helengyy的个人资料

9.20 最近因为绝吧发生了点事。影响了点情绪。没有来发帖。绝吧大吧被恶意举掉了。我的小吧也跟着掉了。第二次经历这事了。说多都是泪。最近几天好几位同学关心我的复查情况。节前去复查了。挺好的和半年前没变化。继续复查。两年了挺好。谢谢大家的关心。最近四期的同学有点多啊。而且各种花样转。都集中到4群了。这都咋滴了。

一点感悟从吧务权限被取已经三天。写点感悟。写在最前面。此贴只代表个人。不代表任何其他人。包括前吧务团队。虽然之前是小吧。但是我就是我。一个独立的人。 1.关于我我是一个健康人。身边倒是认识几个癌症10年以上的。一个很普通的医学爱好者。只能说有基本的医学常识。和吧里大神不能比。所以自知水平不足。从不在吧里回答任何问题。默默的做清洁工作。 2.关于绝吧啥时关注的真不记得了。大概是某天追骗子追过来的吧。但是一直在潜水默默签到。因为今年2月在白吧追踪一个宣传临床招募的。和绝吧的大吧有了接触。紧接着就申请了小吧。其实当时通过略有意外。我在绝吧不管等级也好。发言也好真的不算活跃。（记忆中当时9级。发言量个位数）。既然过了。就认真干活。勤勤恳恳删广告。删骗子。持续半年多。遭到当头一棒。 ps经常有人说看到广告骗子不见吧务处理。首先一个所有吧务都是业余时间服务。不可能时时盯着。其次。主贴和回帖的相对好寻找。用回帖顺序一排列。然后一倒序看回帖就行。但是楼中楼的难度确实大。很多帖子几百楼甚至上千楼。每层加上楼中楼很庞大的数量。翻开还是很费劲的。真正热心的吧友完全可以去置顶贴举报。吧务都是处理的。但是喷子。。 4.关于其他吧务没了最开心的就是广告。就是骗子。只希望大家擦亮眼睛。写在最后。半年的小吧。不敢说做的完美无缺。但是可以说问心无愧。

9.11 马上要中秋了。祝大家中秋快乐。这两天接连看到吧里几个年轻的乳腺癌患者。感叹世事无常。刚看到白阿姨安慰23岁确诊乳腺癌的小朋友。莫名的感动。来吧里两年。白阿姨的时而温暖时而犀利时而幽默的回复吸引着我。不知不觉中学了很多东西。也渐渐成长。白阿姨曾经把乳腺吧比做娘家。觉得这个比喻特别贴切。大家是大家庭。本来今天要去医院复查。因为临时公事外出。改明天了。明天复查完会和大家说情况

还有3天就是我手术2周年的日子。时间过的真快。最大的感叹就是感恩老天让我是良性。给了我改正自己不良生活习惯的机会。下周去做两周年复查。看下上次体检4a那个到底啥情况。今天早上在贴吧接连看到两个乳腺癌终末期了。一个是绝吧看到的。已经停止进食。最近也停了所有的药物和营养针。说白了就是等日子了。53岁。哎。据说发现就是晚期。。

@小宁宁890219 你的帖子设置了评论权限。无法回复。麻烦 @小宁宁890219 你的帖子设置了评论权限。无法回复。麻烦改下设置 ps你的单子良性的建议观察

关于时光关于生命刚刷微信公众号。看到丁香医生的文章说郑智化。说他的水手那首歌。文章第一句就勾起了我的回忆。93年春晚的小品追星族。蔡明对着赵奶奶唱风雨中那点痛算什么。还有那句星星点灯。这是我有印象的第一个春晚小品。当年还没有上学。还是小朋友。一晃。哎。当年太小其实都没有记下小品名和年份。只有几个模糊的画面印象。但是就此爱上了水手这首歌。家里养了三只小乌龟。还有三大俩小5条鱼。三条大的是小草鱼。本来是买来喂乌龟的。没想到这三条熬过了缺氧。（刚买回来鱼密度很大。多一半鱼苗很快就缺氧而死）。逃过了天敌的追杀。（和乌龟共同生活一个月。乌龟可是最爱吃鱼）慢慢长大了。现在已经活了两个多月。给它们也换了新家。半个月前。我和老妈去花鸟鱼市场买了六条观赏鱼。其中5条两天之内陆续死亡。剩下的一条上周五下了小鱼。发现的晚。只抢救出来俩。最终这个独苗大鱼也在今天牺牲。是生子耗费太多?还是**鱼欺负了?不得而知。两个小鱼在一天天长大。希望一切安好。

8.15 今天早上小哥阿私信告诉我她母亲走了。这是官方群开群以后。送走的第一位病友。6月初她来群时已经情况很严重。全身转移。而且肝功很不好。直白点就是已经没啥办法了。当时三群刚开群。除了管理。她是最早几个进群的之一。人少大家印象比较深。当时还咨询了白阿姨。说大概三个月。虽然大家都知道会有这一天。但是真送走时。还是心里不是滋味。哎。希望天堂没有乳腺癌。

8.11 第一句话。今天我生日。上来唠唠嗑第二句。三群接近400人了。眼看要满了。一群用了8个半月。二群5个半月。三群感觉三个月都要不了就要满了（现在2月多一点）大家真的热情好高第三句。发现好多人看病不管啥病爱去妇幼保健院。这是什么鬼?妇幼保健院生娃比较专业。反正我这生娃多一半人去省妇幼。但是其他病一般。乳腺吧碰到不止一个了。可能觉得乳腺看妇科。。今天在白吧看到一个小朋友白血病也跑去。。服了。而且还是我老乡。。我这省妇幼情况我太清楚了

我与白吧-写在上任白吧小吧一周年之际在白吧我算个另类吧。不是患者。不是家属。也不是医务人员。总之和白血病一毛钱关系都没有。啥?你问我咋跑来白吧了。而且等级还这么高（14级）还是小吧。其实将近20年前我还在读初一时。我一个初中同学得了mds。当时大家还捐了款。她后来做了移植。因为生病耽误了学业。后来好多年都再没见她。很多同学都认为她早就不在这个世界了。两年前。有一次在冰场滑冰时和她偶遇。这才知道她除了学习耽误了两年。其他都挺好。话说还是她认出了我。哈哈。脸盲路过。 2013年12月31日我另一个同学因为白血病去世。从发现到去世仅有短短3天。一个很阳光帅气的小伙。当时接到消息满脸震惊。一方面震惊这么早自己就有同学去世了。再就是居然三天就去世了。就是这个事件之后我来了白吧。一种好奇吧。想多了解些。看了很多帖子。不记得什么时候不再刷白吧也就有时候签到。去年7月无意间看到白吧新一轮招募小吧。抱着试试看的心态报了名。其实本来没报希望。毕竟已经离开很长时间。估计都没人认得我。况且原来也很低调。意外收到通过的消息加入吧务团队。谢谢吧主抬举。也谢谢各位吧务前辈的支持与厚爱。哈哈。大家一起加油希望白吧越来越好。

关于白阿姨关于我的乳腺学习之路在吧里马上两年了。时间还是过的挺快的。当年懵懵懂懂来贴吧的日子还在眼前。后天单位体检正好再复查下乳腺还有我的甲状腺。（疑似桥本）熟悉我的人知道我不是学医出身。当然也更不是医生。只是因为自己喜欢。加上好学。对相关知识有所掌握。然后帮助大家。不止一次被新同学认为是白阿姨。我真的不是白阿姨。算是白阿姨徒弟。

好久没发帖了。我在乳腺吧的等级也到15级了。目前是本吧最高。好久没发帖了。我在乳腺吧的等级也到15级了。目前是本吧最高。把白阿姨反超了。哈哈。挺快的来吧里马上就两年了。最近最大的喜事就是百事瓶子同学成功翻盘得到良性结果。她的结果再次证明了后方回声的重要性。只要不是后方回声衰减。就有良性机会。已经两例了。官方群三群已经200多人了。总体看二群的讨论氛围最好。最和谐。也出人才。之前提拔了飞飞同学进入管理层。周六经过讨论提拔了贪财妞同学。俩人都出自二群。热心。耐心。有知识。

签到贴 6.23

昨天夏至了。夏天真正要来了。今天回大学母校转了一圈。变化好大昨天夏至了。夏天真正要来了。今天回大学母校转了一圈。变化好大的说。一晃三群也100+人了。人数上升很快。最近从二群新提拔了徐云飞作为管理参与官方群管理。有耐心有知识。很受大家喜欢。亲切的被称为飞飞姐。

签到贴 6.16

6.12 端午小长假去宝鸡玩了。去了太白山。九龙山。景色特别漂亮。就是爬山时脚底下滑了一下把右脚大拇指窝了一下。今天终于好了。结果发现崴脚也传染我们单位另外俩人也崴脚。不过不同时间不同地点。三群开群刚10天已经马上50人了。好快的说。

6.6 今天是6.6六六大顺的日子。明天就是端午小长假了。我打算去周边玩。大家啥打算? 明天也是高考的日子祝学子们金榜题名

巴西龟只吃龟粮可以吗?啥时换龟粮? 之前养过两只巴西。活了4年+因为不吃龟粮（回来就不吃）一直吃的鱼和虾。最后是自己突然不吃东西。最后挂了。最大长到了?15厘米+ 今年4月重新买了两只巴西。大概4-5厘米大。反正比最小的那种稍微大一点。也没细量。买龟时从卖家那买了一袋小龟粮。5块钱。也不太多。一个多月以来一直喂的这个。吃的也比较好。（一只一天要吃20-30粒）。长大了一圈了。现在的问题就是只喂龟粮可以吗?（担心喂了鱼就不吃龟粮了一直没加）另外什么时候换龟粮?

中医绝症吧吧主竞选：NO.0001号候选人

绝症治疗吧吧主竞选：NO.0001号候选人

5.31 明天就是六一了。希望大家无论多大。都有一颗童心。提前祝各位超龄儿童六一快乐。哈哈。二群已经490+了。眼看就要满员。中午管理组经过讨论果断开了三群。已经不像当初开二群那么纠结了。毕竟人越来越多是趋势。随着人数增加管理压力越来越大。有点头疼。

急淋吧吧主竞选：NO.0001号候选人

5.30 这个世界太疯狂。时时有疯子。昨天两颗长生果又再这发神经。简单介绍下这个人。此人在白血病吧联合某位神医。卖治白血病的神药。6000元一个月。啥单子都不看。直接开药。每个人都一样。一次开三个月。早已经是白吧的过街老鼠人人喊打。 http://tieba.baidu.com/p/5846204946?share=9105&fr=share&see_lz=0&sfc=copy&client_type=2&client_version=10.2.8.0&st=1559139708&unique=BCF8E1C068532096C32B559631A295AC 揭露他骗局的帖子。欢迎大家随时围观。里面有图有真相。居然有脸来这吵吵丢人的都不知道。

5.28 满心期待了半天今天的吧主申请。下午3点开始了。结果医疗相关属于特殊类别不在申请范围。根本连机会都没有。太过分了。

关于疾病吧我是一名医学爱好者。常年在疾病吧活跃。现在也是两个疾病吧小吧。深知疾病吧没有吧主的混乱。也曾经是乳腺吧小吧。自从去年12月贴吧撤销吧主以后。乳腺吧一片混乱满腔热血想做吧主整顿秩序。就是不希望大家上当受骗。奈何贴吧一直不批。我在乳腺吧一年多。通过努力帮助他人。获得了大量吧友的支持。新制度的出台曾经让我特别兴奋。简直为我量身打造。最不缺的就是人气。可是今天早上当头一棒。直接不开放申请入口。（根本没有申请吧主栏目）贴吧难道不想疾病吧好吗?恳请贴吧给我一个机会。让我为贴吧服务。

