ding亦非的个人资料

水贴，和抑郁无关，发泄一下昨天一晚上没敢睡，发愁我弟弟的事。我移民加拿大上学，他也会去哪上小学。她妈妈会陪他一起他的问题比我多，多动，认知学习障碍，左右脑什么平衡问题，被上海和北京的医院确诊为以上疾病。同学老说他笨，老师让他蹲班，最后甚至让他开证明。才四年级就跟不上课，无奈才去加拿大的。他和我差了十三岁，我基本上看着他长大的。我总觉得他这样去加拿大不是一个好的选择，万一学坏怎么办？他天生粗线条加少根筋，去那不是铁定被那的孩子欺负啊？而且若是他妈妈回国就的我照顾他，我觉得自己承担不下来。担心担心担心我期望他快乐，哪怕傻傻的自我满足，千万不要留下什么阴影，还好他比同龄人的理解力低，所以并不自卑，老是傻呵呵的大笑，其实他是个非常可爱的孩子，除了学习和理解里之外绝对健健康康，但是......

治疗失眠偏方处方之一　　药物：酸枣树枝(连皮)30g，丹参12g。　　功效：宁心安神，活血养血。　　主治：用于血瘀所致的失眠、头痛等症。　　用法：水煎1～2小时，分两次于午休及晚上临睡前各服1次，每日1剂。　　处方之二　　药物：炒枣仁10g，麦冬6g，远志3g。　　功效：养阴安神，清心除烦。　　主治：用于虚烦失眠等症。　　用法：水煎，于晚上睡前顿服。　　处方之三　　药物：丹参15g，五味子6g，远志3g。　　功效：宁心安神，养血滋阴。　　主治：心血亏虚所致的失眠症。　　用法：水煎，午休及晚上睡前各服1次。　　处方之四　　药物：朱砂0.6g，琥珀0.9g。　　功效：重镇安神，镇心定惊。　　主治：适用于心神不安所致的失眠。　　用法：研末，睡前吞服。注意不可久服。　　处方之五　　药物：夜交藤10g，生地10g，麦冬6g。　　功效：滋阴安神，清心除烦。　　主治：阴虚火旺所致的失眠症。　　用法：水煎，于午休与晚上临睡前各服1次。

抑郁症自疗抑郁症患者在全世界范围内明显增多。他们自感十分痛苦，甚至消极厌世。美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者实际情况，对他们提出以下几条自疗措施：（1）千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。（2）可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。（3）尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。（4）尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。（5）不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。（6）病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。（7）不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

好缺钱啊，好缺钱啊眼睁睁看着商机在眼前溜走，没能力把握。融资、借债啥的样样行不通，让我明天种彩票吧

抑郁症现在泛滥阿，哪个都说自己抑郁看港台的综艺节目，女的男的老的少的动不动就因为某事情我换上了严重的抑郁症，三个月才走出阴影。我暂时被刺激到失忆，已经精神障碍了。拜托，怎么自己得的这个病越来越没个性，从蓝调变烂掉了，感觉抑郁这个词被毁了。

问个问题，关于遗传方面的我自己被诊断是双向情感障碍，自己觉得好像内因比外界刺激的成分来的大，从小我就心事很重，不爱交流，察言观色等等。我弟弟（同父异母）现在十岁，被诊断为多动症，他也从小就不正常，躁动的利害，再多动症里算严重的。我真的怀疑是不是我爸有些问题，他脾气上来就控制不住自己，但是绝没有精神病史，家族也没有。可我和弟弟却都有这方面的问题，是不是这样子的话药物治疗对我来说是必需的？而且以后结婚生子也不太现实了？

向八十八夜道歉不好意思，那天我说的话可能伤害了你，不过真的是个误会。首先，我家真的有只出状况的猫，那个也是真事，我看腻了之后很是感慨，箱和你们分享一下，就说出来了，没注意到场合和背景，细想来，我在那个特字犹如此次回复，很不恰当，实际在容易让众人误解。其次我真的觉得你们有一点点像，只顾好玩，完全没有估计到你看了帖的反应，以此比喻实在有伤你的尊严，确实不该。你给我短信之后，我也应该在吧里给你个回复，但我怕麻烦，就只给你回了信，可能还表达不清，让你又有所误会我真的把你当朋友的，由于熟悉，才会一时说话没了分寸。在此再次到了歉，好姐妹，原谅我吧，别再提那件事了。

