沧平云长的个人资料

求教 1、身高178，130斤，胸围92CM，腰围72cm,臀围86.太瘦了。腰看起来特细，肋骨成排。后臀没肉。想重点练胸厚度和肋部。 2、有一对哑铃，每天晚上有时间 3、现在每天练4组卧推，划船，下蹲，耸肩，每组25次，每个哑铃重12.5千克（20千克那种）。 4.间隔3分钟一组，练完30分钟吃一个鸡蛋，一碗牛奶这样效果好吗

戟兵优势是哪个诸侯

关于肌肉酸疼的问题练了只感觉肩和手臂的肌肉酸疼，胸都不会，怎么回事？？另外如果前一天肌肉练酸疼了第二天继续会不会拉伤，求前辈解答啊

开始练哑铃，重量怎么定试了一下，侧平最多举10次，每只12.5KG，很吃力。重量怎么定合理

一直做俯卧撑都没效果 178cm，保持在65kg.经常做俯卧撑，臂力器都没怎么变化

谁有哑铃要卖二手的 QQ419771783

大侠推荐一款打人砍人的，类似绿巨人，但不要跳来跳去太晕了。动作要震撼真实。配置内存2G。能联机最好

谈谈蜀国单队结义

孙策不死阿蒙就不能翻身吗吴下阿蒙一定要在孙权是君主才发吗

发现了：赵云关锁两就能玩捏魏吴全体

其实小强+兴霸+诸葛。完破所有队全适性S。陆地水里深林皆可

刚研究出一个特技“雄风”，求解用法

甘宁带上步鸟用霹雳挺好的甘宁找关张赵还有曹操手下单挑成功极高，补气好用

吴国科技流程先火后霹雳吗

请问谁喜欢兀突骨(脑筋急转弯）

高智商三国事件推理答案小乔是赵云杀掉的。大耳和赵云是同性恋。当初在吴国赵云就忍着要杀孙尚香。这次再也忍不住了晕。这个答案真变态

高智商三国事件推理赤壁之战后，周瑜派遣小乔做客……大耳大摆筵席，其间有风吹灭蜡烛，一旦漆黑不见五指，然后传来了小乔的尖叫声。烛光一亮，小乔衣冠不整仓皇逃回使馆。众将面面相觑，大耳正襟危坐，嘴角露出了诡异的一笑。第二天，使馆传来小乔的死讯，死因不明。问题是，小乔为什么而死？猜出的人智商将达到这个数

心理疾病调查（2将只能登用一个，选谁）

这个开局怎么弄是直接登用鲁肃甘宁还是等剧情

吴国陆战攻击队形零排：孙策，孙坚，陆逊，徐盛一排：20队高政敢死骑兵队二排：周瑜三排：甘宁霹雳队，弓将队四排：神捕戟兵队

吴国起义，建国宗旨就是消灭反9维9党，欢迎仁人志士加盟

吴国结义队甘宁陆逊小乔（霹雳周瑜孙策大乔（弓兵吕蒙太史慈张紘（戟兵

这不是小说我对海是熟悉的，但对于海的夜却是很陌生。听说最近很时尚在海边烤鸡蛋抑或地瓜什么的。我们几个无聊人便互相怂恿着，6个人便去赶海了。夜下的防护林很静，兴霸很嚣张地挡在我们前面，子明在后面做鬼脸，还一边扯着木麻黄枝，让丝发般的木麻黄叶子打在我们脸上。我们在后面骂了起来。白日的时候在木麻黄林里总有鱼尾鸦在后面跟着我们，并喊着：“吾无裳无裤、吾无裳无裤……”尖锐而凄厉的声音在密林里回荡着，据说那鸟是冤死的妇人附体的。晚上倒是没遇见。月灰蒙着脸，海边黑茫茫的一片，什么也看不见。然而海浪的吼声，海风的咸味，沙子的轻柔却更加真切了。我们分工了一下，不一会儿，沙坑和柴火便都齐全了。火开始烤着沙，也烤红了我们的脸蛋。而海的深处仍旧是黑茫茫的一片。没约过了半个时辰，我们灭了火种，开始坐在沙岸边吃起了香喷喷的烤鸡蛋。我吃完了一个，发现其余的全被消灭了。还好心情和海风一样好，就想躺着，那沙子如此的清凉啊。 “你们听到什么了吗？好像是下面传来的。”我的确听到岸下有异样的声音。 “没有啊，假鬼假怪的。”他们却没听到。这声音却越来越清晰了，“吾无裳无裤、吾无裳无裤……”竟然是一个女人的声音。 “子义、子义，你下去看看。” “公瑾，公瑾你下去吧。”子义原来是个胆小鬼。两个白衣女人却走到了我们前面。公瑾走了过去……

