大脸酱🙀的个人资料 - RAT

大脸酱🙀 sjyffbksd

只为买正经猫粮

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加强服务保障加大管理力度，强化各项工作紧密有序衔接，按照不同区域、井位等因地制宜制定科学合理的生产方案和施工设备出行计划，要求施工人员严格执行到井时间准点率。

攻坚创效压裂创出高效益以“转观念、勇担当、新征程、创一流”主题教育活动为抓手，着力推动单队单机提效，通过超前谋划部署，优化生产运行，严把施工质量，实现压裂措施效益最大化。

关注员工健康提升员工的健康意识，作业部建立了员工个人健康档案，将体检结果与员工个人身体情况相结合，针对员工在体检中暴露的基础疾病着重关注。对体检异常人员进行跟踪管理，定时、按时为“三高”人群提供实时监测，科学精准完成了重点人群健康检测。

提高安全管控严格落实安全管控要求，全面落实安全监管责任，加强作业前安全分析，完善应急处置预案，强化开工验收程序，认真分析事故教训，强化吊装作业管理，把事故消灭在萌芽状态，确保生产施工始终安全可控。

念好交通安全管理“三字经” 开展“落实一日三检，规范三交一封，学习事故案例”的交通安全管理活动，念好交通安全管理“三字经”，切实做到一日三检“人人知”，三交一封“日日清”，事故案例“刻心中”，全面提高交通安全管理水平。

用实际行动向“铁人精神”致敬 “一日三检”工作是他们的必修课程，发现问题，及时整改，绝不开带病车上路，把安全驾驶刻在了骨子里，遵交责，不违章，真正做到安全驾驶、顺畅施工。

优化施工模式压裂提速提效公司优化压裂组织程序，合理调度安排设备搬迁安装，快速完成压前准备，为施工提速提效夯实基础。同时，严格执行安全生产责任制，加大对起重设备、电气设备、高处作业的监管力度，实现安全平稳生产。

什么原因造成脱发？ 1、某些疾病导致脱发甲亢、糖尿病、多囊卵巢综合征、系统性红斑狼仓等。 2、雄激素性脱发跟遗传基因有关，它的特征——前额和头顶容易脱发，但是枕部的头发一直很好，男性脱发大部分属于这种情况，女性比例较小，但也有。 3、营养不良性脱发蛋白质、部分维生素、矿物质等缺乏，或者是严格控制热量都可能引起脱发。 4、内分泌失调主要是是女性，比如产后脱发。

每天掉多少头发算正常？一般认为，每天掉发数量在100根以内属于正常范围。如果多于100根，就属于脱发。

节食可以闪电瘦？当心越饿越胖那怎样克服“能量补偿机制”给减肥带来的负面影响呢？答案就是——增加身体的肌肉。我们知道，肌肉量是维持基础代谢率的基础，肌肉量少的人基础代谢率往往比较低。所以，趁早抛弃单纯节食的想法，千万不要想着“饿”出好身材。因为那些年你挨过的饿，可能是造成你体重反弹、越来越胖的根源。

拯救秀发先照顾好肾和肺在日常养护方面，首先要注意头发日常适度清洁，其次调整生活方式，作息时间规律，不熬夜，少吃油腻辛辣刺激等食物，坚持锻炼。再次要注意自我心理调节，缓解精神压力，避免情绪刺激。另外，平日可食用核桃仁、桑葚、黑芝麻、黑豆、枸杞等食物以养发固发；或者以手指或梳子轻叩头皮，以促进血液循环。

如何选好用好加湿器？市场监管部门提示，关注关键性能指标。根据使用面积和实际需求来选择加湿器，重点关注额定加湿量和加湿效率两项指标。注意清洗抑制细菌。使用前，将之前的剩水换掉再清洁干净。使用后，最好能根据器具的材质做一下消毒和晾干。相比于异形水箱的产品，大容量开口式水箱的加湿器更方便清洁。

