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《安吉县古树名木》图册出炉遮天蔽日的千年银杏、一柱擎天的百年柳杉、致富一方的白茶祖……翻开《安吉县古树名木》这本刚刚出炉的图册，清新的自然气息和厚重的历史底蕴扑面而来。县自然资源和规划局森林资源科科长柴庆辉说，这本图册是我县古树名木调查的一项成果，也是反映我县生态环境成就的图画说明书。　　据了解，我县共有古树3288株，名木41株，《安吉县古树名木》选择了其中具有代表性的上百株古树名木，分成散生古树、名木、古树群、古树与古迹、古树保护、古树村庄和古树公园等8个板块，每株入选的古树名木，除了照片外，均有树种、树龄、树高、胸围、地址等详细资料说明，让读者一目了然。　　古树名木图册不仅反映了我县良好的生态环境以及自古以来对生态保护的重视情况，也对和古树名木相关的历史传说、历史事件等进行了介绍，同时对林学泰斗陈嵘先生从美国引进的37株国外松的具体树种进行了核实，让含糊多年的问题得到彻底解决。　　“早在10多年前就想出版这本图册了。”柴庆辉说，2006年初，相关部门制作了一本反映近10年来安吉林业各项事业的画册，由于其中的古树保护板块特别出彩，因此决定再出版一本专项的古树画册，但最终因故搁浅。　　2016年，我县启动了新一轮的古树名木调查，经过半年多时间的外业调查和后续的内业调查后，我县相继举办“古树名木线索有奖征集活动”“最美古树评选活动”等，为画册成稿奠定了基础，最终在去年7月完成了画册的内容制作。　　“古树名木是独特的文化资源和难得的旅游资源，也是故乡特有的记忆。”柴庆辉说，近年来，很多乡村在美丽乡村建设中都利用古树打造古树公园，丰富了村庄的内涵。接下来将借助《安吉县古树名木》的可读性，通过分发图册、微信公众号推送等方式，让全县百姓对古树名木有直观了解，加强宣传教育作用。

大河皮影戏：百年传承不走寻常路安吉历史文化底蕴深厚，非遗是流传在民间的宝贵财富。近年来，我县涌现出众多特色非遗项目，种类繁多、内涵丰富，其中国家级2个、省级10个、市级63个，县级215个。为了让读者朋友更深入了解这些活跃在乡间的文化“原动力”，本报摄影版特推出“非遗秀”栏目，选取一批有代表性的非遗项目不定期予以刊发，敬请垂注。　　古朴的幕布后，一个个精致的“剪影”在暖黄色的灯光照耀下，显得格外生动。伴随着鼓声弦乐，正上演着精彩隽永的故事……这是孝丰镇大河皮影戏表演现场，每个表演都凝聚着“项家班”全体成员的心血和汗水。　　皮影戏又称“影子戏”或“灯影戏”，具有浓厚的乡土气息，是中国民间广为流传的傀儡戏之一。大河皮影戏有近200年历史，在这漫长的时光里，项氏一族代代相传，以一颗赤子之心守护着皮影戏，让这一传统民间艺术在新时代焕发新的生命力。　　项玉山是项家皮影戏第五代传承人，据他介绍，关于皮影戏的故事，最早追溯到清光绪二年(1876年)。当时，他的祖辈从河南迁至大河村的时候，就挑了两口皮影箱，从此，河南项家皮影戏班便在大河村扎了根。　　“皮影戏曾辉煌一时，项家班名气响当当，但遗憾的是，中途也陷入过沉寂，并逐渐被人遗忘。”项玉山说，直到2009年被列入省级非遗项目后，才给皮影戏重出江湖提供了契机，皮影戏剧班慢慢地走上正轨。“我的女儿项翠萍是第六代传承人。”他说，在父女俩的共同努力下，皮影戏还被注入了不少创新元素，在传承中不走寻常路。　　首先体现在题材趋于年轻化。据介绍，目前上台表演的皮影戏曲目既有原创传统皮影戏、传统音乐剧，也有儿童童话音乐剧、原创童话皮影戏，名称有《小羊过桥》、《熊猫咪咪》、《武松打虎》等。其次，在皮影制作上也更加精细化，比如皮影的眼镜、嘴巴都会动，表演起来更生动逼真。　　如今，项家皮影戏已声名在外，经常受邀前往学校、广场、社区、美丽乡村开展巡演。“孩子喜欢，传承就有希望。”项翠萍说，接下来，“项家班”还会在传统中融入更多现代化元素，让皮影戏为更多人喜爱、接受，将传承文化发扬光大。

孩子们在校吃得安全吗？对于广大家长来说，孩子们在学校吃得是否安全，跟学习同样重要。近日上午，县市场监管局食药检测中心组织工作人员携带检验检测设备对3所学校食堂进行突击检查。　　上午9点多钟，记者随同检查组来到安吉高级中学一楼食堂。该校一楼餐厅和食堂内部看上去干净整洁，蒸饭房正在实施蒸汽消毒，消毒时间大约持续20分钟。　　检查人员身穿整洁的“白大褂”，佩戴口罩和手套，在厨房蔬菜区抽取了胡萝卜、大白菜、生菜和辣椒四件样品。随后检查了粮食储藏室，该室门口设置了一块木板，防止老鼠闯入；大米、面粉、食用油堆放在结实的钢架上，距离地面和墙面均20厘米，目的是为了防潮，检查人员抽取了大米和面粉的样品。最后，检查人员在粮油储藏室抽取了两包调味剂作为检测样品。　　记者注意到，食堂烹饪器具干净整洁，工作人员身穿工作服，佩戴口罩，脚穿防滑鞋，每位工作人员按部就班，分工协作。10点多钟，部分香喷喷的食品已经烹饪好，打菜阿姨将这些食物保温储存好。　　检查人员将蔬菜样品带至食堂餐厅，当场使用试剂对样品进行检测。“蔬菜的检测内容主要是农药残留是否超标。”工作人员介绍说，通过现场检测发现，样品蔬菜均合格。　　随后工作人员使用检测工具对部分抽取的餐具也进行了检测，经过消毒的餐具同样经受住了检测。　　对于大米、面粉等主食类食品，工作人员要带回单位实验室进行检测，所有提取的样品在学校管理人员和食堂工作人员面前封存好后带走，这些样品至少需要5个工作日才能出结果。　　安吉高级中学食堂和超市管理负责人黄未明表示，在开学前2天，食堂就开展卫生清理、器具消毒、食品采购等工作，对所采购的食品必须“三证”齐全，食品储存(含冷藏冷冻)、洗涤、剪切、烹饪、保温等过程，都有严密的监管。此外，针对近期连续降雨低温天气，食堂还特别提供了姜汤给师生食用，预防感冒等疾病发生。　　随后，检查组工作人员又来到安吉育澜中学、安吉县第二小学两所学校食堂抽取样品，并对部分样品和餐具进行现场检测，均为合格。　　县市场监管局食药检测中心理化检验室主任沈滨表示，此次突击检查了3所学校食堂，从现场检查和部分样品检测来看，总体情况良好，广大师生可以放心吃。接下来，还会组织工作人员对乡镇乡村学校食堂进行检查检测。

