斜插一杆旗 斜插一杆旗
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我也来发一张吧
从今天开始炼丹道养生功，立贴为证，并做练功记录 每日一坐，一个半小时。清晨练习（约在６：１５分－７点：４５分） 上士闻道，勤而行之！ 遇之不练是愚痴。
小品《天网恢恢》里面的cua bo(读音）是什么意思？ 英语不好，所以提问？惭愧.......
王松龄先生的傻坐健身法 王松龄先生的傻坐健身法 作者：王松龄 老子倡“抱一无离”，庄子言“守—处和”，“神将守形，形乃长生”。《西升经》说：“丹书万卷，不如守一”，《太平经》：“人有一身与精神常合并也。常合即吉，去则凶。无精神则死．有精神则生，常合即为一，可以长存也。常患精神离散，不聚于身中，反令使随人念而推行也，故圣人教其守一。言当守一身也，念而不休，精神自来，莫不相应，百病自除，此即长生久视之符也。”“守一之法，老而更少，发白更黑，齿落更生。守之一月增寿一年，……依次而增之，此注古称“守一法”， 具体练法如下： 姿势：或盘坐或平坐、平坐时要脚踏实地，不拘姿势。病重者或体弱者也可靠在沙发或椅背上，舒适自在，双手可结印，亦可随意放在两大腿上，掌心朝下。双门垂帘，呼吸自然。 运用意识：意守全身，即“守一”。形体放松后，用意识体会自身感觉，将自己的神和肉身结合成一体。但不可着意分辨前、后、左、右、上、下、内、外。—分辨即着相，只将意识放在自身，使意识（注意力）和身体整个相合，这叫做“形神相守”，也叫“三家相见” (身心意为三家)。此法也称“意守全身法”，吾师名曰“傻坐”。你只要带三分傻气去练功，很快就会出功夫。初练气功最难入手的是入静，将意识注于自身。体会全身气感，是有效的诱导入静之法，初练功得气时自觉身体局部有麻、胀或热、凉等感觉，继之气通周身，并有流动感，有时会有疼痛感等气冲病处反应，均属正常现象、或时有肾间动炁（肉震），用心体会渐渐便可达到“心身意”合一的“入静态”，进入混混沌沌的“万念归—，—灵独照”的“空”境，在此基础上继续努力修炼，便可进入高级气功态．即“—意归中，一念不存”的“虚”境，亦称之为“入定”态。《庄子》曰：“至道之精，窈窈冥冥，至道之报．昏昏默默。无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无扰汝形，无扰汝精，乃可以长生。目无所见，耳无所闻，心无所知。汝神将守形，形乃长生”。修炼到这种程度，自然可得气充神旺、身安病除之功效。正如《内经》说“恬澹虚无，真气从之。精神内守，病安从来。” 日常生活中，人们的思维活动所想的大都是身外的人、事、物，很少有人平时常想到自己身体，所以神总是外驰的。由于神常驰于外，体内的气便向外耗散．“气聚则生，气散则死”、当机体内气耗尽了，人的生命便终止了。将神收回来，使“神与身合”。让精神与肉体合一，时刻注意到自身，气便随之回到体内。使内气巩固。研究证明。意守丹田，那地方发热，血流集中，肌电富集，新陈代谢旺盛。生理功能得到强化。意守全身。使全身的生理功能得到加强。机体各系统经过自我调整．使其功能都达高度自稳状态，疾病自然痊愈，智慧亦同时得到开发。 修守一法，其要领是精神专一，意念要轻、意念过重可致头昏、头胀或头痛，要似守非守，勿忘勿助，不即不离，杂念出现，勿排除它、勿跟随它走下去，只因势利导。古云：“不怕念起，只怕觉迟”，当发觉(知道)是杂念的时候，杂念自然消退此法可随时随地修炼，时间长短不限，环境安静与否不拘，可在室内或室外，可在办公室利用空闲时间，亦可在乘车、乘船、乘飞机、看戏、看电视过程中．意识一到即可练功。照此法修炼，水无偏差和流弊。因方法简便易行，且效果显著，尤其适宜慢性病患者和劳心者养生与康复修炼。 收功：不想练了，睁开眼睛，起身活动即可。也可行自我按摩、导引后收功。(钱一笑提供)
觉得真气运行法第一、二步功纯粹是画蛇添足！！ 同意的请举手
吧里有练张剑鸣的“虚实静功”的吗 觉得这功法非常简易，不知道功效如何，欢迎练过的朋友说说感想
有练李锡堃 丹道养生功 的朋友（或老师）吗 觉得这是一个真传功法，我是照着书练的，决心练好这个功法。有没有也练这功法的朋友或老师阿，大家交流一下或给我指点指点不胜感激！ 我的QQ号：276135808 加好友时说一下 丹道 就可以了。
有练拳击辅助操的吗 有吧友练拳击辅助操吗，可以谈谈你们的练功感受吗，拳击辅助操是不是必须要练的？作用大不大？
对前臂训练在拳击中重要性的质疑 看到过很多贴子都说前臂训练极其重要，说前臂太弱击打实物就容易伤到手腕云云。可我结合自己实践体会发现手腕的损伤和前臂力量并没有直接的关系，很多都是因为技术动作不正确造成的。正式学拳也有两年多了，教练从未要求我们练过手腕力量。从我的见闻也没听说馆内有谁的手腕受过什么伤。所以我对前臂力量练习在拳击中的重要性表示质疑。请大家聊聊这个问题。
首相扑到底是怎么一回事？？？ 如题。首相扑在K-1比赛中作用大吗。
小女孩背百家姓+玩具店之夜+大话捧逗＝今年春晚的三粒老鼠屎 同意的请顶一个
什么器材是拳击爱好者的最佳伴侣 跳绳；沙袋；组合哑铃；实心球...... 请吧友们说说哪个器材是拳击训练最不可缺少的，训练价值最大的。
大家对拳击训练中梨球怎么看，效果好不好，是必练的吗。 如题
也谈李小龙，但我要说几句不合时宜的话。 李小龙究竟得罪了谁！一些人要这样讽刺和侮辱他！ 李小龙没有做错任何事情（至于人家有情人什么的，那是人家私人事情，人无完人嘛！），更说过我的功夫天下第一。 我知道这是仙迷和非仙迷们之间的引起的，诚然仙迷们YY和无知是可笑可悲的，但是非仙迷们这样无休无止的来侮辱一个逝去的人实在是太不厚道了！
我对拳击出拳力量训练的理解 上肢（胸背）的力量训练还是非常重要的。 上肢和胸背的绝对力量是不如腿和腰，但是用的多（位移大），腿部和腰位移小，如果说腿和腰有100公斤的力量，但只能用到二十公斤，而上肢和胸背只有50公斤的力量但可以用到40公斤，从投资的角度你愿意给谁多投入，答案知道了吧。
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