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红豆黑米豆浆。这个配方真的很养气血，我不允许女孩子们还不知道。黑豆15g、红豆10g、黑米10g、红枣5颗，锁定这个配方。食材倒入破壁机，加入600ml清水，豆浆模式边煮边打，盖上盖子不吵不闹，香醇丝滑，简单又好喝，常喝气色都变好了。

自驾游是当下比较时尚的出行方式，但不同的人却选择不同的自驾方式平原地带走高速，这时大货车走国道的多，平原又没有景点时，走高速省力省时间，山区走国道，这时，大货车大多走高速，我们走国道省道，一是比较刺激，容易提起精神，二是山区国道本身就置身于一个免费的天然景点中，可以慢慢地欣赏，如秦岭中的几条国道，山西到河南太行山中的国道，等等感受都很好。至于山区国道的危险，就算老国道，虽然窄一点，但路面都很好，很少遇见事故车。

现代社会确实带来了很多新的生活方式和消费习惯最重要的是，在享受生活的同时，要合理安排自己的经济支出，遵循个人的经济能力，不要盲目跟风消费。每个人都有不同的经济状况和优先考虑的事项，所以不必过多比较和担忧。选择适合自己的生活方式，并在其中找到快乐和满足感是最重要的。

内蒙古-乌海内蒙不仅有牛羊成群的草原，还有广袤无际的沙漠，和沙漠中的海。乌海湖水是黄河引入的直流，颜色航拍呈翡翠色，近看是大海的蓝色。到乌海湖一号码头，乘坐快艇到达沙漠公园，进入沙漠公园后，沿线可以打卡沙漠海、沙地摩托、网红枯树、徒步穿越等多种玩法。乌海有机场，但是航线比较少，从银川或者呼和浩特火车到乌海很方便。

位于贵州黔东南的雷山县，相比于西江千户苗寨等热门目的地，几乎没有人会将它列入旅行清单。距今已有四五百年的雀鸟苗寨，地处雷公山国家自然保护区，从村口高处放眼望去，上百栋吊脚楼依山顺水而筑，梯田和森林包围着整个寨子。

无论是名山金焦北固、名寺招隐鹤林或是千年渡口西津渡，都曾让苏东坡对这座城市情有独钟。这里流传着白娘子水漫金山的传说，作为醋都的镇江美得让人羡慕。

漳州是被低估的冷门旅游城市，这里有山有海有历史有美食。可以去山上的古林寺庙吃一碗斋饭，喝一杯闲茶，或者去灵通岩感受原始神秘感。东山岛的白色房子，会让人眼前一亮。无论是想要享受沙滩日光浴，还是追寻历史的足迹，都是很不错的选择。

洪江市古称黔阳县，这里有比凤凰古城还要古老900年的黔阳古城，宁静祥和，充满了非常浓厚的生活气息。徜徉在一个个古老的庭院中，感受明清古建筑的历史风韵。沅河上的沅城古村，又称为“侗人岛”，当地盛产橘子、柚子，鲜有喧闹的商业气氛。

黑龙江-抚远位于黑龙江边境小城抚远，与俄罗斯隔黑龙江和乌苏里江相望。这里号称东极，是我国最早看到日出的地方之一。有着万亩稻田和看不尽的美丽自然风光。沿途是层林尽染的白桦林，还有三江湿地保护区、万亩大地号农田、黑瞎子岛，非常适合自驾。

因酒而闻名天下，却在旅游方面默默无闻。壮阔的长江、岷江、金沙江在这里交汇，因此被称为万里长江第一城；这里有着青山绿水，千年古寺，古桥等多种自然人文景观。

位于浙江丽水景宁畲族自治县，最主要的景区就是云中大漈和时思寺，这里有原汁原味的历史厚重感，仿佛我们跟随他穿越千年的时空，见证的是千年的浮生记忆，感受自然和人文历史的绝佳去处。

一座适合养老的慢节奏城市。东风韵万花筒让每个来过的人过目难忘，太平湖公园有逛一整天都不会累的美景，累了去湖泉生态园泡温泉，你就会知道本地人多么悠闲惬意的生活。

不同的美味早餐每天都会用破壁机打不同的果蔬昔会搭配粗粮，档案，自己做杂粮饼煮银耳羹，小米粥，做煎饺，烧麦变着花样给家人换口味让他们补充能量，更好的充满精神投入工作能为家人做早餐看着他们吃的满足是很幸福的一件事[心][心][心]

