糊涂1辈子的个人资料

团体审查：有多少个团体在教形意拳？（河北保定范氏形意拳研究总会）常年传授传统形意拳，会长（范志安）欢迎喜欢传统武术的爱好者前来考察学习。郭云深---刘伟祥---范国珍---范英---范志安 ---范志强 ---范志明 - 我们的联系方法： QQ 306257207 QQ群 85252352 13582387920范宏烨 13903128397单旭光 15803128887 赵子侃 13731208310黄青松 13111609766 姚增旭 13931235189郭凯 13032050505秦晋军

做个调查：您现在用那个通讯运营商的手机号码。

看不懂的请说话。

实战技击家边建盟演练丹田整劲发力、崩劲发力。

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武道+丹道=武术大家可有不用见解？

有在北京木樨园附近练形意拳的么？我有个朋友在哪里、想学，如果有在附近练拳的朋友联系一下。

祭拜祖师之大礼

磕头大礼

祭拜祖师之大礼

看看

有看的懂的么？说说--------

刘玮祥先生之孙刘增生到保定交流、指导。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fyou.video.sina.com.cn%2Ffanshixingyi&urlrefer=1b7ac495fe7ddf0a7560b29d7fe16735

凑凑人气。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.sina.com.cn%2Ffanshixingyi&urlrefer=3d72eec1ebfb49c25147b286533f5f21

河北派形意拳老前辈拜师收徒为什么都在清西陵进行？河北派形意拳老前辈拜师收徒一般都在保定易县的清西陵进行，谁知道为什么啊？

您三体式能站多长时间？按正规的要求、姿势。

我的视频欢迎大家指导。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fyou.video.sina.com.cn%2Ffanshixingyi&urlrefer=1b7ac495fe7ddf0a7560b29d7fe16735

形意拳打法歌诀〈一则〉打法定是先上身，手脚齐到才为真，拳如炮行龙折身，遇敌好似火烧身。头打起意占中央，浑身齐到人难当，脚踏中门夺他位，就是神仙也难防。肩打一阴这一阳，两手只在暗中藏左右全凭盖世取，缩长二字一命亡。手打起意在胸膛，其势好似虎扑羊，站实用力须展放，两肘只在肋下藏。胯打阴阳左右便，两足交换须自然，左右进取宜剑劲，得心应手敌自翻。膝打要害能致命，两手空幌绕上空，妙诀对群勤习练，强身胜敌法无穷。脚打正意勿落空，消息全凭后足蹬，蓄意须防被敌觉，起势好似卷地风。

有知道形意拳（李青山）的么？好像是保定的，有没有他的传人啊?留下联系方式，新疆李青山老先生的徒弟在找，希望知道的拳友帮帮忙，或者联系我QQ306257207

形意拳大师（李青山）定兴的老乡们有知道的么？他的后人、传人都可以。李青山老先生的新疆徒弟（60多岁了）想联系他老人家的后人。希望大家帮帮忙。如果有知道的请留言、或者联系方法。还可以联系我QQ306257207注明（李青山）谢谢了

怎么看人。看一个国家的国民教育，要看他的公共厕所。看一个男人的品味，要看他的袜子。看一个女人是否养尊处优，要看她的手。看一个人的气血，要看他的头发。看一个人的心术，要看他的眼神。看一个人的身价，要看他的对手。看一个人的底牌．要看他身边的好友。看一个人的性格，要看他的字写得怎样。看一个人是否快乐，不要看笑容，要看清晨梦醒时的一刹那表情。看一个人的胸襟，要看他如何面对失败及被人出卖。看两个人的关系，要看发生意外时，另一方的紧张程度。

