玮玮月光的个人资料

湖北公布产品质量抽查部分山茶油溶剂残留量超标 2013年1月… “两节”食品监督抽查质量较差产品及其企业名单(部分) 　　【该表由省质监局提供】　　序号产品名称规格型号商标生产日期及批号受检企业名称检测值超标　　1 山茶油 500ml/瓶 / 20121020 湖北强生园油脂有限责任公司苯并(a)芘　　2 芝麻香油散装 / 20121030 房县古月香粮油购销有限公司苯并(a)芘　　3 菜籽油(9836,12.00,0.12%)(浸出) 散装 / 20120805 宜城市康达油脂有限公司苯并(a)芘　　4 玉米(2446,11.00,0.45%)油(浸出) 散装 / 20120620 襄阳坤兴实业有限公司苯并(a)芘　　5 珍品山茶油 750ml/瓶四季春 41160 湖北四季春茶油有限公司溶剂残留量　　6 棉籽油称重双明 41212 湖北双明粮棉油有限公司溶剂残留量　　7 压榨菜籽油 1.8l/瓶优膳 41149 大冶市优膳经贸有限公司溶剂残留量　　8 菜籽油称重 / 41085 黄梅县诚信粮油有限责任公司溶剂残留量　　9 菜籽油 1.25L/瓶佬巴香 41187 湖北巴乡生态农业有限公司苯并(a)芘　　10 糕点(莎琪玛) 称重(油炸类、热加工)\ 20121025 鄂州市佳利园食品厂菌落总数　　11 烘烤类糕点(港饼) 320g/袋(热加工) \ 20121019 黄石市儿童食品厂菌落总数　　12 烘烤类糕点(蛋糕) 散称(热加工) \ 20121030 黄石大拇指有限公司菌落总数

纳福尔山茶油恭祝抚宁父老乡亲元旦快乐

@吧主，抚吧人太多了？是不是该好好管理管理抚吧了？人多诶，近期吧里纷争频频，后台看表演有意思末？

求购玉米骨头如题，有多余的请联系18232351983

【培养健康孩子食品安全常识】 1.白开水是儿童的最佳饮品。 2.经常大量食用冷饮有害健康。 3.易拉罐饮料对儿童有危害。 4.长期饮用矿泉水和纯净水不利于儿童健康。 5.彩色汽水不利于儿童的身体健康。 6.膨化食品对儿童身体有害无益。 7.常吃营养补品并非好。 8.常吃果冻不益儿童健康。 9.可乐、咖啡儿童不宜喝。

常坐火车的朋友注意啦在中国用过的火车票千万不要乱丢，因为自从实名制实施后你的信息都包含在火车票上，在火车票的右下方有一个图案！那个叫二维码，上面包含你很多信息，不法分子可能利用上面的信息办卡、行骗、甚至勒索…把火车票撕碎或者把二维码销毁，方可丢弃！

吃货们注意喽

放生庭

东购店庆，纳福尔山茶油同时酬宾 14-17日每天前5名用户另有惊喜！

为什么说“山茶油”是母婴的安全健康油？ 1. 健康 :山茶油富含不饱和脂肪酸。其中的单不饱和脂肪酸（即油酸）高达 78％，油酸能活化血管，预防心脑血管、高血压、糖尿病、肥胖症、癌症等疾病；山茶油中的亚油酸（ Ω-6）和亚麻酸（ Ω-3）的成份比例符合国际营养标准的 4： 1。 2. 安全：油茶树大多生长在丘陵山野，其果实的汁液－－山茶油天然有机。母婴食用安全。

七点半之前有去市里的吗？蹭车

专家建议：孕妇最好在怀孕期间吃山茶油为什么说孕妇要吃山茶油？山茶油能增加母乳，保证儿童骨骼发育与智力发展。如果在怀孕期间就开始食用山茶油，效果更好。孕妇在孕期食用山茶油不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益。在台湾和福建，女人怀孕养孩子一定要吃茶油，台湾人称山茶油为“月子宝”。而在一些茶油主产区，产妇坐月子时，一定要喝用茶油煮的鲫鱼汤。

