NANAO1030的个人资料

慢跑到底能不能瘦腿啊？哭天抢地的LZ真诚求助！ Lz锻炼半年了，主要是跳piu2004和慢跑，体重从112下降到了104，对体重lz还是没意见的，可是lz的小腿围居然纹丝不动，lz小腿很粗很粗，那种金刚萝卜腿，非常悲剧，有36cm粗，一直希望靠慢跑瘦腿，lz能每晚跑6km以上，可是感觉瘦腿效果不佳啊，求助啊，到底如何能瘦腿啊！？Lz不贪心只要能瘦到34cm就好。

下大决心买了一双贵点的鞋，结果好难穿，跑了两次觉得跑起来脚很累，怀疑是假货，来求个结果，拜谢了！[图片][图片][图片]

【虎扑吧鉴定】求大神鉴定下大决心买了一双贵点的鞋，结果好难穿，跑了两次觉得跑起来脚很累，怀疑是假货，来求个结果，拜谢了！

【炫音世界】忍不住画了张老大好多年没画过铅笔素描了~~~ 可就是忍不住想画啊，画不好轻拍啊~~

【楚震9霄】看偶来P张楚公子的“公子”图！最近MS突然很兴古装PS，偶也来P幅公子的图～～当然PS本来就是假，要是有不适者请勿骂～～

【楚震9霄】小P张旧图，表示下支持：）只是加了给背景而已呵呵：）

★03月15日★【电信MO】流转の王妃.最後の皇弟(朝日45周年台庆) 流转の王妃.最後の皇弟(朝日电台45周年台庆大戏) 剧　名：流转の王妃．最後の皇弟电视台：朝日电视ANB 首　播：2003-11-29 回数：4回 ---------------------------------------------------- STAFF 编　剧：龙居由佳里　原作:爱新觉罗浩,爱新觉罗溥杰配　乐：叶加濑太郎制作人：中入卓也导　演：藤田明二 ---------------------------------------------------------- CAST 爱新觉罗溥杰／竹野内豊(竹野内丰)　爱新觉罗(嵯峨)浩／常盘贵子　樱井哲士／反町隆史　远山久信／仲村トオル(仲村彻)　爱新觉罗溥仪／王伯昭　爱新觉罗嫮生／市川由衣　爱新觉罗慧生／早濑英早奈　三格格／椋木美羽　婉容／刘丹　他他拉贵人／伊东美咲(伊东Misaki)　川岛芳子／江角マキコ(江角真纪子)　工藤正二／段田安则　甘粕正彦／竹中直人　陈藩／西岛千寻　嵯峨实胜／北村総一朗(北村总一朗)　嵯峨尚子／野际阳子　嵯峨干子／岩崎ひろみ　小岛ハル／木村佳乃　李顺丰／滨田学　李香兰／天海佑希　お市／久本雅美　竹田宫妃殿下／かとうかずこ　竹田宫殿下／中丸新将(中丸新将)　皇太后／草笛光子　森迫永依(1) ⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙ 248.7M 01.rm 4684674440817792 2007-03-20 14:37 ⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙ 觉得这个要的人MS挺多，就再补一次吧：）

★03月09日★【电信MO】美女或野兽(松岛菜菜子/福山雅治) 美女或野兽剧　名：美女か野兽Kiss?orFight?电视台：富士电视CX分　类：媒体传播首　播：2003-01-09 回　数：11 ○　ＳＴＡＦＦ编　剧：吉田智子配　乐：制作人：长部聪介,现王园佳正,井口喜一导　演：西谷弘其　它：企画:石原隆 ○　演　员鹰宫真(31)／松嶋菜々子(松岛菜菜子)　永濑洋海(31)／福山雅治　久濑光彦(40)／渡辺いっけい(渡边いっけい)　户渡千太郎(34)／八嶋智人(八岛智人)　古袋博(33)／佐々木蔵之介(佐佐木藏之介)　白井雪乃(21)／白石美帆　山本タケシ／永井大　カッチン(43)／パパイヤ铃木　秋山富士子(43)／深浦加奈子　樱木恭一郎(65)／児玉清(儿玉清)　渡辺典子(渡边典子)　水川あさみ　国村隼(9) ○　主题曲银河と迷路／TOKYO SKA PARADISE ORCHESTRA ○　得奖记录「第36 回アカデミー赏=日剧学院赏 2003-05-02 」最佳女主角：松嶋菜々子(松岛菜菜子) 「第36 回アカデミー赏=日剧学院赏 2003-05-02 」最佳服装造型：松嶋菜々子(松岛菜菜子) 「第36 回アカデミー赏=日剧学院赏 2003-05-02 」最佳卡司 ○　收视率第1 回：2003-01-09 20 ％　　第2 回：2003-01-16 17.3 ％第3 回：2003-01-23 18.6 ％　　第4 回：2003-01-30 18.6 ％第5 回：2003-02-06 17.3 ％　　第6 回：2003-02-13 17.5 ％第7 回：2003-02-20 17 ％　　第8 回：2003-02-27 19 ％第9 回：2003-03-06 19.4 ％　　第10 回：2003-03-13 18.9 ％最终回：2003-03-20 19.4 ％　　平　均： 18.45 ％ ⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙179.3M 1.rmvb 8548535579817625 2007-03-14 16:34 ⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙

