gengkeqinlaoba的个人资料

本次2km考核8分54 3月考核时时9分30，这次8分54，该怎么进步？新手菜鸟，32岁。中年油腻大叔。目标是8分30。我这年龄的及格线是10分20

新人菜鸟，想请教一下各位关于2km考核的问题求赐教。平时练得keep上面的“乳酸阈训练1500*6”。平时步频197。今天2km测评，之前从没考过2km，想请教一下各位大佬，应不应该留体力最后一圈冲刺。今天我跑第一，二圈平时速度，4步一呼4步一吸；第三圈步频不变，但步幅小了，等于速度降了，第四圈恢复第一圈的步幅，第五圈冲刺，改为2步一呼2步一吸，步频在197之上，不知道多少，我带手机的，开外音放的197bpm，所以知道大概步频。请问大佬，应不应该留体力最后加速，还是说，应该将体力分配好，始终匀速，或者最开始快，然后逐渐降速，以至于最后跑完就走路都走不动了。最后一圈感觉在冲刺，但实际第4圈结束7分40秒第五圈结束9分30秒。渣速度，吧友轻喷，33岁老男人了。最近发福，准备减肥。今天是摸底考核，4月底正式考核感谢各位。

新人求教一下2km跑步的问题平时练得keep上面的“乳酸阈训练1500*6”。平时步频197。今天2km测评，之前从没考过2km，想请教一下各位大佬，应不应该留体力最后一圈冲刺。今天我跑第一，二圈平时速度，4步一呼4步一吸；第三圈步频不变，但步幅小了，等于速度降了，第四圈恢复第一圈的步幅，第五圈冲刺，改为2步一呼2步一吸，步频在197之上，不知道多少，我带手机的，开外音放的197bpm，所以知道大概步频。请问大佬，应不应该留体力最后加速，还是说，应该将体力分配好，始终匀速，或者最开始快，然后逐渐降速，以至于最后跑完就走路都走不动了。感谢各位

肩锁韧带损伤求救各位 5月1日晚上卧推弄的。到今天一直疼。做了磁共振，肩锁韧带挫伤或者轻微撕裂。都7个多月了，各位老哥知道怎么弄吗？可以恢复吗？跑步可以吗？目前不敢健身，跑步可以吗

统计一下目前出现的各种名字，称谓及吧友起的外号犬夜叉：二狗子，狗二愣子，少爷（冥加等人称呼）杀生丸：大狗子，真香丸，少爷（同上），各位的老公犬大将：斗牙王，犬爸，老爷（冥加等人称呼），老狗子，岳父杀母：凌月仙姬，各位的岳母或各位的老婆刹那永远诸叶：夜叉姬，三小只

大家觉得这个版本怎么样华杉的，还没写完，已经7本了。可有看过这个版的，怎么样？

难不成大狗二狗阿篱都不在了？大狗这个死傲娇，按说不会不要孩子的。玲这么温柔更不好。阿篱犬夜叉也不会。那么为什么感觉这三像是三个孤儿，而且眼里都有珠子，会不会和犬夜叉的黑珍珠一样，是坟墓的门

翻出小时候的工具箱应该是2001年那时候的。顺便问一下，这种铝合金轮毂，限位螺丝是多大的？总是拧不紧，有什么技巧吗

想淘一个400-500的显卡这价位买什么最划算？看了gtx770，780，780ti，还有970，1063。后几个都好贵啊。 7系列好像耗电很大。大家觉得买哪个性价比最高？7系列时间久远会不会容易坏？9系列10系列因为新，价格高各种纠结啊【图片】【图片】

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求推荐400-500左右的显卡这价位买什么最划算？看了gtx770，780，780ti，还有970，1063。后几个都好贵啊。 7系列好像耗电很大。大家觉得买哪个性价比最高？7系列时间久远会不会容易坏？9系列10系列因为新，价格高各种纠结啊

请问这一关怎么过阿第三章第10关

触手缠绕人气性感女性角色车：嘴上说不要，身体却很诚实。过年了，乐一下

阿吉算不算情商太低？打假赛的确可恶，但那时已经木已成舟了阿，自己又是单枪匹马。已经有人给你后脑勺来了一下了，还和教练正面杠，还侮辱教练，这不是怕自己不死吗。往死里浪，浪里白条。那时那景，为了自己的尊严，把那么多人的全部积蓄/下半辈子/身家性命都不顾，这不是在赌命，这真是要弄死自己阿。都已经有人出手了，委屈一下自己，活下去，以后想怎样还可以嘛。别人的确没有考虑你的感受，可是你也没有考虑别人啊。别人还知道绕过你，而你阿吉就是正面杠。我个人觉得这样在社会的确很吃亏，而且他身边的队员又正好三教九流。

