尼罗河的的个人资料

-----【中国人面前，日本人没话喽！】一个日本人在中国一家饭店里吃饭。当侍者端上一盘龙虾后，日本人问道：请问你们怎样处理吃剩的虾壳？ ‘‘当然是倒掉啦，‘侍者道。‘no！no！no！‘日本人摇摇头说，‘在我们日本，吃剩的虾壳就送进工厂里，做成虾饼，然后再卖到你们中国。 ‘一会儿，侍者又端上了一盘水果，日本人指着其中一个柠檬又问：‘请问你们怎样处理吃剩的柠檬皮？ ‘‘当然是倒掉啦，‘侍者道。‘no！no！no！‘日本人摇摇头说，‘在我们日本，吃剩的柠檬皮就送进工厂里，做成果珍，然后再卖到你们中国。 ‘结帐的时候，日本人一边嚼着口香糖，一边笑着问侍：‘请问你们怎样处理吃剩的口香糖？ ‘‘当然是吐掉啦，‘侍者道。‘no！no！no！‘日本人摇摇头，得意的说，‘在我们日本，嚼过的口香糖就送进工厂里，做成套套，然后再卖到你们中国。‘侍者不耐烦的问道：‘那你知道在我们中国，如何处理用过的套套吗？‘‘当然是扔掉啦。 ‘日本人道。侍者摇摇头说：‘no！no！no！在我们中国，用过的套套就送进工厂里，做成口香糖，然后再卖到你们日本！！！！

-----【又是年底了,不想长大】又是年底了,不想长大不想老一岁,老天还偶的青春偶已经虚度了偶的青春,唉~~~~

-----【尘世的烟花－－－－有一种爱叫做放弃】香烟爱上火柴,就注定会被伤害　　不要轻易说爱,许下的承诺就是欠下的债　　老鼠对猫说我爱你,猫说你走开　　老鼠流泪走开　　谁也没有看见老鼠走后,猫也流了一滴泪　　其实有一种爱叫做放弃　　如果你是我眼中的一滴泪　　那我永远也不会哭　　因为　　我怕失去你　　一只风筝一辈子只会为一根线冒险　　女人善变的是脸,男人善变的是心　　在爱的世界里,没有谁对不起谁,只有谁不懂得珍惜谁　　绑不住我的心就不要说我花心　　叶子的离开,是因为风的追求,还是树的不挽留　　我永远都是你的插曲　　但是我会用我仅有的双手为你弹出最动人的旋律　　问世间情为何物,佛曰,废物　　一个人不孤单,想一个人才孤单　　这过去的一年里,每个城市的每个角落都在演绎不同的故事.开始相信,生命只是一场尘世的烟花,时而璀璨,时而荒凉

-----【杯子和水的爱情故事.... 　】杯子:"我寂寞,我需要水,给我点水吧."主人:"好吧,拥有了想要的水你就不寂寞了吗?"杯子:"应该是吧."主人把开水倒进杯子里.水很热,杯子感到自己快被融化了,杯子想这就是爱情的力量吧.水变温了,杯子感觉很舒服,杯子想这就是生活的感觉吧.水变凉了,杯子害怕了,怕什么它也不知道,杯子想,这就是失去的滋味吧.水凉透了,杯子绝望了,杯子想,这就是"缘分"的杰作吧.杯子:"主人,快把水倒出去,我不需要了."主人不在.杯子感觉自己压抑死了,可恶的水,凉凉的,放在心里,感觉好难过.杯子奋力一晃,水终于走出了杯子的心,杯子好开心,突然,杯子掉在了地上.杯子碎了,临死前,看见了它心里每个地方都有水的痕迹,它才知道,它爱水,它是如此的爱着水,可是,它再也无法把水完整的放在心里了.杯子哭了,它的眼泪和水溶在了一起,奢望着能用最后的力量去爱水一次.主人捡着杯子的碎片,一片割破了他的手指.指尖有血.杯子笑了,爱情呀,到底是什么,难道只有经历了痛苦才知道珍惜吗?杯子哭了,爱情呀,到底是什么,难道要到一切都无法挽回才说放弃吗?

