快乐最后一戒 快乐最后一戒
人心本无染，心静自然清
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管住嘴迈开脚，戒烟限酒锻炼身体从今天开始 偶尔看到快走吧，非常感兴趣，非常适合我!本人一直在戒烟，尽管反反复复，但总的来讲成效不小。从今天开始戒烟、运动、减肥相结合。本人46岁，身高169cm，体重82Kg，血压140/100,目标:年内体重降至75Kg，血压不吃药能正常。每天至少快走6Km，晚上少吃主食，多吃水果，没特殊应酬不喝酒，没办法喝酒也要注意不过量，不喝啤酒。不吃夜宵，改变生活态度。身体是本钱，生命只有一次，干什么不要跟自己身体过不去。亡羊补牢，未为晚矣!
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