惨了惨了现在老是有种极端的想法，特想暴力一下，或是把自己逼到绝境去逼出一些潜在的爆发力。是不是天气燥热的原因？最让我烦的是已经低烧一个礼拜了，还没好，气死我了。天气热我的体温也会更着上升了？一般发烧是我状态不好的主要体征，有不好的预感。不会是又要开始新一番轮回了吧，俄的娘啊~~~~有的去见王刚了，估计他又胖了，唉

我叫毛毛虫，进来你昨天贴得那几幅摄影作品是那位的大作啊，我想多找几幅看看，给个网址好不好，谢谢了。你的审美和我比较接近啊，呵呵

对了，谁去看墨西哥画展了？今天结束了吧，呵呵呵呵呵，晚了的没看成，谁去了？叶子估计准去了，还有谁？交流一下我不太懂，只觉得色彩非常漂亮！其他的盼高人讲解

我妈说我，胸无大志，苦笑亦好笑我是达不到她的要求了，我现在越来越像做个平凡、简单的人了，原先的野心不剩多少了，平庸的人活着不容易，真正能甘于平庸的人更是少之又少。敢于直面惨淡的人生，能有几人。但是我妈快被我的这种想法气死了，她始终觉得好像是这次的打击我没走出来。说实话，我看着她的大叫，心里除了压抑，没有什么太多感觉，我觉得心好像在她扑在我身上歇斯底里地说“你要逼死我，逼死我啊！！”的时候就冷了，在也捂不过来了。没有记恨，是冷漠，对她没有半点怜悯的冷漠。

我就不明白了，现在净土宗的人怎么越来越多，有些都走火入魔了所谓方便法门，历来是信徒众广。但也不至于像现在这样吧，密宗是炒得热，没几个人修，显宗里几乎大陆只剩净土宗了，但是偏偏净土宗是最不思佛理的，连禅宗都没落的不行了。其他几宗几乎全都在台湾了。真是末法时代，妖魔横行，上根利器的人实在是少啊。好好的佛法，变成了每天六个字的念经

这怎么这么清冷啊？吧主呢？没人了？有没有人啊？都中暑了？

这天快把人逼疯了！！！！北京啊，竟然会出现这种天气，为什么啊！同志们，谁这几天一直坚持不开空调，就这么闷着的？留下大名，让吧主半个最佳环保奖~~~~~

黑猫，是凶是吉？大家听说过什么关于黑猫的传说啊？讲讲，都来讲讲！

小南，建个msn群吧，呵呵我不会，你若方便，弄个玩玩！

这年头，连孩子都有人扔！！！！！ http://bbs.yaolan.com/shequ/bbs/Articles/board24/5056595A.html不是人办的事！大家看看能不能帮忙啊，有钱的出钱，有力的出力，多转几个论坛，让大家都知道一下！

医者父母心安定医院的大夫看我现在好了，都特别的高兴。尤其是王刚，美的眉毛都翘起来了，自信心超膨胀，我看着都好笑。拉着我唠叨半天，什么不错吧，好了吧，来个护士就显摆，跟个孩子似的。还说了句实话，说刚见我那会他可没底了，感觉我那会生命垂危，他也不敢直说，感觉很委屈。医生看患者病好了，是很有成就感的，或许是一辈子在医院，有些大夫感觉还是挺单纯的，很多人特别的热心。大家去精神病医院不用太害怕，大夫护士都是很好的人，有些人很是古道热肠，哈哈，接触下来挺好玩的。

今天去潘家园了，掏了点东西坎价坎得很爽，差点把个木雕搬回家，但是太沉了，告吹。很多皮影、剪纸、邮票之类的，挺开心的。大家坎价至少照着三分之一坎啊，甚至四分之一，唇枪舌战，乐趣无穷！

xiya25 ，快点康复，坏脾气玩偶，雨寒123 ，王超，还有那些在北京快点，聚会了！！！！！思念，无尘，还有一些其他在北京的，聚会了！来不来的说一声啊！

一首精彩的诗,大家一起分享吧...非常精彩~ 站的更高，尿的更远。走自己的路，让别人打车去吧。穿别人的鞋，走自己的路，让他们找去吧。我不是随便的人，我随便起来不是人。女人无所谓正派，正派是因为受到的引诱不够；男人无所谓忠诚，忠诚是因为背叛的筹码太低…… 骑白马的不一定是王子，可能是唐僧；带翅膀的也不一定是天使，有时候是鸟人。俺的最低奋斗目标：农妇，山泉，有点田。再过几十年，我们来相会，送到火葬场，全部烧成灰，你一堆，我一堆，谁也不认识谁，全部送到农村做化肥

