随心而动108 雨回雨i
目标：街头五神技
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拼尽全力，不留遗憾
从跪姿过渡到站姿，水到渠成！
12个引体已是极限
正手窄距引体向上
从跪姿过渡到站姿（健腹轮）
正手宽距引体向上
正手窄距引体向上
自然健身，收获还是有的
引体向上，动起来
室内一公里，痛苦并快乐着！
引体向上，还是要多练
仰卧举腿，强化腰腹和大腿
听听歌或者追追剧，跑一跑挺好的！
波比跳30个，菜鸟级别求大神轻喷
目标一次性五百个，一定可以滴！
300个高抬腿，目标一次性五百个
要跑得快跑的好看，核心和送胯是关键
坐姿伸腿50次，腰腹和腿部也很重要
仰卧举腿，坚持做会发现腹部肌肉越来越清晰
200个高抬腿，动起来蹦起来
觉得自己拉的引体标准吗，你追求的数量还是质量？
引体向上，极限12个
可以定个目标，速度随意能跑下去就好
以前没认认真真做过一件事，现在做不迟吧！
高抬腿250次，每一次都是超越！
一千米3分20秒，每一步都是超越！
30个波比跳，这个动作很全面
200个高抬腿，慢慢加腿不疼！
日复一日是必须的，谁让咱喜欢运动
高抬腿250次，腹部收紧前掌着地
一公里冲一冲，极限输出
引体向上水平一般，慢慢来
坐姿伸腿60次，腹部发力
高抬腿200次，第一步就是先让自己动起来！
高抬腿200次，挤压腹部很暴汗！
没事拉几个引体，随心而动
200个高抬腿，积少成多嘛
波比跳30次，习惯了就好
提升很慢，相信坚持就会有突破！
平躺举腿30次，腹部收紧核心发力！
像极了人生，从慢到快再到慢！
原地高抬腿，循序渐进慢慢来！
一公里冲一冲，感觉好极了！
原地高抬腿，很暴汗！
仰卧举腿30次，腹部全程收紧很酸爽！
引体向上，能力有限求轻喷！
仰卧举腿30次，非常喜欢这个动作
坐姿伸腿，撑过最难的时候就习惯了！
闲着也是闲着，说练就练
坐姿伸腿30次，腹部和大腿同时发力
引体向上，只能做12个！
坐姿伸腿50次，核心收紧
十个引体向上，已经是极限了
坐姿伸腿，腹部收紧核心发力
30个波比跳，做下去肯定就有收获
引体向上，先做标准了再追求数量！
坐姿伸腿，练核心这动作真不错
波比跳，别卷了、动起来
引体向上，尽量做标准了再追求数量！
坐姿伸腿50次，适不适合自己，那也得多尝试！
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