这样擤鼻子当心误伤耳朵捏鼻子擤鼻涕对耳朵的损伤到底有多大？这个问题要看大家是不是正确的捏鼻子擤鼻涕了。　　在感冒、鼻腔堵塞，里面有黄鼻涕或者清水鼻涕擤不出来时，正确的做法是按住一个鼻孔，擤另一个鼻孔，然后再交替操作，这样用按压鼻孔擤鼻涕的方法是正确的，也是科学的。　　但是有些人在擤鼻涕时会将两个鼻孔同时压住，用力地擤。由于没有压力从另外一个鼻孔出来，那么所有的压力就会从耳朵里出来。耳朵和鼻子是相通的，这样操作会导致鼻腔里的压力进入耳朵，同时也会把鼻腔里面有害的细菌、病毒，甚至脓鼻涕带入中耳，引发耳闷、听力下降的情况，甚至导致中耳感染，引发中耳炎。

空腹不能吃香蕉空腹不宜吃香蕉的理由是香蕉含镁较高，空腹吃香蕉可导致血镁增高，影响心脏功能。这种说法看似有道理，其实经不起检验。首先，根据《中国食物成分表（2009）》，每100克香蕉可食部含有镁43毫克，一个正常成年人即便是一次进食200克，镁的含量也只有86毫克，仅仅为每日推荐摄入量（330毫克）的四分之一，不可能会引起高镁血症。其次，食物镁的吸收率也是随人体镁的营养水平发生变化的，也就是说，当人体镁的营养水平充足时，肠道对镁的吸收率也就自然降低，同时镁的排泄也会加速，是不太可能因为一次摄入富含镁的食物而导致血镁水平急剧升高的。空腹是可以吃香蕉的。

烤红薯含有致癌物烤红薯时，要采用干净卫生的用具，可以用微波炉、烤箱等，就不会产生致癌物。在吃烤红薯时，不吃烤糊了的皮，把红薯皮扒掉后再吃。

无花果含糖高会导致肥胖？总的来看，无花果富含维生素、矿物质等。无花果中的营养物质具有一定的健康功效，包括抗氧化、抗癌、抗肿瘤、增强免疫力等功能。无花果含的碳水化合物（糖）是16克/100克，其中的糖大多是葡萄糖和果糖，如果不是长期大量食用是不会引起肥胖的。

茶叶蛋影响钙、铁吸收？在制作茶叶蛋的过程中需要在煮鸡蛋时加入茶叶、酱油等来给鸡蛋上色提味。由于茶叶中含有生物碱类物质，而这类物质会和鸡蛋中的钙结合，降低鸡蛋中钙的生物利用率。从这个角度上说，茶叶蛋确实会降低营养。但实际上，煮茶叶蛋时，用的茶叶量有限，同时生物碱类物质的量也有限，对于钙的吸收并不会产生大的影响，更不会导致骨质疏松。另外，茶叶中还含有单宁、鞣酸等物质，会和鸡蛋里面的铁结合，降低铁的吸收率。

如何避免过多的油和盐烹调中加入过多油脂，会大幅度升高主食和菜肴的热量值。所以需要控制体脂和体重的人，都需做到少油烹调，每日食用的烹调油最好能控制在25克之内（包括油条、葱花饼等所放的油）。　　增加蒸煮炖和凉拌菜的比例，就可以有效降低摄入烹调油的数量。例如每餐一个炒菜、一个炖煮、一个蒸菜或者凉拌菜，配一碗杂粮饭或白米饭的吃法，既减少脂肪摄入量，又能增加营养素保存率。　　烹调减钠，对预防高血压等心脑血管疾病非常重要。做凉菜时不要提前加盐腌制，炒菜时起锅前再放盐，少喝咸味的汤，少吃咸菜，减少沙拉酱用量，少用各种“下饭酱料”，把普通盐换成低钠盐，放了鸡精、味精就少放点盐……这些措施都可以有效减钠。