人生需要放下的八样东西 . 1、放下压力累与不累，取决于自己的心态心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。有些痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就会使人委靡不振。所以，扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚，才能告别烦乱；把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。紧紧抓住不快乐的理由，无视快乐的理由，就是你总是觉得难受的原因了。 2、放下烦快乐其实很简单所谓练习微笑，不是机械地挪动你的面部表情，而是努力地改变你的心态，调节你的心情。学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有的阴霾。快乐其实很简单，不要自己不快乐就可以了。 3、放下自卑把自卑从你的字典里删去不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。内心的强大，能够稀释一切痛苦和哀愁；内心的强大，能够有效弥补你外在的不足；内心的强大，能够让你无所畏惧地走在大路上，感到自己的思想，高过所有的建筑和山峰！相信自己，找准自己的位置，你同样可以拥有一个有价值的人生。 4、放下懒惰奋斗改变命运不要一味地羡慕人家的绝活与绝招，通过恒久的努力，你也完全可以拥有。因为，把一个简单的动作练到出神入化，就是绝招；把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生。 5、放下消极绝望向左，希望向右如果你想成为一个成功的人，那么，请为“最好的自己”加油吧，让积极打败消极，让高尚打败鄙陋，让真诚打败虚伪，让宽容打败褊狭，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱，让伟大打败猥琐……只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己. 没有谁能够左右胜负，除了你。自己的战争，你就是运筹帷幄的将军！不是所有的梦想都能成为美好的现实，但美丽的梦想同样可以装点出生活的美丽。 6、放下抱怨与其抱怨，不如努力所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。真的金子，只要自己不把自己埋没，只要一心想着闪光，就总有闪光的那一天。纵观古今中外，很多人生的奇迹，都是那些最初拿了一手坏牌的人创造的。不要总是烦恼生活。不要总以为生活辜负了你什么，其实，你跟别人拥有的一样多。 7、放下犹豫立即行动，成功无限认准了的事情，不要优柔寡断；选准了一个方向，就只管上路，不要回头。机遇就像闪电，只有快速果断才能将它捕获。立即行动是所有成功人士共同的特质。如果你有什么好的想法，那就立即行动吧；如果你遇到了一个好的机遇，那就立即抓住吧。立即行动，成功无限！有些人是必须忘记的，有些事是用来反省的，有些东西是不能不清理的。该放手时就放手，你才可以腾出手来，抓住原本属于你的快乐和幸福！有些事情是不能等待的，一时的犹豫，留下的将是永远的遗憾！ 8、放下狭隘心宽，天地就宽宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人，才能奏出和谐的生命之歌！要想没有偏见，就要创造一个宽容的社会。要想根除偏见，就要首先根除狭隘的思想。只有远离偏见，才有人与内心的和谐，人与人的和谐，人与社会的和谐。我们不但要自己快乐，还要把自己的快乐分享给朋友、家人甚至素不相识的陌生人。因为分享快乐本身就是一种快乐，一种更高境界的快乐。宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人，才能奏出和谐的生命之歌！

看到个搞笑的，给大家看看。 http://tieba.baidu.com/f?kz=799306584

大家说说现在电视台搞娱乐的主持人是不是脑残族？等着板砖儿，别骂街

吧主发粽子的时候到了。。。。。。

肚子里面练拳？有知道的师父能否给解释解释，小徒这厢有礼了

三体式的用途三体式是形意的基础，也是八卦掌和太极拳的基础、根基，是必须练得东西，形意步步离不开三体，那是你的根基，有可多东西要再桩里悟出来的，需要基础所以必须要多练三体，万法皆出三体式健身、练功、打法、锻炼精神、意志、研究人体结构。增劲，通丹道之钥。通过站三体式桩可以得到许多收益：（1）明白和练通基本功：如放松，立身中正，微收下腭（虚领顶劲），舌抵上腭，两目平视，含胸拔背，松肩沉肘，两肘贴肋，气沉丹田，掩裆合胯，前三后七步……；（2）意念专注，排除杂念；（3）调整呼吸；（4）树立每天练拳的意志和习惯；

