九州大表哥º的个人资料

毛呢大衣不好洗，污迹停留的时间越长，洗掉的难度越大。时间一长毛呢大衣不好洗，污迹停留的时间越长，洗掉的难度越大。时间一长污迹渗入衣料中，造成毛呢大衣永久性的损坏。因此，一旦有污迹沾在毛呢大衣上面，必须立刻清洗干净。不同的污渍清洁方法也会有所差异，快来看看吧~ 01 灰尘穿大衣外出，难免沾上灰尘，学会这一招，不用洗衣粉不用搓洗，立马让脏大衣变新衣！首先准备一盆40度左右的温水，将毛巾浸湿，拧成半干，平铺在毛呢大衣沾有灰尘的地方。然后找来一根棍子或擀面杖，不断的用力拍打毛巾，使杂质污物被毛巾吸收。持续数十下后掀开毛巾，令人惊奇的一幕出现了：毛絮，灰尘全粘在毛巾上，大衣变得干净如新！最后清理干净后熨烫一下，注意要顺着毛发纤维熨烫，放在通风处晾干即可。 02 油渍吃饭的时候，大衣蹭了一块油不好洗，盐加牙刷却能拯救你，让油渍消失的无影无踪！将盐按10:1的比例倒入清水中，用牙刷沾上盐水刷刷刷，注意盐水要达到足够的浓度哦！刷着刷着会发现，污渍不见了！ 03 酱油渍如果粘在大衣上的是酱油，也有很简单的办法去对付它。用水把污渍打湿，撒上白糖，用手在污渍上搓搓搓，力度要温和哦！轻轻松松搓两下，污渍就会统统消失啦！ 04 口红渍大衣蹭上口红印十分尴尬啦，没关系，一杯苏打水帮你搞定！苏打水倒在手帕上，来回擦拭数次，然后记得用清水冲洗干净，晾干后会惊喜的发现，口红印不见啦！去除毛球我们平常穿的大衣一般都不是纯的羊毛或是羊绒大衣，里面含有各种纤维。大衣穿久了起的球球和毛絮一般是衣料上的短毛经过长期摩擦形成的。特别是袖子和口袋地方，活动多，摩擦厉害，起球尤为严重。大衣粘毛起球怎么破？步骤一：准备一双有纹路的橡胶手套；步骤二：用掌心摩擦粘毛的地方，橡胶手套的纹理是不会损害大衣的；步骤三：记得要顺着同一个方向摩擦，把旁边球球也要理干净哦；步骤四：擦完后的毛呢大衣干净又整齐，胜过新衣衣！毛呢大衣需保养穿着时间不宜过长毛呢大衣连续穿着一周以上，容易产生弹性疲劳，造成毛呢大衣变形走样，难以恢复原形。因此建议至少每隔一周让你的大衣休息一下。出现破损及时修补在穿着毛呢大衣的时候注意不要让尖锐的东西勾到，如果出现破损要及时修补，避免再扩大，这样就会影响毛呢的档次。收藏注意防潮、防虫毛呢大衣受潮容易变形，影响穿着质感，可以在衣柜中放上防潮的竹炭包和防虫的防蛀剂，防止毛呢大衣发霉和虫蛀。或者将喝过的茶叶残渣用布袋子装起来放在衣橱，就是一包自制物美价廉的干燥剂啦！经常晾晒见见太阳为了防止毛呢大衣发霉变色，至少要保证每隔半个月左右就要出来见见太阳。晾晒时应避开强光，放在通风透气处，并注意将衣服翻到反面，避免出现褪色。

人生在世，吃睡二字。这两个字作为人一生最基本的追求，可不能被人生在世，吃睡二字。这两个字作为人一生最基本的追求，可不能被小看。毕竟这吃不好、睡不好，一两天也没什么关系。日积月累下来，会影响你一辈子的健康和幸福。今天小编就来给大家说说，一天中关于吃睡的一些小事！早起三不要大多数人一天的开始，从早上起床开始。早起后，通常是许多人忙着去上班、上学的洗漱时间，在忙碌中一定记得下面三件事： 1 不要动作太急不知你有没有起床时，因为起身太猛，而眼前发黑一阵眩晕的经历？如果醒了以后，立即下床或动作较大，容易引起上半身血压下降或引起大脑一时供血不足。在普通人身上可能就是有点头晕，但如果是有心脑血管等基础疾病的人就容易发生意外。所以，建议起床后，动作尽量要慢，给自己身体一个适应的过程。 2 不要憋大便往往起床是比较容易产生便意的，这情急之下，有些人也来不及慢慢蹲坑了。大便呆在结肠内，时间一长水分被吸收，干燥的大便便会引起便秘甚至痔疮、肛裂等肛周疾病。建议有早起大便习惯的人，最好为此预留足够的时间，尽量早起10分钟。 3 不要不吃早餐有些年轻人，三餐不定，喜欢长期不吃早餐，这种做法对身体伤害很大。晚餐以后，一直要等到隔天中午才进食，胃长期处于空荡荡的饥饿状态，就容易导致胃炎、胃溃疡；建议，再忙也得在早餐适当吃点东西！饭后三不急在白天，支持我们进行各项活动的是什么？是一日三餐！每天吃完饭的休息时间，这三点需要注意： 1 不要急着散步饭后散步遛弯的人很多，这么走一走也确实能帮助舒缓心情、促进消化。但时你知道吗？饭后胃部充盈，往往需要血液运行到胃肠进行初步消化。如果急于起身，血液集中到四肢，胃肠的活动反而会延缓，诱发消化不良。所以，饭后散步，应尽量隔上20~30分钟。 2 不要急着洗澡刚吃晚饭，如果这时候洗澡，会让血液集中到身体表面，而胃部没有充足的血液供应，进而影响食物的消化和吸收。另外，还需要提醒一下，对于患有心脑血管疾病的老年人，饭后马上洗澡可能会导致心血管意外。建议，洗澡最好在饭后一两个小时进行。 3 不要急着吃水果饭后马上吃水果，水果中的有机酸、糖类、果胶等物质，可影响消化吸收，甚至会增加饭后腹胀和不适感。换句话说，饭后马上吃水果不能促进消化，还会让你越吃越撑！睡前三不宜一天的活动结束了，到了睡前安静修养的时间。这时注意这些小细节，可以帮助你更快进入梦乡哦！ 1 不宜吃夜宵在睡前吃下油腻的食物，本就难以消化；而吃下大量食物后，消化系统跟着兴奋，也会影响入睡。如果晚饭没吃饱，或者晚上工作学习后确实饿了，可以在睡前1~2小时适量补充些水果、牛奶等清淡食物。 2 不宜剧烈运动一些人喜欢晚上进行跑步、健身等锻炼。建议睡前1~2小时不要做跑步、跳操、跳绳等剧烈运动，做一些舒缓的伸展运动可以帮助放松身心，是一个更好的选择。 3 不宜娱乐过度现在大家的晚上娱乐活动丰富，只是待在家里玩手机、电脑，都可以让人耗上几个小时。但有些人把它当成“入睡助手”，想着“就刷这会儿就睡”“玩完这把再睡”，可能让入睡时间越拖越晚。所以，知道准备睡觉前该怎么做了吧？

“春捂秋冻” 的说法大家肯定都知道。不过，提醒大家，“春捂秋 “春捂秋冻” 的说法大家肯定都知道。不过，提醒大家，“春捂秋冻”是相对而论的，是有条件的。年轻人、身强力壮之人，添加衣物的时候可以晚点、强度都可以稍大些；老年人、身体虚弱的人，特别是心脑血管功能不健康的老年人，则要注意分寸，甚至要春捂秋也捂。不冻头防头痛、脑梗、感冒和夏天湿润的风相比，秋风干燥且猛烈，所以秋天出汗时不能像夏天一样，自然吹干，尤其是额头出汗时，更不能见风。中医认为，头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。秋风温度低、湿度低，猛吹额头在带走大量阳气的同时还会使寒邪入侵。这可能会导致头部血管痉挛，引起感冒、偏头痛、血栓脱落，甚至脑梗。保暖建议 ✦入秋后，洗头时用水要比平时热一点，更不能用冷水洗头。 ✦ 秋天出汗时不能自然吹干，尤其是额头出汗时，更不能见风。 ✦ 早晚出门、且风大的时候，可以带个帽子，防止头部受风。 ✦ 患有心脑血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不温的人和易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。不冻肚防腹痛、腹泻、消化不良秋天的第二个特点就是早晚温差大，早晚 10 多度，还有凉飕飕的风，中午 2、30 度，阳光还热辣辣。如果不及时增添衣物，身体最容易着凉的地方之一就是腰腹。中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。秋季胃肠道疾病多发，都和肚脐受凉有关。肚脐下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，肚脐一着凉，儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等，就都找上来了。保暖建议 ✦ 穿衣服一定不要露肚脐和腰。如果衣服较短，可以穿高腰裤或者高腰裙。 ✦ 如果需要早出或者晚归，随身带一件轻便的小开衫，早晚穿。神御天下广告进入小游戏 ✦ 南方现在还很热，大家晚上睡觉，温度再高也要在肚子上盖一条毛巾被，睡衣也尽量盖住肚子。 ✦ 如果已经受凉，家里有艾条的可以艾灸神阙穴，没艾条的可以用热水袋热敷，再喝点姜糖水。不冻脚防寒邪入侵、旧病复发春捂秋冻，秋冻虽好，但是最不能受冻的就是脚了。秋到此时，早晚温差越来越大，脚离心脏最远，如果还继续穿凉鞋，脚不受冻才怪。中医认为，脚为人之根，人体的 12 经脉中有 6 条始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。而且，在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是整个身体都受凉。保暖建议 ✦ 秋季天气干燥，穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂。建议把凉鞋都收起来，或者穿上棉袜。在家的时候也别光脚踩地，特别是瓷砖地，更容易着凉。 ✦ 晚上尽量都泡泡脚，解乏、安眠，还能祛寒。冬天容易手脚冰凉的人现在开始泡脚，更有助于积攒阳气。 ✦ 晚上在家看电视的时候揉揉涌泉穴。涌泉穴是养生要穴，经常按按，能降压、安眠、补肾、暖脚。特殊人群别秋冻秋冻不适合每个人，一部分人已经需要“保暖”了。比如，有膝关节炎、腱鞘炎、肩周炎等四肢关节疾病的患者就不适宜秋冻，因为关节内部本身血供并不丰富，寒气可导致局部软组织血液循环代谢减慢，反而易加重症状，尤其在夜间温度较低时，更要做好保暖工作。其次是高血压、糖尿病等疾病的患者受冷空气刺激易发生血管痉挛，造成血流量进一步减少，可能会引起组织坏死，诱发心脑血管疾病。从年龄上来说，体质较弱的老人和儿童都不适合秋冻。

在清代的食疗名著《随息居饮食谱》里，曾将粥誉为“世间第一补人在清代的食疗名著《随息居饮食谱》里，曾将粥誉为“世间第一补人之物”。一碗热粥下肚，暖身养胃、健脾益气；只要白粥为底，不管怎么添料都能恰到好处、熨帖身心。秋天本就是喝粥养生的好时机，此时又有很多属于秋季的“黄金”食材出没，趁着时令，用它们煮粥喝，养生效果更佳。 4个好处让你爱上喝粥 01 补充水分粥既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏秋。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。 02 有利控制体重粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，要减肥的人喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量，轻松减肥。 03 有益肠胃特别是在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况时，都最好喝点粥。即便没有胃肠疾病，如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物，人也会觉得食欲不振，这时候喝两餐粥，就能让胃肠暂时休息一下。不过，并不推荐喝白米粥，它虽然容易消化，但营养价值较低，对于控制血糖和体重都极为不利，最好用杂粮豆类来煮粥。 04 实现主食多样化杂粮豆类虽然营养价值很高，但如果用来煮饭，很多人觉得难以下咽；而煮粥之后，口感就变得令人喜欢。不同人群，喝粥加不同料粥的种类各式各样，喝粥的人当然也应该有不同的侧重。 1外出游玩的人：加坚果外出游玩、体力消耗多的人对蛋白质等营养素的需求较大。除了选择燕麦等蛋白质含量较高的粮食熬粥外，还可以加些花生、核桃碎、瓜子仁等坚果，不但能补充营养，还能让粥的香味更浓。 2饭局多的人：添杂豆平时坐办公室活动量少，很容易囤积脂肪，放假又免不了饭局酒桌，对肝脏和肠胃功能都不利。在粥中加入杂豆（如红豆、绿豆）及蔬菜等，增加膳食纤维的摄入，有利于脂肪、胆固醇代谢，同时也能保持血糖稳定。 3育龄女性：加猪肝瘦肉相关调查显示，育龄女性中，有1/6存在缺铁问题。动物性食品是铁元素的良好来源，因此在熬粥时可以加点猪肝或瘦肉。 4假期加班族：加深色食物假期还坚守在工作岗位的人，可在粥里加些护眼食物，如深色的大黄米、小米、黑米、枸杞、胡萝卜等。深色食材中含有的类胡萝卜素在人体能转化为维生素A，有益眼睛健康，而黑米和紫米含有大量的花青素，能延缓眼睛衰老。 5老人和孩子：加易消化食物老人和儿童，由于消化吸收功能较弱，吃太多粗粮会增加胃肠负担。最好选择小米、大黄米、糙米等易消化的粗粮，烹调时要把粥煮得软烂黏糊些，以利于消化吸收。另外，在粥里加点山药、莲子、南瓜等容易消化的食材也很不错。 5款“养生粥”：补脾胃、增能量 1桂花南瓜粥桂花南瓜糯米粥清香淡甜、软绵适口，具有养胃润肺、益气补虚的功效。材料：糯米200克，南瓜适量(洗净削皮去瓤，切成小块)，桂花糖适量。做法：糯米放入砂锅，大火烧开，调小火慢煮半小时，然后放入南瓜，继续小火慢煮，用汤勺搅拌几次，防止粘锅。慢煮约半小时至米软瓜烂即可，调入适量桂花糖，搅拌均匀即可。 2百合梨米粥百合梨米粥是“秋三月”首选的润燥膳食，能清心润燥、去火安神。材料：鲜百合50克(花待放、瓣肥厚者为佳)，雪梨1个(洗净后连皮切碎)，粳米100克。做法：将雪梨和粳米加适量水大火煮开，然后加鲜百合，慢火微炖，煮粥食用。 3菊花大米粥菊花大米粥对秋季感冒有很好的对抗作用，还能明目清肝火。材料：菊花50克，大米100克做法：用菊花熬粥时，可先将其用少量水煎成汤，再同大米煮成粥。 4红薯板栗粥红薯板栗粥具有暖身益气、生津和血的功效。材料：红薯80克，板栗10颗(红薯、板栗均去皮切小块)，糯米50克，小米25克做法：在砂锅中倒入适量清水，大火烧开，加入糯米和小米，调小火煮15分钟，倒入板栗，继续煮10分钟，然后倒入红薯，熬至红薯板栗熟透即可。 5南瓜小米粥南瓜小米粥有健胃消食、滋润去燥的功效。材料：南瓜适量，小米100克做法：将南瓜切成小块，和小米一起加水熬成粥即可。熬粥不难，好粥不易熬粥不只是米加水，然后上火煮熟那么简单。实际上，熬出“好粥”需要不少讲究。 1选好原料煮粥原料的好坏，对粥的质量起着决定作用。《粥谱》中认为，若用粳米制粥，“以香稻为最，晚稻性软，亦可取；早稻次之，陈廪米则欠腻滑矣”。新米富有胶质，具有黏性，煮出来的粥色白，滑嫩起胶，芳香可口；陈米因缺乏胶质，煮出来的粥不够“绵”，味道也不够纯正。