包锡纸烤鱼比炭火烤鱼更健康鱼肉类食物烹调损失最多的营养素是维生素B1。但更重要的是，要在烹调中避免不饱和脂肪酸和蛋白质的氧化，避免过度加热产生致癌物。因此，清蒸、炖煮都是好的烹调方法，不冒大量油烟的炒肉和包上锡纸并控温的烤制也可以。油炸和炭火烧烤是最不健康的烹调方法，它们不仅造成营养素损失，而且会产生大量氧化产物和致癌物。　　如何让主食更好消化　　对主食类食物来说，如果食物太硬，会导致消化速度过慢，不利于胃肠疾病和消化不良人群。因此，对消化能力较弱的人来说，全谷杂粮食物宜先在冰箱里浸泡12-24小时，和白米搭配，再用电压力锅的“杂粮饭”“杂粮粥”模式烹调，也可以烤制打粉后再用沸水冲成糊糊，或用破壁机打成杂粮米糊，以便充分获得其中的营养成分。

过渡淘洗米、煮粥加碱等容易损失维生素B1 谷类食物，也就是主食，烹调损失最大的营养素是维生素B1。过度淘洗、倒掉浸泡粮食的水、油炸油煎，以及煮粥加碱，是维生素B1损失增大的主要原因。反之，在米饭中加入糙米、小米、杂豆等全谷杂粮食材，并经常吃点蒸煮的山药、红薯、土豆等薯类，替代部分白米饭，是增加多种B族维生素的好方法。　　3.蔬菜最好做成“水油焖”和“急火快炒” 　　蔬菜类食物，烹调损失最多的营养素是维生素C和叶酸，它们既怕热又怕氧化，还容易溶在水里损失。维生素B2和部分多酚类成分也容易溶水损失。除了直接生吃之外，蒸菜和“急火快炒”的方式损失维生素比较少。此外，用加少量油的半碗水来替代大量炒菜油，菜下锅翻匀后再焖一两分钟，即“水油焖”烹调法，也有利于多种维生素的保存，维生素C的保存率可以达到80%-90%的水平。

按时吃饭的推荐时间表早餐和午餐的间隔时间约为4-6小时，午餐和晚餐的间隔时间为6小时左右；扣除睡眠时间，晚餐到第二天早餐的时间大约是5-6小时。　　“4-6小时”的间隔期符合人体消化吸收食物的时间需要。这不是营养学专家规定的，而是人的胃肠道和生理代谢反应规律决定的。　　早餐：7-8点　　人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。　　如果吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。　　所以，能在7点左右起床后20-30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4-5小时为好，也就是说，早餐在7-8点之间为好。　　午餐：12点　　午餐是一天当中最重要的一顿饭，它提供的能量占一个人全天消耗能量的40%。　　现在很多上班族的午休时间短，总是匆匆花十几、二十分钟吃午饭，中间还要接电话、发短信、刷微博、看朋友圈，吃完连吃的是什么都不记得了。　　我们提倡午饭不仅要吃得饱、吃得好，更要吃出一种“境界”。　　什么境界？午饭的半小时一定是专属于你自己的，它不属于工作、不属于纠结的心境或是失衡的心态，它只属于你和你的食物。　　晚餐：5-7点　　晚上8点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后尽量在4个小时内不要就寝，以便让食物有充分的时间进行消化。

八种情况拔火罐是禁忌患有以下疾病的患者请勿尝试拔罐，否则可能引起问题。　　1.重度心脏病或身体安装金属（支架）等患者；　　2.有出血倾向、出血史、败血症、血友症等问题的患者；　　3.全身浮肿、急性外伤性骨折、高热不退、抽搐等患者；　　4.全身皮肤病或局部皮损（如皮肤过敏或溃疡破裂处）、心尖区、体表大动脉搏动及静脉曲张部等部位；　　5.身体极度衰弱、消瘦、皮肤失去弹力者等；　　6.患有痉挛肝炎、活动性肺结核等传染病的患者；　　7.瘰疬、疝气处、前后二阴处等部位；　　8.女性经期、四个月以上孕妇、六岁以下儿童及七十岁以上老人等。