山茶油对孕妇有什么好处山茶油中富含单不饱和脂肪酸，长期食用可以防止动脉粥样硬化，降低胆固醇和血黏度，对心脑血管病、高血压、糖尿病有良好的防止作用。还可以预防产后肥胖，增加母乳，促进子宫恢复。亚油酸和亚麻酸都是人体的必须脂肪酸，而这两种脂肪酸都需要人们从体个摄入，这两种脂肪酸能在人体内分解成DHA和EPA，对促进大脑神经细胞和视网膜细胞的构成有重要的作用，具有增强智力、提高记忆力、保护视力、预防心梗和脑栓塞的作用。DHA和EPA在婴幼儿发育期的脑组织中需求量很高，对婴幼儿大脑、骨骼、中枢神经的发育有重要作用。得尔乐山茶油富含这两种脂肪酸，是孕产妇及婴幼儿的健康宝贝，更是那些土壤中缺乏这两种脂肪地区健康之宝。孕妇在孕期食用茶油不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益，还可促进产妇加快身体复原。能促进婴幼儿及儿童食欲，可利气、通便、消火、助消化，对促进骨骼等身体发育很有帮助。

是否真广告？打完那精油第三天了。。真的真的还有味道。。

@秦皇岛港吧主很忙？很高？新人疑问没有必要解答？

清血管的八种食物 1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 2、西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 3、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。 4、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 5、茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。 6、大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。 7、洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。 8、茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

早上有去市里的吗？求搭车

吃柚子的食用禁忌 1、柚子不能与某些**同服。临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12～l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时。因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。 2、服避孕药的女性应忌食。美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。” 3、柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻。故身体虚寒的人不宜多吃。经常拿柚子来降火，降过头也会出现拉肚子等症状。

山茶油的品质鉴定国家规定的主要质量指标：酸价：是越低越好。质量好的企业控制在 0.15 以内 , 一般企业控制在 1.0 以内 ( 在国外排到四级油 ) 如果你采购的油打开放手心摩擦或者锅内加热有酸味，那说明油质量差，质量好的油即使加热温度到 200 多度也不可能有酸味。过氧化值：越低越好 , 指标越低就说明氧化程度越低。色泽：国家对色泽要求并不高 , 而且在消费误区 , 大家都觉得颜色深是油更正宗 , 其实不然 , 好的原料油才可以加工成无色的化妆品用油和医药用油及高档的凉拌食用茶油 , 一般来说颜色深很可能就是饼里提取 ( 浸出 ) 的毛油加工而成。溶剂残留量：溶剂就是茶饼里提取油后的残留 , 毫无疑问 , 溶剂 ( 正己烷 ) 含量高无疑对身体健康不利 , 所以国家规定很严格 ,10PPM( 也就是百万分之 10 以内 ) 日本韩国要求在 1PPM 以内 . 如果你购买的油下锅后有刺激气味 , 那么很可能这个指标就超标准。

山茶油的感官鉴别一看，首先看油脂的透明度；其次是看色泽，品质好的应色泽较淡；再次看有无沉淀；另外注意包装标贴上的保质期和有无 QS 认证。二闻，可以在手掌上滴一两滴油，双手合拢摩擦发热时闻其气味，有异味的油说明质量有问题。三尝，用干净的筷子或玻璃棒沾取一些油脂，放入口中尝其味道。口感带酸味的油是不合格的产品；有焦苦味的油已发生酸败；有异味的油可能是掺假油。四听，目的是鉴别水分是否超标。取油层底部的一两滴油，涂在易燃的纸片上，点燃后燃烧正常无异常声音属合格产品；燃烧不正常且发出 “吱吱 ”声是不合格产品；燃烧时发出 “叭叭 ”的爆炸声，则说明水分严重超标。

