孟毅Jackmeng的个人资料

吧主手下留情~校园招聘帖各位毕业或者要实习的小伙伴看这里呀青岛崂山区 SD-SUPER DOG健身工作室招聘走在健身行业道路上的小伙伴【专职小团课cross教练】【高级私人教练】只要你热爱运动，积极阳光，体型好，有无经验均可，提供专业课程培训（行业内顶级大咖），有体能训练基础者优先。在这里，让未来成为到来让梦想，带你一路前行地址：山东省青岛市崂山区秦岭路15号海韵东方607室 ️有意者请联系我185-6150-5133（可加微信）

吧主手下留情~校园招聘帖各位毕业或者要实习的小伙伴看这里青岛崂山区 SD-SUPER DOG健身工作室招聘走在健身行业道路上的小伙伴【专职小团课cross教练】【高级私人教练】只要你热爱运动，积极阳光，体型好，有无经验均可，提供专业课程培训（行业内顶级大咖），有体能训练基础者优先。在这里，让未来成为到来让梦想，带你一路前行地址：山东省青岛市崂山区秦岭路15号海韵东方607室 ️有意者请联系我185-6150-5133（可加微信）

健身nick-最近真的忙死了我最近真心忙忙的就差脑於血了阿里旺旺 QQ 都不在 QQ没时间上啊旺旺都是我手下教练给我挂着有啥事直接电话短信联系我吧 15266259860 最近真的忙死了有啥事短信说兄弟们

咨询个问题=平度大帝进啊咱们平度有几家健身房啊？？？？一共啊有几家啊看的都迷糊了

健身nick-现在的教练怎么都胡说八道的这个哥们现在很迷茫不知道相信谁是相信教练还是相信我我知道他没那个意思但是教练最起码要说实话不能骗人家买你课吧！！！！！大家赶紧给这个哥们评理去！！！！

健身-nick -我他妈的是不是欠你的我草... 我真TMD服了我TMD欠你的是不是？？？？我是你儿子还是你孙子？？？？？？？？我说了我的Q我给你发手机了你没收到非说我没有发哥们短信收不到太正常了我是不是还要亲自跑到你哪跟你报道我是不是生下来就是欠你的？？？？？哥们和和气气的我真心不想骂你换别人早TMD喷你了别说我公开别人信息这兄弟的号码 186 0151 1689 我真是这辈子欠你的我TMD不上班不工作？？不吃饭不睡觉？？？？？不是人？？？？？

健身Nick-只有练才是王道.说一切都是假的（有图有真相）只有练才是王道.说一切都是假的只有付出才会有回报只有钢铁一样的精神才会触发身体的状态打破身体的极限你会知道超越自己很爽赛前的体侧和检查准备了心理很兴奋山东三区 90KG 全场冠军我努力了我付出了这就是我的回报

健身Nick-健身小常识. NO-1 通用人体脂肪含量运动员女性 14%-20% 男性6%-13% 健康人群 21-24 14-17 普通人群 25-31 18-25 肥胖人群大于32 大于 26 蛋白质生理功能蛋白质七大作用 1：催化作用代表蛋白质：酶 2：收缩作用代表蛋白质肌动蛋白肌原纤维蛋白 3：激素作用代表蛋白质胰岛素甲状腺素生长激素 4：包围作用代表蛋白质免疫球蛋白干扰素血纤维蛋白 5：调节作用代表蛋白质组织蛋白携钙素 6：肌肉作用代表蛋白胶原蛋白角质素弹力蛋白 7：运动作用血红素脂蛋白铁蛋白训练强度和肌肉的关系次数低次数 1-4 着重绝度的力量训练中次数 8-12 增长肌肉体积维度为主高次数 15-20肌肉耐力增进线条美和肌**性肌肉紧致

健身Nick-牙刷啊真心的很邪恶了和你聊天总是激情无限.