【下载】w-inds.02年live《一鸣惊人演唱会》中文名称：w-inds.一鸣惊人演唱会英文名称：w-inds.1st Tour Live"1st message" 版本：中文字幕发行时间：2002年10月17日专辑歌手：w-inds. 地区：日本语言：日语内容介绍：由大阪作为起点，W-inds.首个演唱会影像专辑「1st Live Tour "1 st message"」正式登场！他们这次旋风直旋日本12个城市。在2002年8月1日至2日在东京Forum举行的演唱会中，这三小子所有又唱又跳的精华片段尽在这张《1st Live Tour "1 st message"》！ ⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙ 直接从VCD里拷出来的DAT文件，偶不会格式转换～ 594.5M 01.DAT 9439420201211185 2007-03-01 13:49 ⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙ 截图～

★02月24日★【电信MO】w-inds.02年live《一鸣惊人演唱会》中文名称：w-inds.一鸣惊人演唱会英文名称：w-inds.1st Tour Live"1st message"版本：中文字幕发行时间：2002年10月17日专辑歌手：w-inds.地区：日本语言：日语内容介绍：由大阪作为起点，W-inds.首个演唱会影像专辑「1st Live Tour "1 st message"」正式登场！他们这次旋风直旋日本12个城市。在2002年8月1日至2日在东京Forum举行的演唱会中，这三小子所有又唱又跳的精华片段尽在这张《1st Live Tour "1 st message"》！⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙直接从VCD里拷出来的DAT文件，偶不会格式转换～ 594.5M 01.DAT 9439420201211185 2007-03-01 13:49 ⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙截图～

【电信MO】流转の王妃.最後の皇弟(朝日电台45周年台庆大戏) 剧　名：流转の王妃．最後の皇弟电视台：朝日电视ANB 首　播：2003-11-29 回数：4回 ---------------------------------------------------- STAFF 编　剧：龙居由佳里　原作:爱新觉罗浩,爱新觉罗溥杰配　乐：叶加濑太郎制作人：中入卓也导　演：藤田明二 ---------------------------------------------------------- CAST 爱新觉罗溥杰／竹野内豊(竹野内丰)　爱新觉罗(嵯峨)浩／常盘贵子　樱井哲士／反町隆史　远山久信／仲村トオル(仲村彻)　爱新觉罗溥仪／王伯昭　爱新觉罗嫮生／市川由衣　爱新觉罗慧生／早濑英早奈　三格格／椋木美羽　婉容／刘丹　他他拉贵人／伊东美咲(伊东Misaki)　川岛芳子／江角マキコ(江角真纪子)　工藤正二／段田安则　甘粕正彦／竹中直人　陈藩／西岛千寻　嵯峨实胜／北村総一朗(北村总一朗)　嵯峨尚子／野际阳子　嵯峨干子／岩崎ひろみ　小岛ハル／木村佳乃　李顺丰／滨田学　李香兰／天海佑希　お市／久本雅美　竹田宫妃殿下／かとうかずこ　竹田宫殿下／中丸新将(中丸新将)　皇太后／草笛光子　森迫永依(1) ⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙ 248.7M 01.rm 3533526316511292 2007-02-26 16:27 259M 02.rm 7217209323210652 2007-02-26 17:54 219.3M 03.rm 3213207940019484 2007-02-27 23:31 218.9M 04.rm 8338326114918515 2007-02-28 14:48 120.4M Ruten no Ouhi, Saigo no Koutei OST.rar 7627613203618335 2007-02-28 15:28 ⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙

★02月22日★【电信MO】OST松子被嫌弃的一生映画电影下载：http://post.baidu.com/f?kz=174991073⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙ 70M Memories of Matsuko.rar 1581576700311649 2007-02-27 20:23 ⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙

