寂灭之海 寂灭之海
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护养三焦五官的养生功法——六字诀 那啥,严格来说,六字诀其实是一个修炼呼吸吐纳的导引法,但毫无疑问,六字诀对身体保健也有莫大好处来着,前提是你愿意去练…… 其实个人感觉不跟着动作练也没什么大不了,因为它本来只是一个呼吸吐纳法,只是后来经过各界人士的整理而形成现在市面上普遍流行的三套呼吸吐纳法诀——国家整编的《健身六字诀》,马礼堂大师整编形成的《马礼堂健身六字诀》,以及唐代著名道士、医药学家孙思邈整编的《孙真人卫生歌》 而事实上,六字诀最初并没有所谓的动作,它只是单纯的六个字音,以养生、以练气,所以各位稍微有点懒的朋友也可以尝试每天默念6字诀的字音以养生…… 《孙真人卫生歌》如下: 天地之间人为贵,头像天兮足像地。 父母遗体宜保之,萁裘五福寿为最。 卫生切要知三戒,大怒大欲并大醉。 三者若还有一焉,须防损其真元气。 欲求长生须戒性,火不出兮神自定。 木还去火不成灰,人能戒性延性命。 贪欲无穷亡却精,用心不以失元神。 劳行散尽中和气,要杖何能保此身。 心若太费费则竭,形若太劳劳则怯。 神若太伤伤则虚,气若太损损则绝。 世人欲识卫生道,喜乐有常嗔怒少。 心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。 春嘘明目夏呵心,秋呬冬吹肺肾宁。 四季常呼肺化食,三焦嘻却热难停。 发宣常梳气宣炼,齿宣数叩津宣咽。 子欲不死修昆仑,双手揩摩常在面。 春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸。 夏日增辛减却苦,秋辛可省但教酸。 季月少咸甘略戒,自然五脏保平安。 若能全减身健康,滋味偏多五病难。 春寒莫放棉衣薄,夏月多汗须换着。 秋冬衣冷渐加添,莫待病生始服药。 惟有夏月难条例,伏阴在内忌冰水。 瓜桃生冷宜少食,免致秋冬成痢疾。 心旺肾衰宜切忌,君子之人能节制。 常令充实勿空虚,日食须当去油腻。 大饱伤神饥伤胃,大渴伤血并伤气。 饥食渴饮勿太过,免致膨脝伤心肺。 醉后强饮饱强食,末有引身不生疾。 人资饮食以养生,去其甚者将安适。 食后徐行百步多,手搓脐腹食消磨。 夜半灵根灌清水,丹田浊气切须呵。 饮酒可以陶性情,大饮过多防有病。 肺为华盖倘受伤,咳嗽劳神能损命。 慎勿将盐去点茶,分明引贼入肾家。 下焦虚冷令人瘦,伤肾伤脾防病加。 坐卧防风来脑后,脑内如风人不寿。 更兼醉饱卧风中,风寒者体成灾咎。 雁有序兮犬有义,黑鲤朝北知臣礼。 人无礼义反食之,天地神明终不喜。 养体须当节五辛,五辛不节反伤身。 莫教引动虚阳发,精竭容枯疾病侵。 不问在家并在外,若遇讯雷风雨大。 急须端肃畏天威,静室收心宜谨戒。 恩爱牵缠不自由,利明萦绊几时休。 放宽些子自家福,面致中年早白头。 顶天立地非容易,饱食暖衣宁不愧。 思量无以报洪恩,晨夕焚香频仟悔。 身安寿永福如何,胸次平夷积善多。 惜命惜身兼惜气,请君熟玩卫生歌。 好了,下面是正文: 六字诀是一套简单又古老的养生气功功法,它要求习练者在呼气的同时,结合默念嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的读音进行锻炼。通过正确地口型呼出六字,再搭配简单的导引动作,激发相应器官(肝、心、脾、肺、肾及三焦所包括的器官)的功能,促使其快速排病,疏通经络运行,补气扶正。六字诀养生保健、治疗祛病功效显著,因此,古往今来备受推崇,在中医、儒家、道家、佛家、武术界广为流传。 练习要领: 预备式:两脚平行,与肩同宽,头正颈直,百会朝天,内视小腹,轻合嘴唇,舌抵上腭,沉肩坠肘,两臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,含胸拔背,松腰塌胯,两膝微屈,全身放松,头脑清空,站立至呼吸自然平稳(图1)。