健身Nick-四月三十日同步00：00时（更新）家庭健身最近遇到了不少在家庭健身的弟兄们然后没有一个很好的计划和完善性的建议作为健身吧刚刚上任的吧主我觉得能为大家做一份贡献是Nick的容易还望大家谅解在这说一句题外话 Nick不是神不是大夫不是太上老君没有仙丹最近遇到不少很让我忐忑的哥们有问我 Nick 生不出孩子怎么办 Nick 拉屎不顺怎么办 Nick XXOO 勃起不舒服怎么办 Nick 我没时间怎么办等等太多的问题我想说没时间自己办很多事情我也没办法真心没办法孩子又不是我给你生对吧你还要自己努力家庭计划我会尽量做出NTC的成效家庭健身需要哑铃和仰卧起坐板杠铃就行没别的计划我会出的敬请关注-Ing......

健身—Nick.关于我上任之后要做的最重要的一个事情大家好我是健身Nick 来了贴吧小一年了或多或少认识了一些哥们也得罪了不少人虽然NIck是做蛋白粉补剂的在这我说句弟兄多多谅解呢么作为一个新的吧主上任意味着责任和义务会更多为了贴吧我将全力付出五月一日凌成我会从新开一个帖子全面面对所有吧友设计的主题我会每周送上一个计划计划分为初级中级高级三档包括减肥增肌一次可以根据自己的标准来练习也不用到出找计划了敬请期待 Ing 每周计划的更新是在每个星期日的凌成 00：00分更新

健身Nick-喜欢健身的果粉请进大家好我是健身Nick-健身吧吧主我是热爱健身的哥们也是果粉之一今天无意中从 app Store搜索了一个健身软件非常的实用可能有的人已经下载过但是我是健身狂热者为了能和果粉更多的分享苹果的强大特意推荐健身软件名称 Nike Training Club 对女士的塑形窈窕对爷们的强壮局部线条很不错的谢谢

果粉门-如果你喜欢健身的话就下载这个东东大家好我是健身Nick-健身吧吧主我是热爱健身的哥们也是果粉之一今天无意中从 app Store搜索了一个健身软件非常的实用可能有的人已经下载过但是我是健身狂热者为了能和果粉更多的分享苹果的强大特意推荐健身软件名称 Nike Training Club 对女士的塑形窈窕对爷们的强壮局部线条很不错的谢谢

健身Nick-有Iphone4-4S的进来我用Iphone 找到一个不错的软件是从 app Store 搜索出来的软件名字是：Nike Training Club 里面有健身教程都是视频类的非常好分为好多个级别可以根据自己来选择谢谢

求爱笑开场背景音乐 20120402期的开场音乐是什么名字

健身Nick-转优酷视频-5分钟内击倒对手（招式分解，很暴力）

健身Nick-正在增肌和增肥的进来.帮助你们了解基本的营养常识. 这个链接地址是百度文库里面的内容是营养学基础明白易懂不**：一看就明白不化妆所谓的明白人士就是图大家能明白正在增肌的增肥的可以看看你 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwenku.baidu.com%2Fview%2F1d3fdd8acc22bcd126ff0cdf.html%3Fst%3D1&urlrefer=ddfce369858b648a427e098c9cbd4c04

健身Nick-超级腹肌训练视频-这货不一般.看看就行了别跟着做

健身Nick-祝贴吧各位新老肌友“龙年大吉” 亲爱的肌友们.新年伊始. 祝福大家新春快乐万事如意.龙年大运. 同样非常感谢吧友们的支持与厚爱.给我这么一个机会服务大家. 以后Nick.也会尽力做好服务的工作.贡献出更多的文献作品.贡新老手分享同样也希望各位肌友能小小的支持一下Nick的小淘宝店.只为赚个口碑.信誉. 预祝大家-龙年快乐.谢谢.