新人求问：大总统练的什么剑法？西洋减法吗？还是什么别的剑法？这套减法有名字吗？谢谢阿

有第二部吗？赎罪营有第二部吗

《赎罪营》有第二部吗？求问，有第二季吗？看完了第一部，对其中的xx部分没什么映像，本身也是删减版，没啥xxoo。不过感觉整体剧情比较虐。女主的人生比较虐心，同情，却不认同。看知乎有人说有第二部，来问一下

新人请教各位大佬关于人口迁徙的问题我记得以前好像看到过一个说法，记得不太清了，说是世界上各个大主要人种（我想指的应该是亚欧大陆吧）源自于一个地方，然后向各地扩散形成不同的文明（不是非洲智人迁徙，比那个迟多了）。好像是中国西北边方向，什么草原啥的地方。然后比方说先迁入中国印度欧洲等地方发展，发展出文明，而那个地方的人口也在发展，然后开始征伐这些地方是不是有这样的说法，类似的，我记得不太清

各位老哥，练腿可以用蛙跳吗？看练腿好像用蛙跳的不多，大部分都是深蹲，保加利亚之类的。练腿可以用蛙跳吗？蛙跳会不会很伤半月板？可以的话，准备在练腿日结束的时候加几组蛙跳。主要是怕伤膝盖伤半月板。请教一下各位大佬

Neo会适配monster UI嘛？毕竟挖了那么多魅族工程师做出来的UI，还是比较清新的。最重要的，新来的，都想试试 Neo会适配嘛？大家有消息吗？

新人请教各位新人请问一下，有哪些史学家对魏晋南北朝研究比较深入的，分析比较到位的？有什么著作推荐吗？谢谢各位

有没有后续老哥，有没有后续

请问这两套吕思勉集，哪个好些？预算不是太多，看到两个版本，一个吉林大学出版社的蓝色精装版，一个江苏人民出版社彩色封面平装版。吉林的便宜些，但是薄一些，不知道内容可有删减。以两晋南北朝史为例，黄蓝色的吉林大学出版社版本，字数65万。彩色的江苏人民出版社字数111万。差距有点大啊，缩减？还是标点符号未计入字数？

新人求问这个版本如何？预算不是太多，看到两个版本，一个吉林大学出版社的蓝色精装版，一个江苏人民出版社彩色封面平装版。吉林的便宜些，但是薄一些，不知道内容可有删减。

realme x和iqoo Neo拍照对比 x用得1200w对比，4800w就没得意思了，秒杀。1200w已足以看出差距了。依次晚间拍照，近景，远景，闪光，非闪光，夜景模式。先realme

我记得吧里有阎魔刀长度比例图是以鬼泣4但丁拿刀的样子做的比例图，推算刀的长度，请问谁还有这个图

买了一个iqoo neo，等到了，给你们评测买了一个iqoo neo，已经到了，但是明天去拿。到时候给你们评测。性能不用说了，我买的8/128版本，845/8肯定完爆我手里的x的710/6。到时候重点PK一下拍照。毕竟步步高折腾363这么长时间了，看看打磨的则么样

各位大佬，想收一个手机群里各位大佬，大家好。准备收一个魅族16plus。话说16x plus要出了，28号发布，现在买16plus还划算吗？过几天收会不会价格更低？多少钱收合适？或者有什么类似价格的机型推荐一下，谢谢大佬们，魅族16plus怎么样？品控如何？现在咸鱼收，什么价格合适？还有别的机型推荐吗？谢谢各位。不玩游戏，看看视频。