5.27 明天贴吧就放开吧主申请了。新版的吧主申请主要是靠吧友投票。请大家更新贴吧客户端。（投票必须客户端。而且必须最新版）。一起为我投票。谢谢。

相信医生用人不疑，疑人不用。我们去医院就是用医生给我们自己看病。这样理所当然的要去信任他。但现实中大部分人做不到，原因是有一些不法分子出现。这好比扶助老人一样，碰到个别邪恶的会讹诈人的，就导致大家都没了信任。很明显这样的后果是极其严重的，最终祸害的还是每个人。对于医生也是这个道理。因为一部分不法分子而失去对所有医生的信心，这就不明智了。这是外因。做不到信任医生，根本还在于病人自己的见识。己所不欲勿施于人。我们每个人都不想被人怀疑，这样我们去怀疑要救助我们的医生？这明显是不合理。还有很多病人过于自我，就是自作聪明，不能完全遵照医嘱去节制生活力求康复，甚至还有很多自己根据网络上的症状胡乱吃药。这都是自我的问题。我们要记住一个道理：求助于人，自己就要谦卑。我们去看病，求助于医生，理当在医生面前卑躬屈膝。但现实有不少人还整得像大爷似得。简论医德：一个医生只要有心想把病人治好，就算是有医德的。至于治疗结果如何，这受限于很多因素的，往往超出医生个人的能力。应当给予理解！我们要相信，这样的医生还是占绝大大部分的。至于一小撮害群之马，早晚会被清除干净。所以大家还是要对医生有信心。相信，信任是相互的，我们病人首先要对医生坦诚并听从。

5.24 我这也连着几天高温了。正式入夏了。大家也注意防暑降温哦。这两天最大的正能量就是淼淼翻盘了。彩超4c。除了后方回声都指向恶性。最后结果纤维瘤。太幸运了。二群也450人了。眼看就要满员了。昨天还说呢。这架势得开三群了。妈呀。

早上去绝吧巡逻。发现一个逗逼的理论。断食治癌症。断食期间只吃胡萝卜。水都不能喝！打算修仙的说。全天的笑点让他承包了。

乳腺吧每日签到祈福贴此贴可签到。可水贴。可以祈福。就是不可以广告

一点感悟一晃来贴吧马上13年了。（目前吧龄12.9年。这号是我自己申请的。自己养起来的。）做小吧也已经1年有余。习惯了每天打开贴吧去吧里溜一圈。删除广告。删除各种违规了。第一次看到大堆广告时还曾郁闷。经历几次也习惯了。每天删删广告。打扫版面卫生。曾经无数次问自己。做小吧到底为了啥?为了名?说实在的都是虚名。为了利?除了比别人多一份的责任。没有任何好处。还动不动被人骂。最后的回答是那份对广告对骗子的恨。那种不愿意大家被骗的心。

关于删帖昨天很多人发现自己的老帖子打不开了。连删帖纪录都没有。吧里引发不少热议。来自度娘的消息。贴吧数据调整。2017年1月之前的帖子被暂时屏蔽。（每个吧都是）何时恢复还不知道

那个天天爱生气的你，乳房还好吗？现代社会，女性面对生活和工作的双重压力，导致各种疾病多发，其中乳腺疾病就是最为常见的一种。尤其是让女性谈之色变的乳腺癌，与宫颈癌一起，被称为女性的红颜杀手。中国的乳腺癌发病情况更是让人堪忧。根据报道，全球每100个新确诊的乳腺癌病例中，中国就占到12个；在过去的十几年时间里，我国的乳腺癌发病率增长了近一倍，增长速度是全球水平的2倍，而且平均发病年龄比西方国家早10-15年。乳腺癌已经成为全球面对的问题，这对中国更是一个难题。一、乳腺癌，一种会看你“脸色”的疾病引起乳腺癌发病的因素有很多，比如不可改变的性别、年龄、家族史等因素，可以改变的饮食、情绪、生活习惯等因素。这些因素都或多或少的会导致乳腺癌的发病，或增加乳腺癌的发病几率。而这些因素中，情绪因素是非常重要的一个。 1、女性社会压力大于男性现代社会，男女平等，女性同样承受着工作的压力，而且往往社会角色与身份比男人还要重要还要多。女性既要照顾家庭、参加工作，又要承担怀孕、生育、哺乳、养育儿女甚至多次怀孕的重担。 2、女性比男性更容易动情绪女性的情感往往比男性丰富。相对于男性，女性更加感性而男人偏于理性。女性在遇到问题，往往会将个人情绪、感情、心情掺杂在其间。这些因素叠加在一起，导致女性更容易收到情绪的影响。 3、不良情绪是乳腺癌发病的重要因素焦虑、抑郁、紧张等情绪，都会对女性身心造成不良的影响，甚至带来疾病的困扰。这也就是为什么女性动怒时候会感到乳房疼痛、胀痛。广大的女性一定记住：乳腺癌，可是一种可以看你“脸色”的疾病。你心情好，它就处在舒适的状态；而你动怒，它也会紧张甚至用生病来对抗。二、爱生气的你，属于乳腺癌危险分子爱生气这种不良情绪，对乳腺疾病伤害很大。我们会发现，身边如果有人不幸确诊乳腺癌，她的性格可能是多思多虑、爱纠结、爱生气、好强等这种“负面情绪性格”。而性格温和的女性，乳腺癌的发病率会低很多。那么，可以引起乳腺癌或增加乳腺癌发病率的不良情绪，有哪些呢？ 1、纠结型：遇事自己拿不定主意，左右为难，为一点小事而苦恼、烦闷，甚至辗转反侧夜不能寐。 2、抑郁型：女性是抑郁疾病高发的群体，尤其是产后中年妇女。内心苦闷，对生活失去乐趣，整体闷闷不乐，看不到未来和希望。 3、紧张型：多思多虑、爱纠结，凡事不自信。 4、易怒型：也就是爱生气，情绪不受控制，遇事发脾气，突然变暴躁等。三、四种“气”要不得 1、怨气对人对事不能宽容、包容的对待，遇事抱怨，不能从自身寻找原因；容易钻牛角尖，自暴自弃。 2、闷气与人交往或处理各种关系，不能很好的沟通和解决。闷气往往存在于家庭及其它亲密关系，如与父母、子女、闺蜜等。 3、怒气也就是容易动怒。往往这种怒气是突然的、不受自己控制的，而且往往事后知道反省，但下次照常再犯。 4、赌气好发于女强人，但有的自卑女性也会做出过激的赌气行为。其实这都是一种心理疾病。四、爱生气的你，如何远离乳腺癌？知易行难！很多女性都了解生气等不良情绪，会引发各种乳腺疾病，也劝自己控制自己的情绪，但是效果并不明显。以下几个建议，大家可以了解一下： 1、心理疏导：看心理医生，不是丢人的事儿很多女性可能对于这个建议十分排除。其实，心理辅导、看心理医生在国外都是很平常的事情，就跟发烧吃药一样寻常。现代社会，几乎每一个成年人都或多或少的有一定的心理疾病，只是我们认识不到而已。如果你觉得自己无法控制情绪，那么寻求专业的心理辅导是一个很好的办法。 2、学着去爱自己：这是国人缺的一门功课我们每个人都懂得如何去照顾他人，而且每一个女性大部分时间都交给了家庭。但是，如何爱自己，却是一头雾水。爱自己，就是珍惜生命，就是珍惜自己；爱自己，才能有能力、有机会爱别人。 3、学会交流：大部分的情绪问题都是交流问题无论怒气、怨气、闷气，其实都是交流问题。比如交流方式、方法不恰当，不懂得去主动沟通和交流，等。只要学会交流，才能更好的处理家庭问题，处理工作问题，才能控制自己的情绪。如果你是一个爱生气的人，如果你已经认识到自己这种性格的缺陷，那么建议你认真去对待。爱生气，不仅影响身体健康，也影响家庭和谐，影响同事朋友关系，最终受伤害的还是自己。爱自己，才能有能力有机会爱他人。从今天起，做没“气”女人！

5.10 好久没发日记了。发个日记。昨天官方发布了吧主申请改革的消息。申请通道暂时关闭。不过按官方的说法以后申请会透明化。希望早日出台。吧里早点上吧主。吧里广告太多了。我知道有很多人依然在支持我们。在这里呼吁大家多发帖。多签到。为将来投票做准备。另外请大家及时删除自己帖子里的广告。。

当下三大扯蛋、四大怪事、五大谎言，超精辟！三大扯蛋：靠工资买房的是扯蛋；靠努力升官的是扯蛋；靠保健长寿的是扯蛋。 ..................................................................... .................................................................................. 四大怪事：做人不如狗受宠爱；做事的不如告密的受信赖；内行的不如外行的提的快；忽悠的比敬业的更豪迈。五大谎言：服务员说菜马上就上；老板说我亏不了你；领导说好好干有机会；老公说我真没藏私房钱；朋友说你来就来，还带什么东西。六大悲哀：一手好字被电脑废了；一个好胃被酒精废了；一个好家被情人废了；一个好官被人民币废了；一张文凭被现实废了；一次助人为乐被不要脸的废了。玩微信七大总结： 1、拜读了太多的人生警句，突然发现不知咋活了。 2、了解了太多的养生之道，突然发现不知咋吃了。 3、学了太多的秘诀和技巧，突然发现不知该咋做了。 4、欣赏了太多的摄影美图，突然发现不知咋拍了。 5、知道了太多的潜规则，突然发现已被规则了。 6、抢了很多微信红包，开心没几秒，突然发现只是自己的钱又转回来了。 7、知道了太多一生中值得去的地方，感觉这一生简直就是白活了。哈哈哈，这都是哪位高人编的，太经典了！赶紧发给大家乐一乐，祝大家天天开心！

全球最佳幽默短文："活下去" 在一个有众多社会名流出席的晚会上，鬓发斑白的巴基斯坦影坛老将“雷利“拄着枴杖，蹒跚地走上台来就座。主持人开口问道。 “您还经常去看医生？” “是的，常去看。” “为什么？” “因为病人必须常去看医生，医生才能活下去！” 台下爆发出热烈的掌声，人们为老人的乐观精神和机智语言喝彩。主持人接着问：“您常请教医院的药师有关药物的服用方法吗？” “是的，我常向药师请教有关药物的服用方法，因为药师也得赚钱活下去！” 台下又是一阵掌声…… “您常吃药吗？” “不，我常把药扔掉。因为我也要活下去！”

母亲节 | 岁月静好，愿您不老！ “妈妈这个词，只是叫一叫，也觉得喉间哽咽。妈妈，是最有力量的名字。” ——《请回答1988》母亲节快乐 HAPPY MOTHER'S DAY 这世界上有一个人，费尽全身力气，只为等待你的第一声啼哭。这世界上有一个人，让你自由奔跑,她在你身后鼓掌。这世界上有一个人,她最喜欢骂你，可是她又最爱你，你和她不停争吵，她却无条件地原谅你。她是你坚强的后盾，她是你的superwomam，她就是我们最爱的妈妈。从怀胎十月、呱呱落地、摇摇学步……孩子的各个成长阶段，母亲都看在眼里，且始终默默陪在身边。当孩子长大后，无论年岁有多大，离家有多远，他们始终是母亲心中最大的牵挂。我们在逐渐长大，母亲则在慢慢衰老，满头的华发，变成了掺杂的银丝，纯白的色彩就像时间在母亲身上燃烧后的痕迹，也像母亲哺育孩子后，时间的遗失。

