平情应物的个人资料

大家加油戒色其实邪淫只是果，而我们平时不好的思想和习气是因，为什么我们戒邪淫前这么抑郁，甚至会感觉生不如死？因为我们长期被负能量影响。没错，邪淫信息（包括H，平时生活中或上网时遇到的不好的画面，文字）就是一个能量频率极低的负能量场，在邪淫时我们对宇宙发出的是自私，欲望，堕落的念头，罪恶的念头导致罪恶的果，罪恶的果又生出罪恶的因。而这么多年我们都在这个里面恶性循环，互相吸引，让我们身体状况越来越差，生活各种不顺，甚至造成共业，家人的运势也被我们连累，导致情况越来越糟糕。明白了邪淫乃至痛苦的根源后，我们就要力行改变，改变的方法就是从当下开始，永不再犯，改正自己的一心一念，用正气，阳光，奉献等正能量的行动代替从前不好的习惯。

大家加油戒色看看现在这个社会，眼睛中真正有正气的年轻人，真的是越来越少了，很多年轻人的眼神都是空洞的，闪躲的，他们的内心是非常惶恐的，因为他们在过一中邪淫黑暗的生活，这是一种见不得光的猥琐生活。一念佛，一念魔，一直在起邪念，最后真的会走火入魔，很多撸者一直在喂养自己的心魔，最后自己的内心变得越来越变态，充满了负能量。邪淫的生活真的就是一坨屎，完全就是在自我糟践，把自己宝贵的精华射在屎尿堆上，还以为自己爽到了，真是愚痴到了极点。看看镜子里的自己，原来阳光纯净的少年消失了，一个满头白发，症状缠身的猥琐大叔渐渐开始浮现。

关于戒色后无法勃起很多戒友戒之前还能勃起，开始戒之后反而勃起不了了。是因为开始戒会迎来一段欲望休眠期，在欲望休眠期内，欲望比较浅薄，邪念甚至会彻底消失，这个阶段勃起也可能会消失，这时很多人就会慌张，以为戒色不好，其实这是欲望休眠期的表现，也可以考虑为戒断反应，好好坚持下去，勃起功能自然就会恢复正常。

快感是假症状是真大家手淫都是为了追求“舒服”，最后的结果确是“非常不舒服”，甚至很痛苦，被各种病痛折磨着。手淫就是一种“先爽后苦”的恶习，刚开始让你爽一下，让你沉迷，引你上钩，所谓香饵可使鱼忘钩，等你上钩了，折磨就开始了。

案例分享（摘录戒为良药93季）最近名为“戒得太迟”的戒友发了一篇戒色文章，他已经得了肾衰竭和尿毒症，而他还很年轻，肾衰竭得不到控制，很快就会发展为尿毒症，他现在靠一周三次透析来维持生命，真的非常痛苦。这位戒友的案例很值得警醒，他之前真的造了很多恶业，不仅杀盗淫全有，还有殴打同学，勒索钱财，拉帮结派，打架斗殴，经常辱骂别人等，他自称“罪恶滔天，罪孽深重”，现在秋后算账，果报现前了，他的父亲年近六旬还要赚钱给他治病，生活真的相当凄惨，他说道：“我得病在医院看到了病人临死前的痛苦挣扎，呻吟，看见亲人之间生离死别的场面，看见那些通过瓶瓶管管流出自己身体的血，你们可知道那是多么可怕和伤感？各位别放纵，莫等恶报临头，空悲叹，往事可回首，人生何曾回过头？望各位要以我为鉴，切莫重蹈我的覆辙！”

大家加油戒色！撸管纵欲到最后就是肾衰竭，而且肾衰竭是不可逆的，那是器质性病变，肾功能百分之90停止工作，那时候就算你幡然醒悟开始戒色也没用了，肾已经坏死了！只能通过做透析代替肾脏排毒功能，或者换肾，透析一星期7天要做4天！再说换肾不说你有没有那么多钱做手术，现在中国一肾难求，能匹配的更是凤毛麟角，所以为什么换肾基本都是直系亲属。好好保护自己的肾吧，撸管纵欲的最后就是灭亡，说直白点其实就是家破人亡！

2024.12.31 笔记分享 1. 把学习戒色文章当成一种生活习惯，像每天刷牙洗脸那样的习惯。 2. 断念绝不能优柔寡断，什么时候你下不去手了，心魔就对你下手了。你的优柔寡断最终会成为致命的败笔，如果要戒，那就必须对自己严加要求。 3. 最好选择在上午锻炼，因为上午是一天中的阳时，午时过后为阳入阴的过程，运动最好符合自然规律，在阳旺的时候锻炼，效果更好。 4. 一定要下决心，拿出百分百的勇气和决心戒掉这个恶习！