糖吃多少比较合适世界卫生组织和中国营养学会均建议，为了预防超重、肥胖和龋齿，成年人和儿童（≥4岁）应将其每天的添加糖摄入量降至全天总能量的10%以下。具体算出来，就是每天摄入量不超过50克，但建议最好控制在25克以下。这里提到的添加糖是指由厂商、厨师或消费者添加到食品和饮料中的单糖（如葡萄糖、果糖）和双糖（如蔗糖或砂糖）以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。

天冷做运动这个步骤别偷懒大冷天的做运动，有一个环节一定不能省——热身

“阳了”以后浑身疼痛怎么办？奥密克戎病毒致病力下降，但传播速度快、传染性强。不少人反映自己“阳”了以后，出现了浑身疼痛的情况。这是什么原因造成的？应该如何缓解？程飚表示，一般情况下，新冠病毒会攻击人体的免疫细胞，出现免疫过度反应，造成局部粘膜受损、肌肉损伤，从而导致浑身肌肉酸痛。 “如果再加上发热，还会造成微循环里面的乳酸聚集，引起局部的疼痛。”程飚说，疼痛可能会表现在背部、腰部、骶髂关节，甚至四肢。如果是新冠病毒导致的疼痛，需要及时对症治疗，如果出现高热的情况，还需要进行降温。程飚建议，可以选择理疗和按摩进行放松，促进循环，这对乳酸聚集的消散也是非常有利的，或者配合服用消炎止疼的药物，很快就会缓解。 “总之，新冠阳性以后可能会出现浑身疼痛，不要紧张，对症治疗就可以了。”程飚说。

科学除螨健康生活近日，中国日用化工协会发布《日化产品驱螨、抑螨和杀螨性能的评价方法》团体标准，适用于一般液体、乳状液体、凝胶、膏、水溶性和非水溶性固体、粉剂等产品，涵盖日化产品的全部剂型。　　中国日用化工协会理事长王万绪表示，该标准是我国日化行业除螨产品首个标准，属于通用型评价方法标准，有利于规范该类产品的生产制造、检验和市场销售，为消费者选择高质量产品提供技术标准支持。未来，消费者可以选择具有除螨认证的日化产品。

新年新征程

开工咯

设备例行检查

苦练技能提高能力

“晕头转向”时，我们应该怎么做？需谨记“停、救、稳”三个字。即立即减慢或停下正在进行的活动，症状严重的话需要寻求朋友、家人的帮助，尽量降低重心，维持坐、躺或趴的体位，减少跌倒的发生。

别拿落枕不当回事，也算颈椎病落枕是由颈肩部肌肉 ( 以斜方肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌为主 ) 痉挛、肌张力骤然增高，或颈椎小关节紊乱，造成颈肩部疼痛，活动受限制的一种急性疾病。本病较为常见，可发生于任何年龄，病程由数日至数周不等。　　到底什么导致了落枕？其实，落枕属于早期颈椎病——颈型颈椎病。常见的原因包括：睡姿不良，头颈过度偏转，枕头不适（过高、过低、过硬）导致颈部肌肉长期处于紧张状态的静力性损伤；长期缺乏锻炼、低头伏案引起颈椎不稳导致的小关节紊乱；颈肩部受风寒侵袭等原因导致项背部肌肉气滞血淤，经络痹阻等，上述因素均可诱发落枕。

三招预防干眼症干眼症与眨眼次数有着很大的关系。眨眼次数的减少会使泪膜“刷新”的频率降低，减少泪腺分泌，使眼部细胞生存状态改变。日常生活中，可以特意眨眨眼睛，从而降低眼睛水分蒸发的速度，减轻眼睛干涩等症状。使用人工泪液可以增加眼睛湿度，缓解眼干的症状，建议尽量选择不含防腐剂的小包装人工泪液，每日使用4~5次即可。日常工作学习中，要科学用眼，特别要避免长时间近距离用眼。遵循“20-20-20”法则，即看电子屏幕等近距离用眼20分钟后，要抬头远眺20英尺，也就是6米外至少20秒，使眼部肌肉及时得到放松。

