AGONY👀的个人资料

为什么这里不先图特级咒灵以五条的实力不管是改造人还是特级咒灵在动不了的情况下都是一手撕一个吧，耗费的精力时间差不了多少吧，而对人类的威胁性特级咒灵比改造人大多了吧。难得抓到机会不应该先把真人那几个干掉嘛。而且都说了特级咒灵随时可能醒来那图完改造人后不应该尽快先把真人几个干掉嘛也花不了几秒钟，还站着休息干啥(话说五条真的需要休息嘛)

看到有人买高端卡玩lol，由此引发思考分析一下。因为一般认为如果玩lol低端卡就够了，高端卡就是浪费，但是这都是默认其他条件都相同，但实际上真的相同嘛，如果不同影响大嘛? 高低端显卡运行同一个应用并达到同样的性能质量(比如都玩lol，画质帧率等都一样)，哪个功耗更大?哪个寿命更长呢?(我个人觉得同性能质量计算量应该几乎相同，而计算量似乎决定功耗，所以功耗也几乎相同，但是不同显卡可能算法不一样所以计算量不一样?)如果高端显卡寿命更长的话，那么如果低端显卡已经能满足性能需求，那么有必要用高端显卡嘛(更贵但是寿命更长，值不值得呢)? 还有一个问题，显卡满负载和较低负载运行对寿命影响大嘛？比如一个游戏画质已经拉满了，但是可以选择200帧和250帧，实际上对我来说几乎看不出差别，那么有必要为了这一点点的性能提升降低显卡寿命嘛?

冰川为什么强捏图是吧里看到的，看到冰川排到了最高，当然用起来雀氏感觉也很好用。但是思考了一下，冰川2费产二球加上一些格挡，相比于混沌一费2球(而且混沌随机球还有白球和黑球，一般感觉黑白球价值比冰球大?混沌四个球概率平均的的话数学期望收益大于单纯冰球?)和2费3球的彩虹真的有优势嘛? 当然不能单纯按费用收益比看，一般高费费油收益比会低一点，考虑到占卡位少和被疯狂成0费或者混乱收益更高。还有一种解释，冰川的效果都是防御，而混沌和彩虹效果比较杂，有时候需要防的时候冰川显然更好用，但这句话也可以反过来说，有时候可能更需要杂的效果。可能是需要防的情况比需要杂的情况更多，而且满足需求的收益更高或者未满足需的话求损失更大?

心脏第二回合的放诅咒似乎不符合随机数? 我第一回合做完全相同的操作，乱战在第二回合有时候打出状态牌有时候打出其他牌

战士怎么那么难? 看了攻略说战士不走无限就是寄，但无限成型好难阿，进阶2难度想碎个心太难了，往往第二个boss都见不到

"借力""代偿"为什么不好呢比如高位下拉，正手做基本只练到背，反手做的话还能加上部分二头的力量。那么所谓的反手＂借力＂实际上不是能同时练到更多肌肉，更高效嘛？比如原来正手50kg能做8次到背力竭，现在反手60kg加上了二头的力量也能做到8次背同样的力竭程度(10kg分到了二头上)。那么同样的时间在背获得同样训练效果的同时还额外练到了二头，不是效率更高嘛? 而且一般来说组间的恢复时间也不会增加: 借力肌群的力竭程度小于主发力肌群，恢复时间一般小于主肌群; 增加的心肺压力也不会影响恢复时间，因为一般心肺呼吸恢复的时间短于肌群恢复时间。所以组间休息时间仍然取决于主发力肌群，并无明显变化。其缺点是多个肌群疲劳，痛苦程度更高。因为痛苦程度大，主发力肌群可能无法达到与孤立训练相同的力竭程度，从而影响训练效果和效率。但我觉得力竭接近程度的主导因素更多是客观上的肌肉无力而不是痛苦(大多数动作往往痛苦程度还能接受但是已经肌肉无力难以继续了)，所以我觉得这对于力竭的影响也很有限。还有一个缺点是"借力"肌群因为力竭程度较低，训练效果(积累同样的疲劳量肌肉获得的增长量)和可能没有孤立训练达到力竭更好。如果你肌肉都练到MRV(最大可恢复容量)，即积累最大可恢复的疲劳量，那么对于借力肌群，总训练效果可能没有孤立训练好; 如果本来就没达到MRV, 那其实这方面并没有损失。最后, 其实我最大的疑问是所谓"借力"动作和复合动作的区别是什么? 如果是有非主发力肌群参与就算"借力"，那么所有复合动作相对于同肌群的孤立动作不都是"借力"吗?比如对于股四头肌，深蹲相对于腿屈伸不就是"借力"吗? 我一直都是做相对不借力的标准动作，但是思考一下觉得似乎借力效率更高，而带来的负收益非常小?