有这些习惯，心脏差如豆腐渣！目前我国每年新增冠心病人超过300万，突发心肌梗死患者达100万，心脏疾病的防治形势着实不容乐观。我国心血管病患者呈现年轻化趋势，很多80后、90后认为心脏病是一种老年慢性病，跟自己八竿子打不着，想吃就吃，想喝就喝，想熬夜就熬夜……殊不知，自己已经悄悄被心血管疾病“盯”上了。正常人的血管图我们的心脏和我们都一样也有喜怒哀乐，爱护它，应从改变日常生活中的一些坏习惯开始。过量饮酒酒精损坏人体的肝脏和骨骼，能提高患心脏病和高血压的风险。如果戒酒，患心脏病的风险会降低50%甚至更多；摄入过量的钠许多人做饭时喜欢多放盐，这会引起高血压。高血压是心脏病和中风的诱因之一，所以适量食用盐很重要。缺乏锻炼锻炼少人会变胖，体重增加会增加心脏负担。锻炼身体可保证心脏和大脑正常运转，提高血液流动，加速细胞氧化。抑郁和焦虑焦虑、抑郁和压力会对健康造成影响，若置之不理，会影响胃口,免疫力和精力都会变差，也会使心脏变虚弱。安慰性饮食人们习惯在有压力、焦虑或抑郁时吃一些如糖类、高脂肪类和高盐类食品,除了会发胖还会增加患心脏疾病的风险。吸烟吸烟是隐形杀手，一项数据显示，吸烟导致30%与心脏有关的死亡，另外也使口腔癌、咽喉癌和肺癌等癌症风险提高。缺乏睡眠缺乏睡眠会导致激素失衡，激素失衡不仅让你吃的更多，还会加重心脏负担。成年人每晚需要7~8小时睡眠。

养身茶要多喝？6大养生差不能乱喝！ 1枸杞菊花茶感冒发烧和经期时别喝炎炎夏日，很多人在空调房间里觉得干热，于是手边一杯枸杞菊花茶成了“去火必备”。但是，这个茶可不能随便喝。菊花的确有清热去火、清肝明目之效，所以这种茶有很好的灭火之效，而且无论虚火、实火都有效果。不过菊花虽然清热去火，可它性偏苦寒，体虚之人不可多喝。而枸杞，温热身体的效果相当强，因此感冒、发烧、腹泻，或者身体有炎症时千万不能吃枸杞。此外，经期女性过多进补枸杞，可能会增加月经量；而脾胃不好的人常吃枸杞，会导致消化不良。 2玫瑰花茶便秘时不宜饮用玫瑰花茶的确具有美容养颜、通经活络、软化血管的作用，所以不只女性适合多饮，可以辅助治疗妇科疾病，并有美容的效果外，对心脑血管、高血压、心脏病患者来说也不错。但有些人在饮用玫瑰花茶后，会出现胃胀、腹胀的感觉。这是因为他们不适应玫瑰花茶的口感所致，而且玫瑰花有一定收敛作用，所以便秘时就不宜再饮了。 3桂圆红枣茶体质燥热的人少喝这道茶是很多女性朋友的最爱，养胃又养颜。用桂圆泡水滋补效果明显，容易疲惫、体质虚弱的人在进补桂圆后，可以“满血复活”。不过，体质燥热的人不宜过多食用，因为易生内热，表现为口干、上火、大便干燥等症状。而红枣也不能多吃，因为不好消化，建议每天进补不要多于10颗红枣。 4金银花茶痛经女性请避而远之金银花可用于各种热性病，如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。南少林火功推拿研究所提示：经常口腔溃疡、嘴巴起泡的火热体质患者可常服用，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质患者应尽量避免进食。 5薄荷茶阴虚血燥者忌服薄荷有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等功效。另外，薄荷还有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗等病症。需要提醒的是，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。 6决明子茶饮用时间绝对不能长决明子具有清肝明目、降压通便的功能。不过，就是由于决明子有通便作用，服用后会导致腹泻，而长时间服用则可能导致更为复杂的便秘。另外，还有一种叫做黑肠病的毛病和它有关。因此，决明子茶虽然可以饮用，但前提就是饮用时间绝对不能长。建议大家一周就喝那么两三次就好了，不要让身体习惯了它的存在。 7胖大海茶 “老烟枪”喝了没用很多人喉咙觉得干了不舒服了就泡胖大海喝，但其实胖大海只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海是没有效果的。所以那些“老烟枪”要缓解咽喉不适，戒烟比泡胖大海更有用。此外，寒性体质的人、常会腹泻的人，都不适合胖大海。而即便是对症的咽炎患者，胖大海泡茶饮1—2周也就够了，服用多了反而会损伤阳气，影响消化功能。版权归原创者所有，

走路”这件迈开腿就能做的简单事，它被世界卫生组织认定为“世界走路”这件迈开腿就能做的简单事，它被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。研究证明，走路能够为骨骼、肌肉和关节提供很多的益处。然而，走得多不代表就越好。走路多了也伤身杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上。没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！ 25岁的年轻小伙每天走一万步，周末则暴走三万步。一个月后，感觉腰部酸痛，直不起腰，到医院检查，发现患了腰肌劳损。一位42岁的女士听说大量走步可将骨刺“磨平”，每天走三万步，半个月后不仅膝盖红肿，就连路都走不了了，最后坐着轮椅到医院就诊。怎么走路，有益健康？ 1、哪里走？走路最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又干净的地方。理想道路应该是草地、土地、塑胶场地，而避免在水泥地、柏油路等硬地面上走。当然在实际生活中，实现这个较困难，但有土路的地方就不要走柏油路，有操场、运动场的地方，就不要走柏油路。走路一定要选双好鞋，不一定非要名牌的，舒服就行。因为因为健走时脚底所受到的冲击是全身体重的1.2-1.5倍 2、走多少？真正有利于改善健康的，是一次性走完的6000步。一个人每天之中，上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步，加起来可能就有几千步。但最好的走路非“零敲碎打”，走走停停。最好的健走，是一气合成，走够30-40分钟。推荐老年人每分钟100步，30分钟3000步。中青年可走的更快些。 3、怎么走？走前要热身，走后要拉伸，中间我们“跟着感觉走”！健步走30分钟时，会有适度心悸气短，在适度气温下出微汗，这样是最好的，别让自己太累。健步走时，上肢也应摆动，一方面可增加有氧运动量，更好体现有氧运动效果，二是有利于锻炼上肢与胸部肌肉。健步走以小步为宜，每一步比平时走路多向前迈10厘米即可，且刚开始要循序渐进。有的人第一天就走得飞快，超过负荷，会伤到膝盖和小腿，产生疼痛。 6000步走掉三大慢性病一、6000步可以降压：让血管运动起来高血压带来的脑出血和猝死、心肌梗死是很恐怖的。对于高血压症，除了正规服用药物以外，坚持有规律的健身走是治疗高血压的最佳方式。高血压病人在参加行走这项运动时，应注意： 1. 行走时应脚掌着地，挺起胸，步速应以中速为宜。 2. 行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能。 3. 遵守循序渐进的原则。在行走时，血压会稍有上升，开始时一定要慢走，其速度约为全力走时的40％～50％。用30～45分钟的时间走2～3公里的路程比较合适。行走的强度以达到汗液似出非出为标准。二、6000步可以降脂：让血液变干净 “走路”是维护人体内血脂代谢健康的重要手段之一，比吃药还管用！每天6000步对降血脂有很大影响，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。 1. 建议高血脂患者每天应保持中等强度运动量，即每天健走3～5千米的运动量，正好6000步左右。每天坚持，不出半年，你的血脂将大为改观。 2. 建议平时还要多饮水，特别是早晨起床坚持空腹喝白开水300毫升，能起到稀释血液黏度和清洗胃肠道的作用。三、6000步可以降糖：大量消耗葡萄糖不少糖尿病人一旦得病，什么运动也不敢做了。其实，走路也是降血糖的最好办法，不仅可以降低血糖，还能减轻患者服药的剂量。许多糖尿病患者就是利用“走路”将自己的糖尿病控制得很好。实践证明，经常进行健身走对糖尿病患者有以下益处：健身走可以减肥。肥胖是促成糖尿病发生和发展的重要因素之一，减肥后，体内许多组织细胞对胰岛素的敏感性增加，使胰岛素的需要量减少，病情得以控制。健身走能大量燃烧血液中的葡萄糖，加强糖代谢的调节和提高葡萄糖的利用率，从而使血糖和尿糖降低。健身还可以有效预防糖尿病足的发生。进行健身走锻炼时，不仅可以降低血糖，还可有效地保持下肢的血流量，对双脚起到了很大的保护作用。健身走可以增强体质，改善新陈代谢和心肺功能，以减少心血管的并发症。如果健身走的同时又想要控制血糖，一定要记住以下五个要点：１.增加每一步的步幅。走路时要把背、腰挺起来，尽量做到挺胸抬头，双脚十个脚趾朝向行走的方向，每一步都要用脚趾发力，让全身的肌肉尽可能地参与进来，要有把人弹起来的感觉。摆臂幅度要加大，尽力前后直臂摆平。 2. 用力走出每一步。经常坚持用走，可以预防多种糖尿病并发症的发生。 3. 每天步行时间要固定。糖尿病患者最佳锻炼时间为下午3点到晚上9点。 4. 每天的步频要固定。每次步频尽可能保持一致，可以小声地喊“一二一”有节奏地走。 5. 要持之以恒，但运动量不宜过大，也不宜过于劳累。人人都会犯的走路常见误区 1、饭后立马行走很多人饭后会立马去散步，这个

八个早衰的坏习惯1、不吃早餐不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、八个早衰的坏习惯 1、不吃早餐不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。 2、空腹跑步空腹跑步增加心脏和肝脏负担。 3、用滚开水泡茶滚开水泡茶破坏茶叶中的营养成分，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。 4、睡前不刷牙睡前不刷牙危害很大，特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。 5、睡前不洗脸面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。 6、鱼刺卡喉后喝醋醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。 7、餐桌上铺劣质塑料布一些劣质塑料布由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。 8、醉酒后饮浓茶茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。正确补水三餐后喝水，建议餐后半小时喝水。起床一杯水。清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环。睡前一杯水。睡前半小时补充水分，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率。日常起居五忌一忌清晨吸烟早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。二忌如厕看报许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识受到抑制，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。三忌室内养鸟鸟粪中带有一些病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。四忌洗澡时间过长室内蒸汽加重，容易造成缺氧。水流冲洗（浸泡）时间过长，破坏皮肤表面油脂层。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。五忌睡觉窗户紧闭如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。健康三个半分钟醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟。坐起来后，保持半分钟。两条腿下垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟，可以缓解脑缺血，降低心肌梗塞和脑中风的风险。健康三个半小时首先，每天早上起来运动半小时，比如做做健身操。但要因人而异，运动适量。其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，并且下午上班，精力也会特别充沛。老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。再次，晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率。饭前喝汤，苗条健康广东人特别爱喝汤，饭前一喝汤，可以降低食欲。瘦人要变胖，饭后喝汤；胖人想变瘦，饭前喝汤。健康四大基石均衡的营养；适量的运动；良好的睡眠；愉快的心情。

中暑小贴士：预防中暑的最好方法是：不！要！出！门！除此之外— 中暑小贴士：预防中暑的最好方法是：不！要！出！门！除此之外—— 1. 记得开风扇或空调在室内，保持好通风，别为了节省电费硬撑着不开电扇或空调——这种做法非常不划算，增加了中暑风险。但也别把空调温度定得过低。室内外温差过大，进进出出时身体很难适应气温的剧烈变化，会有比较大的负担。 2. 注意防晒以及自身状态如果不得不出门，注意避开正午前后时段，戴上帽子、伞等防晒措施。有部分人，不得不在高温环境（譬如露天）下工作，需要时刻注意自己的身体状况，健康饮食，避免不良生活习惯。当身体状况不好时，又需要在高温下工作，一不小心就中暑了。因此，开始工作时需要自查以下几项：最近自己的体力和精神状态好吗？睡眠充足吗？有没有过度饮酒？有没有重感冒或者腹泻？若有不适应及时调整工作，并随时注意自己的身体状态。 3. 及时补充水分有事没事多喝水、多喝水、多喝水。补水，并不代表只要「喝液体」就对了。咖啡和酒，要避免喝，这两种饮品都可以加重身体水分的流失。工作和运动造成大量出汗时可以考虑饮用盐汽水或者其他运动饮料，但是建议选择盐分的浓度在 0.1%～0.2% 左右的类型。假如患有心脏疾病、肝肾疾病、需要限制液体摄入或有水肿等问题，记得咨询一下医生，怎么喝水更合适。 4. 老年朋友尤其需要注意上了年纪，身体含水量会比较低，体温调节能力也有衰退，再加上老年人对于炎热和口渴不那么敏感，因此更容易中暑，老年朋友自己及家人都要提高警惕。 2、睡个觉，把床单都汗湿了温度不高，但是晚上睡觉的时候，出很多汗，甚至把床单的汗湿了。出现这种情况，很有可能是盗汗。盗汗，指的是除室温过高以外，睡眠时出汗的现象。出现盗汗，可能是某些疾病的表现，最常见是结核感染，如果还伴有发热、消瘦及咳嗽、咳痰等呼吸道症状，一定要非常警惕。应对：需要到医院做结核菌素试验、X线胸片检查，以排除结核病。 3、大热天的，直冒冷汗大夏天里，出汗再平常不过了，但是要小心你出的是“热汗”还是“冷汗”！热的出汗常出现在前胸后背、额头、脖子、腋下，皮肤温度是升高的。而冷汗，出汗的部位不同，出汗的温度也不同，比如在同一间屋子里的人别人不出汗偏偏他出汗，跟天热造成的出汗是不一样的。出这种汗，很可能是发生了心肌梗死！心肌梗死时，由于心输出量下降、血压下降和血管收缩，所以皮肤是湿冷的，脖子额头手心脚心布满汗珠。而且，心肌梗死的患者几乎都有出冷汗的症状。应对：一旦出现心梗，要立即拨打120急救电话；患者应避免起身，情况相对稳定时以担架运送，在运输过程中应该尽量平稳；途中可使用硝酸甘油，并嚼服一片阿司匹林（约150~300毫克）。版权归原创者所有，如

在鄣吴村的古村落内，有一座古老的大宅院，恢宏大气的砖石门楼、花纹精美的木质廊柱，宏伟典雅的青砖装饰，这就是吴氏“修谱大屋”。因吴氏家谱在战乱时被毁，吴昌硕晚年回乡省亲时，以800元银元购买了当时一户鲁家大屋，用作续修吴氏宗谱之用，因此这座老宅就被村民称为“修谱大屋”。除了延续了修家谱的传统外，修谱大屋也承载了家风弘扬、文化传承的重要作用。农历6月初6，在中国民间被称为天贶节、翻经节。在鄣吴村，就一直流传着“六月六，晒家谱”的习俗。今年的6月初6，鄣吴村吴氏、林氏、王氏、刘氏等家族也分别举办了“晒家谱温宗训扬家风”活动。

7月5日-8月31日安吉校区限时单向限行取消！为助力全国文明城市创建，给广大群众营造一个安全、舒适、畅通的出行环境，交警部门合理利用道路资源，对以下单向限行道路（暑假期间）取消限行以下3处限时单向限行道7月5日至-8月31日取消限行 1. 安吉县芜园路（玉磬路至文磬路实验初中路段） 2. 安吉县凤凰路（昌硕路至后寨路递铺三小路段） 3. 安吉县昌硕路（天目路至凤凰路递铺三小路段）温馨提示：2018年9月1日将恢复以上3处单向限行规定，一旦违反限行规定进入限行路段的，交警部门将进行抓拍。

这5种情况千万别给宝宝洗澡！90%妈妈都会犯的错！夏天出汗多，为了能让宝宝保持舒适清爽，洗澡的次数自然就多了起来。但是宝妈们知道吗？洗澡过于频繁可能会让宝宝皮脂丢失，导致皮肤干燥。而且每到夏季常会有报道：给宝宝洗澡时，因为家长的一时疏忽酿成悲剧的案例… 今天就总结下，大家在给宝宝洗澡时都存在哪些不好的习惯，以及需要注意哪些问题，特别是新晋爸妈一定要看！特别要注意 5个时刻宝宝绝对不能洗澡！刚吃饱的情况下对小宝宝来说，吃饱以后洗澡，会容易使食物倒流，引起肠胃不适。如果此时洗头，还可能会引起缺氧，后果更加严重。正确做法应该是饭后休息片刻，等食物消化一段时间后再洗澡洗头。重感冒发热前后宝宝如果重感冒发热，那么在48小时内是不可以洗澡的。因为重感冒时，宝宝的抵抗力变得很差，洗澡时，冷空气会进入毛孔，导致病情加重，等宝宝身体好转了再洗也不迟。皮肤受损的时候当宝宝皮肤有破损时，遇水容易感染，更加难恢复。所以宝妈们注意，当宝宝的受损肌肤不能沾水，以防发炎。如果宝宝有皮肤疾病，应听取医生的建议，不要盲目给宝宝洗澡。频繁呕吐的时候当宝宝吐奶或呕吐时，不要给宝宝洗澡。应该等宝宝不再吐奶，并且休息一会后，再洗澡。不要因为宝宝吐奶将衣服弄脏了就立刻换洗，宝宝呕吐是很难受的，此时洗澡只会让他们更难受。情绪不好的时候当宝宝不愿意洗澡、强烈反抗时，不要轻易地把宝宝放入水中，避免他产生更大的恐惧。那么，炎炎夏日怎样才是宝宝洗澡的正确方式呢？记住这几个要点！控制水温不要中途加热水温度太高会损伤宝宝的肌肤，太低又易着凉，所以洗澡的水温很重要。一般情况下，室温28℃，水温38℃较合适。用浴盆洗澡的水，容易变凉，有些家长贪图方便，直接往浴盆里添加热水，宝宝好奇心强，如果手往前一伸，极易发生被烫伤的意外。清洁用品注意用量宝宝的皮肤尚未发育完全，皮脂分泌很少，用沐浴液反复清洗，会过多地洗去宝宝身上的油脂保护层，使其皮肤易受外界刺激而产生过敏，从而出现痱子和尿布疹，使用沐浴液洗澡，建议每星期不宜超过3次。皮肤褶皱处宝宝的颈部、大腿、手臂等地方都有一些褶皱，洗澡时，这些地方需要洗净并擦干，否则水分残留在褶皱里，容易引起皮肤溃烂或湿疹等。小手也要好好清洗，洗完后注意擦干。控制时间，拭干水分如果洗完澡后不及时拭干水分，容易让宝宝着凉。所以在给宝宝洗澡时，动作要轻还要快，洗澡后要迅速擦干宝宝身上的水份，特别是沾湿的头发，一定要擦干，整个时间控制在10分钟以内比较好。

