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【10-05 签到】肠胃不好就喝汤！教你几款可以给肠胃“大扫除 很多上班族因为长时间坐在办公室里，缺少运动，难免会出现肠胃不规律的情况。所以，在清爽的秋天里，是时候给自己的肠胃来个“大扫除”了。 今天，小编就为大家推荐几款可以调理肠胃的养生汤：
【10-05 签到】多喝这10种排毒花茶，让你美容又健康 排毒花茶是以排毒、养颜为目的所配制的茶饮。精选最具安抚、镇静作用的茶叶和天然草本植物，日常饮用，不同程度的失眠者能够提高睡眠质量。睡前饮一杯可舒缓紧张情绪，改善睡眠；有效帮助皮肤新陈代谢，美容健肤。那排毒花茶有哪些呢？
【10-04 签到】女性大姨妈要多吃葡萄干的惊人秘密，我被答案 ●如果你来大姨妈 　　女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
【10-02 签到】6种水果皮暗藏神奇功效，你绝对想不到！ 一楼度受
【10-02 签到】红糖煮鸡蛋堪比良药！ 红糖水煮鸡蛋的作用是什么呢 红糖水煮鸡蛋的做法非常的简单，但是红糖水煮鸡蛋可不仅仅是糖水这么简单，红糖水煮鸡蛋可是一道药膳，它有着非常高的营养价值和很好的养生保健的功效呢，那么红糖水煮鸡蛋到底有什么好处，我们又该如何做出这道红糖水煮鸡蛋来呢。
【09-30 签到】这7个坏习惯最伤肾，最后一条太不可思议 一楼给度娘
【09-25 签到】中秋别光吃月饼，这几个才是养生的好东西！ 马上就中秋节啦~~虽然中秋放假其实就是周六周日这事比较坑爹。。。。。。。 不过想想，之后就是十一，心里还是开出了七彩烟花哈哈~ 话说现在大家都知道月饼吃多了不好，所以小郎中为大家准备上几个养生又好吃的美食，特别适合在这个季节吃~~
【09-24 签到】女人月经之后吃这个，保证你越吃越有女人味 不管什么季节，对于女人的保养，是一道永远不能停的学问，没有凭空而来的年轻美丽，时光总会夺走我们的青春，所以保养一定不能松懈，尽管现在的美容技术和药物越来越发达，是药三分毒，自己做得补品总是健康得多。 今天就教大家来做一道超级牛X的养颜汤~~
【09-23 签到】黑米竟如此珍贵，这样做很滋补很营养哦！ 我们都知道黑米是很有营养的东西，黑米种植历史悠久，是中国古老而名贵的水稻品种。黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑色主肾经，可以滋肾阴，补肾阳，所以黑米的作用不容小窥。
【09-21 签到】玉米须神奇功效,不得不看 我们平时吃玉米的时候，都会把玉米皮和玉米须一起扔掉，但是你们知道吗，玉米须是有很多好处的，玉米须水有很多的营养价值哦，快来和小编们一起学习一下吧。
【09-18 签到】苦瓜片泡水，不苦而且功效了得！ 2015-09-18 养生中国 苦瓜中含有人体需要的大量的营养素。比如胡萝卜素、蛋白质以及维生素等，经常使食用苦瓜对身体健康很有帮助，苦瓜日常比较多用于做菜用，其实苦瓜用来泡水喝才是最好的，这样可以清热解毒，还可以美容养颜，经常吃可以改善食欲。今天，就来和大家一起说说苦瓜片泡水喝的功效，来了解下吧！
【09-16 签到】秋季蔬菜营养冠军榜！值得收藏！ 茼蒿 　　与其他秋季盛产蔬菜比，茼蒿钾和铁元素的含量最高，每百克中分别有220毫克和2.5毫克。 　　茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于开胃行气，消化不良引发的气胀人群多吃有益，对二便不畅者也有帮助。但也因其辛香滑利，所以腹泻者不宜多食。茼蒿中因含有较高量的钾和铁等矿物盐，很适合有高血压和贫血的人食用。此外，其富含的多种氨基酸和蛋白质，有助调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿。 　　
【09-16 签到】秋季水果营养冠军榜！值得收藏！ 柑橘 　　在秋季水果中，柑橘的维生素B1含量最高，对神经系统的信号传导具有重要作用。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。 　　
【09-15 签到】晚上千万少吃这些水果，别贪嘴！！！ 食用水果，应该遵循“时令、适量、新鲜、多种”的原则。虽然已经立秋，但从立秋到秋分这段时间，气温还将沿袭夏日炎热的特点，甚至还有过之而无不及。那么，在依然有些闷热的晚上，有哪些水果不宜多吃呢？
【09-15 签到】世界公认的食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常 抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认的食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
