自在心♤的个人资料

安般法门配合六字诀六字诀：呵（ha），嘘(hv)，呼(hu)，吹(chui)，嘻(hi)，泗(si)，找一个安静空气好的地方练习最好，嘴巴保持字音的口型，不出声最好，内心默念字音，把气吐完后，闭上嘴巴让鼻子自然吸气，吸满后继续吐气。以前总是很累，尤其下午下班后，吃了晚饭感觉全身无力，天天坚持练习一个月后，好了很多，不想以前一样吃饭后，什么都不想干。尤其是郁闷后，使用呵字诀，吐几遍后郁闷的心情好了很多，肠胃不舒服多用呼字诀，改善肠胃很多。练习一遍后自然安般法门

这种字在吧里算不算入门

施食怕众生吃不到，读了下面就知道，无处不在佛告比丘：一切人民所居舍宅，皆有鬼神，无有空者。一切街巷四衢道中，屠儿市肆及丘冢间，皆有鬼神，无有空者。凡诸鬼神皆随所依，即以为名，依人名人，依村名村，依城名城，依国名国，依土名土，依山名山，依河名河。佛告比丘：一切树木极小如车轴者，皆有鬼神依止，无有空者。一切男子、女人初始生时，皆有鬼神随逐拥护，若其死时，彼守护鬼摄其精气，其人则死。佛告比丘：设有外道梵志问言：诸贤，若一切男女初始生时，皆有鬼神随逐守护，其欲死时，彼守护鬼神摄其精气，其人则死者，今人何故有为鬼神所触娆者，有不为鬼神所触娆者？设有此问汝等应答彼言：世人为非法行，邪见颠倒，作十恶业，如是人辈，若百若千乃至有一神护耳。譬如群牛、群羊，若百若千一人守牧，彼亦如是，为非法行，邪见颠倒，作十恶业，如是人辈，若百若千乃有一神护耳。若有人修行善法，见正信行，具十善业，如是一人有百千神护。譬如国王，国王大臣有百千人卫护一人，彼亦如是，修行善法，具十善业，如是一人有百千神护。以是缘故，世人有为鬼神所触娆者，有不为鬼神所触娆者。

品茶与隐居中国茶主要分红茶、绿茶、黄茶、白茶、青茶（乌龙茶）、黑茶六类。红茶：正山小种、祁门红茶、滇红、金骏眉等。绿茶：信阳毛尖、安吉白茶、西湖龙井、六安瓜片。黄茶：蒙顶黄芽、君山银针、霍山黄芽。白茶：白牡丹、白毫银针等、寿眉。青茶：铁观音、武夷岩茶、凤凰单丛。黑茶：安化黑茶、广西六堡茶等。