猪年第一批101位“猪宝宝”组团报到猪年生猪宝宝，是很多家庭的猪年计划之一；因为在十二生肖里面，猪是被誉为最有福气的生肖。春节期间，我县包括县人民医院、县妇幼保健院等在内的五家医院共接生了101位“猪宝宝”；其中县妇幼保健院更是诞生了一对双胞胎千金，可谓好事成双。　　上午九点多，记者在县妇幼保健院的游泳抚触室门口看到，一个个刚出生没多久的“猪宝宝”在家长的带领下排着队。而医护人员正在给“猪宝宝”们脱衣、洗澡、抚触。有两个小家伙好像有些不听话，四肢不停地乱踹，嘴里还嚎啕大哭。“这是我们医院猪年诞生的第一对双胞胎千金。2月7号下午生的，姐姐体重是2500克，妹妹要胖一点，有2900克……” 　　爸爸万双云则站在游泳抚触室的门外焦急地等待着。据了解，妈妈名叫雷霜，今年31岁，杭垓镇杭垓村人。家里已有一个7岁的大儿子琪琪，本来想生个女儿，凑成一个“好”字。得知喜讯后，家里的长辈们都高兴坏了，就连其他产科病房的医护人员都纷纷赶来，送上新春祝福。“我挺高兴的，家里人都喜欢千金。名字都想好了，大女儿叫万熙月，小女儿叫万熙嫣。”万双云脸上洋溢着幸福的笑容。　　而隔壁的病房内，也诞生了一个七斤二两的男宝宝。这不，一家老少寸步不离地围着他打转。“本来也没打算生个猪宝宝，觉得生肖随缘就好，最重要的是孩子身体健康、平平安安。”妈妈夏浩对记者这样说道。　　县妇幼保健院大产科部护士长黄灵燕表示，春节期间她们一共接生了50位“猪宝宝”，男女比例差不多，“而且产妇的分娩年龄都在30岁上下，头胎和二胎的比例基本持平。” 　　随后，记者又从县卫健局了解到，从正月初一开始，截止到正月初七中午十二点，我县包括县人民医院、县第二人民医院、县第三人民医院、县中医院、县妇幼保健院在内的五家医院共诞生了101位“猪宝宝”，其中男宝宝51个，女宝宝50个，各项出生数据都比去年有所下降。另外，根据多家医院提供的数据显示，头胎和二胎的分娩量比较接近，二胎的生育年龄基本上都在35岁以上，而且二次剖宫产的比例比较高。　　“如果想要再生育，特别是二次剖宫产，产妇出现前置胎盘的情况会比较多，而且是凶险性前置胎盘，容易大出血，除了手术风险高，妊娠期糖尿病也会比较多。随着二孩政策的实施，此类病人明显增多。”县人民医院产科主任黄小芳告诉记者，按照往年的惯例，到了下半年将迎来“猪宝宝”生育高峰，多家医院新生儿较去年同期可能会有所增加。同时，她也提醒准备想要生二胎的家庭，尤其是一些高龄妈妈，为了确保母婴健康安全，应该提前到医院的再生育门诊做评估，看适不适合生育二胎。怀孕后，也要按时到医院进行常规的产检，将孕产风险降到最低。

雨雪天气添乱行车需多注意据交警介绍，春节头几天，全县交通状况总体良好，2月6日开始降雨降温，此后又接着降雪，加上2月10日迎来返程高峰，道路交通事故逐渐增多。　　由于降雪导致我县西南部分乡镇路面积雪，2月10日上午9点多钟，因雪天路滑，在刘彭线10公里，即报福镇长脚岭下坡路段，短短几分钟内，连续发生5起交通事故。其中1起相撞事故、2起追尾事故以及2起二次事故。　　据县交警大队孝丰中队交警介绍，当时有辆轿车在该路段发生单方事故，由于正在施救的车辆占据了路面，一辆由上墅驶往报福的比亚迪轿车及时停车，后方一辆现代轿车与其发生追尾，并撞伤一名环卫工；没一会儿，又有一辆白色途观越野车刹不住车，追尾撞击比亚迪轿车，事故导致途观越野车从路面翻滚到田里，来了个底朝天，车内有人受伤。另外，在同一路段，有一车正常行驶时，对向有车打滑相撞过来，导致两车发生碰撞。　　交警、消防、120接到报警后，迅速组织救援人员赶赴现场处置，交警及时对道路两头采取临时封道措施，避免更多车辆因打滑发生追尾碰撞。120救护车立即将受伤的环卫工送往医院救治，所幸只是手部被撞骨折，无生命危险。此外，救援人员也迅速将越野车内的受伤人员救出，并送往医院救治。　　随后，交警再对事故现场进场勘查、取证，并联系施救车辆将所有事故车辆拖离现场。最后，由路政部门清理事故车辆碎片及积雪，并撒盐除冰防滑。至当天中午12点多钟，路面恢复畅通。　　交警提醒广大出行者，近期受雨雪天气影响，驾车出行时应当匀速行驶，保持足够的安全车距，刹车要早踩、轻踩，不可急刹，不要随意变道、加塞，不要酒驾和疲劳驾驶。

欢乐“村晚”演绎乡村“年味” 没有华丽的舞台，也没有绚丽的灯光，却有村民最真实的放声高歌和尽情舞蹈。春节临近，安吉大地处处锣鼓喧天、乐声飞扬，一场场欢乐的“村晚”轮番亮相，成了老百姓迎新年、闹新春的“文化大餐”。　　小品、歌舞、花灯、戏曲、快板、球操……一台台“文化盛宴”上，既彰显传统文化气息，又不缺现代元素，平日里习惯了在田间地头耕作的农民们，一个个放下锄头、走上舞台，在全村人面前自信地展现个人才艺。虽然“草根”，却争奇斗艳。　　“节目土色土香，题材取自田间地头、家长里短，就连茄子、南瓜这些瓜果蔬菜都成了舞台上的道具，百姓喜闻乐见，十分接地气。”天子湖镇今年共有5个村办起了“村晚”，该镇相关负责人介绍，“村晚”在演绎乡村年味的同时，也让老百姓拾起了一缕缕乡愁。　　为契合我县全国新时代文明实践中心建设，今年的村晚活动上，“文明因子”有更多彰显和诠释。“一些村晚上，还安排了写春联、送书画活动，表彰好人、好婆媳、好邻里等，在潜移默化中弘扬美德，提升安吉家庭文明水平。”县委宣传部相关负责人说。