贴图盖楼（此贴必火）一楼祭使君

311防御性的特技太少了可怜的曹仁，可怜的铁壁和不屈

看到以下哪队来攻你压力最大（你实力很弱的时候）

几个组合强人统武最高关羽统魅曹操统智司马懿还是周瑜还是诸葛武智姜维政智诸葛亮还是荀彧

骑兵之王--华雄曹彰不是，遇到吕布赵云太史慈张辽都不行

你心中的吴最优组合

吕布刚开局灭曹操没问题直接派吕布+陈宫张辽+吕玲琦高顺+貂蝉骑兵强势出击，建太鼓台单挑破敌

求最高防御队伍 18000对攻18000，对攻（不考虑对方特技），哪组组合在敌方灭掉之前剩兵最多

球最高攻击单队 18000对攻18000（防守方有兵法无特技），无场地限制。什么组合能以最快速度灭掉对方。吕布+吕蒙+小乔

18000对50000可以吗周瑜+小乔（在配个什么好呢）单对去攻城，全在火堆里，将围攻的敌军聚齐，用业火球晕

火神+藤甲是什么状况

周瑜+兀突骨+马谡戟这个怎么样

木麻黄的夜母亲打电话让我回去，说是家里的新房已经完工了，家具也都布置妥当。我听完一愣，母亲是让我回去分享盖新房的喜悦，只是当他们忙碌于盖房子的时候，从没有向我提起过。就像小时候做饭，母亲总是在饭熟了之后才让玩耍的我们过来吃，母亲似乎是把我们当小猪仔养了。新房子的陌生让我想起了老房子，是闽南的传统瓦房，一般是三间主房连着两肩的伸手房，红瓦石墙，有朴素的纹饰。屋脊在空中有一个微笑的曲线走势，两端尖耸，指向了木麻黄。我的记忆咯噔了一下，木麻黄，是我最熟悉的树，我清楚地记住了她那斑驳苍老的皮肤，她那深绿色的仿佛发丝一样柔顺的针状叶子，在月光下闪烁，在清风中游动着，哝哝低语。她是夜的木麻黄，在寂静中诉说某种传说，抚慰惊醒的栖鸟，陪伴恐惧黑夜的小孩。木麻黄，应该说我的童年是抱着她的梦呓般的语息睡着了，就像现在的孩子的抱抱熊那样，让我的梦中会有童真的微笑。母亲不断地给我讲关于新房子的事，房子的布局，地板的选材，大厅的布置，甚至连阳台上的晾衣线。她慢慢地带着些许的喜悦的讲着，她讲着如此的专著，一直望着我的眼睛，在楼梯处还磕到了脚。我意识到了新房子对于母亲的重要性，那是一个平凡的农村母亲的梦想，现在这样一个重要的梦想实现了，她是很激动的。只是那消逝的老房子，我还在想着我的老房子，深夜里母亲在剥落的残败不堪的屋壁前面煮着海鱼的背影，她那凌乱的发丝上冒着腾腾热气……就在那一刻，木麻黄的叶子飘了进来，是的，木麻黄，她和母亲一样，在深夜里没有睡眠。我似乎是被木麻黄唤醒着，喊着“阿姆……”。母亲总会转过身来，叮嘱我赶快睡下…… 新房子没有什么复杂的装修，温软的沙发摆在门口处，沙发对面是电视柜台。墙上是有一幅大幅的油画，这是我的建议。母亲让我看完了大厅，便向我介绍起楼梯口处的休闲区，她每次看上面悬挂的彩灯时总是带着喜悦的表情，母亲第一次看到这样的装饰品。母亲还给我留了一间卧室，然后就说以后可以当“新娘房”用，让我和父亲都笑了起来。卧室我觉得挺舒服的，宽敞明亮，有一个大窗。就是在窗口，我看到了木麻黄，她离得异常的近，仿佛都可以闻到那浓的新鲜的气味，虽然夜在掩饰，当我还是感觉到木麻黄那已渐消瘦的身形，囔囔的低语，彷佛那好久不见的熟悉的亲人，木麻黄注视我的眼神，带着沉淀的感情，却总是欣喜的。我注视她的眼神却充满了哀伤。我现在已经无视夜的的恐惧了，但是木麻黄也许要一直低语下去，直到有一天再也没有力气发出声音了。母亲还在深情地看着新房子里的一切，然后她忽然对我讲起了我以前的玩伴，大概是某某结婚了，某某生孩子了。我只是静静地听着，听着这些感觉遥远的事发生在一起爬木麻黄树的玩伴身上。物是人非，岁月让我们接受这些似乎荒唐而又正常的事，无非是让记忆融进更多有厚度的色彩。当我们还在感叹的时候，时间仍然在默默地移动着，了无痕迹。就像木麻黄的叶子，我永远也不知道那是在什么时候枯黄的，或许在白天，或许在夜里。我不得不承认，木麻黄老了，她的深深地皱纹愈发的深沉了，黑夜的寒冷让她老得如此迅速。只是在我安静的睡眠中，她是否带着颤抖的微笑？就像母亲，不管夜有多深，夜有多冷，总会转过身来，微笑着嘱咐我快快睡下。母亲打电话让我回去，说是家里的新房已经完工了，家具也都布置妥当。我听完一愣，母亲是让我回去分享盖新房的喜悦，只是当他们忙碌于盖房子的时候，从没有向我提起过。就像小时候做饭，母亲总是在饭熟了之后才让玩耍的我们过来吃，母亲似乎是把我们当小猪仔养了。新房子的陌生让我想起了老房子，是闽南的传统瓦房，一般是三间主房连着两肩的伸手房，红瓦石墙，有朴素的纹饰。屋脊在空中有一个微笑的曲线走势，两端尖耸，指向了木麻黄。我的记忆咯噔了一下，木麻黄，是我最熟悉的树，我清楚地记住了她那斑驳苍老的皮肤，她那深绿色的仿佛发丝一样柔顺的针状叶子，在月光下闪烁，在清风中游动着，哝哝低语。