【科普贴】第一侍从本体J-20   J-20,也叫歼-20,是成都飞机工业集团为我国人民解(和谐)放(和谐)军空(和谐)军研制的我国第四代(欧美标准,俄标准为第五代)双发重型隐形战机。其采用了单座、双发、全动双垂尾、DSI鼓包式进气道、上反鸭翼带尖拱边条的鸭式气动布局。   歼-20的机头、机身呈菱形,垂直尾翼向外倾斜,起落架舱门采用锯齿边设计,机身深墨绿色涂装,远观近似于黑色。   2009年11月,我国人民解(和谐)放(和谐)军空(和谐)军副司(和谐)令何为荣将(和谐)军曾预期歼-20将在2017到2019年间投入使用。该机于2010年10月14日完成组装,2010年11月4日进行首次滑跑试验。2011年1月11日12时50分,歼20在成都实现首飞,历时18分钟。   歼-20是由我国成都飞机设计研究所设计、我国成都飞机工业公司制造的用于接替歼10、歼11等第三代空中优势/多用途歼击机的未来重型歼击机型号,该机将担负我军未来对空,对海的主权维护。按我国和北约标准,该机为“第四代歼击机/战斗机”(注:俄罗斯和西方国家对战机代数划分标准不统一,以歼-20为例,西方国家称之为四代机,俄罗斯则称之为五代机),其目的是适合我国空(和谐)军2020年以后的作战环境需要。   由于美国已经在2005年将战斗机划代标准由原先的四代划分法改为五代划分法、即与俄罗斯现行标准相似(俄罗斯将可变后掠翼单独划为一代,所以美俄标准仍不相同,但是按照新美标和俄标,F22都是五代战机),加之我国在2009年之后的对外宣传中将“歼10B”定位为新的“第四代歼击机”,所以歼-20在未来的正式报道中亦有很大可能被称为“第五代歼击机”(国军标并未修改,在我国J10和J11家族仍是三代机,F22是四代机,J20自然也属于四代机)。该飞机开始时(可能)使用俄制“AL-31FN”发动机,后在2011年1月6日又改用“涡扇10B”,即WS-10B,也就是国产新一代大推力“太行”发动机的最新改进型,将来预装备“涡扇15”(拥有矢量喷口,是国产第四代航空发动机,届时可实现“不开加力超音速巡航”和“机动性”,以完全实现“4S”指标的全状态加入人民解(和谐)放(和谐)军空(和谐)军和海军航空兵部队服役)。最后放出介张,据说是88伤最爱的第一侍从“梅凌”的片片-3-
【科普帖】关于XP娘~ XP娘小艾其实就是OS众娘之一,原身份是WindowsXP操作系统的拟人化后的产物。 OS娘:OS娘是日本漫画爱好者对目前的电脑操作系统拟人化后的产物,其对像主要为Windows操作系统。每位OS娘的出场是众位漫画爱好者获得一致的想法创造出来的。 大葱 通常Windows系列的OS娘都会携带大葱。这在日文是一个双关语:一个防火墙软件NEGiES的日语发音与大葱Negi接近。故OS娘会携带大葱作为坚盾和武器。所以如果以后小艾拿了拿葱当武器的话,请绝对不要误认为她在COS初音MIKU!! 关于胸围、食欲与内存 不时有人建议个别OS娘的胸围应该由他们所需要的内存大小来决定。由于Windows XP增加了对内存的消耗被人为是贪得无厌的饿鬼,XP娘不善于捐助他人,同时她经常为“升级”而不安(所以文中出现有小艾把猪脚的生活费全砸在“硬件升级”上)。 对于OS娘的胸围的另一说法是由各人的GUI花哨成度来决定。鉴于XP被设计成十分华丽的GUI,故有最大的胸围。而DOS则通常只有命令行界面,故又称为另一个极端。 显示内存或者系统要求通常作为角色的食欲量,由于XP高硬件要求,故XP娘经常吃下大量的食物。 (这里我不得不吐嘈一下,如果按这种算法,那咱的64位Windows7娘胸位不就是史前巨物?) 最后再放一张人设图,88伤放出的,以他那审美观审出来的,听说是他最喜欢的一张XP娘的图
