灰太狼😈👻 michael_xu2010
如果另外一个人的幸福是你幸福的根本所在，那这就是爱。
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求教卧推手臂角度问题。 求教诸位大神，卧推下放到最低端时候（大部分触胸，肩部没有感觉不适），手臂弯折角度过大，大小臂小于90度，呈W型。是下放太低吗？我看大部分人都是“山”字型，大小臂是是直角。
新手求助，叶子有黄点儿 花盆白天放在阳面窗外，一般晚上会拿进来。最近发现叶子上有黄色斑点（不太像是虫卵），叶片有一些卷曲，求教是长虫了吗？（四月份的时候进行了换土换盆、重剪，就是几个枝叉）
有大龄练的好的吗？发出来给我点信心！ 四十多了，练了五六年（实际训练时间大概三年）还是一塌糊涂，有没有四十多岁练的好的，发来看看，给我点信心。
迷惘，不知道怎么练了。 马上44岁了，2019年三月开始练的，开始跟私教练了几十节课吧，基本动作有所掌握。六年间受伤两次，一次修养差不多半年。口罩期间断断续续的练，所以六年间实际训练时间也就三四年吧。最近恢复训练50天左右，之前受伤修养了5个月。现在一周3-5练吧，史密斯卧推65kg（因为之前tfcc，所以一直用史密斯），力量和纬度变化很慢。昨天尝试了一下杠铃卧推，50kg做五六个吧。以后准备尝试着杠铃平板卧推代替史密斯。非训练日都会喝酒，暴饮暴食，训练日饮食还算干净。腰腹部明显赘肉，体脂秤显示体脂率25-26%。真的想进步啊，不知道跟饮酒和一周两三次暴饮暴食有没有关系。
自来水养苏虾白袜爆缸啦 想养苏虾好久了，但是没有条件上纯水。后来听说自来水也可以养苏虾白袜，就试了一下。买了大概二十只吧，分两个缸。一号40方缸用自来水加苏盐，二号30方缸纯自来水。结果30缸一周左右就陆续死亡了，40缸未见死虾。然后很少关注它们，一两个月会换少许水，今天发现爆缸了，保守估计有几百只了。半年的时间，几乎在没有刻意打理的情况下爆缸了。想养苏虾白袜的兄弟可以放心大胆的入手了。
新手开缸五十天，60*40*40，想找个组织学习学习
篮板褶扇#孔雀鱼#
397、333毫无观赏性啊 333入缸两个多月，397入缸一个月，大小都是3-4cm。333开灯喂食的时候偶尔出来，397只有关灯喂食的时候才会出来，这两种小异型毫无观赏性啊，根本看不到影子，天天躲着
这对养了两周了
新入的一对
L333可真好看啊
40方缸，创星at3336s+前置过滤桶，一根沉木，红色雨林砂，若干青龙石+龙眼叶。养了5条宝莲灯、5条红鼻尖刀、3条黑尾大勾、2条荧屏灯、2条莱姆灯、2条熊猫鼠、2条咖啡鼠、1条黑金红头鼠、2条黄金胡子。 感觉有点乱，树叶和石头有些多，买的都放进去了。大家给点意见
新开40方缸养灯科鱼 40方缸，创星at3336s+前置过滤桶，一根沉木，红色雨林砂，若干青龙石+龙眼叶。养了5条宝莲灯、5条红鼻尖刀、3条黑尾大勾、2条荧屏灯、2条莱姆灯、2条熊猫鼠、2条咖啡鼠、1条黑金红头鼠、2条黄金胡子。
北京鱼友来看看 自养七彩神仙，白蝴蝶4条，黄金1条，老虎狗2条。都是今年一月份养到现在的，买的时候白蝴蝶和黄金2cm，老虎狗5cm。其中老虎狗是一对，已经产卵多次。白蝴蝶也产卵了，但是具体是哪对还不清楚。白蝴蝶有一条略有黑纱，最近换水不勤，水质好会很淡。所有鱼都很健康。 最近因为口罩原因没有精力和耐心养了，坐标通州，给点鱼食钱可打包带走，尤其喜欢玩繁殖的朋友特别适合，都是当年的鱼，都已经开始产卵。只接受上门自提。
