十七划生（戴老师）的个人资料 - RAT

十七划生（戴老师）十七划生岁月

杨氏太极拳，智门武术。

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温水小手拳

温水小手拳

太极拳内功修练进阶

温水小手拳

温水小手拳

温水小手拳的来历

温水小手拳

温水大手拳

温水小手拳

太极拳桩功

智门武术：温水小手拳

温水小手拳（反锋）

太极拳的松

暗劲，寸劲，弹抖劲，刹车劲的发放。

温水大手拳（岳门武术）

我知道的缠絲抽絲。我好久没进太极拳吧了，偶进该吧见缠絲和抽絲争论得很厉害，现谈一下我的看法。何为缠，手足随身体旋转称为缠，不管外家，内家所有拳术都有。何为抽，身体各骨关节在内气的加持下，节节朝外抻开。它是杨氏太极拳独有。所以，杨氏太极拳是缠絲加抽絲的组合。由于抽絲练成能击伤人需很长的时间，故有太极十年不出门之说，它是太极拳独有的发劲方法。

徒弟四年半练的功夫

发个视频三天了，还在审核中。我制作的地市级武术运动会视频节目，浏览量上千，在微信上发表，审核只需一个小时。抖音上二个小时。而一个小视频，太极拳吧居然三天了还在审核中。不知何故。

智门武术，太极拳（3）太极拳部份。太极拳的学习分学员，入室弟子，衣钵传人。学员就是交多少钱后教你一个套路，不教基本功，不敎内功心法，就是大家说的太极操。入室弟子，除教套路外，又教太极拳的基本功，桩功。在部份弟子中教内功心法。衣钵传人，除敎上面东西外，又加外部功法及打法。所以说，太极拳并不是没有打法，只是学者没有到达那个层次而也。太极拳之所以养生，在于它的内功。内功难求，没有老师教的别乱学，以免走火入魔。带来周身的伤疼。以上是个人之言。友善者互相探讨，恶言者必删之。

智门武术，太极拳（2）智门武术学拳有几个层次。分别为学员，入室弟子，衣钵传人。学员为交钱办培训班，教四个外家套路，不教招式的用法，不敎基本功。规定时间内学完不做考核。也就是广播体操式。入室弟子除教以上内容外，还教外家基本功的练习，套路中各招式的运用，学完三年后要考核。衣钵传人除以上之外另加后面的三个内家套路，内功练习，认穴点穴，被点穴后的解法，跌打损伤医疗，各种喑嚣的发放，冷兵器，和本门特殊的功法练习和其他的套路。各招式的用法，称破手，解手法。

我知道的武术（智门武术和太极拳）从1980年练武术到至今，已有40多年了。现将个人经历及知道的写出，望有缘人知之，少走弯路。先讲智门武术。80年刚学时，老师只教部份套路及一些外练的功法，及一些粗浅的点穴及跌打损伤医疗。转发眼到10前，老师的衣钵传人他的亲幺弟找我，将老师逝世前几十年的练功心得一大麻袋***记整理成文稿，交由我编辑成书和制作光盘。才有机会得见本门的全部内容。它是由外练，内练基本功，套路，认穴点穴，解穴，跌打损伤医疗，暗器，冷兵器等组成。由于章节有限，学的几个层次，分下几章写出。

徒弟通过站桩获得的功力，和二年前比较，进步很大。

公园里随拍

点穴功夫之浅说；摛擒拿点穴是一起的,因为别人不会等着你点穴。点穴手法分，拿穴，点穴，打穴，截脉等。因穴位大，小，深，浅不同，故手法不同。点穴需按气血运行图来操作。点穴之后的解穴是推宫过血。方法是在经络上配以相应的穴位施以推拿手法解之，然后各被点穴配以专用的中药方调理。这就是点穴解穴之过程。因为过程繁杂，今人己不习，只作为历史的了解。我以前发的视频就是不同的穴位点打的方法，可昔没有人看。