望月但愿人长久，千里共婵娟然而，我有多久没看到美好的月，看到最本色的月。因为城市的夜空总是笼罩着厚厚的烟雾，蒙蔽了月的面孔，让黑暗与混沌在天空中肆无忌惮。或许我的月明，已慢慢地沉淀在记忆深处。或许今晚，我要再次仰望尊颜。乡村总是如此宁静，中秋的气氛都已浓缩到那小小的庭院中，只有明月和至亲共享吧。夜应该很深了，父亲发出了沉重的鼾声，白天太劳累了！母亲也入眠了，脏兮兮的小花狗蜷曲在门口，不知是否也在梦乡？我轻轻走出房间，独上二楼。二楼耸立着危危的砖墙，斑驳的墙面披着淡淡的月光，我仍没有看到月的面孔。只是耳边仿佛有音乐在悠悠地吟唱着，难道那是月神在天籁的清唱，我愈发怀疑望舒不是驾着马车的神，而是有着周公谨一样的神情，抚着古琴，和着嫦娥的袅袅的独舞。是的，音乐在汩汩的流淌着，在幽幽渺渺的天河…… 张学友有首歌叫《望月》，我总喜欢独自倾听的。 “在这黑暗中悠悠独照,你应知一切的奥妙,但你不作声不照料,任你我各自困扰。” 这句应当是唱出了很多人的心声……在凡人的眼中，淡妆素裹的月神总是在黑夜中兀自行走着，驱使黑暗。她的明净，空灵，亘古不变的气质征服了人类，自古有多少人望月惆怅、倾诉和思量着！月亮是美好的使者，给人带来希望；是纯洁的明镜，净化着邪恶的心灵；是免费的鸿雁，寄托着离人的眼泪。但是“人生代代无穷已，江月年年只相似。”月还是在独自吟唱着，唱过了云里云外，唱过了纤细丰满，她还是那样恬静着、神秘着。音乐撩人，不绝如屡……月唱过了云的发髻，露出苍白的脸，款款轻移。我怀疑那上面忧郁的皱纹是嫦娥清舞的身影， “仙仙乎，而还乎，而幽我于广寒乎！” 传说嫦娥偷吃灵药祈求长生，然而却从此孤独地守候着寒宫，唯有玉兔为伴，和媲美西西弗斯的吴刚在为财富而奋斗着。看来长生也不是那么好，李商隐感叹道：“ 嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心。”他也在追问着：生命的意义是什么？只是这个难题的答案至今仍遥遥无期，我们也不必强求，还是做一天和尚撞一天钟吧。没有万家灯火，乡村在月下休眠，清风掠过，仿佛是它轻轻的鼾声。几点灯火闪闪烁烁，应该是它做梦的眼睛。月亮在打量着，施舍着银光泄地，驱使着黑暗向更深处藏匿。我的心情为何如此平静？仿佛月和往事一样，欲辨真意，似已沉淀，令人忘言。我不是隐士，无法采菊东南而望南山。只期望能面朝大海春暖花开，喂马、砍柴、周游世界。而万家灯火总在呼唤也在压迫着，有无形物在紧籀着。望月吧，只要今晚拥有一颗淡泊的心！月的光辉抹在斑驳的青瓦上，拂过耸着的避雷尖顶，又挪向了未知的地方…… 当万千眼光齐集夜空时月神在思考吗你看它沉默着行走在遥远的地方