★02月21日★【电信MO】流转の王妃.最後の皇弟(朝日45周年台庆) 剧　名：流转の王妃．最後の皇弟(朝日电台45周年台庆)电视台：朝日电视ANB首　播：2003-11-29回数：4回---------------------------------------------------- ＳＴＡＦＦ编　剧：龙居由佳里　原作:爱新觉罗浩,爱新觉罗溥杰配　乐：叶加濑太郎制作人：中入卓也导　演：藤田明二---------------------------------------------------------- 演　员：爱新觉罗溥杰／竹野内丰　爱新觉罗(嵯峨)浩／常盘贵子　樱井哲士／反町隆史　远山久信／仲村(仲村彻)　爱新觉罗溥仪／王伯昭　爱新觉罗嫮生／市川由衣　爱新觉罗慧生／早濑英早奈　三格格／椋木美羽　婉容／刘丹　他他拉贵人／伊东美咲(伊东Misaki)　川岛芳子／江角(江角真纪子)　工藤正二／段田安则　甘粕正彦／竹中直人　陈藩／西岛千寻　嵯峨实胜／北村总一朗　嵯峨尚子／野际阳子　嵯峨干子／岩崎小岛／木村佳乃　李顺丰／滨田学　李香兰／天海佑希　 -------------------------------------------------------------

【电信MO】继续（中谷美纪获第20回学院赏最佳女主角）剧　名：ケイゾク电视台：东京放送TBS 分　类：警察/刑事首　播：1999-01-08 ○　ＳＴＡＦＦ编　剧：西荻弓绘,清水东配　乐：见岳章制作人：植田博树导　演：堤幸彦(堤幸彦)(1,2,4,8,10,11),金子文纪,伊佐野英树,今井夏木 ○　演　员中谷美纪　渡部笃郎　铃木纱理奈　野口五郎 ○　得奖记录「第20 回アカデミー赏=日剧学院赏 1999-04-01 」最佳作品「第20 回アカデミー赏=日剧学院赏 1999-04-01 」最佳女主角：中谷美纪「第20 回アカデミー赏=日剧学院赏 1999-04-01 」最佳男配角：渡部笃郎「第20 回アカデミー赏=日剧学院赏 1999-04-01 」最佳编剧：西荻弓绘「第20 回アカデミー赏=日剧学院赏 1999-04-01 」最佳导演：堤幸彦(堤幸彦) ,伊佐野英树,金子文纪,今井夏木「第20 回アカデミー赏=日剧学院赏 1999-04-01 」最佳片头 ⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙ 177.4M 第1集.inspiron.d-vb.rmvb 8968952231913436 2007-02-20 18:11 608.5M 第2集-第3集.inspiron.d-vb.rmvb 9289275126012064 2007-02-21 02:31 345.1M 第4集-第5集.inspiron.d-vb.rmvb 9599581722715246 2007-02-21 14:43 345.7M 第6集-第7集.inspiron.d-vb.rmvb 1521519241613128 2007-02-21 16:39 342.5M 第8集-第9集.inspiron.d-vb.rmvb 5985975781210518 2007-02-22 18:35 334.1M 第10集-最终回.inspiron.d-vb.rmvb 5405392061914679 2007-02-23 21:18 THE END ⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙

【电信MO】继续（渡部获第20回学院赏最佳男配角) 剧　名：ケイゾク电视台：东京放送TBS 分　类：警察/刑事首　播：1999-01-08 ○　ＳＴＡＦＦ编　剧：西荻弓绘,清水东配　乐：见岳章制作人：植田博树导　演：堤幸彦(堤幸彦)(1,2,4,8,10,11),金子文纪,伊佐野英树,今井夏木 ○　演　员中谷美纪　渡部笃郎　铃木纱理奈　野口五郎 ○　得奖记录「第20 回アカデミー赏=日剧学院赏 1999-04-01 」最佳作品「第20 回アカデミー赏=日剧学院赏 1999-04-01 」最佳女主角：中谷美纪「第20 回アカデミー赏=日剧学院赏 1999-04-01 」最佳男配角：渡部笃郎「第20 回アカデミー赏=日剧学院赏 1999-04-01 」最佳编剧：西荻弓绘「第20 回アカデミー赏=日剧学院赏 1999-04-01 」最佳导演：堤幸彦(堤幸彦) ,伊佐野英树,金子文纪,今井夏木「第20 回アカデミー赏=日剧学院赏 1999-04-01 」最佳片头 ⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙ 177.4M 第1集.inspiron.d-vb.rmvb 8968952231913436 2007-02-20 18:11 608.5M 第2集-第3集.inspiron.d-vb.rmvb 9289275126012064 2007-02-21 02:31 345.1M 第4集-第5集.inspiron.d-vb.rmvb 9599581722715246 2007-02-21 14:43 345.7M 第6集-第7集.inspiron.d-vb.rmvb 1521519241613128 2007-02-21 16:39 342.5M 第8集-第9集.inspiron.d-vb.rmvb 5985975781210518 2007-02-22 18:35 334.1M 第10集-最终回.inspiron.d-vb.rmvb 5405392061914679 2007-02-23 21:18 THE END ⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙¤⊙