温水智门武术第七路_总策

温水智门武术第一路_反锋

谈谈太极拳的推手：看帖吧里吧友们对推手很感兴趣，今天就聊一聊。看当今之推手分四个等级，第四等为力量型就是大家普推的一种。第三种为技巧型，既反关节运动，拿住对方的关节，对方受不了顺势跳出。第二种是内力加外力型，看前几天某吧友发的郑曼清的推手视频。第一种是纯太极劲推手。见现在吧中某吧友发的（太极宗师振发外国人视频）。可惜好多吧友看不懂，说别人是假的。要想得到此功力，需三十年以上纯内功修炼不可。推手是太极拳门内的一种游戏，它的作用是练听劲。当没练出太极劲来你听什么。用推手和别的拳术搏击，只是挨打的份。我前几天发的二个视频没有那招是等别人抓住手的。我负责任的告诉大家，太极拳的功夫只有从吐纳导引的桩功及盘吐纳导引的架子中求得。太极拳的养生，也基于上面两法，既吐纳导引的桩功和架子。

温水智门武术第七路_总策

温水智门武术第一路，反锋

谈谈少林拳与太极拳的区别。首先谈一下我所学的两个体系。第一个是智门武术。属少林的俗家一脉。第二个是太极拳府内派。两个体不同大体有三。一，训练体系。二，发力方式。三，人体结构。一，训练体系，少林拳抛石锁练膂力，排打功练身体的抗击打能力。练硬气功和内功增加功力，和各门各派根据本门拳术特点增加的其它练法。而太极拳是站桩和拳架训练。二，发力方式。少林拳的发力是外力加上内力。而太极拳是纯内力发力，以一盘静止的弹簧比喻，它是用力把弹簧变长后突然一松所产生的力。试想要达到技击能力需三十年以上的功力训练才能办到。故太极十年不出门就是指发力方式。三，人体结构。练少林体系的人看上去体格强壮，浑身布满了腱子肉。皮粗肉糙。而练太极的人通过多次的换劲，肌肉变成了细腻而均匀的泡泡肉，也就是所说的如婴儿否。而筋骨是筋膜腾现，看本吧前段时间袁林发老师的视频。以上的观点欢迎大家批评指正。

从传统武术的角度谈太极拳太极拳是一种很优秀的拳种，它的健身和养生效果，得到世人的推祟，得到国家的大力推广。但作为拳，它的技击作用也是很好的。但是，现在流传下来的太极拳只取其健身养生的功能，而技击的方法和练法只在门内小范围的流传。任何一种武术，都是由基本功和由招式组成的套路组成的。而内家拳的拳架还需有内劲的参与。太极拳的基本功是桩功，而套路需吐纳导引的参与。现在普传的太极拳，却没有桩功和吐纳导引，只有一个空套路。任何武术的修练都需抻筋拨骨，而外家的抻筋拨骨是硬性的拉扯，如少林的易筋经功法。内家的抻筋拔骨是桩功中筋骨拉直而靠内气的滋养。这也是很多多年站桩而不出功夫的所在。太极十年不出门，形意一年打死人。讲的是用力的方式，形意的发力是外力加上内力。而太极拳是靠纯内力发力，这就是症结所在。看一个人打的是不是真太极拳，看看是不是身具五弓，如果五弓同动，所发的劲是整的。现在就写这些，有不同的看法大家共同探讨。善意的发言我回复。

武术的传承：上集写了武术的体系，这集就写武术的传承。现在的传承关系有两种说法，谁是谁非请诸君自行研判。第一种说法是给师傅磕头递拜师帖的算传承人。举个例子：当初上世纪八，九十年代同时学艺的有上百人。其中百分之九十都是磕头递帖的。但是到现在，这百人中能上台表演的没有几个。能够继承老师武学的只有一，二人。其中原因很简单，当时大家图老师的名气，进入这个圈子在社会上有个帮衬，好办事。这些人到现在都不会一招半式。而第二种是当年因其它原因，没有行磕头礼递拜师帖而是机缘巧合，继承了老师的武学。而现在拜师风盛行，上集中写了武术的体系。自己对照一下在这个体系中，自己拜师得到多少东西。如果化费上万的钱拜师，而得到一个没有内在的拳架是可悲之事。以上是个人看法，可以争论，但不许骂人，否则必删之。