要不借小桃的生日，大家见一下，如何？同意的跟贴，参加的报名。看规模，说一下大概的希望，关于时间地点。

小桃，你啥时走？什么时候走啊，好象见你一面。

着急。每次来看大家都是老样子！！！！！！死气沉沉！痛苦不堪！始终走不出来吗？？？？？？？还是不想走出来了？？？？？？？

很实在的话主要是这个病是富贵病要花很多钱而且花了钱还不一定能好你问问两个吧主花了多少钱了问问其它吧友都花了多少钱了她们好了没有不光是吃药的问题还有性格的问题人格的问题我在别的地方也说了也许这就像人的美丑一样是上天注定的没法改变了所以如果你有那份心孝敬一下自己的父母那是再好不过了看看那些说能好的战胜病魔的人他们好了吗一天到晚相互鼓励可是好不了管个屁用浪费父母的钱还让父母着急既然你有个妹妹家里又不富裕这个病也很害人我支持你用自己的生命为父母和妹妹换来好一些的生活这也算是报答父母的养育之恩了毕竟你活着你很痛苦父母也痛苦将来你即便结婚生子还是要给丈夫和孩子带来痛苦作者：水蜜小粉桃儿 2006-7-25 11:49 　回复此发言桃子，佩服你，这话其实大家都明白，就是没人敢说出来，确实如此！

大家都好吗吧里又来了几个新朋友，气氛还算活跃，但活动不能成行了让人很是失望。看来吧里的很多人只能在网络上和人交往，而无法在实际生活中建立正常的人际关系。陌生人见面都会有恐惧，但同时也应怀着期待吧。若是大家如此封闭自己，固守在自己的个人世界中，那永远也摆脱不了抑郁和孤独。

我回来了！！！！历尽千辛

感觉有点累别人觉得一个人保持健康是应该的，自己为此付出的努力在别人看来可笑可怜。心理大夫说我始终不能让自己把自己当成病人，给自己时间，总是在迫切希望自己恢复正常的生活。但是我毕竟不能活在自己一个人的世界里啊，若真是给自己时间完全休息，会让我失去一些东西，孰轻孰重？活过一遍才能明白我只是发些牢骚，别人的关爱有时压得我喘不过气来。

十年后的自己是什么样子呢？

电视里到处宣传吸毒危害,这些毒品我怎么觉得.... 这些新型毒品的作用原理和抗精神类药品怎么好像很相似啊。说是吃下之后，作用于五色烃，让中枢神经兴奋，服用大概半个月就有依赖性，记忆力会下降，久之，会改变人的性格，暴躁啊喜怒无常啊....还说现在的麻醉剂、镇定剂、抗精神类药品管制法例要重新规划。前段时间看报纸说有的人把镇定剂当兴奋剂吃，会上瘾的。突然之间有点担心，服用抗精神类药品真的这么安全吗？有些药物的副作用，需要临床二三十年才会显现，很多新药的副作用具体有哪些药理界或许都无定论。真的有点担心啊.....

急！！！！！捡了只猫。安定医院门口大爷说是别人丢的，好小的猫。大概两三个月，才俩个手掌长，具体多大也不知道。丢了两天了，另外的几只听大爷说饿死了，我看着可怜就捡回来了。但是不知它吃什么，给他奶也不喝，我买了幼猫粮他也不吃，只是睡觉，怎么办？？？？？？连眼都不争，检的时候还叫几声的。我没养过猫，快急死了，这么大的吃什么啊？它身上还有跳蚤，我又不敢给它洗澡，怕它发烧，现在怎么办啊？我去安定看病，却捡了只这个，我妈说她不管，哭~~~~~`

怎么这几天这么清冷？人都哪去了？大家这几天都干什么呢？有什么沉迷的事？都说说，分享一下。先说我吧，我迷上了布袋戏，霹雳真的很好看啊，音乐也好听。用vagaa下了三天，终于把我家电脑弄蓝屏了，不知怎么回事，现在有好了。但是不敢嚣张的下东西了，郁闷。其他人呢？都看球去了？

