新桥口 新桥口
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怎么拒绝 几个朋友要和我一起野泳，有比我岁数大的有比我年轻的，不带泳镜不带跟屁虫，纯粹狗刨和抬头蛙，不会换气不会漂浮，还每次过河。俺不时抬头注意动向。不想和他们一起游，承担不起救人的责任。我不去，他们不下河。每天电话微信相约。瞎折腾，纯粹凑热闹。只有躲着他们。
饿醒了 运动量大了，上岸以后两腿打晃，现在饿醒了，恨不得啃个猪蹄。 忍不住吃了个蛋糕，喝了牛奶，已经负罪感。看着鸡蛋，思想斗争剧烈。
和朋友一起游泳 今天没收住，运动量大了，不能马上入眠。白话白话。 前几天有朋友非要一起游，没法拒绝。酒店女服务员正好到码头玩，老同志噗通跳水里。唉多大岁数了，不能矜持一点，怎么着多看两眼美女再下水。俺压肩压脚踝拉伸，一边看看美女，聊几句。然后老老实实迈步下水。大哥已经激动得游对岸去了。要矜持啊大哥。到对岸能看清美女吗 冲动又不带跟屁虫，下次坚决不和他一起游。
下水前涂甘油 爬楼发现有泳友说游泳后皮肤痒。俺一般冬泳小腿痒，下水前涂甘油，好得多。这点甘油对泳池污染可以忽略。供参考
要溜号了 两天都是睡个两小时起床，然后晨泳，打腿喘气前停一下。昨天上午还有精神，今天眼皮顶不住，要溜号。瞎整，还当自己是年轻人。要修整。
刚刚桃花开，忽然北风来 还推敲—桃花刚刚开，北风忽然来，哪个标题能装。靠，咱又不参加高考，游个破泳，整什么斯文 下午,5点半，水温13.8，气温10.5，风特别大，帐篷没法支。下水7分钟。 码头20米宽，装10几个摄像头，真是有钱任性。以前没摄像头，光屁股下河。搞个帐篷真是烦。
靠墙超直练习，不太好弄 以前理解错误，认为靠墙超直，就是屁股肩脑袋靠墙。看日本人的视频，下背部要贴墙。俺想下背部贴墙，下腹使劲收，但是脚跟忍不住离地，踮脚了。 有练过的指导交流交流。准备死磕这个动作
水温7.5，气温10.5 水温7,5，气温10,5，10点半下水，游7分钟。太阳好，上岸回温快。 水温10度时，冻得睾丸刺疼，一边游一边揉几下蛋，哈哈。7.5 度水温，反能适应。 正月初7是上半年最后一次下水，疫情和胃溃疡，停游到立秋。立秋时胃溃疡还没完全好，从下水5分钟，慢慢加，一直加到20分钟。往年冬泳脑袋扎水里正常换气，今年没有春泳和夏泳铺垫，脸入水有点喘不过气，一分钟后才能正常换气。 按今天状态，能游个10分钟，7分钟刹车强行上来。
冬泳上岸暖身试试实心球或者腰绕环 试过快步走，俯卧撑，徒手深蹲暖身，效果不是多好，无意试过一次大扫把扫地，这个暖身效果很好，有时游泳遇不到清洁工扫地，想助人助己还没机会。自己藏一个大扫把草丛里，被人偷了。 大扫把扫地腰部为轴，背部带动胳膊运动。我们有时暖身运动后还会感觉后背发凉，说明该运动活动背部很少。背部暖和了，自然浑身暖和。 暖身效果要好得运动腰背，运动核心肌群！抛实心球或者徒手腰绕环，强度还不大，不会运动过度。 今天气温8.5，水温9.5，北风4级。游5分钟，玩了实心球，效果比单纯跑步好！
请教：选择什么样的实心球 想用实心球来做抱水推水的力量练习。请教大咖：几公斤的实心球合适?充气实心球和橡胶实心球哪个合适？哪个更有弹性？灌沙的实心球是否合适？ 请不吝指教！
停7天下水 疲劳，停7天下水。水温9.8，游7分钟，脑袋刚一下去，脸感到有点刺疼，喘不过气，抬头游了5米，才能下去换气。游5分钟后，浮板抬头打腿低头打腿各两组，仰泳打腿一组。一组10米，水温低，不敢多打，怕心率升得太快。
泳镜什么时候在比赛中使用 看了1964年东京奥运游泳视频，那时游泳没戴泳镜。没找到68年，72年，76年奥运游泳视频。80年莫斯科奥运游泳，有戴泳镜有不戴的。请教各位大咖：泳镜什么时候在比赛中普及
请教：100斤玉米能出多少玉米面 在农村小型粮食加工作坊，118斤玉米只出了65斤玉米面。一般100斤能出多少玉米面? 一般要反复磨多少次?感觉老板为了省电，加工次数不够。 请教各位大侠。
喝酒 喝了27杯酒，做一个含蓄的人，面朝大海，目瞪口呆。
锻炼的一点心得 我曾经自学过拳击，照着拳击手册，以为简单，不就是直钩摆。读书时，体育老师北体毕业，跟王国钧，王守忻学拳击，和白崇光同场练习过，打过体院内部比赛。业余开班30块一期，那是25年前，除了专业队，没有专门拳击馆。我近视眼，老师说可惜了，要退我钱，老师仗义，咱不小气不接受，老师后来送我一张健身卡。 实际只上过一次课，印象深刻。老师几句话，咱现在记在心里。 第一，我的学生在外面打架没吃过亏，但是你们是大学生，不是街头混混，要懂得用头脑解决问题，不是拳头 第二，真感到自己练拳击进步了，不要显摆，不要欺负同学，有本事到拳台上较量 第三，练好左直拳 第四，真的万不得已动拳，打完要跑，慎用后手拳。 年轻时显摆，白崇光是我师叔，装逼得不要脸。人到中年，现在健身，是想把以前面包似的胸肌练没了，太发达的胸肌没有用，而且一副练过的肌肉发达的身体，不能围观恃强凌弱的场面，年纪大了没有挺身而出的勇气，吃过亏才晓得双拳难对四手，一副肌肉发达的身材真的惭愧。 那一期学生中，练得好打得不好的是同一人，身体条件不错，拳打得最好，但是惹是生非，打同学，和混混打，打保安，最后被开除，毕业证都没拿到。他练拳练得的手脚，没练脑袋。拳击是在规范下的体育运动，打拳得守规矩。
想买本晚明实体书 眼睛不太好，想买晚明实体书，淘宝京东当当没找到。请教大侠哪儿有售？
请教大瓶装药米 今天钓鱼看到有人用6斤装，10斤装大罐子药米，不晓得什么牌子，请教各位大侠
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