美眉糕的个人资料

【Mavs★诺天王】现在的我只关心两件事。司机能否得分进前十。小牛能否进季后赛。还有八场司机只需得140分就能超过奥斯卡罗伯特森进入前十。这个希望是很大的。至于季后赛这个得全力去拼。有勇士、太阳、灰熊这三只拦路虎。所以要全力争胜，其它强队，马刺和快船也要争取。当然这两只队看能给个面子放水战略性放弃一下。。总之，凶多吉少。。网友请积极留言，保佑小牛吧。

给女人14条健康指南: 1.远离碳酸饮料 2.别太瘦 3.不吸烟少饮酒 4.30岁前完成生育 5.坚持负重训练 6.当心胃部赘肉 7.一年200次性生活 8.不要太干净 9.不要长期服用短效口服避孕药 10.喝红茶多吃香蕉 11.服叶酸 12.避免使用激素替代治疗 13.想要孩子多晒太阳 14.当心你的处方药。

年轻人应知的做饭技巧 1、煮水饺时，在水里加点盐，饺子味美不粘连。 2、炖肉时，在锅里加几块桔皮，可提鲜去腥。 3、煮骨头汤时加一小匙醋，保证营养不流失。 4、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。 5、煮牛肉时，加一小撮茶叶，肉烂得快且味鲜。 6、油炸食物时锅里放少许食盐，油不会外溅。

研究称人类腿越细寿命越短，梨形身材更健康哥本哈根大学一项长达12年的研究显示，在其他身体条件相似情况下，“腿越细，命越短”。人体最应该减肥的部位是腹部，如男人腰围超101cm、女人超89cm，患心脏病和糖尿病的风险将大大增加。所以腰围正常而有所谓“大象腿”的姑娘不必过度烦恼了。

灯光也会给人带来伤害人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲惫，且灯光缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。有专家认为，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性，灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。

清心火凉性坚果。杏仁是很少见的凉性坚果，多食也不怕上火，除补脑之外，它还有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。但是中医认为杏仁有一定的毒性，不宜多食。

每天后仰放松脊椎长期伏案工作会使脊椎不堪重负，不妨让它轻松一下：身体站直，两手背在臀部，手心朝外，脊椎后仰5厘米，过多无益，坚持5秒钟，放松，再重复该动作，每隔几小时就锻炼一下，有益于脊椎健康。

养生牢记这六则养生口诀 1.头是精明之府日梳五百把病除； 2.脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康； 3.日咽唾液三百口，保你活到九十九； 4.朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落； 5.随手揉腹一百遍，通和气血裨神元； 6.人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。

5种适合女性的健身法 1.羽毛球，锻炼到手部肌肉、小腿和大腿。挥球的动作可以拉动全身，塑造美丽的身材；2.游泳，增强心肌功能、增强抵抗力、健美形体、加强肺部功能等；3.跳舞，运动全身肌肉，让身体柔软；4.散步；5.骑脚踏车，减掉大腿赘肉，锻炼到小腿！

10大科技谣言，你中过几枪？ ①Wifi能杀精； ②转基因饮料影响猪健康； ③N95口罩最多使用半小时； ④电厂烟囱排放的白烟是PM2.5主要来源； ⑤第一口奶可产生依赖； ⑥快餐店冰块比马桶还脏； ⑦自来水中有避孕药； ⑧口服胶原蛋白可美容； ⑨转基因大豆致癌； ⑩吃槟榔不会致癌。

有助你成功的15个特点 1.面带微笑；2.气质纯朴；3.不随便向朋友借钱；4.背后说别人好话；5.听到某人说别人坏话时只微笑；6.过去的事不全让人知道；7.尊敬不喜欢你的人；8.相信自己;9.对事无情，对人有情；10.多做自我批评；11.为别人喝彩；12.知道感恩；13.学会聆听；14.说话常用“我们”开头。

水果皮的妙用``` 梨子皮：能清心润肺、降火生津；苹果皮：可治胃酸过多、痰多;柚子皮：能理气化痰、止咳、平喘；香蕉皮：通血脉、增精髓；橘子皮：顺气清肺祛湿；西瓜皮：清热解署，降血压 ;番茄皮：防治心血管疾病，预防癌症。

怎么喝酒不容易喝醉? ①不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。 ②不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝。 ③在饮酒之后，能够尽量饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。 ④宜慢不宜快。 ⑤煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。 ⑥饮酒后吃些甜点心和水果。

吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康牛肉可能携带沙门氏菌或者大肠杆菌。牛肉馅比牛排更危险，因为它被用手握的可能性更大，绞成肉馅后，它的表面更大，藏匿细菌更多。

药膳来源于我国传统的饮食和中医食疗文化，是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按养生食材配方，将中医与某些具有药用价值的食物相配伍，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的，具有一定色、香、味、形的美味食品。

洋葱可防肿瘤... 洋葱可以防肿瘤每天吃一个:研究发现，洋葱对神经系统和心血管系统具有重要保护作用，有助于提高免疫力，预防多种肿瘤生长。洋葱的护心作用比红葡萄酒更强。洋葱可降低胆固醇、预防血管硬化、增强血管弹性和保持健康血压水平。有助于降低血糖水平，预防2型糖尿病和肥胖症。