宝宝出汗多，主要这几个原因每到这个季节，就会有不少妈妈问同一个问题：“我宝宝出汗好多啊，尤其是睡觉的时候，满头是汗，要紧吗”。其实，夏天宝宝睡觉出汗多，并不一定是患病，家长要注意区分其性质，找出宝宝出汗的原因。如果是生理性出汗，那就不用担心了；倘若是病理性出汗，那就要引起重视，及时就医治疗。此外，宝宝夏天睡觉出汗，家长要及时进行护理，不然汗湿了衣服，宝宝也容易着凉感冒。如何护理呢？一起来看看吧！一、区分性质　　1、生理性出汗汗是由皮肤汗腺分泌的，汗腺是人体皮肤调节体温的重要结构之一。宝宝新陈代谢旺盛，皮肤含水量较大，皮肤表层微血管分布较多，平时活动量大时，皮肤蒸发的水分也多。而且，宝宝对冷热的自我调节能力比较差，即使晚上也爱出汗，这是正常现象。　　宝宝睡觉时出汗是非常常见的，并非都是体质虚弱或患病的症状。其实，有相当部分的小孩是生理性多汗，生理性多汗多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。　　2、病理性出汗病理性出汗是在宝宝安静状态下出现的，如佝偻病的出汗，表现为入睡后的前半夜，宝宝头部明显出汗。由于枕部受汗液刺激，宝宝经常在睡觉时摇头，头部与枕头摩擦，从而造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的枕部环状脱发，医学上称之为“枕秃”，是婴儿佝偻病的早期表现，及时补充维生素D和钙，佝偻病就能得到控制，此类病理性出汗也会停止。　　如果宝宝在后半夜及天亮前也出汗，多数是患病的表现，最常见者为结核病。结核病还有其他表现，如低热、疲乏无力、食欲减退、面颊潮红等。结核病的病儿白天活动时易出汗称为虚汗，夜间的出汗称为盗汗。如怀疑孩子感染了结核，应做肺部X线检查或做结核菌素试验以便及时诊断、及时治疗。二、护理方法　　1、找出宝宝多汗的原因如果是生理性多汗的话，家长不必过于担忧，只要除去导致宝宝多汗的外在因素就可以了。炎热夏季开空调或风扇时，不要直接对着宝宝吹，尤其是在宝宝睡着后，身上若有汗，吹风容易着凉。另外，要经常开窗换气，保持室内空气清新。　　2、注意宝宝的衣着及盖被很多时候只是父母觉得宝宝冷，就给宝宝穿多件衣服或者盖更厚的被子。这样会使宝宝大量出汗，衣服被汗液浸湿，反而容易感冒发烧。夏天宝宝穿得多或者盖得厚，晚上容易踢被子，也更容易着凉。　　3、及时擦干身体宝宝皮肤娇嫩，过多的汗液积聚在皮肤褶皱处，容易长痱子，甚至造成皮肤溃烂引发皮肤感染。所以，发现宝宝出汗多，要及时擦干身体，更换被汗液浸湿的衣裤。可以给宝宝用吸汗巾，尤其入睡爱出汗的宝宝，及时替换吸汗巾可以有效预防汗湿衣服引起的感冒。　　4、补充水分尤其是1岁以内的宝宝，自主喝水能力欠缺，除了足量的奶以外，出汗多的宝宝可以适当补充水分。两餐之间，给30-50毫升水。6个月以上的宝宝也可以用天然的椰汁、少许西瓜汁等代替。 5、不需要额外补充营养有不少妈妈以为，汗液的主要成分是水、钠、氯、锌等，出汗多就容易丢失水分、盐分、锌元素等。其实血液中微量元素的含量只占人体总量的1% 以下，而汗液中的微量元素更低于血液好几倍，同时当出汗多时小便就减少，而小便中同样含有微量元素，由此两者抵消，出汗多并不会造成宝宝微量元素的缺乏。

越是亲密，越容易发火不耐烦在这个时代，耐心渐渐成为了奢侈品。我们对亲密的人，越来越容易感觉到不耐烦、嫌弃、烦躁、爱发脾气。很多妈妈曾经跟我说起她们对孩子不耐烦的事。晚上哄孩子睡觉的时候，特别希望孩子能早点爬上床并且赶紧睡过去，特别受不了他不睡觉还各种作。早上送幼儿园的时候，特别希望他麻利点赶紧收拾完去学校，稍有点磨蹭就会对他大吼大叫。陪写作业的时候，简直是耐心大挑战，人生大考验。经常觉得人世间最大的酷刑，莫过于生了个熊孩子。不耐烦还经常体现在婚姻感情里。有些人会对自己伴侣的缺点表现出零容忍，在他做得不够好的地方，各种嫌弃、挑剔，希望他迅速改正。对于伴侣对自己不够好、不够关注的地方，表现出容易愤怒。一个来访者经常催促她老公各种做家务、陪孩子、工作上进，特别接受不了老公懒洋洋一副无所谓的样子。工作中，不耐烦也常见。对于下属工作的不到位、偏差、笨，容忍力特别低，稍有不合心意，就觉得他耽误自己的工作进度，对他发火。不耐烦，就是受不了别人做事情不合自己心意。那种失控的感觉，百爪挠心，只想用极度的控制来强迫对方顺从自己的意志，不允许任何反抗。其实如果你想让别人为你做什么，你可以花费大量耐心一点点教他，引导他，培养他。可是你没这么多耐心，你只想他乖乖地改正，一点就通，一步到位，不占用你的时间、精力、心思。其实不耐烦，只是你受不了别人占用你更多的时间。 02 可怜的是，人对别人不耐烦的时候，看起来是在对别人发火，自己心里其实特别委屈。不耐烦的人，他的挫败感是很强的。他只想完成一个任务，不是想针对谁，可是别人却不配合他。别看他易暴易怒易激惹，其实他自己内心的失败感、挫败感是非常强的。发泄不会让他觉得很爽，只会让他觉得自己更失败。像是一个走投无路的人，在绝望地呐喊一样。其实，对别人的不耐烦，都来自于对自己的不耐烦。我们自己生活的焦虑感很强，难受。对自己各种不满意，觉得自己什么都做不好，做起来还特别累。工作、父母、生活、孩子、感情、亲戚、社交、自我，这么多人这么多事情都需要自己操心，一地鸡毛。不耐烦的人，内心的压力非常大，有很多说不出的苦。他们自己消化不了这种难受，就会忍不住把挫败转移给别人了。不耐烦的人，心理空间已经被自己的情绪装满了。他每天都在满负荷前行，特别累。这时候如果有人再刺激他，给他多一点情绪，他就要爆炸了。对于一个已满是情绪的人一丁点刺激，他可以爆炸地球。这就是为什么人容易没有耐心，因此实在装不下更多的情绪了。更可怜的是，有的人对别人发完火后，还会自责。妈妈对小孩子发完火后，会责怪自己为什么脾气大。对伴侣发火完后，会怀疑自己是不是太作太挑剔。对员工发完火后，会更挫败地思考这是不是自己的失败。所以如果你有个不耐烦的伴侣或老板，你要知道，最近他过得实在太累太委屈了。如果你对孩子、伴侣或下属不耐烦了，你要知道，最近自己是不是过得太累太委屈了。

最伤手机的4种充电方式，你用过几种？给手机充电是一件再平常不过的事情，用手机稍微频繁一点的，每天都至少要给手机充一次电。然而你知道吗？以下4种充电方式非常伤手机。 1边充电边玩手机玩游戏、看电视、刷微博或看小说都会让人一开始就很难停下来，当手机提醒电量不足时，也不想中断，于是插上充电器继续边充电边玩手机，这是非常伤手机的一种充电方式。边充电边玩，使得手机在充电的同时又在放电，容易发烫，长期如此会严重影响手机电池及电路板的寿命。此外，若使用的是劣质或老化了的充电器，这样做还可能会引起爆炸。 2手机电量用光了才充你或许也有过这样的经历，手机提醒即将在30秒后关机了才赶紧找充电器给手机充电。不少人还以为手机电量用光了才充是正确的充电方式，这是错误的！以前的电池有记忆功能，需让手机电量用光再充电以让它记住手机电池容量的大小，现在的锂电池则是没有记忆功能的，无需等到耗尽电量再充。手机最佳充电时间是在电量剩余30%-50%左右，此期间是电池整体比较稳定的时期。 3用电脑USB接口充电这是上班族最经常使用的充电方式之一，在公司手机没电了，就用数据线插在电脑USB接口上，连接手机充电。素不知，这非常伤手机。电脑的USB接口电流非常不稳定，会随着电脑的使用而忽强忽弱，这会损坏手机电板电离子，缩短手机电池的使用寿命。 4高温环境下给手机充电高温对手机电池造成的损坏是永久性的。高温环境下充电，若手机还套有手机壳，热量难以散发出去，温度达到一定的高度时，会对手机造成永久性的损害，比如锂离子电池容量会永久变小。不少人在高温环境下充电都不自知。比如夏天出门旅行时，手机没电了就拿出充电宝充电，充电宝和手机一起拿在手里，暴晒在太阳底下。此外冬天较冷的天气，在烤火或者启用其他电暖设备时，在旁边充电，一样是高温环境下充电。以上伤手机的充电方式，或许正在看这篇文章的你也曾使用过。若是情非得已时偶尔一次不要紧，若长期使用以上方法充电，会大大缩减手机的寿命！别大意，赶紧改掉！以上四种充电方式，你用过几种？除此之外，你还知道哪些充电方式是不可取的？留言区交给你畅所欲言。

自信，就是我允许自己被否定！当你表达需求时，总会有人拒绝你。当你做了一件事时，总会有人否定你。没有人可以完全围着你来肯定你、接受你、满足你，因为你不是这个世界的中心。因此我们都有一个常识：你表达需求别人拒绝你，和你本身好不好没有关系。你做了一件看起来很好的事，别人否定了你，这也和你本身好不好没有关系。我一直认为这是人尽皆知的基本常识。所以，当我开始讨论这样一个话题的时候很小心翼翼，不知道是否有必要。生怕伤了读者的兴致，浪费了时间。所以当我开始讨论，你觉得很废话很啰嗦，那你可以跳过，恭喜你发展的很健全。但是，每当我开课的时候，总会有这样的人来到现场，并提出这些让我吃惊的问题：老师，当我的朋友/恋人/领导……拒绝我的时候，我就很难受。老师，当我的朋友/恋人/领导……否定了我做的事后，我就觉得我很不好。老师，我常常很自卑，羡慕别人，觉得自己什么都做不好，都不如别人。比如某某曾说，他很羡慕周围的人能搞好人际关系，能搞到客户，有学识和情商，而自己什么都没有，他很难过。有一次他很小心的找同事借一个东西，同事拒绝了他，他觉得很受伤，觉得自己不好，不被欢迎。再比如另外一个某某，他不敢向喜欢的人表白，因为他害怕被拒绝。比如还有一个某某，他努力做了一件事情，产生了一个作品。结果受到了领导批评，受到了很多网友的否定，他觉得很受打击。类似的某某们总是让我不得不再次开口来完成这样的修通：他们的拒绝和否定，和你好不好没有关系。我曾经无数次和他们探讨：为什么你害怕被拒绝和否定？答案居然是，因为他们有这样的观点和期待：被拒绝和否定，就意味着我不够好。如果他们做了一件事，就要受到表扬。如果没有反而得到了批评，就是因为他们自己不好而没有得到。他们期待别人从来不否定我，所有人都可以接受我。一旦我表达期待，我就要被满足，不然我会很受伤。如果我不能确保一定被满足，那我宁愿不表达。这是什么神逻辑：你表达，别人就一定要满足你。你做了，别人否定了你，就是你不好。这是被伪装的、又赤裸裸的控制。实际上自卑、焦虑和害怕后面，都有着这样一份控制，期待别人可以无条件按照自己所需满足自己的控制。然后，我会慢慢跟他们去拨开这层面纱：我们所有人都是平等的，都是独一无二的生命。谁也不是谁的父母，谁也没有义务去满足谁。谁也不具有他人的经验，因此对他人事件的评判，都只代表他个人自己的角度。换句话说就是：你做了一件事，别人否定了你。可能不是你的问题，而是否定你的这个人的问题。更或者是，这两个都有问题，而不只是你自己。比如说，我们遇到过太多喜欢盯着别人缺点而看不到优点的人，也见过太多嘴里只有批评而较少有表扬的人。他们对人、事、物的标准极高，一般的东西都入不了他们法眼。所以，他们评价某部电影、某个作品，首先能看到这个作品的哪里不足，他们能迅速发现缺点并给予指出。总有些人这样，尖酸、刻薄、高标准。如果你遇到了这样的人，你会被他否定。这不是因为你不好，而是因为他会否定大多数人。总有人嘴里很难说出表扬，总有人只喜欢表达否定，这不是你不好。也有的人天生就不喜欢讨好，他们有自己的标准，他们的经验构成了他们的爱好。在他们的情境里，他们喜欢的或者方便的，就接受。他们不喜欢的或者不方便的，就拒绝。这和你好不好没有关系，也和喜不喜欢你没有关系，只是因为你不在他的情境里，无法从他们的情境去理解他们的拒绝。而且你还会用了一个“概括化”的机制成功的折磨了自己：他在这件事上拒绝了我，我高度概括和上升到人格层次上：因为我这个人不好。就算是极度亲密的恋人之间，都常常存在拒绝。难道一但在某个事上被拒绝，就意味着自己不够爱了？就要分手或离婚？如果你感觉到自己被否定和拒绝的时候自己就是不好了，那么这其中一定发生了两个微妙的过程： 1.你放弃了自己的标准，认同了他们的标准。用他们的标准来看，你是不好的。因为他们的标准那么高，那么和你不一样，他们的眼光容易看到不好而不容易看到好。然后，你认同了他们的标准，并且来折磨了自己。 2.你假设了他们的情境、背景和你一样，你觉得他们可以接受，就认为了他们也同样是合适接受的情境、背景。可是每个人的标准都不一样，你不停的切换自己的标准，尝试着认同他人的，你就总能找到否定。解决方案，最好的就是：区分，拿回自己的标准来。区分之一就是理清他们的标准和你的标准。你可以是那个自己好坏的决定者。你可以有自己的标准，来判断自己做的好还是不好，你可以给自己肯定和认同。而不必用他人的标准来评判自己。你才是自己好坏的那个真正决定者，与他们无关。他们只是旁观，并非决定。