武术的系列性及传承。据我所知外家功夫，以本智门武术为例；一，基本功。有石锁，排打功，硬气功，本门独练功法。二，武术套路及招式的使用方法。三，点穴功夫。四，药功即跌打损伤的医疗。五，兵器，六，暗嚣，本门的喑器有铁筷子，金钱标，袖箭，飞蝗石，毒沙。七，，古时的排兵布阵之法。内家功夫：一，基本功，即桩功。二，吐纳导引之套路。三，点穴功夫，四，武医。五，兵器。其它的我就不知道了。因篇幅有限，我把传承作为下篇写出。

太极拳调理慢性疾病及健身机理：种过农作物的人都知道，要农作物长得好，要给它施肥料。那么人体也是一样。人体各组织器官都需要血液的滋养。而太极拳是通过吐纳导引，加强了身体各组织器官的血液营养。而通过行拳时的螺旋缠绕，筋骨得到了锻炼变得更加强壮。一些慢性疾病在练功过程中逐渐地得到康复。身体变得比同龄人强壮。这也是太极拳练得正确与否的分水岭。所以说，正确的练拳身体越练越好。而错误的行拳身体越练越差。

谈太极拳的推手及推不动原理：推手是太极拳门内的游戏，是反关节运动，是练听劲的。跟功夫深浅关系不大，而跟听劲有关。它的发人原理是，推手方拿住被推方关节，而被推方身体本能反应，顺关节方向顺势跌出。而跌出的姿态和距离反映出趺出方的功夫。为什么会这样，这是游戏规则所致。试想，实战中谁会等你抓到手。而推不动则是杠杆原理。它的机制是被推方身体倾斜到一定角度时，被推的力点和大地形成一条直线，这时被推之人相当于一个导体，推者是跟大地推。如果还不理解，旧时的抵门杠喻。顶门时，杠子高了，杠头会朝后方倒，杠子顶低了，杠尾会向后方滑出，只有不高不矮，杠子才能把门顶住。此法，我徒弟三个人推他都推不动，此帖欢迎讨论，但不能骂人，骂者必删。

偶遇站桩吧有感。偶遇贵吧，看到有一天十二小时站桩的，有隔空传功的。谈一下自己十年来的练桩功体会。桩功是各家内家拳的基本功，必修课，首先要搞清楚为什么要站桩，通过桩功求什么。如养生，只要放松随便一站个把小时就行了。如要求内功。需要正确的桩架加上吐纳导引术。而且是一桩一功。一个桩功只要三十六次吐纳导引，也就是几分钟时间。人的生命有限，每天站几小时不可取，隔空传功是不可能的。

徒弟站桩一年半后的功力

传统武术的训练体系：（自己经历过的）一，外家拳的体系。1，基本功。由排打功，练大力气，下盘功，和一些特定的功法组合而成。排打功，是先用手由轻到重拍打身体的各个部位，抗打击后改成小木棍敲打，后改为粗木棍打，耐受后改为铁棍敲打。功成后就是所说的金钟罩，铁布衫功夫。练这些需要中药的支持。而练大力气则是抛石锁，也是由轻到重。下盘功是扎马步。特定功法有铁沙掌，铁头功，一指禅……等等。2，套路。由各种招式所组成。3，打扣。就是从套路中挑选几个攻防的动作作为对练，进行训练。4，散手的练习，也就是实战。它包括手，眼，身，法，步及战略，战术的训练。二，内家拳的体系。1，基本功。就是桩功。通过系统的桩功修炼，把身体练松，抗排打，增加功力，达到外家拳基本功的效果。2，套路。懂得练法的通过抻筋拨骨，也能把身体练松，也能涨功力。3，推手。4，散手。现在，纵观太极拳的练习，大都是只练套路和推手，而不练基本功和实战。上场且有不输之理。所以说，技击输的是人，而不是太极拳。