关于破戒高峰期换个角度，破戒高峰期并不仅仅指戒色后的一个月或者多久后的那几天，而是每天都有那么几个破戒高峰期，比如说早上起床，晚上睡觉，吃饱饭后等等。戒友们可以总结下自己破戒的时间点，可能有些戒友会发现自己破戒的时间其实差不多，那么就说明那个时间点就是你最应该注意的时间点，把握好那个时间点，也许会使你破戒的危险小很多。

大家加油戒色！希望各位沉沦欲海的朋友能够珍惜我们这幅身体，早日戒色，早得幸福，到你面对诀别那一刻，能够对这个世界不留遗憾，也请不要抱有侥幸心理，人们总以为自己是主角，厄运离自己很远，真到了那一步才发现自己的渺小，尤其是邪***，灾难始终如影随形。

大家加油戒色！我们应当珍惜时间，努力学习，过一天生命就减少一天，不能再放纵下去，必须抓紧时间狠戒。戒色的快乐不是邪淫那种短暂虚无的快感可比的，欲望永远满足不了，就算把身体撸废也满足不了，它是那么飘忽不定，诱惑你以为留得住，每次都以为是最后一次，等待你的只是一个接一个深渊，绝不能给自己一丝一毫的侥幸心理！否则整个人生将灰暗毫无希望。

大家加油戒色！其实戒色文章千篇一律，到最后就是控制念头，脑海里念头一出来马上制止，绝对不能迟疑。其实对于心魔每个人都很熟悉，毕竟面对了这么多年，静下心来想想，它的招数也不陌生，难过的时候，高兴兴奋的时候内心经常会出现一个声音，“放松下”，这个就是心魔的蛊惑，千万不能小看这一点念头，一定要警惕，发展壮大后就会被牵着鼻子走。我们看戒色文章就是增加善的能量，把脑中的污垢慢慢祛除，这样坏的念头会逐渐减少，完全断除我们凡夫很难做到，所以就要戒骄戒躁，保持警惕心，人只要活着，就要和心魔战斗，戒色没有终点，一直到生命结束。

大家加油戒色！前辈的经验就像灯塔，给我们指明了方向，路还是要我们自己去走。每个人都可以成为戒色成功者，只是很多人自己放弃了。戒色吧经常有人会说是不是太晚了，我想说在你认为最晚的的时候其实是最早的时候，不管遇到什么都不要放弃自己，一定要咬紧牙关坚持走下去，只要找对方法坚持下去，我们一定会成功戒掉的！

大家加油戒色！我们以前天天手淫得到了什么？那些让你无比激动的画面给了你什么？实际上我们什么也没得到，非要说得到，也确实有，不过是一身的症状！你想要这些吗？

大家加油戒色！戒色本来就难，戒的过程中出现破戒也是正常的，但是我们破戒后不应该破罐破摔，这样只会造成更大的后悔。破戒不可怕，可怕的是不学习，不总结，强者因为失败变得更强，弱者只会找各种理由破戒，比如再爽一次，下次一定戒，其实说这样的话开始就注定失败，无志之人常立志，有志之人立长志，各位兄弟一定要做个立长志的真男人！

大家加油戒色！戒色能让我们得到一个好的身体，一颗健康的心灵，至少一种以上的兴趣爱好，一种乐于助人的精神品质，一种百折不挠不放弃的性格，这些都为我们做好事情打下了好的基础。

2024.12.26 笔记分享 1. 世间诸多不如意无非一懒二拖三不读书。 2. 东隅已逝，桑榆非晚。 3. 心动则相火亦动，动则精自走，所以圣贤只是教人收心养心，其旨深矣。 4. 我们其实也知道自己表面上道貌岸然而实际上确实肮脏不堪。这种落差其实自己是很难受的。做什么事情都不能全身心专注地投入进去，而是时时刻刻受到心魔的侵袭，这让自己有一种自己会一事无成的感觉，自卑就由此产生了。

2024.12.26 笔记分享 1. 戒色后要做好隔绝负面信息，只能因为学习和工作或者是学习传统文化知识，戒色知识和助人戒色去上网。 2. 只问耕耘，不问收获。每天做好自己戒色计划里的每一个部分，去享受戒色带来的快乐。 3. 日常行为的养生：不纵欲，不熬夜，不久坐，不生气，不吹空调，不吃冷饮，戒酒，饮食清淡，运动量不能太大。 4. 每次破戒后都认真反思总结，改正不足，肯定能戒色成功。能导致破戒的因素就这么些，你逐个改正了，戒断就是顺理成章的事情了。 5. 频繁遗精的原因：精恢复后，肾气暂不能恢复，无法藏精，再加上肝木胆木的原因，风木盗泄，所以遗精不止。

看黄的危害 1. 身体层面：从你接触到黄开始，你的多巴胺就会持续高水平分泌，开始汲取身体五脏六腑的精华合成精液，以前滋养五脏六腑的精华已经变成了浊精。 2. 精神层面：黄源是一个极其恐怖的负能量场，经常看黄在长期的负能量潜移默化下自己也会变成一个气质猥琐，脑子yy满天飞的负能量体。