有几个问题能麻烦各种大师、吧友指点、教授一下不? 本人是一个从小就有气感的人,但真正开始去感觉自身“气”的流动是在高中时期,原因是一部动漫(羞) 出来工作后,偶然碰到过一位通过气功修练治愈胃病的上司,在他的怂恿下,我首次尝试运气打座,那时候因为害怕胡乱运气会乱己伤身,所以只做了调整呼吸跟舌顶上颚两步,但那次也是我打座运气以来唯一一次感觉到“境界”的一次,说“境界”我不知错了没有,因为我没有相关知识,也没有师傅指导过。 说说第一次打座的感觉,就是有种被劈开两半的感觉,一半是感觉自己无比巨大,似乎天下是我,我是天下,但又明确地感觉到自己还不够大虽然更大更大,结果身体也在不断地长,仿佛没有尽头的大!而身体的另一半是感觉自己无比的小,仿佛比绿豆还小,比蚂蚁还小,比细胞还小,说不清自己到底有多小,但当时就有种感觉……自己是天下最小的存在,是世界最基本最基本的一颗粒子般,但没有缩小,只是因为另外一半(感觉)不断长大的原因,这一半也就有种不断缩小的错觉,但心里却很奇怪地明确知道自己并没有缩小,因为已经是世界最小最小的一分子。 在这种仿佛被劈开两半的感觉中,我说不清到底是痛苦还是玄妙。反正我当时就这样一直打座着,直到门外忽然传来的一声巨响把我吵醒。 从那以后我再也进不了这种状态了,以后即使再怎么打座,最多只能感觉到这两种感觉中的一种,而且哪怕是感觉到那种“天下是我我是天下”的巨大感,也会发现身体虽然有什么在催促着成长,但偏偏怎么也长不起来…… 我这种感觉是不是已经是走火入魔了呢? 另外,最近浏览过不少网上的所谓内功秘籍,老实说,我完全看不懂,除了要舌顶上颚这点外,我什么也没有理解到,也不知是不是因为我没学过穴位分布所以才看不懂。 还有,丹田到底是在哪呢?以前看的几乎所有文章都写着在腹脐以下**以上的中间位置,但我把气运到那里总感觉不太对劲,而且第二天(我一般在临睡前运气打坐)总会自动上移小小,也就是回到腹脐那里。最近看了几篇关于神阙穴的养生文章,发现也有人说神阙穴(腹脐)那里才是丹田,于是我困惑了,到底丹田在神阙穴那还是在腹脐下方小许? 我唯一明确知道的是,自己能很轻易在神阙穴的位置感觉到气,但最近在神阙穴下方小许的地方(也就是之前说的“腹脐以下,**以上”)也能感觉到些许的气,可能因为之前运气到那里多了,结果积聚了些。这种情况会不会有害啊?会不会伤身啊?我没有学过,也没有师傅指导,不清楚。 还有,我虽然能感觉到气的流动,但为什么我把气放出去的时候连水纹也荡不成(试过在一桶水上试过,结果十分钟都不见水面荡起哪怕一个小波纹)而且运气似乎也不像传说中那种随传随到啊,虽然全身上下到底都有气,但气的分布明明不一样的啊,而且运气的速度也远远没有到“瞬发即至”的地步啊!那些气功大师到底怎么样通过运气御体的?如果按我运气速度来算,等把气都积聚到一块时,恐怕都已经被打死了…… 还有,为什么我把气运到玉戒指的位置时它会把我的气都吸走的?这就是所谓的养气?那为什么它不会把气返回来?只会一味地吸啊吸的(虽然有时只吸到一小会就不吸了)……另外,为什么黄水晶、绿水晶、玛瑙、玉等等等东西运气过去给我的感觉都完全不一样,明明只有吸气、吐气、隔气(这里我不知道自己有没有说得不明白)三种…… 还有,网上很多内功篇都写着呼吸时要意想自己吸的每一口气是天然真气,呼出来的每一口气都是体内污浊气,但为什么我最开始打坐时也还能这么幻想,但到后来经常意想到自己吸的也还是自己呼出来的污浊气还在周围环绕,我再吸气只能重新吸回去,或者有时明明意想到自己吸出的每一口气都是天然真气,但不知为什么身体却没有吸收,逛一圈后又从身体里吐出来,这是什么回事?是我胡思乱想,走火入魔的征兆吗? 还有一个疑问,因为我没有运气法门,所以就按着一部漫画里(羞)描绘的,把气从丹田里提出升到脑袋的位置,再顺时针在身体肌肤流转(从右至左转)最后把气压回腹脐以下那里(因为我还不知道具体到底哪里是丹田,所以还是把气压到腹脐以下,**以上那个“丹田”位置),请问我这样练有没有错,会不会造成什么不良后果? 最后再提一个疑问,那些小周天,大周天什么什么的到底是啥?我看过不小资料,但至今仍然理解不能啊T T 我写的可能很乱,逻辑性也不强,但每个问题都是我现在最大的疑问,非常期待各位吧友、大师能给我作答!小弟先在这里给各位吧友、大师敬礼!