徒弟们的对抗表演

走出练太极拳的误区。任何内家拳的练习都是打熬筋骨，太极拳以是一样。如何才能打熬到筋骨呢？大成拳讲的是六面争力，陈拳讲的是八面支撑，而杨拳讲的是棚，也就是有上必有下，有前必有后，有左必有右。误区一：以为练传统套路就一定练成，我说不一定。没有节节贯窜，抻筋拨骨的参与，是练不成的。误区二，国标套就练不成太极拳，不一定。如果把传统的桩功练好，加上传统的心法行拳就一定练成太极拳。误区三，关于大松大软。大松大软没有错，那是高级阶段的东西。好比小学，中学的东西没有学，就直接上大学。结果是练不出来的。前辈大师所写的是他们当时的感受。不会写初级的东西。误区四：伤膝盖问题。不关套路的事，是桩功没练好就按传统的标准来练所造成。如何修练成太极拳，我在我的练武之路的帖子里已写出，可惜没有人看，惜哉！

混元桩是如何练成混元劲的。首先要搞清楚什么是混元劲，它就是筋骨劲十上内劲。筋骨劲由正确的桩架获得。而内劲是气行大周天获得。当然，站桩也有因果关系，不能说谁对谁错，只是各取所需。如练脚力，只需放松双手环抱脚微曲既可。如养生只需心静即可。所以说春节期间某位小吧用我应导游要求，摆的照片来说事是不应该的。人啊，应多结善缘。