《西藏医心书》摘选这书的下载地址在另一个贴里，我把自认为受教的话摘抄在下面。大家现在都很忙，没有时间。我希望被自己情绪困扰的人能花几分钟的时间把这个帖子匆匆浏览一下，若是你也觉得有些道理，那可否稍稍尝试一下改变自己的认知，使自己活得轻松些、快乐些。当然，我希望喜欢的同好可以去下载全书通观。个人意见：对西藏佛教不很了解，或是对佛教不很了解的朋友，读这本书之前或同时还是多了解一下佛法，尤其是大乘的基本教义，会帮助我们更好的理解本书中的禅修。大乘佛教认为静坐最好在师傅的教导下进行，否则很易走火入魔，在这里提醒大家一下，过犹不及，万万不可急功近利。因为种种考虑，我就不再任何实际禅修的段落，若真想进行禅修还是仔细通读全书，并且有一定的佛学基础的人士较好。http://post.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=821056686&z=103400349&pn=0&rn=50&lm=0&word=%D2%D6%D3%F4%D6%A2#821056686

抑郁症的行动宣言抑郁症会使你感觉到绝望、害怕、孤独，它可以使你决定事情永远都不可能变好。但一旦你找到了正确的治疗方法，你就可以重新找回自我。利用这一页来不断提醒自己你的病情和治疗，即使你现在已经好转，有它在手也是好的，尤其但你再次面临抑郁的时候。有关病情认识的提示：  抑郁症是一种疾病状态，我不用为此感到自责；  抑郁症是可以治疗的，大多数得到帮助的患者可以好转起来；  我已经把我的抑郁症告诉了我的亲人包括喜欢我的人、我的家人或朋友，如果必要，我可以求助于他们；  如果我感到生无可恋，那只是我抑郁症的一个症状；如果我有自杀的想法，我会遵循紧急情况的处理办法；有关药物和治疗的提示：  严格遵嘱服药；  药物治疗不会马上起效，所以你必须耐心以待药物起效；  我将把我的所有用药情况告诉我的医生以防止药物相互作用；  如果我注意到药物导致我出现副反应，我会将其汇报给我的主诊医生；  我不会在不征询医生的情况下自行停药；转自：中国精神科医生论坛网址：http://forum.psycard.net/auto/data/18505/viewtopic.php?t=104

大家认真的生活吧！！！！！！我觉得可能这个吧里有很多人上网是因为无聊或是现实世界里缺少交流的对象，大家在这里交流安全又能互相理解。所以越来越多的人把这里当成发泄的场所，任意宣泄自己的情绪，不断发一些无意义的帖子。这样从道义上没有什么不妥之处，毕竟网络上的环境是开放而自由的。但是大家真的觉得这样对自己有好处吗？对康复者的影响就不说了，我只说那些情绪低落的人，本来自己的思想就消极，还到这里看一些愤愤不平的帖子，在这种灰暗的气氛下虚度时间，你倒霉，我流氓，他变态之类的帖子层出不穷。我真地越来越少看见大家心平气和的交流对抑郁症的看法，分享自己的经验，或者每天对着吧里成员说几句鼓励的话，推荐一些积极的书籍........我希望大家鼓起勇气，面对现实的生活。即便真实生活中困难重重，我们还可以在网络上相互鼓励。拜托大家，花更多的时间在自己身上吧，尽你所能的把自己变得更圆满，更适应社会，让自己的生活多一些快乐。若还有能力，那么我们能否把精力用在把爱和希望传递下去，激励自己和身边的人上呢？不要把时间全虚度在辩论是是非非，不断的闲话，不断的争论，不断地制造误会，扩大混乱。这个吧真的就像我们的生活，今时今日的局面大家都有责任，谁也逃不了。若还不思悔改，后果可想而知。改变是很痛苦，生活很多地方也确实让我们无奈。但我们都年轻，只要尽我们所能每天做一点改变，哪怕是极微小的地方，积少成多，终有一天我们可尽情的沐浴在阳光下。

情绪低落但不是严重的抑郁的人：看看“康熙来了”吧真的很好玩，原先同学都在看，但我一直实在没时间看。这两天一没事下了好几期，觉得很有趣。有的没心没肺，有的机制灵活，反正看看挺好玩的。我是在电驴下的，很多源所以很快。