-----【上帝的右手】上帝的右手他们彼此深信，是瞬间迸发的热情让他们相遇。这样的确定是美丽的，但变幻无常更为美丽

-----【鱼和水的爱情】鱼和水的爱情鱼说:"我从不闭眼,是因为我要可以随时看到你在我眼里." 水说:"我不断的流动,是因为我要随时感受到我在你拥抱里!" 锅说:"都快熟了,还贫嘴呢?"

-----【12月的蔡依林精彩壁纸,想怎么挑就怎么挑------大量的】 http://desk.mop.com/html/photo/71/32/32/423.html上面是地址,下面是偶已做好的月历

-----【中国王牌空降军伞降训练全过程】 1.

-----【冷死了,工作都不想去做,想移民得要死】冷死了,工作都不想去做,想移民想得要死.........................杭州真不是人待得地方夏天热死,冬天冷死,天气变态,实在受不了.......啊~~~~~~~~~~~~~偶不活了!!!!!!

----【注意生理警讯！】神造人时给人体许多巧妙的安排，从身体的很多方面，我们都可以观察出自己健康的状况。只是很多时候我们都忽略了，现在让我们一起来看看，有哪些是你从来不知道的。以长痘痘来说，有的人偶尔长一两颗，有的人长期为痘痘所苦。但你可知道，青春痘长的位置透露了健康的讯息？以额头来说，可能血液循环有问题，由于过于劳心伤神，所以脾气容易不好。应该睡眠充足、多喝水。指甲则是人体另一个反应健康的地方。健康的指甲应该是淡粉红色的，且指甲板光滑、没有沟痕，韧度也要够，这些特点不妨自我检视看看。　　如果指甲凹凸不平，且有沟纹，那堋可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏铁质，应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。从指甲其实可以观察出许多疾病的征兆，应该利用修剪指甲时，慎重地检视一番。　　而排泄物则是另一个显示健康状况的指标，不要嫌脏，每天观察一下，看看自己够不够健康。健康的排泄物是没有臭味的，如果吃多肉类、便秘时，都会产生强烈臭味。　　除了从这些地方观察自己的健康，更要注意生理时钟，不要违背天然，才能让身体循环正常。例如凌晨一点到两点是肝脏排毒期，应该要让身体进入睡眠状态，才能顺利排毒。　　总之，要有健康的身体，自己要做自己第一个医生，第一号的观察照顾者，这样才能健康又快乐。.冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯，你知道吗？你可能要看看是否真的该保养身体了。额头: 代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。鼻子: 如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。下巴: 表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易b下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。左边脸颊: 可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。右边脸颊: 可能是肺部功能失常。 2.如指甲的生长夏天比冬天快，手指甲又比脚指甲快，且健康情况也会在指甲上显现哦！所以快检视一下，你的指甲健不健康。指甲色泽: 通常是淡粉红色，但若太常使用指甲油、去光水，也会使指甲变黄。指甲的韧度: 用其他手指按压指甲尖端，若能略为弯曲表示硬度刚好，若太软也表示指甲不健康。指甲板是否光滑: 有时从侧面观看会发现沟痕，那就要多滋养指甲，让情况改善。周围皮肤: 指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙，就要利用按摩与保养，改善情况。 3.指甲可以反应健康状况，观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病征。指甲过白: 慢性贫血或肝、肾有问题。白斑: 缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五　类、葵瓜子等摄取补充。容易破裂: 缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五　类等补充。指甲过黄: 缺乏维他命E，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命E可由深绿色蔬菜、水果中摄取。凹凸不平: 若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。健康的唇色是粉红色的，如果唇色不正常，可能是健康状况不好哦！唇色苍白: 若指甲、眼睑也苍白，可能有贫血。唇色青紫: 若非因为气温过于寒冷，有可能是有贫血、心脏方面问题。唇色淡黄: 若脸色、眼白一样呈黄色，可能是肝功能不好。唇色红紫: 若非发烧或一氧化碳中毒，就可能有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。 5.许多人排出的大便有强烈的臭味，其实如果吃多了肉类、便秘时、肠胃道老化都会有此现象。你可以从排泄物观察出自己的健康情况哦！份量: 每次以两三条为适量。形状: 直径两三公分的条状为佳，过软或呈颗粒状则表示肠子有老化状况。气味: 正常者应没有强烈的味道，若有□臭味、焦臭味、腐败味，则是有肠老化现象。颜色: 黄色为正常，颜色愈深表示肠老化状态愈严重。硬度: 排便时若无压迫感或泻肚子状态则为正常。身体都有生理时钟，不同时间有不同工作，应该配合生理时钟，才能有健康身体哦！时段时期工作午夜 12:00 ~ 1:00 浅眠期多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。凌晨 1:00 ~ 2:00 排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。凌晨 3:00 ~ 4:00 休眠期重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。上午 9:00 ~ 11:00 精华期此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。中午 12:00 ~ 1:00 午休期最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！下午 2:00 ~ 3:00 高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！下午 4:00 ~ 5:00 低潮期体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。下午 5:00 ~ 6:00 松散期此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。晚上 7:00 ~ 8:00 暂憩期最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。晚上 8:00 ~ 10:00 夜修期此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等　要思虑周密的活动。晚上 11:00 ~ 12:00 夜眠期经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

