菩提爱我 菩提爱我
保持良好的体态
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我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~
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吃
一周，吃蚯蚓的小可爱
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磨之
夏天马上到了，关于二头和小臂 如何加快二头和小臂的规模？二头几组合适？
请高手指点 现状：白天上班，晚上少量家务，空余时间锻炼； 目的：身体健康，有少许肌肉，隐约能看到腹肌，不要前凸后翘； 装备：哑铃20*2 丝瓜架（引体向上）准备购买拉力绳、哑铃凳； 锻炼内容：（9点10分开始热身 跑、跳 其他30分钟左右） 1、 早上7点路跑5公里；周末10公里，周天休息； 2、 下午俯卧撑15*3 +仰卧膝肘碰20*3 +仰卧举腿 20*3 3、 晚上方案一哑铃弯举 10*3 侧平举 9*3 前平举 9*3 飞鸟9*3 臀桥（负重20斤）静态 20秒 动态10*2 晚上方案二 深蹲 10*2（因为第二天要跑步，不能多做）硬拉 8*2 引体向上 8*2 侧方平板支撑*2 营养：早餐 五谷杂粮粥一碗，牛奶220ML，鸡蛋一个 中餐：三荤一素套餐，下午补充一个鸡蛋 晚餐：正常家庭餐，米饭减量；9点加一个鸡蛋。 效果：去年至今，体重最多时候减少20斤（强烈建议减脂的朋友慢慢减脂，减太快了肚皮、脖子上都是褶子，相当难看），后开始增肌回升了10斤；目前是很久没进步了，肌肉增加的也基本停顿。 请高手指点一下，怎么继续进步，谢谢！
周末搞事情
麻烦帮我看看这棵是什么品种？ 一直想找棵实生独干的日香，去年买了一些小苗，有日香、有朱砂、有状元红，后来搞混了，这棵一直没来花，哪位帮忙看看品种？谢谢！
寒梅傲雪图 哪位朋友有寒梅傲雪的美图？想要一个做头像，谢谢！
这样修剪如何？哪位高手指点一下！谢谢！
剃头过年
菖蒲入龟池
国庆捡的，捡了一个木板，绑了一下，扔角落，这是花箭？还是根？谢谢！
我的腊梅还都是叶子，花苞还这么小，要不要把叶子摘了？
腊梅很多花蕾了，能施磷酸二氢钾不？谢谢！ 腊梅很多花蕾了，能施磷酸二氢钾不？谢谢！
米兰提根？ 请教一下：米兰有提根这一说吗？谢谢！
周末泥水工
请教一下，捡的几个蝴蝶兰，这样绑可以吗？谢谢！
附石菖蒲
请教大神：减了20斤了，体脂还有24%，可是再减，那就真的太难看了！就想看看腹肌线条，要咋办？谢谢！
新人拜吧，请多指教！
菖蒲养护个人经历 我是从去年10月开始种菖蒲的，从商人那里买的套餐，都比较小的个体，几个品种：石菖蒲、虎须、有栖川、黄金姬、贵船苔、黄金极姬； 平时放阴凉处，有散射光，没有直射。每天浇菜的时候顺便就给菖蒲浇水了，各种水都有用，自来水，洗菜的水，有时候洗碗的水带点油花的也有。感觉这个油甚至有加肥的意思。。。。浇水也没有刻意避开叶子，从根本上来讲，菖蒲就是驯养过的野草而已，没那么脆皮。 干尖、黄叶都是正常现象，偶尔少水了就会干尖，新陈代谢就会有黄叶；有时候还有发霉的叶子，看上去就是叶子腐烂了，发霉有白点，这个都不会有大问题的，有空的时候清理一下就好了。不清理，它也活的好好的。 3月的时候剃过一次头，很快就又长出来了，不是啥大不了的事； 黄金姬长的比较大，直接就用手掰开分成两盆，活的好好的。
随手
随手
下雨好几天了
夏天汗多，速度下来很多 跑5公里，要不要喝水？
桃核 看来的
桃核 看来的
桃核 新款
洗白白 这些有点脏了，洗洗
新玩具 新到的龟，希望能陪伴长久
跑步遮太阳咋解决？ 我早上7点跑到40，这个时间已经很晒了，戴帽子又太多汗，有没有什么好的装备能遮挡一下？谢谢！
上水石上的菖蒲 晒了挺多天了，还都长的可以
办公室的苔藓 感觉不闷，苔藓尖会干，是不是办公室养的都要闷起来？
西晒，大概12点到4点，希望这些植物能坚强一点
白色浅盘到了，满意 一是美观，二是可以存水，周末两天，这个盘子里的水应该够了
白色盘子到了 白色浅盘到了，效果不错，一是美观，二是可以存水，周末放办公室就可以！
急寻白色浅盘 上次看到一个白色浅盘，很浅，下面有矮脚，淘宝却找不到，想配个这个砖头，有知道的朋友，麻烦告知一下，谢谢！
想配个白色的浅盘 下面有脚的，上次有看到类似的，但是淘宝找不到，哪位朋友知道哪里可以购买到？谢谢
想配个白色的浅盘，上次这里 有个朋友发过类似的图 就是浅的白色盘，下面有类似脚一样的，他放的是上水石。
这样的水盘，如果下午有太阳晒能活不？ 水有5公分深，上水石
各位大神，我这个上水石准备放阳光房里 夏天的时候太阳很大，石头上洞里有一个贵船苔，背面有个黄金极姬，还准备种几个蒲，盘里是有5公分左右的水。请教一下这样要不要做遮挡？
各位大神，请教一下，我这个盘准备放在阳光房里 但是下午的太阳夏天的时候很大，要不要做遮挡？谢谢！
哪位兄弟有高杆茉莉图，我学习一下，谢谢！ 家里也冒了一个，借鉴一下
再改 把左下角打了
上水石养苔藓方法 第一种方法：贴。就是采集来的苔藓，把假根整理一下，整片平整的贴上去。这种方法关键是苔藓的质量。见效快，刚开始不自然，要慢慢长好了才好看。第二种：苔藓用剪刀或者菜刀切碎，混合在水里浇石头，注意朝上的地方会比较多苔藓的碎，所以浇的时候要先浇下部，侧面。这种苔藓长的慢，但是自然，后期生长也更好看。第一张照片就是贴的，第二个就是碎片长的
没事再捣鼓一下
修石头啦！
大家帮忙看看 感觉右下角太胖了，想打掉一部分，大家看看是否合适？谢谢！
脱胎换骨
脱胎换骨
脱胎换骨
时光如流水
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时光如流水
时光如流水
光阴的故事
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