生活中的培福方式 1. 孝顺父母，百善孝为先，万恶淫为首。 2. 行善去恶，可以迅速提高正气，推荐放生和帮助戒友。 3. 用心工作，学习。专注本业，也是为社会贡献自己的力量，也是积累正气的过程。 4. 学习，弘扬传统文化，在造福众生的同时。也积累了人生智慧，拓宽了自己的心量。

震惊！邪淫时的快乐竟然是假的！邪淫过后的你静下心来问问自己，自己是否真的快乐？快感过后你得到了什么？在你邪淫的时候，你的内心真的是快乐的吗？在你邪淫的时候往往都是严肃的，被欲望束缚住的，你的脸上也没有一丝发自内心的笑容，内心是极度龌龊和恶心的，满脑子邪淫龌龊的念头，事后，头脑清醒了，又是悔恨和颓废。问问你自己有意思吗？答案就是没意思，那刚才咋还会撸管邪淫呢，那就是被欲望冲昏了头脑，被念头操控了，被多巴胺欺骗了。

大家加油戒色！过去的我们被邪淫完全蒙蔽了，人受父精母血而生，受天地间正气而生。来到这个世上就算没有改变世界的能力，最起码要承担家庭的责任，孝养父母，正气为先，有担当，行善事。可是一旦沾染邪淫，我们的心里就被它占据，你不知道有多么恐怖，直到你亲尝苦果。你时时刻刻都在意淫，你的思想已经被邪念占据，你的正气，你的福德，你的身体健康，你一切一切美好的东西都没了，美好的东西与你无缘，充实的感觉与你无缘，清净的感觉与你无缘，你的人缘变差，工作不行，父母不喜欢，没有女孩子喜欢你龌龊的样子。

大家加油戒色！破戒不可怕，可怕的是不学习，不总结。强者因为失败变得更强，弱者只会找各种理由破戒，比如再爽一次，下次一定戒，其实说这样的话开始就注定失败，无志之人常立志，有志之人立长志，各位朋友一定要做个立长志的真男人，做弱者还是强者都是自己选择。

大家加油戒色！你已经错过了太多的美好，当你回首这些年，除了撸，痛苦，失望，你还能记起什么？你希望能够记起自己与三五好友相处时的快乐时光，可是没有，你连和朋友说话都会紧张。你希望能够和女生正常的交流，可是不可能，因为你都不敢直视女孩子的眼睛，因为你心里有鬼。错过了太多的美好，我们因为之前的过错铸成了我们的悲剧，这使我们很难过，如果还不改过，将来就只能自尝恶果。

大家加油戒色！古德云：“第一要立坚志，盖志者气之帅也。人若立有坚志，如统军百万，威神八面，天日可贯，何事不成乎？凡畏难者，志不坚也；因循者，志不坚也。听言更移，中道自画，始勤终怠者，皆是志不坚也” 俗谚云，男子无志，钝铁无刚；女子无志，烂草无穰。你不拼命，你就不知道自己有多强，你就不知道自己的潜力有多恐怖！你拼命了，心魔就胆怯了，软的怕硬的，硬的怕横的，横的怕楞的，楞的怕不要命的！你拼命了，心魔的气焰就弱下去了；你拼命了，你的气势就威武雄壮了。拼命前，你是病猫；拼命后，你是猛虎！拼命地戒，拼尽全力地戒！不顾一切地戒！拿出破釜沉舟的决心，拿出视死如归的气概，猛烈学习戒色文章，猛烈做笔记，猛烈复习笔记，像打了兴奋剂一样勇猛精进，赶紧冲天，干死心魔！真干狠干！干干干！

戒色需要拿出拼命的决心《孙子兵法》云：“死地则战。”戒色要像处于绝境与死地，这时只有一个选择：拼命！必须拿出拼命的决心与勇气，舍得一身剐，敢把皇帝拉下马！对心魔作战一定要有一股摧枯拉朽，浩气冲天的气势，气势上要先胜出，否则还没戒，已经输掉一半了。既然选择戒色，心就要够决绝，不管干什么事情，要做成这件事，都需要相当的决心与魄力。有的新人还没戒，就在想看黄的事情了，决心明显不行，对邪淫危害的认识严重不足。所谓拼命，就是要有杀出重围，杀出一条血路的气魄！

不要犯相同的错误戒色过程中出现破戒是很正常的，但是不应该因为相同的原因一而再再而三地破戒。失败并不可怕，可怕的是不学习，不总结，总是犯相同的错误。有时破戒后你会说：“我知道自己错在哪里了”。但是你之后还是在犯那个错误，你并没有克服那个错误。举几个例子 1. 看黄破戒：看黄是必定破戒的，而且严格来说看黄也属于破戒，戒色第一步就是要远离黄源，包括黄片和擦边图，视频。知道错误后就要避免看黄，这样就可以克服这个破戒原因。 2. 赖床破戒：醒来不起，无聊刷手机看到擦边，破戒，或者在床上yy破戒，根本原因就是赖床，及时起床就不会这样破戒了。