健康食油，远离三高富贵病提醒1食用油每天别过两勺实际上，在营养专家眼里，食用油只是食品的一种，人们所需要的一些营养成分不可能全部从食用油中获取。卫生部北京医院营养科副主任王璐介绍，食用油的主要成分是脂肪，脂肪由脂肪酸及甘油组成。脂肪酸按照饱和程度，根据双键数量的多少，可分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸具有降血脂、降血压的作用，可促进生长发育。但是这种物质具有不稳定的特点，很容易自动氧化而产生有毒的过氧化物。过氧化物会使脂质发生变化，损害细胞并引起其老化。“饱和脂肪酸”可以通过摄取其他食物获得，“不饱和脂肪酸”就需要依靠人们吃油获得。王璐介绍说，根据中国营养学会的“中国居民平衡膳食宝塔”，在饮食不太油腻的情况下，每人每天的食用油使用推荐量为25克。一个普通的小汤匙，说两汤匙就够25克的分量了。而现在人们往往一顿饭的用油就会超过这个量。提醒2不要长期食用同一种油著名心血管病专家洪昭光教授建议：除了每人每天食用油不要超过25克外，不要长期食用一种油，平时用油时，要适当搭配一些高端食用油，如核桃油、红花籽油、山茶籽油或橄榄油等。具体做法是：在食用3斤花生油的这段时期内，应配合1斤核桃油或红花籽油等，偶尔替换和搭配食用高端食用油可以有效地预防心血管病疾病。对于已经患有冠心病、心血管疾病、中风和糖尿病的人群，应把高端食用油作为日常用油的主要选择。

老年手裂朋友的福音欢迎到广缘抚宁店门口体验

午睡的5大好处 ①降血压-午睡片刻，有助降低血压；②保护心脏-午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；③增强记忆力-午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力；④提高免疫力-有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；⑤振奋情绪，赶走抑郁-午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力

贺纳福尔山茶油今天开始有回头客喽量虽小，但还是好的开端。纳福尔的优良品质得到认可开始！

抚宁的酒鬼注意了

抚宁吧不安宁，有吧主原因吗？亲爱的吧主，作为抚宁吧的一员，首先对你们为抚吧的发展付出的辛劳表示深深的谢意，但近期吵闹不止，原因何在？管理层的榜样作用在哪里呢？

早安抚宁如题

66节回春医疗保健操（舞曲金典版） http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.56.com%2Fu69%2Fv_NzEzNjA2NDU.html&urlrefer=e95103b68f70a2a8c7f483f0233ee4f7

植物界奇景---花果并存

绿谷绿谷

上海市质监局抽检结果公布两批次食品不合格时间:2012-11-12 来源:食安中国作者:付一无糖食品是糖尿病患者的必备，在近日市质监局公布的无糖食品抽检中，尽管14批次样品的含糖量全部合格，但却有2批次在菌落总数等检测中出现问题，危害糖尿病患者的食品安全。无糖食品是糖尿病患者的必备，在近日市质监局公布的无糖食品抽检中，尽管14批次样品的含糖量全部合格，但却有2批次在菌落总数等检测中出现问题，危害糖尿病患者的食品安全。经检测，上海威康食品制造有限公司生产的无蔗糖肉松一口酥（香葱味）菌落总数不合格。上海美京食品有限公司华新分公司生产的多元糖醇型乌龙茶饼干（酥性饼干）大肠菌群超标。质监部门介绍，《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定，“无糖”的是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。糖尿病患者选购时不仅要看是否标注“无糖食品”的字样，还要看其配料表。值得注意的是，无糖食品不可以无限量地食用，不具备降血糖作用，不能因为吃了无糖食品就停止或者减少降糖药物的使用，在食用无糖食品的同时必须减少主食。

美国进口花生酱含沙门氏菌港府吁巿民停止食用时间:2012-11-1… 据香港《文汇报》报道，有美国进口花生酱含沙门氏菌，香港食环署食物安全中心呼吁巿民停止食用。中心发言人表示，有关含菌花生酱重340克，由美国Sunland, Inc.制造，产品名为Organic Valencia Peanut Butter Creamy(图一)及Organic Peanut Butter Crunchy(图广告--> 据香港《文汇报》报道，有美国进口花生酱含沙门氏菌，香港食环署食物安全中心呼吁巿民停止食用。中心发言人表示，有关含菌花生酱重340克，由美国Sunland, Inc.制造，产品名为Organic Valencia Peanut Butter Creamy(图一)及Organic Peanut Butter Crunchy(图二)，最佳食用日期分别为明年5月23日及7月20日。发言人强调，感染沙门氏菌可引致发烧及肠胃不适，对婴幼儿等免疫力较低的人士或有较严重影响，甚至可引致死亡，故美国当局正回收受影响产品，中心经调查后亦得悉入口商已回收有关产品，并自愿交出余货予中心销毁，其余零售点亦已停售受影响产品；此外，中心已派员到市面零售点巡查，目前未没发现受影响产品。发言人呼吁，除业界应停售有关产品外，已购买该2款产品的市民亦应停止食用，若在食用后感到不适需尽快求医；中心虽暂没有接获食用后不适或投诉的个案，但会密切监察情况，并继续与美国当局跟进事件。

