lizy2001 lizy2001
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昨天尝试用前脚掌着地慢跑7公里，今天一早小腿、大腿、屁股疼 排除运动过量（每月跑量150以上，每周跑四休三，不可能过量），就是单纯改了下跑姿：朋友说我之前核心没收紧，像是坐着跑。要收紧核心，提高重心，这样看着跑的轻松。 昨天试了试，全程一直关注收腹，然后重心提高（这一点有疑惑，我尝试用前脚掌着地，感觉重心就是提高的），自我感觉这样跑确实落地有弹性，似乎在别人眼里是轻松的（实际自己感受是小腿压力大）。刚开始尝试所以6分慢跑，正常这个配速第二天是不会有任何不适的。 想问下这样跑对吗，是不是再坚持多跑几次就不会疼了。
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