“博物馆里过大年”文博系列活动开启 24号上午，县生态博物馆一楼大厅洋溢着一派喜庆、祥和的氛围，“博物馆里过大年”文博系列活动在这里热闹开启，整个大厅以大红为主色调，烘托出浓浓的年味，吸引众多市民及外地游客前来体验。　　十二生肖“变身”纸灯笼，一盏盏圆灯笼上，绘上了梅花，格外别致……在“民间手艺面对面”场地，安吉“纸扎灯彩”传承人陈长乐拿出“看家本领”，向大家展示做花灯的绝技。“这个绣球灯笼好漂亮，我们能学做一下吗？”来自安吉县第二小学的五年级学生阙悦和同学坐在摊位前，向陈长乐“取经”。陈师傅手把手教她们制作。几分钟过后，阙悦和同学拿着自己做的绣球灯笼兴高采烈地离去。　　剪窗花、做糖人、捏面人……现场还请来了其他非遗项目的传承人向大家展示制作全过程，一些兴致较高的小朋友凑到最前面，看得十分入神，嚷嚷着都要学。“这次主要让小朋友们体验一些小动物的糖人做法，因为2019年是猪年，所以小猪造型特别受欢迎。”民间手艺人周增方说。　　当天还邀请了县书法家协会及县文体旅游系统干部现场写春联。一幅幅寓意美好的大红春联完成后，被悬挂在大厅最显眼的位置，供来往市民免费领取。据悉，当天共分发了300余幅春联。　　据县生态博物馆馆长黄卫琴介绍，这是该馆第二次举办“过大年”系列活动，今年以“拥抱新时代，担当新使命”为主题，精心推出九大活动，除了写春联、捏面人、剪窗花、做花灯、做糖人之外，还涉及“中国印”展览、画灵芝塔、看电影、抄论语等，活动为期2天。　　“安吉是文物大县，文化底蕴深厚，所以这次我们特别邀请非遗传承人现场展示手艺，并推出约‘绘’博物馆——画灵芝塔活动，让孩子们在体验中了解安吉的历史文物，传承文化。”黄卫琴表示，九大活动为全县百姓奉上一场“新年大餐”，让大家在“年味”中拉近与传统文化和历史文物之间的距离，进一步丰富市民的精神文化生活。

孝丰开设年货大街为让广大市民度过一个欢乐祥和的春节，同时有效缓解孝丰城区交通压力，县综合执法局孝丰执法所在郭巨南路北段两侧设置年货大街，增设了销售春联、儿童玩具、特色小吃、套圈娱乐等临时摊点73个，方便广大群众在春节期间购销各类商品，享受浓浓年味。今年孝丰镇年货大街持续时间为1月21日至2月4日。

阳光打破“光蛋晴天” 阴雨再次重登C位民间有句老话“腊七腊八，冻死寒鸦”，意思是说，现在是一年中最冷的时候，能把耐寒的寒鸦都冻死。不过，民间还有个习俗说，腊八节如果喝了腊八粥，整个冬天就不会冻手冻脚了。昨天是腊八节，不知道你家有没有熬腊八粥呢？　　昨天算得上是2019年以来天气最好的一天了。冷空气过境，终于打破了连续阴雨的魔咒，劝服了雨水不要想着拿全勤奖，该休息时要休息；也吹散了厚厚的云层，就连近日来一直消极怠工的太阳公公也赏脸上了2019年以来的第一天班，打破了2019年“光蛋晴天”的尴尬，简直是喜大普奔。虽然早晨大部地区最低气温只有0-2℃，其中递铺测站1.9℃，较昨日下降2.8℃；但在太阳公公的温暖下，最高气温升到了8℃左右。走在阳光里，一片暖意融融。　　不过这场冷空气实在是太弱了，不足以与强盛霸道的暖湿气流抗衡。所以，此次阴雨间歇期较短暂，预计今天白天我县以多云天气为主，夜里将再次出现转阴有小雨的天气；而且15日起冷空气南下，15日夜里到16日，雨也许会变成雪，届时温度也会再下一个台阶，防寒保暖依旧是近期的工作重点。　　当前正值三九，“三九四九冰上走”，一年中最冷的日子里，怕冷的小伙伴可以买顶帽子。老话说冬天戴棉帽，如同穿棉袄。记得前些年热播电视连续剧《裸婚时代》里，童佳倩就经常戴着大球毛线帽出门。有人说，这样的帽子不仅能衬得姑娘脸显得越发娇小，而且还是装萌、扮可爱的必备“武器”。约摸是从那个时候开始，身边戴帽子的姑娘就越来越多了，淘宝上的款式也越来越多。　　其实，除了好看外，冬天戴帽子，非常能御寒，对身体保健很有好处。严寒天气，很多人都会添加衣物，但想不到戴帽子。实际上，人的头部和整个身体的热平衡有很密切的关系。寒冷天气里，即使穿得很暖，如果不戴帽子，体热也会很快从头部散去。而且这种热散失所占的比例相当大。接下来迎接“三九四九严寒”，你要不要去买一顶温暖的帽子呢？　　如果说，天气是影响心情的重要因素，近段时间大家的心情应该比较容易陷入低沉，那么，阴雨天气如何调节情绪呢？生活中的一些小细节或许可以帮助大家：1、家里照明灯光可以换成暖色系(如暖黄色)。2、女性可以化点妆，穿上衣柜里颜色最鲜艳的衣服。3、患有心脑血管疾病者应遵照医嘱坚持服药，定期测量血压，控制血糖血脂，并根据天气变化及时添加衣物，特别要注意护脚。户外晨练最好暂停。4、多喝水，少辛辣，保温暖，莫久坐，勤锻炼。

石龙红龟糕：舌尖文化寓意美好在源远流长的华夏文明中，龟被视作长寿、辟邪的象征，富于想象的闽南人和温州人更将这种美好的寓意做成了美食。当孩子周岁时，孩子的外婆得制作红龟糕，以表达美好祝福之意。而这一习俗也随先民的迁移，流传到了梅溪镇石龙村。　　66岁的潘师傅是石龙村村民，祖上来自温州，二十多岁时，便跟随父辈学做红龟糕，一直坚持到现在。　　“做红龟糕是我们温州平阳人在孩子满周岁时的一种习俗，得由孩子的外婆放进红木盘里挑来。小的红龟糕分给大家品尝，大一点的两个在庆典仪式上，让孩子双脚踏在上面，前面再放上纸笔、算盘等物品供孩子抓取，也就是‘踏红龟’。” 　　为什么取名红龟糕？潘师傅说，一是原料中含有红曲，象征着一颗赤子之心，二是取龟之造型，讨个长寿的好彩头。那么，这种扁平约巴掌大小的红龟糕是如何制成的呢？　　“做红龟糕要用到糯米和粳米，一般来讲，两者的比例是4:6。先将米洗净放水里浸泡两天，然后加入适量红曲碾成粉末。加入开水搅拌，将其揉成长条状，然后用棉线割成小段，依次放入模具中按压。”潘师傅说，制作的过程看似轻巧，但每一步都有讲究。“就拿揉粉来说，看似只是一个体力活，实际上却有技术含量，太硬或太软都不能成型，所以加水时要注意少量多次。至于做出来的红龟糕好不好看，就全凭个人的手艺了。” 　　搬上蒸笼蒸十多分钟，热气腾腾的红龟糕就出锅了，咬上一口，口感软糯。有了它，外婆挑给外孙的红木盘才算圆满。