更新后微信语音声音非常小 如题，有遇到同样问题的吗？
红荷根开花了
七彩好难养，各种问题 新入缸一个星期左右的鱼，6-7cm，到货时候已经躺平，体表有轻微擦伤，入缸以后泡了2天的特灭菌。现在近距离观察感觉头部有小洞，轻微烧鳍，体表经常变成图片所示的黑色，单鳍划水，偶尔身体倾斜，吃食基本正常。缸内有3-4cm白蝶4条、德松6条、黄金1条，6-7cm老虎狗2条，水温31度，每天换水50%，德松6条基本不吃食（一星期前吃食正常），其它正常吃食。请大神帮忙诊断一下，是整缸治疗，还是继续观察。
大年初二幸福到！ 大年初二值个班，其实就是办公室待着。单位食堂还没开，只能自己点个外卖了。春节假期这些天每天凌晨两三点睡，生物钟完全乱了，今天凌晨三点多才睡觉，五点多被闹钟叫醒，这叫一个困。最近一段时间生活、工作都比较平稳，所以又拾起了孩时的爱好-养鱼。开了一个60*45*45的小缸，尝试着养七彩。愿2022年一切安好，愿虎年吉祥！
鱼苗长成记！ 1月12日到的2-3cm的鱼苗，现在入缸已经第十天，水温32度，感觉长了一些。前七天喂的冰冻丰年虾，不太爱吃，最近三天喂的汉堡，积极抢食，但是只有少数2-3条能把肚子撑圆。6条德松，4条白蝴蝶，2条黄金，一共12条，9条状态一直很好，其余三条面壁、离群、吃食不积极。不打算全缸下药，怕影响其它鱼状态。第一张照片为入缸第一天，第二张照片为第十天。
鱼苗拒食、面壁。 鱼苗入缸第8天，前七天喂的冰冻丰年虾，不是太爱吃，第七天开始喂汉堡，抢食。但是缸内有一条在2天前（喂汉堡之前）就开始面壁拒食，今早又发现一条也是偶尔面壁（喂食汉堡后第二天），食欲不振，但是比另外一条症状轻微。请问大神们这种情况需不需要治疗？不治疗会不会传染给其它鱼？全缸下药治疗怕影响其它鱼状态，单独治疗又不具备条件。
请教2-3厘米鱼苗喂什么？ 新进2-3cm的小鱼苗，水温31度，喂的冰冻丰年虾，感觉不是很爱吃，每次喂的量也不多，一个小时都吃不完。不知道是丰年虾太大，还是不爱吃。总是吃进去吐出来，反反复复。牛心汉堡也有，还没敢喂。
缸霸 一批进了二十条鱼苗，其中一条体格稍小，但是异常厉害，见谁追谁，不如任何鱼吃食，总是驱赶其它鱼去吃食。这样的鱼是不是该淘汰呢？追着满缸鱼跑。
昨天到的小鱼苗2-3cm的，今天尝试喂食了。喂的丰年虾，感觉对于他们来说有些大，吃起来费劲，或者是状态没有调整过来吧，一颗粒丰年虾二十分钟了也吃不完。自来水净水器过滤后，加氧泵、滴流过滤开了24小时就直接入鱼了，感觉状态还不错，一会准备抽出杂物，换水30%。自来水净水器过滤后，直接入缸，看看效果吧。图片水发黄是因为加了特灭菌。
有几个问题向大神请教：1、北jing的自来水可以直接使用吗？ 有几个问题向大神请教：1、北jing的自来水可以直接使用吗？2、120升水体可以养多少条？（想买7-9cm的来养，准备买4-6条，里面再搭配8-10条孔雀，后期如果能养大也不想换缸了）3、采用的双层滴流盒，一层十斤滤材，一层过滤棉，是否还需要单独配加氧泵？4、北京有没有靠谱的商家，要品质好一些的，价格不是很敏感，最近一周就想买。
今年大概率又不能回家过春节了，看来以后就地过年会是常态。还好现在视频电话很方便，可以经常与爸妈联系。父母身体健康成了这些年来最大的愿望，春节多买一些东西来尽量弥补不能陪伴的遗憾吧！