大家加油戒色！不管撸了多久，你会发现自己最深的渴望就是恢复纯净的灵魂，不管看了多少黄片，不管撸了多少次，都无法让你真正彻底地满足，你只是在给自己不断地挖坑，这个坑越挖越大，就是在自掘坟墓！当你彻底戒除撸管了，再回头看看过去那种邪淫的生活，就会觉得太荒唐了，堂堂男子汉怎能沉迷于色情之中？把伟岸的身躯撸成猥琐的躯壳，最后在无限的荒凉与悲哀中离开这个人世。活了这么久，你可以扪心自问，你抗争过自己的心魔吗？难道你就甘愿被心魔奴役一辈子？真正有血性的汉子肯定会拼命戒撸，必须与心魔彻底决裂！

断念不仅要练习，也要拿出决心和血性《四十二章经》云：“夫为道者，譬如一人与万人战。”戒色的核心是修心，断念就是在修心，是戒色最实战，最残酷的部分，断不掉就会被心魔附体，最后会身不由己地破戒。刚开始练习断念，是需要一股子狠劲和冲劲，断念就是刺刀见红，就是你死我活，在念头的战争中拼杀，一定要拿出十足的勇气和魄力。我很喜欢莲池大师的一句开示“妄想刚强，久战自服，必无疑也。”好一个“久战自服”！只要你不断练习断念，到时就会越来越精通，越来越娴熟，最后断念就会变得容易很多。

养生知识：七养诀一者少言语养真气二者戒色欲养精气三者薄滋味养血气四者咽津液养脏气五者莫嗔怒养肝气六者美饮食养胃气七者少思虑养心气

肾精亏虚的主要表现 1. 精力下降，无精打采，精气神不足，整体生命机能缺乏活力。 2. 气色不好，面色萎黄或暗淡无光。 3. 肾精亏虚不能充养脑髓，导致脑功能减退，出现记忆力下降，头晕耳鸣，听力衰减。 4. 肾主骨，泄精后出现骨质疏松，腰痛腿软，牙齿松动或脱落。 5. 生殖机能下降，男性早泄阳痿或精子质量下降造成不育。 6. 影响肾主水液代谢功能，出现尿频或夜尿多，身体浮肿。 7. 发为肾之华，肾精亏虚不能滋养毛发，致头发早白，脱落稀疏。

大家加油戒色！肾精对人的生命是极为重要的，很多人撸到后来的状态就是行尸走肉，拍出来的照片都具有相似的特点，那就是双眼无神，睁不开，神情猥琐而颓废，甚至哭丧着脸，像吊死鬼一样，有一种凄惨无力的感觉，有的人脸部变形严重，不对称极其明显，变丑显而易见。在戒色一段时间后，身心，容貌，气质，精神都会有一个显著的提升，那是充满电，能量劲爆的状态，与昔日滥撸滥泄的状态真乃云泥之别，绝不可同日而语。

一定不要放弃自己！戒色确实难，太难了，难于上青天。从第一次发心开始戒色到现在我们都失败了太多太多次，有时候感觉明明已经做了很多事情，文章也看了，口诀也练了，还他妈破戒，是真的难受，就因为一点点事情没做好就破。戒这玩意难的不是要每天坚持做什么事情，而是要警惕不能做什么事情，稍不留神多看了两眼女人，多打了两把游戏，多吃了两口肉，和女人多聊两句可能就寄了。真的是一念错，百行皆非，防身当如渡海浮囊，勿容一针之罅漏。但是没啥办法，谁让我们染上了这个恶习呢？不戒还不行，已经lu成沙雕了，不戒这辈子就完了。我们的生活都在经历困境，想要突破它我们需要比任何一个电影中的英雄拥有更强大的勇气，才能克服困难，挣脱束缚。加油吧各位！完成这场试炼后我们将会获得生命的重塑，成为真正阳光坦然光明磊落的君子，仰不愧天，俯不怍人，也会收获我们已经失去很久很久的纯净，幸福和安宁。加油兄弟们，一定不要放弃自己！试炼的终点是花开万里，我们启程渺小终会结尾浩大！