#拜仁想签中国球员#飞弹机关宅邸事件的疑问为什么原主人要把位置传给和自己没有血缘关系的“继子”征丸的头上？按照故事的情节，紫乃和原配夫人一样大，征丸和龙之介一样大，龙之介被带入大家族，此时原配夫人还活着，紫乃征丸自然无法此时到大家族去。原配夫人死是若干年之后的事，此时紫乃带征丸去他家，作为原主人，怎么看，征丸都不会是自己的儿子，天下长得像的多的去了。为什么原主人死后要把位子传给征丸？传给一个和自己没有血缘关系的人？如果说他早就看穿这一切，（这种可能性几乎为零啊。）那么他应该考虑到后面，征丸可能在继承权争夺战中被杀，毕竟他蒙在鼓里，而且在别人看来他没有血统，这容易被围攻。也许是紫乃平时和龙之介太亲近了，而让原主人感觉到了？然后去查医院，发现了异常？最后托人做了DNA，坐实了征丸是亲生，而龙之介是野生的？这样太玄乎了吧

这是什么虫？天牛吗？暗红色，红褐色的幼虫，浑身长毛，头部一圈黑色，就和带着墨镜一样。叶子全黄了，杆子上到处都是洞，洞外全是屎。都剪了，都空了，现在主干靠近地面有个洞，没剪，捅开，好像也没有虫。全植株洞有好多，空心的杆子有7-8杆，但是虫子只抓到一只，这是为什么？难道只有一个虫子？难道虫子吃一节，爬出来，换个地方再吃一节？不合常理啊

王之血液，最强宝藏王之血液，这里的王应该指的皇吧，天子，天的儿子，大千界的儿子？这样的身体可以充分发挥k的力量？

我只想祭出大天王非我族群其心必异！汉奸人人得而诛之！

也就是说应用速冻是假的这就是耗电根源，已经a14了，一晚上耗电依然厉害。原因在此

大家看看这是什么情况？今晚刚收到极米h2，看了约20多分钟，出现这个问题，不仅是视频，设置里面也是。持续3分钟就恢复正常了。在是什么情况

今晚刚到的，在是什么情况看了约二十分钟把。，出现这个问题，色差？不,应该是色块吧。

极米h2，当贝f1，大眼橙x9，天猫s2坚果j7怎么选择买个家庭用。灯泡机后期维护成本高。想买个LED的。希望效果能好点。本来看好坚果j7，不过好像骗色比较严重。那么剩下这几款买哪个呢？

新人想买投影仪，求各位大佬推荐一下家庭用，灯泡机贵，而且噪音大。买个LED的看看，会不会效果差不多？。应该是看电影居多，不喜欢看电视剧。运动补偿很重要吗？看到好多人在谈论这个功能。我看了一下，目前我能找到的有如下几种，大家给推荐一下吧，说说优缺点，别的也可以推荐啊，谢谢啦。微鲸m1，坚果j7s，坚果j7，当贝f1，极米h2，大眼橙x9。据说，坚果颜色偏红？是吗？播放的时候容易虚焦？没有运动补偿？极米h2，据说塑料镜头，播放时容易虚焦？2g的ram够用吗？会不会加载不够快？当贝f1，据说CPU不错，ram也是3g，挺好。但是好像说没有memc，不能运动补偿。而且价格也比h2贵不少。大眼橙和微鲸看到的评论较少，不了解。还有明基110,这个是灯泡机吗？会不会噪音大？大热大？需要接盒子吧？灯泡机是不是几百小时之后就开始衰减，千小时要换灯泡？懂得朋友帮忙分析分析呗，看看选哪个