能麻烦各位大师、吧友给我指点下不? 本人是一个从小就有气感的人,但真正开始去感觉自身“气”的流动是在高中时期,原因是一部动漫(羞) 出来工作后,偶然碰到过一位通过气功修练治愈胃病的上司,在他的怂恿下,我首次尝试运气打座,那时候因为害怕胡乱运气会乱己伤身,所以只做了调整呼吸跟舌顶上颚两步,但那次也是我打座运气以来唯一一次感觉到“境界”的一次,说“境界”我不知错了没有,因为我没有相关知识,也没有师傅指导过。 说说第一次打座的感觉,就是有种被劈开两半的感觉,一半是感觉自己无比巨大,似乎天下是我,我是天下,但又明确地感觉到自己还不够大虽然更大更大,结果身体也在不断地长,仿佛没有尽头的大!而身体的另一半是感觉自己无比的小,仿佛比绿豆还小,比蚂蚁还小,比细胞还小,说不清自己到底有多小,但当时就有种感觉……自己是天下最小的存在,是世界最基本最基本的一颗粒子般,但没有缩小,只是因为另外一半(感觉)不断长大的原因,这一半也就有种不断缩小的错觉,但心里却很奇怪地明确知道自己并没有缩小,因为已经是世界最小最小的一分子。 在这种仿佛被劈开两半的感觉中,我说不清到底是痛苦还是玄妙。反正我当时就这样一直打座着,直到门外忽然传来的一声巨响把我吵醒。 从那以后我再也进不了这种状态了,以后即使再怎么打座,最多只能感觉到这两种感觉中的一种,而且哪怕是感觉到那种“天下是我我是天下”的巨大感,也会发现身体虽然有什么在催促着成长,但偏偏怎么也长不起来…… 我这种感觉是不是已经是走火入魔了呢? 另外,最近浏览过不少网上的所谓内功秘籍,老实说,我完全看不懂,除了要舌顶上颚这点外,我什么也没有理解到,也不知是不是因为我没学过穴位分布所以才看不懂。 还有,丹田到底是在哪呢?以前看的几乎所有文章都写着在腹脐以下**以上的中间位置,但我把气运到那里总感觉不太对劲,而且第二天(我一般在临睡前运气打坐)总会自动上移小小,也就是回到腹脐那里。最近看了几篇关于神阙穴的养生文章,发现也有人说神阙穴(腹脐)那里才是丹田,于是我困惑了,到底丹田在神阙穴那还是在腹脐下方小许? 我唯一明确知道的是,自己能很轻易在神阙穴的位置感觉到气,但最近在神阙穴下方小许的地方(也就是之前说的“腹脐以下,**以上”)也能感觉到些许的气,可能因为之前运气到那里多了,结果积聚了些。这种情况会不会有害啊?会不会伤身啊?我没有学过,也没有师傅指导,不清楚。 还有,我虽然能感觉到气的流动,但为什么我把气放出去的时候连水纹也荡不成(试过在一桶水上试过,结果十分钟都不见水面荡起哪怕一个小波纹)而且运气似乎也不像传说中那种随传随到啊,虽然全身上下到底都有气,但气的分布明明不一样的啊,而且运气的速度也远远没有到“瞬发即至”的地步啊!那些气功大师到底怎么样通过运气御体的?如果按我运气速度来算,等把气都积聚到一块时,恐怕都已经被打死了…… 还有,为什么我把气运到玉戒指的位置时它会把我的气都吸走的?这就是所谓的养气?那为什么它不会把气返回来?只会一味地吸啊吸的(虽然有时只吸到一小会就不吸了)……另外,为什么黄水晶、绿水晶、玛瑙、玉等等等东西运气过去给我的感觉都完全不一样,明明只有吸气、吐气、隔气(这里我不知道自己有没有说得不明白)三种…… 还有,网上很多内功篇都写着呼吸时要意想自己吸的每一口气是天然真气,呼出来的每一口气都是体内污浊气,但为什么我最开始打坐时也还能这么幻想,但到后来经常意想到自己吸的也还是自己呼出来的污浊气还在周围环绕,我再吸气只能重新吸回去,或者有时明明意想到自己吸出的每一口气都是天然真气,但不知为什么身体却没有吸收,逛一圈后又从身体里吐出来,这是什么回事?是我胡思乱想,走火入魔的征兆吗? 还有一个疑问,因为我没有运气法门,所以就按着一部漫画里(羞)描绘的,把气从丹田里提出升到脑袋的位置,再顺时针在身体肌肤流转(从右至左转)最后把气压回腹脐以下那里(因为我还不知道具体到底哪里是丹田,所以还是把气压到腹脐以下,**以上那个“丹田”位置),请问我这样练有没有错,会不会造成什么不良后果? 最后再提一个疑问,那些小周天,大周天什么什么的到底是啥?我看过不小资料,但至今仍然理解不能啊T T 我写的可能很乱,逻辑性也不强,但每个问题都是我现在最大的疑问,非常期待各位吧友、大师能给我作答!小弟先在这里给各位吧友、大师敬礼!
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