实用 | 新买的衣服到底要不要先洗再穿？很多人都做错了衣服在印染的过程中是需要甲醛的因为需要它来固色和防皱正品和非正品衣服的区别除了衣料质量一个重要指标就是甲醛含量多少众所周知，甲醛对身体不好所以希望大家买了新衣服后一定要先清洗再穿 2.衣服洗了才知道是否掉色曾在网上看过一个有趣的图有人买了新衣服没洗直接穿一天等晚上脱下衣服发现身上全是黑色就像还有件衣服在身上一样说起来虽然搞笑但是如果此人是敏感肌肤的话极有可能引发接触性皮炎若是处理不及时还有可能引发细菌感染或者病变对健康很不利 3.小孩衣服购买小孩子衣服一定要特别注意因为小孩子抵抗力弱深色衣服容易掉色尽量买浅色、无印花的另外购买小孩衣服有一个小窍门就是看标签一般选择A类婴幼儿服装就没问题甲醛含量≤20mg/kg 这样比较安全 4.清洗&晾晒 ①闻在买衣服的时候闻一下如果有刺激性味道可能是甲醛超标了 ②清洗甲醛溶于水所以一定要提前洗一下衣服再穿必要时，可以加一些食盐或者洗涤剂加食盐不仅能消毒杀菌而且防褪色 ③晾晒洗完衣服后一定要在阳光下好好晒晒彻底晒干在晾晒的过程中一些未溶于水的甲醛也会挥发出去这样衣服就更安全健康了 ④干洗千万不要以为干洗后的衣服就安全了为了保险，干洗后的衣服也一定要拿到阳台上晾晒这就是甲醛的特性溶于水+易挥发多晒晒总是好的转自：人民日报

非法集资案高发，公安部提醒这十类“理财”千万别上当！所谓的慈善互助项目、金融创新投资平台，或者“消费返利”商城，您周围有几人参与？有无意识到这可能就是非法集资乃至赤裸裸的集资诈骗？ 23日，在银保监会举行的防范和处置非法集资法律政策宣传座谈会上，处置非法集资部际联席会议办公室主任杨玉柱表示，当前我国非法集资案件数量、涉案金额继续下降，但总体形势依然严峻，呈现大要案高发、手段花样翻新，认定难度加大等特点，公众必加强警惕。当下非法集资有哪些特点？银保监会处置非法集资部际联席会议办公室主任杨玉柱表示，当前非法集资形势有新的变化。案件继续“双降”，但总体形势严峻据统计： 2017年全国新发涉嫌非法集资案件5052起，涉案金额1795.5亿元，同比分别下降2.8%、28.5%； 2018年1-3月，新发非法集资案件1037起，涉案金额269亿元，同比分别下降16.5%和42.3%，继续保持“双降”态势。但案件总量仍在高位运行，参与集资人数持续上升，跨省案件持续多发，涉及多个省份乃至全国的重特大案件仍时有发生，总体形势依然严峻。发案“遍地开花”，大要案高发频发当前，全国非法集资新发案件几乎遍布所有行业，呈现“遍地开花”的特点，投融资类中介机构、互联网金融平台、房地产、农业等重点行业案件持续高发。大量民间投融资机构、互联网平台等非持牌机构违法违规从事集资融资活动，发案数占总量的30%以上。案件集中于东部沿海地区和中西部人口大省，但中小城市、城乡结合地区、农村地区案件也在逐渐增多，潜在风险不容忽视。手段花样翻新，认定难度加大一些不法分子层层包装设计所谓的项目和产品，以当下“热门名词”“热点概念”炒作，诱惑社会公众投入资金。一些无商品、无实体、打着“虚拟任务”名头的案件陆续出现，许多非法集资借助互联网平台，近期还出现了完全借助微信群等开展非法集资等行为，隐蔽性强、风险传染快，风险不容忽视。此外，非法集资与传销、诈骗等犯罪相互交织特征在一些领域和地区更加突出，农村地区非法集资“口口相传”“熟人拉熟人”现象明显，这些都给防范和打击工作带来更大困难。公安机关提醒：警惕这些“理财”项目！公安部有关人士介绍称，2017年，全国公安机关共立案侦办非法集资案件8600余起，发案数呈现高位运行态势。重特大案件多发，2017年涉案金额超亿元的案件达50起，且动辄数十亿、上百亿元，造成的经济损失巨大。公安机关提醒广大群众，遇有以下情形之一的“投资”、“理财”项目，务必警惕：以“看广告、赚外快”“消费返利”等为幌子的；以投资境外股权、期权、外汇、贵金属等为幌子的；以投资养老产业可获高额回报或“免费”养老为幌子的；以私募入股、合伙办企业为幌子，但不办理企业工商注册登记的；以投资“虚拟货币”“区块链”等为幌子的；以“扶贫”“慈善”“互助”等为幌子的；在街头、商超发放广告的；以组织考察、旅游、讲座等方式招揽老年群众的； “投资”“理财”公司、网站及服务器在境外的；要求以现金方式或向个人账户、境外账户缴纳投资款的。天上不会掉馅饼，高收益必然伴随高风险。选择正规渠道投资理财，守护好自己的钱袋子！

这种女人，越老越有人爱一个法国人和他夫人开玩笑：希望你到八十岁还有人追，不是八十二的老头追你，而是二十八岁的帅哥。听起来像是一句玩笑话，但在法国其实是很正常的事。在法国街头，即使80岁的老太太，都是脚踩细高跟，涂着鲜艳的大红唇，美得优雅而从容。总有人认为，女人随着年龄的增长，就应该变成穿着大码衣服、在菜市场讨价还价、和邻居家长里短的“大妈”。年老色衰是每个人都无法逃脱的命运，但是，比外表衰老更可怕的是心灵的衰老。年龄增长是每个女人都会经历的过程，在这个过程中，有人越活越老气横秋，有人却越活越轻松漂亮。那么，我们如何在年龄渐长的同时，依然保持美丽呢？保持年轻的心态一个女人，有个年轻的心态最重要，无论年龄大小，都应该过得开心，活得舒服。在照顾好孩子和家庭的同时，你完全可以做自己喜欢的事，喜欢穿年轻漂亮的衣服、鞋子就去穿，不该把年纪大，当成任由自己不美的借口。美丽是一种态度，不管多少岁，我们都应该保持一个年轻的心。拥有自己的爱好女人的美丽更多的是来自于气质、修养、学识、而这些内在的东西，需要通过丰富的兴趣爱好来添补增色。作为女人，随着年龄渐长，我们更需要拥有一个能让自己开心的爱好，它帮我们打发时光，提升我们的修养，让我们即使一个人也不会慌张。健康积极的运动年轻时，怎么都漂亮，可是年龄渐长后，想要继续漂亮，那就必须有一个健康的身体，而运动是保持健康活力的最佳方式。日常生活中，慢跑或散步、骑自行车等都是比较好的运动方式。除此之外，有的女性还喜欢打羽毛球，乒乓球，和朋友们一起跳舞等等，都是很好的运动方式。每个女人，都应该有效地把健身运动，和每天的生活结合在一起，运动可以让人保持健康美丽、头脑清醒。注意保养的女人女人的美丽，三分天生，七分靠自己保养。护肤品是有用的，坚持每天用，长期下来一定是会有效果的。女人在让自己变美这件事情上，一定不要小气！你想想整天为家庭省吃俭用，把自己省成一个黄脸婆，还被老公嫌弃。乐观豁达的女人什么事情都看得开，经常面带微笑，眉宇自然也清明，这样的女人，越老越是迷人，越有福气。而有的女人想得比较多，总是愁眉苦脸的，日子久了，愁苦都挂在相上，自然一点魅力也没有了。生活的问题大家都有，但心态的处理却千差万别，乐观地看待生活，爱笑的女人最美！腹有诗书气自华的女人这类女人的迷人，是带着书卷气的。比起外貌，这类女人的气质更是绝佳，书读得多了，看事情比较透彻，气质里也带着智慧聪灵。这类女人是不怕老的，像林青霞，年轻的时候她的美丽让人惊艳，人们更多记得她的美貌，而她现在从容地老去，从容地生活，看书，写作。她的才气赋予了她更迷人的气质，没有人觉得她不美了。人们反而觉得，即使容颜老去，她依然是个魅力的女人。爱自己的女人女人，爱自己才能有人爱。大多数女人舍得为自己投资，花金钱和精力在装扮和修饰自己，这可以让自己变得更加自信、美丽、动人，假如你连自己都不爱，别人又怎么会关注到你呢? 一个举止优雅、经济独立，投资自己的女人，值得拥有更好的爱和尊重。越活越迷人的女人，都有值得女人学习之处，外功于容颜，内功于心态和才华，能坚持做到一个，就很出色了，不是吗？女人大可不必抱怨岁月无情，你不应该被时间捆绑，而应该自己去掌控时间。要知道，女人的美丽是一场长跑，它不属于某个年龄阶段，而是整个人生。

人生，因缘而聚，因情而暖，因不珍惜而散~ 下雨了，才知道谁会给你送伞；遇事了，才知道谁对你真心。有些人，只会锦上添花，不会雪中送炭；有些人，只会火上浇油，不会坦诚相待。花开了，会谢；时光走了，不会再来。珍惜该珍惜的人，做自己该做的事，别在乎其他太多。话再漂亮，不守诺言，也是枉然；友情再浓，不懂珍惜，也是徒劳。人生，因缘而聚，因情而暖，因不珍惜而散。活着，就要善待自己。别跑到别人的生命里当插曲。不管是友情还是爱情，来了，就热情相拥。走了，就坦然放手！

人，都是会变的！(句句入心) 人，都是会变，从幼稚到成熟，从简单到复杂，从直言不讳到谨言慎行，从没心没肺到时时防备，经历了喜怒哀乐，品尝了苦辣酸甜。时间不语，却能改变很多东西，时间无情，却能验证很多谎言，我们，生下来都是一张白纸，只不过在社会的大染缸里，被染成了五颜六色，变成了自己曾经最讨厌的模样。以前，摔倒了就哭，等着人来扶，现在，摔倒了爬起，继续往前行；以前，对不喜欢的人，嘲笑奚落，现在，对不喜欢的人，柔声拒绝。人生，其实就是一场历练，磨平了我们的棱角，改变了我们的心态。这些年，除了自己，身边的人也都在改变，有的人变好了，变懂事了，有的人变坏了，变虚伪了不知道他们经历过什么，也不知道自己何时开始改变，我们只知道，有些改变，不是心甘情愿。谁不想笑容单纯一些，性格直爽一些，可是，从我们离开校园，进入社会以后，肩上多了一份责任，心里有了很多压力，你不变，就跟不上这个时代，你不变，就只会被别人伤害。这个世上，没有什么是一成不变的，感情会变，年龄会变，思想也会变，可是，不管怎么改变，我们都是为了保护自己，不被伤害、不被欺骗，也是为了自己的人生，充实精彩，没有遗憾！

一个人的性格决定他的际遇活在这个时代，没有一点个人特点，感觉自己都不好意思在朋友圈露脸了。作为一个能随时随地淹没在人群中的平凡人，我虽然很努力让自己显得不一样，但身边的人实在太优秀，根本连伪装的资本都没有。就好像我有一个特别欣赏的前辈，气场特别强，做事又风风火火，一出场永远都是大家关注的焦点。我一度想要模仿她，想象自己也能成为职场中的大姐大，但自己这种温和的性格还是拧不过来，反倒让我越来越觉得自己很没用。就在我陷入自我怀疑时，有一天前辈对我说：“你知道吗，我很喜欢你身上的活力，你总是能让生活充满激情，和你在一起都会感染到这种积极的能量，这股活泼劲儿，像我这种无趣得只懂工作的人就做不到了。” 能得到自己一直仰望的牛人的夸奖，我的生命仿佛透进了一束光。原来我也能有她羡慕的地方？于是我开始关注自己性格中独一无二、又获得他人认可的特质，并且通过不断加强，收获了更多的幸福感。我们可能努力一辈子都成不了别人眼里的精英，但不代表我们就能抹杀掉自己身上的闪光点。要知道，你也有别人羡慕的优点，与其拿自己没有的和别人做比较，为何不多花点时间来发现自己的性格优势呢？不必羡慕别人，你就是最好的自己对于性格的了解，很多时候我们只是停留在内向和外向这两个角度。但其实一个人的性格有很多维度，乐观的人具备感染力，幽默的人是人群中的焦点，勇敢的人则能赢得大家的信任。你的性格特质成就着你。在自我探索的过程，不要只是盯着自己不如人的地方，而是发掘出自己与众不同的优势，唤醒沉睡的潜能。例如内向的人虽然可能在社交场合有所劣势，但可能洞察力高、创造力强，是个不可多得的军师型人才。如果你明白“选择大于努力”的道理，就会懂得，抓住优势远比勤奋来得更重要。那么，如何挖掘自己的性格特质成长为更好的自己呢？其实，早在积极心理学领域，就有专家 Peterson 和 Seligman 对性格优点和美德进行大量研究，并在了解中西方和各类宗教文化之后，总结出 24 种共通的性格特质，开发出一套能够测量性格优点的量表，它就是【性格优势评估】。有些人说，自己有哪些性格特质，想一想就知道了。但每个人的认知都是有局限性的，尤其在对自己的分析上，往往缺乏客观的判断。而一份专业的性格优势评估，它通过科学的心理学维度，客观中立地分析你日常的行为和心理活动，能够排除掉看似正确的主观判断。【性格优势评估】能够带来什么？它不仅能让你全面认识自己的性格，了解自己在24 种性格维度中的长短处，还能分析你如何通过性格优点构建核心优势。先了解，后再有行动改变，才能让你真正自我接纳。

嫁的人对不对，生孩子时就知道 “我们可能不知道怎么离开，但应该知道从何而来。” 这是记录片《生门》海报上的一句话。我花了整整一天的时间，看完了这部豆瓣评分9.5分的纪录片。这部拍摄手法简单，环境真实到简陋，完全也没有经过后期美化的纪录片，讲述了在产科每天发生的最真实的故事。这给我带来了深深的震撼感。在关上电脑的那一刻，我才真正明白海报上那句话是什么意思。也明白为什么都说，所有的未婚男女都该看看这部纪录片。因为它能让你重新审视婚姻和生育观。而看了所有的故事后，我只能发出一声感慨：嫁的人到底是人是鬼，在你生孩子时就会知道！《生门》的第一集就是一个“来历不明”的女人。怀孕40周，胎死腹中。直接从急诊被送了过来，需要马上做手术。可是她却什么也不说。名字是假的，年龄也是瞎说，甚至连血型都说ABC，没有一个家属和朋友，不提供任何联系人方式，只带着2000元，住进了医院。住院费不够，更没人签字，医生只好走程序报备医务处然后迅速报警，可是无论医生和警察怎么劝说，她都不肯说出真实信息联系家属。病情紧急，医生只得先做手术，取出死胎。在看这一段时，我很焦急，和医生一样始终不明白，已经是性命攸关的时刻，有什么比人命还重要？这不是对自己的不负责任嘛？而在看到后来，对这个女生更多的是心疼。手术后，她独自一人躺在病床上，别人床前都是好几个家属，照顾送饭，而她，拖着病体，就连吃的东西都靠点外卖。在医生的劝解下终于联系家属，可她的老公在来看望后交了极少的一部分住院费后再次的销声匿迹，连电话都关机了。有人说她这是“自作自受”，可我只替她觉得可悲。如果说上个例子是所遇非人，男女都有责任。那下面这个例子，虽然没有上面的那么戏剧化，可是却也是更加的常见。她叫夏锦菊，今年33岁，孕6产2。这是她第三次剖腹产，32周早产。胎盘前置，长在了前两次破腹产的疤痕上，还穿透子宫肌层，植入了膀胱。这就意味着胎盘被拿出后，血就会喷涌而出，随时都有生命危险！但她是一个很阳光很乐观的人，对医生也是完全的信任，进手术室时还笑着对医生说：“你给我做手术，我放心。” 剖宫产手术也确实很顺利，15秒，孩子就拿出来了。可是没想到的是在取出孩子后开始产后大出血，出血量一下子2000毫升，根本止不住。医生为了救命，建议切除子宫。可夏锦菊拒绝了，想要再保一保。医生又尝试着止血可是始终没办法止住。这时医生找到了手术室外夏锦菊的爸爸，跟他说明了情况，父亲拿着笔，颤巍巍地签下了同意书。可是回了手术室夏锦菊却依旧在哀求医生：“能不能再保一下？我才33岁！” 主刀医生非常为难，不断的说：“不能因小失大呀。”可是夏锦菊却依旧在坚持。犹豫了许久，医生还是尊重了夏锦菊的意见，再试一试止血。可是接下来出血量迅速达到七八千，相当于全身的血换了两次！而此时的夏锦菊已经晕厥过去，随后心脏第一次停止跳动，第二次停止跳动…… 命悬一线，医生迅速心肺复苏，幸运的是心跳终于救了回来。最终医生将夏锦菊的腹腔全部塞满了纱布，送到了ICU。整场手术夏锦菊的出血量已经相当于把全身的血换了4次。其实我是无法理解的，她已经33岁，而且已经是儿女双全，在这样命悬一线的时刻，为什么还要那么执着的保子宫？还想再生嘛？如果连命都丢了，那要这个子宫还有什么用？更何况还有两个孩子等着她照顾呢！但后来想想这可能就是一个女人，一个母亲的执念吧！看起来很蠢，但这就是她们的伟大之处。但是这个例子中让我最震惊的不是她不顾性命的保子宫，而是自始至终，她的丈夫，始终没有出现。手术前，医生问家属，她家人说：他在广州，忙着做生意，脱不开身没办法过来。而一直到医生下了病危通知书，夏锦菊第二次心跳停止时，她的姑父才给她老公打电话让他放下手中的事立刻往回赶。夏锦菊进了ICU后，只有她的父亲在她身边，握着她抽筋的手，不断的帮她按摩。他曾亲手把自己的女儿交到另一个男人的手中，可在女儿最危险的时刻，他却不在。后来夏锦菊的老公出现了，和妈妈一起抱着儿子开心的笑。多么的可气又可悲，可这却是现今常发生的现实。