小男请进（青年男人24）你不会燥狂了吧。我吃完抗抑郁药就狂了，觉得能飞，差点从十九楼跳出去。说真的，你别不注意。的和大夫反映。你原先不是真个样子吧？

分享：我的心理治疗（可能长期记录）我今天去找心理医生了，进行了第一次的治疗。之前我从没有做过正式的心理治疗，但是心理学的书时没少看，觉得道理我都懂，不用别人教我。而且我不想在陌生人面前揭开伤疤，很抵触和别人谈曾经的伤痛。但是现在我意识到单靠我自己的努力，自己调节是走不出这个泥潭的，拼尽全力也只能保持我不陷得更深，我需要专业人士的帮助。这种转变，我很感谢我的精神治疗大夫，他详细向我解释了心理治疗的专业和疗效，还为我推荐了稳定的治疗师。这个心理大夫也很年轻，不到三十岁。大学学的是精神科，研究生主攻心理，双管齐下。但像这种大夫很不好找，一般只针对住院部和原先看诊的长期病人，很难会招收新病人。她答应做我的长期心理辅导师，一次六十元大概一个多小时。我说明一下，对于大学生在正规医院的心理治疗属于治疗费用，北京市下规定一律90%报销，所以看病的时候一定要求大夫开底方。而且去门诊挂号心理咨询都是短期的，不建病例大夫也不会很负责。大家实在没办法也可以去看，我推荐一个大夫----姜长青口碑很不错，星期三上午做咨询，14元一个号。主攻森田、认知疗法。但他的号很不好挂，一般要六点就去排队，一个上午看4个号，长期性不好保证。最好还是让你的治疗是推荐一个病房大夫，托托关系嘛。我感觉最心理治疗一定要做好长期的准备（时间和花费上都很大），所以稳定的心理医生很重要。像她开始就向我交代了治疗的长期性（至少几十次）和保密性。我是在安定医院就诊的，她是安定的住院部大夫，住院部专门有个心理小组，心里大夫治疗是对谈话要求有明确记录，对每份记录都会研究进度和问题，可能还会今后当成兵力的可能，但不会对外公开隐私，还要签一份合同明确双方权利义务。过程很痛苦。据她介绍前三次了解我的基本情况，之后才会正式治疗。这就需要患者的主动配合，把心灵的伤痛都挖出来，毫不保留的透露给心理医生。当然这种信任是需要培养的，像我今天就讲的不痛不痒的，不会过分的描述心里的感受。但还是很痛苦，幸好她给我的感觉很专业，仔细地聆听记录，轻易不发表任何意见，提问也比较有技巧。因为我病了十多年，之前也未进行药物治疗，所以他说我至少要几十次的治疗，可能要几年。现在定的是一个礼拜两次，固定下来了。心理大夫不会和患者有任何私人的联系，就连手机都给我的是办公专用的。说实话，这让我也放心一些。我会把我治疗的有用的方面跟大家分享，让多谢人了解心理治疗的过程，至少不要像我之前对其有惧怕抵触情绪。药物有时是必须的，但心理的调整却是根本。我们最终要学会自己控制自己的情绪，自己把之前的心结渐渐解开，逐渐摆脱抑郁的束缚。对了，还在读大学的同学可以去学校的心理治疗室试试，免费的。其他长的年轻又没钱的人也可以去碰碰运气。

我觉得最近这个吧有点。。。。。。我刚来没多久，那时这是个互相鼓励支持的地方，很多人给过我帮助、鼓励、温暖，真的谢谢你们。但现在这里让我觉得很怪，有些喧闹，嘈杂，很怀念过去的感觉。或许我老了。直到这个贴是让人拍呢，但还是忍不住发了。

