诺漫底 诺漫底
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十二种食物帮助你睡眠 1.食醋催眠有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。2.糖水催眠 若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。 4.水果催眠过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。5.面包催眠当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。6.小米催眠小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。7.鲜藕催眠藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。 8.葵花籽催眠葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。9.莲子催眠莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。10.大枣催眠大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。11.莴笋催眠莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。12.促眠饮料 取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。
如何保养隐形眼镜 目前在近视眼中,配戴隐形眼镜的人仍有一定比例,对不愿配戴普通眼镜和爱好体育运动以及两眼屈光参差较大(超过300度)的人来说,隐形眼镜,相当有帮助。但不是每个人都适合配戴隐形眼镜,如患有结膜炎、角膜炎、严重沙眼等眼疾则不宜配戴,对有过敏反应者亦不宜配戴。 隐形眼镜镜片的清洁很重要,如果生性懒惰,不如配戴普通眼镜,因为如不很好清洗镜片,则有可能造成污染而伤害眼睛,所以对隐形眼镜片必须很好保养。如何进行保养呢?□1、配戴或卸下镜片前,必须经常剪指甲,以免划伤或损伤镜片,同时需洗净双手,防止污染镜片。□2、配戴后请勿随意揉眼睛,勿随意点眼药水,外出时应另配平光镜或太阳眼镜,以防风沙吹,并随时携带镜片保存盒,以便在眼睛不适时卸下存放。盒子须盛有浸泡液,浸泡液需淹没镜片,盒内浸泡液要每天更换。□3、镜片配戴一段时间后,表面常有蛋白质沉积物,须一至二周定期使用分解蛋白质酵素片予以清除。□4、镜片如有损坏应随时更换,一般一至一年半,镜片则会老化,亦须及时更换。□5、使用各种清洁液、消毒液、生理盐水前,应对芀诮邢?以免污染,并用清洁容器存放。□6、如需化妆,应先戴上隐形眼镜再化妆。配戴隐形眼镜时勿游泳,即使有防水蛙镜,仍需小心。□7、配戴时,如发现眼镜有异物、疼痛感或结膜充血,应暂时停止配戴,以免发生角膜感染或角膜溃疡等恶果。
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