这个游戏的一个出牌逻辑刚玩这游戏，问一下带佬们一个基本的出牌选择。比如对方下回合要进行7的攻击，你应该出两张5的格挡再出一张攻击(不掉血净赚一次攻击)，还是出一张格挡并出两张攻击(掉少量血打两次攻击)。看起来前者是净赚，但是后者打出了更多伤害让对手存活时间更短从长远看实际受到伤害也会更少。那么一般来说哪种选择更佳呢(应该跟溢出的格挡值等因素有关)?

非雄那胺副作用的分析和疑问非雄那胺的主要机制是抑制睾酮向双氢睾酮(导致脱发的主要激素)的转化。那么，如果说脱发者较其他人的区别是双氢睾酮含量高，那么服用非雄那胺将双氢睾酮量降低到正常人水平，也并不会产生真正意义上的低于正常水平的副作用(比如性欲降低，因为双氢睾酮高本身就使得性欲高于正常水平，现在只是将性欲降为正常水平)。当然，可能双氢睾酮含量并不是唯一变量。脱发者的双氢睾酮受体数量和受体敏感性可能与正常水平不同且可能有不同部位的不一致性。比如脱发者在头发毛囊处的双氢睾酮受体数量和受体敏感性是正常水平，但在睾丸处(不知道是不是睾丸，反正就是影响性欲的双氢睾酮受体部位)的双氢睾酮受体数量和受体敏感性只有正常水平的20%，那么如果脱发者的双氢睾酮含量是正常水平的5倍，那实际对脱发的影响就有5倍双氢睾酮含量的影响，而性欲水平则与正常水平相当。这样的话如果服药将双氢睾酮含量降到正常水平，性欲就会显著低于正常水平。所以有无懂哥知道实际情况是怎么样呢? 另一方面，非雄那胺减少了睾酮转化为双氢睾酮，那么就会提高睾酮含量和睾酮转化为雌二醇的含量(睾酮会有一部分转化为双氢睾酮和雌二醇)。这一点是否是副作用也值得推敲。比如，如果在转化之前，脱发者的睾酮含量和正常水平一致，而脱发者会更多地将睾酮转化为双氢睾酮，那么转化后睾酮的含量和雌二醇的含量就会低于正常水平。如果服药将睾酮转化为双氢睾酮的量降为正常水平，那转化后的睾酮含量和雌二醇含量也会提高为正常水平，所以这种睾酮和雌二醇的提高并不能说是副作用，反而是将原来低于正常水平的值提高为正常水平。如果脱发者转化后的睾酮和雌二醇含量就是正常值(那就说明脱发者转化前的睾酮量高于正常值了)，那服药确实会造成睾酮和雌二醇偏高。(这里没有讨论激素受体数量和敏感性是否不一样，如果加入这个变量情况更复杂) 这点的实际情况又是如何呢?

多吃水果蔬菜热量少利于减脂? 好像普遍认为多吃水果蔬菜更容易减脂，原因大概是: 水果蔬菜属于低热量食物，吃同样的量(体积)的食物，也就是说同样的饱腹感，水果蔬菜热量更低。主要原因似乎是因为水果蔬菜含水量较其他食物更大。但是正是因为含水量高，水果蔬菜消化得也更快，也就更容易产生饥饿感。不如说，因为其更高的含水量，与其把他看做固体食物，不如看作含糖饮料?肯定不会有人觉得喝含糖饮料更利于减脂吧。如果一个人一天摄入的总固体食物和总液体量(主要是水)是一定的，把蔬菜水果看作是含糖饮料的话，相当于原本喝的一部分水换成了含糖饮料，总能量更高; 如果把蔬菜水果看作是固体食物的话，总能量更少。在我看来，因为蔬菜水果含水量更高、消化更快的特性，我更倾向于把其归为液体之中。如果水果蔬菜相较于其他食物的主要差异是含水量高的话，似乎在摄入其他食物的同时喝水也能达到同样效果。(笑) 在一个人一天摄入的总固体食物和总液体量是一定的前提下，如果真要比较水果蔬菜相较于其他固体食物优劣，应该先把水果蔬菜超出于其他固体食物的水分给去除掉更合理。当然，我的上述讨论是在一个人一天摄入的总固体食物和总液体量是一定的和水果蔬菜相较于其他食物的主要差异是含水量高这两点的前提上的。实际上一个人一天摄入的总固体食物和总液体量并不恒定，多吃更多的水果蔬菜更倾向于增加摄入总液体的量而减少总固体食物的量，从而减少一天内总能量摄入(比如如果一天严格只吃三顿固体食物且吃到同样的饱腹感的话，吃更多水果蔬菜显然热量更少)。还有，水果蔬菜相较于其他固体食物的主要区别真的只有含水量嘛？而其他区别是否会对总能量摄入产生显著影响呢?这我是没深入研究过。