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科学选择、使用食用油谈到如何科学地烹调用油，天津市中医药大学第一附属医院营养科李艳玲主任建议，在食用油的选择上，不同的烹调方式使用不同的油：凉拌或熟食拌油可用橄榄油、山茶籽油、麻油等；一般的煎炒可用黄豆油、玉米油或葵花籽油等。只有在大量煎炸食品时，考虑烤酥油、棕榈油、猪油等油脂。在烹调时，油烧七分热就好，不要热到冒烟才烹调食物。用过的油，不要倒入新油中，炸过的油用来炒菜为宜。尽快用完，切勿反复使用。反复使用高温油，很多成分都变了，会产生很多致癌物质。

每天吃多少油才健康？中国营养学会建议：必须科学合理摄入食用油，每人每天的食油量不得超过 25 克至 30 克。这样才能促进营养均衡吸收，提高身体机能，改善营养状况。 25 克油的用量怎么把握？据专家介绍，如果把 25 克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，这样可以时时提醒自己不要用油过量。中国营养学会在《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐，中国居民成人膳食脂肪摄入量应占总能量的２０％至３０％，其中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的总摄入比例应接近，三种脂肪酸比例大概在１１１左右，但在自然界没有任何一种植物油能够达到这个比例，要靠油脂企业合理调配不同品种的调和油，或是消费者搭配食用不同品种的油脂，才能保持脂肪摄入量的平衡，其中饱和脂肪酸主要来源于动物油，从这个角度讲消费者吃油的品种应该尽可能多元化，不能 “ 太专一 ” ，不要长期食用同一种食用油。因为各种油里脂肪酸的构成、胆固醇量和微量元素含量均不相同，只有定期更换食用油种类，才能使营养吸收更为均衡。

两款韩国奶粉含碘不足发布日期：2012-08-17 浏览次数：66 核心提示：香港食环署食物安全中心昨日公布19个婴儿配方奶粉碘含量检测结果，其中两款韩国南阳婴儿配方奶粉验出的碘含量低于国际标准。香香港食环署食物安全中心昨日公布19个婴儿配方奶粉碘含量检测结果，其中两款韩国南阳婴儿配方奶粉验出的碘含量低于国际标准。香港食环署食物安全中心发言人表示，这次共检测19个婴儿配方奶粉，除上述两款外，其余17个婴儿配方奶粉的碘含量均符合食品法典委员会的标准。检测中发现，两款韩国南阳婴儿配方奶粉验出的碘含量低于国际食品法典委员会的标准。不过，如果根据奶粉罐上标签建议的喂奶量喂哺婴儿，不会对婴儿构成健康风险。业内人士分析称，各地标准存在差异，差异是在允许浮动范围值内。整理/杨三锋记者杨铮新闻背景南阳奶粉国内有卖南阳奶粉占到韩国市场50%的份额，在中国市场的销量也不错。一罐800克南阳林贝尔奶粉，价格在200元以上。此前据韩国媒体报道，韩国国立兽医科学检疫院7月底在对本国销售的奶粉抽样调查中，查出南阳奶粉生产的“阿尔卑斯山羊奶粉”含有阪崎肠杆菌。阪崎肠杆菌是大肠杆菌一种，能够感染出生未满28日、免疫力欠缺的婴儿，并引发新生儿脑膜炎、败血症等病症，致死率达到20%-50%。

雀巢超级能恩系列奶粉遭国外妈妈团集体投诉上周才被曝出低调瘦身“变相涨价”的雀巢能恩系列奶粉，本周又被媒体质疑或存质量问题，导致澳大利亚多名婴幼儿出现皮疹、深绿色腹泻和不停哭泣等不良反应。据澳大利亚媒体报道，超过1600名澳大利亚家长投诉称，孩子在食用雀巢新配方一段奶粉后生病，并呼吁雀巢对这款奶粉进行召回。