洗头你洗对了吗？正确的洗头方：1、洗头前先将洗发精在手掌搓至起泡才可开始洗头，避免洗发精伤害头皮。2、冲洗时让头发自然垂下，让泡沫自然由发根走至发稍，以指腹轻轻按摩头皮各部分，切忌用指甲抓挠头皮。3、洗发后先用毛巾将水分擦拭，再用梳子梳理，避免损伤发质。

美食也可防流感 1.香蕉。对于体质较差的人来说，其中的维生素B6可以抵抗病毒感染。2.红薯。所含的β-胡萝卜素在体内参与白血球的“制造”，帮助抵抗感染。烤着吃或煮汤都不错。3.大蒜。切碎后会生成刺激成分——大蒜素，通过阻止导致感染的酶来防治流感。最好的办法，就是在凉拌菜中放一些大蒜。

你还在抽烟吗，，，戒烟绝对能减少死亡的风险在50岁戒烟，能减少一半死于吸烟引起的相关疾病的风险。在30岁戒烟，几乎能全部消除这种风险。戒烟，能够让你的味觉和嗅觉变得更敏锐，也不容易感冒，也会让患肺癌的风险减少一半。

白领，金领快来看呀。。。教你缓解颈椎病每天早上坚持两项运动：1.、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2、背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。每天只花5-10分钟，坚持一段时间就能看到效果！电脑族们，一起行动起来！

糖尿病患者要有选择地选用粮谷类食物谷类食物中的高复合碳水化合物可改善糖耐量，也不增加胰岛素用量，还可提高胰岛素敏感性。但碳水化合物不宜太高，过高可使血糖升高而增加胰岛负担，太低容易引起脂肪过度分解，易导致酮症酸中毒，通常碳水化合物占热能55-65%。

肠胃健康小贴士 1.菜要烧熟煮透，冰箱里的剩菜隔夜后应重新加热；2.蔬菜应用水浸泡半小时以上，中间换水2-3次；3.冰箱内贮存食品时，应该生熟分开；4.不喝生水；5.饭前用流动水洗手；6.洗干净的碗筷应由其自然干燥，不要擦干后存放；7.多吃醋和大蒜，有助预防肠道传染病。

送锦囊妙计了。。。室内除味小锦囊：1、霉味 2、香烟味 3、厨房异味 4、油漆味 5、煤油烟味 6、居室异味 7、炖肉异味 8、鱼腥味 9、豆腐酸味 10、花肥臭味 11、垃圾桶臭味 12、卫生间臭味。

12个准则让你更健康 1.制定并坚持目标；2.不要过分计较体重；3.使用防晒霜； 4.保持充足的睡眠； 5.停止酗酒；6.为自己充电；7.倾听身体的声音；8.提前制定每餐菜谱；9.尝试新的锻炼方式；10.建立家庭健身房；11.留出“自我时间”；12.不要忘了你的朋友。

饭后八种食物助你护肠排毒 1。海带：肠蠕动“加速器”；2。猪血：肠解毒“消化酶”；3。糙米：肠疏通“管道工”；4。蜂蜜：肠道的“养颜液”；5。酸奶：肠动力“添加剂”；6。花生：肠强健“催化剂”；7。黑木耳：肠清洁“钟点工”；8。魔芋豆腐：肠轻盈“能量元”。#医药问询网#

瘦子快速增肥的方法 1、要喝奶，早餐多吃些碳水化合物。2、多吃瘦肉，肥肉则能免就免。3、小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好。4、多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉。5、可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。

柠檬片你泡对了吗？将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。转天拿出两片泡水即可~这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来，1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白水当当哦！

超实用的10个健康小窍门..快来收藏 1、冲水要盖上马桶盖。2、脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。3、神经衰弱,吃点猪蹄。4、出汗多了，适当吃点酸。5 、眼袋显著，要查血脂。6、带眼镜不会加深近视。7、黑巧克力能保护心血管健康。8、水果当饭吃，易贫血。9、吃豆腐,最好配海带。10柚子味香水使人感觉年轻。

菠菜是个宝！菠菜:富含多种维生素和矿物质，其中镁含量尤其丰富。研究表明，镁可以帮助女性缓解经前期综合征，如小腹疼痛、乳房胀痛、烦躁易怒、身体发胖等。

8种果蔬皮可治病 1.苹果皮含丰富的膳食纤维，可助消化，比果肉抗氧化性更强；2.梨皮可清心润肺、降火生津；3.橘子皮开胃化痰；4.西瓜皮清热解暑、泻火除烦；5.冬瓜皮利水消肿；6.黄瓜皮可排毒，并有含较多的苦味素；7.番茄皮预防癌症；8.茄子皮可保护心血管。

四种人不宜吃豆腐 1．嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者应慎食豆腐。2．豆腐性偏寒，胃寒者，食用后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用。3．对易腹泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐。4．在服用四环素类药物时，也不宜吃豆腐，因为四环素遇到钙、镁会发生反应，降低杀菌效果。