理解万岁没有人能活万岁，大部分人也没想过要万岁，但有一样（东西），很多人愿意她万岁，那就是——理解。这说明什么？说明【理解】比一个人的生命还重要，为什么？因为理解就是【爱】。一个人为理解自己的人而死，是无怨无悔的，甚至是幸福的！所以古人云“士为知己者死”，因为理解必然是建立在出于善意的认知并了解之上。本帖稍微阐释下理解法律的重要性。因为大部分人特别是小老百姓，对法律是不够尊重的，原因就是不够了解法律本身的意义。法律是为了制止邪恶，是为保障人的权益，从这点说，法律是良善的，是值得无条件尊重的。很多人也知道，但为什么做不到绝对去尊重？很简单，因为私心。比如红绿灯，正常情况下，大家都不会觉得难受，但如果一个人尿急，急着赶去上厕所，这个时候就急不可耐了，就很容易践踏规则，至少心里不会觉得规则好。更不要说那些经常违规的人，比如老司机、送餐员等，她们是巴不得没有规则的。所以要真正尊重规则，必须跳出自我，完全没有私心私利才行。一些吧友觉得贴吧不需要吧规，没有吧务最好，言论最自由。这是出于她们的私心。还有的人，认为自己并没有想作恶，比如并没有想在这里骗财骗色等，但一些言论还是被禁止，比如建议安乐死或推荐民间土方等。在此给大家说下为什么要禁止。根本还是因为不法分子的存在。法律是硬性的，像一根准绳一样，是只能正直而不能弯曲的，故是一刀切的，没法灵活的。比如有的吧友把自己吃的药方说出来，叫人去尝试。有没有这样的热心人？绝对有。但还只能禁止，因为不法分子会同样以类似的形式来祸害，我们用自己的常心是不能理解不法分子的手段，比如很多骗子以自己家人来作为幌子。还有的吧友要讨论安乐死，这会被那些卖死人药的利用。而律法只能是一禁了之！至于要通融，只能是建立在不断地促进信任！要不然作为吧务，根本也判断不了。现实中人心只隔肚皮，尚且难以看透，何况现在是隔着千山万水！所以吧友只要理解这点，就能喜欢上规则，爱上吧务的原则！眼下还是以规则为准！盼望多多理解！

心疼那些被乳房按摩害惨的中国女人不知从什么时候开始，各种乳房保健按摩服务和产品，悄然兴起于各式养生馆、美容院、和各大电商平台。秘方精油、疏通经络、去除肿块、丰胸美乳…… 看看这宣传，抹一抹，按一按，所有问题都解决！哪个女性不会心动？可是对于这样的服务和产品，乳腺外科医生要说一句万恶的乳房保健为啥医生这么痛恨乳房保健？为了便于理解，咱们用葡萄来打个比方。乳腺组织从乳头的一级导管到乳腺小叶各腺泡，很像是由很多串葡萄组合成的一个半球形器官，葡萄枝是各级导管，一个个葡萄就是小叶中的腺泡。急性乳腺炎这是哺乳期非常常见的问题。腺泡（葡萄）是产生乳汁的地方，各级导管（葡萄枝）是输送乳汁的管道。有时候导管不通畅，乳汁到不了乳头，腺泡就会像充满水的气球一样，涨得很大。这时候如果做乳房保健，用一双有力的大手，将「涨大的葡萄」一个个挤破……葡萄汁到处都是（乳汁进入乳腺间质），不仅会很疼，还可能继发炎症，形成脓肿。乳腺恶性肿瘤这个疾病就好像葡萄里（小叶癌）或葡萄枝（导管癌）上，长了变异的小葡萄（癌细胞），这些小葡萄不受控制，到处乱窜，窜到哪里就在哪里安家。而且它们长得比普通葡萄快，管都管不住。因为生长快速，竞争激烈，所以变异的小葡萄们需要更多的营养和更大的空间。它们巴望着到其他地方去「自力更生、做大做强」。面对这些小葡萄，医生会想尽一切办法，通过各种手段（手术、化疗、放疗、内分泌、靶向等等）来阻止它们，消灭它们。可是，医生还没来得及卷袖子上场呢，这时候来了个乳房按摩，再用点含雌激素的精油，小葡萄们吃得饱饱的，借着推力（按摩）就奔向新目标了（转移、扩散）…… 乳腺纤维腺瘤这是乳房最常见的良性肿瘤，肿瘤细胞体积均匀一致，排列紧密，有包膜。虽然它不转移，但纤维腺瘤细胞复制能力强，会在原地不断生长。这就像是葡萄串中长出了另一串问题葡萄，它有袋子包着跑不出去，但会在袋子里不断复制，将袋子越撑越大。这时候按摩，不但无效，还可能把包葡萄的袋子弄破。一旦袋子破了，那就麻烦了，葡萄们有了更大的空间，会没有约束的再多长几串。乳腺增生乳腺增生主要是因为体内雌激素水平上升，乳腺导管上皮细胞及间质细胞充血肿胀。这就好像是一串葡萄中，有一部分葡萄体积比其他正常的葡萄大，葡萄枝也更粗。这时候再给这串葡萄喷点催熟剂、增大剂（含雌激素的精油）。好家伙，本来就大的葡萄越长越大，简直就是火上浇油。更可怕的是，大葡萄也要繁育后代，但这些大葡萄是不正常的，它们的后代，很有可能变成失控的小葡萄（癌细胞）…… 小乳房做丰胸按摩乳房的发育，与遗传、营养状况和激素水平有关，丰胸按摩没办法从遗传和营养方面入手，那就只有在产品里添加雌激素了。这就好比天生就是小粒葡萄，非要通过丰胸产品加按摩，催成大粒葡萄……这得用多少激素啊。而且在这个过程中，可能会使正常生长的葡萄加速复制，等复制速度赶不上催熟剂的催化时，它就开始滥竽充数，变异小葡萄（癌细胞）就上场了…… 要知道，乳腺癌的一大发病原因，就是长时间高水平雌激素刺激。骗钱要命的乳房保健不是在这里危言耸听，医院里，实实在在的病例比比皆是。有的早期乳腺癌患者，定期检查就能发现，经过正规治疗完全可以治愈。但她们没有进行检查或正规治疗，反而是去了「祖传大师」「妙手回春养生馆」这类馆子「疏经通络」，外加再抹点含激素的「精油」…… 三月后肿瘤疯长，短期内转移至脑、肝、肺等重要脏器，医生也是回天乏力、万般无奈啊。最常见的是哺乳早期积乳，经非正规催乳师的大力按摩发展为乳腺脓肿的患者，我们医院每周至少一个。现在，你还对乳房保健感兴趣吗？如果你身边有人还在相信这类产品和服务，请把真相告诉她。希望未来，再也不会有人因为「乳房保健」造成遗憾。

10部观众叫好但已经停播的综艺节目，你最遗憾哪一个？随着《向往的生活》和《奔跑吧》新一季的播出，各大综艺在周五晚间档的battle愈发激烈~ 我们在观看新节目的同时，也难免对节目质量进行对比，除了和前几季的纵向比较外，更多的是不同节目之间的横向比较对当下热播节目的讨论，也引发了网友们对过往综艺的回忆热潮 #怀念的已停播综艺#话题还一度登上了微博热搜，阅读量目前也已经达到了3.4亿那些年我们追过制作了近30年、几经改版的《正大综艺》还有李咏老师的王牌代表作《幸运52》和《非常6+1》再如引发选秀热潮的《超级女声》和原创音乐的白月光《中国好歌曲》等，这些节目都已经成为无数80、90后观众青春记忆的一部分下面，就跟着芭姐一起来回顾那些既熟悉又陌生的已停播综艺吧~ 《百变大咖秀》《百变大咖秀》是湖南卫视在2012年7月频道改版期间推出的晚间22点档综艺节目，版权引自西班牙原创综艺《Your Face Sounds Familiar》这个被称为解放天性的节目，通过让明星模仿明星，以大胆诙谐的风格收获了超高的关注度许多参与过节目的艺人甚至激发出了自己未被发掘的搞怪一面作为节目中的常驻表演嘉宾，大张伟、沈凌、白凯南、贾玲、瞿颖一直以各种“逆天”的模仿表演成为节目中的保留曲目和每期亮点这几位原本毫无关系的艺人通过“百变大咖秀”多次的经典爆笑演出之后也渐渐形成了默契与火花，几个人一拍即合组成了“百变五侠” 说是模仿明星，熟悉百变五侠的人都知道，表演中间自然不少不了无厘头式的恶搞沈凌模仿王菲、鲁豫、田震、张含韵，学谁像谁大张伟与白凯南模仿的《百家讲坛》也真是一绝！大张伟那句“我是喝酒只能喝一盅的，一盅天”，无论看几遍都觉得能笑岔气去贾玲就更厉害了，反串模仿阿宝、周晓鸥、动力火车，好刚一女的！瞿颖身材比较高，反串更加传神，模仿毛宁、戴玉强、都很帅气作为主持人的何炅和谢娜也在这个节目中cos了很多经典的影视人物，像白素贞、东方不败、济公、贾宝玉、杰克船长而且何老师还cos过雷神呐~ 节目捧红了来内地发展的王祖蓝，扮演葫芦娃的形象真的太经典，尤其是与谢娜的蛇精一比画面感实在太强啦！《百变大咖秀》总共举办了五季，每一季都是能让观众发出拖拉机一样的笑声，也给我们贡献了超多的表情包不知道还有没有机会再看到新一季的百变大咖秀~ 《同一首歌》《同一首歌》是中央电视台的一个名牌栏目，节目以公益演唱会的形式，邀请当下最火的明星到全国各地进行巡演曾经这档节目在央视一直都是属于领先地位的，并且还屡创新高，但最终还是因为节目的重新编排停播了从2000年创立到2010年停播，《同一首歌》10年间带给我们最值得怀念的旋律那个年代的手机还没有听歌软件，我们每次都是通过这个节目知道了很多歌曲。想当初这个唱歌的节目也不知道捧红了多少歌星~ 节目最令人激动人心的时刻，除了自己喜欢的明星在台上唱歌之外，应该就是在节目的最后，大家都会合唱《同一首歌》如今看到“同一首歌”这四个字，芭姐脑海中还会立刻响起“鲜花曾告诉我你怎样走过”.... 《幸运52》《幸运52》脱胎自英国博彩节目《GOBINGO》，节目邀请普通百姓担任选手，以智力竞猜和趣味竞赛的方式进行智力比拼获胜选手将获得丰厚的实物奖品，场外观众也可以通过热线电话及时地参与到节目中，并获得相应奖励节目现场气氛紧张激烈、节奏明快，主持人李咏老师反应机敏，诙谐幽默，并且曾经斩获全国年度最佳电视节目等多项大奖陪伴一代人的《幸运52》于2008年停播，李咏老师也在去年因病去世，谢谢您带给我们的欢乐《购物街》《购物街》是由中央电视台财经频道推出的一档大型演播室互动娱乐节目观众通过“看商品、猜价格”这种简单易懂的游戏模式，了解实用的生活信息，对参与者几乎没有年龄、学历、才艺等方面的特殊要求游戏花样炒鸡多，报价格大转盘推数字，看过的人谁不想上节目然后拿个大奖回来？《超市大赢家》同样是CCTV2的电视节目，《超市大赢家》成了多少人的梦！ “大型消费竞技节目”，恐怕只此一家了，游戏规则更简单：谁花钱多，谁赢。赢了，你拿的东西全部拿走！购物不花自己钱，应该是这世上最直白的开心了吧~ 《第十放映室》中央台的经典电影推荐节目，节目从电影、导演、演员、类型等各方面的专业性解读很多人小时候也都是通过这个节目看到很多经典的电影，了解电影的魅力的尤其是后来每年的恭贺系列，幽默又不失尖锐，犀利又不失委婉。对每部电影的影评都是点到为止又恰到好处！不过随着电子设备的普及，很多人都不在电视上看电影了，节目也自然而然的被停掉了《我爱记歌词》《我爱记歌词》是全国首推的互动音乐节目，规则简单到只有一条：“谁能唱对歌词” 节目不比唱歌技巧，不比舞台表现，也不比你靓不靓仔，就比比看谁的记忆力好选取中国各个年代脍炙人口的流行经典歌曲，采用了全民K歌、不设门槛的方式，通过设计唱歌游戏，让参赛者现场回忆歌词，并大声唱出与众不同的玩法和笑料百出的突发事件，兼具了娱乐感和益智性，带给观众新体验，也成为浙江卫视崛起的功臣之一自2007年开播到2014年停播，朱丹和华少的组合，也成为很多人心中最完美的主持人搭档节目中也涌现了很多记歌词非常厉害的麦霸。那些上至红歌，下至童谣都会唱的人，更是让人大写的佩服！《中国好歌曲》《中国好歌曲》自首播以来，先后邀请了刘欢、周华健、羽泉、杨坤、范晓萱、蔡健雅等多位艺术家担任导师，挖掘华语乐坛的优秀的唱作人虽然节目只做了三季，却成了无数观众心中的白月光，苏运莹《野子》、霍尊《卷珠帘》、戴荃《悟空》、谢帝《明天不上班》等歌曲被收藏于歌单。《全员加速中》《全员加速中》是湖南卫视引进日本富士电视台综艺节目《全员逃走中》推出的大型创意实境游戏秀节目，目前已经播出了两季作为一档街头生存游戏，“加速队员”必须在一定的时间限制内，在划定的场地中，躲避“猎人”的追捕并尽可能完成任务，最后成功逃避追捕即可获得胜利币第一季的九十分钟，第二季的120分钟，对心理抗压能力和体力都提出了很大的挑战，作为观众的我们都看的心惊肉跳有趣的是宋小宝和汪东城的“同龄像父子”照，也是在这个节目中诞生的~

