思氷 思氷
日后小松自参天,别时仙姿何日见
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【新闻】震惊:最新调查表明早餐不重要 很长时间以来早餐都被认定为一天中最重要的一餐,它可以激发身体的能量同时避免过量进食。但是如果最新的调查是正确的话,早餐可能并不是如我们想象那般重要。与流行说法相反的是,研究发现早餐对整天的吃零食并没有影响,同时也不会影响到新陈代谢。 来自巴斯大学的调查者称,早餐吃好的人们身体更健康是因为他们摄入得饮食更广泛。而经过六周的实验,调查者发现在11点之前摄入700大卡的人群和早餐不吃的人群中,新陈代谢并没有变化。主要的不同在于不吃早餐的人一天摄入的卡路里更少。 这和之前人们认为的“不吃早餐会使人之后进食更多”的想法截然相反。然而,吃早餐的人确实会因为更加活跃消耗更多能量——约442大卡,尤其是在早饭后那一段时间。他们的血糖指数也更稳定,尤其是在实验后期。 调查还说,“认为早餐最重要的传统观念被大众广泛接受,关于早餐是否会对我们的健康造成直接影响这个问题上,目前是缺乏科学依据的。很多人对此非常惊讶。当然,有规律地吃早餐的人会更苗条,也更健康,不过这些人其他的生活方式也一定是非常健康合理的,也会注意平衡饮食和锻炼身体。” 而在本月发表的另外一项调查中,来自伯明翰阿拉巴马大学的调查者把志愿者们分成三组:一组不吃早餐,一组经常吃早餐,最后一组遵循之前的饮食方式。四个月后,没有任何志愿者的体重下降。还是要吃早餐的,不然早上总会觉得乏力的,至少我是这样。。。
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