“狮子石”下过大年 2018年的最后一天，上墅乡刘家塘村里，羊角湾山脚、狮子石坝下，大红舞台搭起来，大红灯笼挂起来，米糕玉米蒸起来，处处是张灯结彩，到处是热气腾腾，随处可见笑容洋溢，寒意被驱赶得无影无踪。当天，2019年国际慢城·上墅慢生活主题文化节暨过大节活动热闹启动，吸引了2000多名村民、游客赶来参加。　　下午1点30分，锣鼓喧天中，活动正式拉开大幕。刘家塘村的“狮子”率先登场。在铿锵有力的鼓点声中，8只大小“狮子”踩着节点，时而威风凛凛，时而可爱俏皮，时而腼腆害羞，随后，交织争斗、跳跃反转，一连串舞法上演，将力与美的结合诠释得淋漓尽致，引来了一波接着一波的喝彩声。随后，董岭村的“花灯”在青山间摇曳，施阮的“龙船”在绿水间穿梭，龙王的南屿青龙在灵秀山水里游弋，各村都拿出“老底子”来助阵；田垓村送来了趣味横生的《洗衣舞》、罗村带来的是乡愁浓厚的《斗笠舞》，上墅村的小朋友不甘示弱，为观众送上了可爱的舞蹈助阵，不需刻意卖萌，只是摆摆小手动动小腿就引来掌声不断。添喜气，增年味，这是一场各村文化间的交流，更是一场上墅的全民大联欢。　　舞台下，当地特产小吃摊位前都写满了热闹。民宿业主用暖壶炖起姜茶，游客接过，一饮而尽，畅快；村民用炭火烤着糍粑，软软糯糯的“白胖子”就着红糖一口吞下，满足；摊主用土法子煮着笋子，剥开笋壳咬一口，鲜嫩，更感家味满满。羽绒衣、帽子、手套，“全副武装”的游客和村民，以及带着妆、穿着表演服的演员穿行其间，交织出了一幅动人的年味风景。　　热气腾腾中迎来了年夜饭。“刘家宴，留下家滋味”，这一活动一经发布，短短数十天，二十桌年夜饭就订购一空。大圆桌上，新鲜的猪血，酥软的大肠炖萝卜，还有冬笋猪肉锅仔……哪个不地道？在推杯换盏间，在欢声笑语里，2018年悄然结束。　　傍晚间，山谷又飘起了星星点点的雪花。这场“过大年”的活动远没有结束。“有空常回来看看。”村里人拉着游客说道。“我们要常回家看看。”游客们依依不舍。

午夜市区惊现野猪 “二师兄”肇事后逃逸近日晚上11点40分左右，市民王先生驾车回家途中，行驶至县城灵峰路浙江宇翔外国语专修学院门口路段时，一只野猪突然从路边林子窜出，一头撞上王先生的轿车。结果，王先生的车被撞坏了，野猪则逃得无影无踪。　　王先生介绍，当时事故就发生在一瞬间，幸好自己车上的行车记录仪记录了事发整个经过，否则连交警都不太相信他驾车与野猪发生了碰撞。　　王先生提供的行车记录仪视频显示：当晚天气还好，他边开车边与车上一名乘员聊天。至事发路段时，一头嘴巴长长的棕黑色的野猪突然从路边林子飞奔而出，“砰”的一声，撞上了王先生轿车右侧的车头。车上的乘客发出一声尖叫，着实吓得不轻，王先生回过神来称：“野猪，好像是。” 　　“当时我赶紧停好车，并下车查看，结果野猪不知道跑哪去了。”王先生说，再回头查看车子，发现车损可不小，保险杆、雾灯等均被撞坏。　　野猪逃跑了，王先生只好留在事故现场报警。之后，县交警大队城关中队交警赶到。　　王先生让交警查看行车记录仪，交警没想到城区竟然会出现野猪，还与车辆发生了碰撞，这样的交通事故，还是头一回碰到。　　交警在周边林子查看了一遍，未发现野猪的踪迹；随后，根据事实情况，向驾驶员出具了事故文书。　　交警提醒，野猪误闯入城区的情况十分罕见，如果市民朋友步行或骑车偶遇野猪，切不可擅自追打，以免被野猪所伤。

大蒜不能和大葱一起吃：大蒜和大葱同食会伤胃，两者都是强烈刺激大蒜不能和大葱一起吃：大蒜和大葱同食会伤胃，两者都是强烈刺激肠道的食物，同食易出现腹痛、腹泻等症状。大蒜不能和芒果一起吃：芒果和大蒜同食，皮肤会发黄。芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。

辣不是味道，而是痛觉。任何辣味食品都少不了一种叫辣椒素的物质辣不是味道，而是痛觉。任何辣味食品都少不了一种叫辣椒素的物质，它是辣椒里的活性成分，正是因为有了它，你的舌头才会体验到火烧一般的热辣感觉。当辣椒素刺激到舌部的疼痛感受器时，会向大脑发射疼痛警报，同时舌头温度升高，全身的感觉器官都会接收到疼痛信号。

猪肉是日常生活中不能少的食物，但是很多人把肉买回家，都只会用猪肉是日常生活中不能少的食物，但是很多人把肉买回家，都只会用清水揉揉搓搓，然而洗完发现盆子、手都变得油腻腻的，感觉越洗越脏。其实别看猪肉表面干净，它表面黏黏的油脂，更容易沾上各种灰尘和细菌，用清水是洗不干净的。首先，有些人常把买回家的新鲜猪肉，放在热水中侵泡，认为这样能洗干净，其实这样做是大错特错的。因为猪肉含有大量蛋白质，极易溶于水，尤其在热水中侵泡的时候，大量的肌溶蛋白就溶于水中而流失，不仅营养少了，还会影响猪肉的味道。其实洗猪肉的正确方法很简单，只要先把猪肉放在淘米水里泡5分钟，淘米水有很好的亲油性，就能充分溶解肉表面的油脂，这样脏脏的灰尘自己就会泡出来了，最后再用清水冲洗干净就行，干净又方便。

俗话说“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣是无人不俗话说“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣是无人不知的补血神器，但是他的功效远不止补血，不同的吃法产生不同功效居然这么多种。　　1.红枣泡生姜养胃安神可以准备半斤红枣和生姜，然后将甘草丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。就有养血健胃安神的功效。　　2.红枣泡酒血管通畅红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。找到适合自己的一种，活力健康才是最重要的。　　3.枣子蒸熟预防哮喘哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神增强身体免疫力。　4.红枣蒸蛋补血养颜　 5.红枣泡茶补气护嗓

失眠多梦可以吃点它，安神、安心它最强！材料：鹌鹑蛋 24个失眠多梦可以吃点它，安神、安心它最强！材料：鹌鹑蛋 24个白糖、大米适量橘子皮适量做法： 1鹌鹑蛋冷水下锅，水开后煮三分钟关火焖5分钟。 2 鹌鹑蛋泡冷水，剥皮。 3鹌鹑蛋放入红烧汁3个小时入味。 4锅内放锡纸，放一层白糖，一层大米，一层橘皮。 5放架子，鹌鹑蛋放架子上面。 6开火大火冒烟以后熏十分钟。 7用的橘皮，带着一点点橘香。

记住了，这些菜不能放生姜，别等到身体出问题了才知道。兔肉偏寒记住了，这些菜不能放生姜，别等到身体出问题了才知道。兔肉偏寒性，味酸，而姜偏热性，味痛苦，两者不管在味道，体质上都距离极大，且寒热性同吃容易导致腹泻，故不宜调配。所以，烹调兔肉时不宜加姜。韭菜和生姜都是偏温性的，一同食用会使身体内热严峻。此外，烹饪韭菜时放姜会发酸。生姜不能和牛肉一同吃;会易上火芹菜可利尿止咳、健脾补血，冷静降压，但姜和芹菜一同吃，会导致芹菜的口味变咸苦，变得难吃。此外腐朽生姜不要吃:烂生姜会产生一种强毒性物质，会导致肝细胞变性坏死，然后引发食道癌、肝癌等。吃生姜的时分最好不要去皮。