【09-12 签到】从头发一眼看出你肾脏的好坏，98%的人都说准！！ 头发的好坏，其实跟我们的身体情况有莫大关系！说起头发的重要性，可能大多数人都感触不 大，但想象一下，如果你的头发出现了问题，例如少年白、发质发黄、脱发等问题，你还会觉得无所谓吗？
【09-11 签到】这25种病都是“睡太晚”造成的，你还有命晚睡吗？ 现代人因为工作压力或其他因素，常有睡眠不足的问题，长时间下来，将对身体造成极为严重的伤害。 　　以下这25种病都是“睡太晚”造成的！ 你还敢晚睡吗？ 　　
【09-09 签到】3种鱼补肝又益肾的效果简直不是盖的！ 从小，小雄的麻麻就说吃鱼会聪明！ 理所当然，小雄从此就爱上了鱼这种生物！ 当然，小雄真的是个聪明的孩纸哦~ 小雄真的很不理解身边那些讨厌吃鱼的小伙伴！ 难道不知道吃鱼的好处真的太多嘛？！
【09-08 签到】汤要这么喝，才能喝出营养 排骨汤抗衰老 骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。
【09-07 分享】四种睡姿的利与弊，直接关系健康！ 2015-09-07 养生中国 一觉醒来，发现自己身体不适，你可能会以为是之前的工作太辛苦所致。你也许还不知道，这可能是不正确的睡姿带来的困扰。下面小编带你看看这几种最常用的睡姿分别会对身体有什么影响吧~
【09-06 签到】5大祛斑防斑的神奇食物，女性应该常吃 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
【09-02 签到】一周喝2次，50岁像20岁， 一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用 食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g 做法： 1)把所有材料准备好。 2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。 3)切成薄片。 4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。 5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。 6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。 7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。 8)加入红糖，煮至糖溶即可。 9)晾至温热，即可开吃。
【09-02 签到】10个绝密食疗方法让你轻松长寿! 1.喝茶时摇一摇 以色列一项新研究发现，与不经常喝茶的人相比，适量喝茶的人寿命明显更长。研究同时指出，喝袋装茶时，茶袋应经常搅动或摇一摇，这样做可以使茶叶中的抗衰老成分增加15%。
【08-27 分享】秋老虎排毒必吃的三道菜，现在吃起来还不晚！ 你最近是否出现口腔溃疡？排便次数越来越少？皮肤上不停地长起小疙瘩？这是身体在提示你：该“排毒”了！今天小郎中推荐几个有效的“排毒食物”，赶快来试试吧！
【08-26 分享】这样睡，保你越睡越苗条~ 既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！
【08-24 分享】肾不好人就老 6大最牛蔬菜能补肾 导读卷心菜 卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
【08-24 分享】豆浆和豆渣的7大完美吃法 导读吃法一：用豆浆煮饭 豆浆和精白米一起煮饭，不仅可以营养互补，还可以延缓血糖上升的速度。需要注意的是：做米饭时，豆浆的量要多于用水煮饭时水的用量。同样200克的米，如果用水煮，加260毫升就可以了，如果用豆浆煮，就得用300毫升。洗净的米中倒入豆浆后，要搅拌一下，以防大米结成团。 需要注意的是，用来煮饭的豆浆，一定是比较稀的豆浆。通常1倍豆子放20倍重量的水就可以了。如果浓度太高，可以加水稀释。太浓的豆浆煮饭容易发硬。
【08-23 分享】女人睡前做几分钟，早上会漂亮很多 女人们，你们睡觉前都习惯做什么事呢？相信都部分人都是玩手机和电脑，虽说给人的而生活带来了乐趣和便捷却容易破坏睡眠。小编在这里告诉大家，睡前可以做做其他的事情让自己放松，美美睡个觉。
【08-22 分享】肠道排毒小助手，苹果带皮吃真的可延缓肠道老化！ 导读 DAODU 夏至期间气候炎热，人的消化功能相对较弱，是肠胃疾病的高发期。夏季肠胃疾病高发，一些不当的消暑方式是主要原因。炎热夏季里，许多人特别贪凉，每天喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冷饮等，这造成了肠胃功能紊乱。另外，随着气温升高，食物中的各种细菌生长繁殖很快，常温放置的熟食很容易被细菌污染，即使放在冰箱里，也不是绝对安全的。