FAR CRY清地图时突然自我怀疑为什么大家在打游戏时不选择最低难度却在游戏中做大量重复性工作(指的是几乎不能带给人剧情体验的刷材料作重复性支线等工作)提升战力以便打得轻松点? 真想缩小数值差距为什么不一开始就选择简单难度呢?

关于快递柜超时收费真看这点不爽很久了。买的东西快递送货上门不是他们的义务嘛，你给我送到快递柜我自己去拿已经是我(消费者)的让步了，现在超时去拿还要我掏钱? 而且超18小时就要收费是什么反人类设计，一天都不到，人人都这么闲天天惦记着去拿快递嘛？有人说现在基本都是免邮又不要你付钱，但这根本不是可以擅自侵害消费者权利，在未告知且经过消费者同意的情况下擅自改成寄到快递柜甚至还要超时收费的理由阿。你在免邮的同时并没有声明免邮的条件是送到快递柜并会超时收费，根本没有给消费者完整的信息让消费者选择免邮与否。甚至有的消费者可能更乐意不免邮花点运费直接送货上门呢。如果你在免邮的时候就写明了后果，并且可以让我选择是否免邮，那我当然没理由自己选了然后骂娘。

关于JACK的药量其实药品制剂的每单位药物量都是根据人体需要定制的，就是说你一天吃一片药，不代表一片药只能做进去这么点药物含量(实际上一片药的主要成分都是辅料(淀粉))，而是为了吃起来方便，否则一片药就含有一年的药物量那还怎么吃? 而杰克的药是自己做的，那如果他的目标药量是正常人的10倍，那大可以在一片药片中做进去10倍正常量的药物，而不是依旧按照正常人的药物量去制作药片，那就可以一次吃一片，而不是必须一次吃半罐。当然看起来是很爽辣

有一个疑问，如果同样的显存占用(显存占用是不是等价于性能等价于帧率？)，一个画质中不开FSR，一个画质高开了FSR，相同的情况下两者的真实画质哪个更好？应该是后者好吧，如果不是后者好的话，那么开FSR的意义是什么？更深入说，要达到同样的显存占用，FSR里的模式开哪个比较好？比如说一个画质拉满然后FSR开性能模式，一个画质相对较低但是FSR开质量模式，同时两者最终性能相同，那么最终画质哪个比较好？

昏招啥意思捏

Far cry6哪里设置HDR 第一次开游戏的时候出现过一次，后来就不知道再哪了，找遍了设置都没找到

缝匠肌怎么练查了一下说缝匠肌收缩主要用于屈膝和髋外旋，屈膝的话我去的健身房没有用来练腘绳肌的趴着的那种屈膝机，髋外旋就根本没见过有这种器械了。

手臂和腿部对抗肌群的差异为什么同样是对抗肌群，练二头和三头需要两个轨迹相反的单关节动作(弯举和绳索下拉)，而股四头肌和腘绳肌确可以通过倒蹬一个单关节动作(不用深蹲举例是因为深蹲还会屈髋不是严格的单关节动作)练到?

同样的肌肉损伤量对增肌的刺激相同吗比如说同样的重量，一组做10次产生的肌肉损伤为5，一组做8次产生的肌肉损伤为4，那么前者做4组或后者做5组都能使肌肉损伤的总量为20。那么两者产生的对增肌的总刺激效果是相同的嘛? 如果前者产生的总增肌刺激好，那么每组尽量力竭效果比较好(先不考虑力竭对后续组的影响)，同时也说明有氧强度不能过高(因为有氧也会产生肌肉损伤，训练每个周期产生的肌肉损伤总量是相同的(每个周期人体能恢复的损伤量相同)，有氧产生的损伤多了抗阻训练产生的损伤就少了)(如果说有氧产生的损伤和抗阻产生的损伤是一回事的话)

这游戏官网下的和steam上有区别嘛如题，我是官网下的

关于肌酸～不管什么肌酸，说明写的都是每日服用多少g(3g或者5g), 而不是写未饱和期每日服用多少克，饱和期后减少到每日多少g。如果一开始每日5g肌酸能慢慢增加肌酸储量，说明肌酸获得量大于流失量，那么在肌酸储量饱和后维持肌酸储量应该不需要每日5g了啊，难道饱和后肌酸流失量也会变大?