收到更新的同志们，续航有提升吗？升级的朋友们，你们续航提升了吗？这机子电池不小，续航却一般般。不知道升级后续航怎么样

问一下，为什么政府不发布禁令问一下，为什么不禁用苹果呢？至少把公务员，事业单位和国企全部禁掉啊。理由很简单啊，泄密啊这样的话，又给华为腾出很多生存空间。可不可以

是时候亮出真正的图片了大家都带套吗？亮一下看看。准备买套子，但是不知道买哪种好。全面屏要用到侧边，侧边太翘如图官方的套子肯定是不合适的。大家说说呗

大家都用的什么套子？目前用的官方套子，不好用，左右两本翘的太高，用左右滑动手势总是挡住了。准备换壳，大家用的都是什么壳啊，拿出美图看看吧

贴了钢化膜，感觉指纹识别速度下降了感觉速度下降了不少小伙伴们有没有感觉？

想把谷歌全家桶去掉有没有什么办法？

关于realme常见撕X问题汇总 1.双通道单双通道是一样的，电脑上双通道是用两个64位的内存条组成一个128位的，从而使带宽翻倍，手机上不管双通道还是单通道，带宽一致，目前手机上6或者7系列处理器支持单通道32位内存和双通道16位，8系列支持双通道32位或者4通道16位，单通道32。我认为有人说，因为realme有4g，所以就直接说单通道了。k3起步6g所以说双通道。以下内容摘自一网友：高通710和730根本就不支持通常所说的双通道运存，通常我们所说的双通道运存在lpddr3时代指2乘32bit的运存，在lpddr4时代指4乘16bit运存。而710只支持2乘16bit运存，这是硬件限制，谁也没办法，至于把2乘16bit宣传成双通道其实也不算错，但是有欺骗之嫌，因为通常意义的单通道指32bit位宽。没必要纠结这个，这个运存带宽14.6g带1080p屏完全没问题，这是个中端u，参数不能和旗舰u比的。

号外号外，目前消息。也许是我火星 vivo z5x挖孔屏。这一点不如x和k3. 魅族16xs 5月30号发布，三摄，主摄imx586,4800万。说586和519没区别的，估计将迎来一波打脸与科普。红米k20也是imx586，非留海屏。

有点紧张，到现在手还在抖抢到了，不知道怎么样。现在再看的话，就没有了

6g的ddr4x和8g的耗电有区别吗运存大小对耗电有影响吗？区别大吗？准备抢realme，明天发行8g，感觉6g也够用，毕竟不玩游戏。不过6g只有64g，但是8g的是128g，价格差200，主要还是耗电的问题

真讨厌，10点当时正在开会后来没有了。

唯一支撑我不急着买realme x的理由就是16s太美了！我有16x，但是和16s比，差太多。没错，我就只看额头下巴，太美。虽然我也喜欢一加，不过这次的7水滴我是不考虑的，7Pro我是买不起。现在等等16xs，看看是不是能完美继承16s的额头下巴，可以的话，就入手，没有的话，就realme了。附别人的图。额头下巴太美。虽然额头比real大，但是下巴小一点，上下对称。感觉伸缩会不会以后进灰。先等16xs看看吧

2骑士凳子边上有剑，铁卒腰上还有把剑，这两位最后会不会pk剑术？

问题太多了，你们都别买，让我来遭罪吧你们都别买。后盖塑料，青春还是水滴（不过我也不买青春），中框塑料，ufs2.1（6g可能还不是ufs），730都快出来了710落伍了，9.3mm多厚啊，还重。这么垃圾，你们买它干嘛！都不要买，520都不许买，让我来，谁都不要和我抢，让我来遭这个罪。一千几百块的东西，我就喜欢他塑料，不是塑料我还不要，好钢用在刀刃上，就这么点钱，还指望金属后盖，傻了吧，钱都花在后盖上，里面一塌糊涂。至于厚重，我喜欢，不容易被偷，感觉比较明显。不是ufs又如何？16x我不也买了，用了我也觉得棒棒的。反正这事，不仅要对手机定位定准了，对自己也有个定位，反正我就这消费水平，就买到这样的货，我超满意！尤其是塑料后盖，超喜欢！反正都带套，黄金后盖也没人知道。减成本，把里面做好，壳子啥的不那么重要。要做就做一个有内涵的*丝。附陪到到现在的一加3t 说好了，到时候都不许和我抢

请问这是什么品种啊请问一下

现在买小牛电动车还能上非机动车牌吗？现在买小牛电动车还能上非机动车牌吗？现在买还能上牌吗？很喜欢这一款，后面是铝合金平叉，双碟刹。现在这个还能上非机动车牌照吗？有最近实际上牌的朋友吗？ n1s这样的大型车子

现在安徽买台铃Y3能上非机动车牌吗？现在买y3还能上牌吗？很喜欢这一款，后面是铝合金平叉，双碟刹。现在这个还能上非机动车牌照吗？有最近实际上牌的朋友吗？借的网上的图

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南京洪山公园的金鱼这是什么品种？尾巴和鳍都好大，好飘逸。难道这也是金鲫？目前还没见过这么飘逸的金鲫。锦鲤中有一个品种叫龙凤锦鲤，不知金鱼是否也有类似的？我想养这样的。我是露台浴缸养的，金鱼都死掉了（今年天气不稳定，会出现温差大的情况），金鲫都还活着。弄得我都不敢养金鱼了，养金鲫吧

请问一下各路前辈，我这是沉香桂吗？请问一下，我这是沉香桂吗？流苏嫁接的