自驾游的精髓出门自驾游，既不铺张，不浪费，也不刻意节俭。自由，随性，该吃吃，该喝喝，该游游，自己觉得高兴，享受了即可。

好吃还不胖的减脂餐一、西葫芦鸡蛋饼二、秋葵炒鸡蛋三、生菜炒豆腐四、西兰花炒鸡胸肉五、时蔬虾滑蒸饺

补脾超厉害的菜，常吃补脾益胃，养神睡得香！山药炒木耳

这么近，那么美，周末到河北

女人想瘦要学会吃。 ·1、不要吃瓜子、榴莲、花生等。 ·2、不要吃油条、馅饼、煎饼果子、烤肠。 ·3、不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，不节食 ·4、不熬夜，晚七点之前吃完饭。 ·5、多喝水，少糖、少盐、少油 ·6、水果吃苹果、柚子、柠檬、猕猴桃。 ·7、主食吃紫薯、玉米、粗粮、杂粮。 ·8、早补蛋白质，午补能量，晚清淡。 ·9、多吃牛肉、鸡肉、虾、蛋白。

咸鸭蛋南瓜条自带“黄体酮”的食物，建议女人45岁后，隔天吃一次“贝贝南瓜”，皮肤水嫩气色好，还你少女脸！

每日一味中药——枸杞子甘平质润，药性平和，为平补肝肾之品，能补肾以养精，养肝以明目，故凡肝肾不足之证均可运用。

入冬常吃的食物 1、常吃南瓜。 2、常吃土豆。 3、常吃黑米。 4、常吃紫米。 5、常吃海藻。 6、常吃黄豆。 7、常吃韭菜。 8、常吃麦片。 9、常吃鸡蛋。 10、常吃鸭蛋。

芹菜炒香干配点红椒丝绝了绝了绝了

最养人的零食，每天吃一点，越吃越年轻！第①种：芝麻饼icon；第②种：风干牛肉；第③种：红枣；第④种：红豆糯米糕icon；第⑤种：阿胶糕icon；第⑥种：枸杞原浆；第⑦种：蓝莓原浆；第⑧种：核桃；第⑨种：无花果干icon；第⑩种：龙果icon干。

2024年是史上最长的一次春节假期如今2023年已经到来年末，我们很快就要迎来新的一年。

自带“青霉素”的7种菜，建议：三天吃一次，提高免疫力温暖过冬

从沿海的珠三角深入内陆腹地青藏高原这是一段心灵之旅，从过花都广州出发，经过中部正在繁荣发展的省份，再到壮观圣洁的青藏高原——经历成长，走过繁华，回归平凡，最后走向宁静。

旅途中把人们从焦虑中解脱出来在旅途中，摇摇晃晃车厢，经过每一个城市、每一片树林、每一座大山，能把人们从焦虑中解脱出来

火车驶得缓，时光仿佛也慢了下来告别钢筋水泥森林，抛去一切喧嚣，穿梭在山川河谷，像是来到另一个时空，烦恼卸下，压力卸下，做自己喜欢做的事，舒适自在

体会陌生人那些不同的生活火车旅行可以与邻座来自天南海北的人，看人生，聊八卦，体会陌生人那些不同的生活，遇到投缘的，相见恨晚，四海之内又多了一个

听随机播放的歌曲，静静地看着窗外的景色坐在火车上，偶尔带着耳机听随机播放的歌曲，静静地看着窗外的景色，山脉、深谷、森林、河溪、湖泊，美不可言有被朝霞染红的树林，被夕阳镀成金色的麦田，被薄雾笼罩的村庄，被白雪覆盖的高山

火车旅行却是一种慢生活的回归一种可以在静静的车厢里享受寂寞的心情感受旅途中的一草一木，一花一语

京北草原大汗行宫远远望去一片片绿色的草地开始变色在京北草原大汗行宫里会感觉到一股肃穆和庄严四周静悄悄的只有偶尔传来的风声和动物的叫声在这里面对广袤的草原和蓝蓝的天空感觉特别宁静和放松

白桦林是秋最美的画作当夕阳渲染着这片树林，以海蓝天空为画布，以绵绵金山为背景，以翠绿额河为颜料，以白桦树作笔，将白云与毡房点缀其间，而牧羊人与养蜂女骑着马，赶着羊群于林间穿过，一副绝美的画境也就此缓缓展开。这幅山水油画，九月中旬即将展出，只等你来欣赏。