我的练武之路——杨氏太极拳內功修练。我的练武之路（一）太极拳部份首先声明：一不是为财。因为我是退休通信工程师，退休金足够生活。二不是招生，一身教人无数。青年教驾驶，中年教家电维修，老年教人武术，主教太极拳内功和智门武术。主要是把练武经历写出来供大家参考，有缘人得之。我生在武术之乡中的中医世家。从小受武术熏淘，向往武术，但是身为老中医的祖父不准习武，所以少年时没有学。参加工作后，由于和武术老师同在一个县城，又同是家乡邻居，又是妹弟之亲大哥，所以从一九八零年开始系统的跟着老师学习擒拿点穴，分筋挫骨之智门武术。历时四年，早上练基本功，晚上学套路兼习药功。基本功是打千层纸，抛沙筒，举石锁。桩功为定根手，千把劲，划子劲，虎爪手等。练基本功不是一般的苦。好先写到这里，如大家感兴趣，下次再接到写。我的练武之路（二）太极拳的传承我的智门武术跟帖的没几个，看来来大家不喜欢，我就不说了。转入下一个话题杨式太极拳。首先声明我的杨式太极拳是有师承的，不是野路子。容我慢慢道来。2004年随儿子迀入地级市居住，2009年开始跟着公园里的太极拳爱好者习练国标太极拳。从八式到四十八式。练到2013年的秋天，有一次在老家朋友的拳场练拳。朋友说他有一套杨氏太极拳桩功，问我要学不，我当时就喜出望外。于是我就跟朋友学了三年。从学的天开始，每年365天的坚持，到现在已有六年之久了。终于练成了太极拳。拳论上的巳经上身了。一羽不能加，蚊蝇不能落。一点都不假。该报师门了，去年市武协叫我办一个培训班教拳，喊我写一个师承关系，于是我打电话问朋友，他告诉我他是十多年前跟李正大师学的。算来我是李正大师的再传学生。按武林规举，行磕头礼的为师徒，不磕头的为师生，短训班的为学员。故我学的是杨氏太极拳府内派李正支系的功夫。学武一路走来，感谢老师们的传授。我的练武之路（三）太极拳气的运行要讲清楚太极拳，有三个名词是绕不过去的，先要解释清楚。一，内气。内气是什么，因为不好形容，只好先用一种物质来定义。用在肌肉上，随意念肌肉向水波浪那样朝目标蠕动，用在骨头上，骨节随意念在肌肉里节节抻拔。二，内功。就是身体内动所做的功。三，阴阳。就太极拳而言，外部动作为阳，随外部动作而行的内气为阴。太极拳是我国上千种武术中其中的一种，太极拳有的其他武术都有，千万不要把它神化。只不同的是对内力的运用方法不同。因为是讲太极拳，故今天只讲内。为了讲清楚，我把几家拳术内力的运用讲一下。其实外家拳也有内功，外家拳内气的运用是丹田出来经前面任脉而传到打击手上。陈拳是丹田内转通过泛臀过后背传入打击手。而杨拳则是内气出命门上下对拉后沉脚底后经后背传到打击手上。所以这也是区别是不是杨拳的标准。而后的含胸拨背，虚领顶劲，气沉丹田，蓄劲如张弓，发劲如放箭。都是形容内气在某个部位的表向，千万不要以字意解。今天就写到这里。如果大家认同，下次再写。我的练武之路（四）我的太极拳是如何练成的：首先谈一下太极拳的两个训练体系。第一个是进门三年桩，先通过桩功练出内气，然后加在套路中练习，这叫以内促外。第二个是练套路时身体象扭麻花那样旋转扭裹，时间长了练出内气，这叫以外引内。我是练的第一种，通过半年的桩功练习，逆腹式呼吸已调顺，然后加入到国标套路中练习，一年后已习惯成为自然。站桩一年后，练出内气再加在套路中练习。先练两肾的旋转一年，也就是提起左肾砸右肾，站桩第三年大周天通后，才按太极拳的行气方式练拳。即吸气时内气走手足三阴经到丹田，过程是气到胸部为含胸，气到丹田时为气沉丹田。呼气时，气从命门出来上下对拉，节节贯窜，内气撑开背部骨节时为拨背，行到头部时为虚领顶劲，当内气到达手的劳宫穴，足的湧泉穴时，这时五弓己形成，此时既为棚，内气突然回时，内气沉入足底后返回打击手就完成了太极拳的蓄发。我的练武之路（五）功成后的感觉：站桩到第四年，春季的某一天，突感背部重得象背着一付沉重的铁甲，持续二天后背部又变得无比的轻松。轻得象挂上一小纸片。又过一段时间，突然感觉到功夫上身了。到了夏季蚊虫接触到皮肤就能感觉到。拳经上写的（一羽不能加，蚊蝇不能落）一点都不假。到了当年的大冬天零下几度落大雪的时候，打太极拳，开始穿起厚重的羽绒服，后来上衣一件一件的脱，最后光着上身打拳，不雅观后只好穿单汗杉打拳。有一次市武协请来一位大师上太极拳课，上午穿一件单衣负责全场录像，下午天气突变，变得异常寒冷，值责所在不能回家添衣服，利用内功御寒终于挺过来了。