是不是又到晒年收入的时候了
10/1～10/13，北京，512pm远峰蓝，有发货的吗？
中秋佳节倍思亲，一晃五个月没有回家了，本想十一回家看看父母，可是一想这疫情不一定什么时候又来一波，休了几天年假，赶在中秋回家看看。京沈高铁全线贯通后，真的带来了太多的便捷，两个多小时就可以到家了。
敢问各位大神这是啥品种啊？ 在网上买的，小气门，骨质很硬，尺寸较小，大概35，不知道什么品种。
新入核桃一对，喜欢！ 懒得跑实体店一直网购，陆续入了七八对都不是太喜欢，终于买到自己喜欢的一对，姜黄皮、小气门，骨质感觉还行，喜欢这个底。其实文玩核桃本事并没有什么高价值，只是在固定的圈子里流通，所以不要纠结价格，自己喜欢最重要。只有喜欢才能一直玩下去，一直玩才能玩出漂亮的核桃。
新入核桃一对！ 懒得跑实体店一直网购，陆续入了七八对都不是太喜欢，终于买到自己喜欢的一对，姜黄皮、小气门，骨质感觉还行，喜欢这个底。其实文玩核桃本事并没有什么高价值，只是在固定的圈子里流通，所以不要纠结价格，自己喜欢最重要。只有喜欢才能一直玩下去，一直玩才能玩出漂亮的核桃。
终于坐上了京沈高铁
高铁开通了，但是根本买不到票啊啊啊… 春节相应号召留京过年，还是去年十一回的家呢。清明节有事儿没回去，本想五一小长假回家看看父母，可是根本买不到票啊，实在不成还得坐大巴。
这就是为什么有钱人都往大城市跑的原因之一吧
陪朋友去医院，本以后年关将至，加之疫情原因，就诊人员会少一些。没想到还是人山人海，排队挂号、排队缴费，平时省吃俭用的积蓄，在这里花钱如流水。不过有病还得去大医院，举两个例子：去年健身手腕受伤，去中日友好医院被误诊，导致伤情恶化。立刻转战积水潭医院，按照医嘱康复治疗，逐渐恢复健康。（中日友好医院也是著名三甲医院，而且挂的专家号，只不过骨科还是没有积水潭医院专业，加上tfcc损伤本来就是疑难杂症）。2017年一个相亲对象的嫂子怀孕五月有余，在唐山三甲医院诊断为胎儿先天性疾病，建议引产。家人保留一丝希望来到北京，结果北京的医生诊断为继续按正常养胎，胎儿没有任何问题。现在孩子已经三四岁了，健康成长中。 所以，在不能用身体赚到很多钱的情况下，还是要有一个健康的身体吧，因为看病真的很贵。
北海公园一日游 放假不能离京，计划在北京过春节了。利用假期好好逛逛”老北京”城吧，在鼓楼附近住了一个星期，也第一次在冬天逛了北海公园。
今年要在北京过年了 防控政策的突然收紧，加上单位性质的特殊性，公司95%为京籍，外地的寥寥无几。虽然没有明确要求不许回家过年，但是规定在京人员不许离京，外地人员不鼓励回家过年。稳定工作求之不易，为了确保饭碗的稳固性，只能选择留京过暖。准备短租个公寓，度过这45天长假，与心爱的人度过他乡的第一个春节。
关于外地返阜是否隔离问题。 截止到发帖时间，全国任何地区都未限制低风险区域人员流动，只有入境、中高风险区域人员有相关隔离政策。所以不要妖言惑众、道听途说、以讹传讹，成年人要有自己的认知能力，可以咨询权威部门，查询政府文件。以下是“阜新市疫情防控指挥部28日通告”及“中风险地区名单”，可供参考。
朋友圈摄影大赛 图片盲选，每人四票，投给自己喜欢的摄影作品。（编号再图片右上角）
我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~