熊孩子猛推孕妇被暴打：天道好轮回，苍天饶过谁事情是这样的，一位妹子和她怀孕4个多月的嫂子在聊天。突然，一个已经上小学四年级，身高1米4、体重120多斤的“熊孩子”从后背狠狠地推了孕妇一把。孕妇身体往前倾，眼看就要摔倒了，幸好妹子就在孕妇旁边，跪地支撑，才没有出事。妹子的妈妈质问熊孩子为什么要这么做，熊孩子悠闲地吃着（妹子的）零食，满不在乎地说： “我看电视上孕妇摔了会流产，我就想看看推倒她会不会也流产。” 听到这话，妹子当场抄起家伙，从餐厅打到客厅，直接把熊孩子踹出门。可以说十分解气了。这起事件搬到网上，大批网友纷纷为妹子的行为点赞，表示妹子当真为许多曾经深受熊孩子折磨、困扰，却因各种原因，没能教训熊孩子一顿的看客，出了一口气。事后，妹子的姑姑，也就是熊孩子的奶奶向妹子妈妈抱怨，那个孩子背都肿了，膝盖也青了，控诉妹子不该打得这么重，毕竟他还是个孩子啊！ “TA还是个孩子”，如今已经成许多不负责任的家长的口头禅。无论发生什么，他们都会凭着这句话，站在道德的制高点，强迫别人去宽容。却不会思考，这个孩子所做的事情，他们一家人能否承担起责任。 2013年11月27日，不满10岁的小黄用玩具枪射击，打中了6岁小刘的右眼，医生诊断小刘为外伤性白内障； 2016年12月19日，一11岁男孩驾驶从租赁公司偷开出来的车，将一名陈姓路人撞死； 2017年7月3日，有一名业主下楼取快递时，被一块瓷砖砸中，当场头破血流，而瓷砖是一个孩子觉得好玩丢下去的； …… 如此触目惊心的案件，全都是家长口中的“孩子”造成的。我们习惯用“纯真”、“可爱”、“天使”等等充满正能量的词去形容一个孩子，却忽略了，这些个“天使”，很可能因为父母不恰当的教育，而变成一个“恶魔”。

直性子的女人，原来这么好！直性子女人很重感情，只要是真心认定的朋友，都会真心对待。直性子女人比较干脆，不喜欢转弯抹角，讨厌太会装的人。直性子女人不习惯主动和别人套近乎，但对人很真诚。直性子女人有点大大咧咧，但做起事情特别认真，会坚持到底。直性子女人不开心的时候也会想把自己装的更淡定，更坚强。直性子女人没那么重的生理洁癖，有点精神洁癖，嘴巴硬，心肠软。直性子女人很容易就会被感动。... 直性子女人也很敏感，看似什么都不计较、不细心，其实是在装糊涂。直性子女人内心正义，讨厌太虚伪。直性子女人为了让别人好，也会用善意的谎言，但没什么心眼。直性子女人不怎么附和别人，言语看似很尖锐，其实性格很坦率。直性子女人说话不会经过太多考虑，比较情绪化，比较唯心，不怎么会去讨人喜欢。直性子女人生气的小事很快就会忘记，不记仇。直性子女人别人对自己的好会铭记于心，有恩必报。请善待你身边那个直性子的女人！

【健康】刷牙前牙膏要不要沾水？最实用的口腔健康小知识都在这儿　　大家常说“牙好，胃口就好”。其实牙齿出问题，不仅可能导致胃口不好、营养不良，还可能引发一些全身疾病。　　最近一次口腔流行病学调查的数据显示，在中国，口腔疾病的患病率超过了 90%！　　所以，爱护自己的牙齿，对于身体健康有着重要的意义。　　那么如何才能保护好牙齿？最重要也是最基本的一件事，就是正确刷牙——

电越充越少？开车给手机充电，后果原来这么严重！很多人在开车时喜欢同时给手机充电却发现手机电池越来越不耐用甚至电板还损伤了这是为什么呢？手机用USB端口充电时，会加大油耗，非常不环保。手机在用USB端口充电时，会使每加仑汽油（约3.8升）的行驶里程降低约0.48公里！每小时在车内充电的成本，大概为1.3元人民币左右，很不划算。而且，在车上充电时，很多人都犯过以下错误，导致手机不仅没充进电，还损坏了手机电池！直接使用车上的USB接口车内的USB接口是为了音频数据传输而设置的，这种接口的电流只有5V/ 0.5A，如果电流电压不达标，就会使手机受损。在一些比较高级、比较新的车上，专门提供了符合手机等移动设备使用的USB接口，这些接口大部分设置在扶手箱、后排出风口下方，带有电流标识，可以用来给手机充电。使用车充时，不分接口很多人喜欢用车载充电器，但是请注意，车充输出的电流不能小于手机的最大额定输入功率。一个输出5v/2.1的车充，给一部最大额定输入功率为5V/1A的手机充电，那车充给手机输入的是1A，给平板电脑输入的是2A，可以在更短的时间内充满电量。如果相反的话，不仅充电时间会变长，还会导致手机严重发烫，长时间如此会损坏手机电池。用USB充电后电量不升反降有好多人疑惑，为什么充电时电量不升反降？除了因为直接使用了汽车自带的USB接口以外，还可能是因为一边充电，一边使用其他APP，同时间内消耗的电量大于充入的电量，所以才会出现不升反降的情况。车充购买注意事项 2016年，江苏南京的刘先生载着妻儿出去游玩，刚停好车就发现车内有烟冒出，接着燃烧起来。经检测，起火原因就是十几块钱的劣质车充引起的！所以，购买车充请注意以下几点： 1、选择带有过载保护功能的产品。 2、选择输出电流1A以上的产品。市面上的车载充电器的输入电压基本都是12V—24V，输出电压为5V，而输出电流则在1A—4A左右。假若手机提供导航功能时正在充电，劣质充电器不仅无法提供正常充电还会让电量持续下降。 3、请选购正规、有质量保证的产品。

谁知道手机上怎么挂安吉妇保院的号有人知道吗，告知一下，怎么样在手机上操作，挂安吉妇保院的号？谢谢

三月，愿你不负春光二月，再见三月，你好此时此刻我们终于不用害怕刺骨的寒冬可以张开怀抱去感受温暖的春风三月，来了告别冬日的肃杀终于迎来万紫千红的春天河畔，杨柳依依田野，麦苗青青山间，小溪融化两岸，遍地桃花三月，醉人春光大好，微风不燥趁着春日美景去远方走一走吧不要一直屈身于狭小的空间趁着年轻，眼光放长去外面的世界闯一闯，看一看三月，释怀在这个美好的季节放下心中的抱怨忘记曾经的不愉快吧春天如此美好何必把自己囚禁在不好的情绪里让烦恼慢慢发酵三月，放下生活，或许不顺日子，或许艰难但这就是人生啊谁都不比谁活得容易有什么心事，不妨说出来有什么怨恨，不妨放下不要让春光在遗憾中溜走三月，感恩我们要感恩春天谢谢这个季节的美丽与温暖我们也要感恩生活谢谢赐予我们的一切不管酸甜苦辣都让我们明白生而为人，是何种滋味最重要的我们要感恩身边的人谢谢他们，陪我们走过寒冬如今又携手开启一个轮回三月，表白如果遇见喜欢的人那就用心的去对待吧等到时机成熟不要害怕，去表白吧大胆的去说出自己心中的爱倘若成功，那就好好珍惜倘若失败，也要振作春风十里，总有归期三月，旅行空闲的时候给自己几天时间来一场春天的旅行去踏青，去看花去邂逅远方，去丰富自己不要让自己永远处于原地三月，生活很多时候，我们只顾着忙碌却忘了如何好好生活不妨就在这个春天开始学着改变适当给自己减压找一个温暖的天气去原野走一走感受春风的洗礼三月，拼搏一年之计在于春趁着大好春光努力奋斗吧不要只会抱怨工作不要在年轻时偷懒好好珍惜时机在春天里，奋发拼搏三月，珍惜春天总是在我们期盼中到来却也总是在不经意间离去甚至，在我们还未察觉便已悄然离去所以，学会珍惜春天的一切吧珍惜那温暖的阳光珍惜轻柔的春风珍惜贵如油的春雨更要珍惜，陪在你身边的人三月，向上一日之计在于晨在春天，不要再白白熬夜了可以的话早睡早起，多做运动用最好的姿态去拥抱明天的太阳

到底要不要送孩子上学前班？这是我见过最专业的回答！又到开学季，又到了纠结要不要送孩子上学前班的时候了。今天把北京史家小学的原校长卓立先生的文章分享给大家，看完了，也许你就不纠结了。每年的招生季都是在前一年的寒假就开始了，这个时候，我往往会接到来自各个渠道的父母提问，其中频率很高的一个问题是：孩子需不需要上学前班？虽然我想说：不需要。但是，结合我们一年级课堂的实际情况，我还是会答：需要。在东亚和欧洲的一些国家，孩子是在５岁开始上一年级。那么，5岁的孩子尝试课堂学习的目的是什么呢？是为了开学以后能够理解课堂的规则、在教室里坐得住，进入学前班这个练习场所体验一下还是有价值的。需要注意的是：学前班是为了预先感受即将到来的课堂学习方式，而不是去接受小学一二年级知识的提前灌输。遇到以教会孩子多少算数题目、多少英文对话、多少古诗词为卖点的学前班都要敬而远之，除非在你细致的观察中，发现你的孩子感知觉和行为能力都已经发展到了需要学习这些知识的阶段。学前班是开启小学学习的前哨，我们现在在学校里也开这样的班级。在他们的教学中，我就一再强调：要因需施教，每一个孩子需要多少、能接受多少，我们就给多少；不能全班一锅烩，更不能做一刀切的标准要求；不考试不评判，只观察只建议。学前班最重要的工作是让孩子们渐进地适应课堂学习这个形式，并且争取能在其中找到乐趣——做到这一点，就很了不起了，学前班的任务就完成了。千万不要反其道而行之，浪费孩子的精力，也消磨了他学习的兴趣。另外，还有一个问题，就是幼儿园或者校外机构开设的学前班，他们教授知识的方法是和小学老师不一样的。你别小看“1+1=2”，小学老师教的是不一样的。在这里，1的概念可能是一个具体的，也可能是抽象的东西。为什么“1+1”老师能讲一节课呢？恨不得讲好几天呢。同样一个加法，小学老师教与幼儿园和家长教也是不一样的。有些学前班，不仅带孩子学习加减法，还学“1×1”“1÷1”，恨不得把这些全部告诉孩子。其实这样没用，你速度越快越深入不了，当真正教他“1+1”的时候，他说我会了，他就以为真会了，这个意思不一样。提前教的孩子可能刚开始什么都会，但我们过一两个月之后再问他，3是由什么组成的，不知道了，因为那个时候教的时候就是“1+2=3”，没有学过别的，他当然就不知道了。我听说最近在学前班的课程里，还出现了初中的化学知识，真是吓了一跳。那是关于铜锌的置换实验，就是将锌片放在硫酸铜溶液里，锌片会由于置换出溶液里的铜而变黑。孩子或许在学龄前能够被动地记得这个现象，但是其背后的原理不在孩子的理解范围内。等到上到中学，再接触到这个现象的时候，往往会下意识地反应，喔，这有什么奇怪的，我上学以前就知道了，化学也不过如此嘛——由此而懈怠于探究现象背后的原理。学前班的另一个重要作用，是将孩子在即将到来的小学生活中的一些可能出现的问题提前表现了出来，可以给父母一个即时的提醒，以便更早找到对策。最常见的表现是以下三种：第一种是，在课堂上旁若无人。孩子沉浸在自己的游戏当中；玩自己的手或者衣服；试图和同学搭讪或者邀请同学一起玩游戏；站起来在教室里走来走去，或者干脆走到老师附近，近距离观察老师的行为…… 发生这种情况的孩子，往往是因为年龄偏小，或者行为能力还没有发展到和课堂学习匹配的阶段。适应课堂学习是一个缓慢渐进的过程。对于这样的孩子，我们先不要在掌握知识或者技能上做过多的要求，陪他慢慢来就好。第二种是，高高兴兴上幼儿园的孩子，在进入学前班以后，每天早上都说：“我不想去上学”“我太困了，不想去上学”“我肚子疼不想去上学”“我的小水壶摔破了，我不想去上学”…… 总之，他有一万个充分的理由，不想去上学——是课堂的纪律，还是老师教学的内容给孩子带来了压力？还是两者都有？这是孩子最初接触和产生与学习相关的压力感，也意味着孩子还没有成熟到能够毫无障碍地进入课堂学习。第三种是，真的生病了。平时很健康的孩子，忽然变得时不时就感冒了；看见喜欢的食物没有以前贪吃了；流鼻涕或者咳嗽，一直也不好；偶尔，大小便也控制不好了。这种状态是第二种状态的升级版，不知道该如何释放的压力通过身体真实地表现出来了。让孩子在家稍作休整，保证健康的同时，孩子会在距离感中，重新感受自己的学校生活。同时了解孩子的压力源，帮助孩子及时释放。如果还是都没有用，那就考虑换一个学前班吧，毕竟没有孩子是刻意要抗拒新的环境的。说到这里，关于到底要不要上学前班，还有一个我们国家的特有情况，也可以说一下。就是有很多的妈妈来问：“我大概打听了一下，我家小孩马上要去读的那个小学，一年级的孩子都是上过学前班的，那些小孩都会好多东西，听说老师讲课的时候，有些基础的算术、拼音等都会直接跳过去不讲的。”