任丘练形意拳的拳友请加加QQ群（85252352）形意武学堂不注重武德者勿加谢谢吧主给留4天我是郭云深-刘玮祥派系的

定兴练形意拳的老乡加QQ群（85252352）形意武学堂不注重武德者勿加谢谢吧主给留4天

听说这个月（六月）日本要发生7.5级左右的地震。谁信啊？信的就顶。

形意拳之十二形拳十二形是以拳拟十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路。它包括龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鮀、蛇、鹱，鹰、熊，较五形拳练习，又增加了许多手法、身法、腿法和步法，形象丰富、劲力全面，中提高身体素质、改变人的精神气质，进而达到延年益寿的目的，又可锻炼和掌握多种劲力，提高攻防实战能力。形意拳是由心意拳（心意六合拳）衍变、戴龙邦所传原为十大形，既龙、虎、猴、马、鸡、燕、鹞、蛇、鹰、熊。后由形意拳鼻祖李洛能创添了鮀和鹱形，使形意拳有与心意拳相似之外，但大部分拳理拳法有所不同，使其形意技击之法更趋于全面。形意十二形之一——龙形龙是中国古代传统中的神化动物.。蛰龙升天、.云龙九现、腾云驾雾、翻江倒海等等，处处显示龙的神奇变换。龙形练神，神发于目，威显于爪，劲源于腰，而起于承浆之穴(下唇下陷处)，在动作的技法中我们要学它有“搜骨之法”，“三折之势”，顺逆盘旋，起伏变换。在其起钻腾越时，要象蛰龙升天，既轻灵又矫健。在落翻潜沉时，如霹雳击地，既迅猛而又舒放。故龙形形式虽简，而动作劲力难练。务从起伏柔韧，腾潜矫健的动作中求得周身三节惯穿，身腰刚柔形神一气，能如此练习和认识，则形意龙形妙谛可得矣.。形意十二形之二——虎形虎有扑食之勇，既能胯打，又擅尾扫，故称“虎有三绝之技”。它纵山跳涧，凶猛异常，不怪称为“兽中之王”。经曰：“虎未扑食头早抱”是指虎未扑食之前，总是先缩身，收腿，两前腿抱于头前额下，借以蓄力待发，并借后蹬腿，展腰之力，使其前扑既能纵高跳远，又能迅猛力大，特别是爪到嘴也到，使被扑动物无法抗脱。就是在奔跑中它最后的一扑，也完全具备这一特点，这就是虎扑食凶猛之所在，也是“虎抱头”亦顾亦打的由来。我们学练虎形就要知其技法，究其窍要，以求形神兼备，技击效果好。形意十二形之三——猴形猴性敏且精灵。拳经云：“猴有纵山之灵，攀缘之巧”，它的轻灵确非其它动物可比。我们学练猴形不论进退晃闪转换中，还是纵跳腾挪时，不论是“挂印”、“倒绳”，还是“爬竿”都要意动身随，手脚合一，以求一动周身俱动，并能一发即到，磨砺习久，则不难得猴形之精微形意十二形之四——马形拳经曰：“马有疾蹄之功、奔驰之勇“。因之我们在学马形时，就是学它风驰电掣的特点。练马形不能离开形意技法之本，要从“身似弩弓”，“行如槐虫”的训练中逐步悟出来，它绝不是瞎跑滥蹦，只有将“槐虫步”从轻灵合协及稳实中练出“劲疾步大”的技法劲力才对。不管是单马形还是双马形，都要充分发挥形意的腰劲和下肢作用，拳经曰：“脚打踩意不落空，消息全凭后足蹬”，“去意好似卷地风”正说明其两腿前趟后蹬作用，只右这样才能体现“践拳似马奔”的高超技法。马形中的两臂在演练中含里搂、前冲的疾蹄之劲，其腕关节尤有扣腕里刨的技法作用，也充分体现“拳打三节不见形”的精微所在。形意十二形之五——鮀形拳经曰：“鮀有浮水之精，拨转之妙”。鮀，近代人着书因鼍与之同音，并且会水、凶狠，便误认为是学它。实际鼍是扬子鳄，又叫猪婆龙，它凶狠、贪睡、且会泅水，在水中仅头背处露水面。游水时是直线前游，掌是大巴掌形，并不显轻灵。我们所练的鮀形是浮于水面，做曲线前进的，掌形是拇食指分开，其她三指卷曲，这掌分明是学昆虫轻灵的爪儿，而不是学鼍的大巴掌。实际鮀形是前人谐音会意的自选字，在老拳谱注明为“剪字股”，人们俗称“香油”，也有叫“卖油郎”的灰褐色。长不过寸，六只长腿的昆虫，雨后在水面上常见到它。动物界称它为“水上游客”，译音叫“银芦”，它才我们要学的浮游水上，曲线游进、既轻灵又快速，具有浮水之精的小动物。形意十二形之六——鸡形拳经曰：“鸡有独立之形，欺斗之勇”。鸡形有称鸡形撕把（反映其欺斗之勇）或鸡形四把（反映其独立之形）的。叫法不同，是因为要追求的侧重点不同。鸡形因其动作变化大，劲力丰富而被列入形意传统套路之一。加之具有劲力顺达，衔接紧凑等特点，故被形意前辈们所珍视。鸡形套路中有许多技法应掌握，如：“独立”之稳整，“上架”之轻灵，“食米”之速脆，还有“报晓”、“抖翎”，既有“抻拔筋骨”之巧，又有拧腰抖身之爆发劲，特别是鸡的“欺斗之勇”更别具形威。它不畏强暴、不惧异类，眦裂目突、翅羽猬张、忽腾忽落、亦抓亦啄，真可谓声威骇人。这些充分表现雄鸡的神与气，勇与智的作用，有待于格物致知为我们所用。