一篇很好的文章　　坐在这个位置上的本该是位大夫，可现在却是个病人，一个资深病人。我是以一个老牌病人的身份，跟各位交流一下生病的体会。所以我只能保证以毫不隐瞒的态度来说说我自己的经验，看看有没有什么可以让各位借鉴的东西。这个开场白有两个目的。一是请各位不要对我抱太大希望，二是我自己先给自己减轻一下负担。我写作的时候，也总是先给自己减去负担，劝自己:别去想这一回能写得多么好，能够在哪儿发表，甚至得一个什么奖，这一回只当是闲来无事自己跟自己说说话，写一篇废品吧。这样劝过自己心里就比较轻松。　　　　困境不可能被消灭　　　　同是生活在这个世界上，谁的生活中都难免有些艰难，谁心里都难免有些苦恼和困惑。甚至可以这样说，艰难和困惑就是生命本身，这是与生俱来的，甚至终生不能消灭的，否则人生岂不就太简单了？　　　　设想一下，要是有一天生活中的困难都被消灭干净了，人生实在也就没什么意思了；就像下棋，什么困阻都没有你可还下的什么劲儿？内心世界比外部世界要复杂得多，认识内心世界比认识外部世界要困难得多。心理的问题浩瀚无边，别指望一蹴而就即可解决所有我们心里的迷惑。那么指望什么呢？我想，人们能够坐在一起敞开心扉，坦诚地说一说我们的困惑，大胆地看一看平时不敢触动某些心灵的角落，这就是最好的办法。心里的困惑存在一天，这办法就不会过时。就是说，一切具体的心理治疗方法，都要由这样的开端来引出。自我封闭，是心理治疗的最大障碍。　　　　与人交流达到新境界　　　　困境不可能没有，艰难不可能彻底消灭，但是人与人之间的交流、沟通，宣泄与倾听，却可能使人获得一种新的生活态度，或说达到一种新境界。什么新境界?我先讲个童话，《小号手的故事》。战争结束了，有个年轻号手最后离开战场回家。他日夜思念着他的未婚妻，可是，等他回到家乡，却听说未婚妻已同别人结婚；因为家乡早已流传着他战死沙场的消息。年轻号手痛苦之极，便离开家乡，四处漂泊。孤独的路上，陪伴他的只有那把小号，他便吹响小号，号声凄婉悲凉。有一天，他走到一个国家，国王听见了他的号声，叫人把他唤来，问，你的号声为什么这样哀伤？号手便把自己的故事讲给国王。国王听了非常同情……看到这儿我就要放下了，心说又是个老掉牙的故事，接下来无非是国王很喜欢这个年轻号手，而且看他才智不俗，就把女儿嫁给了他，最后呢，肯定是他与公主白头偕老，过着幸福的生活。　　　　可是我猜错了，这个故事不同凡响的地方就在于它的结尾。这个国王不落俗套……他下了一道命令，请全国的人都来听这号手讲他自己的身世，让所有的人都来听那号声中的哀伤。日复一日，年轻人不断地讲，人们不断地听，只要那号声一响，人们便来围拢他，默默地听。这样，不知从什么时候，他的号声已经不再那么低沉、凄凉了。又不知从什么时候起，那号声开始变得欢快、嘹亮，变得生气勃勃了。　　　　所谓新境界，我想至少有两方面。一是认识了爱的重要；二是困境不可能没有，最终能够抵挡它的是人间的爱愿。什么是爱愿呢？是那个国王把自己的女儿嫁给小号手呢，还是告诉他，困境是永恒的，只有镇静地面对它？应该说都是，但前一种是暂时的输血，后一种是帮你恢复起自己的造血能力。后者是根本的救助，它不求一时的快慰和满足，也不相信因为好运降临从此困境就不会再找到你，它是说:困境来了，大家跟你在一起，但谁也不能让困境消灭，每个人必须自己鼓起勇气，镇静地面对它。　　　　人生困境不可根除，这样的认识才算得上勇敢，这勇敢使人有了一种智慧，即不再寄希望于命运的全面优待，而是倚重了人间的爱愿。爱愿，并不只是物质的捐赠，重要的是相互心灵的沟通、了解，相互精神的支持、信任，一同探讨我们的问题。　　　　新境界的另一方面就是镇静，就是能够镇静地对待困境，不再恐慌了。别总想着逃避困境，你恨它，怨它，跟它讲理，其实都是想逃避它。可是困境所以是困境，就在于它不讲理，它不管不顾、大摇大摆地就来了，就找到了你头上，你怎么讨厌它也没用，你怎么劝它一边儿去它也不听，你要老是执着地想逃避它，结果只能是助纣为虐，在它对你的折磨之上又增加了一份自己对自己的折磨罢了。