转基因食品有害研究震动欧洲政坛时间:2012-10-25 15:32 来源:食安中国作者:杨杨--> 浏览次数: 107 月19日公布的一项研究结果宣称，转基因（GM）玉米能够在小鼠中导致肿瘤和死亡。广告--> 　　　　　本刊讯（记者王崇民） 9月19日公布的一项研究结果宣称，转基因（GM）玉米能够在小鼠中导致肿瘤和死亡。消息一出，法国作为该项成果的诞生地，法国总理Jean-Marc Ayrault于9月21日宣布，该国生物技术高级委员会（HCB）和食品、环境和职业健康与***已经被要求详细审查这项由卡昂大学Gilles-Eric Sralini领导，并被发表在最新出版的《食品与化学毒物学》杂志上的研究。Ayrault在第戎市召开的一次会议上表示，如果该研究得到证实，农业部长Stphane Le Foll将在欧盟范围内为禁止转基因作物而扞卫法国的权利。与此同时，欧洲委员会已经要求位于意大利帕尔马市的欧洲食品***（EFSA）对此项研究展开调查。食安中国 (责任编辑：杨杨)

县城内出租车，有在的吗？出租车，现在有吗？

预防食道癌小贴士 1、纠正吃烫的食物和喝烫水的习惯，温度控制在40℃。2、纠正进食过快、过硬、过粗以及蹲食的习惯。3、不吃霉变食物，忌食烧焦的、烟熏的鱼肉禽类。4、提倡细嚼慢咽、荤素兼备的餐饮方式，切勿暴饮暴食。5、多食用水果、蔬菜，保证维生素和微量元素的摄入。

农心"涉癌"方便面被召回 ---------------- 韩国农心公司6款方便面调料包日前在韩国被检出苯并芘。国家质检总局立即与韩国有关主管部门进行沟通，要求韩方就此问题向中方作出说明，切实保障中国消费者安全。昨日，韩方通报将召回这6款方便面。国家质检总局要求各地加强对进口韩国方便面的监管，不符合安全条件的一律不得进口。苯并芘是一种常见污染物，油炸、烧烤、烟、烘焙食物可能会产生苯并芘，致癌威胁风险大。

纳福尔惠民活动为答谢抚宁父老乡亲对纳福尔系列产品的支持，决定在骊都粮油继续酬宾。

纳福尔恭祝抚宁朋友中秋节日健康、祥和！纳福尔茶油公司全体员工恭祝抚宁人民中秋快乐！双节快乐！温馨提示：出行注意安全！狂欢也不忘照顾身体！【纳福尔】

纳福尔惠民活动纳福尔定于28-30日在骊都粮油举行第一次惠民活动，欢迎关注健康的人群体验

康师傅---日货撕开康师傅的外衣，原来是披着羊皮的日货！】网上曝出康师傅名为台企，实际早就由日本朝日啤酒收购控股。看到中华大地遍地都是康师傅的水、饮料、方便面，痛心呀！以后坚决不再买康师傅的任何东西！日本鬼子欺负咱近百年，这次绝不让这些土贼猖狂！大家多转发，让更多国人知道！

山海吧主，聊聊？我qq1018582856

一个南阳小学校长在升国旗仪式上的演讲，发人深省，令人振奋。… http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fp.you.video.sina.com.cn%2Fswf%2FquotePlayer20120709_V4_4_41_39.swf%3FautoPlay%3D0%26actlogActive%3D1%26as%3D1%26vid%3D38456400%26uid%3D1590582085%26tHostName%3Dt.qq.com&urlrefer=aef66cbf3cfa247d39a722b50b4358c4

受用一生的维生素，看看你缺啥？眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素　　口臭：缺维生素B6、锌　　牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁　　唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2 　　贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸　　易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6 　　脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙　　头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁　　黑眼圈：缺维生素A、C、E 　　出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸　　皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒　　皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2 　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2 　　视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒　　虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁　　舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6 　