卢俊义练得什么武术？如题请知情者相告。

定兴的外号？拳窝

高手进。哈哈上当了吧不过我真有个问题：谁能系统的给讲讲形意拳的三角劲啊

北京“天上人间”被查。开业20多年来第一次被封。

陈华明（老三）还活着呢么？看到回话（华子)

王斌魁先生讲拳实录 1、呼吸的要求：均、匀、慢(静)、细、深。 2、许多拳家都练的四肢，不懂得练身体，练主干是关键。不能光练四肢，要练精神，要练童真之勇，不要后天的造型。许多拳术家没有发挥人的本能，反而限制了人们的本能。今天练拳要提高本能，发挥人本能的作用，不是限制人的本能。所谓本能，就是人的身体物质条件和精神作用同时发挥良能，合乎人的生理条件。拳术的这一招那一式都是框框，都是人的精神枷锁。人光靠本能的锻炼不行，必须按照科学、合理的方法进行锻炼，这样才能发挥人的本能作用。什么是科学的锻炼方法呢?要总结吸收前人的合理经验，补充个人的不足。以精神假借与体认为根本，不动中求体会，微动中求认识，松紧鼓荡作用于空间，无人当有人，有人当无人(大动不如小动，小动不如不动，不动乃生生不已之动)。所谓拳理：合乎力学原理，知道角度、面积的变化，利用本身的矛盾，解决和对方的矛盾。如和对方一搭手，在对方预动没动之间的时候，掌握对方矛盾的变化，这是胜败的关键，这是先发制人而不被别人制。彼不动我不动，彼一动我先动。 3、做到“恭、慎、意、切、合”五字诀。 4、知养知发(知练)。桩功、试力、发力(松紧锻炼)同时锻炼，主次分清，不可偏废。 5、求劲别学招。 6、武是尚武，强壮身体。力大神意足。术是活的，力学、技巧。 7、虚灵先定意，意在先。熔炉大冶身，讲的是形，练的是形。陶冶性灵指的是内。 8、功力和技巧没有止境。武是力量，术是技巧。 9、心诚则实，实则静，静极必动，动中出高功。健身桩 1、练健身(养生)桩要返婴儿寻天籁。(应找一适宜场地，充足阳光，流通空气，有水有树更相宜。) 2、站桩时应是心脏无负担，大脑得到休息。健身桩要求如此，技击桩开始阶段也是这样。 3、“百练不如一站，万动不如一静”。从不动中去体会，从微动中去认识，往往人们不了解这个道理。不动、微动怎么叫练拳呢?拳劲是从不动中去求取，舍此没有第二法门。蹦跳仅是拳的练法中很少一部分，静练则占拳的重要部分。桩功是根本、是基础，不站桩难入意拳门墙，不站桩永远不能了解拳学真谛。 4、“三圆”养生桩意念好像淋浴，水温适宜，从头流到脚，可以治疗高血压。低血压者可想象下半身则泡在温泉中，也可采用其它姿式，如坐姿、仰卧等。 5、伏按式(休息桩)。两手两脚如同肩宽站立，两手轻轻按伏在桌上，好像休息，可以治疗心脏病。 6、站健身桩时如池(浪)中鱼、(微风中之旗)不上不下、不前不后，浮在水(风)中，平衡要掌握得好，周身浑圆，靠空气的浮力，此时人感觉最舒服。(上有绳吊系，下有本木支撑) 7、“三圆”坐桩：坐在沙发或椅子上，两脚与肩同宽(稍宽也可)，两手胸前如抱球状。意念：球为气球，松则脱落，紧则爆裂。两手也可下落到肚脐两侧(高或低点均可)，如两手托球状(手指间如夹小气球)。时间稍长，球在手中旋转或跳动。两脚尖也可向上勾起，如脚托球状，往前稍伸、弯曲。全身肌肉放松、精神安静。意念：也可两手如放在水面木板上，这样觉得轻松些。总之，以舒适安祥为原则。此桩适应年老体弱病残者。 8、靠式提插桩：身背靠着一个物体，两脚与肩同宽、稍曲，双手下垂，掌心朝内，手指伸开，又拔又插(意念)。此桩适应老弱病残，如青壮年练功者不须身靠，两脚双重或丁八步站立均可。 9、伏按桩：上身前倾，两手按于胸前。适应胃病或呼吸系统疾病。 10、高式抱桩：手背上斜指，两手同肩宽，高与耳齐，右手心朝左，左手心朝右。此桩练臂力。 11、站桩时感到四肢酸痛时说明缺乏锻炼，不要马上停止，再坚持一会儿，坚持的时间是长功夫的关键。当然，不能坚持下去了不要硬坚持，时间总有个限度嘛。一种姿势累了也可以变换一下姿势、桩法。 12、站桩时要胸怀开阔，身形意念放大，犹如顶天立地万丈高的巨人，身躯挺拔，四肢支撑，周围各物体都叫它与自身相互牵扯，相互有拉力。