为什么很多优秀的人，都把闹钟定在早晨5：57 ？ 01 提前上班让我发现一个秘密话说多年前，我在某知名的纸媒上夜班，每天下午3点上班，晚上11-12点下班。工作很嗨皮，同事很奈斯，就是太辛苦，每到晚上10点，别人准备睡觉，却刚好是我们这些夜班狗最紧张的时刻，办公室里东奔西跑，电脑敲得劈啪作响。子夜时分，别人已进入梦乡，我们却带着满脸油和大把脱落的头发刚刚到家。那时我常在深夜的出租车里暗自垂叹：这种日子何时是个头啊。直到有一天，发生了意外。那是个周末，本来不是我值班，但因为同事有事回老家，我帮着替班。我按照平时的工作时间，下午3点就到报社了。办公室里一个人没有，我才想起，周末的上班时间其实是4点。早到一个小时，也不能坐着干等，我就按平常工作的习惯，开始找选题、约稿。结果，神奇的事情发生了。那天，我的工作效率奇高，而且节奏从容，干完所有事情比平时要早了近2个小时。下班时，我甚至赶上了晚上10点的地铁——那是我工作以来，第一次夜里下班还能坐上地铁。幸福来得太突然，我都不知道发生了什么。我仅仅比同事早了一个小时工作，却比同事早了近两个小时下班，就算是顺延，也只会多出了1个小时的盈余。为什么这么神奇？我初步分析了一下，这都是提前做事的巨大魔力。第一，提前做事，自然能提前完成，这是时间的前置优势。第二，把整个工作流程提前，所以没有与同事的流程撞车，比如塞车打印版面，或者争抢领导看版，这是程序的前置优势。第三，也是最重要的一点，我在第一个小时工作的时间里，周边无人，没有同事相互干扰，属于精力最好最集中的时段，效率最高，这是精力的前置优势。前段时间，我在一本叫《一流成功人士早餐前都做什么》的书里，找到了这种直觉感受的理论支撑。原来，不是只有我一个人感受到“提前”的好处。这本书的作者，时间管理领域的权威研究专家劳拉·万德坎姆说，世界上许多知名的企业家，早就已经是“提前做事”的忠实践行者了。 02 为什么企业家都喜欢早起希特林，是美国一家著名的猎头公司CEO。这哥们每天6点准时起床，锻炼、阅读，思考一天最重要的事。有一天，他心血来潮，决定给他认识的20位知名公司高管发邮件，问问他们早晨都是几点起来的，如何安排。他一共发了20封邮件，收回来18封。结果显示，这些高管，无一例外都在6点之前就起床了，最晚也是整6点。这让希特林非常吃惊。更吃惊的是，这些高管都能充分利用好早起这段时间，不是用于阅读、思考，就是锻炼身体，总之是一些平时需要强大意志力才能完成的事。希特林不是第一个发现高管喜欢早起的人，劳拉·万德坎姆在书中列出了更多喜欢早起的知名企业家：苹果前CEO乔布斯：每天6点多起床。苹果CEO蒂姆·库克：每天早上4点半开始发邮件。 Square CEO杰克·多西：每天5点半起床。著名投资人杰夫·乔丹：早上5点到办公室。思科前首席技术和战略官帕德马锡·沃里奥：每天4点半就会起床。 AOL CEO蒂姆·阿姆斯特朗：每天5点起床。富士施乐CEO尤素拉·布恩斯：每天5点1刻起床。爱立信CEO卫翰思：很少在8点以后踏进办公室，很早就起床。沃达丰CEO维迪诺·克劳：每天早上6点起床。这些企业家为什么都喜欢早起？一个直接的理由是，他们一旦投入到白天的工作，一般很少有机会抽身，为了争取一段“属于自己”的时光，大多养成了早起的习惯。但这个习惯，却给这些高管带来一项意外的收获：早起，让他们把一天中精力最充沛的时光留给了自己。 ——这也是他们都能在这段时间干一些需要强大意志力才能完成的事情的原因。一般的上班族，最害怕的就是早起，许多人还形成了“报复性晚睡”的习惯。他们晚睡的理由，也和那些高管们一样，都是想要找回“属于自己”的时间。只是，下班之后至临睡前，是经过一天疲惫的工作折磨后剩下的“垃圾时间”，质量不高。所以，大部分人只能利用这段时间放松自己，要么用来看视频、听音乐、打游戏，要么聚会喝酒、聊天，总之是休闲娱乐。说起来，每个人的精力都是差不多的，相比晚睡的人，早起的人，只是把醒着的时间段往前移动了几个小时，将精力最充沛的“黄金时间”留给了自己。很多人能理解提前上班会带来好处，但估计想象不到提前醒来，也能带来意想不到的效果。通过《一流成功人士早餐前都做什么》这本书，作者劳拉·万德坎姆想要提醒我们的正是这点：不要忽略了时间和能量“前置管理”的重要性。在她看来，许多时候，人与人之间的较量，本质上就是身体与身体之间“田忌赛马”式的较量，只要稍微掌握一点身体能量分配的诀窍，就能轻松赢得比赛，至少不至于被人PK掉。美国的心理学教授乔西·戴维斯说，人在一天之中精力最好最顶峰的高效状态，也就两个小时而已。你是想利用这个时间做最重要的事，还是白白浪费掉，取决于你想不想过一种高效的生活。 03 笨鸟先飞一点也不笨除了上面提到的好处，“提前”这种方法，还有一个最重要的好处，叫“主场作战”。这个好处，需要从一个社会现象讲起。从小到大，老师都会告诉我们，在正式上课之前，最好先预习一遍课文。书单君不知道有多少人遵循了老师的叮嘱，但今天我要告诉你们的是，预习或者提前学习，是拉开学习成绩差距最重要的秘密之一。直到现在，我们的教育部门，都在打击和限制各种课外辅导班，其中一个原因是：这些课外辅导班，都存在“超纲教学”的问题。什么叫“超纲教学”呢？说白了，就是提前学习。换句话说，这些辅导班提高学生成绩的秘密，也就是提前教学而已。很多人以为，教育部门打击和限制课外辅导班“超纲教学”，是为了给孩子减负。其实更重要的原因是，这种课外辅导班，会造成孩子“不在同一起跑线上竞争”，这对那些不上辅导班的孩子是不公平的。但话又说回来，那些文化水平较高的家长，早就已经在私下暗暗辅导自己的孩子了。想要孩子之间绝对的公平竞争，很难，甚至几乎不可能。那么，辅导班采用“超纲教学”真的有效吗？答案显而易见，非常有效。 “超纲教学”，等于是帮孩子提前学一遍。在提前学完课本的情况下，课堂里的学习等于复习，孩子的听讲不是在跟着老师走，而是掌握了引领权、主动权。在课堂这个小小的场域里，这样的孩子相当于获得了“主场作战”的优势，老师所有要讲的东西，他已经了如指掌。更重要的是，当孩子在课堂上拥有“未卜先知”的聪明劲时，也会增加老师的关注度和好感度。这就是心理学上著名的“皮格马利翁效应”，良性互动和正向循环一旦形成，就会好上加好。很多人相信，人与人之间学习成绩、工作成果的差距，是因为人与人之间的天赋不一样。我并不否认这点，天赋真的很重要。但更愿意相信，通过合理的能量和时间安排，也能最大程度抹平人与人之间的天赋差距，这也是我们这些资质平庸的人自救的一种方式。这正好应了我们中国人的那句话：笨鸟先飞。在《一流成功人士早餐前都做什么》中，作者劳拉·万德坎姆也提醒我们，时间和能力前置这种方法的绝妙之处，就在于谁都可以学。无论是上班族，还是学生党，都可以从中借鉴到一些有益建议。简单总结下，时间和能量前置这种方法，至少能给我们带来以下好处：打破常规行程，错峰做事，提高效率。取得先机，提高专注力。为自己赢得最好精力最充沛的个人时间。赢得主动，让自己获得主场作战优势。中国人讲，凡事预则立不预则废，说的也是一样的道理。提前规划、未雨绸缪，不在于你提前具体做了多少事，而是当你拥有了这样一种意识之后，你就具备了一种做事的高能量姿态，人生也因此拥有了焕然一新的面貌。 —THE END—

