泰言010的个人资料

7种食物可增高 ①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；③黑大豆，可用花生替代；④沙丁鱼，更易消化吸收；⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；⑥橘子，利于钙吸收；⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。想长高的你记下了吗？

危害健康的13个行为 1. 晚上12点后睡觉。2. 不吃早餐。3. 每天对着电脑10小时以上。4. 手机24小时开机。5. 吸烟。6. 不定期检查身体。7. 饮酒过量。8. 长时间呆在室内。9. 与人无良好沟通。10. 缺乏锻炼。11. 总是上夜班，日夜颠倒。12. 不卸妆睡觉。13. 临睡前吃的很饱。

魅力男人10大标准 1、时常运动,保持身形完美；2、培养情趣,懂得审美；3、提升品位,展现人格魅力；4、懂得尊重,相互体谅；5、读书看报,知识就是财富；6、学会生活,懂得照顾对方；7、适当低调，知道沉默是金；8、懂幽默；9、自信坚强，相信自己实力；10、懂得装扮，但不过度。

最短命的活法 1.长时间对着电脑；2.晚上十一点以后睡觉；3.不能保证睡眠时间；4.极度缺乏体育锻炼；5.有病不求医；6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7.不饿不吃，不困不睡，不累不息；8.与家人缺少交流；9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射；10.三餐饮食无规律。

这些优点，你有几个？ 1.面带微笑；2.简单纯朴；3.不随便向朋友借钱；4.背后说别人好话；5.听到某人说别人坏话时只微笑；6.过去的事不全让人知道；7.尊敬不喜欢你的人；9.对事无情，对人有情；10.多做自我批评；11.为别人喝彩；12.知道感恩；13.学会聆听；14.说话常用“我们”开头；15.相信自己。

生病时不能吃的东西 1、高血压：蛋黄,动物内脏,动物性油；2、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒;3、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食;4、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物 ;5、肠炎：香蕉,蕃石榴;6、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒;7、糖尿病：酒,油腻,高热量食物 ;8、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物.

十大堕落表现 1、早晨从中午开始；2、晚上12点以后睡觉；3、越来越懒；4、时间基本花在电脑上；5、不管做什么都提不起兴趣；6、经常发呆莫名烦躁；7、严重缺乏锻炼；8、沉迷于游戏；9、三餐饮食不均；10、与家人缺少交流。如果堕落了，请收藏提醒自己，不能再这样了！

经常熬夜的人一定注意要通过食物调节身体 1、猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2、绿茶、枸杞能够养肝明目；3、鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养； 4、香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；5、山药、杜仲可以滋养肾气；6、苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。

让女人从头靓到脚的养生好食物排行榜 1.护脑：菠菜、2.护眼：红薯、 3.护发：海带、 4.护肺：番茄、5.护腿：香蕉、6.护心：深海鱼、7.护肾：黑豆、8.护胃：甘蓝、 9.护甲：鸡蛋、10.护肤：西兰花

冬虫夏草可延缓肾小管纤维化肾小管间质损害的发生是一个多因素、多环节、多途径的复杂过程，随着对肾小管间质损伤发生机制深入研究，利用冬虫夏草可防止肾小管间质损害和纤维化的特点，酌情考虑用冬虫夏草进行相应的干预，可以为肾小管间质损害和纤维化的临床治疗提供新的思路和手段。

冬虫夏草可延缓肾小管纤维化山东万杰医学院的张莉、陈磊发表于《辽宁中医杂志》2010年第37卷增刊的论文表示，在肾小管间质损害的治疗方面，中医中药有其独到的效果，很多实验发现单味中药冬虫夏草具有保护肾功能，防止肾小管间质损害和纤维化的功效。

冬虫夏草能促进肾小管上皮细胞增生2 冬虫夏草是我国的一种名贵中药材，早在一七五七年《本草从新》中就有“冬虫夏草甘平保肺，益肾，补精髓，止血化痰，已劳咳，治膈症皆良”的记载。中医认为，冬虫夏草入肺肾二经，既能补肺阴，又能补肾阳，主治肾虚、阳痿遗精、腰膝酸痛等，是唯一的一种能同时平衡、调节阴阳的中药。

冬虫夏草能促进肾小管上皮细胞增生肾小管间质损伤（Tubular Interstitiallesion，TIL）指肾小管上皮细胞变性、坏死、萎缩、细胞表型转化，间质炎细胞浸润以及间质纤维化等。