这几天群里真安定。

求教（老形意）老形意跟现在的形意拳有什么区别？不一样了么？谁有视频传来叫大家看看，都是形意拳的爱好者，请知道的前辈讲讲（天下形意是一家）

意拳意拳，又名大成拳,中国拳术的一种,源于心意拳。包括：站桩、试力、走步、发力、推手、单操手、实战散手等。是清末民初河北深县魏家林村人王芗斋在形意拳基础上吸取众家之长创立。主要由站桩、试力、试声、走步、发力、摩擦步、推手、散手等组成。无固定招法和拳套，强调以意念引导动作，故名意拳。以意念统帅肢体，精神集中，呼吸自然，周身放松，使肢体各部连成一个整体，进而运用精神，使全身处处建立争力，并与外界建立争力，名之曰浑元力。争力为身体各部松紧的互相交替，使精神和肢体，肢体和外界达到高度协调统一，从而充分发挥精神和身体的能量。意拳认为"松紧"是构成人体运动的基本矛盾，诸如力量、速度、争力、灵活、协调等，无不受人体肌肉松紧的制约。所谓松紧，即是肌肉的松紧，又是意念上的松紧。而首先是意念上的松紧，因此意拳要突出一个"意"字。站桩，要求从精神上松紧到肢体上松紧，达到松紧协调，使精神和肢体达到高度统一，肢体间处处相互通连，构成一个整体，相互呼应，即"一动无不动"，使本体感觉极其灵敏协调。整体的弹力，做到"无处不弹簧"。试力是将站桩中所获得的浑元力充分调动起来，发力是拳术的有效打击力量动力，意拳发力，就是浑元力的发动，在极短的距离内，用很小的动作，爆炸的速度，打出很整的力量，以便完成有效的打击。站桩、试力都是为了给发力创造条件，以便在不同情况下随机随势发力。摩擦步是结合试力的步法，要求是"上动下自随，下动上自领"，在前后、左右、进退转换中都能保持身体重心的平稳和整体协调，以利随时发力。推手和散手，是意拳强对抗性的技击。推手也叫双人试力，在双方有肢体接触时，能够牵制对方并施以有效打击。散手，是徒手搏斗。意拳的器械有半把杆、双把刀等。

镇英八卦掌分会

吧里有郭派刘伟祥系的传人么？我算一个，QQ306257207 大家认识认识在一起练练

各位吧主好我申请当个（小吧主）行不？支持我吧。

（半步崩拳打遍天下）是谁？

形意拳之（插手）形意（插手）是由河北保定范国珍先生所创。先生一生以形意拳为业，对其拳理、拳法均有独到的认识和全面的研究。如先生将郭云深先生的“进步崩拳”与刘纬祥先生的“裹打”揉进“连环拳”中，使这一传统套路在操演起来，不仅更具技出价值，且具表演性，先生创编的各种套路至今还是弟子们参加比赛的夺冠强项。先生多年与其师兄李国生，师弟韩超群共同三人研究，将太极推手中的化劲与形意拳中的刚猛之劲相结合，创出了形意“插手”一法，使这一功法成为学人迅速提高技击能力的一种途径。

