糖皮质激素类药物（强的松、氢化可的松、强的松龙、地塞米松等）、治疗精神病药物（氯氮平、非那根、安泰乐等）和一些避孕药。有些人在使用这些药物后容易发胖，其主要原因是药物影响体内物质代谢或使病人嗜睡少动所致。以上2-4项为单纯性肥胖，可通过专业减肥药品结合运动、饮食控制减肥，5、6项属于继发性肥胖范围，应在医生指导下使用减肥产品。

★★★☆☆大家有过因为胖而受不平等对待的吗?说说自己的经历,以坚因为胖,从小到大被人取了N多个外号,弄得自己特不自信.

8月8号～9月8号减肥日记再过一个月就要到大学去报到了,可是自己的丑身材却是急死人.我一定要在一个月内减掉十斤,大家帮忙监督呀!~