冬虫夏草可防止肾小管间质损害和纤维化近年来，大量临床和实验研究表明，在各种原发性、继发性肾小球疾病中，肾小管间质损害是导致慢性肾功能衰竭的主要原因。慢性肾小球肾炎的发展和预后不仅与肾小球本身的损害有关，更取决于肾小管间的损害，肾小管间质损害是决定10年肾脏存活率的最重要影响因素，其影响程度远较肾小球病变重要。因此，药物干预治疗肾小球疾病肾小管间质损害的研究引起了临床医师的极大关注。

肾间质纤维化，可选择冬虫夏草进行治疗肾小管上皮细胞间充质转分化的发生是一个复杂的过程，涉及到多种成分的参与，中药的特点具有在多个环节、多个靶点上发挥抗肾纤维化的作用。中药治疗注重整体调节，强调在多个环节发挥作用，具有西医不可比拟的优越性。近年来单味中药及其有效提取物、中药复方的应用研究也表明中药具有良好的抗肾间质纤维化的应用前景，多项实验中的单味中药以及中药复方中很多都有冬虫夏草的身影。冬虫夏草具有抗肾间质纤维化的作用，因此用冬虫夏草治疗慢性肾脏病有较为广阔的发展空间。

冬虫夏草具有抗肾间质纤维化的作用2 为了研究中药抗肾小管上皮细胞间充质转分化的作用，福建医科大学第一临床医学院肾内科的张瑞芳、万建新和许艳芳进行了相关实验，实验结果（发表在《中国中西医结合肾病杂志》2011年4月第12卷第4期）表明：冬虫夏草具有抗肾小管上皮细胞间充质转分化引起的肾间质纤维化的作用。

冬虫夏草具有抗肾间质纤维化的作用为了研究中药抗肾小管上皮细胞间充质转分化的作用，福建医科大学第一临床医学院肾内科的张瑞芳、万建新和许艳芳进行了相关实验，实验结果（发表在《中国中西医结合肾病杂志》2011年4月第12卷第4期）表明：冬虫夏草具有抗肾小管上皮细胞间充质转分化引起的肾间质纤维化的作用。

冬虫夏草具有抗肾间质纤维化的作用近年来，对肾间质纤维化的研究已经深入到细胞分子学水平。肾小管上皮细胞间充质转分化在肾间质纤维化的进展中起着至关重要的作用，研究已经证实肾小管间质的新增纤维细胞来源于肾小管上皮细胞间充质转分化。肾小管上皮细胞间充质转分化导致的肾纤维化是一个复杂的过程，抑制甚至逆转肾小管上皮细胞间充质转分化可能会给肾间质纤维化的治疗带来革命性的突破。

冬虫夏草具有抗肾间质纤维化的作用目前，慢性肾脏病已成为危害我国国民健康的公共卫生问题。研究表明，肾间质纤维化是其基本的病理特征，肾间质纤维化是各种慢性肾脏疾病到终末期肾衰竭的共同途径，该病是多种细胞、生长因子、细胞因子共同参与、相互作用，最终导致细胞外基质合成增多，降解减少，过度沉积的结果。肾小管上皮细胞间充质转分化是形成肾间质纤维化的主要病变途径。

冬虫夏草治疗肾性高血压有疗效冬虫夏草能够治疗肾性高血压，这一实验结论与传统中医记载的冬虫夏草保肾功能一致，对于冬虫夏草的应用特别是肾病方面有重要意义。

冬虫夏草治疗肾性高血压有疗效2 心肌肥大，特别是左心室肥厚是肾性高血压最常见的并发症之一，它能使心肌间质纤维化，增加心肌硬度，降低心肌顺应性，导致心脏舒张功能障碍，是心力衰竭、心律失常发生发展的重要环节。吴秀香等人在实验中证明，冬虫夏草能有效降低肾性高血压血管壁与管腔的比值，改善血管壁的增厚现象（P < 0. 001），提示冬虫夏草对肾性高血压有治疗作用。

冬虫夏草治疗肾性高血压有疗效冬虫夏草系名贵传统滋补强身中药，有保肺、益肾、止血、化痰等功效。近年来，其药理研究方面又有了一些新进展。除上述作用外，研究发现冬虫夏草还具有扩血管、降低胆固醇等药理活性的作用。

冬虫夏草对肾缺血再灌注损伤有保护作用近年来随着各种脏器尤其肾脏移植手术的增加，肾缺血再灌注损伤的发病率明显增加。缺血再灌注损伤是引起自身和移植肾脏发生急性肾功能衰竭的主要原因之一。导致肾脏缺血再灌注损伤的原因有心血管疾病、脓毒症、创伤、休克、脱水及外科手术等。