辽宁陈氏太极拳名家谭星做客辽阳电台新闻时空接受采访 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tudou.com%2Fprograms%2Fview%2F092pc2FF9wQ%2F&urlrefer=c90b4869b017b22e97bcfadf627f66ee

还是在这个吧里混。最起码都是练形意的，还有个直爽的吧主和不爱发表意见的高人吧主

各位兄弟、大叔、大伯在不去（国术馆）吧留言，我就骂大街了啊。我不敢骂，也没有骂过街。

苗刀苗刀又称“御林军刀”，它不是苗族人使用的刀，乃是因其刀身修长之故命名。苗刀是中华民族的宝贵文化遗产，是闻名中外的传统刀技，它是中国冷兵器时代的先进兵器之一，起源于西汉初年的环首刀类，距今已有两千多年的历史，创制成名于著名民族英雄戚继光。苗刀总长五尺、刀长三尺八寸、刀柄一尺二寸，兼集中了刀、枪两种兵器的特点，既能当枪使，又能当刀用，既可单手握把，又可双手执柄，因为单、双手交换使用时便于发挥腰背整体力量。且结构优良，所以在临敌运用时，辗转连击、疾速凌历、身摧刀往，刀随人转，势如破竹，实用价值及高，杀伤威力极大！非一般兵器可抵挡，故中国历史档案馆保存的重要资料《苗刀考证》中，这样写道： “苗刀用以冲锋枪，远胜单刀及其它短兵”。 “迫明戚继光得此刀法，传之于部下，用于冲锋陷阵，斩将搴旗，赖此刀法，威震华夏。”

疯魔棍疯魔棍是少林棍法一种，姜容樵先生著少林棍法自序云：少林棍法肇始于隋。大业寺中寺僧以棍破群盗，于是遂以少林棍法名天下。唐宋以来代有传人。其实所传仅顺把十八棍，后发明阴把三十二棍、六十四棍，即今群羊棍、齐眉棍、疯魔棍、行者棍……。从序中可以看出疯魔棍传世已久。疯魔棍由四大部分组成，今甘肃地区是源头，但保存完整此棍法资料和四大部分套路棍法者也是凤毛麟角，此棍四大部分是由天齐、天门、疯魔、纽丝组成，统称疯魔棍。各个部分又能独立存在，因此有天齐棍、天门棍、疯魔棍、纽丝棍的独立流传。全棍共七十二趟、三百六十棍，内藏二十四法，按严格的四面八方走招演练并捅天打地，以棍法、枪法融为一体，演练布局和动作招式的独特与别家不同，如用望文生义、顾名思义的方法推理疯魔二字是错误的，疯魔二字是“避此棍横扫东西南北、恶劈四面八方、捅天打地、对天地方法不尊之忌而取名。

苌家拳苌家拳,又称苌门拳,苌家锤,由清朝乾隆年间原汜水县苌乃周先生所创。苌家拳是中国武术百花园中的一支奇葩，为中国名拳之一，其内容丰富，文武并重，形气合一，刚柔相济，技法独特，是中华武术宝贵遗产的重要组成部分，迄今已有近三百年的历史。其创始人苌乃周(1724年—1783年)先生，字洛臣，河南汜水(今属荥阳市)苌村人，自幼博学，苦习搏击之术。后潜心周易，洞彻阴阳起伏之理，创拳立派，成为技术精湛的武术实战家和伟大的武术理论家，被誉为“中国武术史上旷古罕见之通才”。

河北省武术套路比赛拳术金牌范宏烨

国术馆吧顶过

铁砂掌研究会张龙祥，山东省梁山县人，自幼酷爱武术功法，习练一些传统武术套路，其间还学习过一些散打擒拿的技功手法等。后专功铁沙掌，经过多年刻苦练习，终于小有所成。2004年国家武术运动管理中心举办发起的全国武术功力大赛把铁沙掌作为武术功法的竞技项目，于2005年开始参加全国武术功力大赛。到2009年在【全国武术功力大赛】单掌断砖项目中，已连续四届获得第一名。2008年申请获批成为中国武术协会会员；并在2008年12月28日应邀参加了北京八台的《北京男孩》栏目；2009年4月份中国体育杂志社，把我的练功经历和多年来取得得成绩，编辑写入了中国体育杂志第四期“铁掌是怎样练成的”。还多次应邀参加各种武术功力表演。