关于吃糖牙痛hh 因为在训练时保证能量供应(血糖供能多点肌肉分解供能就少点吧我是这么想的)我这些天都会在训练时吃一些糖作为快碳，然后感觉有点牙痛了怕是有点蛀牙(悲～) 感觉糖作为快碳挺好的，几乎没有消化负担，训练时吃点不会肚子难受。有点疑问，是只有吃糖会导致蛀牙还是吃碳水或者吃食物都会导致蛀牙?糖果相比其他食物对产生蛀牙的特殊性是什么?

超量恢复是否有记忆性看到的所有讲超量恢复的都说要完美踩点，如果还在基准线以下就继续训练会越练越差，但是都忽视了一个点:超量恢复有没有记忆性。如果有记忆性，就算多次过量训练了也问题不大，休息一段时间前面累积的未超量恢复的量都会回复上来，总增肌量和增肌效率与训练完美踩点的情况相比基本不变(不考虑其他因素)。我觉得应该有记忆性，否则难道大强度的训练后隔两天加一个小强度的训练前面的回复就断掉了? 如果超量恢复存在记忆性，那么相比训练不足，每次都训练过量一点会好一点(因为难以精确做到完美踩点)，因为训练过量的负收益可以通过减训、休息来弥补，而训练不足造成的休息冗余时间无法弥补。我估计也没人能理解我的意思就是了，表达能力有限~

关于超量恢复请问肌肉酸痛结束是在恢复到基准线时还是峰值时捏

关于超量恢复请问肌肉酸痛结束是在恢复到基准线时还是峰值时

请问肌糖原完全恢复需要多久搜了一下有的说20小时有的说要几天，似乎跟运动时长有关，好像运动持续时间过长肌糖原恢复时间也会拉长?

肌糖原完全恢复需要多久搜了一下有的说20小时有的说要几天，似乎跟运动时长有关，好像运动持续时间过长肌糖原恢复时间也会拉长? 我现在每天练2小时以上(三分化每天练3至4个部位，在保证组间休息的同时不这么长时间练不到位)，请问每天能保证肌糖原完全恢复嘛(练后有及时补充快碳(奶茶hh)促进肌糖原恢复) 有无学这方面的懂哥~

最大效率增肌减脂方式的思考首先有个问题，减脂慢掉肌肉少是因为减脂慢本身就掉的净肌肉少还是因为减脂慢花的时间长加上你每天训练产生的增肌所以总量看起来掉肌肉少了(就是说慢速减脂掉的肌肉少有没有算上时间成本。比如说都是90天，一个组前60天正常增肌，后30天控制热量较快减脂，另一个组90天都控制热量较慢减脂，最终都减到相同体脂。这样如果慢减脂掉的肌肉少才说明慢减脂真的减少掉肌肉) 如果减脂越慢确实掉的净肌肉越少，那么以极慢地接近热量平衡的方式减脂基本就相当于正常的维持体脂不变的干净增肌。那么现在主流的增肌减脂方式主要有两种: 一种是脏增肌然后减脂(增肌较快但减脂期会掉肌肉); 一种是保持较低体脂基本上热量平衡干净增肌(根据greg说的，增肌实际需要的热量盈余只有30大卡左右)。我目前是以保持15左右体脂(大约最大的睾酮分泌体脂)干净增肌的。那么，如果先脏增肌发挥增肌快的优势，然后再以极慢地速度减脂，基本上和热量平衡的干净增肌相同，最终再减到目标体脂，这样会不会总体速度最大化地增肌，比我现在干净增肌更快呢(当然这样没有考虑体脂高的时候睾酮会下降) 当然考虑到心理因素(谁都不想看到自己变胖)，就算这样总体增肌效率更优我大概率也不会采用就是了最后感谢能迁就我的强迫症看完的每个人~