【调查】小光的片子要哪部？我MO一下【1998年04月期】WITH LOVE ＝网路情人／CX ／吉田晴彦【1999年10月期】冰の世界＝冰的世界／CX ／久松皓一(30)【2000年01月期】晴れ着,ここ一番＝霓裳梦想家／NHK ／松浦健吾【2000年10月期】オヤジィ＝顽固老爹／TBS ／国东博【2001年07月期】恋がしたい恋がしたい恋がしたい＝好想好想谈恋爱／TBS ／紫村一郎【2002年01月期】利家とまつ~加贺百万石物语~ ＝利家与松／NHK ／前田庆次郎【2003年10月期】白い巨塔＝白色巨塔／CX ／河野正德(财前侧辩护士)【2003年10月期】マンハッタンラブストーリー＝曼哈顿爱情故事／TBS ／别所秀树【2004年10月期】八云树／EX (主演)／八云树(31)===========================================================30楼发码

★02月15日★【电信MO】继续（获第20回学院赏6项大奖）剧　名：ケイゾク电视台：东京放送TBS分　类：警察/刑事首　播：1999-01-08 ○　ＳＴＡＦＦ编　剧：西荻弓绘,清水东配　乐：见岳章制作人：植田博树导　演：堤幸彦(堤幸彦)(1,2,4,8,10,11),金子文纪,伊佐野英树,今井夏木○　演　员中谷美纪　渡部笃郎　铃木纱理奈　野口五郎 ○　得奖记录「第20 回アカデミー赏=日剧学院赏 1999-04-01 」最佳作品「第20 回アカデミー赏=日剧学院赏 1999-04-01 」最佳女主角：中谷美纪「第20 回アカデミー赏=日剧学院赏 1999-04-01 」最佳男配角：渡部笃郎「第20 回アカデミー赏=日剧学院赏 1999-04-01 」最佳编剧：西荻弓绘「第20 回アカデミー赏=日剧学院赏 1999-04-01 」最佳导演：堤幸彦(堤幸彦) ,伊佐野英树,金子文纪,今井夏木「第20 回アカデミー赏=日剧学院赏 1999-04-01 」最佳片头

【转载自超女吧】从春霞的英文歌发音说到本届超女的英文歌复活赛上，春霞纯美的声音被评委批评了。虽然她还是被选中作为唱得好的两个之一。有不少人为她叫屈。这里谈谈我的看法。但是，我认为评委的意见是对的。我也很欣赏春霞，很喜欢她，只要遇到她的歌都一定要听。但是，更多是因为她唱歌的声音和歌声的气质，从我听她第一首英文歌起，就跟旁边人说，可惜了，她声音、弹唱都好，声音适合唱赞美诗呢，可惜英文发音是个缺点。确实不太准，很明显的上世纪中国学校教育出来的。那时的中国老师发音都好的不多。口音很明显，估计她中学以前的英语口音重，大学老师可能也不够把她纠正过来。所以，我更喜欢她唱中文歌，听着更舒服。那天比赛时，我一听就大致听明白她唱的歌大意了，虽然以前没听过（这也说明她的吐字确实很清楚，音质很好，在读得标准的部分很容易听明白）。但当评委说她的歌声象父亲牵着女儿手云云时，我就微笑：评委没听懂。这里的Father是天父而非父亲。这应该是一首赞美诗（介绍说是挪威民谣）。但是，听巫评委对她的发音的意见，我心想终于有人指出了！如果早些时在成都赛区有人批评她，让她意识到缺点，也许对她现在更好。孙国庆那俩人我不敢恭维，但顺子是应该听出来的，不指出不见得是好事。记得她翻唱顺子那首歌唱得就真好听，但发音真的不行，15楼可以再仔细听听。顺便说说，这届超女，就英文发音而言，尚闻婕的英文、法文都是最好的，而且口音自然不是模仿而来（决不是因为她的学历这么说，她的法文歌Cesse la plui 音效不好我只听清两成，但听清的都非常准，包括她说过的几句英文和法文，甚至觉得比顺子那几句法文歌发音更不做作）。其次刘悦，难分高下。郝菲尔的英文很准，而且符合唱歌时的发音习惯。不过，她有时候有些过分滑和含糊，似乎有点故意露老美口音，这方面不如春霞纯净，和她布鲁斯和民谣蓝调歌风有关。罗丹也很好，比她的中文歌好了不止十倍。杭州的孙闻雍和翟梦也不错，但目前只听了一首。张媛我欣赏她唱腔，发音准但仍有模仿痕迹。唐笑就模仿而言算过关，但要去百老汇唱，还得在语言学校打磨。其他选手大都痕迹明显。不过胡灵特殊，当然瑕疵明显，麦当娜的歌听得明显，太不准了。但考虑到她受教育时间和大多选手没法比，应该说能把英文歌唱到比很多选手都强，特别spice girls那首，真是模仿天赋惊人了！让人都有帮助她学习的冲动。建议张焱啦、历娜啦、沈阳除了艾梦萌以外的其他各位啦，建议比赛中暂时不要再唱英文歌了，这是为她们好。不好一一点评了，虽然我的态度只是中立客观的意见，没有任何粉丝情绪，也从来不怕人骂，但是我不想惹得太多粉丝生气伤身体，也有损他们自己的气质。 ps.本人算是春霞那个年纪的人，基督徒，曾是唱诗班的一声部。大学和硕士期间所有外语考试考级，听力基本保持满分。义务为考四季吃力同学辅导英语，特别举办听力和发音班。英语演讲大赛亚军。曾是世界50强外企职员。现居一英语国家，通常一认识的人都会问，你是在美国受教育的吗？正规学过法语，但没有环境，不精通。平时听和唱的歌基本是欧美和拉丁的。