极度影响寿命的26害忧愁嫉妒；懒惰发怒；好色好财；烟酒过度；忽视早餐；食物焦糊；晚餐过饱；身体过胖；盐糖过量；滥用补药；情绪忧郁；环境不良；高枕贪睡；以车代步；好逸恶劳；不愿用脑；讳疾忌医；运动不足；衣着不洁；嗜玩猫狗；起居无律；劳累过度；熬夜打牌；电视不离；夫妻分居；寂寞孤独

效果最佳的各种运动 1、最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；2、最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；3、最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；4、最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；5、最好健美运动：体操，加强平衡协调；6、最好抗高血压运动：散步。

生病时绝对不能吃的东西 1、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒；2、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒；3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒；4、肠炎：香蕉,蕃石榴；5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇；6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物；7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物；8.失眠症:辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。

养生顺口溜齿常叩，津常咽，耳常弹;鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩。腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。心常静，肠胃净；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正。夙光好，夜寂早；早餐好，晚餐少；读读书，看看报；常笑笑，莫烦恼；勤为福，恒常要；忙到老，寿到老。

不同年龄段食用不同粗粮 ①25—35岁：每周吃粗粮的天数不要超过三天。②35—45岁，可每天食用20克枸杞，枸杞有滋补的功效，常吃益于养生。③45—60岁，少吃糯米。妇女绝经时要多食豆类产品。④60岁以上：可多吃燕麦。也应多食用一些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜等。

翘二郎腿的七大危害 1、常翘二郎腿会影响生殖健康；2、提早出现退化性关节炎；3、出现神经压迫症候群可能要复健矫正；4、双腿比较容易有静脉曲张困扰；5、小心演变成O型腿；6、龙骨也容易出现异常；7、女性跷二郎腿更易患妇科病

教你如何快速去除体内各种火 ①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好

几种危害最大的早餐最好别吃 1、剩菜剩饭；2、速食早餐（汉堡等）；3、传统风味早餐（豆浆、油条等）；4、零食早餐（饼干、巧克力等）；5、运动型早餐（边走边吃等）；6、"营养"早餐（水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食）。

感冒不吃药的11个秘方 1，吸热气。2，喝热饮。比如喝加蜜、姜热水；3，喝鸡汤；4,多休息。5，多喝水。6，加营养。比如鸡蛋、牛奶等；7，学减压；8，会保暖；9，擤鼻子；10，勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次；11，加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。

春季最适合吃的5种食物 1、草莓，初春第一果，丰富铁和维生素C，饱腹感强，可以补血，美容瘦身。2、苦莒和油麦菜，此时最为鲜嫩，各类营养素含量极高，且可去火保肝，最适合春季。3、芹菜百合，去火润肺止咳，美容养颜兼备瘦腿作用。4、山药，可保肝健脾，增强气血。5、木耳海带，排毒瘦身防便秘。

健康生活小常识 ①不用冷水服胶囊；②睡前半小时服药忌立刻躺下；③睡眠不足八小时人会变笨；④有午睡习惯的人不易老；⑤手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一千倍；⑥要用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。

排毒食物冠军大盘点 ①芦荟：能极好地清除肠道、肝脏毒素和清理血管，而且既能排毒又能补虚。②姜：具有强心、健脾胃、促进血液循环的作用。③绿豆：可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。④苦瓜：有解毒排毒、养颜美容的功效。⑤胡萝卜：有养血排毒、健脾和胃的功效。

能清除体内污染七大冠军食物 1、牛奶可以驱铅；2、海带可以抗辐射；3、血豆腐可以隔粉尘；4、大蒜可以消化亚硝胺；6、小米可以防噪音；7、黑木耳可以除镉。为了自己的健康，多多吃吃吧！

看自己的皮肤检测自己的健康 1、手掌和脚面发黄，可能是甲状腺机能减退；2、日晒现麻疹可能吃了光敏药物；3、掌纹颜色加深可能肾上腺素分泌不足。4、腿部大片青色肿块或是静脉曲张。5、胫骨部现褐色斑点或是糖尿病；6、皮肤麻刺感并出现皮疹可能是带状疱疹。

一觉醒来，感觉自己很累，你找到原因了吗？ 1、枕头过高；2、枕着手睡；3、被子蒙头；4、张口呼吸；5、剧烈运动；6、对着风睡；7、坐着睡；8、睡前生气；9、睡前饱餐；10、睡前饮茶