下雪了**
昨晚跟代驾小哥聊天，在北京他们这行月收入在一万三至一万四，虽然蛮辛苦，每个月休息一两天，但是相对自由，门槛低，收入也还不错。看来去一线城市做代价、跑滴滴也是不错选择。
秋日的天空，云都显得多余⛅️🍂🍁 据说今年是个寒冬，大家都买羽绒服了吗？有没有心仪的款式，大家讨论一下。双十一马上就要到了，抓紧出手呀。
多方面消息显示，京沈高铁承德-北京段2021年元旦前开通，终于可以“享受”高铁回家的感觉了。十一假期硬座往返，简直太受罪了，腰酸背痛，修养了几天才缓过来。
大干60天，现在北京、雄安新区施工人员紧缺呀。
矿山公园
回家真好，家里的天好蓝。ps：昨天发的自制月饼竟然被删了。
由于疫情原因，已经七个多月没回阜新了，父母年龄大了，很想念他们。订了29号的k915回家，有些小激动。本打算借着“双节”，再休几天年假，可以在家待上半个月，可是计划总是没有变化快。公司十一假期取消，只休息1天，我走了特批流程，可以休到10月6日。今年很多房地产公司都在裁员，只能忍耐，成年人的世界总是有太多的身不由己。北京的小伙伴们十一都回阜新吗？
才发现，山竹长得这么萌，底部的花纹跟雕刻的一样。
股市有风险，入市需谨慎。
阜新发展真的太难了，重工业怕污染，轻工业缺乏基础资源，农业发展迟缓，高新技术产业就更别想了，自身的人才每年都在外流，考出去的很少有回来的，辽工大的优秀教师这些年走了太多了。没有任何基础资源，企业、人才不会来这个闭塞小城。现在全国优秀城市都在放宽政策抢人才。套用那句东北话“干就完了”，怕这怕那的，就穷着吧。现在还在求学的，一定要好好学习，考一个不错的大学，否则会为自己的年轻无知付出代价的。
晴空万里，蓝天白云！
该读书的读书、该工作的工作，该聚餐的忍一忍、该旅游的推一推。至于是否需要隔离，都是属地标准，大部分省市低风险地区互通无需隔离。这方面东北要求严格，但是监管不严，所谓自觉居家隔离，其实就是推责甩锅的手段罢了。而经济发达地区都是理性要求，监管严格。
五一假期回阜新希望破灭，返京需自费隔离14天，而且隔离期间没有考勤，回家五天的代价就是一万多块，还是宅着省钱吧。 推荐两款功能性跑鞋，New Balance MTHIER5和Hoka One One Bondi 6 ，亲测跑步机缓震优于boost，膝盖不好的跑者可以参考一下，效果明显。
健身走起，“在没有能力赚更多钱的情况下，有一个好的身体也是在积累财富”。去年11月初手腕受伤，停练了五个月，11日又恢复了健身计划。吧里喜欢健身的朋友可以私信交流。
大家收到了快递是不是就迫不及待拆开呢？之前我每次收到快递都会迫不及待拆开，甚至有时候还会主动催促快递派送。但是最近一两年已经慢慢失去这种期待感，有的快递放几个月都懒得拆。春节后发现还有三个去年双十一时候的快递没拆，其中两个忘记了是什么，拆开一看是鞋油和背心。另外一个是puma的抽绳包，当时是买来健身用的，手腕受伤无法健身，到现在也没拆开。前天买的耳机到了，昨天晚上才去门卫取回来，也没有期待感。临睡觉的时候试听了一下，没有惊喜。年龄越大，让自己开心越难。
发工资的日子到了
四月一日，公司正式上班了，都快忘记自己是干什么工作的了。
春花满园💐🌷🌹🌺🌸🌼
桃花篇🌸🌸🌸
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