如何做到沾床就睡？5个建议，请你听入耳如果长期睡眠不足，对我们的伤害是很大的，所以，平时要尽量养成早睡早起的好习惯。那么，几点开始睡，睡几个小时比较好呢？那些长期睡不好的人应该如何做到沾床就睡？入睡时间在什么范围内才算正常？其实，这个没有什么标准的答案，因为睡眠质量的关键在于深睡眠，看是否消除了疲劳，精力是否旺盛，而不是简单的以睡眠时间的长短来衡量。一般来说，凌晨到夜间三点，这个时间段睡的是比较沉的，但是因为睡觉不是一下子就可以进入深度睡眠的，这中间有个过渡期，一般是1~1.5小时，所以反推一下，也就是22：30~23：00之间上床睡觉最好。而至于睡几个小时的话，一般来说，如果年龄小于12岁的话，建议一天可以睡觉睡到十个小时左右的样子。而如果超过十二岁，小于三十岁的人，建议一天可以睡觉睡八个小时左右的样子。超过三十岁，小于六十岁的人，建议每天可以睡觉睡七个小时左右。而超过六十岁以上的老人，建议每天睡觉睡五六个小时的样子就行。主要是建议大家养成一个比较规律的睡觉习惯，然后有一个稳定的生物钟就行，不然睡眠不足，带来的危害是比较大的。睡眠不足的危害睡眠不足，皮肤衰老的速度会加快，如果长期如此，皮肤会变的黯淡，有黑眼圈，而且还会出现细纹。睡眠不足，会提升死亡风险，曾有调查得出，那些睡眠时间一直保持在七个小时左右的人，如果突然减少到五个小时，甚至更少的话，其患有疾病致死的几率提高了将近一倍。睡眠不足，还会影响人的记忆力，因为大脑当中有一个区域，叫“尖波涟漪”，专门负责巩固记忆，而且它大多时候都是在人深度睡眠的时候才会出现，所以，如果经常睡觉睡的不够，就会损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力。如果长期睡眠不好的人，应该如何做到沾床就睡？首先，到点就上床准备睡觉，上床之后，尽量不要做与睡觉无关的事情，比如玩手机，看电视，看书等，这样都不利于睡眠。其次，白天的时候不要睡的太久，午休一会就行了，不然会影响晚上的睡眠质量。然后，心里有事最好睡觉之前就解决掉，不然也会影响到睡眠质量，很多时候，我们在床上翻来覆去睡不着都是在被负面情绪主导，可以找人倾诉，也可以听听歌，想想美好的事情，平静一下心情。再者，可以适当的进行体育运动，运动不仅可以释放压力，增强免疫力，还可以让身体产生疲劳，进而作用到精神上，产生疲劳，这样看到床后，就会想躺着，然后美美的睡上一觉。最后，保持一个安静的睡眠环境，太吵的话肯定不行，然后床在购买的时候，一定要选择适合自己的，不要太软，也不要太硬，这样都不利于睡眠，枕头的话也不要太高。

一人守护病榻33天兰大女孩用行动诠释感恩孝道文化 24岁，对女孩子而言是如花绽放的年华——遵循自己的人生理想，过相对压力较小的生活，舒适而安逸。然而，兰州大学新闻与传播学院2018级硕士研究生赵玉琴的理想生活却被降身于父亲的一场意外打碎了。 5月3日下午4时许，记者来到甘肃省康复中心医院，见到这位坚强而孝顺的女孩。一走进病房，就看见赵玉琴正乖巧地拉着父亲的手，陪着父亲聊着家常。“躺的时间长了，搀扶起来活动活动，这样对康复好一些。”见记者进来，赵玉琴笑着说。硕士在读的赵玉琴来自靖远县的农村，一直无忧无虑地为自己的学业打拼。今年3月31日晚上8点，赵玉琴接到母亲打来的电话，电话中母亲慌张而又小心翼翼地问她“明天是否有课”，紧接着又来了一句，“你爸干活时摔伤了”。赵玉琴一面回想自己到底是否有课，一面猜想着父亲的伤势如何，心里没想太多。面对突如其来的变故，很多人倾刻间觉得天塌下来一般。95后的赵玉琴选择平静地面对一切，并于4月1日早早赶回老家。“原来没想过这么严重，在后来一段时间里，每当看着卧在病床的父亲，我都为自己当时的行为自责，甚至无法原谅自己。”随后，她立即投身到父亲的医治事务中，拿着X光片去找当地医院的医生。医生告诉她，父亲摔伤很严重，要么接受保守治疗，要么动手术，但手术之后，会有很多并发症。听到这个消息的瞬间，赵玉琴第一时间想到父亲时常告诫自己的一句话“不要老麻烦别人，把自己的事情处理好就是自己最大的本事”。她选择自己扛起看护料理父亲的重任。经过多方联系后带着父亲转院到兰大二院进行治疗。刚开始，父亲一直动不了，处于瘫痪状态，需要一直有人按摩。为悉心照顾父亲，赵玉琴一天只休息两个小时，再困再累都咬牙坚持。在护理期间，她每天用日记的形式记录着父亲病情的变化，有担忧，有喜悦。父亲做手术后，她和主治医生商量，要求有什么恶化情况，只需告诉她一个人就行。父亲身体不适，她会用善意的谎言安抚家人。坚强而懂事的赵玉琴，想用24岁的肩膀扛起一切不测和意外。在护理上，赵玉琴是缺乏经验的，但是她心里坚定了一定要亲自照顾父亲的信念，并一遍遍地去请教医生护士，上网查阅有关护理的资料，多渠道学习护理知识。在她的护理日记里，详实地记录着每天各个时段父亲的用药、按摩、翻身、排便、擦拭父亲身体次数等信息。俗话说，久病床前无孝子。赵玉琴的“护理日记”中有这样一段话：“爸爸突然说，这次真的多亏我女儿了。这是我继他出事后，第一次泪奔，幸亏病房很黑，我嗓子噎着跟他说，那你就快好起来给我剥核桃。我借着去接水的借口在楼道角落里狠狠哭了一场。为什么要这么善良，生我就是为了有一天可以有依靠啊，辛苦一辈子，连生病都不敢，遇见人祸还觉抱歉，世界上怎么会有这么傻的人呢。”子欲养而亲不待，回报养育之恩在赵玉琴看来是多么理所当然。一个多月的护理让赵玉琴更加明白，虽为女子，可自己依然可以成为父母坚实的依靠。而她的护理日记《伺候爸爸——一个女儿的护理日记》经老师在朋友圈转发后，迅速引起兰大师生和广大网友的热议，大家纷纷在评论区送去留言和祝福。网友“行建”在留言中写到，“很佩服你的坚强和勇敢，面对突如其来的变故，你挺住了！你写的东西不仅对90后，其实对80后独生子女甚至更多人，都能给予很多帮助和鼓励。谢谢你给社会，给青年人做了一个好榜样。” 生活需要感恩的心来创造，感恩的心需要生活来滋养。坚强地面对，平静地接受，勇敢地前行，这个成绩优异的女孩，用实际行动诠释着中国传统的感恩孝道文化，也为社会树立了一个正能量的典范。 “正如我的老师所说，‘始终拥有一颗善良的心，把一些小事做好做亮，相信生活会好起来的，凡是用心处，终归会有回报’。”赵玉琴说。

不论男女，每天坚持练习深蹲，除了能减肥外，还能收获5个好处深蹲是一个很简单的动作，不需要场地要求，也不需要像跑步，快走等需要很多的运动。可就是这一个简简单单的动作，在健身人群里可是有着“动作之王”的美誉，做好了这个动作，可以塑造令人称羡的翘臀，让你在减肥的路上事半功倍。但是深蹲可不只是有利于减肥，只要你每天坚持做好深蹲动作，还可以收获5个好处。 1、增强膝盖力量对深蹲伤膝盖的误会其实是因为没有做对姿势，只要姿势正确，深蹲对膝盖是很有好处的。它可以对膝盖起到拉伸作用，帮助增加膝盖的柔韧性和持久力。 2、促进全身力量得以提升深蹲可以使腰，腿，臀全身发力，这几个部位就占了全身力量的大部分，所以等于是促进了全身力量的锻炼。 3、能够起到抗衰老作用做深蹲运动的时候，全身的血液循环得以加快，同时加快了新陈代谢的速度，这样就有利于抵抗衰老。所以要想延缓衰老坚持做深蹲运动是非常有必要的。 4、提高心肺功能做深蹲运动时一般会辅以深呼吸，这样在重复做动作的过程中，深呼吸可以使得心肺功能得以强化，有利于加强心肌收缩功能，长期坚持可以使我们的心肺功能变得更好。 5、有利于血管健康坚持做深蹲动作，可以帮助扩张腿部动脉血管，起到锻炼动脉血管壁弹性，帮助预防低血压，从而可以对血管健康有利，深蹲动作不光对低血压有利，高血压人群做做也是有好处的，能够对血压降低有所帮助。做深蹲动作时要注意不能速度太快，运动过量，而且蹲起和跑步不能同时放一起做，这样都会对膝盖造成伤害。尤其是身体素质比较低的人，开始做深蹲动作时，要注意从少到多，先做几个，等身体适应没有异常反应后，再逐渐增多，慢慢提升锻炼强度，这样才能达到健康的目的。