被惯大的孩子，后来都怎么样了？ ‘惯子如杀子，溺爱出逆子’，这句话带来的恐慌，曾经贯穿一代人的成长。无数家长将它放大，极端化，然后作为自己的育儿座右铭，用它剥夺孩子被爱的权利，毁掉孩子一生的安全感。 ” 01 陈姐的女儿十二岁，品学兼优，琴棋书画无一不通，可就是性格特别孤僻，而且讨厌与人肢体接触。陈姐每次上街，看到别人家的孩子和父母亲昵，就会远远地站着，看上很久，然后长长地叹气。有次一起过马路，陈姐想牵女儿的手，女儿竟像触了电一般，一下子就甩开了。从那次起，陈姐开始观察，她发现，同龄的女孩子都喜欢结伴，勾肩搭背牵手挽臂，而她的女儿，却总是踽踽独行。陈姐夫妇询问女儿，可孩子拒绝与他们沟通。不得已，带她看了心理医生。医生和女儿聊了几次，初步得出结论：幼时孩子长期生活在思想紧张、精神焦虑的心理状况中，长此以往，就诱发了肢体接触恐惧症。而罪魁祸首，竟是父母的严格。陈姐对女儿，从没惯过。一岁多自己吃饭，摔倒了自己爬起来，上幼儿园起自己洗小衣服，和小朋友起冲突自己解决。每当女儿撒娇或者求助，陈姐都会将她推回战场：“不惯你这臭毛病！” 女儿八岁时，有一次回家哭着和她说：“妈妈，你帮我去打小武！”陈姐不仅没问原因，还一脸嫌弃：“哭什么！没出息的样子！早跟你说那家人不好，你招惹他们干嘛！” 后来，孩子再没为任何事情求助过她。孩子越长大越顺从，可看上去一点都不快乐，亲子关系也越来越紧张。太过严格，就变成了冷漠。想起过去对孩子的严格，陈姐后悔不已，然而现在想要孩子敞开心扉，已经没那么容易了。陈姐说：“在我们带孩子的那个年代，大家都说惯孩子就是杀孩子。为了让她独立，我只好狠狠心把她推出去。谁能想到，是这样的结果。” 惯子如杀子，可这里所说的惯，是极端化的娇惯，是毫无原则的宠溺，是纵容孩子去挑战别人和社会的底线。而不是，连最基本的爱和支持都不给。 02 我的好朋友一一，母亲早亡，又自小家贫，所以从认识起，她就一直带着两个标签：“单亲家庭”和“贫困生”。可她身上，完全没有我们想象的那种自卑、自怜、自怨、自艾，相反，她很开朗，也很热情。对于家中单亲、贫穷的状况，毫不忌讳，说起来云淡风轻；有时朋友们物质上的帮助，她也会坦然接受，真诚道谢。有一次，她讲了一件儿时的小事，我听了触动很大。那次有个亲戚来家，拿了一小包糖。亲戚走后，父亲把一小包糖都塞给她，然后带她下地干活。那一整天，她都坐在树下吃糖，后来舌头发疼吃不下了，就把剩下的糖，都剥了糖纸泡入水中。父亲收工时，她正在拿糖水倒地上吸引蚂蚁，于是嗔怪了一句：“臭丫头，宁愿喂蚂蚁也不知道给我吃一块啊！” 说这件事时，一一的语气是自责的，她说：“那时我真是不懂事，都不知道主动分享一块给爸爸吃。” 可她的表情，却格外的温暖柔和，似乎回到了过去的情境之中，变成那个被父亲宠溺着的幸福小孩。听完那个故事，我忽然找到了一一出身贫苦却能豁达平和的原因。因为“惯”，因为父亲从小无条件的爱，让她的内心丰富而充盈。哪怕贫穷，哪怕单亲，来自父亲那份深沉又直接的爱，就能给她足够的安全感。爱出者爱返，福往者福来。一个被爱包裹着惯大的人，有着充足的爱的库存，所以内心充实，没那么在意外界的评价和影响，心态平和坦荡。在爱中长大的人，才会修得一颗平常心。

它是血管发出的“求救信号”，你了解多少？斑块被比作人体内的“不定时炸弹”、“隐形杀手”，血管内如果有了斑块，我们就一直处于不知道的危险之中。斑块的形成是一个非常缓慢的过程，往往没有十分明确的症状，但是斑块形成以后引发的继发病变往往是突然发生的，有时甚至能在几分钟之内夺去人的生命，让人猝不及防。 1 人体内的“不定时炸弹” 它的存在，是血管发出的“求救信号”；它会越长越大，导致我们偏瘫甚至失去生命，它就是动脉粥样硬化斑块。斑块被比作人体内的“不定时炸弹”、“隐形杀手”，血管内如果有了斑块，我们就一直处于不知道的危险之中。每个人的身体内或多或少都会有斑块存在，随着年龄的增长，斑块也在增多增大。一个地方有斑块，不代表着只有一个地方不好，血管遍布全身，有一个地方出问题有症状，意味着其它部位的血管或多或少也有问题，只是还没有堵塞得很严重。所以说“小”斑块蕴含“大”危险。 2 动脉粥样硬化斑块 3大症状牢牢记好生活中我们应多寻找斑块的“蛛丝马迹”，及早防治，避免悲剧发生。我们可以通过一些微小的症状，来初步判断体内是否有动脉粥样硬化斑块的存在。 1.胸部疼痛胸部疼痛是冠状动脉发生粥样硬化的典型症状。冠状动脉是为心脏供应血液的主要渠道，一旦出现粥样硬化斑块就会影响心肌供血。斑块形成早期体积较小，对血流影响不大，但是有可能会造成无症状心肌缺血。中晚期的斑块体积较大，会阻碍心肌供血，引发心绞痛，严重者完全阻塞血管，就会引发心肌梗死。 2.头晕头痛头晕头痛是脑动脉发生粥样硬化的信号。我们的脑组织对缺血缺氧非常敏感，因此脑动脉出现粥样硬化斑块的初期，就会出现神经衰弱、情感异常、判断能力低下等一系列症状。其中神经衰弱主要表现为头晕、头昏、头痛、嗜睡、记忆力减退、易疲劳等。 3.耳鸣耳聋如果出现不明原因的耳鸣、耳聋等症状，一定要提高警惕，这有可能预示着已经出现了早期的动脉粥样硬化或冠心病。因为我们的内耳感受器对缺血缺氧很不耐受，对缺血缺氧比心肌更为敏感，一旦有斑块阻碍了内耳的血液供应，很快就会引发耳鸣、耳聋的症状。 3 学5招把心血管病挡在门外预防超重和肥胖膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关，是人群脑卒中病死率的主要决定因素。一般而言，脂肪摄入以每天不超过50克为宜，且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。避免蛋白质缺乏老年人每天每千克体重摄入蛋白质以1.2~1.5克为宜，其中以优质蛋白质如鱼、蛋、奶类、瘦肉、豆制品为主，食用鱼类蛋白、大豆蛋白等还可降低脑卒中发病率。补充膳食纤维增加膳食纤维摄入可预防高血压、降低脑卒中风险。提倡多食用谷类食物、粗杂粮，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物。糖果等甜食要少吃。低盐饮食我国膳食指南提示，每人每天食盐摄入量应小于6克。从心脑血管病预防角度来说，人们的饮食还是要尽量清淡一些，逐渐减少食盐用量，直到不特意在食物中加盐。保持健康生活方式心脑血管疾病与空气污染、工作紧张、生活不规律和内分泌调节等因素都有一定关系。应结合自身情况，合理调整生活方式，保证环保，健康饮食，戒烟限酒，降低心脑血管疾病的发生风险。同时还提醒大家加强体育锻炼，增强抵抗力，并定期进行体检。建议每年至少体检一次，以防病为主，做到早发现、早诊断、早治疗。

17岁伴娘醉死酒店客房：借劝酒之名，要别人的命 “劝君一盏君莫辞，劝君两盏君莫疑，劝君三盏君始知”。诗词歌赋里，最能寄托情感的总有酒。时过境迁，以情感为由的劝酒，却渐渐演化成毫无反抗能力的伤害。 1月23日，广东梅州17岁的少女小钟，在当伴娘时，因饮酒过量死在宾馆。新婚小夫妻的婚礼现场，也一下变成了“杀人现场”。当天中午，小钟在宴席上表现出明显的不舒服，靠在女伴身上休息。突然小钟倒地，几名女孩赶紧合力将她扶离大厅，带进客房休息。这之后，一直无人照料小钟，再次查看时，她仰躺在床上，鼻子下方和床上有疑似呕吐物，已经没了生命体征。只是多喝了几杯酒，喜事变成了丧葬。小钟的家属怀疑，小钟的死和酒席期间被劝酒和逼酒脱不了干系。尽管家属的说法未得到证实，但可以肯定的是：因为劝酒把命丢在酒桌上的悲剧，真的不在少数。 ❤️ 变形的劝酒文化 “酒之于世，礼天地，事鬼神。”自古以来，酒就不单纯是酒。曾经，劝酒代表中国人的热情好客，招待亲友，总要来一壶好酒，多喝几杯。但那时也讲究饮酒有度。相传西周时期宴会多，为了不让大家喝醉，宴会厅门口一般会放一樽水，如果不胜酒力，就往酒里加水。可不知何时起，一杯酒，成了双方暗暗较劲的角斗场，“你不想喝，我偏让你喝”，非要分出输赢。《世说新语》中记载了这样一个故事：石崇宴请宾客，让美人给宾客倒酒，如果客人不能喝下这杯酒，就斩首这位敬酒的美女，所以很多人滴酒不沾的人也只能勉强喝下。有一次，大将军王敦去石崇家赴宴，硬拗着不喝，石崇立即杀了三位敬酒的美人。推杯换盏，渐渐成了一种复杂的人情世故。 “感情深，一口闷；感情浅，舔一舔。” 一杯酒里气象万千，承载着重要的社交功能，关乎尊严、等级，富贵升迁。围着酒桌坐下的那一刻，每个人的角色地位都被划分清楚了：主陪，副主陪，主宾、副主宾，最权威的人坐哪儿，最势微的人坐哪儿。 “这杯我干了，您随意！”亟待提拔的小年轻们端起酒杯，一饮而尽，借机向位高权重者表明自己的追随之心。 “这杯不喝就不是兄弟了啊！”领导攥着酒杯，看着已经喝到烂醉的下属，笑眯眯地劝下一杯酒。能不能“再来一杯”，成了一场能否建立信任的测试。每个人都心知肚明，喝多了可能会酒精中毒，可能会闹出人命，但这个游戏依然在继续。如果宴席结束了，你还生龙活虎，清醒体面，仪态端庄，会被认为“没有喝到位”。 “每次饭局我不喝，领导说：‘你不喝就是看不起我’，朋友说：‘你不喝就是不当我是朋友。’”有网友吐槽。有些人可怕，不让别人喝醉，感受不到别人的诚意；有些人无奈，自己不喝醉，没法展现自己的诚意。自残表心意，烂醉显真情。畸形的酒文化，让接受酒精带来的伤害，成了继续交往的基础。电视剧《虎妈猫爸》中，赵薇饰演的母亲为了能让女儿上好学校，请教务主任吃饭，拿出家里珍藏了33年的茅台和主任你一杯我一杯，酩酊大醉。想通过建立酒桌上的交情，让教务主任能答应解决女儿上学的事情。不是真的爱酒，但喝酒很多时候像一张通行证。而人到了某个年纪，承担起更多责任，有些酒不得不喝。据《南方周末》报道，曾是婚庆主持的修伟良开“酒桌班”教人如何“喝出生产力”，学生中有官员、商人、大学生等。修伟良在为学员上课 / 南方周末他的学生陈明创造了“喝出3000万”的记录。凭着他花1000多元在速成班上学来的“套路”，他谈成了一笔3000多万元的大单。如果一杯酒，关乎孩子的学业，家庭的温饱，前途的成败，哪怕是毒酒，很多人也会义无反顾地喝下去。对于从事销售行业的很多人来说，喝酒都是必修课。 “我本来也不喝酒，但房子的贷款要还，孩子的学费要交，一家人生计都在我身上。工作上见客户，为了客户高兴，不想喝也得喝。”一名已到中年的销售说出了这样的话。很多时候，拒绝一杯酒，就等于拒绝了一次交易，一次机会。 “如果真不能喝，就别开第一口，端着饭碗夹了菜一边儿吃去。” 没人想一身酒气，只是生活带来太多身不由己。 ❤️

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下雪天暖心一幕，警察叔叔与你同在早上这么大的雪，银装素裹的冬天真的到来了，尽管天气寒冷，但是这一幕却深深温暖了我们的心……

腊八跟湖州不得不说的事，你知道么？ “腊八腊八，冻掉下巴”，既大寒之后，又迎来一个传统时节“腊八节”。俗话说得好，“小孩小孩你别谗，过了腊八就是年”，一碗暖呼呼的腊八粥，预示着阖家团圆的春节离我们不远啦腊八粥起源为什么要在腊八这天喝腊八粥呢？说法挺多，学界都存在争议。有说是纪念释迦牟尼的。腊八这天是释迦牟尼在佛陀伽耶菩提下成道并创立佛教的日子，为纪念这个日子，寺庙多在这天进行施粥活动。腊八粥配料北京妞：我们这儿的腊八粥里掺有不下20种东西呢，红枣儿、莲子儿、核桃仁儿等，黏糊，好喝。陕西大叔：除了米和豆，加些干果、肉、豆腐一起煮，嘹咋咧！宁夏丫头：加肉？把尬嫩介啥！腊八粥当然要豆、大米，再加上麦面和葱花油咯。河南妮儿：不中。小米、绿豆、麦仁、花生、玉米等，再加红糖和核桃仁，这才叫腊八粥嘛。江苏帅哥：有咸和甜两种吃法，甜的加茨菇、荸荠、胡桃仁、松子仁等，咸的会加青菜和油，个是家？浙江妹子：肯定要甜的才好吃的呀。我们都是放胡桃仁、松子仁、桂圆肉、荔枝肉的呀。广东细佬：你哋喺度讲八宝粥呀？唔识咩节，庆祝咩？安徽小哥：粥？马虎熊。我们都吃腊八豆腐的。青海小哥：豆腐？逮！可我们都只是吃麦仁饭，就是麦仁、牛羊肉、青盐、花椒、姜皮等一起煮的那种。东北老妹：光喝粥多埋汰，重点要吃腊八泡蒜！懒癌患者：都别争了，腊八粥放什么，取决于冰箱里都剩下什么菜。。。各个地区的腊八粥，配料都有所不同，很难抱团

举报有奖！一旦发现这类行为，告知公安机关即有丰厚奖励！最高10 　　如果你发现身边有人吸毒、贩毒、运毒、制毒等行为，打个电话或发条短信，公安机关一经查实，即可获得丰厚的奖励。　　昨天，小布从县公安局禁毒大队了解到，浙江省公安厅、财政厅联合印发《浙江省举报毒品违法犯罪行为奖励办法》（以下简称《办法》），并于本月底正式实施。　　安吉涉毒举报电话为110、5554077，短信报警平台12110。　　举报查实：奖励1000至100万元　　根据该《办法》，举报毒品违法犯罪行为符合奖励条件的，按照标准予以奖励。 ✦举报吸食、注射毒品行为，视查获人数，最高可奖励2000至2万元。 ✦举报吸食、注射毒品后驾驶机动车行为（俗称“毒驾”），或举报因吸食、注射毒品被注销机动车驾驶证后驾驶机动车行为，每查获1名驾驶人，最高可奖励1000元。 ✦举报娱乐场所、经营服务场所以及其他各类场所、住宅内聚众吸食毒品行为，视查获人数，最高可奖励1000元至2万元。 ✦举报非法种植毒品原植物行为，视铲除毒品原植物数量，最高可奖励1000至1万元。 ✦举报非法买卖、运输、携带、持有未经灭活的毒品原植物种子行为，视缴获种子重量，最高可奖励5000至2万元。 ✦举报引诱、教唆、欺骗、强迫、容留他人吸毒行为，行为尚未构成犯罪的最高可奖励2000元，构成犯罪的最高可奖励2万元。 ✦举报非法持有毒品行为，视缴获毒品重量，最高可奖励1000至5万元。 ✦举报走私、贩卖、运输毒品行为，视缴获毒品重量，最高可奖励5000至30万元。 ✦举报走私、非法制造、买卖、运输易制毒化学品行为，视种类，最高可奖励1000至10万元；视重量，最高可奖励2至10万元。 ✦举报开设制毒工厂行为，视缴获成品毒品重量，最高可奖励10至50万元。 ✦举报开设制毒物品工厂行为，视缴获制毒物品重量，最高可奖励10至30万元。 ✦举报社区戒毒、社区康复脱失人员以及涉刑强制隔离戒毒脱失人员行为，每查处一名最高可奖励1000元。 ✦举报跨国或武装性质毒品犯罪团伙毒品违法犯罪行为，并经公安机关破获的，最高可奖励50万元。 ✦举报人或其所提供的举报信息在特别重大毒品案件侦办中，发挥重要作用或作出特殊贡献的，经省公安厅会商省财政厅后报省政府批准，最高可奖励100万元。　　值得注意的是：　　举报人可以通过电话、短信、来访、书面材料、电子邮件等途径向公安机关举报；　　举报可以公开或匿名；　　举报的毒品违法犯罪行为发生在浙江省范围内；　　举报人接到奖励通知之日起一个月内，凭本人身份证领取奖金，也可委托他人领取，无故逾期不领，视为自动放弃；举报人应对举报行为负责，举报行为受法律保护。