36岁还一无所有的袁了凡，为何到了53岁家庭事业双丰收？袁了凡是谁？袁了凡，明代重要思想家，县令。他博学多才，在历数、律吕、水利、兵事等方面，皆有造诣，一生著述颇丰。据不完全统计，共计有著述22部，198卷。最有名的著作就是《了凡四训》。 17岁时，有人断定袁了凡一生无儿女，事业平平。之后的多年，他的人生果然如人所说，一切都在既定的轨道上运行。原本他出生于书香家庭，有一年在北京，他甚至连书也不再读了，只因他觉得人生命运已定，读书又还有什么用呢？ 36岁那年，他彻底觉醒，不再做个无欲无求的人。他醒悟只要人有善心善念，说关心别人的话，做利他之事，就一定能改变命运。他每天填写记录做善事的“功过格”，连续两次发愿做3000件善事，后来更发愿做一万件善事。他的善举，在明末社会动荡不安的年代，对人们的生活产生了深远的影响。由于他发自内心的改变，内外兼修，终于在48岁得子，53岁当县令，成功改写了自己的人生。袁了凡36岁人生失意，没钱没事业家庭不美满，他是如何一步步逆风翻盘，逆袭改变自己的命运的？我从他的人生故事里，总结出了三条对普通人有启发的经验。01 读书，是一个人觉知的基础袁了凡出生于一个书香家庭，他父亲离世时，将2万册藏书交给他保管。他的爷爷和父亲身边的朋友都爱读书，耳濡目染下，“仁义礼智信”传统文化素养自幼就在他心里打好了基础，种下了智慧的种子。父亲原本要他读书走科举之路，但意外的是，他13岁那年，父亲却早早离世。家庭经济来源受到影响，母亲要他和父亲一样学医，既能治病救人造福他人，又能以医为业，解决生计。袁了凡自己却很想读书，在母亲的劝说下，还是听从了母命，放弃了读书之路。转机发生在17岁那年，一位熟读经典古籍的先生遇见他，发现他才学不凡，温文有礼，便劝诫他去读书，考取功名。在求得母亲的支持后，他重返学堂，拜师学习。他的一生，在多个领域都很有造诣，并在晚年著书22部，198卷，这和他博览群书打下了良好的基础是是分不开的。虽然如此，袁了凡也曾怀疑过读书的作用，觉得读书改变不了自己的命运，干脆静坐了一年，不再读书。直到他36岁时，又一次遇到了生命中的贵人云谷禅师，过去读过的书让他很容易就接受了禅师的观点： “不利他的无欲无求和庸碌的懒汉没有区别” “做到才是真正的修行。” 禅师的话从心底深处点醒了他，使他从此走上了觉醒之路。晚年时，他写的家训《了凡四训》，更是糅合了多家传统经典文化的精髓，提出了善行善念，利他之人一定能改变自己的命运，收获幸福，获得财富。这本家训深刻地影响了人们的思想，并广为流传，连曾国藩、稻盛和夫都在读到他的书后，都成为了他的超级粉丝，并给他们的人生产生了深远的影响。袁了凡的人生路上，虽然是因为遇到了两个贵人，影响了他的人生轨迹，但如果他自己本身没有博览群书的基础，认知不够，两位智者也不会发现他，也无法轻易帮助他走出困惑，走上觉醒之路。所以，无论眼前的我们处在人生的哪个阶段，越是在低处，越是还没有光照过来，就更要多读书，提升自己的认知，改变自己的思维，总有一天，我们会迎来顿悟的那一刻。02 行动，是读书觉醒的桥梁袁了凡在他的家训《了凡四训》中写到自己逆袭的经历，他说，行善，是我的人生转折点。转折点发生在36岁那年，当时他无子无事业，打算去隐居却不成。云谷禅师的激将法让他进行了一次彻底的反省。他认为自己虽然读了很多书，但有时会自命不凡，喜欢与人争论，没有谦虚之心；有时候喜欢和人计较，发火，没有宽厚之心；有时喜欢熬夜，还喜欢喝酒，不懂得保养精神和身体。这一番深刻彻底的反省，使他顿悟人生想要的东西，与自己的内外修为息息相关。比如，有规律的作息和良好的生活习惯，才会有好的身体，有好的身体才能获得幸福的家庭。关心他人，帮助他人，理解他人，不与人争，不用不好的手段获取利益等。有了这番觉悟后，他便立即行动，将号名“学海”改为“了凡”。“学海”寓意广读群书，“了凡”意为告别凡人的欲念。他用改名来严格律己，鞭策自己，他深刻感悟“知道和想到不等于做到”，只有一点一滴一念地做到才能成为一个有修为的人。袁了凡的逆袭，与他博览群书修养好有关，也与他得人指点后马上行动有关，下定决心，立下善愿，坚持不懈。03 品德，是获得幸福和财富的核心袁了凡36岁对自己进行了彻底的反思后，他立即公开承诺要做3000件善事。这3000件善事，他做了十年。当他做了一件善事，便登记在“功过本”上，如果哪天做了一件不好的事情，便在登记本上减掉一项善事，直到累积到3000件为止。在完成3000件善事后，他又许了3000件善事的愿望。这一次由于有了上十年的经验和修行，很多善行已经固化为习惯，再加上他持续地严于律己，只用了四年时间便完成了这3000件善事的愿望。后来，他又许下了做1万件善事的愿望，并终能完成，修得圆满。可以说，袁了凡36岁后的人生，他一直在内外兼修，使自己的意念、身体、语言合为一体，发自内心的改过自新。正所谓：“相由心生，境随心转”，当袁了凡内心时时处处都装满了爱与慈悲，他的身体好了，儿子也有了；当袁了凡时时想着为更多的人造福，他的德行深受人们的信任，当上了命官，事业迎来了高峰。改变内心，就改变了身边的环境，内心和环境都和谐了，人生也会发生改变，幸福和财富也会相随而来。愿我们都能觉察自己，修得一颗仁爱、慈悲之心，获得人生的圆满和幸福。我是田陌天，发愿读书分享，利益他人。欢迎关注，一起修身心，获成长。

如何在生活中随时能够觉知知息入，知息出。修行不能运用于平常，是很难有进步的。所以随时能够觉知知息入，知息出？

如意轮陀罗尼经曰：若要修此咒，可念满十万，圣如意轮菩萨现身与所心愿。凡诵此咒，不简在家出家饮酒食肉有妻子。但诵此咒必能成就，诵此咒人不须作法，不须宿日，不须持斋，不须洗浴，不须别依，但读诵皆悉成就，如经广说。最大效用：为观世音菩萨所说，持诵此咒，能佛光普照，得佛的智能，妙法，明白佛法的道理，把烦恼转成菩提，事事顺利，吉祥如意，幸福平安。