爸爸带两娃五一游杭州没订宾馆，凌晨傻眼，最后派出所过夜！网友：见识过五一的杭州，就知道什么是人山人海，湖州有位爸爸，带着两个孩子来杭州旅游，跨过了人山人海，却差点没逃过露宿街头的囧途。 5月2日凌晨1点50分左右，杭州清波派出所接到一起报警，报警人很焦虑，说自己带着两个孩子来杭州欢度假期，可是到了这个时候，找遍了所有宾馆，都满房了，现在没地方睡觉了，怎么办，怎么办…… 民警也懵了，从来没接过这样的警啊。报警的是来自湖州的沈先生，他带着8岁的女儿和6岁的儿子来杭州旅游。沈先生说，“我以前也在杭州待过两年，因为湖州和杭州很近嘛，觉得这么大一个杭州，随便都能找到一个宾馆，所以没有提前预订宾馆。” 沈先生在湖州开了一家餐饮店，平时很少有休息日，陪伴孩子的时间比较少，所以一直心怀愧疚，这次五一假期，老婆又要加班，于是沈先生决定，独自带孩子出来旅行，一来补偿对孩子的愧疚，二来自己也很久没出门了，正好来杭州玩玩。沈先生没有想到，这场临时起意的“爸爸去哪儿”，一开始就陷入了囧途。 5月1日当天，本来打算下午出发的，因为家里有事拖到晚上，出发就比较晚了，出发前，沈先生还跟妻子说了一声。女儿和儿子特别兴奋，上高铁前两个孩子蹦蹦跳跳地嚷着：“我们出去玩啦！出去玩啦！”沈先生也很高兴，还给孩子拍了视频发到了家庭群里。高铁到杭州已经是晚上十点左右，他计划带孩子去“海洋公园”玩的，他在地图上搜索了“海底世界”，导航显示附近最近的是一家格林豪泰酒店，他打算晚上就住这家酒店，离景区近，方便第二天游玩，于是直接打车去了这里。结果，迷迷糊糊下了车，才发现，不是萧山啊，怎么到了南山路? 沈先生说自己当时也一头雾水，明明是想去萧山那个“海洋公园”，怎么会到了南山路？原来是他搞错了“极地海洋公园”和“杭州海底世界”，海洋公园在萧山，海底世界在南山路。来都来了，只好将错就错，虽然开局不利，但沈先生心态还是很好的，他带着孩子到了酒店前台，打算入住。 “先生你有预定吗？” “没有。” “对不起，客满了。” 沈先生有点傻眼，这么紧俏？已经是晚上十点多，他只好带着两个孩子深夜找住处，一边在网上搜索附近的宾馆，一边打电话过去问，走了两三公里，又困又累，但是都满房了。他降低标准，小旅馆也可以啊，只要有个能让孩子睡觉的地方就行。沿途的小旅店也客满。眼看着路上行人越来越少，孩子已经开始打瞌睡了，他的心情也越来越着急。 “小孩又哭又闹的，儿子年纪小还要我抱。我当时很着急，觉得自己很没用。”沈先生苦恼地回忆，“我打了几百个电话，连很小的旅社也打过了，杭州这么大，哪能想到一个宾馆都不能住呢。” 后来手机没电了，沈先生又带着孩子回到了格林豪泰，坐在大厅给手机充电，孩子一直问爸爸：“什么时候可以找到地方睡觉？” 当时已经凌晨1点多了，沈先生心里很凄凉，想着完了完了，难得带孩子出来一次，难道要露宿街头吗？ “本来想打车回湖州的，但是答应了孩子带他们去玩，觉得很难得。但是当时我不敢打电话给老婆和家里人，怕他们担心。” 想来想去，犹豫着打了110，“我也知道这个报警很奇怪，但不是都这么说吗，有事找人民警察，我是真没办法了。” 接到报警后，民警陈维庆和辅警丁国翔赶到了报警人沈先生所在的地方。头一次接到这样的求助，两位警察也不知道怎么处理，一路上一直在帮着询问附近的酒店宾馆，是否有空房可以入住，无奈还是没能找到，眼见着孩子已经困得在警车上睡着了，只好带他们去派出所。走进派出所前，沈先生一脸懊恼：“被我老婆知道了要骂死我。” 这时候他才想起来手机充电线还插在格林豪泰的大厅里，丁国翔又开车回到酒店帮他拿了充电器。到了派出所，陈维庆和丁国翔又尝试联系了几家宾馆，但都没有空房，考虑到当时已经很晚，他就建议沈先生在派出所里将就一晚。可能是刚刚睡醒，沈先生的儿子一直嚷着“好冷”，陈维庆就跑过去把大厅的空调打开，还拿出被子递给他。沈先生还特别提到，“我当天晚上人很累，又不能让自己真的睡着，就抽烟来提神，后来看到两个警察中有个警察也是吸烟的，就想给他递烟，没想到他坚决不拿我的烟。” 到了派出所里，女儿睡不着，沈先生只好哄女儿：“明天带你去海洋世界看美人鱼”。一家三口就这么在派出所度过了假期的第一夜。第二天早上6点半左右，沈先生和两个孩子离开了清波派出所，在附近找了一家肯德基吃早餐。这时候，他才敢打电话给老婆，不出意料，被老婆劈头骂了一顿：“你之前怎么不好好计划一下？” 沈先生说自己平时也经常出门旅游，“一年出去一两次吧，过年的时候还自驾去了广西，之前都会提前订好住宿。这次觉得湖州和杭州很近嘛，再加上杭州这么大，以为肯定有宾馆……” 但在老婆的怒吼面前，他没有任何反驳的余地，乖乖认错，反正来都来了，虽然累得要命，还是坚持带着孩子去了海洋公园，为了节约时间，来回都是打车。孩子们玩得很开心，中午11点多，沈先生带着孩子坐高铁回了湖州。安全回到湖州后，沈先生才想起，没来得及和警察说谢谢，他觉得很遗憾。 “我走的时候没有当面跟他们说谢谢，他们把我们接到派出所，开空调还拿来了被子，一直关心孩子，我非常感动，应该让孩子当面谢谢警察叔叔的。” 在派出所里过了一夜，这可能是两个孩子最难忘的一次旅行了。沈先生说，再次感谢清波派出所，谢谢两位民警：“以后带孩子，肯定会提前做好计划的。” 网友评论米奇的姐：暖心！但不鼓励这样的行为。这个爸爸心真大，这个时间到杭州，是误解了全世界对杭州的爱嘛！出行应该提早做好计划，警察叔叔有更重要的事情需要做。杨天峰：暖心，下次节假日一定要提前预订酒店哦。断翅的蝴蝶：杭州民警棒棒哒！张张：打个车离开西湖边，怎么可能找不到酒店？高铁上也可以提前定啊，总不能要睡了才想起住的地方吧，这样的爹带娃也是堪忧…… 十八杯：这个老爸心真大。 Y景慧：为杭州点赞。樽：爸爸独自带两娃出游，精神可嘉，只是没有预料到大杭州强大的吸引力（酒店客房爆满）

乳腺吧日常话题03 疾病吧常见的几类人。你属于哪一类? 忘了是谁说过。贴吧就像医院的候诊室。来来往往的人形形色色。疾病吧常见的人有以下几类。第一类。医生（包括退休医生）以及医学爱好者。业余时间义务帮助别人。第二类。患者（包括家属）。想通过贴吧找到信息。了解情况。第三类。路人。不管哪个吧都有路人。包括无意间进入的。纯粹好奇。第四类。在贴吧谋食的。包括各种卖药的。还有很多其他产品。第五类。推广一些莫名其妙方法的。包括各种稀奇古怪治病方法的。宗教的。个人是以第二类人身份进入。后来慢慢转变为第一类。大家呢?

乳腺吧日常话题02 扒一扒治疗路上遇过的各种不靠谱在乳腺吧一年多见过太多莫名喜感的。你都遇到过什么?

乳腺吧日常话题贴01 你是咋发现乳腺疾病的? 从今天开始开启每日话题贴。欢迎大家参与讨论

【科普贴】关于食品、保健品、化妆品、药品的小知识前言：此贴最早来源是我在其他群做科普时自己准备的材料。后来因为权健事件。以及乳腺吧的一些事。整理后首发乳腺吧。因为昨天某人的贴。转发于此。原创贴。转载请注明来源。

五一大家有什么打算呢? 五一四天假大家什么打算?回家?出去玩?宅家里?

外国人抱怨中国菜吃不饱，看到他们的吃法后，国人：能吃饱才怪现在人们的生活条件是越来越好了，对于很多人来说，我们在吃东西的时候不再是像之前那样的保护了，我们除了吃饱之外而且更加注重美食的口感和营养了。对于我们中国人来说，现在的条件是越来越好了，所以我们每个人的生活也都是非常幸福而满足的，但是一些老外来到我们中国之后，当品尝我们中国菜的时候，却表示我们中国的菜太不实惠了，根本就吃不饱，这是为什么那我们一起来看一下吧。外国人抱怨中国菜吃不饱，看到他们的吃法后，国人：能吃饱才怪。随着国门的打开，我们中西方的文化交流也是更加的亲切了。我们中国人喜欢去国外旅行，看一下国外的人文风情，而也有一些外国人喜欢来到我们中国，平常我们中国的美食，不得不说我们中国的美食种类是非常多的，因此吸引了更多的外国游客，一些游客来到我们中国之后，看到各种各样的美食，真的是馋得直流口水，可是当他们品尝我们中国的美食之后，却表示我们中国的美食根本就吃不饱，这是为什么呢？首先说一说外国人吃饭的习惯和我们中国吃饭的习惯是有很大不同，但我们中国人吃饭的时候通常情况下都是大口大口吃的，而且我们中国的食材种类也是有很多的，即便是每样吃上两三口也都能够让我们吃得非常饱的，可是外国人吃东西就不一样了，他们吃的最多的就是水果沙拉或者是意大利面基本上在用餐的时候才会吃这样的食物，而且在用餐工具上也是有所不同的。我们中国人吃东西的时候习惯用筷子，一些汤汁的话喜欢用勺子，可是外国人吃东西的时候更加习惯于用刀叉，他们吃的东西那些都是七八分熟的东西，因此更加的抗饥耐饿。因此当老外来到我们中国之后，看到我们中国的美食确实是特别的馋，可是要用我们中国的习惯来吃，这样的美食却不是那么的容易在我们中国的菜桌上，他们看到自己喜欢吃的食物都习惯性的把它端到自己的面前，而且很多外国人在吃东西的时候，他们都是分体式的，即便是吃一样的东西，两个人也是各要一份的，可是我们中国却是不一样的，我们中国吃东西的时候没人点上一个自己喜欢吃的菜，然后放在桌子的中间，我们大家都可以品尝更多的美食，因此每一道菜吃上两三口就能够吃饱了。可是外国人在吃中国美食的时候，看到了一样菜，就直接把这样菜端在自己的面前，自己就独占了，全程中只吃这一道菜能够吃饱才怪呢。这也是因为生活环境的不同，所以饮食文化也是有着一定不同的原因，看到他们的吃法之后，一些中国网友也是感到非常的可笑，你们是怎么看的呢？欢迎在评论区中和我留言和大家一起讨论。

真正毁掉你的，不是不学，而是「假学」我朋友圈那个天天打卡学习的薇薇，最近很久没打卡了。以前总发各种学习心得，读书总结，最近全变成了抱怨，这让我感到有些意外，一定是哪里出问题了。聊过才知道，最近她工作上出了点问题，公司人员优化，她的岗位很危险。她抱怨地说：「明明很努力地在学习，还是躲不过优化。报那么多班，全白费了……」唉，薇薇，公司人员调整哪会管你学了什么，企业用人只看工作成果，你每天坚持学英语，但工作又用不上英语，当然「白费」啊！其实像薇薇这样的人，生活中不在少数。看到朋友圈有人发课程推荐，怕落后，别人学他也学。殊不知，正是这种「好学心态」让他们掉进「假学陷阱」。学习当然没有错，但学什么，怎么学，可不是一拍脑袋就决定的！确定学什么，先了解自己，再了解世界。向内了解自己，明确自身发展方向。向外了解行业，感知行业发展趋势。根据自身发展方向和行业趋势来确定究竟学什么。比如我表姐，她大学是校会主席，也参加过不少创新创业大赛。毕业后她回到母校成为一名高中教师，教学上表现不错，工作一年就拿到了教师技能大赛金奖。然而，教学目标达成后，她却陷入了工作的懈怠与迷茫。一次学校内训点醒了她，她意识到当下中小学教育信息化改革、教法改革正如火如荼的进行。这种形式下，她的经历特长恰好可以发挥作用。基于自身优势和教学大势，表姐率先摸清了线上协同批改、错题归库和微格教学等新玩法。在学校改革、试错的过程中，她充当了领头羊的角色。去年，毕业仅三年的表姐就成了学校最年轻的年级主任。战术上的勤奋弥补不了战略上的懒惰。在这个信息爆炸的时代，我们的精力真的有限，根据自身能力特长和行业趋势确定学什么，有所取舍，才能学得长久。当然，还有些学习内容，不一定有很强的目的性，它们就是为了满足个人兴趣爱好，比如学画画，学舞蹈。这些学习，既然是培养兴趣爱好，就别问自己：有什么用？保持初心，放轻松，享受学习的乐趣。调整好学习的心态，我们才能在学习专业知识时全神贯注，培养兴趣爱好时乐趣无穷。