如何做到控糖？ 1.选择食品标签中添加糖位置靠后的食物　　各人群均应减少添加糖的摄入，但不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。　　少吃加工过程添加糖的食品，如饼干、冰激凌、糕点、蜜饯、果酱等。学会看食品标签中的营养成分表和配料表，选择碳水化合物含量低的饮料、没有添加糖或添加糖位置靠后的食物。　　2.尽量少喝含糖饮料指含糖量在5%以上的饮料　　对于含糖饮料，尽量少喝或不喝，更不能用饮料代替饮用水。　　3.一日三餐少放糖　　第一，家庭烹饪菜肴时尝试用大蒜、八角和花椒等天然食物提味以取代糖。　　第二，制作婴幼儿辅食时，无需添加糖。　　第三，在外就餐时尽量少选含糖多的菜肴，如糖醋排骨、鱼香肉丝、红烧肉、拔丝地瓜、甜汤等。

如何做到少油？ 1.家庭用油推荐有意识时常更换油的品种　　食用油并非等级越高越好，不同食用油的脂肪酸组成差异很大，建议不要长期只摄入一种油。家里采购食用油时常换品种为我们提供脂肪和和营养平衡保障。鱼油、亚麻籽油、紫苏油适合凉拌；黄油、牛油、猪油、椰子油、棕榈油和可可脂适合煎、炸；橄榄油、茶油、菜籽油适合炖、煮、炒。　　2.菜肴用油外，注意计算其他食物的含油量　　家庭使用带刻度的控油壶，做到烹饪定量用油。在家烹饪时应考虑成人、孩子、老人的差别；除了菜肴用油之外，还应包括做面点用油、沙拉酱、油炸油酥食物等和在外就餐的含油量。　　所以，烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、水滑、熘、凉拌等方式，尽量少用煎炸的方法。　　3.分清“吸油食材”和“不吸油食材” 　　第一，少吃油炸食品，如炸莲藕、炸茄盒等，不仅脂肪高、能量高，还会产生很多有害物质。　　第二，优选不吸油食材，典型的不吸油食物有木耳、芹菜等；而茄子等吸油的食材要少吃。　　第三，需要注意的是，油大多存在于菜肴的汤汁中，不喝汤汁、不用汤汁拌饭吃。　　第四，少吃动物油脂、加工的零食和油炸香脆食品，如饼干、薯条、加工肉制品等。日常饱和脂肪酸的摄入量应控制在总脂肪摄入量的10%以下。　　第五，警惕高温烹调油，会产生反式脂肪酸。　　高温烹调油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。反式脂肪酸摄入量每日不超过2克。

如何做到少盐？人的淡口味是可以逐步养成的，婴幼儿期是口味偏好形成的关键时期，建议家长以身作则，让孩子从小喜欢清淡饮食，有助于其形成终生健康的饮食习惯。　　1.巧用限盐工具　　烹调菜肴时加糖会掩盖咸味，品尝不能判断食盐是否过量。建议最好使用有刻度的限盐勺、盐罐等工具，有效且精准地控制每天食盐摄入量。　　2.少放高盐调味品　　建议炒菜时少放酱油、酱、味精、鸡精等含盐多的调味品，利用天然食物本身浓郁的风味提味增香，推荐使用如葱、姜、蒜、花椒、香菇等香料和自身香味比较大的食物。　　3.选用低钠盐、碘盐　　选用低钠盐等含钠相对较低的调味品，不仅可以满足对咸味的要求，还可以减少钠的摄入。事实上，除高水碘地区外，所有地区都应推荐食用碘盐，尤其有儿童少年、孕妇、乳母的家庭，更应食用碘盐，预防碘缺乏。　　4.出锅前再放盐　　许多人做饭时没有这个意识，甚至把放盐这个步骤放在做饭前几步。正确的做法是：在菜肴出锅前或关火时再放盐，这样的方法能够在保持同样咸度情况下，减少食盐用量，吃起来口味也不会损失。　　5.阅读营养标签　　钠是预包装食品营养标签中强制标示的项目，购买时应注意食品钠的含量。　　6.注意隐形盐，控制好总量　　有些食物如饼干、面包、果脯、冰激凌等，吃起来不咸，甚至还有点甜，其实加了很多盐。在家烹饪时不应按照每人每天5克计算，应考虑成人、孩子、老人的差别；除了烹饪用盐之外，还应包括零食、即食食品等食物和在外就餐的含盐量。减少在外就餐，在外就餐时应要求餐馆少放盐。　　7.冲洗高盐食物，多选新鲜食材　　用凉白开水冲洗咸菜、罐头里的鱼等，可以减少盐含量。大部分食品在加工过程中添加了食盐，尽量选购新鲜食材，少选加工食品。

