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越吃越瘦减肥法 这么多美味可口的食物,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的,许多方法还是明星们尝试过的哟! 1.苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。 2.萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3.煮鸡蛋减肥法 一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。 4.小豆减肥法 将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。 5.酸奶减肥法 一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。 6.黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。 7.粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。 8.矿泉水减肥法 饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。 9.红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。 11.饮茶减肥法 茶叶利尿,并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥 法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌。 13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一些蔬菜,但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来,人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品,人体就不会增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点,吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤,都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类,最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点。 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥,但不是所有的水果都可以瘦身的,比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。怎么办?你可以试试柠檬汁拌苹果啊! [原料] 苹果;蜂蜜;适量柠檬汁;20克,秋梨;50克 [制法]: 1.苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。 2.柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。 3.将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。 越吃越瘦之保持篇 不改变平时早已养成的饮食、运动等生活习惯,即使是开始了食物瘦身,也不会有结果,甚至出现反弹。因此,首先要做到的是——从改变生活习惯开始。 1.边可准备一些低热量、无脂肪而又可满足咀嚼欲望的食物,像小黄瓜和胡萝卜等蔬菜类食品。 2.多喝水。水对身体有益,又可充填胃部,使你少吃一点。还可以帮助你排除体内的部分毒素。 3.要预先控制好每餐食物的分量,免得为不愿浪费而吃多了。建议用小的餐盘和碗,会感觉吃得较满足。 4.给自己减肥的阶段性成功建立一个奖励办法,比如说,每减轻2公斤,就要买个小礼物或看场电影什么的,有了这个诱因,你会更愉快地继续瘦下去。 5.参加会餐之前,先多吃点莴苣或其他蔬菜,等脂肪含量高的食物端上来的时候,会比较不容易动心。 