【星文化】周星驰个人影评周星驰的电影：最具有艺术电影代表是大话西游，最佳武侠片代表就是功夫，最佳底层人物的刻画就是喜剧之王。我觉得是周星驰最好的三部电影，也上电影界的巅峰之作。

这个一天骑行1000km怎么做到的。 2021年7月19日，有一项自行车世界纪录被打破，来自奥地利的超级自行车（Ultra Cycling）运动员克里斯托夫·斯特拉瑟（Christoph Strasser）在24小时之内以42.75km/h的均速骑行了1026.215千米！

看了对筑基的介绍，感觉好难。计算要坐多少座才能气脉初通，即365×9=3289，把这个数字去零为整，即三千五百座左右。也就是说：百日筑基，至少要坐三千五百座，这是个基数，前提是每一座都可以化生一口清且甜的唾液，如不清或者不甜，都不能计入三千五百座内。这个基数是对十六岁童身未破，身体健康，每一座都是正念坚定的人的数字。如果是大于十六岁十年左右，则365×10。如果大于十六岁二十年，则365×11。如果大于三十年、四十年者，以此类推。如果身体处于亚健康，则再加一倍。如果身体体弱多病，则再乘一倍。如果你是下根人士，坐十座只有一座坐得好，那就再乘十。每泄一次精，当补9口真气。每遗一次精，也要补9口真气。每见色心起三回，就要再补一口真气。为什么？因为人见色心动真气元气则散。每微动三回嗔心，就要补一口真气，为什么？因为真气所化的唾液加邪火就变成痰，没有用了，所以人万不可动嗔心。因为大动嗔心，伤元气更大，要补一口到九口真气。如以上加减，即能算出你要坐禅多少座，坐多久才能完成百日筑基，才能气脉初通，打开任督二脉或奇经八脉。

软科和校友会对云带的排名相差好大

下班骑行回家二十多公里，还算可以。小黄车骑着在平路可以，上坡路就有点重。

今天科三90分补考过科二考了三次也是补考过，科三两次补考过，科四挂了。

打坐交流打坐两三年了，进步很慢。以前都是看别人发帖，基本都是潜水，现在想想还是记录一下自己的经历，也是激励一下自己。从2014年开始，从灵性书籍，开始了解修行的基本信息。然后从南怀瑾先生的书籍中了解儒释道，尤其是2019年，从喜马拉雅听南怀瑾先生的安般法门，开始打坐。

六字诀如果学会了还是很不错的我练习的六字诀是根据南怀瑾先生的读音练习的，基本上每天早上都会练习一会儿。我的练习方法是有时间会全部顺序的练习一遍，有时间会只练习其中几个。一般我嘴喜欢练习：呵（ho），呼（hu），嘻（hi），然后就是有时间都会嘘（hv），吹（chui），泗（si），括号是粤语音。练习时，比如管心脏的呵，嘴巴是发ho音，意识发ho音，而嘴巴发音时，不要出声，而是借由其发音的口型，轻松，面带微笑的发言，拖长声音吐完，闭上嘴巴鼻子自然吸气，不要用力的吸气就不对了，并观想胸部和心脏部位吐出浊气，病起，业气。其它五字一样的方法。

冬天隐居还是深圳这边爽其它地方都是冷飕飕的时候，深圳这边继续穿一件短袖。深圳边区一点房租三四百，临时工随时都可以找到。

你们说像沈巍这样的流浪大师算不算真正的隐居。书法写得还不错，又读了很多的中国传统文化，熟练的谈论《尚书》，《左转》，还是上海公务员，而去捡垃圾，倡导垃圾分类。

科二挂了两次，第三次补考过了，90分。

深圳工作劳累了一年，回农村老家感受新鲜口气二十天左右生命就是不断的改变自己，向着内心追求的幸福和自由不断前进。虽然远方的风景也许没有那么美，依然带着平静的心情，在生活中修行，修行中生活，让自己内心变得更加强大。

吧里有人使用南师怀瑾清理身体污垢的方法吗？比如使用水洗鼻子，使用干净的布洗胃。洗鼻子使用了几次，开始确实是很痛苦，洗了后鼻子都有些堵塞，很久才通了，至于洗胃，试验了一下，很难适应就放弃了。大家可以交流一下。