如何落实戒色十规戒色 1. 远离黄源：把手机里存的黄图，黄片，擦边图，擦边视频全部删掉。不再浏览黄色网站，不看擦边视频，卸载抖音，小红书，不看微信视频号。浏览戒色吧时要做好视线管理，发现推送的广告及时避开。克制好奇心，有诱惑标题的帖子不要点进去看。淘宝买东西时注意有推送的女装及时避开视线，点不感兴趣。 2. 学习戒色文章：每天学习戒为良药和戒者录，把戒色笔记到戒色吧发帖分享。学习的时候上午先看几个危害类案例巩固决心，然后系统学习补全觉悟。晚上睡前主要看危害类案例，把警惕提起来入睡。看不净观白骨观弱化贪恋。 3. 练习断念：每天去散步的时候练习断念口诀，至少五百遍，基本上走四十分钟就练好了，断念运动两不误。 4. 做好慎独：把生活充实起来，什么时间段做什么事情定好，尽量不要无聊，给自己刷手机的时间。钢琴吉他书法打球踢球骑行，空了就搞这些，或者来贴吧答疑。 5. 视线管理：走在路上不看女人，目光保持散视。上网学习时也要注意，看到诱惑马上避开，不看第二眼。不小心看到了先转移视线，然后观照内心，做好断念。另外之后几天要注意警惕，看到诱惑会直接把你带到破戒高峰期。 6. 养生恢复：早睡早起，晚上九点半到早上七点，饮食减少肉食，降低欲望。不要久坐，一个小时左右起来动动。每天坚持散步至少四十分钟，有空打球骑行。尝试养身功法，打坐，站桩，八段锦，树疗。尝试艾灸，双手梳头，揉腹，站拉筋板，泡脚。 7. 情绪管理：提醒自己保持心平气和，有不好的念头如幻想和别人发生冲突，想起别人做的对自己不利的事情，及时断念，看开放下，坦然接受，随遇而安。别人对你不好应该反思自己的德行不足，不能使他人尊敬自己。要宽容别人的过错，谦则人和，宽则得众，男子汉大丈夫要心胸宽广，对别人和自己的过失不要耿耿于怀，过去的就过去了。要学会忍辱，第一贵在忍辱耐烦，不要太较真，不是原则性问题就随他去了，还是自己邪淫气场不行德行不好，别人才为难你，做好自己自然就会好起来。 8. 改过迁善：明白自己现在的主要过错。首先是犯邪淫，改正就是戒掉邪淫，多帮助他人戒邪淫。第二个是不能容人，小事斤斤计较，多看圣贤书拓宽心胸，有这种坏念头及时断掉。第三个是不能忍辱，感觉别人对你稍有不好脾气就上来了，太玻璃心，多从自己身上找原因，行有不得反求诸己，不要总想这些过去的事情。第四个浪费粮食，经常吃不完饭，尽量少叫外卖，自己做正好的量。第五个内务太差，抽空好好收拾下。第六个为善心不纯，总想着多回复那种求助帖子，可以算答疑数量，为善而欲自高胜人，是理路上的荆棘呀，都是戒友应该一样帮，在乎这些有什么意义，应该想着怎么帮助更多的戒友而不是在乎这些虚的。 9和10：培养德行和学习传统文化，看圣贤书就完事了，了凡四训电影看看吃饭的时候看，有空看了凡四训的书，当下的力量，传习录，曾国藩传，菜根谭，弟子规。

手淫毁掉了我们的生活手淫会导致能量下降，当能量水平下降到一定值，身心就会陷入糟糕的循环。有的戒友虽然没有得上很严重的慢性病，但是肾虚导致的各种无力，难受，颓废，低能量的感觉，已经让他感到生不如死了，还有的戒友不仅身体上有各种不适轮番折磨他，心理症状的摧残更是快要把他逼疯了，强迫症，社恐，肾衰，疑病等，让他活得极为惶恐不安，就像惊弓之鸟一样，惶惶不可终日。

大家加油戒色！手淫会让你处于匮乏感的怪圈中，永远不会满足，就像一个黑洞一样吸走你所有的能量。而戒色之后完全是另一种情形，你会感觉到一种圆满的满足感，你不再盲目地抓去快感，因为你已经被圆满的快乐和幸福充满了，你已经被正能量包围了，你会感受到纯净的大喜悦，那种感觉远远胜过邪淫短暂地快感。在某个顿悟的刹那，你会深深地领悟到，拿纯净的大喜悦去换邪淫短暂的快感，这无异于拿钻石换糖吃，而且还是一颗带毒的糖果。你会深深切切地明白，手淫这种行为真的不值！

你为什么戒不掉sy？戒色不成功，首先是你不是真正骨子里想戒色，很多人戒色后还在贪恋擦边图，还会去搜黄，其次对于戒色成功的渴望也还不够强烈和迫切，没有拿出破釜沉舟的勇气和决心，不够决绝！再次就是你没有找到戒色成功的方法，没有深入扎实地学习戒色文章提升觉悟，没有真正把握戒色的原理和规律。阅读戒为良药126季戒色十规，真正落实戒色十规是一定可以戒掉的。

大家加油戒色撸得疯狂的时候就像着魔一样，最后身体废掉的时候真的很惨，当报应现前，才知道一切都要还的。就因为不知道肾衰竭，尿毒症离我们究竟有多近，所以才会醉生梦死的瞎撸，其实症状地狱就在我们脚边，当你最终跨越了那个症状爆发的临界点，等待你的无异于一场灭顶之灾。

手淫是一种恶心至极的行为当一个男人猥琐地看黄撸管，当他把手放在生殖器上套弄，这种场景的确令人作呕，有时自己手淫还不觉得，当一个男人在你跟前这样搞，你就会觉得对方极度恶心和龌龊，极度令人厌恶。邪淫的人不是真正的快乐，他们只是心魔的傀儡。