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饭后1小时，千万别做这10件“短命事儿” “饭后一支烟，赛过活神仙”、“饭后走一走，活到九十九”……你是不是听说过类似的养生秘诀呢？很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年，反而伤了健康。到底饭后的禁忌有哪些？饭后的一些症状预示了什么健康问题？权威专家给你的“饭后养生”立几个规矩。饭后别急着做的10件事 1、不急于吸烟饭后胃肠蠕动加快，消化道血液循环量增多，致使人体更吸收烟中有害成分，危害比平时大10倍。 2、不急于饮茶茶水中的大量酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁白白丢失。过半个小时后再喝便不会产生太大影响。 3、不急于洗澡饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相对减少，从而使肠胃的消化功能减弱。最好先休息1—2个小时再洗澡。 4、不急于放松裤带吃饱后马上放松裤带，会使腹腔内积下降，减弱对消化道的支持作用，致使消化器官的活动度和韧带负荷增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适。所以吃饭别吃太撑，以免腰带给腹部造成压力。 5、不急于上床俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，说的就是饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟再上床睡觉。 6、不急于散步饭后立即散步，会因运动增加而影响胃肠道的消化吸收。特别是老年人，会引发心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍。建议饭后休息30分钟，食物消化后再活动。 7、不急于开车有调查显示，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饱后，胃肠对食物消化需要大量血液，容易造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误。适当休息30分钟后再开车最好。 8、不急于吃水果食物进入胃里需1—2的消化过程，才能慢慢地排出小肠。餐后马上吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。最好饭前吃水果，有利于维生素的吸收。 9、不急于刷牙人们用餐时吃的大量酸性食物会附在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至于牙齿釉层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆，损害牙齿健康。 10、不急于锻炼吃完饭马上运动，容易引起消化不良，如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。因此，吃完早饭至少过半小时再去锻炼。

会做饭的男人，人品都不会太差！不论是处在哪个年纪，女生都会对做饭的男人情有独钟。因为他不仅能喂饱你的胃，更能温暖你的心。会做饭的男人有责任心 “我养你”是世界上最动听的话，一句“我养你”可以征服耳朵，但一句“我做饭”却可以让心沦陷。一个爱做饭的男人，不会空口白话，不会甜言蜜语，他会把爱融于生活的点点滴滴中。会做饭的男人有事业心会做饭的男人可以将蔬菜瓜果烹饪的有滋有味，也可以将繁琐的工作处理的井井有条。古人说，“治大国，若烹小鲜。” 做饭最是可以培养一个人的性格，他要心思细腻、心态平和、脚踏实地，这样的心态不仅增进了夫妻关系，更会有利于这个男人在事业上的发展。不困于“君子远庖厨”的顽固思想，不动辄“男主外女主内”的传统思维，这样的男人才是当下最稀缺的男人。会做饭的男人懂浪漫三毛说曾经说过一段关于爱情的言语：真正的爱情落在实处就是柴米油盐酱醋茶，要不然的话，就是虚假的。爱情中的浪漫不是只有鲜花美酒，也有一日三餐、柴米油盐的琐碎。而一个会做饭的男人会将自己的满腔柔情注入各种食材。你熬夜加班的时候，他为准备宵夜；你生病卧床的时候，他为你调羹弄汤；你来大姨妈痛经的时候，他亲手捧上一碗白粥。鲜花巧克力只是日常的礼物，而一日餐饭才是一辈子最浪漫的情话。会做饭的男人会享受生活会做饭的男人很少大男子主义，他有一颗发现美、创造美的心，他比满口工作事业的人更懂得活在当下。世界上的爱情，刚开始可以浪漫，可以轰轰烈烈，但进入婚姻后，总归要落到柴米油盐的平淡生活中。会做饭的男人，也许不懂得用鲜花制造惊喜，却懂得把“我爱你”化在一碗热汤里，是那么真真实实，暖胃又暖心。

【健康】美国科学家揭露感冒这几个真相！感冒后必做9件事（很实用　　随着近日气温转低，感冒高发的季节又将来临，各种预防、治疗感冒的良方又开始受到大家关注。感冒到底是怎么回事？感冒后应该怎么办，美国相关研究为我们揭示了这一系列问题的答案。一、感冒的三个真相　　美国威斯康星大学医学与公共卫生学院曾经发布一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。　　第一个“一”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；　　第二个“一”：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；　　第三个“一”：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。　　更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18-48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上，还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。”美国注册护理师菲利斯·布朗说，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。　　感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8-10次，上学的孩子会达到12次之多。这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2-4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。二、乱吃药不如休息好　　《感冒白皮书》同时指出，有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？美国“健康播报网”认为，以下9件事必不可少。　　第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1-2天，这样可以少将疾病传染给他人。　　第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。　　第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。　　第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。　　第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。　　第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。　　第七步：远离乳制品。刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。　　第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。　　第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

鄣吴派出所家园卫士，传播正能量昨天傍晚6点左右，一名老人晃晃悠悠走在鄣吴镇玉华村村口，冷冽的寒风吹得他直发抖。就在老人饥寒交迫之际，一名家园卫士出现了。当天下午将近6点钟，鄣吴派出所协警吴孝伟忙完活下班，驱车返回玉华村。“刚到村口，我看到路边上老人提着一个大水杯，艰难行走，我赶紧靠边停车。”吴孝伟说，下班后他就是玉华村的“家园卫士”，平时看到老人、小孩、妇女走路，都会主动捎带一程，那时天已昏暗，老人走路肯定不方便，便想给老人捎带一程。但吴孝伟并不认识老人，经询问，老人说要回家，他已走了很久，水杯的水已喝光，晚饭也没吃，但问他家在哪，老人支支吾吾说不出来，看上去有点老年痴呆。吴孝伟赶紧将老人搀扶上车，并将其送到自己家，打开取暖器给老人取暖，随后端上热乎乎的饭菜给老人吃。待老人吃饱喝足后，吴孝伟又给他水杯加满开水。 “期间试着跟老人交流，但他总是说不清楚家庭住址。”吴孝伟说，他回想起老人当时朝景坞村方向行走，推测老人可能是那边的人，于是将老人的照片发在鄣吴派出所的“家园卫士”群，让大家帮忙辨认。景坞村的“家园卫士”黄鹏看到老人的照片后，觉得有些面熟，仔细回想后终于记起，老人是天子湖镇迂迢村石仓坞自然村人，是其阿姨的邻居。经联系核实得知，该老人姓丁，今年已70岁，是名独居老人。当晚，吴孝伟和黄鹏一起驱车将丁大爷护送到家。丁大爷家里阴暗潮湿，家里连热水都没有，吴孝伟赶紧烧了些热水给老人使用。随后将老人安顿在床上，陪他聊天，叮嘱他天晴晒晒衣服、被子。丁大爷对两名“家园卫士”充满感激，躺在床上不一会儿就呼噜噜睡着了。晚上将近9点钟，看着老人安然入睡，吴孝伟和黄鹏放心离开。

这两款酒别喝！国家食药监总局紧急叫停，有人喝了深度昏迷国家食药监总局25日发布公告，要求立即停止销售饮用标示为“菲朗氏调配威士忌”和“法利雅调配威士忌”的两款威士忌，并提醒消费者停止饮用。公告称，该酒为涉嫌假冒他人企业生产的甲醇勾兑产品，已销往河南、广东、海南、贵州和云南等地，主要在酒吧销售。目前，4名涉案人员已被警方刑拘。 13人甲醇中毒涉事酒吧被查封据悉，11月20日、23日，广东省河源市人民医院陆续收治了在“缪斯酒吧”喝酒后感觉身体不适、出现昏迷等症状的患者。河源市警方昨日最新通报，截至昨日17时，河源市人民医院共收治确诊甲醇中毒患者13人，经全力抢救，其中3人仍然深度昏迷，1名重症患者病情进一步好转，9人急诊留观。事件发生后，河源市及源城区两级公安机关迅速启动应急预案，成立专案组开展调查取证工作。警方已查封涉事的“缪斯酒吧”，在深圳、惠州及河源“缪斯酒吧”查扣涉案酒水190多箱，并对涉嫌生产销售有毒有害食品犯罪的“缪斯酒吧”法人代表王某利、“缪斯酒吧”股东兼经理杨某周、酒水销售商尹某玉和肖某威等4人执行刑事拘留。据犯罪嫌疑人供述，酒水是由外地销往河源的。目前，专案组正围绕酒吧经营者、酒水来源及其他流向等问题展开深入调查。食药监总局：立即停止销售饮用国家食药监总局已部署河南、广东、海南、贵州和云南等地食药监管理部门对购进假冒产品的经营者依法查处，涉嫌犯罪的及时移交公安机关，并协助公安机关开展犯罪调查，控制产品风险。国家食药监总局要求酒吧等经营者凡采购并销售上述两种产品的，要就地封存，停止销售，查清采购来源，报告当地食品药品监督管理部门。此外，国家食药监总局还提醒广大消费者，停止饮用上述两种产品，凡发现销售上述两种产品的，及时报告当地食品药品监督管理部门。

杭州年轻夫妻结婚一年没怀孕，问题竟在家人这样安排房间一直以来，多数人都误以为生儿育女是女人的事情，殊不知，男性在其中也得发挥一半的作用。杭州市三医院泌尿外科主任诸靖宇曾接诊了一对夫妻，都是28岁，结婚快1年了也没怀孕，家里的长辈都急得直跳脚。后来经朋友介绍，他们找到诸主任。起初，男方还不愿意上医院，第一次问诊是女方独自到的医院，趁值夜班时间较宽裕，诸主任进行了详细的问诊，得到了一个令人大跌眼镜的关键信息：结婚这近一年来，他们没有一次完整的夫妻生活，妻子觉得丈夫那方面的功能有点障碍。于是，诸主任要求男方也做一次面诊，又是凑了一个他上夜班的时间，这次是男方单独到访。或许是因为这次男人与男人间的密谈让人比较放松，这位丈夫向诸主任倾诉了自己的苦衷。原来他和他的妻子是大学同班同学，两人在上学时就已经谈了好几年，毕业后又都在杭州找到了理想的工作，感情基础越加稳定，然后就顺理成章走进了婚姻殿堂。唯一美中不足的是，他是外地人，妻子是杭州人，而凭他们这种普通家庭的收入在杭州买房难度较大，最后双方家长协商后，女方父母置换一套大一点的房子，跟新婚夫妻同住。新房是一套跃层，婚房设在二楼，岳父岳母就住在他们下面的房间。他说，问题的关键就出在房间的安排上，他们住在楼上，在做那个事情的时候难免会有响动，他总是会担心这些声响会被睡在楼下的岳父岳母听到，因此每次都小心翼翼，连他自己都觉得，可能是因为太过紧张了，以致结婚快一年了，这事一次都没成过。他知道双方父母都急着抱孙子，可他也是有苦难言。针对这对夫妻的情况，诸主任判定，丈夫可以确实存在一点那方面的障碍，但心理负担是主要问题，所以他建议夫妻俩请假再单独出去过一次蜜月，并给丈夫配了点温肾壮阳、改善功能的药，果然，旅行途中他们俩终于有了夫妻之实，并且，没过多久，还传来了造人成功的喜讯。 “很多男性习惯了把自己的健康问题当作难言之隐，事实上并不一定完全是生理上的退化，还很有可能是心理压力太大所致，现在男科临床上流行着一句话，说男科疾病‘3分是病，7分是心病’，一些重症患者甚至是‘1分是病，9分是心病’，可见我们在治疗时不可忽略男性心理健康。”诸靖宇主任说。因此，他特别提醒广大男性，当健康状况不理想，尤其是出现腰酸、腰胀、下腹部有坠痛感时，千万别忍着，建议找男科医生或是心理医生聊聊。

与爱美的女孩子共勉爱自己，没道理，今天你做了这些了没？

每天要走6000步每天走半小时助排气，胃肠病通通远离你　　人吃五谷粮食，就会产生气，但是气一定要从后面排出来，走路就能帮助你排气。发现自己肠道不好、胀气、积食、便秘，每天晚上吃完饭后坚持去走半个小时到一个小时，胃胀、胃酸、肠道胀气通通远离你。走路是防治癌症的特效药　　走路可看作防治癌症的特效药！如能每天坚持行走1英里（约1.6公里），在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的防治都有明显益处。

【健康】癌症来临之前，身体给你发了很多求救信号！但多数人一次一疾控中心发布的居民疾病统计数据显示，十大单病种“死亡杀手”中，肿瘤占据5个席位。其实对于癌症，我们身体是有防御机制的。在癌症来临之前，身体向你发出过很多求救信号，每一次都给了你防止癌变的机会。这些机会，一定要懂得及时把握！第1种信号：长期疲倦、乏力第一次机会：轻度疲劳 ↓ 第二次机会：深度疲劳 ↓ 第三次机会：脏器内部变异 ↓ 癌变一般情况下，疲劳后只要好好休息很快就能调整过来。但极度的疲倦就要引起重视了。长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤，与慢性疲劳和便秘关系密切。第2种信号：持续咳嗽第一次机会：咳嗽 ↓ 第二次机会：肺部结节 ↓ 肺癌咳嗽很常见，但久治不愈的咳嗽要小心！很多特殊表现的咳嗽，要高度怀疑肺癌—— · 顽固的刺激性干咳 · 间断性咳血痰或痰中带血丝 · 咳嗽伴有胸闷、气促等表现 · 咳嗽伴有大量的泡沫痰 · 咳嗽伴有不明原因的中低度发热等肺癌的排查，其实不难。出现了久治不愈的咳嗽，只要超过两周，用药也没有好转的病人，都建议做胸片检查，看看肺部是否有病变。第3种信号：消化不良、长期烧心第一次机会：消化不良 ↓ 第二次机会：胃炎、胃溃疡 ↓ 胃癌持续性的消化不良可能是食道、咽喉、胃部等发生癌症的信号。烧心又叫慢性胃灼热，长期胃灼热、腹部疼痛、胃溃疡，再服用止痛、止酸药物后仍不能缓解，进食后还会出现饱胀或疼痛、进行性食欲减退、消瘦等现象。这些都是胃癌或是食道癌的早期信号。第4种信号：腹胀第一次机会：持续腹胀 ↓ 第二次机会：盆腔炎 ↓ 卵巢癌女性持续腹胀，有可能是卵巢癌的症状。腹部持续肿胀、有压迫感、下腹或骨盆疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周不缓解，都可能是卵巢癌的征兆。第5种信号：腹痛第一次机会：腹痛 ↓ 第二次机会：慢性胰腺炎 ↓ 胰腺癌有腹痛，夜间更为严重，平卧位可使疼痛加重，疼痛常常模糊不清，难以言明，这种情况往往要小心胰腺癌。近年来，在对慢性胰腺炎与胰腺癌关系的研究中发现，2.2%病例伴有胰腺癌，这一比例较一般人群中胰腺癌的发病率高出了近100倍。第6种信号：反复口腔溃疡第一次机会：反复口腔溃疡 ↓ 第二次机会：黏膜白斑 ↓ 口腔癌口腔黏膜上（包括上下唇、舌体、牙龈等）有固定性溃疡，经治疗3～4周后仍不愈者，要警惕白塞氏病甚或口腔癌。美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆——黏膜白斑病。第7种信号：腹泻、便血第一次机会：便血 ↓ 第二次机会：肠息肉 ↓ 肠癌便血常与痔疮混淆，但这很可能是肠癌的症状。肠癌除了便血以外，如果肿瘤生长在靠近肛门处，还可能出现大便变细、次数增多等症状，甚至引起大便困难。结肠息肉也容易引起大便出血，患有结肠息肉的患者应该定期做结肠镜检查，其目的是及早发现息肉是否出现了恶变。

【实用】再这样充电，手机说坏就坏！你是不是也用错了？给手机充电是每天都要做的事有的时候甚至要充个两三次小编这个工作就离不开手机一天要充“800次”电！可大家知道手机的充电误区么？ 90%人都不知道快来看看吧！一、充电插头请选用原装的大功率的插头给小功率充电，速度会加快很多，但是会对手机电池造成很大的伤害，充电时请选用原装的充电器！二、充电线你选对了么？最好选用原装的充电线，而且做好记号，以免弄混。三、充电时请确认温度在低温的环境下，锂电池的低温保护机制会促使电池中不发生物质的化学反应，因而无法充电或者是充电速度减慢，而在高温时，锂电池会不稳定，甚至引起爆炸！四、充电的次数有一种说法：充电次数太多，会加快电池老化劳损程度！其实这是错误的，充电次数不用刻意限制。五、新手机电池需要激活？电用光，再进行充电，这被称之为激活。以前的手机都需要这么做，但现在的锂电池，已经不需要了！六、第一次充电不宜时间过长