zt生活的智慧 1．世界上唯一能够陪伴你时间最长、无条件地爱你、关心你的人就是你自己。所以世界上没有什么比你自己更重要了。 2．在你自己最困难的时候，在遇到任何挫折、打击、失败、尴尬、痛苦的时候，永远有个人陪伴着你，这就是你自己。所以你没有理由抛弃自己，要爱自己，满足自己的需要。就像你满足你的父母、满足你的爱人一样。 3．那些你讨厌自己的地方，比如说谎、易怒、不敢/愿与人交往、不敢接触别人的眼神、追求性、逃避性、总是害怕丢东西、强迫等等，都是因为在你小时候或者过去的某个时期，遇到了一件巨大的伤害和巨大的能量，以你自己的力量无法对抗它。而当时的你，用尽了浑身的力气、智慧和方法，学会了保护自己，而变成了现在的样子。比如你做错了事情后勇敢地坦白，却遭到了无情的斥责甚至打骂。你便学会了说谎。所以你应该感谢自己，而不是去讨厌他/她。感谢他/她当时保护了你幼小脆弱的心灵。先学会接纳，和它相处，与它沟通，去了解它。然后再去治疗它。就像在水中化冰一样。 4．喜、怒、哀、惧是老天赐于人的重要的礼物。它们没有好坏之分，它们是工具。好好地运用它们。情绪如果压抑在心中，只能造成负面的影响，让你卡在那里。时间绝对无法治疗一切，只会在你内在越走越深，在未来的某个时刻影响到你生活的各个层面。身体脏了要用水来洗；心灵受污染了，就用眼泪来冲刷吧。 5．智慧就是知道面对真相、接受真相、看清真相。 6．没有一个大师、老师、医生可以真正治疗你；也没有一本书可以告诉你治愈的方法。和一位大师、老师或医生谈完后，你还是你，他还是他。世界上唯一可以帮助你的人是你自己。你具有了足够的智慧去治疗你自己。 7．觉察是治疗的真正开始。觉察就是老老实实地看自己，看自己的伤口。只有先找到伤口才能去治疗。不是不要接触大师、老师、医生；也不是不要看书。而是把那些智慧运用起来，才是治疗的起步。 8．父母给了我们生命，我们要爱我们的父母、孝顺我们的父母、当父母无力照顾自己的时候我们要好好照顾父母。但父母不可以假孝顺之名，把孩子视为私有品。父母不可以替代孩子自己的思考、感受、需要和对未来人生的选择。孩子籍由父母有了身体，但没有义务成为父母遗憾、期望、渴求的替代品。 9．有时候我们的做为和宇宙的法则恰恰相反。不妨让我们倒过来试试。比如不妨先付出再收获。因为一切都是多的（而我们以为一切都是少的，所以只有确认有回报才去做）。当然这需要时间。开花也要时间的。又比如我们担心别人的感受而做或不做。不妨先去做或不做，如果你充满信心的话，你会惊奇地发现，别人的反应会配合你的做为。这是我亲自印证的。 10．不一定要天天时时刻刻保持积极。允许自己有消极的念头。当你渴望自己要积极的时候，你已经有了消极的念头，那就是担心自己不积极。有阳就会有阴。几千年前我们的祖先已经知道了哦。不要渴求，先接纳。

天！24小时自杀干预中心的电话竟然没人接！这是什么世道，还是我太倒霉！

转：《西藏生死书》中的一小段我们注意到自己一再掉入那不断重复的模式里，也开始希望跳出窠臼。当然，我们也许还会再掉入其中，但慢慢的，我们可以跳出来，有所改变。这首题为〈人生五章〉的诗，道出了全部讯息：1.我走上街，人行道上有一个深洞，　我掉了进去。　我迷失了……我绝望了。　这不是我的错，　费了好大的劲才爬出来。 2.我走上同一条街。人行道上有一个深洞，我假装没看到，还是掉了进去。我不能相信我居然会掉在同样的地方。但这不是我的错。还是花了很长的时间才爬出来。3.我走上同一条街。人行道上有一个深洞，我看到它在那儿，但还是掉了进去…… 这是一种习气。我的眼睛张开着，我知道我在那儿。这是我的错。我立刻爬了出来。4.我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我绕道而过。5.我走上另一条街。　　反省死亡，是为了在你的内心深处做一番真正的改变，并开始学习如何避免「人行道上的洞」和如何「走上另一条街」。通常这需要一段避静和深观的时间，唯有如此，才能真正睁开眼睛，认清我们如何对待生命。

