1.-百合15克、大米和糯米各50克煮稀粥，加冰糖调食，或用百合12克、枣仁9克’远志6克，煎服，一曰3次。2.-猪脑髓一个，淮山药30克，拘杞子10克，加水赮服。3.-猪心一个切开，装入党参、当归各25克共熬熟，去药材食猪心。此法适宜心虚多汗失眠者。4.-乌龟肉250克、百合50克、红枣10只去核，共煮，喝汤吃肉。适宜阴虚失眠。5.-龙眼肉10克、红枣5只去核、蒸鸡蛋一个食用，每日一次。对血虚失眠有效。

我看如果失眠的话,就不睡了,等到困了在睡,总会困的吧~可能是我没体验过失眠,我也经常1点左右睡,但是都是自愿的,不想睡..习惯后也没感觉到第二天的状态有啥不好...但是失眠对小诺这样工作性质可就可怕了....我睡不着就听收音机,中央人民广播电台中国之声,晚间的<神洲夜航>,10.30-0.30,挺好的节目,有时听听就睡着了...先谢过楼主,可能对小诺的失眠有好处吧~

比我的方法麻烦好多。

还真详细啊！

小诺:看看吧!

真奇怪了，人怎么会失眠呢，困了就睡贝