【08-21 签到】关于眼皮跳 伴随生活节奏的加快，眼皮跳越来越多地困扰人们的工作生活，特别是在换季的时候。长期以来，由于面神经学这一学科没有统一的、规范的诊断和治疗标准，对“眼皮跳”说法各异，或片面或盲目，导致在治疗和预防上存在着诸多误区。 　　
【08-19 分享】脖子每天“扭扭”对身体健康很重要 中医认为，脖子对身体健康来说很重要，是一个不可或缺的部位之一。人体的督脉、小肠经、膀胱经、胆经以及三焦经等，5条重要经络都从后颈及肩部通过。可见，脖子的健康与否，影响着经络气血是否通畅。经络不通畅，其掌管器官的功能会受到相应影响。 脖子不适会致肩部、腰部不适
【08-17 分享】所有茶叶的功效都全了，你喝对了吗？ 2015-08-17 中国中医药报主办 养生中国 1、铁观音：除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、降火，敌烟醒酒。 　　
【08-14 分享】内脏与五官的关系 人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。 内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。
【08-13 分享】你真的会吃水果吗？最全吃水果常识， 快收走吧 2015-08-13 中国中医药报主办 养生中国 夏天是吃水果的适宜季节，有色泽宜人的草莓、鲜嫩可口的葡萄、汁多味美的西瓜等等。 光看这些水果的照片，就令人食指大动。 很多人以为，水果以“水”为主，热量不高，而且还含有丰富的维生素，是夏季减肥的极佳选择。于是干脆晚上不吃主食，就以水果代替。可是吃着吃着，体重不降反升，心里别提多郁闷。 晚餐水果代餐正餐，能起到减肥效果吗？ 答案当然是“否定”的。
【08-11 分享】身体这些部位，时常搓搓更健康 人体器官充满无穷的奥秘，只有深究过的人才知晓如何利用这些奥秘去养生保健。那搓身体哪些部位养生呢?老中医指出，经常搓身体的这6大部位，能让你更健康。
【08-10 签到】老中医点评各种水果~太有用了！ 苹果 一日一苹果，医生远离我 脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃 含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素 1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出； 2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。 3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。 4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。 5.可减梨之寒，强化润肺润胃。 秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克
【08-09 分享】切记：吃太饱容易“撑”出病，饮食要有规律 　　“吃了吗”，这句国人打招呼时最常说的客套话，足以说明人们对吃的重视。“谁能不吃饭呢？只是现代人的胃口越来越大，吃得越来越好才带来了问题。”专家说。随机调查发现，所有人都有过吃撑的经历，更有人表示，几乎每天都有吃太撑的时候。 　　人们吃多的场合，则多见于以下几个。第一是自助餐。食物选择丰富，再加上抱着要吃够本的心态，让不少人戏称为“饿得扶墙进，吃饱扶墙出”。第二是商务宴请，因为持续时间长，干坐着太没意思，只能不停吃，不知不觉就多了。第三是朋友聚会，有酒有肉加上心情大好，最后肚皮就圆滚滚的了。第四是工作太忙吃得太急。从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟，很多人通常用不了10分钟就解决一顿饭，这种情况也容易吃撑。第五是压力太大，许多人饮食不规律，只有在较为放松的晚上才能好好吃顿饭，非常容易吃撑着。
【08-08 分享】小米粥的神仙吃法，小米这样吃最补人！ 小米的营养分析： 　　小米煮粥也是最补的吃法，所以，也被叫做“代参汤”。 　　小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效; 　　小米具有防止泛胃、呕吐的功效; 　　还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力; 　　小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。 　　下面按照各种食物的功效，与小米搭配，给大家做了8款香、甜、润的小米粥。 　　