健身Nick-看看“矮丑穷”是怎么把性感女人领上床的

健身Nick-冬季千万不要吃的四种水果. 【冬季不能吃的四种水果】 1、葡萄：使用催熟剂“乙烯利”，1-2天就由青葡萄变紫葡萄。 2、香蕉：用二氧化硫催熟，口感硬，不甜，危害呼吸系统健康。 3、西瓜：使用催熟剂、膨大剂及农药，使西瓜带毒。 4、草莓：催熟剂及激素类药物，使草莓颜色鲜艳但无味，影响生长发育。没办法---在中国我们自己还能吃点什么安心的东西只能靠自己注意了

健身Nick-肚子要是饿了千万别乱吃东西-小心吃出胃结石下面是一些小的注意事项自己用心记住就行【饿肚子时五种食物不能吃】 1、柿子：易形成胃结石； 2、香蕉：破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡； 3、白薯：引起烧心； 4、桔子：使胃胀满、嗳气、吐酸水； 5、糖：破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。

健身Nick-深夜福利.这才叫卖胸-柳岩你OUT了

健身Nick-祝肌友小年快乐健身Nick-祝肌友小年快乐非常感谢肌友们对我的支持与厚爱健身Nick-由衷的说声谢谢希望肌友们来年肌肉越来越大胖子越来越帅瘦子越来越状同样.我也将会努力把更多更好的文献奉献给大家一边大家一起学习参考. 同样需要健身补剂的肌肉们记得找我就行.不为别的.赚个人气.赚个口碑. 加油哦-弟兄们

健身Nick-教你如何测自己的体质指数.没有仪器一样可以告诉你底下的数据是参照大于和小于都有的.看看自己是哪一种.合理健身 •BMI=体重(kg)/身高(m²) •偏瘦： BMI指数 < 18.5 正常体重： BMI指数 = 18.5 – 23.9 超重： BMI指数 = 25 – 29.9 轻度肥胖： BMI指数 > 30 中度肥胖： BMI指数 > 35 重度肥胖： BMI指数 > 40

健身Nick-郭德纲于谦《夜店泡妞》

子弹威力真实对比-也就是打进体内之后的样子

真的没有人好吧

lasiopjasdiopasdjaopdjasopjsdp[dasp[dkasp[d lasiopjasdiopasdjaopdjasopjsdp[dasp[dkasp[d

健身Nick-胖子们进来一下. 我做了一个关于专门胖人减肥的膳食指导的课件. 专门告诉胖人如何去吃的. 有兴趣就去下载看看自己吃的东西都有什么 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwenku.baidu.com%2Fview%2Ffa0270fc941ea76e58fa04fa.html&urlrefer=3a795e1f21d313957603761c0a252c0f

健身Nick-训练的时候听.还是蛮有节奏的

健身Nick-深夜福利.柳岩你已经阻止不了我对你意淫了.

如果我们到了60岁还能有老伯如此的身材-我们的健身就没有白费

健身Nick-看到这句话我笑喷了本人看到的主流的简介一般都是写：本人擅长增肌、减脂、形体雕塑。。。无意中看到一个健身房的教练简介写着：本人擅长增肌、减肥、拉线条。。。

健身Nick-不会动作的就去看看吧.美国明星教学. 这是传送门 Nick准备了几天了没有字母翻译但是意思都能懂的 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fu.youku.com%2Fuser_show%2Fid_UMzc1MzU0ODY0.html&urlrefer=80d526bae52c22a0108ce24d3e686150 加油吧健身的第一是健康健康的升华是美丽