邪淫对不起爸爸妈妈，是大不孝前两年还是纯真无邪的孩子，再过两年一看，就知道发生什么事情了，孩子已经堕落了，而他们的父母因为无知还不知道发生了什么事情。父母拼命地给孩子补营养，而孩子却在偷偷地耗泄自己宝贵的肾精。父母和老师搞不明白为什么孩子突然变笨了，只有孩子自己知道自己究竟干了什么。当我们从纯净次元跌落，进入了龌龊肮脏的手淫次元时，我们再也感受不到纯粹的大快乐，我们失去了最宝贵的东西，我们的生活变得惶恐而颓废。虽然表面上还在努力装成一个好孩子，但事实上，内在已经开始腐烂了，渐渐地，这种内在的腐烂也会慢慢表现在脸上，就像一个苹果从里面烂向外面，最终一切都会表露无遗。

不要做多巴胺的奴隶！撸者一直在追求新奇，同时也在不断厌倦着，他们疲于奔命地撸，当多巴胺升高了，他们就像打了兴奋剂，当多巴胺回落时，他们就会陷入更深的空虚与无聊，到时就会觉得撸管根本没有一点意思。为什么没意思还会撸？从心理层面来讲，就是被心魔附体了，从生理层面讲，就是被多巴胺控制了。爽的感觉来自于多巴胺的升高，空虚的感觉来自于多巴胺的回落。在一升一落之间，撸者迷失了自己。

2024.11.27笔记分享（2） 1. 最需要洁净的就是你自己的心灵！当心灵恢复纯净了，相由心生，自然对应纯净帅气的容颜。 2. 如何破除适度无害论：不是所有事情都是可以适度的，难道杀人放火也要有个度？难道吸毒也要有个度？难道自残也要有个度？有些事情根本就不能有个度！因为一旦开始就会一发不可收拾。感悟：手淫具有高度成瘾性，而且属于邪淫，真的是一次都不能有，必须彻底戒除！ 3. 人们总是难以发现自己的上瘾倾向，等到醒悟时，已经被牢牢困在了陷阱之中。 4. 随着能量的不断损耗，我们再也感受不到纯粹的大快乐，我们的脑中开始邪念纷飞，我们被困住了，我们进入了极为糟糕的身心状态。

2024.11.27 笔记分享 1. 如果在冬季藏的深，养得好，来年春季身体的恢复就会有一个全新的突破。感悟：冬天要早睡晚起，无泄皮肤。 2. 肾水无封藏太过之病，肾水愈能封藏，阳根愈坚固也。懂得修心的禁欲是无害的。 3. 一举一动，不生邪念；养我灵台，时时清净；与月同明，与水同清。作堂堂之丈夫，为谦谦之君子。清夜问心，无愧于天；闲日省身，俯不怍人。品雅行优，乐我天真。 4. 迟迟找不到戒色状态的戒友，可以试试每天帮助新人答疑。把学到的戒色知识通过分享的方式再次得到巩固和强化。感悟：答疑确实对戒色很有帮助，恢复会很快，运气也会变好。 5. 真正的底气来自纯净的心灵，真正的底气来自肾精的充足。

大家加油戒色撸管的生活实在是太荒唐了，一个大男人居然沉迷于如此猥琐不堪的恶习，真的就像**一样。每个人都有望摆脱手淫恶习，你不是享受者，你是受害者！

2024.11.26 笔记分享（2） 1. 很多时候并不是自己真的想撸，而是被心魔劫持，身不由己地撸，那种状态不是自由的状态，那完全是奴隶的状态。感悟：一旦断念晚了被心魔控制了，确实是身不由己，直到撸完才会醒悟过来，拖着疲惫腐烂的身躯，以更差的状态应对生活的挑战。 2. 撸地狠不如戒得狠，撸得狠导致自毁，戒得狠让你重生！戒出英姿飒爽，正气爆棚的自己，戒出精神饱满，神采飞扬，自信无限的自己！面对心魔英勇无畏，敢打必胜，打造出一支真正战无不胜的戒色铁军！ 3. 大家要格外记住的一点就是：心魔往往会冒充你，以你的口吻在你心里讲话，当你的头脑出现一句话，比如“我想如何如何，我认为如何如何”，你要小心，这个念头很可能来自心魔的假冒，心魔会冒充你，让你自以为那个念头是你自己，心魔是极其狡猾的，一定要学会识破心魔的诡计！感悟：和正能量无关的念头断就完事了。