更高更快还能上网！杭州东站就能坐上“复兴号”，这些惊喜意想不到坐在温馨宜人的暖色灯光下，透过宽敞明亮的车窗，望着窗外飞速“后退”的田园村舍，让人不得不感叹：“复兴号”实在是太平稳了！ 11月20日起，铁路部门扩大长三角地区“复兴号”动车组列车开行范围，新增加在沪昆高速、宁杭高速、金温线、杭深线四条线路运行，这也将是“复兴号”首次在浙江省境内运营。 “复兴号”高铁到底长啥样？坐起来是什么感觉？相比目前的高铁有哪些改进体验？票价和速度有没有变化？带着一系列问题，昨天记者来了一次深度体验。首批六列高铁更换为“复兴号”车型首趟车几乎满员本次共有6列动车组列车从原先的CRH380BL高铁改用“复兴号”CR400BF型动车组运行。具体为上海虹桥～苍南G7335次、苍南～南京南G7350次、南京南～温州南G7625次、温州南～上海虹桥G7334次、上海虹桥～苍南G7337次、苍南～上海虹桥G7332次。相关“复兴号”动车组列车分别在苍南、鳌江、瑞安、温州南、青田、丽水、缙云西、永康南、武义北、金华南、义乌、诸暨、杭州东、余杭、海宁西、桐乡、嘉兴南、嘉善南、松江南、德清、湖州、长兴、溧阳、南京南、上海虹桥等28个车站办理客运业务。 11月20日下午一点，记者来到杭州东站，购买了当日G7335次列车的高铁车票，这是首趟途经浙江的“复兴号”高铁。记者从铁路部门了解到，首发的这趟G7335次“复兴号”高铁列车，共有1156名旅客乘坐，几乎满员。其中杭州东上车483人，大部分都是前往温州、瑞安的旅客。（首趟途经浙江的“复兴号”高铁G7335次驶入杭州东站钱江晚报记者吴崇远/摄） 13点35分，“复兴号”高铁缓缓驶入杭州东站。这趟高铁一共16节车厢，分为商务座、一等座和二等座。从外观上看，“复兴号”采用全新低阻力流线型头型和车体平顺化设计，车型看起来线条更优雅，跑起来也更节能。（G7335次停靠杭州东站钱江晚报记者吴崇远/摄）另外，“复兴号”也更智能——它设置智能化感知系统，建立强大的安全监测系统。列车出现异常时，可自动报警或预警，并能根据安全策略自动采取限速或停车措施。在车头部和车厢连接处，还增设碰撞吸能装置，在低速运行中出现意外碰撞使，可通过装置变形，提高动车组被动防护能力。此外，复兴号的设计“寿命”达到了30年，更加结实耐用。舒适度佳噪音小更平稳二等座，身高1.82米的同行大哥也不觉得挤 13点37分，G7335次“复兴号”高铁从杭州东站沪杭长场出发。记者也跟车来了一回全方位“评测”。记者发现，和目前“和谐号”高铁相比，“复兴号”高铁在乘坐舒适度方便提升较为明显。刚进入车厢，首先让人感觉到的是一股温馨感。由于“复兴号”车内采用了暖色调的灯光，还设有多种照明控制模式，可根据旅客需求提供不同的光线环境，所以看上去比较舒服。

请教一下安吉的吃货们，知道哪有这个美食特色鱿鱼炒年糕，安吉有的卖吗？超想吃

二胎是女孩就流掉？！女子自曝被***着生儿子...... 很多家庭都会讨论，要不要再添一个宝贝。可是有的二胎妈妈却很不高兴，因为丈夫、婆婆对孩子的性别有格外要求…… 近日，网友 @我要生女儿在网上发帖称： “我是老城区的，老公是新城区的,我在事业单位上班，老公自己开店。谈恋爱的时候并没有说一定要生儿子的，所以结婚生了女儿后，我也并不在意，但是婆婆每天都在我旁边说邻居（也是老公的堂嫂）为了生二儿子打了好几个女儿，说她为了他们老家如何吃苦了。我就有点警觉了，说那如果我怀了老二呢（其实已经怀了），婆婆说，那肯定要去检查一下的啊，是儿子才行，不是儿子一定得打掉的，别人都是这样的。我是家里的独生女，老公是独生子，之前谈的时候觉得他为人有担当才决定嫁给他的，没有想到一跟他说了这事，老公说：我以后老了宁可在儿子家里讨饭,也不愿意在女儿家里坐坐上宾。现在全家逼着我去检查是男是女!!” 这样的案例不止一个，萧山网友 @爱花的孩纸纯洁称： “其实我老公也是希望有个儿子，但是对女儿也是很宠的，但是我老公家独苗，觉得生儿子有面子。真的是无语，难道一家子就靠面子过日子？他一直要我承认...生女儿和儿子是女的决定的，是体质吸引Y还是X人染色体的关系，我们之前商量了以后的决定是不生了，就一个女儿，但是双方家里都想我再生一个。他也是想要儿子的，最开始其实我们都愿意生，但是自从他对我说，要是下一个怀上了B超出来是女孩就打掉之后，我就决定不生了，要我打掉孩子我怀上干嘛...你要儿子找别人生去好了。他就是一个面子问题，意思说生儿子现在创业什么的，更有动力，因为会想留给他多点机会，将来可以继承他的事业。生女儿就不一样了，女儿将来都是要嫁出去的。他的原话是：不是说留多少钱给他，但是起码他想要什么，我不会为难说给不起。想要创造一个好的环境给下一代。像我自己，当时想出国，家里没能力，觉得很可惜，所以不希望将来我的孩子也遇到这样的问题。生女儿的话就不用给那么多，大概是这个意思。我心想生一个身材没走样已经谢天谢地了，万一再生一个，真的变成黄脸婆了，再说我又不是生育工具，坚决不再生了” 网友评论取个名字好艰难啊：感觉是有皇位要继承啊[摊手] 夏夏lovenamie酱：这种男人都有人给生孩子，啧啧啧~~~ 倩小刘L：生男生女是女人能决定的嘛？难道女儿就不是你们家的骨肉了嘛？看的真生气！

【家园卫士在行动】天掉馅饼含陷阱，家园卫士帮你捂紧钱袋子　　黄鹏，安吉县公安局鄣吴派出所协辅警，2016年加入中国共产党，除此之外，他还是鄣吴镇景坞村的家园卫士长。安吉公安家园卫士在行动！　　九月初的一天，黄鹏这天正好在家休息，闲逛时与自己同村邻居聊起了天。　　在聊天中，黄鹏得知邻村张某之前接到一个陌生来电，电话中对方说是开展免费送书的活动，张某听后便将信将疑的抱着试试看的心理将自己家的地址告诉了对方。　　没过多久，张某真的收到了一本书。但谁知道麻烦也因此而来，张某收到的不止是书，还有的就是接踵而来的骚扰威胁电话，电话那头的人不断要求张某支付书的邮费和成本费，并声称如若不支付就要到张某的家找其麻烦，张某因为这件事成天闷闷不乐。　　黄鹏在听到这个情况后，便将这事记在了心里。因为张某是邻村的，黄鹏还特意跑了趟邻村村委了解情况，之后在熟人的陪同下来到张某家中。这天张某正好在家，黄鹏就帮助张某分析此事。　　开始聊此事的时候，张某情绪比较激动，还比较相信电话里人说的话，就觉得这是好事啊！人家白送我的东西，我为啥不要！黄鹏　　这些人专门抓住人贪小便宜的心态来诈骗，千万别相信他们的话，天上没有凭空掉馅饼的好事，不要上当受骗！　　黄鹏耐心的跟张某解释，称这是一种诈骗行为，诈骗人员利用受害人不想惹麻烦的怕事心理，从而骗取钱财。张某听后也很感激黄鹏替他排解了疑惑，并保住了其财产安全。　　宣传防通讯网络诈骗知识　　近日，鄣吴派出所组织家园卫士进入老年活动中心、校园、社区进行宣传假币防范等知识。　　安吉县公安局“家园卫士”工程开展以来，全县公安机关积极扮演好卫士角色，利用双休日或者晚上休息时间，到自己所居住的小区开展防火防盗防通讯网络诈骗宣传。通过一个个小区的小平安，积累成我们全县的大平安，为市民们营造平安和谐的生活环境。

床头放一杯“救命水”！这个习惯可以预防许多致命疾病！　　睡前不敢喝水，怕起夜后难以入睡；晨起忘了喝水，匆忙洗漱出门……有多少人忽略了这两杯“救命水”？　　权威专家提醒你在床头放一杯白开水，这个习惯能帮你防住许多致命疾病。睡前，喝一杯“救命水” 　　人熟睡时，体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。睡前适量喝水能在一定程度上预防心梗、中风等心脑血管疾病。特别是以下三类人，更应重视睡前补水：有前列腺增生的中老年男性。夜尿多、出汗多，容易体内缺水，心脑血流阻力大，发生心脑血管病变的风险高；有糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病的中老年人。血液本就较一般人黏稠，更应该在睡前适当喝水；有房颤的中老年人。心房收缩功能受到影响，血液易在心房内淤滞，形成血栓，栓子脱落会随血液循环跑到其他地方，引起肺栓塞、脑栓塞等。　　值得注意的是，患有心衰的中老年人睡前要尽量少喝水，因为他们心功能不全，容易发生体内水肿，水喝多了只会加重病情。清晨一杯水的5个好处预防血栓　　早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。　　起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。补充水分　　人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。缓解便秘　　起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。调节肠胃　　经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。激活大脑　　水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。一杯“救命水”的4个标准类型白开水　　白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水，清洁无菌，煮沸后水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是最经济的健康饮品。温度与体温相当　　喝过冷的水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。　　过烫的水也不推荐，因为高温度的水进入食道，易破坏食道黏膜，甚至增加食道癌风险。　　水温不能太热也不能太凉，与体温大体相当即可。水量 200毫升左右　　晚上喝太多影响睡眠，晨起喝太多影响消化，喝太少起不到健康作用，一般建议喝200毫升左右。　　如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病，则应遵循医生指导，以免给身体造成负担，加重原有疾病。速度小口慢饮　　快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。　　正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。

什么是幸福？最赞的回答幸福，其实很简单！一日三餐，吃饱喝足就好；房屋大小，冬暖夏凉就好；缘分聚散，随遇而安就好；朋友多少，暖心暖肺就好！别奢求山珍海味，别追求名牌名表，一辈子不长，有个好身体才最重要！幸福，其实就在身边！老人不管离你远近，健康就好；爱人不管有钱没钱，疼你就好；孩子不管是儿是女，懂事就好；家庭不管富贵贫穷，温馨就好！不要互相攀比，不要互相妒忌，人这辈子不长，知足而常乐就好！幸福，其实一直在心里面！生病了有人嘘寒问暖，难过了有人擦干泪眼，困难了有人伸手支援。幸福看不见摸不着，但却能深深感受到。幸福就是：当你嫌弃鞋不好，别忘了还有人没有脚。当你嫌弃饭菜不好，别忘了还有人吃不饱。当你嫌弃父母不好，别忘了还有人没依靠。人这一生，什么叫幸福？一个温暖的家，一个爱我的人，一份快乐的心情，一种知足的心态。人这一生，什么是幸福？看开看淡是福，随心随缘是福，简简单单是福，平平安安是福！

安吉的小伙伴请注意，出门旅游还有一个特殊的证件您可能不知道！生活条件越来越好了以后怎么办？当然是出门旅游啊！虽然大安吉风景优美、景色宜人，但祖国大好河山，幅员辽阔，很多安吉小伙伴也会走出安吉，带着家人选择风景秀丽的西藏、拉萨、内蒙等地。但你们知道吗？如果打算去边境地区您如果没有办理边境管理区通行证，则必将无功而返。边境管理区通行证 border pass 边境管理区通行证是指前往黑龙江、新疆、西藏、广西、云南、甘肃、内蒙古的边境管理区需办理的通行证件。年满16岁且有正当理由者方可申领此证。申领人员应当填写《前往边境管理区通行证申请表》，交验本人《居民身份证》或者其他有效证件，并履行相应手续。好消息！！！根据“最多跑一次”工作要求，自即日起《边境管理区通行证》下放至辖区派出所办理。 1 申请条件凡年满16周岁，具有下列情形，需要前往边境管理区的：（一）前往边境管理区，参加科技、文化、体育交流或者业务培训、会议，从事考察、采访、创作等活动的；（二）前往边境管理区，从事勘探、承包工程、劳务、生产技术合作或者贸易洽谈等活动的；（三）前往边境管理区，应聘、调动、分配工作或者就医、就学的；（四）前往边境管理区，探亲、访友、经商、旅游的；（五）有其他正当事由必须前往。 2 禁止性要求有下列情形之一的，公安机关不予受理：（一）刑事案件的被告人和公安机关、国家安全机关、人民检察院或者人民法院认定有犯罪嫌疑的人员；（二）被判处刑罚正在服刑的人员；（三）公安机关认为不宜前往边境管理区的人员。 3 办事者权利义务《边境管理区通行证》实行一人一证，并与《居民身份证》同时使用。对不满１６周岁的未成年人不单独签发证件，可与持证人偕行，但不得超过二人。 4 法定义务（一）《国务院对确需保留的行政审批项目设定行政许可的决定》（2004年6月29日国务院令第412号）第三十七项。（二）《中华人民共和国边境管理区通行证管理办法》（1999年9月4日公安部令第42号）第十条、第十一条、第十二条。 5 立即取证边境证属于即办件，当场可领证的。证件有效期要从发证当日算起至何时随自己选择，但是最长不能超过三个月哦。

致迷茫中的我们…… 心情再差，也不要写在脸上，因为没有人喜欢看；日子再穷，也不要挂在嘴边，因为没有人无故给你钱；工作再累，也不要抱怨，因为没有人无条件替你干；生命再短，也不要随意作践，因为没有人为你的健康买单；生活再苦，也不要失去信念，因为美好将在明天；品性再坏，也要孝顺父母，因为你也有老的那天！我不怕别人在背后捅我一刀，我怕回头后看到背后捅我的人是我用心对待的人。如果难过就努力抬头望天空吧，它那么大，一定可以包容你的所有委屈。帮过你的人不要忘，爱过你的人不要恨，信任你的人不要骗。时间不一定能证明许多东西，但一定会让你看透许多东西。

水果吃错了，比吃肉还容易胖！夏天很多人为了减肥，都用水果来代餐，但很多水果比肉的热量还高。如果不留意高热量、高糖分的“减肥杀手”水果，小心越减越胖！ 1、榴莲榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克。吃100克榴莲的热量，可比吃肉还多。榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。 2、西瓜西瓜热量虽然低，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭！夏天一般我们都会吃冰西瓜，殊不知，温度越低，果糖甜度就越大，就更容易发胖。 3、牛油果独得万千宠爱的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，差点儿高出一倍！所以牛油果也尽量少吃。 4、荔枝荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。荔枝含有较高的糖分，而且荔枝吃多了，还容易人上火。

人民医院周六可以体检吗人民医院周六可以体检吗，有没有知道的

【小妙招】十大手机省电小妙招，你竟然还不知道？你是否曾经历过外出游玩，突然手机没电，顿时心情down到谷底的无助；吃完晚饭买单，发现身上零钱不够，想用手机支付时，手机却没电的尴尬。手机如何省电着实让人头疼。降低屏幕亮度把屏幕亮度改为自动亮度，或者直接调低亮度。手机耗电快，屏幕太亮是直接原因，适当调低亮度，不仅能延长续航时间，还能保护眼睛。减少自动锁屏时间设置自动锁屏幕的时间短一些，将屏幕设定在30秒或60秒自动黑屏，能够大大降低电量的损耗。如苹果手机在设置-通用-自动锁定-30秒钟。使用静态壁纸手机尽量使用静态壁纸，不要使用动态主题。动态壁纸和动态效果虽然很赞，但是它们也比静态图片耗电量大很多。关闭APP推送通知关掉各种APP推送，减少后台运行的程序。每天手机不时就会弹出各种APP的消息提醒，不仅耗费了手机的电量流量，还让正在工作学习的你分心，可以在设置—通知中选择关闭不常用程序的通知提醒。信号差或移动途中少用手机尽量不在信号差的地方或移动途中通话或上网。因为移动途中手机正在从一个网络节点移向另一个节点，在手机不断地搜索、连接到新地区的通讯网络时，电池的电也在悄悄溜走。这时如果信号不加，则更会雪上加霜。多使用耳机尽量少用免提功能，需要时就用耳机，对身体又好又省电，何乐而不为呢。关闭手机震动尽量不要用震动模式，要知道震动模式是手机耗电量最大的模式之一。让手机保持恒温让手机保持低温，不要将电池暴露在高温或严寒下，像三伏天，不把手机放在车里，经受烈日的曝晒；也不要将手机拿到空调房中，放在冷气直吹的地方。多采用“即用即开”的方式定位服务、WIFI连接、蓝牙等连接对电池的续航能力有重大影响，不需要时建议关闭，可以更多地采用“即用即开”的方式，在使用定位、蓝牙、WIFI连接时再打开。