万物有灵且美℃
Lu1990V
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打卡
伙伴们帮看看跑姿有啥问题
请教下，破三训练计划，现在月跑量两百左右，计划年底广马（能中签的情况下）破三，现在跑量应该加到多少？每天大概单次跑多少效果比较好？要不要练间歇？还是先把半马练进120再计划破三，这样稳一点，目前最好的成绩是半马 123 十公里 38.23 五公里 18.30， 大神们指教下，谢谢
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