准提咒不是随便念念就可以了佛言∶若一心静思诵此咒，满九十万遍，无量劫造十恶五逆，四重五无间罪，悉皆消灭，所生之处，常遇菩萨，丰饶财宝，诵满二十六万遍，乃至四十六万遍，世出世法，无不称遂，便于梦中，见佛菩萨，及以花果，口吐黑物，饮吃白物，即知成就。

隐居其实并没有那么容易的很多人都想到农村生活，轻松自在，如果过习惯了城市生活，一下到农村是很不习惯的。还有什么放牛放羊之类的，完全没有经验，贸然去做，只会举步维艰。农村生活多样化的，比起城市生活的上班单一化来说。很早起床要为家禽喂食（比如鸡鸭鹅之类的），牛羊还要赶上山，还要小心照顾以免弄丢，至于生病之类的，更要懂。比如买卖不会，更会被人坑，亏本严重等等，这些没有农村生活过的根本不知道。至于其他的方方面面，遮风挡雨，吃穿住行，都是自己亲自来搞，没有那么简单，也没有那么好玩。当然如果是很有钱，那就另当别论。

南师的宝瓶气和九节佛风视频 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.le.com%2Fptv%2Fvplay%2F25767676.html&urlrefer=fd7a1b56720b549f6676dc9a83aeaef9

命运无法掌控，生活不如意事十有八九，那就看开点。身处闹市，心在深山，如同隐居。

深圳边区比较适合生活比如深圳的宝安区，或者光明区。这里的房租便宜点的三百多。我的就只有330，加上一个月的水电费才370块钱左右。这里很多人都是打工三个月，玩三个月。快餐八块-12块钱，或者几块钱的鸡蛋面等等。找临时工随时都能够找到。比如我楼上就有个天天都在打游戏，都不知道他是怎么找钱的，完全就是晚上打游戏，白天睡觉的那种躺尸型号的。

站桩吧越来越乱了什么很快打通任督二脉，甚至中脉，怎么不上天呢？你就算气感强烈不过是你在站桩时，或者打坐时有点感觉，那你没有打坐或者站桩时，气感就没有了，这靠得住吗？气感强只是初步在恢复身体的健康，没有什么奇怪的，也不值得多么的高兴，至于什么其他的看到什么，听到什么也没有什么值得大势宣传的。真正的打通奇经八脉绝对要到心静到一心时，才会真正打通，至于什么感觉到督脉，或者任脉有气流通过，只是表皮的表象，真正打通了，你会感觉到身轻如燕，打坐感觉不到身体了，真正得定了。

最近感觉写字有点进步，请各位前辈指出不足之处。

南师怀瑾讲大安般守意经，多读几遍自然懂了。根据一九九五年三月十五日录音磁带记录南老师怀瑾（以下简称南师）：我们今天聚会在一起研究完了《大安般守意经》，安般这是古代的梵语翻音，详细讲是安那般那，出入息。这是释迦牟尼亲口传授的。实际上很多经典里头都包含，内容都有放进来的，佛教我们怎么修持的一种很实际的方法。拿现在的话讲是很科学的，很平淡的，很规矩的，一步一步都告诉我们，大家看不懂。而且后来佛学昌明了以后，反而把这些修证做功夫之路不重视，大家犯了一个错误——好高鹜远。大家一来都想走高路子，都想一来就马上开悟成佛。好高鹜远，对佛法没有实际修持。现在世界上还在流传安那般那——利用呼吸修行的方法，印度也好，中国也好，几千年都在流传，都变了。中国后来就变成乱七八糟的气功，也不懂得真正的气。印度也一样。那么，流传到西方去呢，把这种数息的方法用到医学上去，所以西医治失眠，治心理障碍，就叫人注意自己的呼吸计数字。这个在其他经典里还很多，讲到如何翻译的这部经典，文字古老一点，它意思讲得最清楚了。中国后来天台宗传到日本以后，用这种方法的很多，可是几乎十个人修行、一百个人修行，没有一个成功。道理在哪里呢？道理都晓得这个法门叫作数息观，问题也就是我们去年讲了一年，什么叫息，这个理解，这个思想，观念上搞清楚没有？现在我们这一次参与了《大安般守意经》的研究，我现在问几个问题，希望大家自由地答，不要不答。我也不单独问哪一个。什么叫安那般那这个问题，请大家自由答复。（久久顾视大众，无人回答）又不讲话了，又是中国人，同西方人谈话就比较痛快，有问必答。女答：出入息。南师：大家讲话，不要一个人讲。（众齐答：出入息）南师：好，我为什么要这样做呢？要你自己讲出来，你的脑子记忆就会深刻。不要不肯讲话。安那般那是梵文，刚才讲了出入息，那么安那是什么？般那是什么？某女：安那是入息，般那是出息。南师：大家搞清楚了没有？都清楚了吗？希望讲话。佛的教育里头有两句话“学人不开口，那是没有办法的。都晓得了，出息入息。再问第二个，什么叫做息？请大家答复。某男答：不呼不息叫息。某女答：呼吸之间停着的那一刹那叫息。南师：一个说不呼吸叫息，一个讲呼吸停着那一个叫做息，那是你过去听来的，这八个课你不在，不怪你。这次课有没有听？（学员答：有）有就好好听。某男答：自心叫息。南师：自心叫息，怎么叫自心叫息呢？进一步。男续答：不可解释。南师：不可解释，这个是佛学院的答复。（南师对某一个女学员说）你说他这个话对不对？某女答：自心叫息？南师：不是，你说他这个话那一个对，那一个不对？女续答：一呼一吸叫息不对。南师：什么是对？女续答：刚才X先生讲的不呼不息叫息那位又讲一呼一吸之间停顿的那也叫息，是一样的。南师：为什么是一样？女续答：因为不呼不吸已经包括一呼一吸之间的停顿，这是就小范围讲的，乃至于不用鼻孔呼吸，还会出现不呼不吸这种情况，范围比较广。南师：你简单地说，你这样越说越复杂了，什么叫息？女续答：就是不呼不吸叫息。南师：包括那个自心叫息呢？女续答：它这个面更大，又更深一层了。南师：就是说我们的生命自然呼吸静止了，不呼不吸中间停留这个阶段。我们讲过弥勒菩萨在《瑜伽师地论》上讲叫中间息，息，不但气止，呼吸宁静、停止，不是用意压下去的，心念要完全放下，清净休息，那个叫息。认识清楚了啊！我们刚才研究了《大安般守意经》这个息，现在我们问一下，大家都听过课文的，息是怎么来到？在生理跟物理世界是属于什么方面的，请大家答复。