怎么判断自己身体是否有湿?1、头发爱出油2、面部油亮3、睡觉怎么判断自己身体是否有湿? 1、头发爱出油 2、面部油亮 3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出） 4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5、小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿 ) 7、阴部潮湿 8、小腿肿胀。食疗怎么去除湿气？ 1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。 2、泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

减肥秘方：一片生姜、一个创可贴、两个透明液体，最快的三天以内减肥秘方：一片生姜、一个创可贴、两个透明液体，最快的三天以内大便通畅，最慢的也不会超过一个礼拜。那两白是什么呢一个是白酒，另一个就是白醋。白酒不用多，几滴就行，起一个药引的作用，酒能够把生姜的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能。白醋的作用使硬的大便能够软化，容易排除，这样减肥效果也明显。用法：生姜取一大片就够，先切成末。用白酒轻擦肚脐；将生姜粒填满肚脐；用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上。最后用创可贴封住即可，每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。第二天如果便秘已经缓解，就可以把它揭下来；如果还没有缓解，就可以一直贴到24小时再揭下。一般不出三天，便秘症状就会大大缓解，怎么样，赶快试试吧！

大家注意啦！为加快胜利路改造工程沥青摊铺的进度，胜利路（天荒大家注意啦！为加快胜利路改造工程沥青摊铺的进度，胜利路（天荒坪路至迎宾大道）于11月12日18时至11月14日24时，全封闭施工，预计15日0时起正式开通。　　胜利路（迎宾大道至翠柳路）于11月13日11时至11月16日6时采取封闭施工。为了确保工程的顺利实施，保障大家的出行安全，大家伙儿最好提前规划好路线，按照现场交通标志和管理人员的指挥，自觉遵守执行。

秋天到了，正是泡脚的好时机。很多人开始睡前泡脚，这样既可解乏秋天到了，正是泡脚的好时机。很多人开始睡前泡脚，这样既可解乏，又可促进血液循环、帮助睡眠。中医的经络理论认为，五脏六腑自脾、肝、肾始，踝部以下有66个穴位。用热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效! 1、有助于血液循环热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，可改善手脚冰凉症状。尤其对于冬天手脚冰凉的女性，热水泡泡脚更有好处。 2、有助于缓解头痛热水泡脚时，双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。因此，感冒头痛时，可把双脚浸入到40℃的热水中，泡约15-20分钟。 3、有助于提高睡眠质量泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。 4、有助于放松身心脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚、做脚部按摩，更能放松身心，对身体有良好的保健功效。

1、利水消肿薏米丹渗甘补，即能利水消肿，又能健脾补中。常用于 1、利水消肿薏米丹渗甘补，即能利水消肿，又能健脾补中。常用于治疗脾虚湿盛所导致的腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状。 2、健脾止泻薏米可以渗除脾湿，健脾止泻，尤其善于治疗脾虚湿盛所导致的泄泻。 3、渗湿除痹薏米能够渗湿除痹，能舒筋脉，缓和拘挛，可用于治疗脾虚湿盛而筋脉挛急疼痛等病症。 4、清肠排脓薏米可以清肠之热，排脓消痈，可用于治疗肺痈胸痛，咳吐浓痰，亦可用于治疗肠痈等症。 5、美白肌肤薏米中含有一定的维生素E，能够帮助保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。 6、防治脚气薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

NO.1、鸡蛋清去黑头材料：鲜鸡蛋少许、面纸、喷雾瓶一个、矿 NO.1、鸡蛋清去黑头材料：鲜鸡蛋少许、面纸、喷雾瓶一个、矿泉水 1.当然要先把脸洗干净，不要用任何护肤品； 2.把面纸剪成鼻子的形状（大概就是鼻贴的样子吧，尽量用好一点的面纸）； 3.直接把蛋清涂在黑头的地方，尽量凃厚一点； 4.把剪好的"鼻贴"贴在涂过蛋清的地方，然后用装好矿泉水的喷雾瓶在上面喷水，让它湿透 5.耐心等待"鼻贴"干透，然后小心的撕下来就大功告成了！ 🥚温和的蛋清让皮肤没有任何刺激感和伤害，还可以让冬季干燥的皮肤得到充分的滋养，很是舒服。 NO.2、🥃小苏打水去黑头材料：小苏打(可食用)、纯净水、棉片、纸巾。步骤：小苏打加纯净水和开。将棉片浸入放了小苏打的水中，再拧干。将棉片贴在有黑头的地方，约15分钟后取下。用纸巾轻轻揉出黑头粉刺即可。原理：小苏打粉是碱性的，我们的油脂是酸性的，所以会进行酸碱中和，黑头粉刺就会软化，不会堵在毛孔处，你只要轻轻整理就能清除。优点：绝对不会伤害到真皮层，不会造成毛孔粗大，经济、安全、有效、方便。 NO.3、🥛牛奶+盐盐加牛奶去黑头方法 1、用温和的洗面奶，把脸清洗干净。 2、用热毛巾在黑头的部位热敷5分钟，以便于打开毛孔。 3、用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩。 4、半分钟后用清水洗去，不能太久。 5、用清水洗一下黑头部位，用冷毛巾敷一下，收缩毛孔。

秋季天高云淡，金风萧瑟，花木凋秋季天高云淡，金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之“秋燥”。萧风凌凌的秋天，喝一杯红茶来暖暖胃、驱寒也是极好的；天气凉爽，风霜高洁，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡。青茶，又称乌龙茶，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用，也是这个季节喝茶的好选择！

薏米的禁忌人群1、虚寒体质的人薏米的禁忌人群 1、虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。 2、正值经期的女性也应该避免食用薏米。 3、薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。 4、服用薏米红豆时间应该选择在早饭之后午饭之前，在这个时间段脾胃已经开始了一天的工作，所以服用一些具有补脾胃功效的食材会起到事半功倍的效果。 5、孕妇不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃。 6、汗少、便秘的人群少用，易加重病情。

肚脐是养生第一穴，这样按揉能调百病！肚脐，中医称之为“神阙穴”，它是全身361个穴位中唯一“看得见、摸得着”的穴位，与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，其特殊性是其他任何穴位无法比拟的。权威专家，教你保养好肚脐，守护身体第一“门户”。按揉步骤如图所示。

1、鸡蛋壳内膜去黑头。鸡蛋壳内 1、鸡蛋壳内膜去黑头。鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来，这是去黑头很好的方法。 2、使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在睑上，过30分钟后洗去，常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。 3、除水壶中的水垢。烧开水的水壶有一层厚厚的水垢，坚硬难除，只要用它煮上两次鸡蛋壳，即可全部去掉。 4、灭蚂蚁。把蛋壳用火偎成微焦以后碾成粉，撒墙角处，可以杀死蚂蚁。 5、养花卉。将清洗蛋壳的水浇入花盆中，有助于花木的生长。将蛋壳碾后放在花盆里，既能保养水分，又能为花卉提供养分。