秋天秋天来了，我不清楚缘何有所触动！有一些树叶要凋零了，垂在同样枯黄的枝杈上，有的藕断丝连。看到这样会起凄凉之情吗。想起过往的时光罢了。同样也是天高气爽的秋，这也许就是我心中藏着的秋的影子，永远是黄绿黄绿的田野延展到海岸防护林带，而天躲在更远处了。有孤鸟随秋风起飞，不知飞向何方！有农人在秋收过的田地里低头忙碌，彷佛天天如此，从无倦意。十三四岁不懂得看秋景。因为那时秋不是用来看的，有多少有趣的东西在等待着孩子们去挖掘。林里的沙地为何如此干净清凉，以致连我们的牛也要进来凑凑热闹。秋天的火考红了我们的脸蛋，冒着热气的烤番薯也许是最美味的吧，以后再也吃不到那样的烤番薯，以致我常常低吟着：“番薯、番薯、何时见汝。”仿佛番薯是久别的小友，是脑海中渐渐模糊的红扑扑的脸蛋，时而让我回忆着。番薯的香气让我们垂涎，只是牛好像不赶兴趣，偷偷到田里去啃那些泛黄的番薯藤条，等到地主赶来时，才悠悠地转身走回，任凭轻风吹倒它的颈毛。牛是不会挨骂的，因为听不懂的缘故。我们得替它受过，久而久之，我们的脸皮差不多也和老牛的一样厚了。到县城里读书，远离田野。不知当时是什么激励着我们过着如此单纯和规律的日子，就像是数佛珠，每一颗都一样的大小和光滑。一群简单的人聚在一起，书声朗朗，笔尖沙沙，为数字欣喜为数字悲伤。只有偶尔在校外那条清冷的小石街上漫步时，才会去想别的什么事吧。同样也是天蓝云淡，只不过两边多了拥挤得几近发霉的闽南老房子，街上零星的行人带着淡妆素裹的眼神……于是，秋天带来的一些思索，灌进了绷紧的皮囊里，示意着它的惨淡登场。我开始感觉到，原来秋天是如此的清冷，如此沉默。但又仿佛欲言又止，于是更加的静穆了。是的，我们整天背着“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来”，又能感觉出诗人平静中蕴藏的悲怆情怀？看过了几遍沈的《菜园》，能为作家深深藏匿的激情而感动吗？……秋天，一个令人懵懂的季节把它的背影慢慢拉长，让我开始熟悉起来。我想，关于秋的回忆就到这里吧。眼前容易让我们熟视无睹，逝去还在伤悲徒劳。如果真正的秋季已愀然离世，那就让我把它轻轻夹在书本间，去低声吟唱“山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辨已忘言”^^^^^