小说书上写的利用内功御寒一点都不假。现在打拳周身肌肉象水波浪那样随拳式湧来湧去，所以打拳相当于自己做了一次按摩。这几年来站桩一小时，练太极拳一小时成为每天的必修课。我的练武之我路（六）太极拳的五弓是如何形成的兼谈棚劲：太极拳的运动是以腰为轴心的内裹外旋运动。象横写的数字8也是数学的无穷大符号。吸气走半园，呼气走另外半园。从呼气手的动作讲，肘定位小指到拇指依次和肩同时向外旋转到转不动为止。此时手弓完成。足弓是膝定位脚碾转，足小指到大指随大腿根也就是胯部同时旋转到转不动为止。此时双手加上双脚已形成四弓，加上节节贯窜的身弓，此时五弓己形成。此时身体象一个膨涨的汽球，可抗击打，此时的状态就是棚劲。此时内气突然一收，气沉脚底后返回打击手完成了放箭过程。所以这就是蓄劲如张弓，发劲如放箭。弓，弦，箭。周身的骨头为弓，各骨节所包裹的筋为弦，周身的肌肉为箭。所以说那些只练筋骨不练肌肉是错的。当然此肌肉不是彼肌肉。我的练武之路（七）太极拳的开肩开胯首先要知道何为开，开的目的是什么？开就是把包裹在肩，胯关节周围的筋，肌肉通过功法把它练松，目的有二，一是使內气上下通达。二是使肩，胯的旋转幅度增大，增大打击力度。在我们平时练拳中，哪些胯没练开而极力旋转大腿的，其结果是把膝拎坏。补救办法是脚跟辗转使脚尖对膝尖。好多不知道练法的把膝练坏了，这是多么令人痛心啊。（八）太极拳的松松，松，松太极功。大家都知道这句话，但是什么是太极拳的真松，却困扰很多人。其实松有二层，一是思想的松，二是肌肉，筋骨的松。肌肉的松是指周身的肌肉，随意念在骨架上作水波浪似的蠕动。而筋骨的松则是骨头在肌肉里随意念作抻拔，使包裹在各骨关节的筋和肌肉练松，而作节节贯窜运动。所以松是无止境的（九）太极拳的松紧任何武术要出功夫，都必练松紧。太极拳的松的过程是吸气时，內气走三阴经到丹田。而呼气时內气从命门出时上下对拉，到终点的过程是渐紧的过程，到终点的定式时紧到极致。所以说是柔运气，刚落点。（十）太极拳的二种行气方法一种是水波浪运行法。內气运行于肌肉中，使肌肉像水波浪似的蠕动。此法主要是练肌肉。第二种是沟渠运行法。主要是练筋骨。方法是：设想骨架是一根水管，內气在管中运行，使各骨节作伸拔运动，节节贯窜。拳论上说的收敛入骨就是此法。（11）太极拳的六合太极拳的修练是（行拳重六合，运动走螺旋）。六合分內三合与外三合。外三合是肩与胯，肘与膝，手与脚合。所谓的合，是人体左侧与右侧力的合。也就是三对茅盾力。如左侧的力向前，而右侧的力必向后。使人体左右的筋骨得到抻拉锻练，也就是太极拳的蓄劲。放劲力的方向正好衔反。內三合则是心与意，意与气，气与力合。这三个合是有层次的，首先是心有想法便产生意，意通过长期训练便产生气，由气的运动产生力，最后內三合行成。所以说太极拳=外动+內动。外动和內动同步运行，就是太极拳的六合。（12）太极拳技击时的內气变换（莫到功夫好，全凭呼吸妙）。太极拳的內气变换，是靠左，右肾所组成的两仪上来完成。也就是提起左肾砸右肾。是靠呼吸控制左右肾的起落来完成。（13）太极拳的单，双重拳论曰：不得机不得势者，由腰腿求之。这里指的是双重。腰求，就是命门出来的上下对拉劲同步到达手脚。如不同步，便是双重。腿求，因太极拳运动是单腿承重，也就是立如平锥。如单腿的功夫不够，由另一腿来分担身体的重量，这便是双重。（14）太极拳修练的三个层次第一层是求松，是通过桩功把身体练松。第二层是练松后再练紧，通过松紧变换出功夫。第三层是大松大软，使內气更加充盈，达到何处挨到何处击的境界。（15）太极拳的基本功拳谚讲：练拳不练功，到老一场空。不管外家拳，內家拳，都要练基本功。那么，太极拳的基本功是什么？是桩功。每家太极拳都有一套桩功。以我练府内派为例：我练的桩功有十个。都是吐纳导引的道家功法。第一个是无极桩，练小周天。第二个是混元桩，练混元劲，气行大周天。第三个是两仪桩，练丹田。第四个是四像桩，练內劲搬运。第五个是八卦桩，內气变换，提起左肾砸右肾。第六个是三才桩，练整劲。第七个功力桩，开胯，采天地之气。第八个开合桩，开肩，胸。第九个，升降桩，开背脊。第十个內壮功，练发劲，和向天地借力。以上是我太极拳內功的修练，权作上集。下集我把擒拿点穴，分筋挫骨及武医为一体的智门武术。分来历，套路，点穴，推宫过血解穴，武医，基本功等章节写出。以上写得不正之处，望同仁们指正。作者：十七划生岁月 2018年春