喝牛奶能养胃吗？一些反流性食管炎患者常喝牛奶，觉得牛奶能养胃。反流的原因是胃里有一些带酸性物质，常常吐酸水，这种朋友喝牛奶可能会加重不适。因为牛奶可能会导致胃酸增多，加重食道反流现象。所以，患消化道溃疡或胃食管反流的朋友，不要喝太多的牛奶。如果经医生确认，病情可以适量喝一点牛奶的话，可将牛奶少量、分次饮用，不要喝凉牛奶，或者建议可以将牛奶用来和面，制作面食。

牛奶搭咖啡，影响钙吸收吗？牛奶中含有丰富的钙离子，而咖啡中含有的咖啡因和草酸会影响钙的吸收。据统计，长期大量饮用咖啡的人群，骨质疏松的概率相对要高一些，这种情况的出现，也与咖啡影响钙的吸收有关。所以，喝咖啡首先要注意控制好量。一般成人每天喝2杯（每杯200毫升）是可以的。在控制好量的前提下，咖啡搭配牛奶一起喝虽然会丢失一点钙，不过多喝几口牛奶就可以了。

牛奶不能搭药物送服药物不建议用牛奶，最好用清水，牛奶含有蛋白质和钙，可能会影响药物发挥作用。除非药物说明书上注明：牛奶不影响该药物的吸收或可以用牛奶送服，否则在其他情况下，不要用牛奶送服药物。

为什么餐前半小时吃苹果有利于降低餐后血糖？所谓餐前餐后不能吃水果的说法，主要是考虑到一些胃肠疾病患者的特殊情况。对消化能力良好的健康人来说，水果作为凉菜入菜也好，饭前饭后吃也好，都没有妨碍健康的可靠证据。有实验研究发现，早餐前30分钟吃含15克碳水化合物的苹果，就有降低餐后血糖的好处。

铁对人体很重要铁是人体必需而且重要的一种微量矿物元素。铁不仅是构成人体重要组织器官（如肌肉、肝脏、脾脏、骨髓等）的成分，还参与肌红蛋白和血红蛋白的合成，与体内氧气运输关系密切，同时，铁还参与了体内多种酶的构成。人体内约有2/3的铁储存在红细胞的血红蛋白中。当人体缺铁时，会造成体内储存铁逐渐耗竭，血红蛋白合成减少，进而导致缺铁性贫血。人体严重缺铁时，可能导致某些疾病发病风险升高。

吃肉优选鱼虾，并不是意味着只吃鱼虾。完全不吃红肉，只吃鱼虾或鸡鸭肉，很容易导致身体里的铁元素不足，因为猪肉、牛肉、羊肉等红肉恰是铁元素的优质来源。铁参与体内氧的运送，而且对维持正常的造血功能和免疫功能起着重要的作用，缺乏会导致面色苍白、疲劳乏力、头晕、心悸及缺铁性贫血。