-----【我申请吧主－－－谢谢】我申请”不会轻易再说永远”吧主谢谢

-----【现在的大学生喜欢讲这样的笑话】现在的大学生喜欢讲这样的笑话 1、刚毕业时：弟兄们，后会有期啊!　毕业一年：兄弟们，后会有妻啊!后来：兄弟们，后悔有妻啊!再后来：兄弟们，会有后妻啊! 最后：兄弟们，悔有后妻啊!2、起床从不叠被，学习从来不累，不进学生会，根本无所谓！常常夜不能寐，思考谁最般配，男女适当配对，青春不能浪费。深知不学不对，仍然喝酒聚会，半夜三更不睡，上课常抹眼泪。就是群雄荟萃，期末复习不背，考试啥也不会，重修不过就退！3、特大喜讯：《实况足球10》终于有中国队啦！中国队唯一用途是高手在向周围人炫耀时说：“来来来，我们切两把，我选中国队！”4、今儿这破沙尘暴天气就是中国足球队的俩臭脚前锋——杨晨，谢晖！5、亚当一加班回去晚了，夏娃就数他肋骨……6、朋友们都说我是著名的音乐人，因为每次去 k 歌，他们唱的都是别人的歌，而我却总是自己谱曲……7、昨天，我残忍地拒绝了一个令我无法拒绝的女人提出的无法拒绝的要求——老妈心疼地对我说：“娃啊，你也不小了，该找个女朋友了……”8、远在老家的奶奶听我考上北大的消息后很伤心地说：“娃呀，你怎么不上中央民族学院啊，那好歹也算是个中央院校啊，那破北京大学不就是个地方院校嘛。”9、我很穷，我家的佣人也很穷，我家的园丁也很穷，我家的司机也很穷……10、最差的人品莫过于痴痴地盯着一个丑女看半晌，然后叹口气说：“这恐龙做得太像真的了……”

-----【电脑族合理饮食增强记忆】随着办公自动化和计算机的广泛应用，人们越来越长时间的使用电脑，记忆力减退几乎是普遍现象。但如能早期注意饮食调理，即可改善记忆功能，提高反应能力，防止记忆力减退。　　1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。　　2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。　　3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。　　4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。　　5.适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。　　6.食用富含蛋黄卵磷脂、ω-3多不饱和脂肪酸、维生素E及其它的多种维生素和矿物质的食物。卵磷脂是大脑营养素，它能提高记忆力和思维能力，蛋黄卵磷脂的吸收利用率则要较其它的卵磷脂高好几倍。ω-3多不饱和脂肪酸除了有延缓大脑衰老，提高记忆力的功效外，还能降低血中甘油三酯、胆固醇含量；改善血管弹性，还可以防治高血压、动脉硬化、冠心病。维生素E是公认的能使人年轻的抗氧化物质，它能延续人体衰老

-----【电脑操作者合理膳食安排】人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症，另外，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。　　为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。　　早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。　　中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。　　晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。　　同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。　　还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。　　此外，电脑操作者在工作1-2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。