效率最大化增肌减脂方式的思考首先有个问题，减脂慢掉肌肉少是因为减脂慢本身就掉的净肌肉少还是因为减脂慢花的时间长加上你每天训练产生的增肌所以总量看起来掉肌肉少了(就是说慢速减脂掉的肌肉少有没有算上时间成本。比如说都是90天，一个组前60天正常增肌，后30天控制热量较快减脂，另一个组90天都控制热量较慢减脂，最终都减到相同体脂。这样如果慢减脂掉的肌肉少才说明慢减脂真的减少掉肌肉) 如果减脂越慢确实掉的净肌肉越少，那么以极慢地接近热量平衡的方式减脂基本就相当于正常的维持体脂不变的干净增肌。那么现在主流的增肌减脂方式主要有两种: 一种是脏增肌然后减脂(增肌较快但减脂期会掉肌肉); 一种是保持较低体脂基本上热量平衡干净增肌(根据greg说的，增肌实际需要的热量盈余只有30大卡左右)。我目前是以保持15左右体脂(大约最大的睾酮分泌体脂)干净增肌的。那么，如果先脏增肌发挥增肌快的优势，然后再以极慢地速度减脂，基本上和热量平衡的干净增肌相同，最终再减到目标体脂，这样会不会总体速度最大化地增肌，比我现在干净增肌更快呢(当然这样没有考虑体脂高的时候睾酮会下降) 当然考虑到心理因素(谁都不想看到自己变胖)，就算这样总体增肌效率更优我大概率也不会采用就是了最后感谢能迁就我的强迫症看完的每个人~

肌糖原可以通过糖异生产生嘛据我所知肌糖原在训练时供能占大头嘛，所以保持肌糖原充足可以保证训练效率。请问肌糖原必须通过摄入碳水补充嘛，糖异生可以让脂肪生成肌糖原嘛? 如果只能通过摄入碳水补充，那么分餐多次摄入碳水持续补充肌糖原(肌糖原在各种活动中都会消耗嘛)就比单餐摄入过量碳水(补充完糖原后转化为脂肪)意义大很多。

请问肌糖原能通过糖异生产生嘛据我所知肌糖原在训练时供能占大头嘛，所以保持肌糖原充足可以保证训练效率。请问肌糖原必须通过摄入碳水补充嘛，糖异生可以让脂肪生成肌糖原嘛? 如果只能通过摄入碳水补充，那么分餐多次摄入碳水持续补充肌糖原(肌糖原在各种活动中都会消耗嘛)就比单餐摄入过量碳水(补充完糖原后转化为脂肪)意义大很多。

如果未过度训练需要休息日嘛如题，如果保证每次训练后肌肉都能在下次训练该部位前恰好恢复完成，那么需要休息日嘛(不考虑心理因素) 还是说神经疲劳恢复比肌肉疲劳慢，肌肉疲劳恢复了神经疲劳还未恢复，从而神经疲劳长期累加需要有额外的休息日恢复神经疲劳?

如果没过度训练需要休息日嘛如题，如果保证每次训练后肌肉都能在下次训练前恰好恢复完成，那么需要休息日嘛(不考虑心理因素) 还是说神经疲劳恢复比肌肉疲劳慢，肌肉疲劳恢复了神经疲劳还未恢复，从而神经疲劳长期累加需要有额外的休息日恢复神经疲劳?

请问糖异生可以生成肌糖原嘛我不是学生理学这方面的，只是健身想了解一下这方面的知识~ 请问肌糖原必须通过摄入碳水补充嘛，糖异生可以让脂肪生成肌糖原嘛?如果只能通过摄入碳水补充，那么分餐多次摄入碳水就比单餐摄入大量碳水意义大很多(单次摄入的过量碳水在补充完糖原后会转化为脂肪) 因为我查了一下糖异生主要生成肝糖原嘛

几分化在本质上有区别嘛如果都做到在再次训练前刚刚回复完成，四分化就每次练多点，三分化就练少点

几分化本质上有区别嘛如果都做到在再次训练前刚刚回复完成，四分化就每次练多点，三分化就练少点

有氧和抗阻训练产生的肌疲劳有本质区别嘛如题，(首先不管慢肌快肌，我知道有氧基本都是慢肌在做功)，两者本质是一样的还是只有抗阻训练产生的疲劳会"撕裂"肌肉然后重修复促进生长

有氧和抗阻训练产生的肌肉疲劳有本质区别嘛如题，(首先不管慢肌快肌，我知道有氧基本都是慢肌在做功)，两者本质是一样的还是只有抗阻训练产生的疲劳会"撕裂"肌肉然后重修复促进生长同时还有个疑问，虽说有氧主要募集慢肌发力，但慢肌疲劳后要保持同样的运动强度难道身体不会募集快肌来代替发力嘛(没研究过，纯不懂) 要是身体不会更换募集的肌肉，难道只有做1rm的最大重量才能募集所有肌肉练到所有肌肉?用更轻的重量永远练不到所有肌肉?