2024.11.26 笔记分享 1. 上天会给每个人一次洗心革面的机会，关键就是自己能否接受和把握。感悟：染上邪淫，生命陷入至暗时刻，遇到戒色吧，就是迎来了洗心革面的机会，一定要好好珍惜，戒掉恶习，重新做人。 2. 戒色就是脑海中的战争，这是一个看不见硝烟的战场，每天都有大批的人在不断阵亡，能够幸存下来的人，都是觉悟极高，实战意识极强，断念极狠的人。感悟：猛烈学习戒色文章提高觉悟，拼命练习断念，才有机会戒掉啊。 3. 在撸管后，你会渐渐发现自己的眼睛无法睁到位了，上眼皮总是耷拉着。戒到一定程度，你会发现双眼可以重新睁开了，就像枯萎的花朵重新绽放了一般，眼睛在戒色后会变得炯炯有神，充满正气，定光和威严。

大家加油戒色！我们要做一身浩然正气的君子，切不可做滥撸滥泄的邪淫浊滥人！邪淫的人其实是处在被心魔奴役的模式，是处在一种连畜生都不如的低劣状态。他们只看到快感，却没有看到快感背后隐藏的痛苦，就像鱼儿只看到诱饵而看不到诱饵里面所藏的钩子。家人想把你培养成顶梁柱，而你却因为sy恶习把自己撸成了朽木！这根朽木去顶梁，后果就是整个家庭的垮塌。

2024.11.25笔记分享（95季不孕不育） 1. 手淫不仅影响到自己的身心健康，还会影响到下一代。精子质量差，孕育出来的下一代体质就不行，甚至会有身体缺陷，严重的伤精患者直接就没生育功能了。感悟：为了孩子也要好好戒色保养身体了。 2. sy的人心里一直起邪念，处于扭曲畸形的状态，在这种畸形的心理状态下，他的精子也会变得畸形。 3. 到了29岁才真正下决心来戒，已经有点被动了。 4. 少年谁不欲生贵子，而淫者偏无后。有很多人因为沉迷邪淫，都失去了做爸爸的资格和机会了，真是可悲可叹啊！

2024.11.25 笔记分享 1. 慢前是很容易反复的，要进入稳定的痊愈状态，一般需要一年左右时间。 2. 每次锻炼过后都要仔细观察身体的反应，如果感觉很累很疲劳，难以恢复，这就说明运动量有点大了，要注意调整。 3. 手淫好像不伤害别人，但是你恰恰伤害最深的是你自己和你的家人。请问，真的到了白发人送黑发人那天，你如何面对自己劳苦了一辈子的老母亲？ 4. 德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿。 5. 养生功法不宜练太多，关键是精专和持之以恒。 6. 戒色欲以养精，正思虑以养神，薄滋味以养血，寡言语以养气。

2024.11.23笔记分享 1. 当心魔占据一个人的头脑后，那真的就像禽兽一样。感悟：每次被心魔攻陷都是疯了一样的找黄看黄，完全就是畜生。 2. 欲望其实是一个无底洞，我们终其一生也不可能把它填满，只有学会控制自己的欲望，才能在人生的旅途中找到真正的幸福与喜悦。感悟：降服不了心魔，确实是永无宁日。破戒就像一颗定时炸弹，随时可能摧毁掉我的生活。 3. 在念头升起时，一记觉察就可以让你进入无敌模式，一记觉察把所有念头都觉杀掉了，剩下的状态就是：一念不生，了了分明。觉察后可以安住在无敌模式一段时间。 4. 前念已断，后念未起，当中有一个空当，也就是：一念不生，了了分明。真正的惊鸿一瞥就在于对这个念头之间空隙的发现。 5. 胡思乱想本身就是一种能量的耗费，如果能够避免胡思乱想，那就是在节约和保存能量。感悟：学会断念了就可以减少胡思乱想。

大家加油戒色！不为失败找借口，只为成功找方法

大家加油戒色！断念是戒色最实战的部分，也是刺刀见红的部分。我们必须通过不断练习断念让自己强大起来，念头尽管上来，一上来就断掉，这样就不会破戒，如果断不掉，结果肯定破戒！就这么直接和简单。综合觉悟的提升最后还是要落到断念上，就像学开车的理论，最后还是要亲自去开车，最后就看断念这一下子，看你的断念水平练到何种程度！戒色唯一入门的标准就是学会断念！

大家加油戒色！戒色的快乐不是邪淫那种短暂虚无的快感可比的，欲望永远满足不了，就算把身体撸废也满足不了，它是那么飘忽不定，诱惑你以为留得住，每次都以为是最后一次，等待你的只是一个接一个深渊，绝不能给自己一丝一毫的侥幸心理，否则整个人生将灰暗毫无希望。

大家加油戒色！戒撸是智者的选择，撸管是愚夫的自残，因为被无害论洗脑，因为无知和幼稚，很多人都会沉迷撸管，撸到后来整个人生都会悲剧，乃至演变成灾难片和恐怖片。当你的性功能不行了，当你失去了生育功能，到时你的婚姻就危机四伏了，争吵乃至离婚十有八九会上演。现在的人生悲剧其实在第一次撸管时就注定了，当你像个傻子一样耗泄自己宝贵的肾精，你觉得最终的结果会是什么呢？