6.真地把你每天吃下的食物热量做成统计表,逐步剔除那些"危险"的小点心。尽量吃鸡肉、鱼、牛腱肉来代替猪肉,这样吃即健康又不易发胖。 7.每天早上起来,先喝一大杯挤了柠檬汁的热开水,据说这样可以帮助脂肪的燃烧。就算不是,喝水也是绝对有益健康的。 8.当你很想吃甜食的时候,就塞一片水果在嘴里,而不可以选择点心或面包。 9.要吃早餐,这是带给你一天活力最重要的一餐,可免除整天的饥饿感。 10.造成肥胖的很重要的原因是因为缺少运动,所以你要尽量增加每日的平均运动量,比如多爬几层楼来代替坐电梯,或者多走上一站地,再乘坐汽车等。 11.偶然一天多吃了许多东西没关系,全当对自己的节食奖励好了。立刻回到正常饮食状态,一次失误不会破坏你减肥的整体步骤,一定要对自己有信心。 12.要远离那些所谓的减肥食品,像"减肥巧克力糖"、"减肥饮料"等;它们的确比一般巧克力糖或饮料含热量低,但仍然是会发胖的零食。提醒自己所谓的减肥食品是商家诱惑你购买食品的手段。 13.在你还没有饱的感觉之前,就要让自己停止进食。
(转))客户拒听电话的12招反应 (参考话术 ) 准客户拒绝电话约访时,常常有下面十二种电话话语,对每一种话语,电话行销者可用以下相应的礼貌话语回答,可望约访成功。 (1)“哦!是关于哪方面的事呢?” ——(准客户的名字),这些构想有可能对您非常重要,我希望能够当面向您解说清楚,另外,我还有一些细节性的问题必须与您讨论,请问您(时间)有空或者(时间)有空,我可以去拜访您吗? (2)“把资料寄来就好。” ——我很乐意这样做。(准客户的名字),但是这些构想只有在符合您个人需求时才有用,有一些细节性的问题我必须亲自和您讨论,请问您有空或有空,我可以去拜访您吗? “你把资料寄过来就可以了。” ——当然可以,同时这些资料具有很高商业价值,事实上我今天下午会在您公司附近,我可以把资料直接拿给您。 (3)“不,那时我有事要做。”“不,那时我要去拜访朋友。” ——(准客户的名字),很抱歉,我一定是选了一个不恰当的时间,那么约或是否会更好? (4)“我有个朋友也在从事这种服务!” ——如果您这位朋友就是您的服务代理人,我相信他一定给您提供了很好的服务,不过,我并不是想重复您已拥有的东西,请问您有空或有空,我可以去拜访您吗? (5)“我没钱!” ——(准客户的名字),您的判断一定是对的,不过,我要提供给您的构想有可能是您从来没有听过的,现在最好先了解以备不时之用,请问您有空或有空,我可以去拜访您吗? “你说的产品我知道了,就算想买现在也没钱。” ——是的,陈先生,我相信只有您最了解公司的财务状况,是吧?而我们这套系统就是帮助您更好的节约成本、提高绩效。你一定不会反对吧? (6)“您只是在浪费您的时间!” ——您这样说是不是因为您对我们;服务不感兴趣的原因? (衔接下面一个回答) (7)“我对你们;服务没兴趣!” ——(准客户的名字),我也觉得您不会对您从来未见过的东西产生兴趣,这也是我要去拜访您的原因。我希望我所提供的资讯足够让您作出明智的决定,您或会在办公室吗? “信我看过了,你提的东西我们没有兴趣。” ——这我理解,没有见过的产品谁也不会贸然做决定,你说是吧?所以我在想今天下午或明天上午亲自去拜访您,我们曾经作过详细的市场调查,这个产品对像您这样的企业有很大的帮助,您看我是今天下午还是明天上午亲自把资料带给您看比较方便呢,还是……?(用没兴趣来回绝你,你要给他这样的观念:梨子好不好,你要亲口尝。) (8)“我很忙!” ——这是为什么我先打电话来的原因,(准客户的名字),我希望我可以在一个您较方便的时间来拜访您,请问您有空或有空,我可以去拜访您吗? “这段时间我一直忙,下个季度吧。” ——是啊,您管理这么大一个大公司,忙是一定的。所以我才会先给您打电话,以便确认一下您的时间,不至于浪费您更多宝贵的时间。 (9)“我真的没有时间。” ——事实证明,您能把这个企业发展成这样的规模,就证明您是一位讲效率的人。我在想:您一定不会反对一个可以帮助贵公司更好的节约成本、节省时间、提高工作效率的系统被您所认知,是吧? (10)“你这是在浪费我的时间。” ——如果您看到这个产品会给您的工作带来一些帮助,您肯定就不会这么想了,很多顾客在使用了我们的产品后,在寄回的“顾客意见回执”中,对我们的产品都给予了很高的评价,真正的帮助他们有效的节省了费用,提高了效率。(没有时间拒绝你,你要用这样的观念:最忙的人不一定是成功的人,成功的人必然追求效率。) (11)“你就在电话里说吧。” ——我去拜访您,大概只需要5—10分钟,向您亲自做个演示,以便于您更好的了解我们的产品,您说是吧? (12)“我不需要。” ——在您没有看到我们的资料之前,您的这些想法我都理解。这也是我想拜访您的原因之一。