前几年，知名好莱坞影星安吉丽娜·朱莉自曝已经接受预防性的双侧前几年，知名好莱坞影星安吉丽娜·朱莉自曝已经接受预防性的双侧乳腺切除术，以降低罹癌风险。这让中国女性开始第一次对乳腺癌高风险人群有了认识，也让不少高风险女性明白与其“惶惶不可终日”，不如提早出击。安吉丽娜·朱莉的母亲在56岁时因乳腺癌去世，因此，她是有患癌风险的。通过检查预测，其患乳腺癌的危险为87%，患卵巢癌的风险为50%。不过，对于每个女性来说，患癌概率都不尽相同。因此，最好是及时做乳腺癌易感基因检测，及早预防。哪些人宜做乳腺癌易感基因检测？ 1、有乳腺癌家族史者，尤其是一级（母女、姐妹）直系亲属患有乳腺癌者，可明确自己的患病风险。 2、乳腺增生性疾病及乳腺纤维瘤病史者，想确定自己基因是否异常者。 3、月经初潮年龄早（<12岁）、月经紊乱、闭经年龄迟（> 54岁）、多次人工流产、未生育未哺乳或初产年龄大（> 35岁）者。 4、吸烟、饮酒、工作压力大、活动量少、生活不规律、高脂饮食者。 5、雌激素水平高者，如长期服用含雌激素类药物的人。

【经常按摩能预防乳腺癌吗？】身边有一些年轻的小姑娘总是抱怨自己是“飞机坪”，希望通过按摩或其他的偏方来达到丰胸的愿望。除此之外，生活中还有很多人相信，通过按摩乳腺，可能缓解乳腺增生或乳腺结节，甚至是预防乳腺癌。但事实真是如此吗？首先，女性胸部大小是由遗传以及生长发育决定，如果真的能“摸哪哪胖”，那为什么还有按摩瘦脸这一说呢？其次，通过按摩来缓解乳腺增生或结节和预防乳腺癌就更不可能了。而且盲目的按摩，可能会导致癌细胞出现转移，还可能使乳腺肿块有破裂的风险。所以如果患上乳腺疾病，还是尽快到正规医院去就诊。

这种药物的上市，将为7成乳腺癌患者带来福音乳腺癌作为危害女性健康的顽疾，在各国女性癌症发病率均处在前列。近年来，我国近乳腺癌流行病学数据显示，HR+乳腺癌患者占到所有患者人数的70%，且所有患者在早期发现后，仍有30%-50%的原发患者手术后会出现局部复发或远处转移而成为晚期。毫无疑问，这些病人迫切需要创新治疗方案。多种癌细胞的发动机与汽油——CDK4/6与细胞周期蛋白 CDK是细胞周期蛋白依赖性激酶（cyclin-dependent kinase）的简写，这是一大类蛋白的统称，CDK4和CDK6只是其中的两种。而CDK的好搭档——细胞周期蛋白（cyclin）——也是一大类蛋白，其中的细胞周期蛋白D1与CDK4/6结合后，会使细胞迅速地进入到分裂状态.研究发现很多癌细胞非常依赖CDK4/6，就像跑车需要发动机一样。刚才说了，在癌细胞中，CDK4/6就像发动机，推着细胞生长。单车要跑起来，光有发动机不行，还得有汽油。如果CDK4/6是发动机，那细胞内的汽油是啥？正是细胞周期蛋白，其中最重要的正是CyclinD.在CyclinD蛋白水平很低的时候，CDK4/6蛋白没啥活性，癌细胞也不会快速分裂。而一旦CDK4/6蛋白结合了CyclinD蛋白，就像发动机有了油，被真正启动，从而推动癌细胞的生长。换句话说，如果没有或者抑制这两种蛋白，这些癌细胞无法正常生长，甚至可能会死亡。联合用药，靶向对付CDK4/6与细胞周期蛋白这和HR+乳腺癌有啥关系呢，因为HR+乳腺癌特别依赖CDK4/6这个发动机。传统的内分泌疗法对HR+乳腺癌效果比较好，其中重要机理之一就是内分泌疗法能降低CyclinD的表达，从而调低CDK4/6活性。不过单纯依靠内分泌的传统疗法（如AI，芳香化酶抑制剂）能给患者带来的无进展生存时间（PFS）只有 8-14 个月，而且随之而来的就是耐药性，如果有靶向药物抑制CDK4/6，就能配合内分泌疗法形成上下夹击之势（内分泌疗法控制CyclinD,而靶向药物控制CDK4/6）,进一步阻断这个信号，从而诱导癌细胞停止生长。在此前提下，靶向CDK4/6抑制剂一直在各大医药企业的研发课题中，在多年的研发后，哌柏西利作为一种被认为可广泛运用于临床运用的抑制剂最终被研发出来。目前国内获批数据还未公布，但参照美国的获批数据来看对于一线未接受过治疗的HR+患者哌柏西利联合来曲唑对比安慰剂（没有药物治疗作用的片、丸、针剂）联合来曲唑中位无进展生存期（PFS）提升了10.3个月，将无进展生存期延迟至超过2年，并且降低了43.7%的死亡风险。同时，哌柏西利+来曲唑的有效率也更高，疾病控制率超过84%，其中约有55%的患者肿瘤显著缩小。相比而言，对照组的疾病控制率是71%，肿瘤缩小比例是44%。另一个重要发现，是通过分析，研究者发现CDK4/6抑制剂对这类乳腺癌是广泛有效的。无论患者身体状况如何，无论年龄如何，无论以前是否接受过化疗，在使用来曲唑治疗的时候加入哌柏西利都能有所帮助。权衡CDK4/6抑制剂的利与弊当然CDK4/6抑制剂也有副作用的，在PALOMA-2临床试验中的副作用发生数据见下面两张图（发生率≥10%)：病症发生率不良反应发生率不难看出CDK4/6抑制剂确实会大大增加患者患白血球减少症、血小板减少症、口腔炎等病症可能，还可能伴随着感染、乏力、腹泻等不良反应。不过实验中患者的这些症状通常并不特别严重，而且是可逆的。发现问题后及时减少药物剂量或暂时停药，就可以恢复正常。任何抗癌治疗都是风险和受益的平衡。仅从目前的数据显示，HR+乳腺癌患者使用CDK4/6抑制剂是利大于弊的。就现有的临床效果而言，CDK4/6抑制剂还不能彻底清除乳腺癌的转移，但是身为一线医务工作者，我非常欣慰终于有为晚期乳腺癌患者的联合治疗方法开始临床运用了。假如治愈乳腺癌是一场漫长的航行，CDK4/6抑制剂的运用就是航行遇到迷雾时指引方向的灯塔，而伴随着越来越多新药研制成功，最终我们会抵达彻底治愈乳腺癌的彼岸!

乳腺增生是癌前病变吗？骆主任为你揭开迷雾现代社会工作压力的不断增大，女性朋友乳腺疾病出现了高发、多发、频发的现象；随着医学水平的提高及检验设备的越发先进，乳腺各种疾病的检出率逐年增高。据不完全统计，乳腺疾病如结节在体检机构的检出率已经超过半数。越来越多的发病者与越来越高的发病率，让女性朋友在面对疾病时往往不知所措。一、乳腺增生与癌症的关系很多女性在检查出乳腺增生后，往往会自认为问题严重或导致癌变。其实，乳腺增生是女性最为常见的乳房疾病。在医院日常门诊中，乳腺增生情况占了门诊病人的60-80%。那么乳腺增生真的会致癌吗？首先，乳腺增生是良性的病变。如果非要把两者拉上关系，那么乳腺增生与乳腺癌都属于乳腺上皮细胞的过快增长，不过乳腺增生是可控的细胞堆积，而乳腺癌是恶性的、不受控制的细胞快速增长。其次，大多数乳腺增生是不会发展成乳腺癌的。二、什么情况下乳腺增生会发展成乳腺癌？检查出乳腺增生后，医生会做进一步的判断。如果只是周期性的伴随月经周期的，比如月经前乳房胀痛，月经后消失，这种乳腺增生的癌变风险极低，与正常人一样。但如果是持续性的乳房疼痛和肿块，不随月经周期波动，则需要高度重视并且进一步诊断确诊，以便做到早发现早治疗。如果进一步的检查提示恶性可能，则需要活检确定病理性质。如果病理报告是细胞增生，但其细胞形态与正常细胞一样，这种癌变的风险仅比正常人稍高出30-90%。但如果是非典型增生，即其细胞形态异于正常细胞，癌变的风险则要比正常人高出4-12倍。三、需要警惕的高危人群乳腺增生虽然是良性的病变，但是有些人群需要高度重视，并且定期检查。 1、有家族史的，如直系亲属有患乳腺癌、宫颈癌等恶性疾病病史的； 2、月经期突然不规律或延长的，须高度警惕； 3、高龄未婚未育的女性；乳腺癌是严重危害女性健康的肿瘤之一，乳腺增生并等同于乳腺癌，也并不代表会发展成乳腺癌。虽然大部分乳腺增生不会恶变，但是广大女性还是需要提高警惕。定期的自检自查、定期到院检查、培养健康的生活方式等，才能做到早预防、早发现、早治疗，才能起到更好的效果！

癌症很多癌症的发生都与不良生活方式有或多或少的、直接的或间接的关系，这些不良生活方式某种程度上也是一种所谓的现代生活方式，比如吸烟、酗酒、缺乏运动和久坐、不良饮食习惯、熬夜、焦虑等。不良生活方式涉及吃、喝、拉、撒、睡、生活、工作、心理等等各个方面，涵盖面极广，会增加患癌风险。如果能改变不良生活方式，养成良好健康的生活方式就可以一定程度降低癌症的发病风险。关于改变不良生活方式与癌症预防的关系，以下给出一些具体建议，供参考。 1. 必须彻底戒烟。这真是老生常谈，你听烦了，我也谈厌了。吸烟是对健康危害最大的不良生活方式，必须坚决戒除。不吸烟的人要劝阻周围吸烟的人，拒绝二手烟的伤害。 2. 不喝酒或偶尔少量适度喝酒。白酒等烈性酒则要尽量避免饮用，能不喝尽量不喝，实在要喝，一定要控制量，偶尔少量饮用。 3. 保持正常体重，避免超重和肥胖。怎样才算超重？身体质量指数（Body Mass Index，BMI）是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，计算方法是体重公斤数除以身高米数平方，即体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m 2 ），按世界卫生组织的标准，BMI指数18.5～24.9属正常健康体重，低于18.5为低体重，25～29.9为超重，大于和等于30为严重超重或肥胖。建议将体重控制在健康的BMI范围之内的低值。 4. 坚持运动，避免久坐。久坐缺乏运动，带来超重肥胖问题，增加结直肠癌等多种癌症发生风险。建议每工作1至2小时，起来活动一刻钟。每天至少进行30分钟以上运动，每周至少150分钟运动。 5. 保证必要的睡眠时间，作息要规律，避免熬夜。现代人尤其是城市人群，晚睡熬夜司空见惯，短期内看不出伤害，时间一久，问题就来了。建议成年人每天要保证6至8小时的睡眠时间，当然视具体情况可略有调整，关键是不要熬夜。另外，睡眠不要开灯。 6. 避免不合理的饮食，要均衡饮食，不偏食，五谷杂粮、肉类蔬菜水果都要食用，要避免和减少吃垃圾食品，包括街头油炸类食品。 7. 多吃新鲜蔬菜水果，蔬菜水果的品种、颜色都要多样化，每天最好五种以上不同的蔬菜水果。蔬菜水果吃得少，膳食纤维摄入不足，增加肠癌风险。多吃蔬菜少吃肉，粗茶淡饭保健康。 8. 肉类摄取要适量，以鱼肉等白肉为主，少吃猪、牛、羊肉等红肉。避免或尽量少食用加工肉品如香肠、火腿培根、咸肉、腊肉等。 9. 饮食规律，杜绝不吃早餐，不暴饮暴食。饮食不过量，不吃得过饱。 10. 不要以饮料代替喝水，不喝或少喝含糖饮料，白开水最理想。 11. 不要吃得太咸，限制每天盐的摄入量，不吃或少吃腌制食品。 12. 避免饮食饮水过热过烫。过热的食物或饮料或茶水，不要急着喝，喝热饮不要用吸管，吸管吸入的水容易直接吸入咽喉烫伤黏膜。 13. 尽量分餐，不要共用碗筷毛巾等餐饮和生活用品，注意做好个人卫生防护，以减少或避免幽门螺杆菌等的感染。 14. 避免过劳，注意休息，劳逸结合。 15. 养成定时大便的习惯，不要憋小便。 16. 避免多个性伴侣，勿滥性，尽量减少婚前性行为、婚外性行为等不安全性行为，尽可能使用安全套，以避免人乳头状病毒的传播。 17. 减少或避免职业性致癌环境的暴露，采取必要的职业暴露保护。 18. 避免日光照射过度。晒太阳要适度，过犹不及。 19. 远离焦虑，学会减压放松，不要长期处在焦虑和精神高压之中。 20.最后一点：防控乙肝（HBV）丙肝（HCV）感染，接种乙肝疫苗；防控人乳头状瘤病毒（HPV）感染，适龄人群HPV疫苗；预防HP感染并视情况清除HP治疗；及时规范处理癌前状态（癌前疾病，癌前病变）；极少数高危人群可视情况考虑化学干预甚至极个别考虑预防性手术。