初夏的雨已经两个月没有回家了，然而家就在不远处，无非也就是2个小时的车程。每每计划要回家时，总会遇到零碎的杂事，像高速公路上的广告一样，途中不经意间就出现了。于是拖着拖着，离家时间渐渐拉长，连老妈都打电话给大姐，问及我是否想家了……然而我真想回家了，想回到那近在咫尺的遥远的家。难得端午能凑出两天的假期，我拿出决心一定要回去一次了，即便天降大雨。当我还在车上庆幸老天眷顾，给了我一个凉爽的初夏时，半路忽然乌云集聚，来了瓢泼大雨。这下也把我回到家里晒晒太阳这么一个小小的愿望给彻底磨灭了，看来我也只能在家里抱抱小外甥，看看世界杯，啃啃老妈做的久违的肉粽。以往当巴士行走在家乡乌黑的柏油路上时，我总会先遥望村里是否有了什么新变化，看看谁家又盖了新房，哪个池塘被填平了，田野间是否修了新道，海防线的木麻黄还剩下几许。看完之后还会感叹改革春风如剪刀，给穷苦大众裁出了新的生活，并因而欢喜交加。这次却只能蜷缩在散发着彷佛民国时代陈旧气味的老爷车里，在吱吱歪歪中听着车外雨打荔枝叶了。然而这却是一次不同以往的经历，让我感受了初夏的雨，故乡初夏的雨，像清明上河图里浑浊的河水，带着大自然最原始纯洁的意图，在繁华间冲刷两岸的绮丽文化。雨像刚出嫁的女儿，在一旁凄凄惨惨戚戚，让人猜不透它的真实心情。以前从没这么仔细地观察初夏的雨，难得这次能平静坐在屋檐下，看着雨的面孔，仿佛看着刚要带上画皮的女鬼，华丽且狰狞着。雨的帘幕模糊了本来曾经美好的印象，让天空灰蒙不堪，让两颗木麻黄黏腻得黯然销魂如临生离死别，让曾有清明阳光的墙面潮湿阴暗褶皱丑陋。然而雨如此高调，它的每次亲吻大地，都像是千手观音的手指按在世间黑白分明的钢琴键上，弹奏出清丽深远的琴声，醒了午休人的白日梦。它带来了初夏的风，清凉透心，让人误解为春天的神对万物的吹拂。我在屋檐下陡然颤动。铁皮的蓬高得离奇，让雨滴延长了噩梦般短暂的一生，从在屋檐边的纠葛不清，到半空中的藕断丝连，再到地板上的粉身碎骨，生命有时仅用2秒就可诠释。突兀本来就是这场雨的闪亮外衣，它大张旗鼓地宣示着夏天的来临，它的信念毫无疑问是想成为一颗燃烧的陨石，即使毁灭也要砸出一个大窟窿。……雨在不远处谄笑，彷佛在笑我这样无知而且身不由己的人。终于雨停了，乌云渐渐裂开，天空出现了淡淡的留白。道路对面的红色洋房蓦然回首，给了我一个亮丽的微笑。它那洗得一尘不染的墙面散发着高贵的光芒，招摇的拱形凸窗有着精致的棱角分明。随着刺耳的鸣笛声，一辆崭新的小轿车驶到了洋房前。我忽然感觉到这是夏雨后一段美丽的风景，我开始把回家的感觉叠加在一场恶心的幻想上。然而当我为此忏悔的时候，我发现周围的空气还是弥漫着人们嘲笑的眼神。我开始为这场雨惊骇不已。

嘛叫灌水（头像）试一下头像有没有变

三国五大神技（同等战力）神算火神斗神猛者疾驰

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统武和前五谁

武统前五是谁