-----【7天健脑的小秘方】虽然光从智商角度来评论人的脑力不够公允和全面，但是科学家指出，人的大脑真的需要锻炼，而且锻炼是可以提高大脑的综合表现能力的，但锻炼必须在专家的指导下进行，否则可能事倍功半。　　最近英国进行的一项研究发现：只要略微改变一下生活方式，你就能明显提高脑功能，使人变得更加聪明。　　星期一：正餐吃海鱼，骑自行车、步行，坐公交车上班。　　星期二：从字典里挑出陌生的字词，然后在与别人交谈时使用。　　星期三：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课，跟不认识的人聊天。　　星期四：上班时走不同的路线，观看电视节目《倒计时》或者《脑筋急转弯》。　　星期五：不喝咖啡或酒，背诵购物清单。　　星期六：用你平时不用的手拿着牙刷刷牙，闭着眼睛冲着热水澡。　　星期日：玩纵横字谜或“数独”游戏，到室外快步走。

心情郁闷得想跳楼心情郁闷得想撞墙

闪着泪光的决定决定转身背对着你大步大步走下去不再回头望向远方永永远远忘了你不许自己哭哭啼啼敢爱而不敢离虽然心中无法抹去初恋的日记多少明白心被掏空的感觉已经很久自己像一片落叶从你口中温柔说出的谎言竟然能够给我疗伤安慰发誓要陪着你天天天天在一起以为给你自由爱情会变辽阔没有人在乎我没有人看见我微笑中闪烁的泪光忽然渴望蓝蓝天空大雨大雨的降临也许泪水可以洗去所谓真爱的痕迹不准自己只凭直觉沉醉在爱里虽然曾经为你写下初恋的日记虽然心中无法抹去初恋的日记

天空灰得像哭过天空灰得像哭过离开你以后云没有更自由想象的空气绣出我们的距离一幕锥心的结局像呼吸般无法提醒抽屉泛黄的日记找到了回忆那笑容是夏季你我的过去被诠释真的忘记缺氧过后的爱情粗心的眼泪是多余我知道你我都没有错只是忘了怎么退后信誓旦旦给了承诺却被时间扑了空我知道我们都没有错只是放手会比较好过最美的爱情回忆里带去

[警惕]十大最易忽略要命毛病！ ☆1.视力减退的幕后黑手：最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在电脑前加班，视力明显下降。你要当心了！眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，这可是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏的四周，会有发胀的感觉，就十有八九是肝脏出了问题。这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太过疲劳，用眼不当会影响到肝脏。

最“克妻”的八种男人 NO.1 暴戾的男人伤人的感情多与男人本身的弱点有很大关系，若被感情蒙蔽了头脑，在对的时间做出不对的举措，这是很不幸的事情。是时候冷静理智看待你自己了。