容器灌纳甘露容器灌纳甘露在此先以恭敬之心，折服遮迷双眼的傲慢！了解吧，在死亡来临以前，谁，曾经拥有这样的人身？为什么？它得不到永恒的庇护，我们眼前的一切，真能值得依靠？嘴上说的，思想里建设的，行为上攥握的，真实的结果竟会是满足还是失望？寄希望给未来，但也蒙上莫名的担忧，托付幸福给梦想，但是也不得不面对现实的步履。了解吧，终将是这颗心，它制造喜悦和忧伤，这个生命是我们唯一所能拥有的，虽然短暂也要善待。那一天，终究会来临，我究竟会坦然面对？或是因为虚度光阴，而无法按捺悲伤。时光匆匆，并不因为哀求，也不因为忽视，而就此停留。假如你还在迷惑，何不趁现在，去试试突破，而不是将后悔延期品尝。躲避开那些陷阱吧，它们导引你走入极端，繁华和快乐怎么能够轻易承受？难道心灵会漠视痛苦的存在？当你播种的时候，就不要忘记收获，小心看好自己的举动，看好那颗心是否能承受它的将来。向人生的港湾归航，找一个明白的方向，从此不需要那期待中的满足，却应该好好将现在看清。不是要上天的包庇，也躲开自我幻想的荣耀，只要一个真正的答案就够了，心中仅仅存有觉悟之光。向觉悟之光寄上虔诚的问候，只有它才能照亮我的脸庞，这棵生命树结出的果实，只会是内心清澈的光芒。那光明中没有幻想，它不会迷途去追求虚名，让显赫的冠语送给那些闭眼的人吧，他们一开始就选择错了道路。那是坚强勇敢的光明，它不是拿恐惧来压迫自己，也不是拿成就来利用自己，更不是凭热血和激动来做番事业。它了解事实就是事实，真相就是真相，在拨开迷雾前会有幻想，但不能将幻想变成迷雾。向觉悟之光寄上虔诚的问候，我不为了自己微不足道的可怜，而逃跑去见您，或是为了好坏的攀比去依附您。投入您，不带有目的，您散布广阔的觉悟，最终我将会了解一切，和一切生命成为挚爱亲朋。而那些生命，它们陷入与生具来的混乱，虽然欢乐和痛苦是幻化，但是它们却真实的感受煎熬。在没有看清一切的时候，我和它们都是一样，仅仅为自己而呼吸，思想中只有个人的利益。想想吧，一切生命啊，自己坚持自己理由的时候，凭什么对别人宣判？将他人的利益摆放在自己脚下。既然自己利益要在第一，那么大家人人都是第一，既然都是第一，为什么将他人的第一践踏？向觉悟之光祈祷，我不要任何其他，只要求觉悟自己和他人，了解真实的本态。当大家彼此了解，你中有我，我中有你，彼此不相隔阂，为你何尝不是为我？啊！一个人知道全世界的心思，从而每一个念头都有理由，怎么能让我随便排先后，我不能再虚构界限。所以我不再要求自己成就，逃避和谋取都是荒唐的骗局，就让一切痛苦和不幸让我来承受，让整个世界全体的生命因此而畅快。不仅仅是畅快，也希望它们跟我一样，看清楚根本没有什么彼此，大家都超越那不存在的围墙。渴望给人带来痛苦，施舍却将快乐源源不断的带来，真正的幸福它就在眼前，那是没有回报但充满喜悦。我内心一切的不喜悦，它来自于我的愚昧，那些自私的念头蒙上了我的眼睛，我却振振有辞的活在梦里。所以请降下觉悟的甘露吧，为什么不早点将我的泥垢洗清？那最干净和最肮脏的根源，就是你我跳动的心房。让它不要白白跳动了吧，喝一些亮白的美浆，从此永远和蒙昧离别，抛却怨恨、贪婪、和无知。啊，仿佛这一刻，眼前是谁洁净的尊容？她可能是智慧和宽悯的化身，她紧紧抓住我的心房！假如真正有那慈悲源泉，我此生一定要无悔追随，请给我一个机会，让我全部的投入。那个时候，这颗心，它能承受这世界上的一切，还有那觉悟的光明，竟然从内心自然闪亮！那光明里面，没有焦急紧张，没有担忧顾虑，也没有你我彼此。请不要随便给它下定义，因为要等你亲自品尝，在真正品尝之前，不要忘记将容器擦拭洁净。在此，愿以离垢之心，盛纳无尽灌洒的甘露！一切吉祥！

又犯病了。我又没睡，喘不上气来。心脏不舒服，心律不齐，这一两年做心电图竟然像老年人一样供血不足，昨晚亦或是今晨受不了了，又吃了速效救心，这可是个好药，实在救命！真是没脾气了，连为什么都不问了，只能忍，慢慢的忍过劲，慢慢地等着感觉消失。除了忍受，我还能做什么，连哭都出不来声音。。。。。。

大家对森田疗法怎么看？我觉得不很对我的路子，照着做过。好的时候，觉得挺不错，但最大的问题是它没有办法让我走出这种心境。只能锦上添花，不能雪中送炭。你们呢？

帮我做个分析现在休学好还是坚持参加考试？休学时暂时没压力，以后压力大，看着大家都有找落了，自己只能呆在学校继续为毕业奋斗，肯定不爽。现在坚持，要是最后考试不过，辅导员会很难做，自己会更尴尬（可能不过会被退学或是试读），现在学业压力会很大，但是毕竟可以一搏，放弃又不甘心。最麻烦的事，现在记忆力、理解力、承受力，包括体力都很差，使我有点把握不住自己，不敢下判断，作决定。根本不知道还要多少天才能恢复，无法知道怎么办才使对自己最好的。偶然一次不算数，人生不能重来，真是白活。哪怕是鼓励一下，废话几句，回个帖，谢了。