2024.11.10笔记分享（2） 1. 看了飞翔老师和各位戒友的帖子，我明白了一切症状和悲剧都是我的邪淫造成的，我邪淫的内心指挥着我罪恶的双手剥夺了我做父亲的权力，真是自作孽，不可活啊，我又悔又恨，心里泪流哗哗。我终于明白了这几年为什么相了许多次亲都没有成功的原因所在。那就是我淫心太重，德不配位。感悟：在lu下去真的就要失去生育能力了。 2. 任何事情，只要你留心，你有意，你都可以做到出色。 3. 你的那颗不服输的心，必须由你自己去点燃。

大家加油戒色！邪淫的人被心魔控制，把普通的男女之事幻想得无限美好，越是得不到就越是想要，就越是觉得那是美好的，而不知道邪淫只是大脑中多巴胺释放带来的短暂快感而已，而多巴胺释放的最终目的是让人射精的完成生物繁殖，其实所谓的快感就是一个让人射精的诱饵，并不存在永恒的快感，那种所谓的美好享受只是我们这些邪淫的人幻想出来的而已。

2024.11.10笔记分享 1. 真正的高手在0.1秒就可以将心魔杀灭，靠的是什么，就是在欲望休眠期时坚持勇猛精进。感悟：磨刀在平时，用到在刹那 2. 吃饭要节制，七分饱最佳，因为保暖思淫欲。 3. 出现情绪低落时，一定要让自己重新燃起斗志，关键在于自我激励。 4. 人生就这一次，每天痛苦的忧心忡忡的生活是生活，怀有希望的生活也是生活，干嘛不选择后者呢。其实，情况并没有你想象的那么差。说不定几个月以后，你就好了呢。好不了，还有下几个月嘛，总有一天会好的，只要你坚持着度过每一天，那么那一天就会离你越来越近啦。

平常生活中有哪些细节会降低对心的觉察力？ 1. 第一个是姿势，坐着或者躺着时邪念容易冒出来，这时马上站起来，就可以恢复对心的掌控。 2. 晚上吃太饱，也会降低对心的掌控。饱暖思淫欲，晚饭吃太多既不利于戒色，也不利于养生。 3. 上网过久，久坐久视。看电脑或手机久了，极耗精神，精神不佳的时候，对内心的掌控也会降低。而且上网过久容易无聊和看到擦边，大家最好做到无事不上网，把精力用在正能量的事情上。

2024.11.09笔记分享 1. 放下色情，回头是岸，我们还有机会还有时间。男人可以不帅，但是不能没有精气神和正气！ 2. 有些吧友被胡思乱想的问题困扰着，学会观心断念就能很好地解决这个问题。感悟：断念不仅可以断邪念，也可以断各种负面念头。 3. 把一块黄金做成人形，人形就是念头，而黄金就是真正的自己。 4. 无聊时，独处时，情绪不好时，邪念就容易冒出来。感悟：要把生活充实起来，制定好戒色日课，每天坚持学习戒色文章练习断念积极运动帮助戒友，避免无聊。独处时要保持警惕，谨防心魔进攻。平时注意保持心平气和，多看传统文化开阔心胸，避免不良情绪的产生，产生了要尽快化解，保持积极正面的状态。

2024.11.08笔记分享（3） 1. 要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。 2. 戒色决心一方面来自于痛定思痛，症状严重了你自然就有自救的愿心了。另一方面来自于未雨绸缪和对未来自己的一份责任感，不要等到症状现前了再去后悔。这个放到实际生活，就是得多看吧里的惨痛案例来警醒自己。同时还得认清自己的人生目标，戒色不是终点，而是实现人生目标的一块基石，所谓身体是革命的本钱。 3. 戒色的成功率取决于自身的努力！ 4. 一定要熟练到一yy就马上条件反射般的念口诀，只要yy及时断掉，戒色无疑会容易很多。

2024.11.08笔记分享（2） 1. 破戒后的日子里真的活得连狗都不如，脑子里全是污秽的东西。 2. 我在开始的第三天破戒了，破戒那天家人做了很多美味的饭菜，看着家人的忙碌，我感觉很对不起他们，也吃不进。第二天，在补习班里一名学习很好的男生，还很帅，博得女生的关注，我看看我自己，就像屎。 3. 我又破戒了，看着劳累的母亲去工作了，我很伤心。 4. 去看看那些一开始就能戒色成功的案例，他们身上都有一个共同的特质--老实听话真干！他们从一开始就深信切愿，严格认真地去落实执行从戒色文章里学到的宝贵经验，因为他们知道能把时间花在戒色吧帮助别人的人都是好人，他们从一开始就相信了师兄们的话，他们能够体会到师兄们那份不愿后来者再重蹈覆辙蹉跎岁月的真切期望。可是难就难在，人大多数情况都是在亲身经历过无数次挫折后才会相信才会明白，别人告诉你的即便你知道是真理，你也很难发自内心的相信。