不同肌群的恢复会互相影响嘛比如说一个只练胸，一个胸和背都练，前者身体只需恢复胸部肌肉，后者需要恢复胸肌和背肌，那么背肌的恢复会影响胸肌恢复的效率和恢复完成后肌肉的增长量嘛主要的肌群其实不管影不影响我都是练的，但是我有点不切实际的畸形完美主义，一般人觉得练了甚至不好看的颈部肌肉、斜方、手掌脚掌啥的冷门肌肉我也有练，如果反而影响主要肌群增肌那就得不偿失了

不同部位的恢复会互相影响嘛比如说一个只练胸，一个胸和背都练，前者身体只需恢复胸部肌肉，后者需要恢复胸肌和背肌，那么背肌的恢复会影响胸肌恢复的效率和恢复完成后肌肉的增长量嘛主要的肌群其实不管影不影响我都是练的，但是我有点不切实际的畸形完美主义，一般人觉得练了甚至不好看的颈部肌肉、斜方、手掌脚掌啥的冷门肌肉我也有练，如果反而影响主要肌群增肌那就得不偿失了

同样的训练容量一天练完和分天练完有区别吗比如说我练胸一共做16组，一天做完16组和两天每天做8组有区别吗，原因是什么也就是说都把一个部位放在一天练而不是每天练更多部位而每个部位容量缩小分多天，这里的原因除了方便有其他根本性的原因嘛如果说一天练完一个部位是因为前面组的"疲劳"更有利于增肌，那么隔天练的话产生的延迟酸痛似乎更"疲劳"?还是说两者不能混为一谈

门把手海皇终于敗于我手下问题是现在开门需要费吃奶的劲才能把门把手拧开了(悲，门把手海皇的复仇)

过度思考~ 比如用100kg做组做不动了，是不是表示只有一部分肌肉疲劳了，未疲劳的肌肉量不足以做起100kg，但仍然有相当一部分肌肉未疲劳，完全可以继续做70kg的组(仍然远大于只有慢肌参与的垃圾容量)让更多的肌肉疲劳。这样的话越大的重量反而越不能使所有肌肉疲劳(但是刺激大使肌肉疲劳的效率更高)? 有点反常识，但根据这个逻辑不知道哪里不对。最近强迫症过度思考很严重~

强迫症又犯了上抬脚尖好像能练到小腿的某部分(与提踵相反)，而且其他动作似乎都练不到这部位。但是貌似没看到过有人专门练这动作(也没有相应的器械)。被遗忘的小肌群hh

关于皮质醇~ 运动皮质醇升高是由于运动本身的强度和时长导致的还是运动使血糖过低导致的(如果是后者，那及时补充碳水就可以缓解)

慢肌主导的肌肉是哪些呐似乎慢肌主导肌肉需要高次数刺激

高脂低碳问题如果同样的总热量和同样的蛋白质摄入，脂肪摄入较多而碳水相对较少，相比碳水充足脂肪摄入较少，会影响增肌效果嘛。因为碳水多会多合成肌糖原起码视觉上能让肌肉更大一点，而且糖类直接供能，摄入少会不会影响力量水平。虽然脂肪也有糖异生转化为糖，脂肪也能直接供能，不过感觉应该比例不高且供能没有糖类直接快速。

练下背什么动作好捏好像练背很多动作都是练背阔练不到下背，腰最近不太好做不了硬拉和杠铃划船

一个重量做不动后立刻换轻一点的继续做有效果吗在一组中，一个重量做不动后立刻轻一级的重量继续，理论上可以一直减下去，这样有效果嘛。是不是前几个重量还有效果，后面很轻的就效果不大了。差不多收益递减原理?

有那种各种健身动作而且有相应发力肌肉解剖图的app嘛如题，求

孤立训练需要高次数嘛还是能达到的最大重量8rep

为什么我算出来的总热量和标的不一致?

关于脂肪影响增肌脂肪影响增肌(主要是影响睾酮分泌?)是体内的脂肪含量影响增肌还是摄入的脂肪含量影响增肌? 是吃的脂肪量影响增肌还是已经长身上的脂肪含量影响增肌?

同样的热亏有氧与否哪个更掉肌肉在同样的热量亏损下，做有氧和不做有氧(吃的少点)，哪个掉肌肉多捏(假设蛋白质摄入都足够)