陈皮制作过程特定地方的鲜橘皮，需要经过风干、密封储存、加湿软化、再次风干、晒干等多个步骤才能制成陈皮。且往往放置一年以上方可使用，陈化三年以上才能称为陈皮。

“秋天到，南瓜俏” 眼下正是吃南瓜的季节，金黄色的南瓜香甜可口，健脾润燥，营养丰富，因此又被称为“滋补第一瓜”，是秋季老少皆宜的滋补食材。

鸭肉滋补佳品秋分天渐凉，需要适当地吃一些补益的食物为身体补充能量，鸭肉滋补而不腻滞，不寒不燥，不秋季除“秋燥”，补充营养的佳品。

秋冬的萝卜赛人参白萝卜肉质脆嫩多汁，含有丰富的膳食纤维和消化酶，生食脆嫩爽口，生津消食，熟吃清香软糯，清热除燥，是秋季不可错过的白色食材之一。

秋分时节，白果开始收获了这种银杏树的果实有着特殊的香味，口感绵软，具有很好的生津清热益肺气的作用，白果可以煲粥、煲汤或者做糖水，但是一次不能吃多哦。

梨子清甜多汁，润燥下火素有“天然矿泉水”、“百果之宗”的美誉，秋分前后，多风干燥，适当的吃一些梨子，能使口干舌燥的情况得到改善。

意大利提拉米苏蛋糕的经典与美味无可比拟不仅是一道甜品，更是一种文化和时尚的象征。吃一口提拉米苏，品味一番历史文化与人文精神，足以让我们陶醉于其不尽的魅力之中。

旅行中学会感激善良旅行更新了认知出发前只是家庭一员爱家人、爱朋友出发后碰到许多无私的人他们会热情款待会伸出援助之手在不知不觉中变得博爱善良

旅行会更加热爱生活世间万物皆可爱旅行的同时发现生活中的美感叹江河湖海的包容巍巍高山的大度流连忘返中拥有无穷的快乐

旅行变得更有追求旅行本身是一种追求向往享受生活远离琐碎的忙碌追求清晨的第一缕阳光追求耀眼绚丽的星轨追求辽阔无边的草原

旅行更值得回忆喜欢旅行、无关炫耀无非想在以后回首一生让自己不留遗憾这些年去过很多地方守得住平淡流年的寂寞也享受过锦绣山河的繁华

旅行中找到真正的自己一个人行走独自面对困难与挑战靠自己的力量完成旅程发掘无限潜能原来自己比想象中更厉害

旅行中豁达开朗攀上山顶的自豪领略大江大河的震撼等待日出的美妙看过祖国大好河山后即使前路艰难也能一笑而过

旅行中随遇而安旅途中难免遇到小插曲不必恼怒惊慌既来之则安之不要让那些外在因素破坏出行的好心情在前方未知中找到美好的东西

旅行中学会跟他人谈判出门在外对人和气并不意味着委曲求全明白平等的重要性学会谈判沟通用清醒的头脑维护自己的权益

旅行中变得冷静坚强旅途中会遇到各种困难在不能寻求帮助的情况下需要自己解决慢慢学会处理事情不慌不忙、勇敢坚强

旅行中控制易变的情绪一个人出发需要勇气充满未知结伴而行需要磨合互相谅解时不时会让人焦虑慢慢学会控制自己的情绪

旅行中调整自己的心情伤心时用旅行治愈忘掉一切烦恼开心时用旅行庆祝和别人分享喜悦迷茫时用旅行寻找方向脚步才能继续前行

旅行中变得更有耐心快节奏的生活难免浮躁一点小事都让人鸡飞狗跳在压力的鞭笞下渐渐失去耐心放下工作、卸下重担感受海风的吹拂享受阳光的照耀重新感受生活的美好

旅行中保持心态平和每个人心中都有一根弦放得太松、绷得太紧都不行只有不断调整自己松弛有度、劳逸结合才能弹出最动听的音律

旅行中收获很多东西世上没有两片相同的叶子没有两个相同的地方每一处都有自己的特色无论是文化还是风俗都要认真对待学到很多与世界相处的方式

旅行让身体强健踏上旅程离开原本的舒适圈和自己的体力较量在路上磨练意志锻炼体魄

“8月吃一瓜，活到九十八”！立秋后常吃这瓜，美容养颜还补钙！ “8月吃一瓜，活到九十八”，所谓“瓜”涵盖多种品种，黄瓜、茭瓜、冬瓜、苦瓜等。不仅美味可口，更是富含维生素和矿物质，给健康带来莫大裨益。

减肥必吃的优质碳水、蛋白、脂肪、维生素减肥期间必吃的优质碳水、优质蛋白、优质脂肪、维生素、膳食纤维！

旅行让气质更出众一个背包、几本书一张车票、一颗心带上最简单的行李和最丰盛的自己去往远方不断遇见风景遇见最好的自己

旅行提升自我修养读万卷书，行万里路，出去结识更多朋友，见识更多场面，看过性格截然不同的人，在学习和进步中提升自己。

旅行可以丰富经历出门旅行并不简单，可能会发生意料之外的事，经历过好的，也遭遇过坏的，于风浪中处变不惊，在繁华中安然自若。