令人自毁的12个陷阱!!!!!!! “我怎么会这样？”“我怎么老是破坏自己的好事呢？”“我为什么始终得不到我想要的呢？”这些痛苦的呼声来自各行各业自毁前程的人心中。在预防或克服自毁行为上，有一种障碍必须跨越，那就是你必须先能察觉内心推动你自取其败的驱力。　　仔细考虑一下，看自己有没有下面列出的足以使当事人沉溺在自毁的漩涡中无法自拔的12种最常见的心理陷阱。　　1、求败的性格。有些人的性格天生就倾向于自取其败。他们一再地自陷于受欺压、被打击的绝境，而且一筹莫展，就是眼前摆明了有退路、出口，他们还是视而不见，拒绝利用。就算是能够胜任的工作，他们也一再地失败。　　2、自恋狂。妄自尊大，过于自负，自视过高的人，通常会一头撞入自毁之门。自恋狂惯常需要别人不停地赞美、爱慕，该否定却肯定，为了让对方喜欢自己，常不分青红皂白地答应别人的所有要求。　　3、情感幼稚。以幼稚的行为引起他人的注意，在工作场合扮小丑以引起他人的注意，如此很难得到他人的尊重，实在是一种打击自己事业的方式。　　4、求败的认知。缺乏自信，划地为限，总认为自己会失败，内心有错误的预期心理，而自己造就出失败的意境，岂有不败之理？　　5、虚幻的期望。志大才疏，对自己的才能和潜力不能作出明智的估测，对自己要求过高，生活目标极不现实。不切实际的妄想，只会自取灭亡。　　6、自卑过重。自卑感严重的人在自尊心作祟下，有时会做出荒诞之举以证明自己的价值，结果反而自取其败。自卑的心理会使他们认为自己先天即不足，后天又失调，自然无法和别人竞争。　　7、报复心强。报复心强者，易意气用事，心中常满是怨怒，一旦急火攻心，常只顾着发泄情绪而不听劝，无法泰然面对挫折，结果失去人缘，陷入麻烦中。　　8、寻求注意。喜欢出风头，只有成为别人注目的焦点，才能抵挡袭来的寂寞、沮丧、焦虑等不佳情绪，但出风头的方式往往适得其反，不惜以给别人留下笑料，对别人皱眉头的反应也甘之如饴，喜欢高谈阔论，大吹大擂，私心企盼别人的称赞。　　9、追求刺激。有些人爱走偏锋，只有在将生活的步调转得很快，晕头转向之后，才会快乐。但只顾追求刺激常使人罔顾了正确判断。这样的人最好能够学会控制自己找乐子的激情，将自毁的机会降至最低，使自己不必藉借刺激麻痹自己，也能快乐地生活。　　10、欺世情结。有些人总认为自己的才能不像别人想像中那样好，总担心有一天会被揭穿真相，从而内咎深重，以致于以自寻毁灭来惩罚自己，比如做主管者可能会突然做出一个疯狂决定来证明自己根本没资格做主管。　　11、执拗多疑。心胸狭隘，整日疑神疑鬼，总在揣测别人的动机，计较同事是否在背后算计你，势必会降低工作精力，影响你的人际关系，导致周围人的疏远、反感和冷落。这些偏执狂自导自演的行为，最终使预言成真。　　12、中年危机。感到中年危机者，对工作事业都不满意，认为眼前没有任何挑战值得努力以赴，变得死气沉沉，喜怒无常，悲观消极，从而做出自毁之举。　　 ------------------ 　“爱之深，责之切。” 天下父母无不如是。而为人子女者，却甚少能体会父母这至深至爱之情。犯了错，不能接受父母师长的教诲，反而阳奉阴违。其实知耻近乎勇，改过迁善不是羞耻，这需要极大的勇气才能做到。因而，我们更应感念父母不厌其烦教导、成就我们的苦心。

不会轻易再说永远我以后不会轻易说"永远"了人生也只有短短的不要一百年时间..."永远'两个字不会轻易再说出来了因为不是那么简单的....

【尼罗河的女儿】偶也想回到那个时代-----3000年前..... 偶也想回到那个时代---------3000年前

【海纳百川★下降】到目前为止偶们吧在华人明星当中排61位,下降了李宇春周笔畅尚雯婕厉娜许飞张靓颖周杰伦蔡依林孙燕姿马天宇胡灵刘力扬谢霆锋何洁张含韵林俊杰黄雅莉飞轮海师洋刘亦菲 s.h.e 刘涛刘德华明道王啸坤 twins 谭维维萧亚轩张韶涵俞思远宋晓波高娅媛潘玮柏李湘赵雅芝王心凌赵薇罗志祥 reborn 魏斌薛之谦张晓晨魏佳庆林心如陈乔恩林峰吴建飞五月天林依晨言承旭君君张亚飞梁静茹王绍伟吴尊林志颖王力宏杨丞琳胡歌蒲巴甲陈怡川

【海纳百川★抗辐】每天必吃的抗辐射蔬菜！！！！！！！电磁辐射是一种重要的能源污染，它不仅会出现在手机上，家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。电磁辐射因为人体抵抗能力差异，会产生不同程度的危害，如头痛、失眠、心率不齐等。同时，对于有些人的眼睛可能产生影响，出现视力下降、皮肤病等现象。　　大量研究表明，电磁辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范电磁辐射，除了避免和电磁波的“亲密接触”外，在饮食上也能对抗电磁辐射对机体的危害。　　注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。　　注意补充维生素。具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。而维生素A和E都是脂溶性的，尤其是维生素A，在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有，建议用油炒来吃，这样利于其溶解在油中，方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。

【川川蓝天是你的舞台】强烈建议川川增肥十斤,现在小脸瘦得让人心强烈建议川川增肥十斤,现在小脸瘦得让人心疼穿白西装那会儿卖相多好看现在真的惹人心痛又有严重的黑眼圈和眼...虽然川川是军人会严格要求自己但觉得可以偷懒就偷懒能多睡就多睡一会儿早上没事不用起很早