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《夜班之后的调理》献给倒班的同胞们值夜班由于时差颠倒打乱了人体生物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲乏、注意力不集中等现象。通过调整饮食可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人体造成的影响。一般来说只要在晚餐后4小时-5小时，仍继续工作未就寝应进餐一次，即夜间11点-12点，主要保证夜班工作体力。研究表明，生物钟紊乱会导致人体代谢的改变，主要是人对热量、蛋白质和维生素的需求增大。所以，夜宵选择的食物应富含维生素与蛋白质的食物，但量又不宜大，还要容易消化。一般食品选择以清淡忌油腻，半流食为主，比如片汤、馄饨面条水饺、牛奶蛋糕等。经常上夜班工作人员，要特别注意补充维生素。维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高夜间工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，提高工作能力。维生素Ａ存在动物肝脏、奶类和蛋类和有色蔬菜中，所以要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝等富含维生素A的食物。维生素C可缓解夜班人员的身体疲劳并能增强机体抵抗力的作用，所以在日常膳食中要注意补充维生素C，多吃新鲜的瓜果蔬菜。 1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。 2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎么样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。 3、第二天临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。生土豆片敷眼睛。夜班后皮肤黯淡中医拯救方案—— ●多吃猪蹄、肉皮和橙子：多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等)，有利于皮肤恢复弹性和光泽。 ●自制薏米美容酒：取薏米10克，装入瓶内，加入米酒400毫升浸泡，1周后即可饮用，每次20毫升，具有健肤美容的功效。 ●常饮红枣玫瑰茶：取玫瑰花5～7朵，红枣3枚(去核)，绿茶适量，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，不拘时频饮，具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。 ●养颜药膳：木瓜1个，银耳(泡发)2朵，猪骨250克，红枣4枚，生姜4片，盐适量，共放入锅内，武火烧开后改用文火煲3小时即可，常喝此汤具有养颜滋补的功效。夜班后上火中医拯救方案—— ●清热去火茶：宜喝具有滋阴清热作用的药茶，如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。 ●去火药膳：鲜百合粥——鲜百合60克，粳米100克，蜂蜜适量，共煮粥，晚餐或午后食用，具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100克，鸭1只(切块)，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。共放入锅内，加水适量，武火煮沸后改用文火煮2小时即可，常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。一般来说，夜班工作者在24小时内的睡眠时间应保证在7～8小时。如果睡不足7小时以上，就应当学会小睡，即工作前3小时的小睡是十分必要的，哪怕能睡10～20分钟，也可以使上班时大脑清醒、精神振作起来、减少差错。总之，夜班工作者应当认识到睡眠的重要性，睡眠越少，就越感觉疲劳，而且将更容易出差错。因此，下夜班回家后应当制定好自己的睡眠计划并努力付诸于实施。夜班之后，首先要休息，以恢复体力。一般从早晨睡至午后为宜，切勿无节制的“补觉”。起床后应作适当的室外活动，如看书读报，弄花草，或逛街游园，以活动肌肤，舒畅筋骨。如果长期过分紧张，“预支”体力，工作效率是难以保证的。熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住： 1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。 3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。 5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

关爱健康，防止过劳死　　要想防止“过劳死”，就必须了解身体发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举出27种过劳症状和因素。　　在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，第1项到第9项中占两项以上或者第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。“过劳死”的27个危险信号分别是：　　1.经常感到疲倦，忘性大; 　　2.酒量突然下降，即使饮酒也感觉不到有滋味; 　　3.突然觉得有衰老感; 　　4.肩部和颈部发木发僵; 　　5.因为疲劳和苦闷失眠; 　　6.一点小事也会烦躁和生气; 　　7.经常头痛和胸闷; 　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常; 　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”; 　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒; 　　11.一天喝5杯以上咖啡; 　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定; 　　13.喜欢吃油炸食品; 　　14.一天吸烟30支以上; 　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上; 　　16.上下班单程占2小时以上; 　　17.最近几年运动也不流汗; 　　18.自我感觉身体良好而不看病; 　　19.一天工作10小时以上; 　　20.星期天也上班; 　　21.经常出差，每周只在家住两三天; 　　22.夜班多，工作时间不规则; 　　23.最近有工作调动或工作变化; 　　24.升职或者工作量增多; 　　25.最近以来加班时间突然增加; 　　26.人际关系突然变坏; 　　27.最近工作造成失误或者发生人际关系不和。