练功出现八触在练功的过程中，由于入静，全身处于放松状态之下，会出现一些异常感觉及触动，如大、小、轻、重、热、凉、麻、痒等，统称“八触”。触动的大小因人而异，练功者的反应也不尽相同。

南怀瑾讲行愿和功夫过去释迦牟尼佛在时，弟子们七天、五天就证罗汉果，不是假的。为什么呢？古人物质欲望不发达，思想、心境非常纯朴，容易证果；现代人越有学问越难弄，越不会成功，因为自己太复杂了。古人是闻一言而必行，佛经上经常有四个字：信受奉行。每一本经典结束时，差不多都是这四个字，这不是例行公事，而是真实如此。从如是我闻开始，到最后信受奉行，任何佛经都是这八个字，真做到就成功了。古人一信就信到底，信老师，信佛，一信马上就有感受，身心感应就变了，非常恭敬地奉为金科玉律去做，就成功了。现代人不然，你把宝贝教他，他当面对你说：好啊，好啊！非常感谢。心里头则想：该不要上当吧？不晓得老师到那个程度没有？然后回去，找两三个人研究那个老师去了。现代的人与古人的心理，相差到如此程度，我几十年来看得清清楚楚。所以古人几天就可以成功，现代人不会成功，就是自己的心行道德，把自己挡住了。然而，古人今人的生命功能，则是一样的。虽然讲见地与行愿，但是行是不敢详细说的，如果详细说行的话，可以把任何人驳得体无完肤。能做到如是我闻，信受奉行就成功了，但是没有人做到。那么我们打起坐来怎么办？只要信、受、奉、行，信你自己，信佛说的话，自性本空。所以禅宗四祖、五祖提倡金刚经是有道理的，你晓得空就好了嘛！不过不是我们去空它，它本来空——我们把腿一盘，一上座，已经空掉了，不要另外去求个空，这是捷径。

分享一个真正念准提咒成功的经验

施食是好，可是大家却对施食的感应搞错了。看了施食吧的所有所谓感应，不过都是在谈梦，梦这个东西很难解释。比如梦到吃饭，可能是记忆造成的，可能是自己独影意思造成的，可能是感应造成的，等等。

神奇的六字呼吸法门六个字和相对应的器官是：呵（读如猴）——心呼——胃嘘（读如“河威”合音）——肝吹——肾嘻（读如“河宜”合音）——三焦（荷尔蒙系统，甲状腺、胸腺、肾上腺）呬（读如“斯”）——肺

分享贴子分享贴子

工作在深圳，深圳有没有放生的朋友放生很久了，在深圳有没有学佛放生的朋友?

大家修炼准提咒没有感应的看看俞净意遇灶神记。大家修炼准提咒没有感应的看看俞净意遇灶神记。