太极拳的养生。前几天发的三照片一视频，并不是显太极拳的养生。前几天发的三照片一视频，并不是显摆，是应证春节期间发的帖文。三人照是证易肉易骨。单人接水照是证筋膜腾起，要看后手肘到手的大筋挑起。三体式是证身姿挺拨。现在谈谈练内功以来自己和徒弟们的一些慢性病的康复。先谈自己，先有严重的胃病，胃药不断，冬天吃水果都要考热来吃。练功后得到康复，冬天吃冰棍都没事。右脚肚中有一块蛋大的肌肉，平时疼，座公交车只能左脚单脚站立。练功后得到康复。练功到现在只吃过一次感冒药。大徒弟六十七岁，原先，高血压要同吃三种药都控制不好，现在吃其中一种药的最小剂量。咽炎也好了。二徒弟五十二岁，职业病肠炎几十年，练功半年后康复。手指上有一黑纹路，一医院里打封闭和激素。另外一个医院叫切指。经过练功后得到康复。此二徒来时都是大腹便便，现在，体重没变，大腹消失，身体变得健壮。例子太多，就不一一赘述。的确，练太极拳能使胖子变瘦，瘦人变壮之功效。

徒弟学拳1周年表演

内功。它的定义就是身体内动所做的功。大成拳大师内功。它的定义就是身体内动所做的功。大成拳大师王芗斋诗头二句（浑身肌肉挂青宵，毛发根根暖风摇。）武学大师孙禄堂诗的未二句（得来万法皆无用，身形应当似水流。）为证。：武术”二字武就代表基本功，术就代表招式。练拳不练功，到老一场空。就指出基本功的重要性。外家的基本功是借助工具练身体的大力，和抗打性。而内家拳的基本功就是指桩功。桩功分功法和心法。功法指外型，心法指内在的吐纳导引之法。功法做到内虚领，外挺拨就可。而心法在吐纳导引下做到阴阳，虚实，顺逆，紧松，正反即可。我学的东西很少，只有三样，一是太极拳内功。二是擒拿点穴术，三是跌打损伤医疗。吧里有对我的东西感兴趣的可以聊，不喜勿喷。千万不要把我前几年旅游时兴起发的拳和其它相片说事，那不代表我现在的真实东西。我想太极拳吧应包容内外兼修之人，而不是一味的托大。我平时很忙，著本门武学书籍四年己久未完。给其它拳友做专揖。职责所在，给本地级市武协所有的赛事录像制节目，和各地大师来传经的录制。现赋闲在家上网闲聊，如大家不喜就止搁笔。

我的内功是如何练成的。前几天发的帖子得到大家的我的内功是如何练成的。前几天发的帖子得到大家的关注，在此表示感谢。现就帖子中大家所提的问题向大家解答于下。 1，我的内功是练桩功练成的。有的吧友讲看前几年的视频说属票友。的确，前几年的功夫没有现在好，再有桩功出来的东西和套路溶合需要一个个程。 2，别人练内功好后血糖值反升而我的是反降。因为我的内功练功时浑身肌肉随意念水波浪似的向目标湧动。从而肌肉得到很好的段练，因为肌肉是胰岛素的宿主。跟我练功的徒弟来时大腹便便，一年后身体变得很壮实，将军肚沒有了，但体重没变，只是肥肉变成瘦肉。我站无极桩气行小周天长时整个后背的肌肉酸痛。 3，关于酒量和眼力问题。肝开窍于目，酒精的分解在肝中进行。我的肝功能很好，故能解释。 4，皮肤好的问题。由于我练功时气血运行得很好，所以，皮肤得到很好的营养，热天赤脚练功后，地板上留下两个汗水脚印。 5，筋膜腾起。我练功时骨头和筋都牵拉紧的，而肌肉是放松的。以混元桩为例，混元就是筋骨力和内力，称混元。我的站法是周身的筋骨是拉紧的，而肌肉是放松的，内气行大周天。 6，桩功。据传授我的老师讲，他是十几年前在李正大师处学的。属杨氏太极拳府内派功法。分行功和静功，每个功法都是吐纳导引。我练的静功有十个，分别是无极，混元，两仪，三才，四象，八卦，功力，开合，升降，内壮。这套功法把太极拳的所有要素都练到了。 7，关于技击。我年轻时所习的少林俗家智门武术，是擒拿点穴，分筋挫骨之拳术，招式专攻别人要害部位，兼习跌打损伤疗法。由于我长期从事科技工作，对技击不感兴趣。现年事已高，只对养生感兴趣。所以技击免谈。解答完了，有问题继续提问。