几个日常活动的最佳黄金时间 ①刷牙:饭后3分钟②喝茶:餐后1小时③喝牛奶:睡前饮用可补钙助睡眠④吃水果:饭前1小时⑤晒太阳:上午8-10时和下午4-6时⑥美容:睡前用化妆品护肤效果佳⑦散步:饭后45-60分钟⑧洗澡:睡前温水浴有助解疲劳促睡眠⑨睡眠:午睡从13点开始,晚上22-23点上床最佳⑩锻炼:傍晚。

从五官面相看健康 ①鼻子：鼻头发红，脾胃有湿热；鼻尖紫红血压偏高；鼻头脱皮应节制房事②眼睛：黑眼圈当心肾脏功能；眼白泛黄肝胆有问题③耳朵：耳朵发黑或变得瘦小是肾虚④嘴唇：唇色暗红心脏不好，嘴唇泛白提示营养不良或慢性病⑤额头皱纹多肝脏负担重；额头长痘精神压力大；川字纹说明用脑过度

生气可能会引发哪些疾病 1、长色斑：生气时血液大量涌向头部，毒素增多；2、脑细胞衰老加速：血液涌向大脑会使脑血管的压力增加，氧气减少；3、胃溃疡：生气会引起交感神经兴奋，使肠胃中的血流量减少，蠕动减慢；4、心肌缺氧；5、伤肝；6、引发甲亢；7、伤肺；8、损伤免疫系统

冬虫夏草——角膜移植手术成功的重要保障现代医学认为，角膜器官移植的受者，处于免疫增强状态，而传统中药冬虫夏草可通过特有的作用机制发挥免疫抑制作用，成为移植手术成功的重要保障。山东潍坊医学院的医学实验显示，冬虫夏草组的心脏血T淋巴细胞转化率明显低于对照组。冬虫夏草组植片在1周恢复正常厚度后一直未出现明显水肿，而对照组随着时间延长水肿逐渐加重。在角膜内皮扫描电镜图片上，对照组大部区域Descemet膜上已无内皮覆盖，残存少许内皮细胞之间的紧密连接也发生断裂；而冬虫夏草组内皮细胞形态规则，细胞之间紧密连接良好。

实验证明：冬虫夏草具有免疫抑制作用增强角膜移植成功率2 早在1994年，山东潍坊医学院就做了冬虫夏草的相关实验，这一实验也被纳入了山东省中医药管理局科研基金项目。实验的研究成果全文刊发在《中国中医眼科杂志》1995年第5卷第2期上。论文明确指出，冬虫夏草在角膜移植术后能有效发挥免疫抑制剂的作用，增强角膜移植成功率。

实验证明：冬虫夏草具有免疫抑制作用增强角膜移植成功率1 角膜移植后免疫排斥反应对于移植手术的成败起着至关重要的作用，因此成为了近年来医学界关注的焦点。在实践探索中，专家们逐渐认识到冬虫夏草可抑制角膜移植术后的免疫排斥反应，延长异种植片的存活时间，与激素联合应用，能取得协同作用。

冬虫夏草——角膜移植手术成功的重要保障2 尽管角膜移植手术是目前常见、成功率较高的器官移植手术。但自1905年Edward Zirm成功地进行人类第一例同种异体穿透性角膜移植手术以来,角膜移植后免疫排斥反应一直是导致移植失败的主要并发症，也是眼科治疗中亟待解决的实际问题。

冬虫夏草——角膜移植手术成功的重要保障角膜移植就是用正常的眼角膜替换患者现有病变的角膜，使患眼复明或控制角膜病变，达到增进视力或治疗某些角膜疾患的治疗方法。一些引起患者严重视力受损甚至是失明的角膜疾病，通过进行角膜移植的方法，完全可以治疗，帮助这些不幸的患者远离痛苦。

冬虫夏草保护脑作用明显冬虫夏草作为我国“中药三宝”之首，味甘，性平，中药专家认为，冬虫夏草具有“补而不峻、温而不火、滋而不腻”的药效特点。尤其值得指出的是，冬虫夏草安全、无毒副作用，从古至今，更多人将它用在健康身体的滋补强壮、养生调理上。

冬虫夏草可预防脑梗死世界卫生组织（WHO）定义脑梗死为快速发生的局灶性或全部脑功能缺失的临床综合征。脑梗死主要有三种病理性类型：缺血性梗死、原发性颅内血肿、脑蛛网膜下腔出血（SAH）。其中缺血性梗死占80%，是导致成年人残疾的首要原因，也是人类仅次于癌症和心血管疾病的第三大致死原因。我国每年有近200万新增加梗死病人，发病率为150人/10万，死亡率120人/10万，占总死亡人数的20%，其中大多数是缺血性病人。由于缺乏积极的预防、早期诊断和有效治疗，我国每年患脑梗死中150万人中，有75%的患者遗留有不程度的残疾，10%的病人死亡。因此，脑梗死的预防很重要。