【川川蓝天是你的舞台】本来是个心,现在都不成型了,谁能帮我顶回本来是颗心,现在都不成型了,谁能帮我顶回原型谢谢啦

【川川蓝天是你的舞台】哇！！？？今天才知道飞机起飞的速度是２如题我今天才知道这不算军事机密吧

【川川蓝天是你的舞台】川川对不起,没想到你今天专门问起我了.... 川川对不起没想到你今天专门问起我了唉~~~~没去现场帮你加油,我也很郁闷因为星期一公司上午开会请假不出哀~~~~真的对不起这几天自己身体保重!!

【川川蓝天是你的舞台】吵吵进来,我们把郁闷扔到太平洋去...... 如题老郁闷不好会得心病的

【川川蓝天是你的舞台】【^★^心有独钟^★^】疑问??? 凯哥在BLOG上的新照片是哪儿拍的真帅啊好像是黑白的我也想去拍请知道的人告诉我谢谢

【川川蓝天是你的舞台】川川晚安,你太聪明了,你不做空军都可以做晚安川川明天一切顺利你太聪明了你如不做飞行员都可以做律师了口才超好到现在还没拿出有利的证据反驳你等着瞧吧嘿嘿

【川川蓝天是你的舞台】我命苦啊,川川你要经常回杭州的哦!!! 如题好不容易回杭州就待了这么点时间还见不上面555555555555555555555

【川川，蓝天是你的舞台】关于我对老大川文的澄清和看法刚才有个贴子是对老大她们质疑的，自从本人加入川粉团以后，第一个认识的就是老大，也就是我们的川粉团团长，局我所知，自从川川参加这次比赛以后，倾注了自己的全部力量，所花的子弹也在所有人的之上本来这个贴子我是不想发的，不过看到有人对她起疑心，我只好站出来说话了：第一件事情是做海报的事情，这是我们的第一次海报，她也是个上班的女孩子，下了班除了为了川川奔波的事情就是做海报，忙到半夜三点……第二件事情就是拉票，这么个大热天除了自己上班还要和秋秋以及上海的川粉一起拉票，试想有哪位川粉能做到像她们那样，拉票很辛苦的……连川的同学看到她都说了瘦了好多，心痛NI第三件事就是每次有川川的比赛和活动什么的，总有老大她们亲力为川川加油助威，试想有哪个能做到这点，我说的活动还包括川川排练什么的，也是老大每次都陪着张罗什么，一般都到半夜；第四件事情就是星期天川川和大家聚会的事情，考虑到他是在部队工作的，比较特殊，不像晓晨他们在演义圈的，出来见个面Party比较方便，所以想找个比较适宜和合适的场所，老大和秋秋跑遍了衡山路的所以酒吧，为了实惠；其他粉丝团都有自己的会服，为了统一……当然不买也可以还有会费三十元根本不贵，每个参加聚会的都有川的签名照片，当然复印这些照片都要老大她们掏出吗这很不合理，现在是经济社会，什么都要MONEY，适当收些会费很正常，，这些都是老大为了大家和川川聚会所花费的费用，理所当然应该掏出，而且这些费用并不高以前我就是为老大所澄清的一些事情，肯定还有漏写的，如有疑问，欢迎提问总之老大在我眼里是位非常称职的团长——川粉团团长

【川川蓝天是你的舞台】郁闷死的，两件事不开心~~~~~~~ 如题今天郁闷死的两件事不开心都是关于川川的

【川川蓝天是我的舞台】颁奖晚上为何在早上十点，而不是晚上…… 百花奖颁奖典礼为何在早上十点而不是晚上郁闷4了星期一要上班而且要开会不是周末请不出假真是郁闷死了55555555555555555555555又不能见到川川了不知他晚上住杭州吗还是直接回去……

【川川蓝天是你的舞台】吧不在高，有川则旺————古文乱谈山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。{吧不在高，有川则旺。}斯是陋室，惟吾德馨。苔痕上阶绿，草色入廉青。谈笑有鸿儒，往来无白丁。可以调素琴，阅金经。无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。南阳诸葛庐，西蜀子云亭。孔子云：“何陋之有？”