九妙招 令你的肌肤光滑无暇 1、告别阳光浴 避开与阳光的直接接触 在美容的角度上看,紫外线是造成黑斑、雀斑的因素,所以并不受欢迎。如果真的想享受阳光浴,晒前的防晒工作是必不可少的。 2、远离药品   原因:药品往往使得色素沉淀,形成黑斑、雀斑。如降血压剂、镇痛剂、精神安定剂及避孕药等对皮肤的危害特别大。 3、让锻炼永不停歇 适当的锻炼能够加速身体的新陈代谢,体内的毒素也可随着汗液排出。只有身体新陈代谢好,皮肤才会好。 4、定期保养卵巢   原因:卵巢的机能降低或是怀孕时,就是女性荷尔蒙的分泌失调时,很容易长出黑斑、雀斑,这是因为女性荷尔蒙中含有黄体素的关系。   可行的办法:如今有瑜珈在调整呼吸的同时,帮助排出体内毒素。但更重要的是要作定期的妇科检查。 5、保持平和的心态   原因:精神紧张会导致肾上皮脂刺激色素的沉淀。   有些人经常为小事烦心且患得患失,或精神过分紧张,像这样的人就很容易长黑斑,雀斑,所以,保持平和的心态是不容忽视的。   6、妆容不过夜   可行的办法:每天晚上都要彻底把脸洗干净,绝不可留下丝毫化妆品在脸上,尤其是有色的化妆品,往往是造成黑斑、雀斑的原因。   7、为自己作按摩   原因:按摩能促进皮肤的新陈代谢,改善血液的循环;此外,按摩还能使色素扩散,而不致于沉淀。   8、爱上维他命C   可行的办法:要想使黑斑、雀斑的颜色变浅,就该多吃些维他命C,如果能同时补充维他命B,那就更理想了。   原因:维他命C有漂白的作用,要想去除黑斑、雀斑,每天需摄入1000MG的份量。此外,维他命C惧高温,加热就会分解,所以通过各种食物而摄取维他命C时应尽量生吃。   9、选择适合自己的化妆品   原因:手背上的皮肤与脸部的皮肤差异是很大的。   可行的办法:现在市场上的化妆品品质参差不齐,以往你购买时的习惯也许是在手背上试用,但专家提醒说,化妆品的试用应在耳朵根部。
(转)孔明借东风的聪明故事 公元2000年在内华达州拉斯维加斯所举行的顶尖会员年会中,三位顶尖会员分享他们和其他专业人士组成策略联盟并从中获利的宝贵经验,以下玆节录三位会员策略联盟的实战过程:盖瑞˙艾维斯(Garry Avis)我服务於「桥港顾问及资产管理公司」,我们公司很早就体认金融界大型公司全球扩张的趋势。银行界吹起并购风,触角延伸到投资及保险业;在此同时,保险公司也捞过界经营银行业,股票经记人则开始做起财务规划。显然这些金融机构都想扩张,就算没有充分的理由,最起码也不至於成为「弱肉强食」的牺牲者。在兼并收购的压力下,这些公司的董事会皆拨出巨款,确保自身在全球市场的能见度及占有率。我会对合并产生兴趣是体认到它带来的无限商机。专精单一领域的理财顾问不能给客户全方位的服务,取而代之的是一群顾问团,成员包含律师、会计师、理财规划师、风险评估专家、不动产经纪人以及其他专才共同配合。流风所及,我们也延揽了两位新的事业夥伴,共组一家多角经营的金融服务公司。在增加新事业夥伴前,要了解客户需求;如想扩大客户群,要留心整个产业动态,我们才知道哪个行业和我们的客户最有关系,知己知彼,找出符合市场需求的合作夥伴,如此一来,可和不同的产业合作进行交叉销售和交叉服务。几年前,澳洲的会计师扬弃谘商建议的职责,反而去从事协助认证及税务处理的工作,因为这很容易上手。他们不再担任客户的资产经理人,把工作重心全放在重覆且简单的税务服务上,完全向「钱」看。金融机构全球化,使得许多会计公司雇不到新血,因为他们仅剩报税这项唯一专业,无法面对多变的市场结构。结果,会计公司只好扩大经营层面,转型为财务规划及顾问公司。但问题是,他们没有拓展客源的能力,而我们公司不论在专业或拓展客源上都有十足的把握。为能汇聚专才组成专业团队的阵容,我们公司规划整套投资理财服务吸引会计师和律师事务所共襄盛举,简而言之,如果你认真考虑进军金融服务界,或者你已跻身其间、正追求茁壮扩大,我们提出三个方案,任君挑选:方案一:派一位理财专员到府服务,协助您及您的客户。时间、天数则全由您决定。方案二:提供我们经许可的执业执照给合作公司,只要他们的员工通过规定测试,足堪担任理财专员,我们就会供应全方位服务,支援这位应试合格者开始做业务。