【菲尔闪图】“希望喜欢我的朋友，能够投我一票，谢谢！” “希望喜欢我的朋友，能够投我一票，谢谢！”其实我们应该投15票！！！！

【问问】选择这6个大家希望谁进? RT

【上传】《霓裳梦想家》完结！折腾一下午，终于全部上传了，啊~~我终于解脱了~~~ 废话少说，放码！ 45.8M 06.part1.rar 4904895498914309 2006-06-02 11:34 40.5M 06.part2.rar 4684675140713537 2006-06-02 11:44 45.8M 07.part1.rar 7717700766911738 2006-06-02 11:59 45.8M 07.part2.rar 9359342068313248 2006-06-02 12:18 28.3M 07.part3.rar 4414405655417828 2006-06-02 12:32 45.8M 08.part1.rar 7287276919817880 2006-06-02 12:50 45.8M 08.part2.rar 5545534759817242 2006-06-02 13:12 45.8M 08.part3.rar 1441432920812092 2006-06-02 13:29 15.3M 08.part4.rar 5955945447018459 2006-06-02 13:36 45.8M 09.part1.rar 7097088912316053 2006-06-02 13:59 32M 09.part2.rar 9269252647816150 2006-06-02 14:11 45.8M 10.part1.rar 7787774941514133 2006-06-02 14:45 45.8M 10.part2.rar 2882874996115743 2006-06-02 15:03 45.8M 10.part3.rar 6346333429516370 2006-06-02 15:27 40.6M 10.part4.rar 6236227041612620 2006-06-02 15:42 28.6M 11.part1.rar 0630622688615577 2006-06-02 16:01 24.5M 11.part2.rar 1821819425115717 2006-06-02 16:07 46.7M 12END.part1.rar 4134125252511428 2006-06-02 16:32 46.7M 12END.part2.rar 1641631839312987 2006-06-02 16:44 46.7M 12END.part3.rar 1501492222515849 2006-06-02 16:58 46.7M 12END.part4.rar 0910908506217474 2006-06-02 17:10 46.7M 12END.part5.rar 0930926181014245 2006-06-02 17:20 8.1M 12END.part6.rar 2582571114217990 2006-06-02 17:23

【上传】<霓裳梦想家>第一集！因为MOFILE有限制上传大小（50M以下，俺不是VIP来着~~）所以我将第一集分卷压缩成了5卷，再上传到了MO上面： 48M 01.part1.rar 4704691358117552 2006-05-23 00:41 48M 01.part2.rar 8618609687219767 2006-05-23 00:56 48M 01.part3.rar 0890885695516250 2006-05-23 01:10 48M 01.part4.rar 0680677010516367 2006-05-23 01:21 41.8M 01.part5.rar 6186172397016275 2006-05-23 01:31 将5卷全部下载到同一文件夹后，只要解压01.part1.rar，就可以将5卷同时解压和成原文件第一集（235M）。注意：少下了任何一卷都不能完成解压缩任务！如果这样大家可以顺利观看，也不嫌操作麻烦，我就考虑再上传后面的部分~~~（PS：画质因为年代问题有些恶劣）