四枫院雨，你这次龌鹾的上海憋三，男人像你这样算白活了

【川川蓝天是你的舞台】★冰淇琪§琳★姐姐好厉害啊，不仅是川粉 ★冰淇琪§琳★姐姐好厉害啊不仅是川粉还有自己的贴吧今天第一次看到

339567904 你这个垃圾给老子死进来 339567904 你这个垃圾给老子死进来，在别人ID上骂人算什么东西有本事在这里骂死人，你才是垃圾

【川蓝天是你的舞台】川川进来看看家乡的美景，你还记得吗？ 1

【川川蓝天是你的舞台】刚才我打了十分钟都没打进，运气真不好… 刚才我打到杭州的电台打了十分钟都没打进运气真不好老大她们叫我加油打因为打进热线的全是上海的不过辛苦了后来还是没打进幸好最后个打进热线的是杭州同胞因为听得比较迟，前面的不知道在谈些什么后面重点的我听到：川川冬天也洗冷水澡哇~~~~~这身体不是盖的不愧为军人的身体明天川川就要飞了，希望你:)顺利起飞,安全返航！！！！！！！！

【川川蓝天是你的舞台】川氏祖训.川粉们进来学习下川氏祖训赫赫我祖，国史流芳，训诫子孙，悉本义方。仰体斯旨，更加推详，曰诸裔孙，听我训章。读书为重，次即农桑，取之有道，工贾何妨。克勤克俭，毋怠毋荒，孝亲睦族，六行皆臧。礼义廉耻，四维毕张，处於家者，可表可坊。仕於国者，为忠为良，神则佑汝，汝福绵长。倘背祖训，暴弃疏狂，若达祖训，乖舛伦常。贻羞祖训，得罪彼苍，神则殃汝，汝则不昌。最可憎者，分类相戕，不会同气，偏论异邦。手足干戈，祖宗忧伤，愿我族姓，恰恰雁行。通以血脉，泯厥界疆，总归和睦，祖宗安康。引而亲者，年年登堂，同底於善，勉哉勿忘。 ................................................................ 文才好的请帮忙翻译一下，强啊！！转自魏斌吧

半夜人真少得可怜，要是等比赛全比完，这贴吧还会有人吗

请哪位好心的呈上几道虾的做法，并配有美图，谢谢请哪位好心的呈上几道虾的做法，并配有美图，谢谢比如：香辣虾，啤酒虾……等等多谢

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【川川蓝天是你的舞台】以下十大食物多吃吃，就能拥有川川一样的 1．西兰花　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。2．胡萝卜　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。3．牛奶　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。4．大豆　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。5．猕猴桃　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。6．西红柿　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。7．蜂蜜　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。8．肉皮　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。9．三文鱼　　其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。10．海带　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

【冰糖心连心】【魏斌夺冠军】【川川蓝天是你的舞台】钟”声响起钟”声响起，清“晨”出发，“川”越“斌”河，直达“宇”宙边际，期待武汉好男儿因为有好几个人共同编写，所以署名我就不写了

【迎接天宇回家】【川川蓝天是你的舞台】钟”声响起，清“晨”出钟”声响起，清“晨”出发，“川”越“斌”河，直达“宇”宙边际，期待武汉好男儿因为有好几个人共同编写，所以署名我就不写了

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【川川蓝天是你的舞台】清“晨”出发，“川”越“斌”河…… 清“晨”出发，“川”越“斌”河，直达“宇”宙边际，期待武汉好男顶```` 作者： boa211

怎么马天宇走了，这个吧这么冷清了怎么马天宇走了，这个吧这么冷清了？？？

【川川蓝天是你的舞台】支持为川川出本写真集…… 川川在比赛期间拍了这么多帅照有硬照，集体照，各种各样的生活照还有粉丝们拍的……我们想给川川出本写真配合照片和文字川川这么帅又是飞行员肯定很畅销的，关键要联系好出版社，摄影等等同意我的请顶顶我吧说不定川川也喜欢呢

【川川蓝天是你的舞台】有人在军区论坛上诋毁川川，我可是受不了有人在军区论坛上诋毁川川，我可是受不了了~~~~~~~~~~~~~~~~~~地址http://bbs.tiexue.net/post_1451920_2.html