　　枸杞，是传统的中药材，自古　　枸杞，是传统的中药材，自古以来，枸杞就是滋补佳品，被称为“却老子”的它，有着显著的抗衰老、滋补肝肾、益精明目等多种功效，但现在大部分人为了省事，都是拿它直接泡水喝。　专家却说，单纯喝枸杞子泡的水，营养并不能完全吸收。如果与其他食材巧搭配的话，不仅能够完全吸收营养，而且功效更是翻倍的多! 　　其实，枸杞最好是干嚼。用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。　　直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。

鼻炎小偏方：新鲜生葱，洗净，取鼻炎小偏方：新鲜生葱，洗净，取葱白，捣烂，放几小团指甲盖大小的药棉浸葱汁备用。治疗时先用棉签沾淡盐水清洁鼻孔，然后将浸了葱汁的小棉花团塞入鼻孔内，保持数分钟，一开始感到刺鼻，渐渐会失去刺激性，当效力消失后再换新棉团。每次如此塞半小时至一小时左右。一天两三次。

胃不好不能吃什么胃不好最好不胃不好不能吃什么胃不好最好不要吃这3种水果！ 1、山楂山楂中的果胶跟单宁酸的含量都是很高的，这些一接触胃酸之后就很容易凝结成不溶于水的沉淀，这样跟食物残渣混着一起就很容易形成胃结石了。 2、鲜枣鲜枣含有丰富的维生素，但是鲜枣不能吃太多，这样很容易伤害到肠胃的。鲜枣的膳食纤维含量是非常高的，如果你大量摄入就会刺激到肠胃从而影响到肠胃的不适。膳食纤维大部分都在枣皮之中，而我们都知道枣的皮是很薄而且还很坚硬的，枣皮的边缘是相当锋利。 3、猕猴桃猕猴桃的维生素C含量是很高的，被称为水果之王，还具有通便的功效与作用呢。但是猕猴桃性寒凉，如果吃过多的猕猴桃会损伤到脾胃的，可能会发生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含有的大量维生素C跟果胶成分会增加胃酸，从而加重肠胃的负担，产生腹痛、烧心等症状。

对于艾叶浴，除了泡澡之外，泡脚对于艾叶浴，除了泡澡之外，泡脚也是一流的。用艾叶煎汤泡脚，可以预防感冒、失眠，还可以消除疲劳，不仅如此，还可以消除脚底真菌，去除脚臭、脚气，令脚部皮肤细腻光滑。如果女性朋友经常用艾叶泡脚的话，不仅可以缓解不适，还可以调节内分泌，安神益气，增强免疫力，美颜健体。中医认为，艾草味辛苦性温，归肝、脾、肾经。具有温经止血，散寒止痛的作用；外用可以祛湿止痒。可用于吐血，衄血，崩漏，月经过多，胎漏下血，少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等症；外治皮肤瘙痒。醋艾炭具有温经止血的作用，可用于虚寒性出血。总而言之，学会巧妙的运用艾草，真是会让人省心不少。比如运用艾叶独特的馨香味，做成馨香枕头，具有安眠助睡解乏的功效；运用艾叶熬汁，然后稀释兑水沐浴，可除身上长的小红疙瘩以及皮肤瘙痒；用艾叶燃烧，以烟熏之，可以驱除蚊蝇、灭菌消毒，起到预防病邪的作用。

喝水看似是件平常的事，而要把水喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。喝水的时候，在水里添加上一点东西，能排出体内多年的毒素；长期坚持，能让我们看上去年轻20岁不止！水+菊花预防感冒，咽喉肿痛菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。恢复视力平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试抵抗辐射日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

厨房一宝治蚊虫叮咬。　　夏天到了，天气渐渐热了，雨季来临，天气潮湿，蚊子也逐渐多了起来。蚊虫防不胜防，特别是夜里，奇痒难忍。　　给大家介绍一个杀死病菌，又快速止痒的的神奇方法。　　没错，这就是大家天天吃的大蒜，掰下一瓣，剥皮后，用指甲把水分边抠边擦患处，尽量多的水分擦叮咬处，片刻后，立即止痒。红肿慢慢消失，杀菌消炎，止痒，何乐而不为呢？

想让多肉养出头，其实方法很简单每每看到那些长得肉肉嘟嘟的多肉就心动的不行，简直羡慕嫉妒恨为啥自己没那本事。不过后来自己也就慢慢学会了，其实多肉单头变多头是很简单的，除了使用药物外，我们可以使用这三种方法让单头变成多头。【1】拔叶法，这种方法使最简单的了，首先我们要在多肉比较健康的时候最好是在生长期，在合适的位置上拔掉叶片，把多肉放在阴凉通风的地方晾干伤口后再重新种植，后期多肉就会慢慢的发新芽了，拔下的叶片可以进行叶插。【2】摘心法，摘心法就是把多肉的顶尖头摘掉，也可以萌发多头。【3】砍头法，这种方法用的是最多的，把多肉的头部砍掉就可以了，这时茎干上就会萌发新芽了，但是砍头法的话多肉长的就不漂亮了。

空气凤梨是地球上唯一完全生于空气中的植物，不用泥土即可生长茂盛，并能绽放出鲜艳的花朵。它们品种繁多，形态各异，既能赏叶，又可观花，具有装饰效果好、适应性强等优点。其便于打理，是忙碌的快节奏生活中兼顾绿化居室和环境的首选，因此近年来深受花友们的喜爱！空气凤梨可黏附于枯木上，岩石上，或放置于贝壳上，盆器上，只要根部不积水均能生长。将空气凤梨作为室内植物点缀家居，十分时尚。更多人大量种植空气凤梨，就用金属线或鱼线挂起来，造型生动奇特。空气凤梨的根部以附着植株于固定处的功能为主，所以即使没有根部亦可生存，拆断或弄伤的枝干也能独立存活一段日子，若环境合适也能长出子株延命。

养花草时蚊子也不见了！夏天快要到了，蚊子也逐渐多了起来。除了市场上的各类驱蚊产品，其实我们还可以养一盆驱蚊植物，驱蚊虫的同时还很美观哟~ 九层塔，猫薄荷（猫薄荷的驱除蚊虫的能力是蚊虫喷雾的10倍），丝棉（蚊香制造商经常使用这种花来制作蚊香，因为这种植物对蚊子而言是很臭的），天竺葵，柠檬香草，唇萼薄荷，香茅，薰衣草，万寿菊，胡椒薄荷，迷迭香

吃水果的时候也要谨慎选择搭配一提起水果，似乎就是多多益善，品种越混杂对身体越有好处。但是要留心下边这四种水果搭配，不但无益还有害！ 1.杏仁与栗子：引起胃疼杏仁与板栗相克。同食会产生对身体有害的物质，引起胃疼。 2.草莓与樱桃：上火草莓、樱桃其实不宜多吃，过量食用容易上火，尤其是阴虚火旺的人更应少吃，更不要一起吃，两种水果一起吃会加重上火症状。 3.桔子与柠檬：会导致消化道溃疡穿孔橘子和柠檬虽有健脾消食的作用，但胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用。橘子与柠檬果酸要高于一般水果，大量食用会促进胃酸的分泌，使溃疡加重。尤其是柠檬，酸性较强，PH达2.8以下，尤其不要空腹食用，否则极易伤胃，导致胃黏膜受损。严重者甚至会发生溃疡性胃穿孔。 4.哈蜜瓜与香蕉：导致肾衰吃水果的时候也要谨慎选择搭配