健康生活，从用油开始健康用油两大注意：　1、每天用油25克　　各种油脂在影响血脂方面的作用各不相同，然而在提供能量方面的作用是基本一致的。无论哪一种油脂，只要吃得太多，都会引起肥胖。一克脂肪含热量9千卡，相当于淀粉的两倍多，两茶勺烹调油所含的热量相当于半小碗米饭，但是吃起来的体积却要小得多，故而经常吃油多的菜肴容易发胖。营养学家建议，每天吃油25克。这就要求做菜不能汪着油，也不能经常吃煎炸食品，每餐只能有一两个炒菜，多多采用凉拌和炖煮的烹调方式。　　2、混搭更健康　　混用有利于膳食脂肪酸的平衡，对健康有利。但混搭时要让脂肪酸搭配均匀，比如大豆油和葵花油都以多不饱和脂肪酸为主，所以大豆油混搭茶籽油比大豆油混搭葵花油更好。　　中国疾控中心营养所研究员张坚强调，不同类型脂肪酸的健康作用是不一样的，合理的比例非常重要。目前认为膳食中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的合理比例在1:(1-1.5)：1。

【敬请远离微波加工食品】【敬请远离微波加工食品】在医院中给病人输血，需将从冰箱中拿出的血加至温热才可输入人体，曾有护士为了急救病人节省时间，使用微波炉加温血液，输进人体后病人立即死亡，以后医院中严格规定，绝不可用微波炉去温热血液。有关微波炉所引起的各式伤害，前苏联人作了许多研究，例如： (a)肉类微波后会产生一种致癌物叫d-NitroSodienthanolanines。 (b)微波过的牛奶、水果、麦片中的氨基酸转化为致癌物。 (c)蔬菜微波后，会将植物生物碱(Plant Alkaloids)转化成致癌物。有人问：如果微波炉有害，何以政府不制止它的使用？乃因它所造成的伤害，不是短时间内立即可看到，需若干年以后才显现出来。而在资本主义和市场经济环境下，一切研究以利益为前导，对无利可图的事，是没有人去作研究的。在美国这个以科学挂帅的国家，最优秀的人才都做了工程师，只讲究效率、效果，却不去管后果、长远影响。在美国，癌症也比其它国家领先，高居第一位，而为保护大众利益作研究的团体几乎没有，都是在为大公司牟利而研究。相比较，在英国社会学系都是最优秀的精英分子,稍次者才去当工程师。由于当政者资历、文化背景的差异，在美国，为公众利益而不求牟利的研究是无法和其它一些国家相比拟的。根据前苏联、德国、瑞士等国所作的“微波炉对人体危害”的研究，发现许多负面结论： (01)它破坏脑组织。脑的传播是*磁波，长期食用微波炉处理过的食物会中和脑磁波，使脑退化、磁波短路。 (02)微波食物除了含有致癌物外，还会产生一堆不能被身体吸收利用的不明副产品。 (03)长期食用微波炉食物会使男女荷尔蒙分泌量减低或改变。 (04)微波炉食物的副产品会长期而永久性的残存于人体内。 (05)微波食物中的矿物质、维生素及营养大量减少，或改变成致癌物或转变成不能被身体分解的合成物。 (06)微波炉烹煮的食物使蔬菜中的矿物质改变成会破坏人体健康的自由基。 (07)微波炉食物能引起胃癌，研究发现，有些胃癌及肠癌，皆与常吃微波炉食物有关，这或许解释了何以美国人近些年来患直肠癌的比例增加如此迅速。 (08)长期吃微波炉食物，易使身体产生大量癌细胞。 (09)长期摄取微波炉食物，由于其中营养已被破坏，将使身体免疫系统出问题。 (10)摄取微波炉食物将使记忆退化、精神不集中、情绪不稳定、理解力降低。怎么办？远离为妙！后记婴儿专用奶粉盒上说明文字明白写出：绝不可用微波炉去煮热，因为它将破坏所有的营养

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转基因物种“战略打击”手段揭秘苏♀容容妈(170326825) 2012-3-6 15:59:30 转基因物种“战略打击”手段揭秘 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fhealth.gmw.cn%2F2012-03%2F06%2Fcontent_3712295.htm&urlrefer=dbb4228912b48880352ab6b4fa52f00b 　来源：光明网卫生频道　吕永岩