癌症早期和晚期有什么区别？早期癌症，就是刚开始发生癌变，癌细胞局限在器官内黏膜或者上皮表层，没有发生向远处转移的迹象。但是早期癌症是不容易被发现的，因为早期癌症几乎没有任何症状。很多都是偶然发现的，比如体检时发现或者因为其它疾病检查身体时发现。癌症晚期，是指癌细胞已经发生了远处转移扩散，逃离了原发病灶所在的器官，转移到远处。癌症晚期一般伴有明显的症状，常见的表现就是患者消瘦、疼痛、腹胀、梗阻等表现。医学临床上，医生评价癌症的早期和晚期，不是依据患者的表现，而是通过客观的检查结果。以结肠癌为例，早期癌症是指癌细胞累及黏膜或者黏膜下层，没有淋巴结转移。晚期结肠癌的表现形式多样，比如通过CT检查发现有肝转移或肺转移或脑转移等情况。还有一个更显著的区别，就是治疗效果。早期癌症根治度高，晚期治愈很困难。

［女性必读］乳腺癌的病因有哪些？乳腺癌的病因，医学上并不是十分明确。目前已经发现了一些与乳腺癌有关的因素： (1) 可控制因素：长期口服避孕药、长期高动物脂肪饮食、不良生活方式（高脂饮食、长期吸烟、熬夜）、不哺乳等； (2) 相对可控制的因素：初次足月产的年龄偏高、肥胖、环境污染、情绪不良等； (3) 不可控因素：月经初潮年龄早、绝经年龄晚、不孕、拥有致密型乳腺、既往有胸部放疗史、携带易感的乳腺癌基因等。

做了30多例肿瘤患者口述史后，医生讲出了自己的故事…… 死亡对病人来说不仅仅是生命终结，还会带来生理、心理上的不适，在医疗之外，还有很多需要关注的地方。出生于1983年的林晓骥，是温州医科大学附属第二医院血液肿瘤科医生，在2018年3月5日举行的“最美温州人——2017感动温州十大人物”颁奖典礼上，他是唯一一位医疗行业获奖者。这位80后年轻医生还获得过很多其它荣誉，包括国家卫计委改善医疗服务先进典型示范个人。林晓骥的获奖与他这些年所坚持的事情有关，在他30岁那一年，他发起成立了一支由医生、护士、心理师和义工等多方志愿者组成的37℃生命支持服务队，又被称为“余辉守护者”，是浙南地区第一个针对肿瘤晚期生命支持志愿团队。从2017年起，林晓骥又做了一件国内迄今都鲜有人做的事情：晚期肿瘤病人口述史记录，目前已经记录了30余位病人或其家属的口述史。身为一名还很年轻的医生，他早早的就找到了自己想要走的路。今天，我们来听一听林晓骥医生自己的口述史。 01 感知死亡很多人知道我，是因为看了关于我做临终口述史的报道，对国人来说，大家肯定都比较关注死亡，只是不太会公开讨论这个话题，但人最终都会死的。我人生中第一次对死亡留下深刻印象，是在七八岁的时候，我外公因乙肝肝硬化去世了，很多人聚集在我们老房子的大堂里，我母亲哭的很悲伤，最后声音都嘶哑了。我出生的时候，我爷爷已经去世了，看到别人都有爷爷，有一次我就问爸爸我爷爷怎么去世的，但我爸爸也说不清楚，因为那时候医疗条件不好，他只是说爷爷爱喝白酒，有一次吐了血，在一家医院做了手术，术后两个月就去世了。后来我就学医了，那时候对医生的概念就是救死扶伤、治病救人，但在学校里也很少去讨论死亡这个话题，更多的是学习医学知识，怎么诊断治疗疾病等，所以当时我们的大学里是缺乏死亡教育的，另外卫生法规、医患沟通等也都放在一个小章节里，很多人都不爱听这些课，有些人直接翘课了。我是2009年参加工作的，那几年医患关系很不好，舆论导向上也对我们医护人员非常不利，有很多医闹事件，我们医院非常强调医疗安全，医务处也天天在各科室巡回宣讲医疗安全重要性，怎么保护好自己，所以那时候对病人的死亡，我内心是有些发怵、比较害怕的。但那时候有一位老主任，他也给我灌输了一些思想，我也听进去了，因为我也认为应该是这样。他说虽然有些疾病确实没有办法治疗，但你对病人真诚一些、负责一些，一般不会产生医疗纠纷的。所以我对病人还是比较真诚的，有时候遇到不懂的问题，我就说我去问问我们主任。但在我刚参加工作没多久的时候，还是遇到了一起纠纷事件，我还被打了。那是一个晚期肺癌病人，奄奄一息的，他的女儿就说，他这样很痛苦，能不能给他注射些镇静药物，不要让他发出痛苦的呻吟声。但我们科里那位老师拒绝了，因为药物的呼吸抑制作用会加速病人死亡，病人病情再危重，我们也不能做加速他死亡的事情。家属就认为我们拒绝进行治疗，他的女婿就很激动，要打我们医生，我当时就护住那位医生，被打了几下，虽然也没怎么受伤，但我们主任比较强硬，报警后要一个说法，拒绝和解。后来他们知道要拘留，就又过来威胁我，我那时候真的很害怕。但被触动更多的，还是面对一些晚期肿瘤病人的痛苦无能为力的时候，有时候我自己都哭了。我们有个病人，最后采取了绝食方式，谁劝都没用，有些病人会采用这样极端的方式离开。 02 关注缓和医疗我父亲是结肠癌术后复发去世的，在他最后的日子里，他选择了放弃治疗，我也很清楚他的状况，再怎么积极治疗也难以为他争取更多时间，反而徒增治疗带来的痛苦，所以我们就尊重他的意愿，选择居家护理，主要是我来照顾他。父亲去世前的种种痛苦，给我触动很深，再回到工作岗位时，面对病人我的感受就不一样了，我想我的病人也都需要被关怀。那是2013年，恰逢医院引入志愿者服务，我就提出带着医学生志愿者在病房里位晚期肿瘤病人提供临终关怀服务，医院很支持，于是温州第一支临终关怀志愿者团队就建立了。现在我们做的越来越规范了，“身心社灵”都关注，提高患者最后的生命质量。但在三甲医院开展临终关怀姑息治疗，谈不上什么经济效益的，所以我们一直也没法成立一个单独的病区，现在只有两个房间给我们，能申请到这个已经很不容易了。下一步我们争取申请成立一个病区，预计25张床左右。但经济效益还是一个令人头疼的问题，总不能让医院赔钱做吧，虽然走高端VIP也有市场，但又和我们的初衷相背离，我们初衷是想减轻患者痛苦，减轻患者家庭疾病负担。但现在国家对这一块很重视，在各个省都要求开展安宁疗护试点工作，我们浙江省也发了文件，下面的试点医院也来我们这里参观学习。全国两会上也有委员呼吁打造安宁疗护体系建设，随着人口老龄化，不得不重视这方面了，我们只需要先做就行，能为医院带来的不一定非得是经济效益，社会效益也行，只要推的动我们就往前推。临终口述史，我做了30多例了，刚开始不太懂怎么做，现在越做越顺利了，访谈的质量不断在改进提高。 3 为工作融入一些新内容我一直在想，在我的工作中，应该融入一些新东西。开始做临终口述史的时候，我还不知道叙事医学，但确实觉得效果非常好。因为我们讲究跟病人共情，前期需要与患者建立关系进行情感积累，否则病人也不会接受这个访谈，即便接受了也会有所保留，前期积累就是要建立完全的信任，最后我们提交给患者一个访谈提纲，让他先做一下准备，我们选择一个时间进行访谈，有些问题如果不愿意谈，我们也不强求，并且承诺访谈内容绝不外泄。我们希望能在访谈中，让患者完全放松下来，通过访谈能够释放自己的情绪压力，回顾他一生中的重要节点，有哪些高光时刻，还有什么未了心愿等等，可能帮助完成的心愿，我们都尽力和家属一起协助完成。有一个老人，他的子孙都在国外，他很想念他的孙子孙女。我们联系到他的儿子，让他传送回一些孩子的照片回来，我们做成一个册子送给这个老人，他非常非常开心，我们就是在访谈中发现他的需求的。这件事我会一直做下去，虽然医疗工作已经很繁忙了，但因为这是我的兴趣所在，多忙我都会挤出时间去做这个，因为我知道这很有意义，对病人好，对家属也好，有时候我们也做家属的口述史记录，因为家属在照顾病人过程中，也承受很大压力。我给自己工作做的成不成功，定的有标准。临终病人肯定很痛苦，我们一定程度上减轻他的痛苦，但他始终还是有痛苦，生理上、心理上都有。我对自己工作的评价标准，就是我们介入这个病人后，他最后有没有接受死亡这个事实，有没有开始位他的死亡做准备。我们都是平凡的人，不可能像得道高僧一样，能预知自己的死亡，到了那天微笑着坐化。我们只能尽力的去减轻病人痛苦，减少病人的恐惧，实现他的一些心愿，减少病人的遗憾，无论是口述史，还是临终关怀，最终我们的目的都是一样。我希望自己能不断加深学习，能够看到姑息治疗不断被推广开展。以前我照顾我的父亲时，有很多欠缺，但时候不懂这些，我也没办法，现在我肯定想要做的更加完善。很多人看来，我们医生的职责就是尽可能延长病人生命，法律也是这么规定的，所以导致会有很多过度医疗行为存在，病人已经不行了，医生还要拿个本子让家属签字，因为还有一些医疗手段可以用，要不要气管插管，要不要心肺复苏，虽然我们都知道这些都没意义了，但医生还是要做这些事。有句话说的好，对死亡的理解能够决定你的服务半径。因为死亡对病人来说不仅仅是生命终结，还会带来生理、心理上的不适，在医疗之外，还有很多需要关注的地方，关注的点越多，这个半径就延伸的越广。