鸡蛋保鲜方法 1.散装蛋存放前不要清洗，否则会破坏蛋壳上的膜，细菌容易入侵，加快鸡蛋变质。2.鸡蛋最适当的保存温度为5℃~7℃，即放入冰箱冷藏室保存。3.散装蛋放入冰箱时，最好把鸡蛋较尖的地方冲下放。4.储存在冰箱的鸡蛋不易反复挪动。从冰箱取出的鸡蛋应尽快食用，不宜再放回冰箱。

每月对应水果什么是当季水果？答案：一月专吃猕猴桃；二月甘蔗营养高；三月菠萝正当令；四月山竹胃口调；五月草莓为上品；六月水果属樱桃；七月桃子全身补；八月西瓜署气消；九月葡萄抗氧化；十月白梨把肺保；十一苹果人皆益；十二桔子维C高；反季水果莫久用，对月吃果效最好，以后吃水果要按季节吃哦。

今晚火星合月今晚“火星合月”！犹如月亮船上抛落一颗红宝石～～～30日晚19时许，一弯娥眉月将出现在西方天空，似条小船在云海飘荡，月亮上方，火星熠熠发光。英姿飒爽的“战神”与娉娉婷婷的“嫦娥”时而窃窃私语，时而深情对望。只要天气晴好，人们凭借肉眼就可观看。但今晚估计没戏哦！

中国网络小说太厉害了！美国小伙沉迷中国网络小说彻底戒掉毒瘾据南方周末，一位美国小伙凯文·卡扎德在读了半年中国网络小说后，成功地戒掉了可卡因！卡扎德表示：“过去我回家后只想着吸毒，现在我回家后满脑子想的都是中国小说。”卡扎德第一部入坑作是玄幻小说《盘龙》，曾苦寻三个翻译网站，同时追更15部小说[哈哈]

还真有这种事 3月15日，在贵州遵义参加演出的一马戏团顽猴出逃，爬上路边的信号灯，过往的一女司机被猴子的萌态所吸引，一时失神，竟与前车追尾，造成轻微车损。该女司机表示，开车过程中突然发现前方灯杆上出现一只露着红屁股的猴子，不免多看了两眼，没想到与前车造成了追尾，说起这些，女司机还有些不好意思。马戏团团长闻讯赶到后，将顽猴诱下信号灯，并承诺承担全部的车损费用。两个司机也被顽猴的各种萌态逗笑，最后也握手言和。

实用小窍门！出远门为什么要在冰箱里放一枚硬币？原来它的作用如此神奇！你是不是会有这样的担心：在出差的时候家里停电，导致冰箱里的食物变坏？现在你只要一枚小小的硬币就能知道食物是不是有事了，而且超简单！首先，你要冰冻一杯水，然后把一枚硬币放在冰冻的水上，等你回家的时候看下硬币，如果硬币在顶层 → 没停过电；硬币在杯中 → 短暂停电；硬币在杯底 → 长时间停电。

倒立水中的树！这片树林在湖水中“倒立生长”！在哈萨克斯坦的卡因德湖里，生长着众多“反自然”的云杉树，这些树的根部在上，顶部在下，在当地成为一大奇观。这里原本是1911年的一次地震中产生的山谷，后来雨水日积月累，最终形成了一个湖泊。科普了一下：堰塞湖，树木被淹没，上层的树枝枯落，水下的树枝缠上了水藻！

步行锻炼好处多！步行是最简单的一种锻炼方式，养成定期步行锻炼的习惯，对很多疾病有显著的预防作用。一周步行3小时以上，可以降低35%-40%的罹患心血管疾病风险。60岁以上的人，一周三天每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周累计步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。步行的速度要根据自身情况，一般为100步/分钟，切忌盲目加快。

春季潮湿人体湿气重怎么才能有效祛湿呢？即将进入阴雨连连的潮湿天气了，人体也越发容易湿气重，那么怎么判断自己是否湿气重？怎么祛除体内的湿气呢？如何判断自己湿气重？ 1、头昏沉重，，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。 2、会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利； 3、胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少、大便不成形、口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力 4、如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定是体内有湿了。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。 5、湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。 6、湿气重的人身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

人类的好伙伴！这两天，美国媒体报道了一件发生在新年夜的故事，住在密歇根北部的Bob大叔是一个农场主，64岁的他住在40英亩的农场里。当时的家里只有一条叫做Kelsey的5岁大的金毛寻回犬陪他跨年。晚上10点半，屋中壁炉里的柴火快烧没了，Bob走到屋外想拿点白天劈好的柴火。当时外面只有零下4.4摄氏度，Bob觉得自己只是出去一小会儿，所以没有换衣服，直接穿着室内的拖鞋和睡衣就走出家门。他下了台阶，没走两步，脚踩在结了冰的地上猛地一滑，摔倒了。这惨烈的一跤使得Bob的脖子摔骨折，并且常年的椎间盘突出此时压迫了脊髓神经，导致全身瘫痪。在冰天雪地中，Bob穿着单薄的睡衣躺在雪上开始大喊救命，家中的狗狗Kelsey冲了出来。它先是围着Bob团团转，不知道主人躺在雪里是在干什么。在听到主人嘶哑的叫喊声和看到他痛苦的神情后，Kelsey明白平时健壮的主人可能无法自己站起来，于是先用头去“拱”他，想扶他起来，无奈力气不够。之后，Kelsey做了一个让Bob很意外也很感动的事，它趴在Bob身上，像一条“狗被子”一样，用全身的毛和体温为Bob取暖。然后，Kelsey怕主人还是冷，于是用温热的舌头去舔他的脸和手，让他暖和些。终于，过了20个小时，在下午6点半，一个前来收Bob农场鸡蛋的邻居听到了Kelsey凄厉的叫喊声，他马上跑到Bob家门口一看，发现了躺在雪中的Bob，然后叫了救护车前来救助。在短暂的护理治疗后，Bob马上恢复了意识。医生Chaim Colen表示：“如果没有那条狗，我真的不觉得他还能活着。狗狗让他保持温暖……它真的非常暖，所以（Bob）甚至都没有任何冻伤的痕迹。”

学习学习吧！【喂，110吗？有个骗子被我气炸了[doge]】就快到春节了，又有一批骗子开始出来诈骗了，这些骗局大家至少都有一个碰到过吧，有没有上当，有没有上当！遇到这些问题可千万别慌，其实想想漏洞还是挺多的，还有哦，你可千万别贪小，上天不可能无缘无故掉馅饼的！如何应对？戳图学习↓ ↓

【闲聊】12-22一个石榴五味药！一个石榴五味药：石榴属于温性水果，它的各部位都有不同的药用价值：①石榴汁中的多酚，是一种强抗氧化剂，能减少皱纹、延缓衰老；②吃石榴时不吐种子，能开胃助消化；③石榴皮能治疗腹泻；④石榴花有抗菌作用，多用于治疗中耳炎、止血等情况；⑤石榴叶有收敛止泻功效，还能治疗跌打损伤和癞疮。