健身Nick-减肥不想掉肌肉的进来一般，人在运动时首先供应能量的是肌糖元，跑步使肌糖元分裂后合成为三磷酸腺苷，也就是ATP，分解为二氧化碳和水排出体外（呼吸、出汗、排尿），但是中等强度20分钟左右，人体所储备的肌糖元就会消耗殆尽。但是人又为什么能跑个马拉松这么远的距离而不至于体力衰竭而死呢？这是因为人体肌糖元再生的速率很快，只要3—5分钟就可以再一次生成足够的肌糖元来供能。但是人的肠胃受不了运动期间通过吃东西来补充能量，只能通过运动饮料来补充碳水化合物（一般是多糖），或是高能磷化物（比如CP肌酸）。脂肪供能的过程是先分解为甘油和脂肪酸，甘油直接功能，脂肪酸通过乙酰辅酶的变化过程代谢出糖来功能，但是需要氧离子的参与才可以完成这一过程，因此缺氧或是无氧的运动方式时不可能通过这一渠道消耗脂肪，只有采用较低的运动强度来保证舒缓的呼吸氧气，才能最大的调动脂肪的氧化以被消耗掉，跳操、动感单车的效果都不如中等强度的跑步。（中等强度是个什么强度呢，最简单的自测方法是：连续跑步五分钟后后心和额头开始出汗的那个速率。）那为什么要跑45分钟呢，因为20分钟后脂肪开始氧化供能，肌肉中的蛋白质也同时开始供能了，这个过程不可避免，但是研究表明45分钟后蛋白的分解速度会明显提升，因此不建议健身者跑步时间过长。所以采用中等强度45分钟的有氧是最为合适的

健身-Nick 人体排毒时间晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。为了大家健康,以后不要熬夜了! 告诉你的每一位好朋友

健身Nick-关于营养. 10支烟可破坏25--100mg的维生素C; 含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁; 住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少,因为空气中的烟尘把太阳中的紫外线挡住了; 每天喝1杯以上的鸡尾酒,享受"飘飘欲仙"的代价就是使体内的维生素B1.B6和叶酸消耗掉; 在美国,有80%的妇女缺钙; 在美国有1000万妇女正在使用避孕药(PILL),大多数人并不知道避孕药有阻碍维生素B6.B12.叶酸及维生素C的副院长作用; 小孩对蛋白质的需求量,以每磅体重计算,比成人需要量多1.5----2倍,而婴儿甚至3倍或更多; 麻省理工学院的癌症研究所发现,维生素C.E和某些在甘蓝菜,芽甘蓝以及在油菜科植物中所发现的称为吲哚( indole)的化学物质对于某些至癌物是强力而又无副作动脑筋的抑制剂; 维生素B1有防止晕船和晕机的作用; 摄取高蛋白质食物时,必需摄取大量的维生素B6; 洋葱,大蒜,萝卜和韭菜中含有一种天然的抗生素--------蒜素,蒜素可以杀死病菌,同时保留有益的细菌; 使用阿司匹林会令维生素C的流失量比正常流失量增加3倍; 食用18片切半的美洲大胡桃可供给1天所需的维生素F; 经常食用含人工香料.色素.防腐剂和其它添加剂的食物,会破坏免疫系统的功能; 生花生含有抑制酶的分泌物,使人体对蛋白质的消化极为困难; 麦麸并非是一种营养均衡的食物; 生面团用透明玻璃纸包装或放在大型玻璃窗柜内,容易造成营养的流失; 食用软水会增加人体每日对盐份的摄取量,对健康造成威胁; 人造奶油的一种主原料-------凝固的菜油,比饱和脂肪对人体健康的影响更坏; 蓝莓,黑莓和红色卷心菜煮熟后比生吃的营养价值更高; 黄洋葱,红洋葱,红葡萄和绿菜花都含有丰富的桷斗黄素,而据加州大学实验室的研究,这种新近发现的搞癌物质能够抵制恶性细胞,使之不能形成肿瘤; 橄榄油是现有能抗心脏病的最佳天然食物之一; 想要把体内过多的钠排出体外,最简便的方法就是每天喝6---8杯不含盐份的清水; 使用牙膏不妥(使用含结晶体研磨剂,发泡剂及其他添加物的牙膏)可能引发肠的疾病,如溃疡性结肠炎,克隆(chrohn)氏症及过敏性肠并发症,建议在刷牙后一定要把口腔漱洗干净,同时尽量避免把牙膏吞到肚子里; 美国癌症协会曾经报导,吸烟的人比一般人的平均寿命少7年,而最新研究证实,吸烟者和非吸烟者的平均寿命相差18年,较以往的数字足足多了11年; 矿物质中的硼(存在于苹果,葡萄,葡萄汁以及葡萄干中)有抑止妇女在进行雌激素置换治疗(ERT)时令雌激素在血液中能停留更长的时间; 避免喝黑咖啡可能有助于避免食道癌的产生,因为咖啡和茶中的单宁酸被怀疑为致癌物质,牛奶中的蛋白质虽然可以中和单宁酸,但这时的蛋白质却无法为人体所吸收; 胡萝卜可能有助于预防动脉壁上形成粥样硬化斑,并可防止因动脉硬化而引起心脏病.每天吃一大根胡萝卜,就可以从它的B胡萝卜素中得到大概11000IU的维生素A.