【08-07 分享】每晚10分钟，消除皱纹年轻15岁！ 随着年龄的增长，肌肤中的胶原蛋白会慢慢流失，皮肤渐渐失去弹性，细纹、皱纹也随之而来。小美下面就与您分享一套简单的抗衰老面部按摩手法，每晚只要10分钟，就能令护肤品成分更吸收，减少皱纹形成。
【08-07 分享】✅这么可口的糕点零食做法居然如此简单，赶紧 爱吃点小零嘴解馋的吃货们，今天有口福啦！小编给大家热情奉上的是美味可口的糕点零食哦！而且做法超级简单哟，赶紧来学起吧！
✅经常吃西瓜的10大危害，一定要知道！ 2015-08-05 美食健康养生 西瓜可不是随便吃的，这些好处和禁忌了解清楚了再吃…… 西瓜是夏季很好的防暑果品，但西瓜属寒凉食物，所以吃起来也有很多禁忌，不是人人都能吃西瓜的哦~
✅5款食疗方，帮你恢复红润气色，补血养颜有妙招！ 2015-08-05 美食健康养生 一些人都是会出现脸色苍白的现象，这就是因为气血不足的原因造成，尤其是对于女性朋友而言，气血不足更是非常的常见，所以及时的补血是非常重要的，那么补血要吃一些什么食物才好呢?下面小编就给大家推荐生活中的一些食物，这些都是很好的补血养颜的哦！ 生活中的一些食物的补血养颜的效果是非常好的，例如牡蛎、猪皮，下面就一起来看一些这些食物的食疗方吧。
脸皮厚的人为什么更长寿 “人要脸，树要皮”是不少老人贯彻了一辈子的生活准则，尤其上年纪了，更不能丢了面子。可还有一句话叫“死要面子活受罪”，老人本来身体就差，如果再抱着这样的心态，只能是损害健康。要想更长寿，最好脸皮厚点。
茶叶渣的十大神奇妙用 很多人喝完茶后，都会把茶叶渣倒掉，其实茶叶渣也有很多用途的哦。下面告诉你十个少为人知的茶叶渣妙用。快来看看吧。
✅紧握拳头30秒查看身体状况！就这么简单实用！ 　　测试一：紧握拳头30秒，打开看看 　　我们一起来做个健康测试：将手紧紧握起来3O秒，打开后，手掌白白的颜色是马上消失还是会残留短暂的时间？ 　　当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。变成白色的手掌，若能马上回复原来的肤色，就表示血管健康。但是，如果要花10秒以上才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化的情形。 　　测试二：捏住指甲根部，用力压并转动 　　根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。 　　这是在告诉我们，我们身体的每个部位都是息息相关、互相关联的。你知道你的每根手指代表着哪个部位吗？一起来看看吧。 　　
✅肝怕堵、心怕累、脾忌冷、肺怕烟、肾怕干 你知道多少？ 在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担，一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。
莲藕全身都是宝，不同部位都有用呢 莲藕属睡莲科植物，藕也被称“灵根”、“荷藕”、“雨草”，平时人们叫得最多的还是“莲藕”。藕一般可分为三种，红花藕、白花藕和麻花藕。藕是一味美味的菜蔬，除此之外，藕的药用功效也是很大的，莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C等成分，含糖量也很高，是老幼孺妇、体弱多病者上好调养滋补佳珍。鲜藕能清热解烦、解渴止呕、能凉血止血、解酒蟹毒，适用于温热病心烦口渴或吐衄等症。煮熟性味甘温，能健脾开胃，益血补心，补五脏及虚劳。 莲藕全身都是宝 不同部位治不同病 中医认为藕一身都是宝，根、叶、花都可入药。李时珍就曾在《本草纲目》中这样赞藕：“夫藕生于卑污，而洁白自若。质柔而穿坚，居下而有节。孔窍玲珑，丝纶内隐。生于嫩而发为茎、叶、花、实，又复生芽，以续生生之脉。四时可食，令人心欢，可谓灵根矣。
帝泊洱提醒您：预防糖尿病 多吃六种食物 英国帝国理工大学教授，来自英国糖尿病学会的Desmond Johnston指出，在这些糖尿病患者当中，有1.87亿的人没有被诊断出来，80%的患者生活在中低收入国家，全世界每3秒钟就会诊断出一名糖尿病患者，每7秒钟就有一位患者死于糖尿病的并发症，每24秒钟有一位患者因为糖尿病失去四肢。目前全球大部分患者是Ⅱ型糖尿病，其病因主要是肥胖，不健康的饮食和久坐不动的生活方式。糖尿病最可怕的结果在于其并发症，如截肢、失明、肾衰竭和早期死亡等。患有糖尿病的人比同龄者死亡的风险高。 　　我国一项对新诊断糖尿病患者长达23年的随访研究结果显示，糖尿病人群比血糖正常者早逝10年。23年间，随访对象中半数糖尿病患者已经死亡，其中约一半死于心血管疾病，而血糖正常者中仅有1/5离世。因此做好预防糖尿病的准备是十分重要的一件事，而饮食就是预防糖尿病中很重要的一环。
养生警惕：20种常见食物同食或致命 在食物搭配的过程中，往往会出现一些搭配不当，不仅营养没有摄取到，甚至还会致命。
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