【闲聊】12-01小常识 0一3岁孩子发烧一种简单易行不受罪的好方法：打个鸡蛋，把鸡蛋清弄出来，然后找块餐巾纸或是纱布，把鸡蛋清涂在上面或浸透纱布，然后贴到孩子额头上，过一会儿换一下。也可以弄一个小小的酒杯或是器具之类的，就是杯口小点，把鸡蛋清倒在里面，用纱布把酒杯包起来，然后用杯口对着幼儿的额头慢慢打圈涂抹，基本上一个蛋清差不多涂抹完了时，烧也就退下来了。一般情况下半小时内就能退烧，效果很灵，也不受罪，去试试吧，大人也可以。

你想和谁一起去看李世民栽了棵银杏，美了1400年！这个季节，万物开始凋零蛰伏，却是观赏银杏最佳的时候。在西安一古刹里，传说李世民栽了棵银杏树，到了初冬，这株古树都像身披金甲圣衣，风一过，满地金黄，把时光化为了金毯，美了1400年！走，这周去拍成都最美的银杏，你想，谁一起看？

养胃方法方法一; 食疗养胃法。 1.要养成良好的饮食和生活习惯，吃饭的时候要心情愉快，这种情况下饮食更容易消化，同时呢，书籍中也有讲到，食疗养胃法还要求养成定时定点定量的饮食，这样能够让胃部的活动趋于规律化。2.食疗养胃法还要求食物不宜过于粗糙，要保证营养均衡，多食用含有高蛋白质、高维生素的食物能够帮助养胃，比如：清晨粥里加点红枣，核桃啥的，蔬菜多吃点水果莲藕（那种小莲藕，如下图），茶选玫瑰花茶，平时多喝点高营养的蜂蜜等等，都可以帮你把胃养起来。方法二：动作辅助养胃。要养胃，特别是胃肠虚弱的人来说，吸收营养的节奏就会稍微慢点。所以养好胃也很关键，应不断强化胃肠功能。可以进行一些小动作不断刺激肠胃，达到增强肠胃功能的目的。比如可以试试全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松状态，这样能够刺激胃肠，强化强化功能，最终达到养胃目的。方法三：按摩养胃法：可通过按摩身体的足三里、内关穴等穴位(穴位小编就不多说了，大家可以百度一下)可以帮助消化养胃，还可以对肠胃所在的腹部进行按摩，身体仰卧之后，用手掌稍用力按摩腹部。还可以对足底进行按摩，我们都知道人体器官在足部是有反射区的，可以对足部的右足底和左足底。每天坚持按摩一处即可，妈妈每天都在坚持，真心会对胃有很大的效果呢。

爱美的人看这里　　雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。我们现在的生活环境，比老一辈的差多了，爱吃不太健康的食物，还经常熬夜，想有好皮肤，难噢。　　一直认为化妆品什么的，都可以弥补一切，现在没时间，等有时间再好好保养。可是，亲爱的姑娘，现在不保养，以后想保养不就更加难了吗!此时不注意更待何时! 　　而要想脸色红润就需要身体中的血足。只有血足，才能使皮肤显得红润，面有光泽。因此，对于你来说，要追求面容靓丽就应该重视养血。　　在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。下面跟大家分享几种有实效的食疗方法。　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。　　将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。　　将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。　　取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

清朝英语教材曝光！150多年前中国人这样学英语：近日，四川成都市民尧先生展示了收藏的一本印有“咸丰十年”字样的英语教材，在书中，画了12个小格子，每个格子里都是一句英语，最上面是汉语句式，中间为英语句式，最下面是汉语注音，这些注音都是用汉字代替音标。原来，150多年前中国人就是这样学英语的[我表示很吃惊]

网络上有这样的一则“新闻”：“医生宣告产儿死亡，母亲用袋鼠式育儿法救活了孩子”。袋鼠式照顾疗法（Kangaroo Care）是父母用类似袋鼠的育儿方式，和新生儿皮肤接触，用体温代替保温箱，给孩子护理和照顾，多用于早产儿，有时候妈妈不方便操作的时候，就由爸爸或哥哥上阵，把宝宝抱在怀里，画面温馨，好感人！

黄粿用山中一特种灌木烧成灰，沥取其法，浸上等粳米至米色橙黄，冲净蒸熟，置石臼中捣成团，然后分切小块，趁热将其揉压成扁形或长条形即成。黄中透绿，色泽晶莹，清香宜人，柔韧可口。用肉丝、青菜、冬笋等爆炒，色味更佳，为松阳、遂昌、龙泉、庆元、景宁等县民间传统节庆或待贵客之食物。别嫌弃图片难看，真的是美食哦，安吉吃不到哦！还有稻花鱼和黄菇！

好美的任性公路在法国，有一条叫duGois的公路，连接着Burnёf海湾和诺穆提岛。由于涨潮的关系，你每天只能有两次机会通过这条马路。其余的时间它都隐藏在4米下的海面下。 1701年，这条连接法国大陆和诺穆提岛的道路首次被标注在了地图上。大约在1840年，这条马路开始供汽车或马车通行。时至今日该公路长度大约为4km。这条公路看上去普普通通，但实际上还是充满了危险。每天它只有几个小时的时间出现在水面上，如果不尽快通行，就会有被海水困住的风险。在公路的两旁设立有一些特殊的标志杆，人们可以通过它来判断该道路现在是否可以通行。然而每年还是有许多爱冒险的游客被困在快速上涨的潮汐中间无法脱身。而当地主管部门想必对此也早已是见惯不怪了，早已此做好了准备。对于那些被困在潮汐之间进退两难的人们，可以爬上设立在道路两旁的救援塔上等待潮水退去或是等待救援人员前来营救。

中国最小背包客 4岁的雯雯从1岁零3个月开始，便跟随父母徒步，完成川藏线之旅后，还去了尼泊尔。新学期，其父仍坚持不让她上幼儿园，称上小学前要完成环球旅行。　7月底，雯雯提前完成川藏线之旅后，又前往被誉为“徒步者的天堂”的尼泊尔。徒步塌方路线、亲历碎石从眼前掉落、挑战滑翔伞……一路上，艰难、惊险、刺激。　　眼下，幼儿园已开学，与同龄小伙伴哭闹着不想上学相比，雯雯却没有这样的烦恼，她的父母正在为她规划新的挑战——徒步东南亚，并在上小学前完成环球旅行。

洗鼻方法孩子靠在水槽（脸盆）边上，上半身及头部向水槽（脸盆）倾斜洗鼻过程中告诉孩子只用口呼吸通过调整头部的位置，避免生理盐水进入咽喉和耳部头部向左歪斜，使用洗鼻壶从右侧鼻孔轻轻、缓慢地注入洗鼻用生理盐水，盐水会从左侧鼻孔流出右侧鼻孔清洁完毕后，头部改为向右歪斜，重复上述步骤从左侧鼻孔注入生理盐水洗鼻，盐水会从右侧鼻孔流出使用洗鼻器（手动、电动）把鼻腔剩余的水和顽固的鼻涕清理干净，会正确擤鼻子的孩子也可以通过轻轻地擤鼻子清除鼻涕洗鼻后少量盐水可能会进入咽喉部让孩子觉得口腔发咸，用清水漱口即可整个过程熟练后耗时不超过10分钟，是不是很简单？