老八汉堡好次🤤 qq455876438
有问题可直接问我🤤
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第一次跑半马需要注意什么？ 刚才收到消息。自己中了芜湖半马的签，我也是第一次报名 要准备什么？那个体检严格吗？我好像血压稍微有点高左右，但是在正常范围内，影响吗？
新手，问个问题 有500km跑步基础，上周由于降温，只跑了两次，平时一般跑4次，突然来兴致跑了一次半马，发现15km之后脚和腿就开始有点疼，但是慢慢跑还能跑，最后跑完，脚和腿就非常乏力了，体力还有很大保留。这是下肢力量训练不够的原因吗？
小腿总是酸 目前跑了500km，之前不管热不热身，5-7配速小腿都没怎么酸过，我一般跑5-10km，从上个月开始莫名其妙开始小腿酸，每次从1km就开始酸，4km开始右脚麻木，无论是5分还是很慢的7分配速，都是这样 以前这配速跑着都没啥感觉，现在稍微跑超过5min就酸。有大佬知道什么情况？
这个真的假的 好像是捷安特林肯680，但是网上信息太少了
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