冬虫夏草提高运动能力的机理之一是消除自由基王会凤的论文还进一步指出，冬虫夏草可以消除机体在剧烈运动时产生的大量自由基，防止自由基对细胞膜的攻击，保护和防止重要脏器和肌肉组织损伤。王会凤副教授通过实验，科学证实了冬虫夏草能提高运动能力。我们相信，随着研究的进一步进行，冬虫夏草必将在运动领域发挥更多作用。

冬虫夏草能有效提高机体运动能力 2007年在学报界享有较高声誉的《天中学刊》4月刊第2期第22卷上登载了一篇很有意思的论文。论文作者黄淮学院体育系的王会凤副教授通过实验证实：冬虫夏草对运动造成的骨骼肌细胞膜的损伤有明显的保护作用，能提高运动过程中糖的储备和血红蛋白含量，可提高运动能力。

科学证实：冬虫夏草能提高运动能力作为滋补养生之圣品，冬虫夏草有着不可替代的独特地位，也为绝大多数的人们所认可。长久以来，对冬虫夏草的科学研究大多是医学专家就冬虫夏草在养生保健、疾病辅助治疗方面的功效进行的。随着冬虫夏草抗疲劳功效的多方证实，有学者开始琢磨冬虫夏草能否提高运动能力。

家中必备七大“急救药” ①姜：姜汁和姜末含在嘴里止吐；②小黄瓜：敷切片能止痒；③香菜混合米酒：缓解瘙痒；④粗盐：用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛；⑤糖：缓解打嗝；⑥苹果：帮助缓解腹泻；⑦大蒜水(取六瓣大蒜，压碎，并加入温水)：每天喝两次，连服3天可缓解咳嗽

注意十个亚健康信号 1、指甲有白点;2、脏腑功能失调;3、指甲有竖纹，身体处于疲劳状态;4、脸色不好有色斑;5、体重突然下降，检查是否患有某些严重疾病;6、想吃辣东西，紧张疲劳;7、很少吃主食;8、总感觉口干，阴虚或津液亏损;9、总觉得疲惫;10、经常手脚冰冷，身体末梢循环不好

6种水果让你不怕素颜 1、樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；2、石榴：具有很强的抗氧化作用带皮榨汁效果更佳；3、胡萝卜：含有丰富的果胶物质；4、葡萄：抗老保湿的佳品；5、柠檬：可促进肌肤新陈代谢；6、柚子：含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。

9种日常食物在养生上的效用 1、番茄延缓衰老：生、熟营养不同；2、茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；3、姜减少色素沉淀；4、醋增强皮肤活力：过敏者低血压慎用；5、黄豆调理雌激素:不好消化；6、米饭防止肌肤干燥；7、菌类调节免疫系统；8、红酒提升气色；9、燕麦减少脂肪

当出现以下九种症状时，警示您的健康 1.腰痛:可能是膀胱炎或附件炎;2.易怒:可能甲状腺激素失调;3.常头晕:应检查血压;4.早晨眼肿:需检查肾代谢功能;5.晚上腿肿:是慢性静脉衰竭症状;6.手脚常抽筋:或许体内缺钙和维D;7.多汗:可能是血管植物神经错位;8.经常口渴:需检测血糖;9.大量脱发:心理压力大

“懒惰”易带来7种病 1.懒得吃早餐易得冠心病；2.懒得刷牙增加感冒和吸入性肺炎风险；3.懒得收拾屋子留存大量尘螨及霉菌，易患过敏；4.懒得上厕所容易憋出膀胱癌；5.懒得去医院加快病情恶化；6.懒得动脑易患老年痴呆；7.懒得动易肥胖，减寿10年。

吃一包泡面需肝脏解毒32天泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。可怕的是碗装的泡面，碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，但在冲泡过程遇到高温，这些物质就会溶解出来，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克

八种伤胃坏习惯 1、吃饭吃的太快；2、午餐后立即午睡；3、用餐没有规律；4、暴冷暴热混着吃；5、一边吃一边喝；6、经常喜欢吃刺激性食物；7、过度的依赖米饭；8、半夜还吃东西

什么颜色的食物有助于长寿 “橙色和深绿色”。美国疾控中心研究人员调查结果发现，血液中的α-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命。橙色和深绿色的蔬菜水果含有α-胡萝卜素。橙色食物，如胡萝卜、南瓜、橙子、柑橘中，α-胡萝卜素的含量更高；深绿色蔬菜其次。