小水果大功效 1、吃菠萝帮助消化吸收；2、吃桃子清热润肺；3、吃葡萄增强免疫抗衰老；4、吃梨帮助器官排毒；5、吃火龙果缓解重金属中毒；6、吃柚子维护血管健康；7、吃苹果预防癌症；8、吃西瓜利尿排毒；9、吃荔枝生血养颜；10、吃猕猴桃可降低胆固醇。

饭后6感觉或是疾病征兆大伙可要注意了。。。饭后6感觉或是疾病征兆 ---1、进食后不久又饿或吐酸水：早期胃炎。2、吃油腻食物右上腹胀痛：胆囊炎或胆道疾病。3、经常食欲不佳或吃油腻食物腹泻：胃肠功能减退。4、突感食欲不振、厌食油腻：肝炎。5、食欲良好但体重却减轻：甲亢。6、进食后腹胀加重或嗳气：可能是胃下垂。

今天京东搞活动，哥一激动，下个单，等待书本回来。。相比之下，优惠了很多，不知道质量会怎样。。。。

不吃药治小病痛妙招,亲们学会照顾自己。。 1.攀爬动作治背痛；2.西红柿汁辣椒治高血压；3.车前草治高血脂；4.少吃主食治偏头痛；5.针灸治失眠；6.喝水治烟瘾；7.做眼操治近视；8.爬山治酒瘾；9.每周至少3小时锻炼，低脂饮食，治前列腺炎；10.锻炼写作治易怒。

朋友们可要注意了。。。这五种蔬菜不能吃 1.太硬的西红柿：越硬的西红柿植物激素利用越多；2.有裂心的萝卜：很多是蒙受过严重虫害；3.会长大年夜的黄瓜：买回的黄瓜第二天“长”大年夜了，必定利用过激素膨大年夜剂。4.太浅的绿叶菜；5.闻起来有异味：可能利用劣质农药。

常吃十种蔬菜净白你肌肤 1、丝瓜；2、白萝卜；3、冬瓜；4、芦笋；5、甘薯；6、蘑菇；7、豌豆；8、黄瓜；9、胡萝卜；10、豆芽。加油啊女人们，美白是我们一生的事业啊！

能治病的十种食物 1、视力差—甘蓝菜；2、记忆力减退—葵花籽；3、抑郁症—糙米饭；4、肌肉痛—酸樱桃；5、皮肤老化—橘子或橙汁；6、注意力不集中—鸡蛋；7、浑身没劲—香蕉；8、黑眼圈—绿茶；9、头发干枯—菠菜；10、肌肉损伤—苹果。

这样洗脸，六十岁都没皱纹 1.在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；2.在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁；3.在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；4.在电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。

有一种粥，可以让你重新拥有手上小月牙：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把，以及红糖。每天中午把这些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分钟后，等水变粘稠就可以了，关火盖盖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！

生肉用热水洗，吃起来更放心热水有助于洗去肉上沾染的灰尘及其他污染物，如农药残留等。60℃以上的热水还可以洗掉一些肉表面的油脂。此外，肉块内部的微小血管会在热水环境下膨胀，其中的一些脏东西也更易于洗掉。实验还发现，用热水洗后，将肉立即下锅烹饪，更易于入味。

吃什么补什么水果蔬菜是我们每天都要吃的，但你是否注意过，一些水果蔬菜从某个角度看竟然跟我们身体的一些器官非常相像，而更加奇妙的是，这些蔬菜水果恰恰是为相应器官补充营养的极佳选择。或许，“吃什么补什么”这句话是有道理的。

盘点5类”莓”水果功效【盘点5类”莓”水果功效】1、“草莓”美白冠军;2、“蓝莓”抗老化冠军、预防视力下降、延缓记忆力衰退;3、杨梅“果中玛瑙”；4、“蔓越莓”抗菌第一名；5、覆盆莓减重第一名。

【4类食物防辐射】 ①黑芝麻：益肾，补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康；②绿茶：能改善造血功能，升高血小板和白血球等；③螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射作用；④银杏叶制品：对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能

增强记忆力食物-龙眼与红枣：龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱。增强记忆力有明显疗效。

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增强记忆力食物。。。增强记忆力食物-：菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

脱脂奶和低脂奶在一定程度上降低了脂肪的摄入量，适合于肥胖人群脱脂奶和低脂奶在一定程度上降低了脂肪的摄入量，适合于肥胖人群，以及高血脂和心血管疾病等要求低脂膳食的人群。但对于青少年、心脑血管健康的人群来说，应该首选全脂奶。这类人群可通过控制食用油、糖类、肉类和淀粉类食物的摄入量来控制脂肪和总热量的摄入。

【Mavs★小牛】小牛二月份12场只输了两场！继续加油！

【Mavs★小牛】司机有机会本赛季结束NBA得分排行榜进前十位不？还有31场常规赛。。。。司机保持场均20分的得分效率。。。600多分就可以进前十名了。。。一起祝福和等待吧。。。。