方案三:主要是针对想要自己取得执业执照者而设计。我们会协助上述人士向有关当局提出执照申请,申请获准後,提供的理财软体、法律认证、研究、训练、技术、经营规划、商业发展、行销及产品等各项支援。 藉由这样的加盟关系,我们现有专为亿万富翁打造的完整服务「理财套餐」。这些客户可以在我们办公室一口气与律师、会计师、理财专员、风险评估专家进行谘商。 马克˙史尔文(Marc A. Silvermand)十六年前,我开始每个礼拜拨出一两天,和许多律师及会计师共进午餐,顺便讨论一些保险问题。每年我大概与一百位律师及会计师谈过话,但却很少有人真的帮我转介生意。我当时就想,应该有更简单的法子吧!於是我决定付钱请会计师帮我转介生意。之後,我更进一步和会计师结盟,决定合开一家有四十五位员工,五位主管的联合会计师事务所。依据双方协定,我们协助会计师透过经纪商或经销商取得保险及投资执照,并一起在拓展业务——所得三成归他们,七成归我们。实施成效相当卓著。今年,我们的初年度佣金就增加了百分之五十。我们第二家结盟公司是位於佛罗里达州迈阿密市的「北方信托银行」,当地许多亿万富翁都是此银行的客户。我有一位老友住在迈阿密,起初跨足保险业,後来改与「北方信托银行」合作业务。他本身有保险背景,所以被该行行员公认为保险专才,很多人一有保险方面的疑问,就找他解决。现在北信银每宗保险业务都经由我这位老友而转到我们公司,这就是今年我们的保费收入能够创下新纪录的原因。
(转)烟台企业要向“浙商”学什么 烟台企业要向“浙商”学什么(2006年4月18日) 中华纺织网     ·身价3亿的浙江大老板,竟然常年在生产一线修设备。  ·他们在“沉默”中发展——对外界的争论,从不回应、不参与,而是埋头做自己的事情。  “我去浙江谈生意,资产高达3亿元的老板,不是西装革履坐在豪华办公室里等客户,而是在生产一线的机床底修设备。”  4月10日上午,在烟台宋和宋科学技术应用工程公司,靠自主创新改写中国电子高速提花技术研发历史的公司总经理宋日升面对记者,津津乐道的不是自己如何领先国际先进水平、抢占国内国际市场的辉煌业绩,却是烟台企业对比浙江企业的差距和忧虑。  宋日升说,烟台企业家与浙江企业家最大的差距在于创业和守业意识。宋日升从上世纪九十年代就开始纺织高速电子提花机的技术研发和市场推广,至今已有将近10年的历史。期间,他身边的烟台企业生生灭灭,几乎每年都有熟悉的企业倒闭,企业的平均寿命只有2-3年。可是,他接触到的浙江纺织企业平均寿命却高达7、8年以上,而且发展势头越来越好。他们的一个合作伙伴,从上世纪90年代末使用有梭织机开始,几万元起家,到2000年,这个私营企业的纺织设备就跨入无梭织机时代,目前已经开始应用高速喷气生产,企业资产已经超过3亿元。宋日升感慨:“浙江企业和浙江商人值得烟台企业学习的地方太多了。”  浙江资源匮乏,没有特殊政策,没有大笔资金投入,却创造了一系列经济增长的奇迹:人均GDP已超过3000美元,平均25个浙江人中就有一个老板,在温州等地,每4个家庭就有一个办企业。浙江商人到底隐藏着什么秘密?宋日升认为,浙江商人最大的特点是“‘沉默’中发展”,对外界的争论,浙江人从不回应、不参与,而是埋头做自己的事情。  宋日升说,浙江商人有“白天当老板,晚上睡地板”的艰苦创业作风;还有“走遍千山万水,说遍千言万语,想尽千方百计,历经千难万险”的创业守业精神,这些自强不息、坚韧不拔、勇于创新、讲求实效的精神,正是我们烟台人所普遍缺乏的。他举了一个皮鞋的例子:烟台商人开始创业时,多数只做贴牌皮鞋,一双卖二三十元;但是浙江商人一起步就做国内知名品牌,一双可以卖到几百元甚至上千元,后来一直做到国际名牌,每双卖到上万元。  多年从事制造设备行业的宋日升,除了上大学,一直在烟台生活、学习和创业,是土生土长的烟台人,他自强不息的创业精神却颇具“浙商”风范:4000元起家,自主创新研制出国内第一块电热压光机电热板、国内第一台自主知识产权的高速电子提花机……在烟台开发区建成了中国最先进的织造设备生产基地,并准备把生产研发基地向浙江延伸,向印度拓展。目前,宋和宋科技公司研发生产的设备,不仅覆盖国内大部分市场,而且击败了法、英、德等纺织制造业强国的竞争对手,畅销伊朗、埃及、越南、土耳其等国家,占据了纺织大国印度90%以上的市场份额。水母网
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