关于豆浆豆浆的蛋白质和牛奶相当，易于消化吸收，饱和脂肪酸和碳水化合物低于牛奶，不含胆固醇，且含有丰富的植物甾醇，适合老年人和心血管疾病患者饮用，不过豆浆还不能代替牛奶，因为豆浆的钙、维生素B2、锌、硒都低于牛奶，因此建议每天豆浆和牛奶都饮用。家庭自制豆浆时要注意，生豆浆或者未煮开的豆浆中，含有抗营养因子，这些物质会引起恶心、呕吐、腹胀腹泻等胃肠症状，因此在制作时一定要将豆浆煮熟煮透。

吃螃蟹有讲究小心掉入美味“陷阱” 四个部位不能吃　　蟹腮：蟹的呼吸器官，打开壳后应首选去除。　　蟹心：打开蟹壳后，会看见蟹身中间六角形片状物，这便是蟹心，它与蟹膏连在一起，大部分人会认为这是蟹膏的一部分。　　蟹胃：藏在蟹黄之中，一个三角形小包，蟹胃中的排泄物有许多的细菌和有害物质。　　蟹肠：一部分隐藏在蟹黄之中，在蟹黄之中有一条很明显的黑线，那便是蟹肠，它一直延伸到螃蟹的腹部蟹脐位置，蟹肠和蟹胃一样，里面都是螃蟹的排泄物，不可食用。　　两种状态不能吃　　第一，不吃死蟹。　　螃蟹死后体内的寄生细菌会繁殖并扩散到蟹肉中，使得蛋白质分解产生组织胺。蟹死的时间越长，体内积累的组织胺越多，毒性越大。即使把死蟹煮熟煮透，毒素仍然不易被破坏，会导致食用者出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。　　第二，不吃生蟹。　　螃蟹体内含有各种病源微生物，单用黄酒、白酒浸泡并不能杀死，吃生蟹极易诱发寄生虫病。

楼梯踩踏事件安全脱险 1.在行进中，发现慌乱人群向自己方向涌来，应快速躲到一旁，等人群过去后再离开，千万不要让自己也混入慌乱的人群。2.当身不由己混入混乱人群中时，一定要双脚站稳，抓住身边一件牢固物体(栏杆或柱子)或靠墙。或随人流慢慢移动，注意不被挤倒，时刻提高警惕，尽量不要受周围环境影响，更不要无序乱挤。3.在人群拥挤中前进时，要用一只手紧握另一手腕，手肘撑开，平放于胸前，微微向前弯腰，形成一定空间，以保持呼吸道通畅。4.一旦被人挤倒在地，设法使身体蜷缩成球状，双手紧扣置于颈后，保护好头、颈、胸、腹部。5.面对偶发事件沉着冷静、处乱不惊、正确应对、服从指挥，便能化险为夷、转危为安，使事故的损失降到最低限度。

防踩踏应急科普 1.若被推倒，要设法靠近墙壁，或在人流移动方向的侧面。 2.双手在颈后紧扣，保护身体脆弱的部位，面向墙壁，身体蜷成球状。 3.如果不能靠近墙壁，倒下时，一定身体弓形，并继续保持手部姿势，以保护头部、胸部等重要器官。

“立冬”为什么要吃饺子？饺子和“交子”读音很像，立冬意味着秋冬季节之交，所以要吃饺子。

奋勇当先百日会战

抓好设备保养

克服困难保生产

做好生产协调

提质增效赛速度

为保障国家能源安全贡献力量

紧锣密鼓保生产

《菩萨蛮》唐·韦庄《菩萨蛮》唐·韦庄人人尽说江南好，游人只合江南老。春水碧于天，画船听雨眠。垆边人似月，皓腕凝双雪。未老莫还乡，还乡须断肠。春雨送来了春天，江南的春天，在春雨中渐渐达到极盛，就算是烟雨霏霏，也遮掩不住春的繁华。斜倚在画船上，看着清澈碧绿的江水，听着外面的雨声入眠，好不惬意。

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