太极拳内功上身后身体的表现3，上篇讲外，这篇讲太极拳内功上身后身体的表现3，上篇讲外，这篇讲内。体检的指标，血糖练前5，6现在4，7。血脂4项都是在正常指标的正中间。血常规正常。年轻人的肝功能。心肺功能，在西藏海拨5200米处活动无不良反应，贴吧头像为证。打一套24式太极拳后呼吸平稳。行如风，站如松，坐如钟就是我现在的写照。我也是电脑族，伴操作系统从八十年代末的苹果，九十年代的DOS. MMX. 温95，98，2000，XP. 7.8.10一路走来到现在，身体无腰椎，颈椎等毛病。周身舒服。如大家感兴趣，我把我练功的过程，方法，把去年沒发出的接着发出。

太极拳内功上身后身体的表现2 1，肌肉。浑身的肌太极拳内功上身后身体的表现2 1，肌肉。浑身的肌肉由以前的犍子肉变为现在的分布均匀富有弹性的泡泡肉。特别是臀部。为什么，只有这样的肌肉才能在骨架上随意念作水波浪式的运动。也就是所说的骨肉分离。 2，骨头。我己年近七十岁的人。平常人早己骨头疏松。而我二指并起敲碗碗破手不伤，发寸劲掌击大树树动而手不伤。满口原装牙齿。 3，皮肤。周身皮肤无老年斑。除脸上外，周身皮肤无皱纹。如少女般的细腻，特别是手脚。 4，耳能听风吹草动。眼无老花近视。能穿最小号针线。 5，筋。现己筋膜腾起。大腿上外侧的筋热天练功时，能明显的感到温度比周围皮肤的温度高。摸起烫手。其余的下集再写。

太极拳内功上身后身体的变化。 1，酒量的变化，以太极拳内功上身后身体的变化。 1，酒量的变化，以前不善饮酒，喝半两都要醉一夜，现在是边喝边解，酒局完后就象没有喝酒一样。2.蛟虫不咬。整个夏天都不咬，偶尔有一只刚一落在皮肤上，马上知道，一拍完事。3.体形变化。我身高一米七八，由于身高，以前背有点轻度弯曲，肚子有点前突，现在将军肚没有了，背挺直了，给别人的感觉是匀称挺拔。现在的体重七十三公斤左右。还有很多变化，如大家感兴趣，下次续写。

国庆节演出

即兴行拳不喜勿喷，桩功和拳架衔接不好见谅。

吧里有会擒拿点穴的吗？很想和大家交流。很想交流一下擒拿点穴，分筋挫骨。被点穴后解穴的推宫过穴方法及手法。及后期的中药调理。以及跌打损伤医治。私聊也可，吧聊以可，只想从中得到学习和提高。

练太极拳骨头发响，但不是骨殖疏松，不是外家练法。只是柔运气，练太极拳骨头发响，但不是骨殖疏松，不是外家练法。只是柔运气，刚落点而已。有同感的吗？

擒拿点穴拳术，识招式所点穴位送中药方。

即兴行拳，不喜勿喷。

转贴:颂歌一曲唱韶山(李谷一)_李谷一_原唱_MP3_歌词_试听_下载下载不到. 颂歌一曲唱韶山(李谷一)_李谷一_原唱_MP3_歌词_试听_下载来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp3.hot1949.com%2Fst-music%2Finfo%2Fid-5263.htm&urlrefer=0b8b870f3747a72bddc2f3dbfbe47cf3

我对虚领顶劲的体悟—— 从命门出来的上，下对拉拨长劲，下劲下行至脚底涌泉穴，上劲上行于头顶百会穴。此时头的状态既为虚领顶劲。如用一根弹簧来比喻力，外家是先将它压短后伸长发力。而太极拳则是先拉长后缩短发力。对否，欢迎指正。骂贴必删。

温水智门赵氏小手拳我给别人拍摄和制作的视频，望指正。视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTM2ODk2MDc2OA%3D%3D.html&urlrefer=bfc1bb92839e6c0c5ec580e553c82d0d

打手歌----【引进落空合既出】，之悟。前几天，我在本吧发贴“牵动四两拨千斤”一文，其中讲了野马分鬃的用法。现接此式讲引进落空合即出。当对手右拳力道将尽时，我右手加一小劲朝前顺势一带把手跌出，此就是合既出。又如，对手反应快朝后撤，我顺势上右脚一个挤式将对手发出。这也叫合既出。故，得机得势把人发出叫合既出。

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