关于网络诈骗-！健身Nick今天亲身经历说的简单点今天休息在家上网朋友的Q米我说要魔兽点卡我就给买了卡把卡密提出来给了他后面打电话才知道被骗了总共是 1300元虽然不多也就是破财免灾了吧的朋友的们多多注意吧

二哥独家唱歌的视频.

19岁台湾富二代和女教师恋爱.现场一片混乱.

AV“NU”-集体歌曲MV

肉夹馍-看完后你还敢吃么？

健身Nick-健身解答.饮食-训练-补剂-恢复. 如果大家有什么问题：请按照以下来回帖-由于上一个帖子.回复量太大.所以重新开帖.继续服务大家. 另外很感谢大家的支持于厚爱.能给Nick薄面. 咨询时候请自己务必报：身高体重年龄健身目的半身图（正面侧面背面）健身年限（谢谢了）另外我的Q一般都是挂在哪不动的.因为我每天需要给会员上课.所以说QQ—（848879279 补剂小强）上我可能没有及时的回复给你但是如果你很急的话最好是把自己的情况说明一下留言即可另外说个我今年30了很多人叫我叔叔我实在是接受不了我觉得我还年轻哈哈还是叫哥哥还是哥们比较好. 如果说你确实很急就拨打我的电话 15266259860 （提前来短信.因为我给会员上课不方便接电话的也谢谢各位对我的支持）

李小龙有多厉害真实格斗实力珍贵视频完整mv

中国“小孩”PK日本拳皇有戏大赛.一人单挑11人

光棍节发个福利看看.今天11.11在家搞吧

别以为医务兵只会救人.医务兵直接秒杀一切

包二奶的好处-是男人就要这样.

请弟兄们帮我看看这个“维他命” 这是骑行专用的维他命.每个运动都要必备的东西我看上面有单车就P了

中国当代教育的失职和无耻.让学生脱裤子跑步.

现在这个社会无敌了.老头拿猜到撬ATM机

如果你想不痛快.进来试试把人如果想不痛快很简单.想一个星期不痛快.买双小鞋穿穿.想一个月不痛快.找个装修对我住在一起.想TMD一辈子不痛快.就去找两个女人结婚.保证你一辈子都不痛快

求有女王的SLG GAME= = 伪女王一推就倒的不要=w=

我是做补剂生意的，想常驻巴西柔术吧，不知道可以吗？我可以为大家解答营养、饮食方面的问题，当然买补剂也可以找我，或者不找我也可以，我可以帮助找到你们需要哪些补剂，这样你们去其他的网店买也可以，还有解答市场上关于价格的一些疑惑

最近打算常驻泰拳吧了有需要在饮食方面和营养方面需要咨询的朋友加我QQ 848879279 五湖四海皆兄弟我是做补剂网店生意的只是个副业不为赚钱，只为交个朋友吧里的人来找我买绝对给你最便宜的价格只为赚个信誉

有人想试试大力士马瑞斯用的肌酸么？波兰olimp牌的，能够提高耐力、爆发力和训练恢复

如果国足吃上补剂在场上踢球会怎么样？今天国足对战伊拉克如果国足比赛之前吃上氮泵和肌酸是不是会更胜一筹